喝水能祛斑嗎
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“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“喝水能祛斑嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜 10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜汁：將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A.維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
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色斑是很多人都存在的一種皮膚問題，可以說，色斑的存在在很大程度上影響了一個人的容貌。正因此，很多人都想盡辦法要將色斑給去除。去除色斑除了可以通過激光等方式之外，還可以通過食療。檸檬泡水就是一種盛傳的可以祛斑的偏方。那么，檸檬泡水真的能祛斑嗎？下面就為大家進行相關介紹！
一、檸檬片泡水能祛斑嗎？
可以美白祛斑。
做法與使用：只需將檸檬切成薄片，直接敷上面部，大約15至20分鐘后，用清水洗凈便可，每星期可敷2至3次。
功效：利用檸檬內(nèi)特有的枸櫞酸和檸檬醋汁，直接敷于臉上，長期使用可達到延緩肌膚衰老效果。但由于檸檬屬于光解水果，此法只能晚上使用。
二、檸檬祛斑方法
材料：檸檬、醋、檸檬片、蜂蜜
1、 檸檬醋：一種可食用的醋，具有養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。
2、 檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會稍微差些，不過區(qū)別不是很大。泡水的話，功效區(qū)別不大，用曬干的檸檬片泡水喝也是可以美白的。
3、 美白檸檬水材料：新鮮檸檬或者檸檬片。做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，還是白開水泡著好喝，檸檬片少放些。
4、 檸檬茶制作原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
三、注意事項
1、 注意檸檬耐久易保存可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率。
2、 注意水的味道也會稍微差些，不過區(qū)別不是很大。
3、 注意必須是新鮮檸檬或者檸檬片。
很多人在平時的時候經(jīng)常會有喝蜂蜜水的習慣，在大多數(shù)的人看來，喝蜂蜜水主要的功效是為了能夠通便潤腸的，但是喝蜂蜜姜水有祛斑的功效，針對臉上出現(xiàn)雀斑和斑塊的女性，平時的時候可以多喝一些蜂蜜水，促進脂肪代謝。
有斑點的MM最大的心愿就是可以祛斑了。昂貴的護膚品也用了，可是祛斑卻沒多大的成效。今天教大家一個食療的辦法祛斑，非常簡單，斑點MM不要錯過哦!
生姜中含有姜辣素，有很強的抑制脂褐素的作用，而蜂蜜對老年斑也有一定的抑制作用，這兩個“絕配”一起服用，對付斑點就不在話下了。
我飲用生姜蜂蜜水一年后，臉部和手背等處的老年斑有明顯改善，都有不同程度的縮小或顏色變淺，甚至有些淺的老年斑都消失了，現(xiàn)在我都堅持好幾年了，老年斑也沒有再增多。
服用生姜蜂蜜水的方法非常簡單，把適量生姜洗凈切成片或絲，多少可由自己的習慣和口味來決定，放入沸水中沖泡10分鐘左右，再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用，每天一杯不間斷，定有效果。
有一些人經(jīng)常嘲笑一些身材比較胖的人，他們會說即使喝口涼水，身體都會長肉，剛出現(xiàn)這樣說法的時候，其實也是可以理解的，因為真的有一些人是一種易胖的體質(zhì)，他們只要吃了一些食物之后，就特別容易造成身體發(fā)胖，所以堅持減肥還是非常必要的，那么喝水真的能長胖嗎?
現(xiàn)代人經(jīng)常因為上班或上課忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分攝取不夠的問題。事實上，這種刻意減少水量攝取的習慣很不好，除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外，一般人應該多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如為了減肥而長期每天大量喝水，不出一個月就會導致“水中毒”。
水中毒是指長期喝過量的水或短時間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質(zhì)，倘若持續(xù)時間太久，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會受到稀釋。初期會出現(xiàn)虛弱無力、心跳加快、粘膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀，嚴重時甚至會出現(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷。
"灌水"把胃撐大理論上可以暫時產(chǎn)生飽足感，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。建議想要減肥的朋友，每天大約喝兩千到兩千五百西西的水分，偶爾多喝個五百到一千cc倒是無傷大雅，但是如果把喝水當成減肥的手段則有待商榷，因為等到成效出現(xiàn)時往往已經(jīng)賠上健康。
