美白防曬對抗色斑妙方
飲食養(yǎng)生妙方。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“美白防曬對抗色斑妙方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
干化、保濕定期去角質(zhì)
適度溫和的去角質(zhì)能幫助黑色素的代謝以及新細(xì)胞的再生速率。買一種溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，每個(gè)星期給有斑的部位做一個(gè)適度的去角質(zhì)，請千萬記得過猶不及，最好的方法是溫和漸進(jìn)的護(hù)理哲學(xué)，每周5分鐘的關(guān)懷就足夠了。
強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)，不可全臉美白
進(jìn)行美白保養(yǎng)時(shí)，一定要記得輕重緩急之道，也就是劃分區(qū)域分別對待。如果只有美白保養(yǎng)單品，那么就全臉抹一次，有斑的地方抹2-3次，再附帶幾分鐘的按摩。如果所使用的美白保養(yǎng)品有強(qiáng)度之分，那么就只有在有斑的部位搽強(qiáng)度高的產(chǎn)品。記得，別人看你時(shí)，看見的是整個(gè)臉甚至整個(gè)人，只有你看自己時(shí)，看見的才是臉上的斑。
心理健康
臉上長斑的人，通常斑點(diǎn)明明淡得旁人幾乎看不出來，但她自己卻偏偏懊惱痛苦不堪！
不少人早起照鏡子時(shí)，恨不得貼在鏡子上檢視自己的缺點(diǎn)：鼻頭的毛孔越來越粗;顴骨上的斑點(diǎn)密密麻麻;眼角的細(xì)紋有明顯加深的趨勢;下垂的眼皮幾乎可以剪下來做成窗簾在打擊完自己的自信之后，心理壓力越來越大，于是，毛孔更粗了，斑更深了，眼皮更垂了，女人更不快樂了。所以趕走斑點(diǎn)，心理健康也很重要！
防曬保護(hù)
陽光是惟一能讓皮膚黑色素細(xì)胞有反應(yīng)的東西，即使內(nèi)分泌再紊亂，喝了再多的咖啡，如果沒有太陽還是不會曬黑或長斑。此外近年來紫外線對皮膚的危險(xiǎn)指數(shù)逐漸升高，所以不管有沒有需要美白或去斑，只要到了陽光明媚的季節(jié)，都得搽上防曬霜作為保護(hù)。
女性預(yù)防色斑，應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：
及時(shí)排解心理壓力，平衡心態(tài)，受委屈時(shí)要學(xué)會傾訴，如果自己無法解決心理障礙，要及時(shí)找心理醫(yī)生;
重視防曬，外出時(shí)一定要涂抹防曬霜，在強(qiáng)光下時(shí)，防曬霜的指數(shù)要選得高一些;
長期對著電腦的女性，最好涂些隔離霜，用完電腦后應(yīng)洗臉;
每周做一次泡浴或桑拿，促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)毒素排出;
睡眠充足，以防出現(xiàn)血液循環(huán)不暢、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，導(dǎo)致膚色灰暗、雀斑等。
中醫(yī)美白面膜：
白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉（當(dāng)然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次（不要太多次，皮膚會受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。
自制祛斑面膜：
苦櫪子湯
用苦櫪子樹皮1塊，配米湯1斤，加1個(gè)雞蛋清煮開放冷，早上用藥水洗黑斑，幾天后斑就除去。
蘆薈汁面粉膜
在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當(dāng)?shù)姆涿勖娣?，做成面膜敷在臉上。一段時(shí)間后，會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)淡了許多。
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人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去在。天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為維生素c的倉庫。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
夏季養(yǎng)顏食譜有哪些?進(jìn)入夏季，天氣炎熱，紫外線強(qiáng)烈，一不小心就被曬黑，都說一白遮百丑，眼看白嫩的肌膚被曬黑如何是好呢?怎么防曬最有效呢?不妨從飲食下手，那么有沒有什么食譜可以美白祛斑養(yǎng)顏呢?下面小編就給大家推薦幾款美顏祛斑食譜，強(qiáng)力 阻擋紫外線，美顏祛斑，一起來看看。
一、祛斑篇
1、冰糖芝麻銀耳羹
材料：黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質(zhì)再炒香
制作方法：
1、銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。
2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi)，加清水500毫升，置武火上燒沸
3、再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦!
