教你健身的健康小方法
養(yǎng)生小方法。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“教你健身的健康小方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對初練者而言，訓(xùn)練的科學(xué)就是簡單的、基本的復(fù)合性訓(xùn)練，如臥推、深蹲、硬拉等等。盡管這些簡單的動作很乏味，但效果卻不容置疑。
一、簡單至上
對初練者而言，訓(xùn)練的科學(xué)就是簡單的、基本的復(fù)合性訓(xùn)練，如臥推、深蹲、硬拉等等。盡管這些簡單的動作很乏味，但效果卻不容置疑。
二、目標(biāo)明確
你的訓(xùn)練計劃最好用大紙、大字列出來，訓(xùn)練目標(biāo)應(yīng)用紅筆寫在最醒目的位置。它越明確越好，當(dāng)你對枯燥的訓(xùn)練感到厭煩時，當(dāng)你想偷懶時，那些醒目的字會深深地刺激你，讓你為自己的惰性感到無地自容。
三、持續(xù)性和漸進性
持續(xù)性和漸進性是制訂訓(xùn)練計劃的兩個重要原則。不堅持訓(xùn)練，肌肉就得不到持續(xù)的、有規(guī)律的刺激，以致生長緩慢;訓(xùn)練強度不增加，肌肉對所給予的刺激產(chǎn)生適應(yīng)性，生長也會遲緩。一個有效的計劃除了保證訓(xùn)練的持續(xù)性外，還要保證循序漸進地增加訓(xùn)練強度。
四、頻度
頻度是指一星期練幾次。頻度的設(shè)定取決于你訓(xùn)練后的恢復(fù)能力，恢復(fù)能力又取決于身體素質(zhì)、睡眠和營養(yǎng)三個因素。一般來說，有工作有家庭的初級訓(xùn)練者一星期進行兩個循環(huán)的重量練習(xí)比較合適。對學(xué)生而言，一周三個循環(huán)也可以。每個循環(huán)的具體安排視時間和身體狀況而定，最好一個循環(huán)練兩天，一天練上身，一天練腿。
五、數(shù)量
數(shù)量就是訓(xùn)練量，練多少組、每組多少次以及組間休息時間的長短等。首先，組數(shù)的安排不是固定的，但每個動作必須有一個熱身組。熱身組的作用是：1.加速代謝，進入訓(xùn)練狀態(tài);2.充分活動關(guān)節(jié)（關(guān)節(jié)產(chǎn)品，關(guān)節(jié)資訊）和韌帶，避免受傷。其次，正式組以2～4組為宜，較少的組數(shù)有助于提高訓(xùn)練效率。每個正式組的次數(shù)6～12次，熱身組不少于20次。最后，每次訓(xùn)練不要超過1小時，因為在無氧訓(xùn)練40分鐘后，一些影響訓(xùn)練的重要的內(nèi)分泌激素就會大幅度減少，直到基本停止，以致造成肌肉損耗。
六、強度
強度是指訓(xùn)練中你所承受的負(fù)荷水平。負(fù)荷水平的高低取決于三個因素：重量，訓(xùn)練間歇，力竭程度。了解強度的概念和要點對如何增加重量是很重要的。因為增加重量就要影響訓(xùn)練次數(shù)和力竭程度。剛?cè)腴T的朋友要注意，增加重量不可操之過急。
提示：掌握以上六點可以幫助你制訂一個適合自己的訓(xùn)練計劃，而真正的考驗是計劃能否嚴(yán)格實施。樹立了目標(biāo)就要付諸行動，不要為了偷懶而找任何借口。健美運動（運動產(chǎn)品，運動資訊）是強壯體格的運動，也是增強意志的運動。懶惰就是懦弱，克服它，才會更強。
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據(jù)報道，美國疾控中心近日宣布，美國中西部和南部9個州近日暴發(fā)沙門氏菌病疫情，有近百人染病。并將 中毒 原因歸咎為生食了從超市或是餐館購買的新鮮西紅柿，因為在對這些吃過西紅柿的患者檢查中都發(fā)現(xiàn)了沙門氏菌。生吃西紅柿容易中毒，那我們該如何做西紅柿呢。下面我們一起來看看小編提搞的資料。
西紅柿的做法
西紅柿炒雞蛋
材料
西紅柿2?；?粒，雞蛋3粒，小蔥1根，白糖1湯匙，白胡椒粉少許，鹽少許，味精少許
做法
1、西紅柿洗凈后頂部劃十字，澆上開水燙2分鐘后去皮切片
2、雞蛋打入碗中，加入少許白胡椒粉、鹽和味精，打散備用
3、小蔥洗凈后切成蔥花
4、炒鍋內(nèi)倒少許油燒至微熱，倒入雞蛋快速劃散，凝固后盛出
5、炒鍋內(nèi)重新倒入少許油燒至7成熱，倒入西紅柿大火煸炒，然后加入白糖炒勻，再倒入雞蛋一起翻炒，最后調(diào)入少許鹽和味精，起鍋前撒上蔥花即可。
