紅豆薏米粥美容養(yǎng)顏消水腫
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅豆薏米粥美容養(yǎng)顏消水腫”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
近年來(lái)較為流行的體質(zhì)養(yǎng)生中，有一種體質(zhì)名為痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的人容易虛胖、痰多、面黃、大便黏膩不爽，許多女性都為痰濕所困擾。而今天介紹的紅豆薏米粥即為祛痰利水消腫的良方。
紅豆薏米粥的食材兩種：紅豆、薏米（比例1：1）。
薏米，在中藥里稱(chēng)薏苡仁，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。有人可能會(huì)問(wèn)為什么不加大米？事實(shí)上古代稱(chēng)大米為粳米，性平味甘，補(bǔ)益脾胃，而補(bǔ)脾胃者會(huì)稍嫌滋膩，因此不加為宜。
做 法：
1、紅豆、薏米洗凈，放入開(kāi)水泡上（比用冷水泡做出的粥細(xì)滑，如果不著急喝，可以泡上一個(gè)晚上）。
2、經(jīng)過(guò)浸泡的紅豆、薏米，煮起來(lái)就很容易爛了。
3、打開(kāi)電飯煲在水開(kāi)后，把開(kāi)關(guān)打到保溫功能（不要拔掉電源呀！蓋子要蓋緊呦?。┙?jīng)過(guò)這樣反復(fù)的4~5次粥就煮好了，紅豆很沙、薏米開(kāi)花。
紅豆薏米粥的口感挺好，香滑軟糯。煮粥的過(guò)程不要老是攪拌，開(kāi)鍋、保溫的過(guò)程不要太過(guò)間隔短，悶的時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，煮出來(lái)的粥會(huì)更美味。
溫馨提示：
每個(gè)人的體質(zhì)不同，也可以根據(jù)自身的體質(zhì)特點(diǎn)，來(lái)對(duì)紅豆薏米粥加減。如有腳氣者可加黑豆，失眠者可加酸棗，情緒不振者可加桂圓，不一而足。而且這款粥在夏季喝還能夠起到減肥的功效哦。
相關(guān)閱讀
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據(jù)說(shuō)可以美白、縮小毛孔。其實(shí)，薏米長(zhǎng)效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米絕對(duì)是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品。
泡水+入藥：薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選“四大美人”可不光靠細(xì)腰，白嫩的臉蛋也是加分點(diǎn)。保養(yǎng)秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個(gè)丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面 長(zhǎng)效控油
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方，據(jù)說(shuō)可以美白、縮小毛孔。其實(shí)，薏米長(zhǎng)效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥：斑點(diǎn)殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘,再加足量水煮至薏米開(kāi)花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
說(shuō)到紅豆薏米粥這種家常又經(jīng)濟(jì)的粥品，相信很多人并不覺(jué)得陌生。因?yàn)檫@款粥品的制作方法是非常簡(jiǎn)單的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，有降血壓，降血脂，調(diào)節(jié)血糖等功效和作用，而且對(duì)于產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)有很好地催乳功效。那么到底紅豆薏米粥的制作方法是怎么樣的呢?
其實(shí)紅豆薏米粥的制作方法是非常簡(jiǎn)單的，在家完全就可以輕輕松松享受到美味和營(yíng)養(yǎng)了。紅豆本身就有利尿，對(duì)心臟病，腎病有很好地醫(yī)療功效，而薏米對(duì)于消化不良，還有腎功能不好地人群療效顯著。兩者加在一起做成的紅豆薏米粥營(yíng)養(yǎng)和美味更加升級(jí)了。下面就給大家詳細(xì)介紹一下紅豆薏米粥的做法。
紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是一道常見(jiàn)的家常粥品，主料是紅豆和薏米，主要烹飪工藝是煮。主要有止血調(diào)理、清熱解毒的功能。
紅豆薏米粥的做法
做法一
食材準(zhǔn)備主料：薏米100克;輔料：棗(干)25克,赤小豆50克,仙鶴草10克;調(diào)料：白砂糖30克
制作步驟：1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;2. 用紗布將仙鶴草包好;3. 大棗去核浸泡;4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
做法二
食材準(zhǔn)備：紅豆、薏米、水、冰糖
制作步驟：1、紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。2、然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開(kāi)后，添一些涼水，再煮開(kāi)后，再添涼水，這樣紅豆容易開(kāi)花，容易熟，據(jù)說(shuō)也比較香。3、等紅豆煮開(kāi)花后，放入薏米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅豆
赤小豆富含淀粉，因此又被人們稱(chēng)為“飯豆”，它具有“津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱(chēng)為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營(yíng)養(yǎng)、多功能的雜糧。
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
薏米
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;2. 經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效;3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用;6. 薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
看完了上面介紹地關(guān)于紅豆薏米粥的各種做法，相信各位愛(ài)吃粥的朋友已經(jīng)知道了這種粥的制作方法和技巧了。大家不妨在家嘗試著制作這款粥品吧，相信你的家人會(huì)非常喜歡的，而且不需要花費(fèi)太多的時(shí)間和精力，就能夠輕輕松松地享受到美味了，大家趕緊嘗試一下吧!
