肌膚曬后色斑修護(hù)妙策
【www.cndadi.net - 過度曬太陽后的飲食養(yǎng)生】
又挨過一輪夏日攻勢(shì)，突然發(fā)現(xiàn)自己多的不僅僅是一番人生歷練。也許是曬后惡果，也許是更可怕的老化后果，干凈皮膚開始粘上斑斑點(diǎn)點(diǎn)的銹跡。
與斑點(diǎn)的戰(zhàn)爭，就像一場(chǎng)未完的江湖傳說，需要高手才能夠終結(jié)。
【不一斑江湖】
別以為臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)都同出一門。斑點(diǎn)的形成原因很多，但基本可以分為曬斑和生理斑兩大類，只有識(shí)別清楚自己到底屬于何種斑點(diǎn)才能夠?qū)ΠY下藥。
1.曬斑，也稱雀斑。
部位：通常分布在日光容易照射到的區(qū)域。如眼周、雙頰、額頭、鼻梁處。
形狀：呈斑點(diǎn)狀或芝麻狀。
顏色：褐色或淺褐色。
特點(diǎn)：點(diǎn)狀，少數(shù)斑點(diǎn)混發(fā)于一處。
產(chǎn)生原因：過度照射會(huì)使基底層色素細(xì)胞，為了極力保護(hù)身體肌膚而大量制造出麥拉寧色素，激增的黑色素若無法隨著正常的代謝排出體外的話，就會(huì)產(chǎn)生沉淀現(xiàn)象，而形成黑斑。
2.黃褐斑，俗稱蝴蝶斑，也稱肝斑。
部位：對(duì)稱分布于額、頰、鼻等處。
形狀：不規(guī)則的斑片。
顏色：深褐色、淡黑色。
特點(diǎn)：片狀，對(duì)稱分布。
產(chǎn)生原因：形成原因多與內(nèi)分泌有關(guān)。老化造成的新陳代謝遲緩、皮膚干燥、精神壓力、月經(jīng)不調(diào)、妊娠、吃避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病都容易導(dǎo)致。
【粉與斑的江湖傳說】
在日常生活里，利用化妝來立即使斑點(diǎn)消失得無影無蹤，也是上策。最佳搭檔除了粉底外，更有許多淡斑筆、遮瑕筆。
1.斑點(diǎn)程度輕微：親水性粉霜與粉底液 。此類產(chǎn)品質(zhì)感透明、細(xì)致，很容易涂抹均勻，持久性也不錯(cuò)。
適合肌膚類型：油性皮膚。
缺點(diǎn)：質(zhì)地比較透明，遮蓋性較差。
處理方法：可搭配深一點(diǎn)遮瑕膏。
2.斑點(diǎn)程度中等：油性粉餅與粉膏。此類產(chǎn)品含油量多，質(zhì)地厚實(shí)，具有良好的遮蓋性，遮蓋色斑不在話下。
適合肌膚類型：干燥肌膚。
缺點(diǎn)：容易脫妝。
處理方法：使用較多的定妝粉定妝。
3.斑點(diǎn)程度嚴(yán)重：蓋斑霜，可以完全遮蓋各種色斑。
適合肌膚類型：各種肌膚。
缺點(diǎn)：極強(qiáng)的遮蓋力可能使肌膚透氣不順暢，另外，容易使膚色反差增大。
處理方法：可混合不同色澤的蓋斑霜來修飾膚色。
4.局部斑點(diǎn)遮蓋：點(diǎn)斑筆。在不愿意使用厚重的粉底時(shí)，點(diǎn)斑筆可以幫助你遮蓋星星點(diǎn)點(diǎn)的斑點(diǎn)。
適合肌膚類型：所有肌膚。
缺點(diǎn)：只遮蓋局部肌膚。
處理方法：在使用點(diǎn)斑筆后，再使用質(zhì)地輕薄的日常用粉底產(chǎn)品，既可去斑，又不會(huì)有厚重的不適感覺。
【退斑妙策】
一、黃褐斑
1.均衡飲食;維生素A 、C及無機(jī)鹽類能夠消除色素，防止黃褐斑。
2.消炎及時(shí)：面部發(fā)生各種皮炎及時(shí)治療，防止炎癥性色素沉著。
3.心理調(diào)節(jié)：神經(jīng)刺激使腦下垂體無法正常運(yùn)作，促使腎上腺激素增加，刺激黑色素細(xì)胞制造大量黑色素，造成色素沉淀。
4.清除自由基：可阻止氧化物生成造成色素沉積，防止生成黃褐斑。
5.盡量減少某些藥物：藥物會(huì)干擾黑色素代謝，促使黑色素形成、累積，造成色斑。
二、色斑
1.防曬 ：是祛斑最重要的環(huán)節(jié)。
Tips：涂抹防曬霜，使用遮陽傘、遮陽帽。
2.去角質(zhì) ：角質(zhì)層過厚，會(huì)削弱肌膚對(duì)祛斑產(chǎn)品有效成分的吸收。
Tips：每周定期去除角質(zhì)。
3.改正不良飲食習(xí)慣：胃腸不適或失眠會(huì)產(chǎn)生精神上的不安，容易使黑色素沉積。
Tips：避免攝入過多咖啡因、少吃肉類。
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臉上有色斑是令很多人都頭痛的事情，并且色斑并不是很好解決，許多人嘗試各種方法，但效果并不是很好。解決色幫不能急，需要多種方法綜合使用才能達(dá)到最好的效果，有些食物是具有改善色斑效果的，平時(shí)可以多吃。那么，吃什么去除面部色斑?下面咱們就來看看這些食物吧。
