曬后肌膚修復(fù)必備的五個(gè)小竅門
冬季養(yǎng)生小竅門。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“曬后肌膚修復(fù)必備的五個(gè)小竅門”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
天氣不斷變熱，陽光越來越強(qiáng)，這對(duì)自身的肌膚有較大的危害，如果不做好防曬措施，自身的肌膚會(huì)變差、變黑，即使使用較多的護(hù)膚品也是于事無補(bǔ)的。所以，以下內(nèi)容主要告訴大家如何曬后肌膚修復(fù)!
一、如何曬后肌膚修復(fù)
1.肌膚曬傷后用綠茶水敷臉
在肌膚曬傷之后可以用綠茶水洗臉，這樣能夠減輕曬傷的疼痛感。用濃綠茶水冷敷在曬傷的肌膚上一個(gè)小時(shí)，這樣能夠起到修復(fù)作用。綠茶里面含有茶多酚，適用于紫外線的損傷上!
2.用冷水洗臉應(yīng)對(duì)肌膚曬傷
在肌膚被紫外線曬傷之后，不能夠用熱水洗臉，這樣會(huì)使得毛細(xì)血管擴(kuò)張，在肌膚曬傷之后，要用冷水來洗臉。用毛巾沾濕冷水，然后敷在曬傷的肌膚上，這樣能夠收縮毛孔，讓肌膚冷卻。
3.肌膚曬傷之后用保濕霧降溫
在曬傷后，姑娘們可以用保濕霧給肌膚降溫。保濕霧能夠給肌膚起到鎮(zhèn)靜的作用，在曬傷后讓水分子滲透肌膚，減輕燒灼感，使曬傷的紅腫肌膚得到修復(fù)。
4.蘆薈可以修復(fù)肌膚曬傷問題
取一小截蘆薈，去皮后將蘆薈肉搗成糊狀，然后敷在曬傷的肌膚上，等待15分鐘后就可以洗去了。蘆薈有消炎的作用，而且溫和，不會(huì)刺激肌膚!
二、夏天如何防曬
夏天到了，對(duì)于美眉來說夏天真的很美好，因?yàn)榭梢源┟烂赖娜棺?，戴大大的草帽，喝冰冰的汽水。但是炎炎烈日也很容易把我們曬黑，防曬的產(chǎn)品一大堆，但是我們?nèi)绾巫龊梅罆衲兀蔷碗S小編一起來了解如何防曬吧!
真正的元兇
很多妹妹認(rèn)為防曬就是防止曬黑，其實(shí)不盡然。陽光中最具殺傷力的是長波紫外線!波長范圍為320～400nm的長波紫外線-UVA，大部分UVA可以穿透我們的真皮，到達(dá)真皮中部破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，使皮膚變得松弛和出現(xiàn)皺紋。松弛和皺紋是每個(gè)女人都不想看到的，那么就隨小編一起來看怎么防曬吧!