西紅柿雞蛋面
材料
面條，西紅柿，雞蛋，鹽，味精，香油，老姜片
做法
1.兩個西紅柿洗凈切片，兩個雞蛋搗碎，蛋液里加鹽，一塊老姜片切碎;
2.鍋內(nèi)放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出;
3.另放油，油熱爆香姜碎，將西紅柿倒入翻炒，待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖，如果你嫌西紅柿味太酸的話，但是只加一點點);
4.然后加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。大概可以煮上五分鐘吧，然后盛出倒在面碗里，加鹽(鹽要多一些)，味精，香油。
西紅柿的營養(yǎng)價值
西紅柿營養(yǎng)豐富，是營養(yǎng)學(xué)家們一致公認(rèn)的。據(jù)測定，每百克西紅柿含糖2.2克，維生素B10.03毫克，維生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，維生素C11毫克，胡蘿卜素0.31毫克，鈣8毫克，磷37毫克，鐵0.4毫克，還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，特別是維生素pp含量在果蔬中名列前茅。這種維生素是構(gòu)成人體脫氫酶的輔酶成分，參與機體氧化還原過程，有促進消化功能、維護皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。它所含的維生素C，還有不易被烹調(diào)破壞的特點。據(jù)計算，每人每天食用300克左右的番茄(約3個)，就可以滿足對維生素和無機鹽的需要。
西紅柿既是美味果蔬，又是一種良藥?，F(xiàn)代生物學(xué)和生理學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高機體抗癌能力的決定因素，癌癥患者對維生素C的需要顯著增加。因此，西紅柿是防癌抗癌的首選果蔬。西紅柿內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，既有保護所含維生素C不被烹調(diào)所破壞的作用，還有增加胃液酸度、幫助消化、調(diào)整胃腸功能的作用。對消化力虛弱和胃酸過少者，適當(dāng)吃些西紅柿或飲其汁液，有助于疾病的康復(fù)。西紅柿中含有的果酸，還能降低血中膽固醇的含量，對高脂血癥亦有益處。據(jù)藥理研究，西紅柿汁有緩慢降血壓和利尿消腫作用，對高血壓、腎臟病病人，有良好的輔助治療作用。
中醫(yī)認(rèn)為，西紅柿性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清熱解毒功效。對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病癥有較好的治療效果。在炎熱的夏天，人們食欲減退，常吃些糖拌西紅柿、西紅柿湯，可解暑熱，增進食欲，幫助消化。
總結(jié)：在生活中很多人會吃西紅柿，但是方法不對可能會導(dǎo)致中毒，中國人吃西紅柿還好，都是加熱之后再吃的，上面也學(xué)到了，一些西紅柿的做法西紅柿的營養(yǎng)價值。大家在生活中可以對照方法也可以自己找找，做出美味的西紅柿出來。
現(xiàn)在，我們的生活節(jié)奏比較快，工作學(xué)習(xí)壓力是比較大的，很多人都有胃不好的情況，這對身體健康不利。有些水果是可以幫助我們養(yǎng)胃的。那么，什么水果養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃有什么方法呢?下面就一起來看看吧。
什么水果養(yǎng)胃
木瓜
木瓜當(dāng)中含有木瓜酵素，它可以幫助分解，加速蛋白質(zhì)吸收，能夠緩解消化不良和胃炎的情況。它是健脾胃的好食物。
木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
石榴
中醫(yī)認(rèn)為，石榴味道甘甜，可以生津止渴，潤燥。味道酸澀的石榴對治療腹痛腹瀉等疾病是有一定的作用的。
另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
櫻桃