1、櫻桃
櫻桃營養(yǎng)豐富，其中含有豐富的鐵質(zhì)以及胡蘿卜素，貧血的人吃櫻桃有助于補(bǔ)血，消化功能差的人吃櫻桃能健脾胃。由于櫻桃中含有的維生素C較豐富，因此還可以減少體內(nèi)黑色素的形成，能起到嫩白肌膚、修護(hù)角質(zhì)層等功效。
2、檸檬
常聽說女生長期吃檸檬可起到美白作用，確實(shí)，檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素C，具有嫩白皮膚、淡化色斑、消除疲勞、延緩衰老等作用。不過由于檸檬味道過酸，建議用檸檬搭配蜂蜜泡水喝。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素C與維生素E都是具有嫩白肌膚效果的，常吃獼猴桃不僅能抗氧化、抗衰老，而且還能淡化色斑、抑制色斑的形成。
4、草莓
草莓是一種排毒能力較強(qiáng)的水果，除了含有豐富的維生素C之外，還含有大量的纖維素和果膠，常吃草莓有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將體內(nèi)毒素排出，還可以改善便秘癥狀，起到預(yù)防痔瘡與腸胃疾病的作用。
5、西紅柿
想當(dāng)個(gè)白皙的美少女?那每天吃點(diǎn)西紅柿準(zhǔn)沒錯(cuò)!因?yàn)槲骷t素中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物以及有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等，具有保護(hù)體內(nèi)維生素C的作用。
生活中很多人的面目都會(huì)有一些色斑，然而這些也都是一些美女格外關(guān)注的問題，色斑給他們帶來很大的困擾，對(duì)面部的形象也帶來影響，那么喝些什么能淡化色斑呢？
1、吃胡蘿卜汁淡化色斑
將新鮮胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，每天喝1杯，另外同時(shí)配合上外抹，早晚洗完臉后，用新鮮的胡蘿卜汁拍臉，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可有效淡化色斑。
2、吃西紅柿汁淡化色斑
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對(duì)淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。
3、吃黑木耳紅棗湯淡化色斑
每天早晚的時(shí)候可以喝一份黑木耳紅棗湯，長期食用的話是可以幫助我們淡化面部色斑，駐顏的作用哦。
4、喝檸檬冰糖汁淡化色斑
將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經(jīng)常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白皮膚，防止皮膚血管老化，還能防止動(dòng)脈硬化。
對(duì)于愛美的人來說，不能容忍自己臉上有任何瑕疵，隨著年齡的增長，越來越多的小雀斑也漸漸的顯示出來了，這種情況引起了很大的煩惱。大家知道水果其實(shí)可以淡化色斑的嗎?這些水果的營養(yǎng)價(jià)值是很受人們的喜愛的呢。
對(duì)于水果淡化色斑，大家議論紛紜，大家知道這些水果可以淡化色斑的嗎?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
但是，如果你是處于妊娠期，而且體質(zhì)脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。
西紅柿
對(duì)于西紅柿的美白淡斑的效果早就已經(jīng)被應(yīng)用很長時(shí)間了。對(duì)于西紅柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。它富含的西紅柿紅素、維生素C對(duì)黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當(dāng)然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅(jiān)持下去，效果非常明顯。
檸檬