生姜和蜂蜜看似是兩種毫無交集的食物，這也是生活中的常見食物，也有許多人會將生姜和蜂蜜用來一起泡水喝，生姜和蜂蜜泡水是可以喝的，蜂蜜的甜也可以中和生姜的辣，除了口感上的變化，最主要的還是生姜和蜂蜜泡水的功效。也有說法是蜂蜜生姜水能祛斑。那喝生姜蜂蜜水能祛斑嗎？
1.生姜里含有天然黃酮類物質(zhì)，蜂蜜里則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯(lián)合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生姜后出汗過多，導致人體陰液耗損的不良反應，可謂互補互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對有便秘的人正好合適。由此來看，這個偏方既祛斑又益腦，還通便，也是一舉三得了。
2.喝生姜蜂蜜水對于祛斑有一定的作用，還可以使用蘆薈膠、維生素C等等治療，不要熬夜。多吃蔬菜水果。喝生姜蜂蜜水不會讓皮膚變黑。蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，物質(zhì)和微量元素，長時間服用具有淡化色斑，滋潤皮膚美白肌膚的作用。手腳冰涼，屬于氣血循環(huán)不好，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，每天堅持運動，氣血循環(huán)暢通就好了。
3.飲用生姜蜂蜜水有祛斑作用的，生姜中的姜辣素有很強的減弱自由基的作用。長期食蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化的水平會有很大提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能防裂補血。蜂蜜水對美容有很好的幫助，但蜂蜜中含有較多糖類，如果每天喝不見得對減肥有幫助。
現(xiàn)代很多人生活作息不規(guī)律，導致很多人臉上出現(xiàn)了斑點，用祛斑產(chǎn)品祛斑又怕含有激素或者化學成分，反倒對臉部有損害，而且化妝品只能是暫時的將斑點遮住，不能起到根本性的作用，很多人追求哪種對人臉部沒有傷害，而且比較簡單的方法來祛斑，其實我們平時喝水也是可以祛斑的。
常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
大米黃瓜粥防治祛斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑
、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑 作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
水是我們生命的源泉，在我們的生活中是離不開水的，而在哺乳期的女性平時也需要多喝水，經(jīng)常喝水可以起到下奶的作用，同時還可以使身體的水分充足，會有一部分的水轉(zhuǎn)變成奶水等，同時也需要搭配食用一些高蛋白的食物，例如，豬蹄湯，或者是花生湯等食物，對下奶都有一定的效果。
多喝水可以下奶嗎?
多喝水對下奶有好處的，因為多喝水可以讓身體保持充足的水分，水分也是轉(zhuǎn)換奶水的必須物質(zhì)之一，還可以多吃一些高蛋白食物，配合哺泉下奶，魚肉、蝦子、海鮮都不錯
按摩下奶方法
催乳方法
一、專業(yè)技術無痛開奶(母乳喂養(yǎng)，最初三天非常重要。好的開始是成功的一半)
有的產(chǎn)婦產(chǎn)后3天雙乳脹滿，出現(xiàn)硬結、疼痛，甚至延至腋窩部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎等這些現(xiàn)象的發(fā)生大多數(shù)是因為乳腺管不通!
在下奶初期幾天(一般在產(chǎn)后24小時內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳)，采用中醫(yī)按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達到奶管通暢，預防了產(chǎn)后乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發(fā)生，使日后哺乳能順利進行。
二、 乳腺疏通
⑴哺乳期乳腺疏通：育齡婦女有80%左右乳腺管堵塞，乳腺堵塞會造成哺乳期乳房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發(fā)乳腺炎。哺乳期疏通乳腺可以有效避免日后乳汁淤積，乳頭損傷并預防乳腺炎。
⑵回乳期乳腺疏通：大部分媽媽在回乳時乳房里會有硬塊，甚至會發(fā)生乳腺炎，為什么會這樣呢?如果奶管不通就回奶，這樣奶水會殘留在奶管中，時間長了就會形成硬塊，細菌感染后甚至會發(fā)炎，形成乳腺炎。
如果奶管通暢的話，回奶是沒有痛苦的，所以說，乳腺通暢是回奶的前提。
護理是以中醫(yī)按摩穴位為基礎，以其他中醫(yī)手段為輔助，通過對各個部位乳腺組織和乳腺管的按摩，達到奶多奶暢，硬結消失，乳腺炎消失，同時按摩能夠有效預防將來可能出現(xiàn)的各類乳腺疾病，包括乳腺增生加重，甚至是乳房癌的發(fā)生。
三、乳腺炎
常見的主要有兩種類型：
1.急性單純?nèi)橄傺壮跗谥饕侨榉康拿浲? 局部皮溫高、壓痛, 出現(xiàn)邊界不清的硬結,有觸痛。這種單純性的乳腺炎通過幾次按摩就可以避免打吊針的痛苦了。