選對(duì)SpF系數(shù)
防曬是保養(yǎng)的第一步，然而選對(duì)合適的防曬產(chǎn)品才能有效防曬。防曬系數(shù)不是越高越好，SpF15的遮瑕率為93%，而SpF20的遮瑕率高達(dá)97%，SpF50的遮瑕率只提高了1%，為98%。系數(shù)越高添加的防曬成分劑量越高，對(duì)皮膚的負(fù)擔(dān)也越重，容易導(dǎo)致堵塞毛孔、出油等肌膚問題，但是系數(shù)越高提供的防曬時(shí)間越長。
一般陽光弱，暴曬時(shí)間短選SpF15左右的產(chǎn)品;陽光強(qiáng)暴曬時(shí)間長選擇SpF15以上的產(chǎn)品，除此之外要每隔2小時(shí)再涂一次。
出門前提前半小時(shí)涂抹防曬霜，因?yàn)榉罆袼枰?jīng)過一段時(shí)間才能被皮膚吸收從而發(fā)揮防曬作用。除了涂抹臉以外還要在脖子上、胳膊上、手上均勻涂抹防曬霜，避免臉蛋沒有曬黑，但是脖子卻是黑的，脖子防曬也很重要哦。
眼睛防曬很重要
有醫(yī)學(xué)研究顯示，近年來未做好眼睛防曬而造成的白內(nèi)障有增加的趨勢(shì)。眼睛過度曝曬在陽光下，水晶體的蛋白質(zhì)會(huì)吸收紫外線，長久下來就會(huì)變黃、變硬，產(chǎn)生白內(nèi)障。尤其是藍(lán)光，對(duì)視網(wǎng)膜的傷害更大，藍(lán)光會(huì)使視網(wǎng)膜細(xì)胞產(chǎn)生脂肪沉積物，造成視網(wǎng)膜損壞。因此，有效做好眼睛的保護(hù)，才是夏日防曬不可輕忽的步驟。
對(duì)于太陽眼鏡，專家建議一定要選擇有UV防護(hù)功能的太陽鏡!未經(jīng)UV處理的太陽鏡，顏色多為黑色或深色，戴上以后由于光線變暗，瞳孔會(huì)自然擴(kuò)大，更多地吸收紫外線，而顏色淺的普通太陽鏡又無法阻止紫外線照射。由于紫外線會(huì)從太陽鏡的上下兩側(cè)照射進(jìn)來，所以最好選擇遮蓋面較大的太陽鏡。
帶一把抗紫外線的傘
選好遮陽傘更能事半功倍。遮陽傘要求UpF40，UVA透過率5%才能成為一款真正意義上的遮陽傘。UpF值越大越好，傘面顏色越深越好，布料越厚越好。
結(jié)語：經(jīng)過一天在外面肌膚比較疲勞，這時(shí)就要給肌膚進(jìn)行防曬措施，使肌膚在最短的時(shí)間里恢復(fù)元?dú)?。所以，可以根?jù)以上的內(nèi)容選擇適合自己的措施。另外，在平時(shí)外出的時(shí)候也要做好防曬措施!
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1.紅糖姜水，美美一覺
當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺要感冒時(shí)，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。
2.與呼吸道防御
多吃含鋅食物。缺鋅時(shí)，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。
3.維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)
維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。
4.鹽水漱口，廉價(jià)功效大
每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預(yù)防感冒，還對(duì)齒齦的健康有好處，因?yàn)樵衅邶X齦充血，易患齒齦炎。
5.晨起冷水洗臉
晨起用冷水洗臉可增強(qiáng)抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。
6.室內(nèi)濕度保持在45%
冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，空氣非常干燥，干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內(nèi)聚集生長?？墒褂眉訚衿鞅３质覂?nèi)適宜的濕度。
7.有爭(zhēng)議，但無害的醋熏蒸
醋熏蒸法是否對(duì)預(yù)防感冒有效尚存在爭(zhēng)議，但因沒有害處，有些家庭還沿用此法。
8.不要忘了白開水
多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。
9.空調(diào)換氣，不能代替開窗
俗話說：一白遮百丑，女性都希望自己的肌膚能白里透紅，但是由于空氣污染和陽光照射等原因往往不能如愿。很多人會(huì)為了美白而大量使用一些護(hù)膚產(chǎn)品，這種方法是不可取的。其實(shí)在日常生活中，有一些小竅門可以安全美白。
一: 防曬護(hù)理
1: 想要讓肌膚白皙起來，防曬一定是不能忽略的問題。美眉們的皮膚之所以會(huì)變黑，都是因?yàn)榻佑|到紫外線，如果想要皮膚遠(yuǎn)離紫外線的輻射，那只能待在室內(nèi)，偶爾要出門的話，也要使用防曬系數(shù)大于等于三十的防曬霜來保護(hù)皮膚。另外，出門要戴帽子，遮住臉，在保護(hù)皮膚的同時(shí)，也更加時(shí)尚哦!
