能保護(hù)肌膚幫助曬后修復(fù)的食物
過度曬太陽后的飲食養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供能保護(hù)肌膚幫助曬后修復(fù)的食物，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
你知道應(yīng)該如何正確保護(hù)肌膚嗎?肌膚是很容易受傷的，如果不注意的話會(huì)引起很多的肌膚問題的出現(xiàn)，比如說曬傷后的修復(fù)問題，要選擇正確的方法，下面的這些食物不能忽視，來看看這些食物的選擇，可以起到曬后修復(fù)的功效，經(jīng)常吃也可以有保健的作用。
燕麥
根據(jù)美國皮膚科學(xué)會(huì)，皮膚發(fā)癢通常是因?yàn)閜H值(酸堿值)過高，而燕麥能平衡皮膚的pH值，減輕皮膚發(fā)癢癥狀。燕麥可以煮粥或者是泡水，可以有滋養(yǎng)皮膚，而且也可以減少皮膚外界的傷害。
黃瓜
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力。飲用黃瓜汁既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。黃瓜汁可以突臉，十分鐘的話可以有效的鎮(zhèn)靜肌膚，對(duì)于出現(xiàn)的曬后疼痛的問題有改善的作用和效果。
番茄
番茄含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄中的番茄紅素的含量很高，可以讓你的就變得紅潤有光澤，還能得到曬后修復(fù)。
西瓜
大家都知道西瓜是美容的圣品，西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，特別容易被皮膚吸收，可以有緩解曬斑的作用，美白補(bǔ)水，達(dá)到了很好的曬后修復(fù)的功效。
能保護(hù)肌膚，而且也可以起到曬后修復(fù)的一些水果，上面介紹了幾種，這些水果日常生活中要利用起來，內(nèi)服加外用，效果會(huì)更好，可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素，對(duì)于受損的肌膚來說有潤滑的功效，還能減少曬后出現(xiàn)的一些肌膚的問題。
相關(guān)閱讀
在紫外線超強(qiáng)的夏天，防曬不到位就會(huì)曬傷身上的肌膚，變紅曬黑只是小問題，嚴(yán)重的會(huì)疼痛脫皮起水泡。如何快速修復(fù)曬后肌膚，曬后如何快速美白呢？小編教你4方法急救防曬不當(dāng)引起的曬傷問題。
1.發(fā)紅發(fā)燙
當(dāng)你感覺皮膚被曬得紅通通的，而且摸起來明顯發(fā)燙還未到有痛感的時(shí)候，這屬于輕微曬傷。此時(shí)只要先用冰水清潔過曬傷部位后，在用冰鎮(zhèn)過的曬后面膜敷在發(fā)燙處15-20分鐘就可以。如果發(fā)紅的部位面積比較大，可以用化妝棉或者紗布侵透冰水后裹住發(fā)紅發(fā)燙部位直到徹底鎮(zhèn)靜肌膚。面部的發(fā)紅部位要特別小心，除了用曬后面膜冰鎮(zhèn)以外，先停用精華等護(hù)膚品，只在清潔后用溫和的化妝水或是潤膚露進(jìn)行保濕即可。
2.疼痛紅腫