2、桂花銀耳燉雪蛤
材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤，
制作方法
1、把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎;冰 糖打碎成屑。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi)，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。
3、白芷冰糖飲
材料：白芷、冰糖
制作方法：
1、把白芷浸泡一夜，要做的時(shí)候再拿出來切成薄片
2、把冰糖打碎，將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi)，加入500毫升的清水，用大火燒沸，再用文火燉30分鐘左右就ok了。
二、美白篇
1、獼猴桃色拉
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素c，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
2、黃瓜粥
粥是很多mm都十分喜愛的食物，因?yàn)橹嗖坏唵我鬃?、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3、山藥青筍炒雞肝
這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補(bǔ)美食。山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點(diǎn)都不必肌肉營養(yǎng)差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補(bǔ)氣，是很好的美容蔬菜。
將三者混合，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
三、祛痘篇
1、綠豆薏苡仁防痤湯
材料：綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克
制作方法：
1、將材料全部洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。
2、每日3～5次，適用于油性皮膚。
美容功效：有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用。
2、枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。
制作方法：
1、洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。
2、每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個(gè)療程。
美容功效：具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。
夏日炎炎，太陽也毒性十足，經(jīng)常去室外的人一不小心就會被曬傷。專家提醒，夏天多吃西紅柿，不僅能生津消食，還有防曬的功效。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
多吃西紅柿美白防曬
番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。
番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
專家說，西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素，有很強(qiáng)的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之為最佳防曬食物。
西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸和糖類等物質(zhì)，能生津止渴、健胃消食，對緩解消化不良、食欲不振有一定作用。此外，西紅柿還有防癌抗癌、美容護(hù)膚、延緩衰老等功效。
如何吃西紅柿？
番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性成分，特別喜歡油脂。而西紅柿酸度大，利于維護(hù)維生素C穩(wěn)定，加熱烹調(diào)后損失也不大。所以西紅柿最好烹炒后食用。
西紅柿也可生吃。盡管番茄紅素和胡蘿卜素的吸收率較低，但維生素C、葉酸、鉀和膳食纖維等營養(yǎng)素照樣能發(fā)揮作用。而且，由于未加入油脂和鹽，熱量低、含鈉低、更健康。