二: 去角質(zhì)兩周一次
1: 有些美眉因?yàn)橛X得自己的皮膚不白，因此就瘋狂去角質(zhì)，這是非常錯(cuò)誤的做法。頻繁地去角質(zhì)，會(huì)令肌膚的保護(hù)膜受損，令肌膚越發(fā)敏感，不利于皮膚的健康。美眉們可以每?jī)芍苋ヒ淮谓琴|(zhì)，可以自己制作磨砂膏，在經(jīng)常使用的潔面乳當(dāng)中，添加適量的燕麥或者是杏仁粉，然后用柔軟的小刷子輕輕刷拭皮膚，都能夠有效去除皮膚多余的角質(zhì)，避免肌膚呈現(xiàn)暗黃粗糙的狀態(tài)。
三: 自制檸檬爽膚水
1: 檸檬汁有著極強(qiáng)的美白功效，它富含果酸，又是天然的去角質(zhì)劑，又富含檸檬酸，有非常好的漂泊作用，使用檸檬汁護(hù)膚，可以很好地提亮膚色、增白肌膚。用棉球蘸取少量的檸檬汁，涂抹在臉上、脖子上，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，長期使用，肌膚就會(huì)明顯增白許多。需要注意的是，用檸檬汁護(hù)膚之后，不要立刻出門曬太陽，這樣會(huì)令肌膚非常敏感，同時(shí)，檸檬汁雖然能夠美白肌膚，但它還會(huì)使皮膚變干，洗臉后要記得涂抹保濕霜。使用檸檬美白皮膚，美眉們不要過于頻繁，以免刺激到皮膚。
四: 牛奶美白
1: 材料：牛奶適量。做法：牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透后敷面，半小時(shí)后用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑，可用牛奶涂搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周后斑點(diǎn)會(huì)變小，隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，涂搽幾次，課消除斑點(diǎn)。
五: 雞蛋清美白
1: 材料：雞蛋清一個(gè)，面粉，黃瓜汁適量。方法：蛋清加入少許面粉和黃瓜汁，調(diào)成糊狀，每晚涂在臉上，半小時(shí)后洗去，可使皮膚光滑細(xì)膩。
六: 生土豆片擦拭肌膚
1: 土豆中含有大量的維生素C含量，土豆有非常好的美白功效，美眉們可以直接切幾片土豆片，涂抹在皮膚上，尤其是斑點(diǎn)較多的部位，進(jìn)行輕柔擦拭，可達(dá)到非常好的美白效果。使用土豆片美白肌膚，是一個(gè)長期的護(hù)膚調(diào)理過程，美眉們不可操之過急，偶爾做一次就可以，如果過于頻繁，反而會(huì)傷害到皮膚，令皮膚變得更加脆弱和敏感。
七: 溫水洗臉可以改善和加皮膚的新陳代謝，對(duì)色斑和浮腫都有效。在用熱毛巾洗臉之后，可以使用具有安定性的含有維C的精華液，可充分的滲透肌膚，滋潤肌膚。
隨著年齡的增大，面部易產(chǎn)生諸多皺紋，如果不對(duì)面部進(jìn)行護(hù)理或者使用其他去皺的措施，皺紋會(huì)越來越多，不但會(huì)影響自身的面部的美觀，還會(huì)使人產(chǎn)生自卑感。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家祛皺的方法有哪些。
一、祛皺小竅門
1.眼部防曬
眼睛周圍極其脆弱，是整個(gè)臉部肌膚最容易起皺的部位。而這個(gè)部位的皺紋又是最能透露你年齡機(jī)密的。所以平時(shí)的保養(yǎng)工作中要注意做好眼睛周圍的保濕，外出時(shí)更要做好防曬。尤其是在烈日強(qiáng)光下，最好佩戴太陽鏡或遮陽帽，防止紫外線給眼部肌膚造成過大的傷害。
2.面部按摩
如果臉上出現(xiàn)了一些小細(xì)紋，暫時(shí)還不用大驚小怪地跑去美容院祛皺。只要堅(jiān)持每天在涂抹面霜時(shí)，順便也按摩一下這些小細(xì)紋，就可以解決這些初期的小case啦。用指尖沾取少量面霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現(xiàn)部位重復(fù)按摩大約6次即可。
3.蛋清去皺