檸檬絕對(duì)是抗斑美容的水果。這是因?yàn)闄幟手泻需蹤此?，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A對(duì)皮膚有很多好處，如潤滑、強(qiáng)健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有明顯的祛斑效果。
另外，也可以把新鮮的胡蘿卜研碎擠汁，每天洗完臉后，取適量(10~30毫升)來拍臉。待它自然干后，將適量植物油涂在手上，輕拍臉部，持續(xù)五分鐘左右。
此外大家都把目光轉(zhuǎn)移到水果淡化色斑上的時(shí)候，其實(shí)在我們生活中也存在著很多淡化色斑的食物哦。一起來看看吧。
牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個(gè)月之后祛斑效果就很明顯了。
另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成后把它往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉即可。
帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
美白祛斑食療方
山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
什錦水果羹
原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
總結(jié)：通過以上介紹，大家對(duì)水果淡化色斑是否有了進(jìn)一步的了解了呢?大家對(duì)這些水果具有淡化色斑是否有了初步的認(rèn)識(shí)了呢?記住小編為大家準(zhǔn)備幾款美白淡斑的食譜了嗎?大家在日常生活中一定要注意飲食搭配。
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白醋洗臉美白皮膚：
面部皮膚過于黝黑的女性，洗臉和洗澡時(shí)在水中加一點(diǎn)醋，久而久之，皮膚就會(huì)變白。另外，還可以將250克新鮮黃豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黃豆，對(duì)減褪面部色素沉著有效
具體做法：
STEp 1：買一瓶白醋，每次洗臉時(shí)，放一小盆水，倒上一鮮橙多蓋那么多的醋。
STEp 2：倒入水中調(diào)勻，撲到臉上，或者干脆把臉浸入好了，溫水、涼水都可。
STEp 3：然后把水倒掉，再開始正常的洗臉程序，用洗面奶 。
白醋洗臉有效祛斑：
面部如果有雀斑、黑斑，將白術(shù)浸于白醋中，密封7天后取白術(shù)擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅(jiān)持使用，日久雀斑和黑斑會(huì)逐漸變淺甚至消褪。
醋的其他妙用：
1、用醋洗臉肌膚嬌艷：將臉洗凈后在溫水中加入20ml醋洗臉，再用清水沖洗;
2、用醋沐浴使皮膚光滑：將250ml的蘋果醋倒入浴缸內(nèi)，泡10分鐘，宛如洗溫泉，讓肌膚保持健康的弱酸狀態(tài);
3、用醋漱口預(yù)防感冒：當(dāng)你感到有些不舒服，好似感冒時(shí)，你可以倒20ml的醋于杯中，再以5-6倍的水稀釋，用來漱口;
4、黃豆泡醋治療便秘 、高血壓：生黃豆放入大罐里，倒入三倍米醋泡4天，從第5天開始，每天吃5-10粒黃豆，能治療便秘和高血壓。存入冰箱中，更可延長保存期限;
5、蛋殼醋液含豐富鈣質(zhì)：將一個(gè)生蛋殼洗凈后，放入180ml米醋中，泡3天，3天后用筷子攪拌，丟掉薄皮即可。每天以5-7倍水摻兩茶匙醋液飲用;如果再加一匙蜂蜜，風(fēng)味更佳;
6、鹽醋水可治冷腳癥和香港腳：一升熱水(洗澡水的熱度)中，加入一大匙多一點(diǎn)的鹽和3100ml的醋，用來浸泡腳部約10-20分鐘，可以改善腳冰冷和香港腳;
7、醋拌面粉可治療扭傷、撞傷：當(dāng)你撞傷或扭傷時(shí)，可以將120ml的醋與100克面粉調(diào)成糊狀，抹在紗布上貼于患處，再在紗布外層再貼張油紙，以繃帶綁好，更能防止溢漏;
8、冰水加醋能解酒：喝了酒或覺得疲勞時(shí)，飲些加了醋的冰水，可以很快解酒和消除疲勞。冰水中除了加20-40ml的醋之外，也可以再添些蜂蜜或砂糖;
9、每晚擦醋預(yù)防長頭皮：每晚睡覺前，擦一點(diǎn)酸醋在頭皮根處，能預(yù)防頭皮的產(chǎn)生;
10、清潔皮、鋁、銅制品：用亞麻仁油和醋擦皮制品臟污處，然后用布擦凈，立刻光潔如新。鋁制器皿用久發(fā)，如用熱醋浸泡20分鐘，用清水洗凈即可。銅器用久產(chǎn)生銅綠時(shí)，不防用醋和鹽擦試，再用水洗凈試干即可;