2.急性化膿性乳腺炎局部皮膚紅、腫、熱、痛 , 出現(xiàn)較明顯的硬結 , 觸痛更加,
同時病人可出現(xiàn)寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、無力、脈快等全身虛狀。此時腋下可出現(xiàn)腫大的淋巴結 , 有觸痛 , 化驗血白細胞計到 升高 ,
嚴重時可合并敗血癥。這種情況必須去醫(yī)院打消炎針，等炎癥消后再做疏通，因為輸液只能起到消炎的作用并不能疏通乳腺，為了避免乳腺炎的再次發(fā)生建議各位媽媽首先讓乳腺得到通暢。
很多人在平時感覺到不舒服的時候，都會增加喝水量，有時候去醫(yī)院也會發(fā)現(xiàn)很多衣服醫(yī)生會囑咐病人多喝水，因此，很多的人會認為，喝水對于身體的某些狀況具有一定的消炎效果，因此能夠治療一些小的疾病，比如感冒。下面小編就來給介紹的多喝水對于感冒的一些好處。
1、打噴嚏
當病原菌.灰塵.花粉等進入鼻腔后，身體的防御系統(tǒng)啟動通過打噴嚏的形式把它們打出來 適當喝水能夠加快新陳代謝，緩解鼻子的不適。
2、咳嗽
如果病原菌沒有被打出去就會進入上呼吸道.支氣管.身體啟動第二道防線咳嗽將病原菌咳出。而我們以為咳嗽是病.馬上吃止咳化痰的藥大量的抗生素(消炎藥)，將本來要排出體外的病原菌又壓回身體里面去，于是身體的防御系統(tǒng)進入了第三步。
3、乏力沒有食欲
身體告訴我們要好好休息，集中體力對抗進入身體里的病原菌，往往在這個時候我們會強迫自己吃飯，吃飯需要消耗能量來消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量同時多喝蔬果汁。如果這一步?jīng)]做好身體將進入第四步。
4、發(fā)燒
一方面表明病原菌進入了血液，身體的就啟動免疫力表現(xiàn)為發(fā)燒，將病原菌燒死，當溫度升高到38.5度時免疫力會增加一倍，溫度升到40度大部份病毒將 被燒死，我們只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題，而我們打退燒針，吃退燒藥卻幫了病毒的忙。于是身體將進入了第5個階段。
5、過敏
防御系統(tǒng)要將血液里的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，而我們現(xiàn)在大多數(shù)人用抗過敏藥.涂藥膏.將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體里。
喝水能夠幫助一定程度上促進新陳代謝，幫助身體里面毒素快速的排出。并且對于有時候出現(xiàn)的咽喉不適的時候，適當?shù)暮纫恍┧軌蚓徑夂韲档奶弁匆约案砂W。每天多喝一些白開水，對于皮膚的滋養(yǎng)也是很有作用的，但是白開水對疾病并沒有消炎的作用。
高血壓是一種常見的的疾病問題，隨著人們生活水平的提高，越來越覺得的人開始患有高血壓疾病。因為人們的飲食結構不健康，而且通常也會發(fā)生暴飲暴食的情況。這是飲食每天沒有規(guī)律，所以容易發(fā)生高血壓疾病癥狀。喝水是有益于人體健康的，那么多喝水能夠補充身體缺乏的水分，多喝水能降血壓嗎？
(1)每天8杯水，也適用于高血壓患者
在正常情況下人體每日排尿量在500～2000毫升.這說明腎臟在調(diào)節(jié)水的平衡上有很大潛力。在腎功能良好的情況下單純飲水增多不會引起血容量變化，也不會影響血壓。所以，高血壓患者在限鹽基礎上和普通人同樣適合每天8杯水。但是，如果過度飲水如精神性飲水、持續(xù)性大量飲水或者急性腎功能不全時.攝水量超過腎臟的排水能力.就會發(fā)生水中毒的情況，不僅會出現(xiàn)血壓升高還會引起重要器官功能衰竭.無論是健康人還是高血壓患者都應避免這種情況的出現(xiàn)。
(2)“喝水能降壓”的說法不科學
水分攝入過少會引起血液濃縮、黏稠度增高，血小板聚集.容易誘發(fā)血栓形成導致腦血栓和心肌梗死。從這一點上來講.“喝水療法”對高血壓患者確有益處。必須強調(diào)的是：喝水絕不能代替藥物治療。隨著現(xiàn)代藥物研發(fā)和制藥工藝的進步.很多降壓藥物在降壓的同時對人體許多組織器官具有不同的保護作用，這也是喝水所達不到的療效。
(3)高血壓患者，適量喝水后還是要限鹽
有研究證實，每天鹽攝入量由10.5克減少到4.7～5.8克可使血壓平均降低4～6毫米汞柱。每日攝入食鹽以不超過5克為佳。新近的研究證明.嚴格限制鈉鹽攝入不僅具有一定減壓效果甚至可以減少降壓藥的用量
(4)多喝水會不會影響降壓藥的療效
單純飲水量增加腎臟會通過自身調(diào)節(jié)機制將多余水分排出體外.不會引起血容量增加自然不會引起血藥濃度的降低而影響療效。我們推薦患者服用長效控釋片降壓藥，不僅減少服藥次數(shù).而且控釋片能在24小時內(nèi)緩慢恒速地釋放出藥物，維持穩(wěn)定有效的血藥濃度.發(fā)揮治療作用。
(5)高血壓患者喝水的原則
高血壓患者限鹽是關鍵.在嚴格限制鈉鹽攝入的基礎上，每日飲水1500～2000毫升.每次不超過250毫升。有研究表明，攝入足量的鈣和鎂可以有效預防動脈硬化.還可使過高血壓降至正常。高血壓患者適于飲用富含鈣和鎂等礦物質(zhì)的水，如自來水和礦泉水。純凈水由于去除了對身體有益的物質(zhì)并不適合高血壓患者飲用。建議在清晨起床空腹喝1杯、晚上睡前喝1杯，其他時間酌情喝水養(yǎng)威主動喝水的習慣。高血壓病人避免等到口渴再去喝水，避免暴飲，以防突然增加循環(huán)負擔。
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