專家還提醒，西紅柿含有大量的果膠等成分易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解塊狀物，空腹吃易引起胃脹、胃痛，因此空腹不宜生吃。另外，西紅柿性寒涼，脾胃虛弱的人要適當(dāng)控制生吃的量。
胡杏兒攜手鄭嘉穎，與陳敏之、滕麗名、李璨琛等，出演無線新劇《怒火街頭》。劇中胡杏兒律師形象干練清新。33歲的她風(fēng)采不減，肌膚依然白皙滋潤?，F(xiàn)在小編為大家分享胡杏兒的美白防曬保養(yǎng)心得。
在《怒火街頭》中，胡杏兒飾演一名大律師王思苦，形象清新干練。片中的她十分仰慕當(dāng)年戰(zhàn)無不勝的力亞，但由于利亞淪落為吊兒郎當(dāng)?shù)牡仄β蓭?，而對他嗤之以鼻，二人?jīng)過數(shù)次在法庭上交手逐漸變得惺惺相惜，甚至萌生愛意。
作為TVB的當(dāng)家花旦，胡杏兒為內(nèi)地觀眾熟悉的劇集數(shù)不勝數(shù)，《律政新人王》《我的野蠻婆婆》、《沖上云霄》、《烈火雄心Ⅲ》等等至今被津津樂道。拍過一系列TVB劇的她有自己的獨(dú)家護(hù)膚心得，在美白防曬方面有她自己的一套秘訣。
胡杏兒的好肌膚為她贏來連續(xù)三年的香港護(hù)膚品牌伊之情中港區(qū)代言。
要均衡飲食
胡杏兒護(hù)膚比較注重均衡飲食。我們的身體每天需要食物中各種營養(yǎng)素來調(diào)節(jié)生理機(jī)能，當(dāng)攝取飲食中營養(yǎng)素足于維持身體的處于健康狀態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力，這種飲食稱為均衡飲食。那么我們首先要飲食規(guī)律，三餐定時(shí)定量，然后就是食物上要葷素搭配，肉類以瘦肉為主，避免攝入動物性脂肪（如豬油等），每日滿足所需即可，不需要太多，蔬菜和水果種類要豐富，不能單一菜色。
要休息充足
對胡杏兒來說，有充分的休息很重要。足夠的休息不僅可以舒緩我們的神經(jīng)，還可以舒緩我們的肌膚壓力。胡杏兒可以從充足的休息中消除拍戲帶來的倦容。
要選取適合的隔離霜
胡杏兒首選伊之情BB高清美肌隔離霜，杏兒直言：能擁有好的膚質(zhì)，除了要配合均衡的飲食和充足的休息外，我一直都有堅(jiān)持使用ISQUEEN的產(chǎn)品，皆因ISQUEEN所用產(chǎn)品成份全屬天然，絕對值得推薦，及放心使用。
需要注意的是，隔離霜首先必須確認(rèn)是親水性的，這樣才能確實(shí)將化妝品隔離并且讓化妝持久，不同顏色的隔離霜分別很大，要注意區(qū)分。另外，大多數(shù)隔離產(chǎn)品能防止皮膚過早老化，使用電腦時(shí)擦隔離霜就可以減少灰塵對皮膚的傷害。
富含透氣防曬粒子，感光粉末，左旋VC，甘草提取液，透明質(zhì)酸，植物復(fù)合補(bǔ)濕因子；能有效改善膚質(zhì)，恢復(fù)肌膚光澤，超卓的遮瑕功能，具有防曬功能SpF18，防水防汗?？梢哉{(diào)節(jié)皮膚暗啞、發(fā)黃、色斑的膚色，恢復(fù)光彩照人的肌膚。
喜歡裸妝/淡妝的MM或者早晨急著上班，來不及慢慢化妝的MM，無需厚重的粉末，只要使用薄薄一層就可以達(dá)到到保養(yǎng)及裝飾的效果。
在你的意識里，是不是只有夏天的時(shí)候才需要防曬呢?其實(shí)這種想法是不正確的，因?yàn)橹灰柧蜁凶贤饩€，只是強(qiáng)弱的問題了，在春季你也需要防曬，不管是在日光燈下，還是在電腦面前，都是需要你精心呵護(hù)你的皮膚的。
NO1 櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
NO2 獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、 丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
獼猴桃維生素C的含量達(dá) 100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為ldquo;水果之王rdquo;。
NO3 草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤 保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清 潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
NO4桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
NO5 橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
NO6 蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