11、防釘子脫落：打釘子時(shí)，如果在釘子尖端沾點(diǎn)酸醋，釘子打進(jìn)去后比較不易脫落;
12、使羊毛衣煥然一新：羊毛衣洗凈時(shí)，在水中加點(diǎn)醋，羊毛衣就會(huì)變得美觀如新。
與白皙的膚色相比，略黝黑的小麥色皮膚更增添了幾分健康、性感與活力。這期就為大家介紹美黑的正確方法，以及打造極致性感小麥色肌膚的美黑產(chǎn)品。
自然美黑--曬出健康小麥色
日光浴，是最為自然的美黑方法，使皮膚呈現(xiàn)健康的小麥色或蜜色，同時(shí)還可以使身體產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。但是不恰當(dāng)?shù)娜諘穹椒〞?huì)使皮膚落得雀斑、皺紋、膚色不均、曬傷，甚至導(dǎo)致皮膚癌。為了使皮膚曬出均勻美麗膚色，在進(jìn)行日光浴前，一定要做足功課：
1.給身體來一次大掃除。清潔面部肌膚，去除身體老化角質(zhì)，連手肘，膝蓋，腳跟等地方也不要放過。
2.避開上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)陽光照射較為強(qiáng)烈的時(shí)段。通常這段時(shí)間紫外線中的UVB活動(dòng)比較活躍，如果太急于想在這段時(shí)間得到美黑效果，那么很遺憾，結(jié)果往往是將頂著紅花菜一樣的肌膚，痛苦地度過后兩個(gè)月。
3.出門前20-分鐘涂抹防曬霜，并在日光浴時(shí)每間隔2個(gè)小時(shí)涂抹一次。同時(shí)選擇UVA系數(shù)低，而UVB系數(shù)較高的防曬霜，這樣既能保護(hù)皮膚不被曬傷，又可以達(dá)到曬黑的目的。
4.在防曬霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增強(qiáng)美黑效果。但是一定要涂抹均勻，否則很容一曬成不規(guī)則的迷彩圖案。
使用美黑產(chǎn)品：
1.美黑產(chǎn)品的效果不會(huì)像日曬出來的膚色那樣長久保持，它會(huì)隨表皮新陳代謝而褪色，所以需要每隔2至4日涂抹一次。
2.把美黑產(chǎn)品涂滿整個(gè)面部只會(huì)顯得不自然，只需重點(diǎn)照顧太陽穴、前額以及腮邊。
3.美黑產(chǎn)品與普通彩妝相反的是，質(zhì)地愈透薄，愈容易出現(xiàn)涂抹過多的問題。因此，建議使用化妝棉來涂抹，同時(shí)特別要注意腮骨和脖頸位置。
4.如涂抹后出現(xiàn)類似斑馬的條紋印跡或沒涂勻的狀況，可馬上用蘸有含酒精的化妝水的棉棒抹掉，因?yàn)榫凭梢缘钌≯E，但酒精也傷皮膚，這個(gè)我們都知道。
5.倘若肌膚太白，難以立馬轉(zhuǎn)色，折騰出一個(gè)精致的仿黑妝容的確費(fèi)時(shí)費(fèi)力，美黑啫喱和噴霧比較普遍，使用也比較方便，難度系數(shù)相對(duì)較低，是理想的選擇。配方內(nèi)已調(diào)和好紅色和咖啡色的色調(diào)，細(xì)微的噴霧，在皮膚上持久地留下一層輕薄無油粉質(zhì)，能營造出最自然的古銅色效果。
6.使用古銅色粉餅掃在顴骨、額頭、鼻梁和下巴等地方修正臉形，也給與膚色溫暖的自然光澤。
色斑容顏長在眼睛周圍，因?yàn)檠劬χ車牡钠つw比較干比較薄比較敏感，和顴骨這里的皮膚比較薄和敏感也是最容易出斑的斑點(diǎn)形成的原因有很多，那么是什么原因呢？下面就一起來看看形成內(nèi)因和外因，以及一些祛斑的小竅門。
外因比如紫外線，電腦輻射，皮膚炎癥，皮膚損傷等形成的色素成淀，還有使用的不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，如含有重金屬，強(qiáng)腐蝕性換膚等類的產(chǎn)品，這些都很容易使皮膚受到損傷，并形成色素成淀和產(chǎn)生皺紋。
內(nèi)因，主要是是由內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力，情緒（黑素細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞有關(guān)聯(lián)，當(dāng)精神壓力，情緒反常時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞會(huì)傳到特殊因子，導(dǎo)致黑素細(xì)胞產(chǎn)生更多黑素）， 還有體內(nèi)的過多的氧自由基導(dǎo)致的抗氧化能力下降，皮膚局部營養(yǎng)微細(xì)循環(huán)不良等，這些多很容易產(chǎn)生色斑。