櫻桃的營養(yǎng)是很豐富的，當(dāng)中的鐵含量比較高，超過柑橘、梨等水果。它性溫，味甘微酸，可以補中益氣、健脾開胃。但要注意，櫻桃不可多吃。
芒果
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校街袷潜容^常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，那你知道吃山竹有什么好處嗎?山竹吃多了有什么壞處呢?接下來就和小編一起去了解一下吧。
吃山竹有什么好處
清熱降火
山竹性寒涼，與榴蓮搭配為夫妻果，因為吃榴蓮上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黃，可食用山竹清熱降火。
生津止渴
山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴時，可以吃點山竹緩解。
止咳止嘔
山竹的寒涼特質(zhì)有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質(zhì)，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的干嘔有止嘔作用。
美容護膚
山竹中含有一種較強的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用于敷臉，還能補水滋養(yǎng)肌膚，緩解冬季皮膚干燥長細(xì)紋。經(jīng)常吃山竹能補充維生素、礦物質(zhì)，對皮膚健康很有利。
祛痘痘
山竹具有很好的清熱解毒功效，可以促進體內(nèi)毒素排出，對改善內(nèi)熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘，可以吃山竹清熱排毒。
增強體質(zhì)
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
山竹吃多了有什么壞處
多吃會便秘
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會導(dǎo)致腸道津液減少，從而引起便秘。若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。
多吃傷脾胃
山竹性寒涼，多吃會傷脾胃，體質(zhì)虛寒者不宜過量食用。
多吃會發(fā)胖
山竹糖分含量較高，熱量在水果中屬于中等偏上(69大卡/100克)，如果不注意控制，糖份攝取過多還是會有發(fā)胖的風(fēng)險。此外，由于糖分較高，糖尿病患者不宜食用?！?/p>
養(yǎng)胃小方法
吃暖食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
講衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手;生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌;不吃變質(zhì)、霉變食物等。
勤保暖
天氣轉(zhuǎn)涼，上班族一定不要貪涼，辦公室里要隨時備上外套，可以蓋住膝蓋和腹部，防止著涼。尤其是本身就患有胃病的人，更要多加注意。
平心態(tài)
人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。
多運動
可以抽空做一些輕運動，周末時可以到進行一些戶外運動，能調(diào)理壓抑的心情，釋放壓力。但是，一定不要飯后馬上進行運動，這會直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良。一般飯后1個小時再進行運動為好。
細(xì)嚼慢咽
調(diào)查顯示，近40%的人曾因吃飯過快引發(fā)胃疼、胃脹等不適。另外，吃飯?zhí)爝€有其他一些慢性、長期的隱患，比如唾液中的酶來不及起保護作用就會降低食物攝入的安全性;吃得太快會讓人找不準(zhǔn)自己正確的食量，容易超出胃腸承受能力。
多飲水
眾所周知，早上起床刷牙后喝一杯溫開水，能有效清理腸道，防止便秘。除了早上的水如此重要之外，平時也要多喝水。