我們每天都要吃不同種類(lèi)的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢。薏米大家都很熟悉，雜糧的一種，而且營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是比較高的呢。薏米如何食用比較好呢，今天介紹杏仁薏米粥的做法，可以有潤(rùn)肺止咳美容養(yǎng)顏的作用，還可以去濕氣。
杏仁薏米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合泄瀉、濕痹、水腫、外感咳嗽者
所需材料
薏米50克、南杏仁50克、大米120克、白糖3克、蔥8克
做法
1大米、杏仁洗凈泡發(fā)。
2鍋中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒開(kāi)花。
3加入南杏仁煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、殺蟲(chóng)解毒、滋潤(rùn)皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有利水潤(rùn)腸、潤(rùn)肺止咳、美白護(hù)膚、祛濕健脾的功效。這樣的食療方法可以有排毒降脂的作用，還可以有利尿通便的作用，對(duì)于美容護(hù)膚有好處，還可以有滋補(bǔ)五臟的效果哦，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試
關(guān)于杏仁薏米粥的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，潤(rùn)肺止咳美容養(yǎng)顏去濕氣。杏仁綠豆一起食用可以清熱解毒，而且還可以有降血糖的作用哦，大家不妨試試。是不錯(cuò)的一道美食，適合多種人群，去濕氣，讓你變得更加美麗哦。
紅豆薏米粥的做法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，但是最重要的是要提前把需要用到的食材浸泡一段時(shí)間，最好能隔夜浸泡，在夏天喝紅豆薏米粥祛濕排毒美白的效果也是很好的。
一、紅豆薏米粥
材料
紅豆，薏米，水，冰糖
做法
1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。
2.然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開(kāi)后，添一些涼水，再煮開(kāi)后，再添涼水，這樣紅豆容易開(kāi)花，容易熟，據(jù)說(shuō)也比較香。
3.等紅豆煮開(kāi)花后，放入薏米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。
二、紅豆薏米粥
材料
薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、無(wú)心蓮子10克
做法
1、薏米、赤小豆和蓮子洗凈，提前浸泡12小時(shí)；
2、蓮子洗凈，浸泡3小時(shí)，糯米洗凈，備用；
3、鍋中倒入適量清水，大火煮開(kāi)；
4、放入泡好的薏米、赤小豆和蓮子；
5、大火煮30分鐘，再放入糯米；
6、轉(zhuǎn)中火煮30分鐘，用勺子攪拌，煮至粘稠即可。
三、紅豆薏米湯
材料
紅豆、薏米、水
做法
1、薏米提前浸泡數(shù)小時(shí)。
2、紅豆放入沸水里，，邊煮邊加幾次涼水。
3、放入薏米同煮，直至薏米紅豆?fàn)€熟。
小訣竅
可以一次多煮點(diǎn)紅豆，放在冰箱里，吃的時(shí)候取一些，和薏米同煮。煮紅豆時(shí)加幾次涼水，可以縮短煮的時(shí)間。用沒(méi)過(guò)紅豆的沸水小火燜，紅豆也容易熟。還有一種方法，據(jù)說(shuō)把紅豆壓扁（這個(gè)似乎有點(diǎn)難度），破壞它的保護(hù)膜，也會(huì)變得好煮。喜歡甜食的朋友，可以在湯里加點(diǎn)紅糖。
有不少肥胖的的人都發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過(guò)重，便將遲遲減不下肥的原因歸咎于體內(nèi)濕氣過(guò)重。不過(guò)也有很多除濕去水腫的小妙招，例如紅豆薏米，這是很多便民軟件中經(jīng)常推薦的，這里的紅豆是赤小豆，比平常的紅豆形狀小。與之相關(guān)具體的操作流程一起來(lái)看看文章里的介紹吧。
巧用紅豆薏米消水腫
食材：紅豆30克、薏米30克、糖片10克、生姜4片、糯米粉30克
做法：
1.把紅豆、薏米，倒入容器中，用水泡6個(gè)小時(shí);
2.取出泡好的材料，放入燜杯中，加入開(kāi)水500毫升;
3.在燜杯中燜3個(gè)小時(shí)后，把材料取出備用;
4.把糯米粉放入容器中加水?dāng)嚢?
5.把糯米團(tuán)成球;
6.把所有材料放入鍋中，煮到水滾;
7.待煮到水滾后再慢煮30分鐘，就可以吃啦!
小貼士：
紅豆性平，味甘酸，具有健脾止瀉、利水消腫的功效。適合身體較虛弱、各類(lèi)型消腫之人。薏米有滋補(bǔ)、抗癌、降壓、解熱、利尿之功能。
紅豆薏米水到底有什么功效?