如果有條件的話，小編當(dāng)然會(huì)建議各位女性每星期去做一次面部水分護(hù)理。如果不想跑美容院的話，也有便宜又簡(jiǎn)單的方法哦。蛋清是個(gè)很好用的東西。用一個(gè)蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻，再加兩滴橄欖油調(diào)試后，做成自制面膜，這樣也可起到潤膚防皺的作用。
4.啤酒抗皺
你不知道吧?啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用，而且啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)，這些也是我們防皺的重要助手哦。每天適量飲用啤酒，可以能增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。
5.嚼口香糖
想不到吧?看似普通的嚼口香糖的動(dòng)作也能起到祛皺的作用呢。因?yàn)榫捉赖膭?dòng)作能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。每天嚼口香糖5～20分鐘，可以幫助減少面部皺紋，還能使你的面色變得紅潤。
6.米飯團(tuán)除皺
米飯做好后，挑些較軟溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán)，放在面部輕揉，這樣可以把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出。揉到米飯團(tuán)變得油膩污黑后，用清水沖洗面部就可以啦。堅(jiān)持一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得呼吸順暢，細(xì)紋也漸漸變小了。
7.蘋果泥敷臉
蘋果也是個(gè)很不錯(cuò)的護(hù)膚除皺的幫手。將半個(gè)蘋果充分搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調(diào)成糊狀。然后將這些搗爛的蘋果泥敷于面部，30分鐘后洗凈即可。如果每周做1～2次的蘋果泥敷臉，可達(dá)到去皺、增強(qiáng)皮膚彈性的效果。
二、皺紋產(chǎn)生的七個(gè)源頭
體內(nèi)及皮膚缺水
皮膚角質(zhì)層水分來源于從體內(nèi)供給水與體外水分吸收，使皮膚保持適度的水分含量。一般來說，正常皮膚含水量以10-20%最為適宜，低于10%，皮膚開始干燥，粗糙松弛，時(shí)間一長就容易助長皺紋出現(xiàn)。
負(fù)面情緒等精神因素
孤僻急躁、悶悶不樂，抑郁，壓力過大，愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)惹榫w都易牽動(dòng)表情肌產(chǎn)生縱向或橫向皺紋，出現(xiàn)衰老征象。
長期睡眠不足
長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚的調(diào)節(jié)功能受損，肌膚開始衰老起皺。
過度曝曬
過度曝曬易損傷皮膚，使皮膚變干、變薄、失去彈性，使彈力纖維和膠質(zhì)纖維失去正常的功能，逐漸變松起皺。
營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良，也會(huì)導(dǎo)致皮膚肌肉組織營養(yǎng)不良，引發(fā)皮膚粗糙與松弛。
洗臉?biāo)疁囟冗^高
洗臉?biāo)?0 攝氏度左右的溫水最合適，如果水溫太高，皮膚的皮脂和水分會(huì)被熱氣所吸收，而使皮膚干燥，日久天長逐漸在臉部產(chǎn)生皺紋。
化妝品使用不合理
化妝品使用不當(dāng)會(huì)破壞皮膚質(zhì)地，使面部出現(xiàn)細(xì)密小皺。
結(jié)語：年齡增大及周圍環(huán)境等因素易使人面部的皺紋變多，除了使用祛皺的方法之外，還要知道自身的產(chǎn)生皺紋的原因是什么，這樣才能對(duì)癥下藥。所以，對(duì)于以上的內(nèi)容，大家不妨可以看一下!