NO7 西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
NO8 檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
6大不可不知的防曬新方法
1. 成年人的黑色素瘤大多起因于兒時(shí)所受的暴曬
6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)盡可能不外出。
2.人受曬資本約5000小時(shí)
據(jù)資料顯示，普通人曬5000小時(shí)才會引起皮膚癌，但這個(gè)日曬時(shí)間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數(shù)較多，扣分越多，當(dāng)5000小時(shí)都扣完了，把皮膚暴露在陽光下就非常危險(xiǎn)了。
3.曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害
眾所周知，太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚松弛，然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯芤姷降摹Ｊ聦?shí)上，它還會對細(xì)胞與基因造成一定程度的破壞，有些細(xì)胞當(dāng)場被殺死，而有些受傷的細(xì)胞則會釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，刺激毛細(xì)血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還會引起皮膚癌。
4.并非氣溫越高的地方紫外線越強(qiáng)
首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識到，紫外線是不會發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑沙時(shí)，你越覺得涼爽，紫外線卻越強(qiáng)。
5.皮膚在陽光下的承受力是因人、因時(shí)段和緯度而異的
市面上的防曬乳，以SpF號碼分成不同的檔次;號碼越大，保護(hù)功效越長。通常，防曬乳的保護(hù)時(shí)間，是SpF號碼乘以15分鐘，像SpF8號的防曬時(shí)間是120分鐘。如果到山里玩，只須作一般防曬，選擇SpF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳，則需選用SpF15以上的防曬乳;中午時(shí)分，陽光強(qiáng)烈，就得選用SpF30以上的防曬乳。
6.SpF30防曬霜的防曬功能不是SpF15防曬霜的兩倍
雖然SpF30防曬霜阻隔紫外線的能力大于SpF15防曬霜，但這并不意味著SpF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SpF15能阻隔94%的紫外線，那么SpF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。當(dāng)然，不管是哪一種防曬霜，都應(yīng)該隔2到3個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。
7.打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險(xiǎn)
事實(shí)上，50%的紫外線都能透過遮陽傘，它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
結(jié)語：我們平時(shí)所做的防曬是不是只做了潛意識里的防曬，根本沒有達(dá)到自己心中理想的效果呢?你放曬的方式是不是能夠正真的抵擋得了太陽的威海呢?按照上面的方法你一定會達(dá)到水潤、美白的效果的。
臉上一旦長斑就很難清除，長斑的原因也有很多種，夏天長期使肌膚太陽暴曬導(dǎo)致臉上斑點(diǎn)叢生，如何祛斑美白呢?祛斑的食物都有哪些?祛斑的小竅門有什么?今天我們就來學(xué)習(xí)下美白祛斑的藥膳方都有什么?
如何祛斑美白
1、胡桃芝麻飲
芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。如何祛斑美白 3款面膜淡斑潤膚
2、白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。祛斑的小竅門 6祛斑招式做無斑點(diǎn)美人
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪危ブ?。
6、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