當(dāng)你的肌膚已經(jīng)在發(fā)燙之余感覺到疼痛了，甚至于肉眼可見明顯的紅腫，這時(shí)候肌膚已經(jīng)處于曬傷了。最直接有效的方法就是冰敷可以用紗布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷凍室置放5分鐘，之后裹住曬傷部位。鎮(zhèn)靜皮膚后，把蘆薈修復(fù)啫喱均勻的涂抹在肌膚上，要完全蓋住曬傷部位。紅腫之后的肌膚非常容易干燥緊繃，所以要及時(shí)補(bǔ)充水份。建議將高保濕度的面膜剪成合適的大小貼到紅腫部位，并取比平時(shí)多3-4倍的保濕潤膚霜涂抹于面部或身體，慢慢按摩幾分鐘，再將沒有吸收掉的霜體用毛巾輕輕拭去。美白的功課先不要著急做，一定要讓肌膚完全鎮(zhèn)靜下來，不再疼痛紅腫之后再加入美白成分的產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)。
3.脫皮起水泡
更嚴(yán)重的曬傷會(huì)導(dǎo)致起水泡，這時(shí)使用護(hù)膚品或者化妝品都可能造成對(duì)肌膚的進(jìn)一步傷害，還要避免摩擦皮膚，否則會(huì)使水泡破裂。建議直接去找醫(yī)生進(jìn)行護(hù)理，經(jīng)由醫(yī)生診斷后，再涂上消炎藥膏。如果出游在外不具備醫(yī)療條件，則用松軟的消毒棉棒沾上冰水輕輕的拍打肌膚，盡量不要弄破水泡，而使水泡通過身體自行吸收化解。水泡破裂或吸收之后，要用消毒棉棒沾上消炎藥膏或蘆薈膠涂抹在曬傷處，在痊愈之前避免使用護(hù)膚品。
4.重度曬黑
不管肌膚曬傷后是紅腫還是脫皮，曬黑都是不可避免的最終結(jié)果。曬黑是一種人體對(duì)紫外線正常的保護(hù)性反應(yīng)，是皮膚機(jī)能健康的一種表現(xiàn)。曬黑時(shí)，除了冰敷、補(bǔ)水外，要使用富含維生素的美白晚霜，以淡化黑色素。建議你暫停繁復(fù)的護(hù)膚程序，更換溫和低敏感性的產(chǎn)品，而且步驟越簡(jiǎn)潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳?；瘖y水可以換成具有舒緩、鎮(zhèn)靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質(zhì)作用或含香料的產(chǎn)品。并且此時(shí)更要注意防曬，建議使用物理防曬品，避免使用化學(xué)防曬。
美白是一個(gè)長期的過程，尤其被曬黑后，如果要恢復(fù)到原來膚色可能要持續(xù)美白長達(dá)3個(gè)月至半年時(shí)間。重度曬傷后，如果想盡快回復(fù)膚色，但是又不能過分使用美白護(hù)膚品，這時(shí)候就要使用一些天然的美白品來護(hù)理肌膚。下面就教大家?guī)渍袝窈罂焖倜腊追ā?/p>
牛奶：用紗布或織布面膜反復(fù)侵透冰牛奶，敷在曬黑處10分鐘，面部和眼部一樣可以使用。
鹽水：使用濃度為1.9％的冰鹽水（將一湯勺食鹽溶解在一升水中）敷在傷處，也可以和牛奶起到一樣作用。
珍珠粉加酸奶：選擇粉質(zhì)最為細(xì)膩的珍珠粉和酸奶混合在一起，敷在曬傷處，不要按摩。平時(shí)珍珠粉按摩可以起到去死皮的效用，但是曬后肌膚還很脆弱，只需敷上5-10分鐘即可。
白菜：將白菜切成薄片貼在曬黑處，可以幫助淡化黑色素。
夏季陽光強(qiáng)烈，紫外線強(qiáng)烈，無時(shí)無刻不在侵襲著我們嬌嫩的肌膚，很容易曬傷皮膚，肌膚被曬得格外的黝黑，甚至?xí)駛鹌?、感覺腫腫的，非常難看，不敢再出門了。曬后如何修復(fù)肌膚成為美眉們首要任務(wù)，那么肌膚被曬傷后，都有哪些補(bǔ)救的措施呢?且看小編給您支支招，輕松挽救曬傷后的受損皮膚，令肌膚重回往日的亮白神采。
妙招一、冰鎮(zhèn)西瓜皮止痛
西瓜是夏季最為常見的一種水果之一，其美容功能不可小視。冰鎮(zhèn)后的西瓜格外爽甜可口，而我們可以將吃剩下的西瓜皮繼續(xù)放入冰箱內(nèi)進(jìn)行冰鎮(zhèn)，對(duì)于曬傷后有疼痛感的皮膚可以起到很好的緩解作用。因此，夏天，吃剩下的西瓜皮就不要扔啦，說不定哪天你外出游玩歸來可以用得到哦!