針對(duì)上述出現(xiàn)的原因，盡量的減少和減免誘導(dǎo)色斑形成的外在和內(nèi)在的因素的影響，會(huì)降低和淡化已經(jīng)形成的色斑。比如，用安全有效的防曬霜，隔離霜，及時(shí)修復(fù)損傷的皮膚，用一些抑制和分解黑色素細(xì)胞活性的一些產(chǎn)品來降低和減淡已經(jīng)形成的色斑。
另外要保持愉快的心情，不能經(jīng)常處于壓力比較大，煩躁大的狀態(tài)中，這樣會(huì)促進(jìn)神經(jīng)源信號(hào)分泌，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞活性激增。要學(xué)會(huì)控制調(diào)整和釋放自己的壓力和情緒。內(nèi)分泌方面，盡量要有良好 的生活習(xí)慣，有合理的規(guī)律的作息時(shí)間，保持人體代謝有良好的幫助。良好的飲食，多吃一些抗氧化的蔬菜，水果，每周定量和適量的運(yùn)動(dòng)。
最后，還要保持良好的睡眠，良好的睡眠能對(duì)皮膚的改善起到很大的作用。
面部色斑問題，相信不少女性朋友都非?？鄲馈Ｗ罱鼛啄晡覀円舶l(fā)現(xiàn)，女性似乎越來越多的出現(xiàn)了臉部色斑問題，同樣有關(guān)去除色斑的保養(yǎng)方法也出現(xiàn)的越來越多，但是不僅沒能還給女性朋友一個(gè)整潔的面貌，很多假冒產(chǎn)品反而給她們帶來了更為嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，其實(shí)想要有效淡化色斑 試試祛斑藥膳。
哪些原因會(huì)引起面部色斑
引起面部色斑問題的原因非常多，相信女性朋友們自己也有所了解。例如很多女性朋友飲食無規(guī)律，喜愛重口味食物，這是直接造成我們生物鐘紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)斑點(diǎn)的原因之一。另外對(duì)于感性皮膚的女性朋友而言也是非常容易出現(xiàn)面部斑點(diǎn)的，因此如果您也是這種情況，建議多飲水，平時(shí)做好肌膚保養(yǎng)。也不妨試試以下方法。
所需食材：
鴨1只，生地100克，山藥200克，枸杞子30克，調(diào)料適量。
制作方法：
1.白鴨去毛雜骨洗凈，食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)。
2.白鴨切丁，山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。
主要功效：
白鴨消斑湯的制作方法是不是十分簡單呢？白鴨對(duì)于女性朋友的好處想相信大家并不是十分清楚，其實(shí)白鴨給女性朋友身體帶來的好處非常多，例如可以補(bǔ)益肝腎，另外還可以治療虛憊、咳嗽吐痰、發(fā)熱等問題。而上述湯飲的做法主要針對(duì)女性面部斑點(diǎn)有著非常好的效果，能夠起到養(yǎng)陰消斑作用。
希望以上針對(duì)“淡化色斑 試試祛斑藥膳”的詳細(xì)介紹能夠給您帶來一些幫助，由于面部色斑問題很多女性朋友越來越自卑，因此厚厚的妝容也常常成為了被取笑的對(duì)象。其實(shí)面部色斑是一種較為正常的生理現(xiàn)象，只需要平時(shí)多加保養(yǎng)、保持良好的心態(tài)，是可以逐漸淡化的。
龍骨
性味
甘澀；平；無毒
作用
促進(jìn)血凝，降低血管壁通透性及抑制骨骼肌興奮作用。
功效
鎮(zhèn)驚安神；平肝潛陽；固澀；收斂。主驚癇癲狂；心悸怔忡；失眠健忘；頭暈?zāi)垦?；自汗盜汗；遺精遺尿；崩漏帶下；久瀉久??；潰瘍久不收口及濕瘡。
①《本經(jīng)》：主咳逆，泄痢膿血，女子漏下，癥瘕堅(jiān)結(jié)，小兒熱氣驚癇。
②《別錄》：療心腹煩滿，四肢痿枯，汗出，夜臥自驚，恚怒，伏氣在心下不得喘息，腸癰內(nèi)疽，陰蝕，止汗，縮小便，尿血，養(yǎng)精神，定魂魄。安五藏。白龍骨療夢(mèng)寐泄精，小便泄精。
③《藥性論》：逐邪氣，安心神，止冷痢及下膿血，女子崩中帶下，止夢(mèng)泄精，夢(mèng)交，治尿血，虛而多夢(mèng)紛紜加而用之。
④《日華子本草》：健脾，澀腸胃，止瀉痢，渴疾，懷孕漏胎，腸風(fēng)下血，崩中帶下，鼻洪，吐血，止汗。
⑤《珍珠囊》：固大腸脫。
⑥《綱目》：益腎鎮(zhèn)驚，止陰瘧，收濕氣，脫肛，生肌斂瘡。
3、香蕉