導(dǎo)讀：流感是春季常見病之一，日常生活，應(yīng)該做好預(yù)防流感措施，這樣身體更健康，那么如何預(yù)防流感呢？下面小編告訴大家一些預(yù)防流感知識(shí)，趕快到下文看看了解下吧。
春季防流感六個(gè)小竅門
春天到了，很多小朋友和老年人因?yàn)槊庖吡^差而患流感，不少年輕人也免不了受到流感的困擾。因此，預(yù)防流感成了生活的重點(diǎn)。除了注射流感疫苗外，日常生活中還有很多小竅門可以幫助大家有效地預(yù)防流感。
1、常洗手
很多流感病毒和細(xì)菌是通過手直接接觸傳播的，如果周圍有人患有流感并將分泌物（如唾液和鼻涕）粘到了手上，隨即又接觸了公共物品（如鍵盤、電話等），就會(huì)將病毒細(xì)菌傳播給隨后接觸同樣物品的人。病毒和細(xì)菌在外界有一定的生存期，可能是幾個(gè)小時(shí)，也可能是幾周，只要在這段時(shí)間內(nèi)接觸就可能致病。因此，一定要經(jīng)常洗手。
在沒有流動(dòng)水的條件下，可以采取以下兩種方法對(duì)手進(jìn)行消毒：①兩手接觸用力摩擦1分鐘，可以清除大部分細(xì)菌和病毒。②涂抹酒精類的消毒劑。
2、不要用手接觸面部
流感病毒可以通過眼睛、鼻子、嘴進(jìn)入體內(nèi)。用手接觸面部是兒童得流感的主要途徑，也是兒童將病毒傳播給父母的主要途徑。
3、大量飲水
大量飲水可以幫助患者排出體內(nèi)的毒素。一個(gè)正常的成年人一天大約需要8杯水。如何判斷您已經(jīng)飲用了足量的水呢？簡(jiǎn)便的辦法是觀察尿的顏色，如果尿液顏色接近透明，說明您今天的飲水量達(dá)標(biāo)了。
4、做有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
5、多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有豐富的維生素，因此應(yīng)多吃綠色、紅色、黃色的水果和蔬菜。
6、禁止吸煙和飲酒
有研究顯示，煙酒過度者更容易患流感且癥狀較重。吸煙損害鼻部和呼吸道的纖毛，這些纖毛是人類抵抗細(xì)菌和病毒的第一道防線。大量飲酒可導(dǎo)致體液過量流失。
以上幾種小方法易于實(shí)現(xiàn)，只要大家堅(jiān)持做到這些，就可以遠(yuǎn)離感冒，健康地享受愜意生活。
喝綠茶或可預(yù)防流行性感冒
流感病毒的感染是通過病毒表面的凸起完成的。當(dāng)病毒進(jìn)入人體后，病毒表面的凸起就會(huì)附著在人體健康的細(xì)胞上。當(dāng)被感染的細(xì)胞達(dá)到一定數(shù)量時(shí)，人就會(huì)患感冒。
綠茶中含有一種茶酸，這種茶酸是聚苯酚的一種。
聚苯酚也是紅葡萄酒的一種成分，對(duì)人體大有裨益，因此名聲大噪。這種茶酸味道發(fā)澀，綠茶中含量很大，當(dāng)遇到流感病毒時(shí)能和病毒表面的凸起結(jié)合，這樣就抑制了病毒對(duì)健康細(xì)胞的感染。
相當(dāng)于普通人喝茶時(shí)茶水濃度1/4的淡綠茶加在流感病毒中，流感病毒的感染力幾乎全都喪失。同時(shí)，用綠茶水對(duì)白鼠、豬等動(dòng)物進(jìn)行噴灑，也顯示出明顯的流感預(yù)防效果。
預(yù)防流感有10招 春季流感預(yù)防完全手冊(cè)
1、熱水泡腳，常泡常好
在冬季抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中，我們還可以選擇一種非常舒服的方法，那就是泡腳。腳部上有著連接身體里各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)，是人體的第二心臟，因此，腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時(shí)候，應(yīng)選擇較熱水，（注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情）泡15-20分鐘即可。在泡的時(shí)候如果可以，最好再對(duì)腳部加以按摩，就更加能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。
2、按摩按摩，才不得病
冬季預(yù)防感冒，除了以上說的幾點(diǎn)以外，我們還可以用一些外部療法，像是按摩就是不錯(cuò)的選擇。這里說的按摩不是專業(yè)的按摩，而是用我們的兩只手手掌對(duì)搓，待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。比如鼻梁兩側(cè)、臉頰、耳朵等等。通過一段時(shí)間的按摩就能夠充分的預(yù)防感冒了。