妙招二、冰鎮(zhèn)食鹽水去紅點(diǎn)
常常出去游玩的美眉們都知道，一旦某一處肌膚一直處于陽光的暴曬之下，那么，回來之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)被暴曬的肌膚處會(huì)格外的黑，也格外的紅，甚至?xí)霈F(xiàn)一些小紅點(diǎn)，該怎樣除去這些被曬后留下的小紅點(diǎn)呢?辦法也非常簡(jiǎn)單。取一個(gè)杯子，將食鹽和水，按照1：3的比例倒入杯子內(nèi)，進(jìn)行均勻的攪拌，然后放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)，幾個(gè)小時(shí)候再取出，涂抹在被曬后肌膚出現(xiàn)小紅點(diǎn)的地方，即可幫助肌膚盡快除去這些惱人的小紅點(diǎn)。切記一定要將食鹽與水混合，不可將食鹽直接灑在肌膚上，這樣會(huì)刺激和損傷皮膚，造成更大的傷害。
妙招三、冰鎮(zhèn)絲瓜水補(bǔ)水
如果你的肌膚被曬傷后，變得格外的干裂，那么，這說明你的肌膚水分早已被曬干，此時(shí)，就要及時(shí)補(bǔ)水了，細(xì)心的美眉都會(huì)發(fā)現(xiàn)，用單純的冷水擦拭效果并不大，因此，我們加入了一種天然鎖水物質(zhì)--絲瓜。將絲瓜去皮去瓤，放入榨汁機(jī)內(nèi)，倒入適量的清水，榨汁，取絲瓜水，然后放入冰箱內(nèi)進(jìn)行冰鎮(zhèn)，待幾個(gè)小時(shí)之后取出，分幾次涂抹于被曬傷的肌膚處，可有效幫助肌膚鎖住水分，去除干裂。
妙招四、冰鎮(zhèn)菊花茶消腫
如果你的肌膚被曬后，變得腫腫的，像個(gè)饅頭臉，那該怎么辦呢?別急，有辦法。取適量的菊花，泡茶，然后放入冰箱內(nèi)進(jìn)行冰鎮(zhèn)，擱置幾小時(shí)后取出，涂抹于被曬傷的肌膚處，可有效幫助被曬肌膚消除紅腫，常常會(huì)被曬傷的美眉可以嘗試哦!
溫馨提示：陽光如此明媚的夏季，美眉們總是忍不住要到戶外去感受一下滋潤的海風(fēng)、清新的空氣、美好的大自然，但是，美眉們要注意的是，在外出享受生活的同時(shí)，絕對(duì)不要忽視了肌膚的護(hù)理工作，最為關(guān)鍵的是，一定要提前做好防曬工作哦，否則一旦肌膚嚴(yán)重受損，就后悔莫及了，做好預(yù)防比拯救更加重要。
有些人的皮膚是比價(jià)嬌嫩的，在日常生活中很容易出現(xiàn)曬傷的現(xiàn)象，夏季天氣是比較炎熱的，如果在出門的時(shí)候，沒有做好防曬的工作，是很容易曬黑的，曬黑之后，如果皮膚受到損傷的話，通常是很難進(jìn)行修復(fù)的，其實(shí)曬后想要美白，是有方式方法的，下面介紹如何曬后修復(fù)美白。
如何曬后修復(fù)美白?