1、風(fēng)濕性疾病的病人可以把薏米紅豆煮湯當(dāng)水喝，去除濕氣有很好的效果。
2、薏米紅豆搭配有利于腎臟功能恢復(fù)，如果有因腎臟疾病造成的腳部和腿部的浮腫，可清熱利尿，消除水腫。
3、硒有抗癌作用，薏米中就含有人體所需要的硒，再加之紅豆這一好物，可以有效抑制癌細(xì)胞的增長(zhǎng)，對(duì)胃癌和子宮癌可以起到輔助治療的效果。
4、頭發(fā)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，大把大把的脫發(fā)現(xiàn)象，困擾很多人，薏米紅豆對(duì)滋養(yǎng)頭發(fā)，防脫發(fā)有明顯的效果，如果你的面部有色斑或者粉刺，可以服用薏米紅豆湯，有助于修復(fù)。
5、薏米和紅豆還是高血壓、高血脂的福音，可以有效的降脂、降血壓。
6、有肥胖困擾的，薏米紅豆湯能起到健美減肥的功效，經(jīng)常食用，可以減掉多余脂肪，有助于瘦身。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，濕氣重是身體多種疾病的來(lái)源，包括肥胖，因此喝薏米紅豆湯有助消腫除濕。
紅豆薏米水也有禁忌人群
紅豆薏米雖好，對(duì)一部分人還是有副作用的，哪些人不適合食用紅豆薏米?
1、體質(zhì)偏寒的女性不宜吃薏米紅豆，如果吃的話(huà)，可以加一味溫補(bǔ)的食物，比如大棗、桂圓，這樣體質(zhì)偏寒的女性吃起來(lái)就不會(huì)那么寒了，如果是生理期的女性，不宜食用，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
2、因?yàn)橹鴽龆忻暗娜?，這個(gè)時(shí)候胃會(huì)偏寒，喝紅豆薏米粥的時(shí)候，加幾片姜，可以起到溫補(bǔ)的作用，姜有驅(qū)寒之功效，有利于風(fēng)寒的恢復(fù)，這里需要注意的是姜不宜多放，以免粥變得辛辣。
3、紅豆有利水之功效，所以尿頻者不宜喝紅豆薏米粥，食用后會(huì)加重排尿的次數(shù)。
4、由于紅豆薏米性寒，生理期的女性和正處在孕期的女性不宜食用。
豬腰有一種特殊的味道，有一種腥味，是動(dòng)物內(nèi)臟的一種。有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，微量元素等等哦?？梢杂写龠M(jìn)食欲的作用，還可以健脾胃，你知道豬腰子怎么吃比較好嗎，今天介紹豬腰薏米粥的做法吧，可以有美容護(hù)膚的作用。
豬腰薏米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅
適宜人群:
適合脾胃虛弱、遺精、早泄者
豬腰薏米粥
所需材料
豬腰100克、山藥80克、薏米50克、大米120克、調(diào)料適量、香油適量
薏米粥的做法
1、豬腰洗凈，切花刀;山藥洗凈，去皮切塊;薏米;大米淘?xún)?，泡好?/p>
2、鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時(shí)。
3、改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調(diào)味，淋香油即可。
4、加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
功效與作用
豬腰具有補(bǔ)腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水滲濕、補(bǔ)腎健腰、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一款食譜可以有美容護(hù)膚的作用和效果，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)有好處，還可以起到利尿的作用呢，對(duì)于去濕氣健脾胃有好處，適合多種的人群食用。
豬腰薏米粥的制作方法和保健的效果，你都知道了吧，其實(shí)豬腰薏米粥的好處有很多，可以有去濕氣的作用，對(duì)于補(bǔ)腎有好處，適合身體虛弱的人群食用哦，而且也可以有保健的作用，大家可以試試這道養(yǎng)生的粥品吧，可以滋陰潤(rùn)燥。
豬腰就是經(jīng)常吃的豬腎臟，它是動(dòng)物的內(nèi)臟，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)以及微量元素，可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，可以說(shuō)是以形補(bǔ)形的食材，來(lái)看看這道美容養(yǎng)顏補(bǔ)腎的豬腰薏米粥的做法吧。
豬腰薏米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅
適宜人群:
適合脾胃虛弱、遺精、早泄者
所需材料
豬腰100克、山藥80克、薏米50克、大米120克、調(diào)料適量、香油適量
做法
1豬腰洗凈，切花刀;山藥洗凈，去皮切塊;薏米;大米淘?xún)簦莺谩?/p>
2鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時(shí)。
3改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調(diào)味，淋香油即可。
4加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。
功效與作用
豬腰具有補(bǔ)腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有健脾和胃、利水滲濕、補(bǔ)腎健腰、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱有幫助，而且還可以有排毒的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝啊還有補(bǔ)腎強(qiáng)腰有一定的好處哦。
上面介紹了豬腰薏米粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，促進(jìn)食欲老少皆宜補(bǔ)虛又補(bǔ)氣，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)虛的作用，補(bǔ)腎健腰美容養(yǎng)顏，所以趕緊動(dòng)起手來(lái)試試這些美味的食譜吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅豆薏米粥美容養(yǎng)顏消水腫》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥”專(zhuān)題。