香蕉富含維生素B群，尤其是被稱為美容維生素的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬后產(chǎn)生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實(shí)上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。據(jù)說曬黑后每天最好食用2-3根香蕉。
4、石榴
過度暴露于有害的紫外線和污染的環(huán)境中會(huì)讓我們身上的細(xì)胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日曬斑甚至患上癌癥的機(jī)率。石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內(nèi)細(xì)胞免受這種氧化應(yīng)激。石榴衍生產(chǎn)品對(duì)于修復(fù)DNA損傷也能發(fā)揮至關(guān)重要的作用。
5、燕麥
根據(jù)美國皮膚科學(xué)會(huì)，皮膚發(fā)癢通常是因?yàn)閜H值(酸堿值)過高，而燕麥能平衡皮膚的pH值，減輕皮膚發(fā)癢癥狀。燕麥水還能軟化滋潤皮膚，保護(hù)皮膚免受外部刺激。
6、黃瓜
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力。飲用黃瓜汁既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，等清涼透入皮膚，疼痛自然消減。
11、毛豆
毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對(duì)皮膚膠原具有保護(hù)作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，通過飲食補(bǔ)充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。
12、金槍魚
金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護(hù)皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。
13、核桃糊
喜歡吃甜品的話，在皮膚曬傷后，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長。
7、番茄
番茄含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。
8、西瓜
大家都知道西瓜是美容的圣品，西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，特別容易被皮膚吸收，對(duì)人的面部皮膚能達(dá)到很好的滋潤、美白、防曬的效果。西瓜中還含有大量的水分，可以補(bǔ)充人體所缺失的水分。
9、葵花籽
葵花籽富含重要營養(yǎng)素維生素E，有助防止皮膚曬傷?？ㄗ鸭仁潜阌跀y帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
10、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能，從而達(dá)到抗紫外線的效果。獼猴桃中還含有豐富的多種維生素，對(duì)于減肥健美、美容是很有效的。
干化、保濕定期去角質(zhì)
適度溫和的去角質(zhì)能幫助黑色素的代謝以及新細(xì)胞的再生速率。買一種溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，每個(gè)星期給有斑的部位做一個(gè)適度的去角質(zhì)，請(qǐng)千萬記得過猶不及，最好的方法是溫和漸進(jìn)的護(hù)理哲學(xué)，每周5分鐘的關(guān)懷就足夠了。
強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)，不可全臉美白
進(jìn)行美白保養(yǎng)時(shí)，一定要記得輕重緩急之道，也就是劃分區(qū)域分別對(duì)待。如果只有美白保養(yǎng)單品，那么就全臉抹一次，有斑的地方抹2-3次，再附帶幾分鐘的按摩。如果所使用的美白保養(yǎng)品有強(qiáng)度之分，那么就只有在有斑的部位搽強(qiáng)度高的產(chǎn)品。記得，別人看你時(shí)，看見的是整個(gè)臉甚至整個(gè)人，只有你看自己時(shí)，看見的才是臉上的斑。
心理健康
臉上長斑的人，通常斑點(diǎn)明明淡得旁人幾乎看不出來，但她自己卻偏偏懊惱痛苦不堪！