一、進(jìn)行補(bǔ)水
很多人在曬后都會(huì)馬上進(jìn)行美白的護(hù)理，卻常常會(huì)忽略了補(bǔ)水的工作，才導(dǎo)致曬傷的皮膚受到刺激，讓曬傷的皮膚變得更難修復(fù)。而最正確的做法就是，先為皮膚進(jìn)行補(bǔ)水，讓皮膚得到舒緩，這樣才能讓曬傷的皮膚進(jìn)行自我修復(fù)，并且快速好起來。
二、多吃維生素C
維生素C可以幫助皮膚進(jìn)行自我修復(fù)，并且排出皮膚中堆積的黑色素，起到美白的效果。所以，在皮膚被曬傷之后，我們就要多吃維生素C。當(dāng)然，我們也可以多吃富含維生素成分的水果和蔬菜，都會(huì)有一樣的護(hù)膚美白效果。
三、用涼水洗臉
在曬傷之后，皮膚會(huì)很脆弱，如果用熱水洗臉那么就會(huì)讓臉部的毛血細(xì)管大量充血，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)曬斑或者紅血絲的情況出現(xiàn)。而最好的方法，就是用涼水洗臉，既能夠收縮毛孔又能鎮(zhèn)靜皮膚。但需注意，涼水不是冰水，可不要弄錯(cuò)了哦~
四、涂抹蘆薈膠
蘆薈膠具有很好的舒緩鎮(zhèn)靜皮膚的功效，所以在皮膚被曬傷之后，建議美眉們可以將蘆薈膠涂抹厚厚的一層在皮膚之上，再等待20分鐘的時(shí)間用涼水清洗干凈即可，這樣就能讓曬傷的情況變輕，并且降低皮膚的曬傷之后帶來的不適感。
很多喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人都知道防曬是特別重要的一點(diǎn)，很多不注重防曬的人在暴曬以后都出現(xiàn)了皮膚問題，例如脫皮、曬斑、水泡等，隨之而來的就是皮膚變黑。曬后的修復(fù)也是這個(gè)非常漫長的過程，如果修復(fù)不好可能會(huì)給皮膚留下永久性問題。本文介紹了曬后修復(fù)錯(cuò)誤的做法，還需要多多注意。
Θ皮膚曬傷后怎么辦?錯(cuò)誤做法：熱水洗臉 曬后千萬不能用熱水洗臉。這會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻，達(dá)到消熱褪紅的作用。
Θ皮膚曬傷后怎么辦?錯(cuò)誤做法：去角質(zhì)工作 曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質(zhì)也會(huì)使肌膚“雪上加霜”?？梢韵茸尲∧w放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質(zhì)的護(hù)理。
Θ皮膚曬傷后怎么辦?錯(cuò)誤做法：亂用蔬菜水果涂抹 有些人以為用蔬菜水果汁冷敷的辦法可以補(bǔ)充維生素，但這可能會(huì)引起皮膚過敏。而且酸性水果更容易燒壞此時(shí)的受損皮膚。曬傷后千萬不能再碰熱水、不能用肥皂、香皂、淋浴露等去刺激皮膚，暫時(shí)不要使用含酒精等刺激物的護(hù)膚品。
Θ曬傷后怎么處理?正確做法：綠茶水冷敷 綠茶水可以減緩輕微曬傷。輕度日曬后，如有紅斑、灼熱等現(xiàn)象，可以用濃的綠茶水冷敷1小時(shí)，新鮮的綠茶含有豐富的茶多酚，能抗紫外線損傷。但最好用當(dāng)年的新茶，開水沖泡后放涼，浸泡面膜紙或者干凈毛巾敷面，完畢后按照日常程序保養(yǎng)即可。
Θ曬傷后怎么處理?正確做法：隨身帶保濕噴霧 日曬后的肌膚水份大量流失，時(shí)刻保持肌膚的水份充足是全身身美白的首要條件。這時(shí)候最好使用保濕噴霧或爽膚水，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。
Θ曬傷后怎么處理?正確做法：使用美白面膜 為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用具有美白功效的面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，使面膜中大量的美白營養(yǎng)成分強(qiáng)力滲透至深層肌底，令肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。