3、護(hù)好口鼻，利人利己
還記得03年非典的時(shí)候，人人一個(gè)大口罩，那時(shí)是不得意的選擇，但其實(shí)，冬季戴上一個(gè)干凈清爽的口罩是非常不錯(cuò)的一個(gè)措施。感冒流感病菌主要還是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進(jìn)入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護(hù)自己不被病毒侵襲，同時(shí)，對(duì)于已經(jīng)染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流進(jìn)一步對(duì)自己的刺激，還可以防止病毒的外傳，是一舉兩得的好辦法。
4、鹽水漱口，你的護(hù)身法寶
在上文中，我們提到感冒病菌是通過口鼻進(jìn)入人體的。因此，我們可以在每天回家之后，用淡鹽水來漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地預(yù)防方法。當(dāng)然，如果沒有淡鹽水，用清水漱口同樣可以保護(hù)我們不受到侵襲。注：仰著頭，在口里含著漱口水，使鹽水充分沖洗咽部，這樣的效果最佳。
現(xiàn)代社會(huì)，對(duì)一個(gè)人的形象要求是非常高的，不僅要長得好看，而且皮膚也要好。尤其是女性朋友，因?yàn)樘焐鷲勖?，如果皮膚出現(xiàn)問題，內(nèi)心當(dāng)中肯定是難以接受的，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑心理。就拿長痘痘來說，它實(shí)在是令人感到討厭，反復(fù)出現(xiàn)很難治愈。那么，痘痘肌膚怎么修復(fù)?
一定要把忌嘴當(dāng)回事。不吃辣、甜、油膩、涼的東西，管住自己的嘴。很多人都覺得吃這些東西不會(huì)影響皮膚，就肆無忌憚。實(shí)際上，長時(shí)間的飲食會(huì)影響體質(zhì)，一旦體內(nèi)有濕氣，痘痘就會(huì)找上門來。管住自己的嘴，不然只能讓皮膚付出代價(jià)。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)。愛長痘痘的肌膚需要充分的運(yùn)動(dòng)，加快自身代謝排出體內(nèi)垃圾。但是需要注意幾點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)前洗面奶洗臉，后清水洗臉，保證毛孔張開時(shí)不進(jìn)入臟東西;出汗時(shí)用干凈的毛巾擦拭，而不是用碎屑亂飄的衛(wèi)生紙。運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，防止激素突變引起痘痘。
保證十一點(diǎn)前入睡，讓身體在自身排毒時(shí)間正常運(yùn)轉(zhuǎn)。充足的睡眠也是好皮膚的關(guān)鍵。睡前認(rèn)真清潔皮膚，做好后續(xù)保養(yǎng)。盡量采用仰臥的姿勢(shì)，不讓螨蟲有一絲接觸臉頰的機(jī)會(huì)。
做好每周或者每?jī)芍艿哪槻壳鍧嵐ぷ鳌Ｔ谏缃痪W(wǎng)站和購物網(wǎng)站上做功課，搜索適合自己膚質(zhì)的清潔面膜。需要針清的情況下，保證粉刺針的衛(wèi)生，及時(shí)用酒精消毒。清潔工作結(jié)束后，一定要用涼一點(diǎn)的面膜收縮毛孔，不然毛孔不可逆轉(zhuǎn)的變大。
多喝水，喝溫水，適度喝綠茶。補(bǔ)充身體內(nèi)水分，加快身體排毒。尤其是夏天在空調(diào)屋內(nèi)干燥無法排汗。給自己定量，一天至少1L水。
調(diào)養(yǎng)肌膚不是一朝一夕的事情。既然基因上決定肌膚不完美，我們就需要后天努力用汗水來彌補(bǔ)。用良好的生活習(xí)慣最大程度上改善皮膚，堅(jiān)持下來總有回報(bào)的時(shí)候。如果說痘痘非常嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，相信醫(yī)生會(huì)在最短時(shí)間內(nèi)拯救我們。