7、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。能疏肝健脾，消斑化淤。
祛斑的小竅門
鮮奶敷臉：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
番茄美白：配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。
香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現(xiàn)
蘋果或者土豆面膜：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，15-20保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
牛奶加蔬果：曬過的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。
金盞花葉汁：將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
美食祛斑檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素。中醫(yī)養(yǎng)生美容 8祛斑偏方給你白皙皮膚
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。
祛斑的食物
TOp1：獼猴桃
抗斑指數(shù)：
獼猴桃被喻為水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。四款快速有效祛斑食譜 還你美麗無暇面容
提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。
TOp2：西紅柿
抗斑指數(shù)：☆
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。
2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。祛斑的小竅門 讓女人找回靚麗肌膚
TOp3：檸檬
抗斑指數(shù)：☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
結(jié)語：日常中祛斑的食物不是很多，文章中提出來的幾款祛斑食物其祛斑效果還是不錯(cuò)的，如今市場上有很多的祛斑美白護(hù)膚品和藥品，大家在挑選的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎加小心，以防使用過后對健康造成不必要的損傷。
春天到了，大家要對我們的身體好好進(jìn)補(bǔ)，今天小編就為大家推薦幾款春季養(yǎng)生食譜，來幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生，馬上跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
春季有哪些養(yǎng)生食譜
1、西紅柿：無須涂抹的天然美白防曬霜
防曬霜可削減紫中線對皮膚的輻射，有助于保持年青，番茄的非凡成份番茄紅素的作用也是如斯，可以絲絕不夸大的稱它為自然防曬霜。番茄的色彩艷麗就是由于此中含有番茄紅素，其存在于種種天然成熟和野生催生的番茄中。在與皮膚衰老的斗爭中，小小的番茄是壯大而有用的兵器。你不必像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，不管您走到哪女，它都可以庇護(hù)你，而不單單是在陽光下。
除此以外，番茄紅素除能禁止紫外線吸收，還能阻撓DNA及膠本的毀壞，番茄紅素照舊抗氧化劑，它可排除紫外線發(fā)生的滋擾細(xì)胞功用的自由基，修復(fù)暴曬后的皮膚。
當(dāng)然，番茄中的維生素C、維生素A同等樣非常豐富，常常食用可有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩滑膩，同時(shí)還有很不錯(cuò)的均衡油脂、潔凈、美白與平靜效果，非常合適油性皮膚的女性。
美食小推薦：可選擇西紅柿蛋湯、番茄醬。
評點(diǎn)：番茄的番茄紅素量良多，但加油做熟以后可以使番茄紅素更好的開釋。由于烹飪的過程當(dāng)中會粉碎細(xì)胞壁，促使開釋番茄紅素。再有番茄紅素能消融于脂肪而不消融于水。
2、黑米：最滋補(bǔ)美容的主食