Θ曬傷后怎么處理?正確做法：“忌口” 曬后修復(fù)要“忌口”。少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作。
如果頭發(fā)曝曬是無法避免的，那么曬后修護(hù)就十分重要了。針對(duì)不同性質(zhì)的頭發(fā)，應(yīng)該有不一樣的修護(hù)方案。
?干性發(fā)質(zhì)者皮脂分泌少，發(fā)絲通常都沒有足夠的油脂層來保護(hù)，很容易受到紫外線的威脅。加之熱天干燥的熱風(fēng)吹拂，會(huì)使頭皮更加干燥，產(chǎn)生頭皮屑。
修護(hù)方案：多使用防曬護(hù)發(fā)素、發(fā)膜、免洗潤發(fā)露，以增加發(fā)絲表面的保護(hù)膜；洗發(fā)后，忌用暖風(fēng)吹干，盡量讓頭發(fā)自然晾干；出門務(wù)忘戴帽。
?油性發(fā)質(zhì)者由于皮脂分泌多，發(fā)絲表面經(jīng)常覆蓋著油脂層，因此，這類發(fā)質(zhì)是較不易受到紫外線損傷的。但是，到了熱天，皮脂分泌旺盛，頭發(fā)總是油油的，貼在腦袋上，實(shí)在很難看。
修護(hù)方案：經(jīng)常洗頭，因此，最好選擇不太復(fù)雜的發(fā)型；給頭發(fā)吹風(fēng)時(shí)，用梳子使發(fā)根稍微直立，不至于緊貼頭發(fā)；可將去油洗發(fā)水和防曬護(hù)發(fā)素搭配使用。
?頭發(fā)到了一定長度，頭發(fā)油脂可能會(huì)不足以覆蓋全部發(fā)絲，再加上熱天強(qiáng)烈的紫外線照射，頭發(fā)會(huì)變得沒有光澤，發(fā)尾枯黃，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)開*。
修護(hù)方案：經(jīng)常修剪曬傷后的長發(fā)是護(hù)理的一個(gè)小竅門，每4周修剪一次發(fā)梢，避免頭發(fā)分*；防曬和滋養(yǎng)型產(chǎn)品搭配使用，護(hù)發(fā)素要多用一些，并特別注意，讓它在發(fā)尾部分停留長點(diǎn)時(shí)間；定期到發(fā)廊護(hù)理；如果長發(fā)已經(jīng)嚴(yán)重曬傷，建議將其全部剪短，并進(jìn)行全面護(hù)理，護(hù)理好后再留長。
導(dǎo)讀：面膜是美容護(hù)膚必不可少的因素，但是，面膜不一定只有商店賣的成品菜有效，自制面膜效果更顯著哦。那么，如何自制曬后補(bǔ)水面膜?女士美容指南為您揭曉。
女士美容 曬后修復(fù)面膜DIY
胡蘿卜雞蛋面膜
因?yàn)楹}卜中含有豐富的維生素A原和水分能有效修護(hù)曬后的皮膚組織，同時(shí)更可補(bǔ)充曬后丟失的大量水分，減少細(xì)紋的出現(xiàn)，蛋黃則有收緊毛孔的功效，可保持皮膚細(xì)致光滑。
做法：將新鮮的胡蘿卜去皮后磨成茸，再加入蛋黃攪拌至均勻，曬后把面膜涂在潔凈的皮膚上，保持約15分鐘，再用清水洗凈即可。
黃瓜蛋清面膜
黃瓜可直接補(bǔ)充皮膚因曬所失去的大量水分，并由于富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)皮膚的再生能力。雞蛋清中含有大量的蛋白質(zhì)，同樣能幫助修復(fù)皮膚，因此是很有口碑的曬后修復(fù)面膜。
做法：黃瓜可事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁機(jī)將黃瓜攪成糊狀，然后加入雞蛋清攪勻。將攪碎成糊狀的面膜均勻涂抹在臉上，待水分全干后就可洗凈。
番茄蜂蜜修復(fù)面膜
番茄中富含的番茄紅素及大量的水分能幫助皮膚很好的吸收水分并修復(fù)受損傷的肌膚，是效果很不錯(cuò)的曬后修復(fù)面膜。但值得注意的是過敏性的皮膚要謹(jǐn)慎選擇。
做法：根據(jù)臉型的大小，選擇1-1.5個(gè)番茄，將番茄洗凈去皮，切成小塊。然后在干凈的碗中搗成泥狀，加入蜂蜜和面粉調(diào)勻即可。直接敷在臉上，20分鐘后用清水洗凈。
西瓜皮面膜