很多研究顯示，人每天需要喝8杯水才能維持正常的生理功能，大約2000ml。但也沒必要一次喝太多，可以把這些水分開喝。但是，要注意的是，晚上9點以后最好不要喝水，否則第二天會水腫哦。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對什么水果養(yǎng)胃都有了更多的了解，除此之外，文中還介紹了一些養(yǎng)胃的小方法，這些僅供大家參考。胃不好的朋友平時要多注意飲食，注意養(yǎng)護自己的胃部。
斑癥指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發(fā)生于青少年的面、頸等暴露部位，尤好發(fā)于膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān)。黃褐斑好發(fā)于中青年，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內(nèi)分泌、營養(yǎng)、日曬等有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當(dāng)以補益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。
1、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤膚滋肌。
2、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
3、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補肝腎，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪危ブ?。
6、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。
7、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a腎健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。可健脾消斑，祛風(fēng)通絡(luò)。
蜂王漿的功效大家都知道，蜂王漿對我們的身體有好處，可以養(yǎng)顏美容，可以抗癌等等的功效，所以蜂王漿一直被大家認(rèn)為是養(yǎng)生滋補的好產(chǎn)品?？墒谴蠹抑婪渫鯘{怎么保存嗎?下面小編就和大家一起看看下面的內(nèi)容。
蜂王漿的保存
一、蜂王漿在低溫避光保存最好，家庭用的冰箱保鮮層溫度一般在0～8℃左右(偌經(jīng)常開冰箱的話溫度會更高)，冰箱冷藏層在-2℃～-10℃左右，保鮮層能保存蜂王漿20天～30天不變質(zhì)，而冷藏層最多保存半年時間。有的消費者購買后擔(dān)心在回家或帶到外地的路上沒有低溫冷藏而壞掉，這方面的擔(dān)憂是多余的，因為常溫下(20℃左右)蜂王漿可以保存3～5天不變質(zhì)。如果一次性購買2kg以上的蜂王漿怕來不及食用也不用擔(dān)心，先拿250g～500g蜂王漿放在冰箱保鮮層，余下蜂王漿的放在冰箱冷藏層保存，待保鮮層的蜂王漿吃完后，再從冷藏層解凍一些蜂王漿到保鮮層，這樣半年內(nèi)可以保證蜂王漿的營養(yǎng)不丟失。家庭用的冰箱因經(jīng)常打開，溫度不是很低，所以建議蜂王漿最多保存半年為宜，而冷庫的冷凍溫度相對家庭冰箱要低得多，隨便保存蜂王漿幾年不變質(zhì)。
總之盡量縮短蜂王漿的保存時間，盡快食用有利于營養(yǎng)的吸收并且蜂王漿功效達(dá)到最佳。
二、一般蜂王漿在-5℃左右能保存半年不變質(zhì)，-10℃可以保存一年左右，-18℃保存兩年以上。-5℃以上保存半年后的蜂王漿顏色會慢慢加深，并且酸辣感也會降低甚至沒有。
三、在沒有冷藏條件的情況下，可以把蜂王漿拌到蜂蜜里(蜂蜜濃度必須要在41度以上)，蜂王漿和蜂蜜比例為0.1～0.2：1，這樣蜂王漿可以保存一個月左右，但必須每天食用時要充分?jǐn)嚢?，因蜂王漿的比重小，會浮在蜂蜜上面。
四、如果喝酒的話可以將蜂王漿拌到酒里保存，白酒要50度以上，蜂王漿和酒比例為0.2：1，但是要經(jīng)常攪拌或搖均勻，讓蜂王漿充分溶解到酒里，這樣可以保存一兩年(視酒的度數(shù)而論)。
五、蜂王漿口感為酸、辣、澀味，如果發(fā)現(xiàn)蜂王漿顏色變深，有餿味、苦味、等異味甚至發(fā)酵產(chǎn)生氣泡，則表明蜂王漿已變質(zhì)，不宜食用。
蜂王漿的營養(yǎng)價值