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用?？梢再Y助女性同伙促進(jìn)血液輪回，改擅怕冷狀態(tài)，尤其是針對一些四肢舉動經(jīng)常冰涼的女性尤其有效。除此以外它的微量元素和維生素出格多，如維生素A，-胡蘿卜素，煙酸等，和豐富的硒和鐵等。黑米的玄色學(xué)名為花色苷，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消弭體內(nèi)的活性氧，淘汰細(xì)胞遭到破損，。不只可以均衡內(nèi)排泄，還可以抗衰老，減少皺紋的產(chǎn)生。當(dāng)然維生素B族及炊事纖維高于大米很多，對解除毒素和瘦腿的也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò).春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
美食小保舉：黑米桂花粥
質(zhì)料：黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，木樨20克，冰糖適當(dāng)。
做法：
1.黑米洗凈，浸泡6小時(shí);紅豆洗凈，浸泡1小時(shí);蓮子洗凈;花生洗凈、瀝干備用。
2.鍋置水上，將烏米、紅豆、蓮子放進(jìn)鍋中，減火1000克，年夜火煮沸后換小火煮1小時(shí);插手花死，持續(xù)煮30分鐘。
3.插足木樨、冰糖，拌勻，煮3分鐘便可。
評點(diǎn)：健脾養(yǎng)血，瘦背排毒，美容防衰老。血糖較高者不必加加甜桂花和冰糖。
女人春季養(yǎng)生食譜
3、苦苣：春天養(yǎng)肝祛痘最合適
近些年來苦苣菜愈來愈遭到營養(yǎng)界的高度正視，國際市場開辟出了多種苦苣菜的保健食物，如苦苣菜汁飲料等。這是因?yàn)榭嘬闹泻写罅康木S生素、礦物資和苦苣菜精、類黃酮等植物化教物質(zhì)，有很好的抗氧化、抗衰老、光滑肌膚，使皮膚康健有光芒。
別的，苦苣作為苦味蔬菜的代表。最大的益處就是益肝健脾，渾熱解毒，對付春季果天氣轉(zhuǎn)變臉上呈現(xiàn)小痘痘有很好的預(yù)防和醫(yī)治作用?？嘬倪€有一個(gè)可貴的長處，就是很少生蟲害，以是苣葉被稱為最平安的綠葉蔬菜。
美食小推薦：肉絲拌苦苣。
主料：奇怪的苦苣，彩椒。少許煮熟的雞胸肉、泡好的黑木耳。
做法：
1、選新穎的苦苣洗凈切寸段，彩椒切絲，雞胸肉撕成絲，黑木耳切絲，拆在統(tǒng)一個(gè)器皿中。
2、加少量黑糖、醋、芥終油，少量粗鹽和味精拌勻便可。
點(diǎn)評：這是一款非常好的葷素拆配，又熱量極低營養(yǎng)豐富的菜式，想要瘦身的女性，這道菜式萬萬不要錯(cuò)過。
4、芥蘭：蔬菜中的營養(yǎng)明星
芥蘭應(yīng)當(dāng)?shù)朗蔷G葉蔬菜維C之最，維生素A之最，此中維生素C的含量也高于遍及水果的含量，好未幾是蘋果的20倍。并含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)品叫蘿卜硫素，是全部蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌身分，經(jīng)常食用還有低落膽固醇、硬化血管、預(yù)防古道熱腸凈病的功效。由于含有非常高的維生素C和維生素A，有含有多種礦物質(zhì)。同時(shí)也是苦味蔬菜的一種，經(jīng)常食用，可以延緩肌膚衰老，使皮膚看起來美白有光澤。
美食小推薦：白灼芥蘭
主料：芥蘭，蠔油、蒸魚醬油、花生油、噴鼻油、蔥絲、姜絲。
做法：
1、將芥蘭去掉老根和底部的表皮。
2、蠔油、蒸魚醬油各適當(dāng)和諧成料汁。
3、芥蘭放入鍋里，汆燙30秒后關(guān)火，哄騙余熱保持30秒，敏捷撈起浸泡在冰開水里。
4、炒勺插足適量花生油、幾滴香油，放進(jìn)姜絲、蔥絲煸出香味，再倒入調(diào)好的料汁，沸騰后即不雅火，剔出蔥姜絲不要;
5、將冰水里的芥蘭撈出稍稍擠干水分，展在盤子里，前后平均的淋汁即可食用
評點(diǎn)：白灼的方法可以最大限度的保存了芥蘭的甘旨和營養(yǎng)，略帶微苦也更利于春季養(yǎng)肝。
春季養(yǎng)生保健食譜：
5、芹菜：蔬菜中纖體冠軍
芹菜中含歉富的多種維生素和礦物質(zhì)，個(gè)中鐵和胡蘿卜素、鉀較為豐富，鐵含量為蕃茄的20倍擺布。芹菜對人體最大的奉獻(xiàn)莫過于接濟(jì)下降血壓和利尿消腫，別的芹菜也是一種高纖維食品，可以有用的匡助我們派出體內(nèi)的油脂和渣滓，可以凈化肌膚，有清腸瘦身、特別是針對體內(nèi)干氣較大，水腫型瘦削女性。
美食小推薦：芹菜拌花生腐竹。
主料：芹菜、花生、腐竹，胡蘿卜
做法：
1、芹菜去葉，焯水，花生主食提早備好，腐竹泡開，胡蘿卜切絲。
2、將焯好的芹菜過一下熱水后切段，腐竹切段，胡蘿卜切絲。
3、加少許精鹽和味精即可。
評點(diǎn)：若想芹菜最大的闡揚(yáng)瘦身的功效，焯拌是最好體例，不但熱量超低，營養(yǎng)素也能夠取得最大的保存，到場了腐竹，花生，來彌補(bǔ)蛋白質(zhì)，增加了鈣質(zhì)。使女性瘦身的同時(shí)營養(yǎng)素充沛，這道菜最適合在遲早食用，或作為午時(shí)的配菜。