冰冰涼的西瓜人人愛，但是西瓜皮卻被丟掉了，殊不知西瓜皮中同樣富含有大量的水分，能夠幫助面部補(bǔ)充水分，并期待快速降溫的效果。
做法：取西瓜皮適量大小，將外邊硬厚的綠色皮削掉，然后將西瓜皮榨汁，與蜂蜜混合即可。直接將此面膜涂抹在臉部周圍的皮膚上，保持15-20分鐘后即可清洗干凈。
馬鈴薯胡蘿卜面膜
做法：洗凈原料，搗成汁即可。直接敷在皮膚上20分鐘后洗去。
效果：馬鈴薯和胡蘿卜都富含維他命A維他命B，有效改善皮膚的干燥，還有對(duì)于曬后的粗糙、角化敏感都有很大的修復(fù)作用。
礦泉水+海藻粉
海藻粉對(duì)粗糙的皮膚十分有效，不僅能供給水分，還能減少刺激，消除炎癥，每周做2次，效果非常明顯。
1、將1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入礦泉水中攪拌。
2、用化妝綿蘸取后敷在面部。
3、20分鐘后，用溫水洗凈，并涂上面霜。
壓縮紙膜+礦泉水
材料：主要是網(wǎng)購的壓縮紙膜和礦泉水
做法：將紙膜投入礦泉水中，待紙膜泡開了，敷在臉上三到五分鐘即可
小提示：網(wǎng)上買的壓縮紙膜，最好是每一粒單獨(dú)包裝的，價(jià)格貴了一點(diǎn)，但是衛(wèi)生，這很重要的。
醋泡雞蛋DIY面膜美容功效
蛋清有收縮毛孔和美，醋有殺毒和美白的作用，醋泡雞蛋面膜有美白殺菌,潤膚去皺，細(xì)膚，且善于治療面部粉刺、黑斑,同時(shí)還能美白肌膚等作用。
心情“慢慢”放松
松弛---哇，急都急死了，還要放松?對(duì)啊，不單是曬后修護(hù)，任何護(hù)膚工作都應(yīng)在平靜的心態(tài)下完成，效果才會(huì)理想，還能避免犯錯(cuò)。從外面回來，先坐下來喘一口氣，喝一杯水，臉上熱騰騰的潮紅已經(jīng)褪去一半啦。臉蛋“慢慢”降溫
降溫---回過神來了，一摸臉，燙呼呼地刺痛呢。趕快趕快，敷上冰塊。錯(cuò)了，急速地冷熱交替，會(huì)刺激已曬傷的皮膚。這時(shí)該讓整個(gè)人的溫度先降下來---沖個(gè)溫水澡吧(避開臉部)，或是靜靜地喝一杯冷飲，吹吹風(fēng)。潔面---然后再開始臉部清潔。水溫也要和肌膚溫度相仿，手法要輕柔。清潔之后用軟毛巾將水分按干，而不是擦干。
曬傷“慢慢”鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定---接下來的這一步非常重要?？梢杂眉儍羲菁埫婺?紙面膜要充分浸潤，偏干時(shí)還要及時(shí)“補(bǔ)水”，如此敷20分鐘。起到一個(gè)鎮(zhèn)定肌膚的作用.
美白修護(hù)案1、長效美白保養(yǎng)
長效美白護(hù)理需要天天做。晚上清潔肌膚后，拍上化妝水輕輕拍打，活躍皮膚細(xì)胞，然后使用含有美白精華的曬后潤膚露，幫助被陽光灼傷的皮膚復(fù)原。2、必選美白精華
秋季的紫外線雖不如盛夏猛烈，但會(huì)增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的承托結(jié)構(gòu)，令肌膚衰老。3、充足補(bǔ)充水分
夏天容易出油，表面出油，皮膚底層卻是缺水的。所以選擇護(hù)膚品最好是兼具美白、保濕和營養(yǎng)功能的。堅(jiān)持做面膜，除了使用深層清潔或控油面膜以外，每星期敷1~2次補(bǔ)水面膜，滋潤那些“等待喝水”的細(xì)胞組織。4、強(qiáng)化角質(zhì)修復(fù)
角質(zhì)受損，肌膚很難恢復(fù)健康。5、口服維生素C
維生素C能有效抑制黑色素再生。美白“慢慢”進(jìn)行
東方人最怕曬黑，所以曬后會(huì)急不可待地想美白。但即使是紅、腫不明顯的曬后肌膚，也會(huì)有肉眼看不見的小傷口、小炎癥，立刻使用偏酸性的美白產(chǎn)品很可能會(huì)引起過敏或敏感。所以鎮(zhèn)靜皮膚之后，當(dāng)立刻涂上溫和的保濕或修護(hù)產(chǎn)品，美白產(chǎn)品最好等幾小時(shí)后的睡前再用。曬后肌膚“急急”地修護(hù)