1、蜂王漿是高蛋白，蛋白質(zhì)約占蜂王漿干物質(zhì)的50%，其中有2/3為清蛋白，1/3為球蛋白，蜂王漿中的蛋白質(zhì)有12種以上，此外還有許多小肽類。
2、蜂王漿還含有脂肪、糖類和類似乙酰膽堿樣物質(zhì)，以及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。
3、蜂王漿含有9種固醇類化合物，目前已被鑒定出三種，它們是豆固醇、膽固醇和谷固醇。另外還含有礦物質(zhì)，鐵、銅、鎂、鋅、鉀、鈉等。
4、蜂王漿含有維生素A和維生素B，尤其是B族維生素特別豐富。另外主要有硫胺素(B1)、核黃素(B2)、吡哆醇(B6)、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素、肌醇、維生素C、維生素D等，其中泛酸含量最高。
蜂王漿的禁忌人群
1、過敏體質(zhì)者
即平時吃海鮮易過敏或經(jīng)常藥物過敏的人。因為蜂王漿中含有激素、酶、異性蛋白。
2、長期患低血壓與低血糖者
蜂王漿中含有類似乙酰膽堿的物質(zhì)，而乙酰膽堿有降壓、降血糖的作用。
3、腸道功能紊亂及腹瀉者
因蜂王漿可引起腸管強烈收縮，誘發(fā)腸功能紊亂，導(dǎo)致腹瀉、便秘等癥。
4、手術(shù)初期及婦女懷孕時
術(shù)后病人失血過多，身體嚴(yán)重虛弱，此時服用蜂王漿，易致五官出血。蜂王漿還能刺激子宮收縮，影響胎兒的正常發(fā)育。
5、凡肝陽亢盛及濕熱阻滯者
或是發(fā)高熱、大吐血、黃疽性肝病者，均不宜服用蜂王漿。
6、10歲以下兒童不宜飲用
兒童處于發(fā)育高峰周期，體內(nèi)的激素分泌處于復(fù)雜的相對平衡狀態(tài)，而且供應(yīng)較為充足，蜂王漿內(nèi)含有極少量的激素，如果飲用，有可能導(dǎo)致兒童微妙平衡的激素分泌失衡，進而影響到兒童的正常發(fā)育，可能導(dǎo)致巨人癥。但是如果兒童自身發(fā)育不全可少量飲用，以促進平衡發(fā)育，一旦平衡后即可停止飲用。成人屬于激素缺乏狀態(tài)，同時發(fā)育停止，飲用蜂王漿則屬于補充不足。
蜂王漿的作用與功效
1、蜂王漿對年老體衰患者療效好
有明顯老年癥狀的患者，甚至暮年垂危的高齡患者，在傳統(tǒng)藥物治療效果不佳的情況下，服用蜂王漿能 轉(zhuǎn)危為安。對于久病體衰的患者，使用蜂王漿會有明顯的起色，康復(fù)很快
2、蜂王漿的雙向調(diào)劑作用，是諸多藥物所不及的
能把高血壓患者的血壓降至正常，并且穩(wěn)定下來;也能將低血壓患者的血壓升至正常，亦能穩(wěn)定下來。
3、蜂王漿對心血管系統(tǒng)有調(diào)整作用
用鮮蜂王漿每日30克(分三次服)治療冠心病、腦血栓、腦栓塞、高血壓、低血壓等心血管系統(tǒng)疾病，能起到常規(guī)藥物難以起到的奇特作用
4、蜂王漿能調(diào)整機體免疫功能
蜂王漿對各種風(fēng)濕病和其它免疫系統(tǒng)疾病顯效。
5、蜂王漿能促進內(nèi)分泌系統(tǒng)功能正常
在臨床中，服用蜂王漿使很多過早閉經(jīng)的婦女月經(jīng)恢復(fù)了正常，使很多失去性功能的患者恢復(fù)了性功能。蜂王漿對糖尿病患者和其它內(nèi)分泌失調(diào)的患者治療效果明顯.
6、蜂王漿能抗癌
將癌細(xì)胞置于鮮蜂王漿中，后經(jīng)檢驗，癌細(xì)胞全部被殺死.有報道采用蜂王漿內(nèi)服治療胃癌7例，癌塊逐漸變軟，逐漸縮小，效果很好。治療咽癌2例亦有效.
7、蜂王漿能促進細(xì)胞再生
無論對內(nèi)傷、外創(chuàng)，蜂王漿能增強新陳代謝，促進組織細(xì)胞再生。蜂王漿能使瘦人壯實，亦能使胖人減肥。
8、蜂王漿對放療和化療造成的損傷有防護作用
9、蜂王漿能防治噪聲對人體功能造成的混亂
應(yīng)用蜂王漿可消除噪聲所致的學(xué)習(xí)障礙。
10、蜂王漿能滅菌消炎，抑制病毒
蜂王漿可治療病毒感染，有人用蜂王漿和其它蜂產(chǎn)品治療乙肝19例，效果特好。王漿制劑可提高白細(xì)胞，治療白細(xì)胞減少癥，以增強人體的抗病消炎能力，蜂王漿對化濃球菌、大腸桿 菌、金黃色葡萄球 菌都有一定的抑制作用。
11、蜂王漿能治療貧血
用鮮蜂王漿口服
每日20g冶療貧血，經(jīng)治患者234例，有效率98%，經(jīng)檢驗;蜂王漿能刺激血液中鐵的運輸，增加紅血球和血小板的數(shù)量。
經(jīng)長期臨床驗證