6、草莓：春季最厚味最營養(yǎng)的瘦身零食
草莓被稱為早春第一果，在生果中含鐵非常豐厚的，根基高于其他生果，也含有雄厚的維生素C，維生素C是抗氧化劑的同時(shí)也可扶助鐵更好的被人體吸取和操縱，當(dāng)然也含有厚實(shí)的各類礦物資。最值得引薦的是那個(gè)期間的蘋果、橘子、橙子因?yàn)樘L時(shí)候的貯存，早已不那末適口了，營養(yǎng)素也流掉了許多，此時(shí)的草莓甜蜜多汁，草莓中具有一種自然的噴鼻氣，可有助于我們舒緩壓力，減緩秋季困乏題目。
別的草莓屬于漿果類最多見最便宜的，含大量的多酚物質(zhì)，是強(qiáng)有效抗氧化劑，能有效的斷根有害的自由基，可削減自由基的發(fā)生數(shù)目以減緩衰老，促進(jìn)皮膚水老豐滿。
對減肥來講，草莓也是讓浩繁女性所喜愛的，被稱為最得當(dāng)?shù)牧闶持?，美國營養(yǎng)學(xué)家曾對含有一樣能量的17種食物停止研討，發(fā)明最輕易讓人覺得到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。
7、百合：最便宜的滋補(bǔ)佳品
皮膚是否是入手下手干燥起來?要用仄價(jià)食材又要潤出安康好女人。這個(gè)寶貝非百合莫屬了。它可謂是不焦不燥的滋陽上好食材，和人參有著齊名的滋補(bǔ)作用?？梢暂o助白發(fā)一族的神經(jīng)虛弱、記憶力降落，中氣不敷，陰實(shí)肺熱都有著相稱不錯(cuò)的效果。當(dāng)然，我們不要疏忽了百合潤膚的成果，最近幾年來，以增加百合為自然植物配圓的美膚產(chǎn)物也是愈來愈多。做點(diǎn)百合苦湯常常服用，固然不會有吹糠見米的效果，但持久食用的人皮膚不干燥，皺紋削弱確是不爭的究竟。
美食小推薦：百合雪梨銀耳甜湯
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主料是：百合、雪梨，銀耳，紅棗，枸杞子，冰糖少許。
做法：
1、閃現(xiàn)百開剝開，或是干百合泡開，雪梨往皮切塊，銀耳泡收撕成小多。白棗、枸杞洗凈。
2、將質(zhì)料放在湯鍋里大火煮開，小火煮5分鐘即可，代晾到室溫即可利用。
評點(diǎn)：長短常推薦的餐點(diǎn)和飯后的甜點(diǎn)?？勺剃帩櫾?，美白肌膚，還有安神明目標(biāo)功效。
春季養(yǎng)生食譜
8、紫菜：韓國美男瘦身美膚的寶貝
紫菜含有的維生素A高達(dá)228毫克，約為牛奶的67倍。許多人聽到維生素A就會想到對目力的結(jié)果，實(shí)在維生素A仍是強(qiáng)效的抗氧化劑，可加沉自在基的風(fēng)險(xiǎn);有助連結(jié)皮膚柔嫩和飽滿，避免皮膚枯燥粗拙、加強(qiáng)新陳代開，使皮膚連結(jié)年青的狀況。同時(shí)還含有富厚的維生素C、鐵等，對皮膚皆異常的有優(yōu)點(diǎn)。紫菜的脂肪中首要含有保健做用的不飽和脂肪-亞油酸、亞麻酸或十八碳四烯酸含量較多，被人們比方為腦黃金的兩十碳五烯酸含量下達(dá)30%。紫菜還含有在陸生動物中險(xiǎn)些不存在的維生素B12，含量取魚肉附近?？蓭兔顫娔X神經(jīng)，防備朽邁和影象力弱退，改進(jìn)郁悶癥之成效。
除此以外，它含有大量可以降低有害膽固醇的?；撬?，有益于回護(hù)肝臟。紫菜的1/3是食品纖維，可預(yù)防便秘，保持腸道健康，它所含的微量多糖類，可協(xié)助女性排毒，增添免疫力甚至預(yù)防和抑止癌癥的效果。
美食小推薦：紫菜蝦京彩花湯
評點(diǎn)：熱量低，同時(shí)補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，及護(hù)衛(wèi)電腦一族的目力及建護(hù)結(jié)果都不錯(cuò)，做好后滴一點(diǎn)香油愈加，可使蔬菜中的維生素A更好的被人體吸支，熱量也不會增長。
9、海帶：女性排毒瘦身第一選
海帶最大的益處是含有的膠量和巖藻多糖，可以促進(jìn)腸講爬動，促進(jìn)排便，借可帶走體內(nèi)的油脂戰(zhàn)毒素，豐碩的鈣、鐵，關(guān)于女性有其特別的感化，它可以促進(jìn)血紅卵白的天生，促進(jìn)氧的運(yùn)送，使皮膚光亮、紅潤斑斕，更令女性朋儕欣喜的是海帶的熱量幾近為整。
美食小推薦：海帶豆腐湯。
主料：新穎海帶1根、南豆腐100克。
做法：
1、新陳的海帶一根，放在鍋里蒸5~10分鐘去失落苦澀味：看到色彩變翠綠，用筷子一扎，輕緊扎透就能夠了，然后用冷水沖刷潔凈。
2、熱鍋放一勺油，爆香姜片，到場切好的海帶段，繼承炒1分鐘，參加適量的水煮滾，插手切小塊的北豆腐，轉(zhuǎn)小火5分鐘。
3、最初按口胃加少許的鹽，味精或胡椒調(diào)味便可以了。