不少人早起照鏡子時(shí)，恨不得貼在鏡子上檢視自己的缺點(diǎn)：鼻頭的毛孔越來越粗;顴骨上的斑點(diǎn)密密麻麻;眼角的細(xì)紋有明顯加深的趨勢(shì);下垂的眼皮幾乎可以剪下來做成窗簾在打擊完自己的自信之后，心理壓力越來越大，于是，毛孔更粗了，斑更深了，眼皮更垂了，女人更不快樂了。所以趕走斑點(diǎn)，心理健康也很重要！
防曬保護(hù)
陽光是惟一能讓皮膚黑色素細(xì)胞有反應(yīng)的東西，即使內(nèi)分泌再紊亂，喝了再多的咖啡，如果沒有太陽還是不會(huì)曬黑或長斑。此外近年來紫外線對(duì)皮膚的危險(xiǎn)指數(shù)逐漸升高，所以不管有沒有需要美白或去斑，只要到了陽光明媚的季節(jié)，都得搽上防曬霜作為保護(hù)。
女性預(yù)防色斑，應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：
及時(shí)排解心理壓力，平衡心態(tài)，受委屈時(shí)要學(xué)會(huì)傾訴，如果自己無法解決心理障礙，要及時(shí)找心理醫(yī)生;
重視防曬，外出時(shí)一定要涂抹防曬霜，在強(qiáng)光下時(shí)，防曬霜的指數(shù)要選得高一些;
長期對(duì)著電腦的女性，最好涂些隔離霜，用完電腦后應(yīng)洗臉;
每周做一次泡浴或桑拿，促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)毒素排出;
睡眠充足，以防出現(xiàn)血液循環(huán)不暢、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，導(dǎo)致膚色灰暗、雀斑等。
中醫(yī)美白面膜：
白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉（當(dāng)然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次（不要太多次，皮膚會(huì)受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。
自制祛斑面膜：
苦櫪子湯
用苦櫪子樹皮1塊，配米湯1斤，加1個(gè)雞蛋清煮開放冷，早上用藥水洗黑斑，幾天后斑就除去。
蘆薈汁面粉膜
在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當(dāng)?shù)姆涿勖娣?，做成面膜敷在臉上。一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)淡了許多。
本文導(dǎo)讀：夏季炎熱、陽光火辣、紫外線十分強(qiáng)烈，造成皮膚黑色素沉淀、膚色暗沉、色斑增多等等問題。
我們?cè)谧龊们鍩峤饣?、防暑工作的同時(shí)，也要做好防曬、減少黑色素、淡化色斑的工作。今天，小編主要講解從飲食上把 色斑 吃下去，做一個(gè)帥氣的男人、美麗的女人。
1、夏季淡化色斑食物之堅(jiān)果。常見的堅(jiān)果有松子、核桃、花生、開心果、杏仁等等，堅(jiān)果含有豐富的維生素E，有掃除血液中的自由基，起到強(qiáng)抗氧化作用，從而淡化色斑、減輕色素沉淀程度。
2、夏季淡化色斑食物之蔬菜。富含維生素C、胡蘿卜素的蔬菜是極好的防曬、曬后修復(fù)的食材，胡蘿卜、西蘭花、菠菜、小白菜、西紅柿等等都是淡化色斑、延緩皮膚衰老的食材，大家夏季可多食用。
3、夏季淡化色斑食物之水果。夏季雖說是炎熱的季節(jié)，但各種水果琳瑯滿目，大多有豐富的維生素C，是清熱解暑、防暑防曬、淡化色斑、美容養(yǎng)顏的水果，例如：檸檬、圣女果、楊桃、哈密瓜、西瓜、葡萄等等。
4、夏季淡化色斑食物之豆制品。豆制品即大豆制成的食物，常見的有豆腐、豆?jié){、豆皮、腐竹等等，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物性雌激素，也是天然的強(qiáng)抗氧化劑，有保持皮膚彈性、維持皮膚水潤光滑，祛除黑色、美白養(yǎng)顏的功效。
5、夏季淡化色斑之飲品。夏季也是各種飲品令人眼花繚亂的季節(jié)，熱可可、冰鎮(zhèn)檸檬、橙汁、奶茶、綠茶等等，其中綠茶含有茶多酚，具有抗氧化的作用，對(duì)皮膚起到保護(hù)的恢復(fù)的作用，夏季飲用綠茶既解暑又養(yǎng)顏，何樂而不為呢。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
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