口服蜂王漿體內(nèi)不會產(chǎn)生抗體，多吃不會有副作用。
12、調(diào)節(jié)性功能充沛精力
總結(jié)：蜂王漿的功效很好，吃的人也很多，知道蜂王漿怎么保存的人呢，不過現(xiàn)在大家看了上面小編提供的內(nèi)容，大家就知道了，蜂王漿的保存方法。以后大家就可以按照上面的方法進行保存。
胃病是現(xiàn)在很常見的疾病，不管是老年人還是年輕人，都曾經(jīng)經(jīng)歷過胃病的痛苦。雖然胃病對身體的折磨是比較大的。但是治療和調(diào)理的方法也有很多，飲食調(diào)理是最常見的一種方法，但是還有很多其他的養(yǎng)胃的小方法，下面我們就來介紹一些可以養(yǎng)胃的方法。大家可以參考借鑒一下。
治療措施有：注意飲食生活習(xí)慣的改善、根治幽門螺桿菌感染、治療胃十二指腸反流、抑制或減低胃酸分泌、保護胃黏膜及中醫(yī)中藥治療等。有時上述治療措施同時并用。
首先，飲食要以半流、軟食為主，量要適中。
多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養(yǎng)素充足。對貧血和營養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。酗酒、吸煙、過分辛辣和粗糙生硬的食物等都不利于慢性胃炎的恢復(fù)。
其次，要根據(jù)個人的主要癥狀和胃鏡檢查的具體病情選擇有關(guān)藥物治療。
現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)也對慢性胃炎的治療以標(biāo)本兼治為原則，提出了疏肝健脾、清解郁熱、活血化瘀等治法，并總結(jié)出了一系列有效的中藥方劑和針灸處方，臨床應(yīng)用均取得了較好的效果。
經(jīng)典養(yǎng)胃秘訣：
運動為綱：脾主四肢，適當(dāng)?shù)倪\動可促進消化，增進食欲，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。
素食為常：素食主要包括食植物蛋白、植物油及維生素的食物，如面粉、大米、五谷、雜糧、豆類及其制品、蔬菜、瓜果等。
酒宜少量：少量飲酒能刺激胃腸蠕動
莫要愁腸：中醫(yī)認(rèn)為：思可傷脾。
文章中介紹了一些治療胃部疾病的方法，腸胃不健康的人可以參考這些方法進行調(diào)理。當(dāng)然這些方法只能夠作為養(yǎng)胃的調(diào)理，并不能作為治療的方法。如果胃部比較嚴(yán)重的話，還是需要根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。飲食調(diào)理的方法只能作為輔助治療的方法。
韓流來勢洶洶，韓美人們也成為了我們愛美MM爭相模仿的對象。今天，要和大家分享的就是紅透韓國乃至亞洲的韓劇女主角們，有何美白保養(yǎng)高招?？粗娨暲锏呐餍莻兗∧w白皙細(xì)膩，是不是也很羨慕呢？在這個冬天，雪白的肌膚，那不就是雪娃娃般的可愛嘛~
說起韓劇女主角，在中國最有人緣的韓國女星就非宋慧喬莫屬了。通過《藍(lán)色生死戀》、《浪漫滿屋》等大獲好評的韓劇，喬妹毫無疑問的成為了韓國的國民偶像，氣質(zhì)清雅淡然，因此喜歡她的觀眾年齡跨度很大。而她的好肌膚，也是讓一眾演藝圈內(nèi)的明星羨慕不已。而問起好肌膚從何而來，喬妹說這得多謝她的媽媽遺傳給她天生的白皙肌膚。不過，即便是天生麗質(zhì)，宋慧喬也很是注意日常的美白保養(yǎng)功課。
美白全書：
說起美白，宋慧喬可是很有心得，因為她是一個美白達(dá)人，甚至可以說是美白狂人呢。
在所有的護膚要點中，她最最關(guān)注的就是美白保養(yǎng)了。
防曬有訣竅
要美白，自然就要防曬，不過喬妹告訴大家，防曬也是有技巧的哦~有不少人都是在出門前才涂抹防曬霜，這是不正確的。一般而言，防曬產(chǎn)品在擦上后的20~30分鐘內(nèi)才會發(fā)揮最好的功效，因此，在出門前半小時你就需要將防曬霜涂抹好嘍。
美白面膜精華要常備
宋慧喬美白很有堅持的精神，一直都將美白面膜和美白精華列為常用的護膚品。而對于愛美的你而言，這也是需要向她學(xué)習(xí)的哦。
自制面膜：雞蛋蜂蜜面膜
材料：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙。
做法：攪和均勻后，臨睡前將其涂刷在面部，待一段時間風(fēng)干后用清水洗凈，每周兩次為宜。