評點(diǎn)：正在日本，豆腐配海帶被以為是永生不老的靈藥。大豆露有五種白角苷，它可按捺脂肪的接收，增進(jìn)脂肪的合成同時(shí)具有延緩朽邁的感化。
10、紅茶：春季溫胃增添代謝的最好飲品
天下各天都在講茶對健康的促進(jìn)作用，也被稱為七大健康飲品之一。最為推薦的是，紅茶，黑龍茶，及普洱(黑茶)。這幾類茶性溫，可以起到暖胃，暖宮，刪加代謝等功效，當(dāng)然還會扶助我們剖析一些攝取的過量油脂，起到刮油的功效。喜好吃肉的女性，無妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個(gè)對照科學(xué)又簡單的飲食搭配。特別是對血脂患稍高的女性，經(jīng)常飲用，長短常有幫忙的。
美食小保舉：牛奶紅茶。
主料：牛奶250毫降，一小包紅茶。
做法：
1、將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中。
2、小火，煮3~5分鐘，待牛奶的顏色釀成淺咖啡色閉火，放一點(diǎn)點(diǎn)白沙糖調(diào)味。
評點(diǎn)：這款奶茶非常推薦，味道非常贊!可作為下戰(zhàn)書茶，大概是早飯搭配里包時(shí)食用，不但不會發(fā)肥，還會有助于加速新陳代謝，暖胃的功效。
男性春季養(yǎng)生食譜：
五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對肝的損害。
蓮子芡實(shí)粥
配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。
三味健脾養(yǎng)腎粥
配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。
結(jié)語：上面小編為大家推薦的幾款春季養(yǎng)生食譜大家都學(xué)會了嗎?大家在日常飲食中一定要吃一些哦!還有小編為大家推薦的一些適合男性的春季養(yǎng)生食譜，大家也可以試試哦!
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和美白去斑功效的食物有許多種。食療美容因它的天然和無副作用，被廣大朋友們熱寵!今天在這里為大家介紹一款食療美白去斑湯的做法，食療美白祛斑真的比一般美白祛斑方法有效哦!不信，那就不妨試試吧!
對于女人來說，最讓人不能忍受的就是臉上出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)，為此她們會不惜精力、財(cái)力去消除或者淡化這惱人的黑斑、雀斑，但是不了解斑點(diǎn)的產(chǎn)生原因及其種類，就不能做到對癥下藥，本期美容課堂將向你介紹這方面的有關(guān)知識，以減輕你的苦惱。
下面就為大家推薦一款美白去斑湯，一起來看看這款食療美白祛斑湯的做法吧!
所需材料：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢
制作方法：1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。3.依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效原理：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以美容養(yǎng)顏。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具美白作用。
閃耀著光芒的大眼睛，是見到李心潔的第一印象，她親切地笑著，身材十分的纖細(xì)，臉上幾乎是沒有毛孔的狀態(tài)。
打坐=內(nèi)在的平靜
因?yàn)榇蜃_始感到內(nèi)心的平靜，可以感受純粹的幸福，過得比以前自在。她會每天早上起床後喝水，之後打坐、練氣功，她認(rèn)為內(nèi)在能夠經(jīng)常平靜，讓自己知足，是自己一直維持少女樣貌的主因。
熱愛運(yùn)動
十分的熱愛運(yùn)動，喜歡運(yùn)動完後，那種快樂、身體輕盈的感覺，尤其是喜歡瑜珈，她認(rèn)為瑜珈可以供給肌膚氧氣，并具有停滯肌膚年齡的作用。另外，游泳也是她很喜歡的，持續(xù)運(yùn)動，是她維持美麗的其一秘訣。
注重卸妝
會選擇質(zhì)地比較清爽的卸妝乳，卸妝時(shí)順便按摩肌膚，之後會使用精華液、眼妝、面霜，依據(jù)肌膚的狀況，去選擇美白或是保濕的產(chǎn)品，她覺得敷臉非常的重要，再搭配上睡眠八個(gè)小時(shí)以及多喝水，是她擁有細(xì)致肌膚的主因。
笑容讓臉部緊致
李心潔十分喜歡笑，她認(rèn)為當(dāng)臉部有笑容時(shí)，會讓臉部更加拉提，反而是緊繃的時(shí)候，會讓臉部的細(xì)紋更加明顯。
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