剛才還說慢慢地，現(xiàn)在怎么又急了?當(dāng)然啦，有些工作是刻不容緩的哦。如果你覺得反正天涼下來了皮膚自然會(huì)變白、會(huì)恢復(fù)，那就小心把皮膚的“老本”吃空，幾年以后老化、斑點(diǎn)、干燥……一起“秋后算賬”，就“膚”敗如山倒了。面膜“急急”地保濕
曬后的肌膚最需要以水降“火”。在“喝”足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮(zhèn)靜之后，可再做個(gè)具有舒緩功能的補(bǔ)水面膜;若皮膚沒有灼熱、紅腫，也可直接敷。如果皮膚狀態(tài)不錯(cuò)，先涂一層保濕精華、修護(hù)精華，再敷面膜，效果會(huì)更佳?？傊a(bǔ)水保濕就是曬后最需要的修護(hù)工作，面膜之后，還應(yīng)涂上保濕性能良好的保濕乳霜。
曬后露“急急”地使用使用專門的曬后修護(hù)產(chǎn)品，是最方便的曬后修護(hù)方法。
晚間護(hù)理很重要皮膚晚上的護(hù)理很關(guān)鍵，潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔面部，用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分;然后在面部均勻地抹上滲透性強(qiáng)的晚霜，并適當(dāng)熱敷，讓其營養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。
夜間“急急”地修護(hù)“夜間”，有兩個(gè)概念。一是指睡眠時(shí)的修護(hù)，夏天，很多人怕“堵塞毛孔”，往往草草地拍一層水就睡了。其實(shí)，皮膚經(jīng)受了一整天的日曬煎烤，非常需要營養(yǎng)的補(bǔ)充，單單一層化妝水是不夠的。而且晚間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，是皮膚最好的自我修護(hù)時(shí)間，如果得不到很好的恢復(fù)，第二天又得疲勞應(yīng)付日曬，這樣日復(fù)一日，等夏天過后，皮膚就會(huì)明顯變得憔悴而無生機(jī)。
另一個(gè)概念是指進(jìn)一步的夜間美白修護(hù)。美白防曬功能。而美白晚霜或夜間精華除了持續(xù)美白之外，還具有修護(hù)紫外線對(duì)肌膚損傷的作用。平時(shí)飲食上也該多注意：
1、少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。2、多攝入富含維生素C的食物?；瘜W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
3、注意攝入富含維生素E的食物。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持 白皙 。同時(shí)維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。假日期間，不論是長途旅游還是去郊外踏青，春天和煦的陽光都讓人不忍拒絕，可是一不留神，皮膚就被溫柔殺手——紫外線給曬傷了。雀斑、干皮、細(xì)紋等皮膚問題都毫不留情地出現(xiàn)了。別偷懶，啟動(dòng)緊急救助方案吧。
問題1 色斑加重
日曬后果：加重雀斑和色斑。在陽光下曬上一天就足以使它惡化，范圍擴(kuò)大，色澤更深。
療方：使用能使肌膚恢復(fù)均勻色澤的松香油潤膚霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色澤較深，則宜選用效力較強(qiáng)的松香油膏。防止長出雀斑的最佳方法是：戴闊邊帽、涂上含二氧化鈦或氧化鋅、涂防水及抗曬指數(shù)SpF15的防曬品。
曬黑的肌膚想要盡快恢復(fù)昔日的白皙、柔潤，就必須借助美白保養(yǎng)品的幫忙，而且，最好就在曬后立即用面膜做深層調(diào)理，再配合美白產(chǎn)品保養(yǎng)，更能達(dá)到強(qiáng)化新陳代謝機(jī)能，促進(jìn)多余的黑色素迅速排出，達(dá)到事半功倍的效果。