衰老，乃是指機(jī)體各器官功能普遍的、逐漸降低的過程。衰老有兩種不同的情況，一種是正常情況下出現(xiàn)的生理性衰老；另一種是疾病引起的病理性衰老。是一種自然規(guī)律。但是，當(dāng)人們采用良好的生活習(xí)慣和保健措施，就可以有效地延緩衰老，提高生活質(zhì)量。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體的生長、發(fā)育、衰老與臟腑功能和經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰關(guān)系密切。當(dāng)機(jī)體氣血不足，經(jīng)絡(luò)之氣運(yùn)行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會(huì)導(dǎo)致和加快衰老，表現(xiàn)為精神不振、健忘、形寒肢冷、納差少眠、腰膝無力、發(fā)脫齒搖、氣短乏力，甚則面浮腫等。千百年來，人們一直在探索健康長壽的奧秘，充滿對(duì)青春長駐、延年益壽的向往。下面跟小編一起去看看。
從20歲開始，肌膚的修復(fù)的基制就會(huì)開始減慢，想優(yōu)雅的老去，不是一件容易的事，如果不從年輕時(shí)就培養(yǎng)一個(gè)良好的護(hù)膚習(xí)慣，肌膚的狀態(tài)一但開始衰退，就很難再回復(fù)到最佳狀態(tài)，20歲是人生的開始豐盛的階段，卻是肌膚開始衰老的時(shí)刻。在最佳的狀態(tài)就開始保養(yǎng)，才是成為凍齡美人的關(guān)鍵，6個(gè)抗衰老護(hù)膚小竅門奉上。
1. 停止使用預(yù)防暗瘡的洗面霜
不少女生都會(huì)遇到暗瘡的問題，更會(huì)因?yàn)楹ε掳弹彽某霈F(xiàn)而選用宣稱可以抑制暗瘡的臉部清潔產(chǎn)品。除非是你的皮膚科醫(yī)生建議你使用這一類型的潔臉產(chǎn)品，否則一款溫和的潔臉乳已經(jīng)足夠清潔你的肌膚。另外，也不忘早晚洗臉一次，這樣才可以清走肌膚上多余的油份。
2. 每周三次的磨砂
想促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)和更生周期，磨砂的程序十分重要，就像每周三次為肌膚做運(yùn)動(dòng)一樣，令肌膚保持光滑。不過記得要在夜晚做磨砂，這樣才可以給予肌膚足夠的時(shí)間復(fù)原。
3. 開始用眼霜的習(xí)慣
眼周的肌膚是最脆弱的皮膚，所以老化的跡象往往由眼周開始，所以使用眼部精華和眼霜的習(xí)慣愈早開始愈好。每天為眼部肌膚保濕，可以保護(hù)肌膚的彈性，延緩皺紋的形成。
4. 不涂防曬不出門
每天使用防曬，可以為肌膚帶來極大的保護(hù)，能抵擋紫外線的侵害，已經(jīng)是一個(gè)很好的預(yù)防衰老方法，一般SpF 30 的防曬霜已經(jīng)足夠于日?；顒?dòng)了。
5. 認(rèn)清抗氧化的重要性
你知道抗氧化對(duì)肌膚的保養(yǎng)有多重要嗎？不少不良的生活習(xí)慣如煙酒、飲食習(xí)慣也會(huì)令肌膚氧化，令肌膚出現(xiàn)暗啞和缺水的情況，所以不少護(hù)膚達(dá)人也十分注重的抗氧化的概念。使用可以抗氧化的護(hù)膚品，可以令肌膚不易衰老。
本文導(dǎo)讀：寒，是導(dǎo)致身體疾病的一大因素，身體寒氣重的人往往容易出現(xiàn)手腳冰涼、腹痛等癥狀，因此，大家要注意預(yù)防寒氣，下面我們來看看避免寒氣入體的6個(gè)小竅門。
寒，是百病之源，寒氣入體會(huì)導(dǎo)致體寒，特別是女性，會(huì)出現(xiàn)氣血不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題，生活中有很多小細(xì)節(jié)、壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，下面為大家介紹避免寒氣入體的6個(gè)小竅門。
避免寒氣入體的小竅門
1、不要光腳下床
很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時(shí)雖然不覺得什么，但時(shí)間長了，地板上的寒氣通過足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走全身，導(dǎo)致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。
2、衣服要干透