功效：潤澤肌膚，美白保濕。
最喜歡檸檬汁美白
宋慧喬喜歡的就是檸檬汁來美白，因為檸檬的美白作用的確是太突出了。不過在這里提醒大家，如果你使用檸檬汁為原料來敷臉的話，一定要先測試肌膚的敏感度，其次是敷完臉以后一定要將臉徹底洗干凈，不要留下殘漬，不然會讓你的皮膚受傷的。
崔智友
崔智友進入大家的視線源于那部和裴勇俊合作的《冬季戀歌》，加上后來和權(quán)相宇的《天國的階梯》紅透各地，人氣也是扶搖直上，如今早已是韓劇的一線女星。崔智友的皮膚也是白皙細(xì)膩的典型代表，對于美白她的保養(yǎng)經(jīng)也是不少呢。
美白全書：
摯愛珍珠粉美白
在崔智友的美白手冊里，排名第一的就是珍珠粉了。她最愛的就是用自制的珍珠粉面膜來敷臉，效果很是驚艷哦。
方法：將適量的珍珠粉調(diào)入少量牛奶及蜂蜜混合液中，均勻敷在洗凈后的臉上，然后輕輕按摩， 20 分鐘后洗凈。
珍珠粉美白功效解讀
珍珠自古以來就是名貴藥材，《本草綱目》卷六四記載如下：珍珠味咸，甘寒無毒。鎮(zhèn)心點目。涂面，令人潤澤好顏色。珍珠含有鈣、鎂等多種微量元素，還有18種氨基酸、多種短肽等營養(yǎng)素，可讓皮膚清爽柔滑，白皙可人。
清酒也護膚
除了利用珍珠粉來美容之外，崔智友也喜歡用清酒來保養(yǎng)肌膚。清酒不僅可以幫助肌膚實現(xiàn)水潤和白皙，更能去除讓你煩惱的痘痘問題哦。
其實在不同的季節(jié)有著不同的養(yǎng)生辦法，現(xiàn)在炎熱的夏天已經(jīng)漸漸地離我們而去了，隨著秋天的到來天氣也會漸漸地變冷，所以我們在平時的時候一定要及時的添加衣服，小心因受涼而出現(xiàn)感冒，那么在秋天應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？下面跟著小編一起來看一看吧！
1.堅持幾個“少”：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少靜多動、少憂多眠。有一首詩中寫道：“一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶?！?/p>
2.堅持幾個“?！保喊l(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。
3.踐行“八字”訣，終生不懈：童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃?，F(xiàn)在許多人的問題是吃得太多、太好，又不運動，食物堆積在身體里。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運動，鍛煉身體。
4.天天干洗面：先把手搓熱，然后用手搓臉。每天早晨起床，反復(fù)做幾十次。搓陽明經(jīng)這個部位，氣血運通。堅持干洗面，眼袋和皺紋慢慢都舒展了，比做美容還見效。
5.學(xué)會吐納法：陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》里提出：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也?！蓖職獾臅r候，不能把嘴張得太大，要無聲，長氣，吐完為止。吐氣的時候，根據(jù)每個字發(fā)音的不同，口型有輕微的變化，吐氣的部位也不同，要把氣出到最長。練到一定程度的時候可以達(dá)到胎吸。胎兒在母親身體里，雖然沒有呼吸，但也有生命，這就是胎吸。練氣功之前，首先把心定下來，去除一切雜念，進入狀態(tài)。按照方法做完氣功之后，會發(fā)現(xiàn)滿口生津，古書稱“上池之水”，然后把津液咽下去。津液是一種重要的生命物質(zhì)，不能隨便吐掉，應(yīng)做到“津常咽”。
相信大家都知道在秋天天氣是非常干燥的，所以在這個季節(jié)一定要多注意飲食的調(diào)理，在秋天還需要多注意補水，比如可以多喝一點白開水，或者多吃一點滋陰潤肺的食物。以上內(nèi)容就是小編為大家整理的一些關(guān)于在秋季如何養(yǎng)生的方法，希望對你有所幫助。
養(yǎng)胃是很多朋友都比較注重的一方面，不論是胃酸過多或是過少都會引起胃部不適，平時三餐沒有按時吃，或是吃的太過油膩也是會引起不舒服的。養(yǎng)胃不只是胃部已經(jīng)出現(xiàn)問題的人才能做的，我們平時也是可以進行養(yǎng)胃的。今天小編給大家介紹的就是能養(yǎng)胃的茶了。