西瓜皮汁敷面：西瓜皮汁具有清潤的效果。暴曬后，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強(qiáng)，不會(huì)出現(xiàn)滴漏情況。整個(gè)敷面過程約15至30分鐘，之后用清水洗凈臉龐。
飲食調(diào)節(jié)：日曬后，也應(yīng)該更加注意飲食的均衡調(diào)配，補(bǔ)充大量水分和適量的維生素C，防止水分快速蒸發(fā)。而維生素C能抑制黑色素的生成，避免色素沉著，故應(yīng)多食含有維生素C的蔬菜水果。
問題2 皮膚干燥斑駁
日曬后果：曬干的死皮積聚皮膚表層，使皮膚顯得像鱗片一樣，出現(xiàn)淺色的斑駁情況。
療方：不要試圖擦掉這層暴曬的死皮。這時(shí)應(yīng)該保持患處的高度濕潤，一天三次涂上不含香料的潤膚液，它可溶化干燥死皮減低其粗糙程度和減少鱗片表皮狀。
黃瓜敷面：皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后皮膚要用水沖洗干凈。
蛋清敷面：蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，可協(xié)助皮膚生長。
問題3 皮膚細(xì)紋加深
日曬后果：細(xì)紋加深，日光可引致皮膚產(chǎn)生雞皮疙瘩，皺紋顯現(xiàn)。
療方：可在患處局部涂用蘊(yùn)含至少10%濃縮果酸成分的去皺霜，或是含維生素C的新產(chǎn)品，早晚一次。若在日光下使用，應(yīng)一并涂用SpF15的防曬品。
蜂蜜敷面：蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢復(fù)光澤。
可選用富含薰衣草、錦葵、甘菊、杏仁、金縷梅、金盞花等天然鎮(zhèn)靜舒緩成分的清潔和保養(yǎng)品，借以補(bǔ)充水分、油分，防止肌膚干燥而老化，產(chǎn)生皺紋，等到曬傷的情況較為和緩時(shí)，就應(yīng)該使用高效美白修復(fù)的精華液，幫助受傷的肌膚盡快恢復(fù)健康。這類保養(yǎng)品中多半含有如海藻膠、再生素、胎盤素、牛肝萃取液等成分，對(duì)于皮膚細(xì)胞具有促進(jìn)新陳代謝、活化、再生及清除自由基離子的作用。
【溫馨提示】
曬后肌膚修護(hù)三秘訣
1.拒絕堿性物質(zhì)無論你使用的是何種防曬用品，都會(huì)阻礙皮膚的自由呼吸，加上汗水的分泌，外界的粉塵污染，會(huì)給皮膚帶來重負(fù)。太陽下山后你要為你的皮膚做的第一件事就是徹底做個(gè)掃除。
值得一提的是，如果在室外做的活動(dòng)過多，回家之后發(fā)現(xiàn)臉像個(gè)大蘋果紅紅的。你可以先把毛巾用冷水或冰水浸濕，反復(fù)輕按發(fā)紅部位，直到恢復(fù)正常臉色，皮膚刺痛感慢慢消失。然后就可以使用潔面乳清潔面部了，注意盡量選擇性質(zhì)溫和的產(chǎn)品，受傷的臉可再也受不了堿性過強(qiáng)的去油脂潔面產(chǎn)品的蹂躪了。
2.溫和植物護(hù)理敷蘆薈之所以能大行其道是因?yàn)樽杂衅涿钣?，曬后，它就是一個(gè)修護(hù)的大功臣。取新鮮蘆薈洗凈，去除外面的表皮，切片注意不要讓外層的那些小刺扎到你，敷在曬傷后的部位。這種最自然、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚有如久旱逢甘露一般。蘆薈對(duì)皮膚具有特別的鎮(zhèn)靜效果，在曬了一天的太陽之后輕敷曬傷發(fā)紅的部位，能讓皮膚感覺特別清新、涼爽。
3.植物精油修護(hù)市場(chǎng)上有很多曬后修護(hù)的產(chǎn)品可供選擇，這里向大家介紹一個(gè)自制修護(hù)產(chǎn)品秘方。蘆薈取其膠汁與干燥的甘菊花以3∶l的比例加水用小火加熱，注意火力不要太猛，加熱時(shí)最好守在一邊，不要讓水煮沸，待甘菊花煮成散狀，關(guān)火，冷卻，然后濾掉湯汁中的固體物質(zhì)。取一匙維生素E油和2到3滴薄荷油加入攪拌均勻，倒入瓶內(nèi)加蓋冷藏。用的時(shí)候像其他曬后修護(hù)產(chǎn)品一樣涂抹在臉上就行了。