半干不濕的衣物會(huì)將濕氣帶入體內(nèi)，埋下風(fēng)濕病的隱患。沒干透的衣服還是細(xì)菌的溫床。因此，洗衣服后應(yīng)盡量先用洗衣機(jī)甩干，晾在通風(fēng)處；在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風(fēng)扇、暖風(fēng)機(jī)等加快水分蒸發(fā)。
3、少喝涼水
貪吃冰涼生冷食物，就相當(dāng)于在體內(nèi)開了個(gè) 大冷庫 ，長此以往，寒邪就會(huì)在體內(nèi)安營扎寨。一年四季都應(yīng)以溫開水為主要飲品，天冷時(shí)還應(yīng)通過飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)岬氖澄锒伎梢耘藕?。生姜?nèi)所含的辛辣和芳香成分，有著重要的驅(qū)寒、發(fā)汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，泡上一杯姜湯飲服，可驅(qū)散寒邪，增進(jìn)血液循環(huán)。
4、不要忽冷忽熱
頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時(shí)沒有及時(shí)增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會(huì)引起腎虛、關(guān)節(jié)炎、長痘、長斑等問題。因此，從外面回到屋里時(shí)，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會(huì)引發(fā)空調(diào)病。秋冬換季時(shí)，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人后知后覺，依然穿著單薄的衣衫，導(dǎo)致寒氣入侵。建議秋冬時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào)，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。
5、鞋底不要太薄
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會(huì)進(jìn)入人體。因此，應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時(shí)換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會(huì)從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
6、游泳前先適應(yīng)水溫
很多人游泳時(shí)喜歡一頭扎進(jìn)水里，然而，即使在炎熱的夏天，這也會(huì)讓人受寒。如果從水中出來時(shí)感覺特別冷，禁不住打寒戰(zhàn)，就說明寒氣侵入身體了。建議喜歡游泳的人最好選擇沒有風(fēng)的室內(nèi)溫水游泳池；游泳前后各喝一杯姜茶，加強(qiáng)身體對(duì)抗寒氣的能力；避免一下子跳入水中，下水前應(yīng)充分熱身，并用水拍打胸前背后，再緩慢入水；入水后不要馬上劇烈游泳，應(yīng)先在水中站立或行走一會(huì)兒，以適應(yīng)水中環(huán)境。
中醫(yī)火療助驅(qū)寒
火療手療是根據(jù)中醫(yī)的整體學(xué)說和生物全息律學(xué)說：臟腑、組織、器官的生理功能變化都能反映于手部，通過火療保健手部可有效改善血液循環(huán)，防治血脂偏高、腦動(dòng)脈硬化，增強(qiáng)記憶、健腦抗衰。
從猿到人，開始了對(duì)手的運(yùn)用，并且用手創(chuàng)造各種財(cái)富。外界對(duì)手的各種刺激必然引起人們的反應(yīng)，因此，人們對(duì)手所感知的事物尤為關(guān)心。原始社會(huì)，人類穴居野外，天氣寒冷時(shí)，人們就會(huì)本能地摩擦、按揉，活動(dòng)雙手以改善血液循環(huán)，防凍保暖，增強(qiáng)抗寒機(jī)能。當(dāng)身體不舒服時(shí)或疼痛時(shí)，就會(huì)不自覺地用手去撫按病痛之處，以求減輕或得到緩解，以達(dá)到改善機(jī)體臟腑、組織、器官的生理功能。
上面為大家介紹了避免寒氣入體的6個(gè)小竅門，想要讓身體健康沒有寒氣，就要注意這些細(xì)節(jié)，如果身體寒氣比較重的就可以試試中醫(yī)火療方法。