普耳（也屬于紅茶）生茶就是采摘的茶葉直接壓制的，泡出來的茶水呈黃綠色，性冷，易傷胃。熟茶是將壓制好的生茶經(jīng)過發(fā)酵而成，茶水呈酒紅色，性溫，有養(yǎng)胃的功能，特別適合冬天易手腳冰冷的女性飲用。
秋冬季節(jié)喝紅茶養(yǎng)胃，不少喜歡喝清淡綠茶的人都不愿嘗試味道厚重的紅茶，覺得它的味道過于苦澀，似乎少了茶的輕逸之感。記者在中國農(nóng)科院茶葉研究所采訪時，副所長江用文提到，紅茶是全發(fā)酵茶，口感較重是它的特色，也是它的好處，特別適宜秋冬季節(jié)飲用。
同樣是茶多酚，紅茶與綠茶相比有什么特點呢？江用文告訴記者，人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質(zhì)———茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。
它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
以上就是小編給大家介紹的關(guān)于可以養(yǎng)胃的茶了，紅茶在我們?nèi)粘Ｖ幸彩呛艹Ｒ姷模瑑r格也不會太高。我們平時在家沒事就可以泡紅茶來喝，既方便又能夠養(yǎng)胃，實在是一舉兩得。當(dāng)然平時飲食方面也還是需要多注意的，不能等胃出問題了才來養(yǎng)胃。
保養(yǎng)皮膚一定要貴的才最好嗎？護膚步驟越繁瑣、越費時，效果就會更好嗎？錯錯錯！小編教你巧用家庭用品，不花錢、不花時間，輕松幫你解決黑眼圈，干燥，浮腫和毛孔粗大等四大皮膚問題。
由于生活壓力的加大很多人都存在各種肌膚問題，例如黑眼圈、干燥，浮腫和毛孔粗大等等，尤其是白領(lǐng)女性還經(jīng)常加班熬夜，這樣的肌膚會變得更加暗黃，所以今天我們的小編為大家介紹一種，不花錢就能解決4大肌膚問題
Tip1： 冷熱罐裝咖啡--消滅眼部浮腫、黑眼圈
對于外出時容易產(chǎn)生眼部浮腫、黑眼圈等困擾的MM，可以用罐裝咖啡冷熱各一瓶、相互交替敷在眼睛上，輕松解決問題。
Tip2：化妝棉+保冷劑--補水
在臉上特別干燥的地方用倒?jié)M化妝水的化妝棉濕敷，并在化妝棉上放保冷劑。具有緊致及補充水分的雙重功效。
Tip3 ：加熱湯匙--緊實肌膚
在裝有熱開水的杯中放入湯匙加熱，與冷湯匙交替使用，進行冷熱交替保養(yǎng)。
Tip4：冰塊--收縮毛孔
洗澡時肌膚會自然變得溫?zé)?，此時可用冰塊的冰度刺激肌膚，促進毛孔開合運動變得旺盛，以達(dá)到活化肌膚的功效。
怎么樣，愛美的MM們聽了以上小編的介紹以后大家現(xiàn)在對于，不花錢就能解決4大肌膚問題，想要省錢而又想解決干燥、黑眼圈、毛孔粗大等問題的話，就來試試小編介紹的方法吧。
冬天很多人都會買一堆紅薯放在家里，但是現(xiàn)在的家里都有暖氣，再加上室內(nèi)的溫度差異比較大，會讓紅薯放在家中出現(xiàn)發(fā)芽或發(fā)霉現(xiàn)象，比較嚴(yán)重的會因為部分存放紅薯氣溫比較低，造成紅薯被凍傷影響口感，所以家庭在保存紅薯的時候要一套竅門，并不是隨便的方法就可以。
紅薯的家庭保存小方法
1室內(nèi)鮮存法紅薯很怕冷，當(dāng)溫度過低時，就可能受凍，形成硬心，蒸不熟、煮不爛，如溫度長期高于攝氏十八度以上，又會生芽。因此，最好把室溫掌握在攝氏十五度左右。同時，也要注意防止溫度忽高忽低。紅薯受了潮濕，很容易引起病菌侵害，造成腐爛。
因此，最好放在透氣的木板箱內(nèi)保存。如果沒有木箱，在堆放紅薯的地方和靠墻處，應(yīng)墊上木板，薯堆上再蓋些東西，以防受潮經(jīng)濕。在溫暖的白天里，要適當(dāng)打開窗口換換氣，以保持室內(nèi)空氣新鮮，但要防止冷風(fēng)吹入。
此外，市上出售的紅薯，由于經(jīng)過裝運，有的會被擠破、碰傷，病菌容易侵入，造成腐爛。因此，買回的紅薯最好放在太陽下曬幾小時(不要放在外面過夜)，以減少傷口水分，促使愈合，并且在取動時，要輕拿輕放，避免碰傷。
2蒸熟后曬干保存法把紅薯蒸熟后，每塊切成三至四片，放到房上或向陽、干燥、通風(fēng)的地方晾曬。紅薯蒸熟后，水分蒸發(fā)慢，需較長時間才能曬干，注意不要受雨淋。曬干后，放在室內(nèi)干燥地方保存起來。吃前用水洗泡一下再蒸。
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