紅豆薏米去水腫嗎
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅豆薏米去水腫嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有不少肥胖的的人都發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重，便將遲遲減不下肥的原因歸咎于體內(nèi)濕氣過重。不過也有很多除濕去水腫的小妙招，例如紅豆薏米，這是很多便民軟件中經(jīng)常推薦的，這里的紅豆是赤小豆，比平常的紅豆形狀小。與之相關(guān)具體的操作流程一起來看看文章里的介紹吧。
巧用紅豆薏米消水腫
食材：紅豆30克、薏米30克、糖片10克、生姜4片、糯米粉30克
做法：
1.把紅豆、薏米，倒入容器中，用水泡6個小時;
2.取出泡好的材料，放入燜杯中，加入開水500毫升;
3.在燜杯中燜3個小時后，把材料取出備用;
4.把糯米粉放入容器中加水?dāng)嚢?
5.把糯米團成球;
6.把所有材料放入鍋中，煮到水滾;
7.待煮到水滾后再慢煮30分鐘，就可以吃啦!
小貼士：
紅豆性平，味甘酸，具有健脾止瀉、利水消腫的功效。適合身體較虛弱、各類型消腫之人。薏米有滋補、抗癌、降壓、解熱、利尿之功能。
紅豆薏米水到底有什么功效?
1、風(fēng)濕性疾病的病人可以把薏米紅豆煮湯當(dāng)水喝，去除濕氣有很好的效果。
2、薏米紅豆搭配有利于腎臟功能恢復(fù)，如果有因腎臟疾病造成的腳部和腿部的浮腫，可清熱利尿，消除水腫。
3、硒有抗癌作用，薏米中就含有人體所需要的硒，再加之紅豆這一好物，可以有效抑制癌細(xì)胞的增長，對胃癌和子宮癌可以起到輔助治療的效果。
4、頭發(fā)沒營養(yǎng)，大把大把的脫發(fā)現(xiàn)象，困擾很多人，薏米紅豆對滋養(yǎng)頭發(fā)，防脫發(fā)有明顯的效果，如果你的面部有色斑或者粉刺，可以服用薏米紅豆湯，有助于修復(fù)。
5、薏米和紅豆還是高血壓、高血脂的福音，可以有效的降脂、降血壓。
6、有肥胖困擾的，薏米紅豆湯能起到健美減肥的功效，經(jīng)常食用，可以減掉多余脂肪，有助于瘦身。從中醫(yī)的角度來說，濕氣重是身體多種疾病的來源，包括肥胖，因此喝薏米紅豆湯有助消腫除濕。
紅豆薏米水也有禁忌人群
紅豆薏米雖好，對一部分人還是有副作用的，哪些人不適合食用紅豆薏米?
1、體質(zhì)偏寒的女性不宜吃薏米紅豆，如果吃的話，可以加一味溫補的食物，比如大棗、桂圓，這樣體質(zhì)偏寒的女性吃起來就不會那么寒了，如果是生理期的女性，不宜食用，會導(dǎo)致痛經(jīng)。
2、因為著涼而感冒的人，這個時候胃會偏寒，喝紅豆薏米粥的時候，加幾片姜，可以起到溫補的作用，姜有驅(qū)寒之功效，有利于風(fēng)寒的恢復(fù)，這里需要注意的是姜不宜多放，以免粥變得辛辣。
3、紅豆有利水之功效，所以尿頻者不宜喝紅豆薏米粥，食用后會加重排尿的次數(shù)。
4、由于紅豆薏米性寒，生理期的女性和正處在孕期的女性不宜食用。
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在生活中很多人都是喜歡將一些養(yǎng)生的食材搭配在一起做湯來喝，對身體是有非常不錯的養(yǎng)生保健功效，而薏米紅豆桂圓就是一種非常不錯的選擇，是可以很好的美容養(yǎng)顏，所以，一起來看看這款食物的具體制作方法吧。
薏米紅豆桂圓
食材：紅豆半碗、薏米半碗、龍眼肉幾顆、冰糖2大勺、紅糖1大勺。
做法步驟：
1、首先將薏仁和紅豆分別進(jìn)行浸泡，等泡發(fā)好之后，還要進(jìn)行清洗。
2、將龍眼肉去殼洗凈，備用。
3、這時就可以倒入適量的清水再鍋中，并將薏仁、紅豆一同下鍋，大火蒸煮。
4、等煮沸之后改小火，并將龍眼放入。
5、等半個小時后，將紅糖放入，并不斷的攪拌就可以吃了。
薏米紅豆桂圓的功效
薏米紅豆桂圓可以補血、消水腫等等的功效。紅豆是可以很好的幫助我們排出身體多余的水分，從而有排毒的功效，并且紅豆中的鐵元素，幫助我們預(yù)防貧血。對于很多人在生活中都是精神壓力比較大，而且心氣虛，飲食上也是存在很多的問題，運動量也是非常的少，所以是很適合食用一些紅豆來很好的祛濕、補心。薏仁的美白，大家都知道吧，經(jīng)常食用一些是可以很好的幫助瘦身和美容，而且薏仁是涼性的搭配上紅豆就是不會對我們的身體產(chǎn)生不利的影響。薏米紅豆桂圓是可以很好的幫助我們消腫，而且是有很好的減肥的功效，女性朋友食用一些可以幫助養(yǎng)顏潤膚。
薏米紅豆桂圓制作起來也是非常的簡單，我們是可以很好的制作出來，但是我們要注意是不要單獨的長期食用薏米，紅豆對于女性朋友來說是可以很好的改善氣血，所以大家一定是不要錯過了。
薏米紅豆粥是現(xiàn)實生活中經(jīng)常所吃的食物，薏米紅豆粥的做法非常的簡單，味道也很好深受現(xiàn)代人們的喜愛，紅豆當(dāng)中有很高的營養(yǎng)成分，可以有效的祛除人體當(dāng)中的濕氣，在陰雨天氣多吃紅豆對祛除體內(nèi)濕氣有很大的效果，那么薏米紅豆粥去斑嗎？
薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心，現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬，紅豆也可以達(dá)到祛斑美白的作用。
薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個條件的病人，用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。
薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數(shù)就可以啦）。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
薏米是涼性的，體質(zhì)偏寒的人冬天還是不要喝。薏米和紅豆都有祛濕、消浮腫、美容的功效。吃完后可能是因為起作用了加快了身體的新陳代謝。也有可能是因為薏米是寒性的食物，如果腸胃不好的話，可能就會拉肚子。
綜上所述便是薏米紅豆粥去斑嗎具體介紹，紅豆有很好的養(yǎng)顏美容的功效，對于女性貧血也有補血的功效，所以說多吃紅豆對身體有非常大的好處，但是腸胃不好的人要適當(dāng)?shù)氖秤棉裁准t豆粥，以免會造成腹痛腹瀉，愛美的朋友應(yīng)該嘗試一下這道粥，做法簡單。
近年來較為流行的體質(zhì)養(yǎng)生中，有一種體質(zhì)名為痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)的人容易虛胖、痰多、面黃、大便黏膩不爽，許多女性都為痰濕所困擾。而今天介紹的紅豆薏米粥即為祛痰利水消腫的良方。
紅豆薏米粥的食材兩種：紅豆、薏米（比例1：1）。
薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。有人可能會問為什么不加大米？事實上古代稱大米為粳米，性平味甘，補益脾胃，而補脾胃者會稍嫌滋膩，因此不加為宜。
做 法：
1、紅豆、薏米洗凈，放入開水泡上（比用冷水泡做出的粥細(xì)滑，如果不著急喝，可以泡上一個晚上）。
2、經(jīng)過浸泡的紅豆、薏米，煮起來就很容易爛了。
3、打開電飯煲在水開后，把開關(guān)打到保溫功能（不要拔掉電源呀！蓋子要蓋緊呦?。┙?jīng)過這樣反復(fù)的4~5次粥就煮好了，紅豆很沙、薏米開花。
紅豆薏米粥的口感挺好，香滑軟糯。煮粥的過程不要老是攪拌，開鍋、保溫的過程不要太過間隔短，悶的時間長點，煮出來的粥會更美味。
溫馨提示：
每個人的體質(zhì)不同，也可以根據(jù)自身的體質(zhì)特點，來對紅豆薏米粥加減。如有腳氣者可加黑豆，失眠者可加酸棗，情緒不振者可加桂圓，不一而足。而且這款粥在夏季喝還能夠起到減肥的功效哦。
我們都知道紅豆是一種營養(yǎng)價值和食用價值非常高的食物，食用后對我們身體的功效是非常的不錯的，大薯也是我們生活中經(jīng)常是會食用的一種食物，我們食用是可以很好的幫助我們健脾胃消腫的，下面我們就是來看看紅豆大薯粥的制作方法吧。
紅豆是可以用來煮粥的，我們可以采用紅豆搭配上大薯以及銀耳來做出一道美味的粥——紅豆大薯粥，紅豆大薯粥不但好吃而且還很養(yǎng)生呢。
原料：
小米1小杯、銀耳1朵、紅豆、大薯(小個頭的)1個。
紅豆大薯粥的做法
1、用溫水泡發(fā)銀耳，將大薯去皮切成小塊；
2、鍋中放水，放入大薯，紅豆，大火燒開后，將淘洗好的米放入其中，再燒開后改小火；
5、往鍋中放入泡好、去蒂并撕成小塊的銀耳；
6、待米開花(中小火約30分鐘，這過程中，要用勺子多次操底)，稠度合乎你的需要的時候。
大薯里含有20%左右的蛋白質(zhì)，其中包括18種氨基酸，和容易被人體消化。另外，大薯里含有大量藥用價值高的花青素，花青素是天然強效自由基清除劑，對100多種疾病有預(yù)防和治療的作用，被人們稱為第七大必需營養(yǎng)素。
我們食用這款粥首先是可以很好的幫助我們護膚的，使我們的皮膚更加的水靈靈；同時是有很好的消腫輕身的功效的，對于腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫病患著都是適合食用的，而且是適合我們在夏季食用的。
通過上面的介紹，我們也是對紅豆大薯粥的做法和功效有了很好的了解和認(rèn)識了，紅豆和大薯都是非常營養(yǎng)的食物，所以是我們養(yǎng)生保健的不錯選擇，對于想要去水腫和減肥的朋友，是適當(dāng)可以多選擇食用一些的，還能使我們清心養(yǎng)神呢。
濕氣過重會對人體造成傷害，尤其是在換季的時候，人們只要煮好紅豆薏米就可以去除體內(nèi)的濕氣，不僅美容養(yǎng)顏而且可以消除身體的浮腫，在祛濕氣方面效果非常明顯。在煮的時候需要格外注意溫度和水量，根據(jù)自己的口味加入適量的紅糖或者其他調(diào)料，美味又健康。
一、紅豆薏米去濕氣
現(xiàn)在是換季，很多人頭發(fā)、面部容易出油，整個人顯得“油光滿面”。搞不清楚原因，只是單純使用去油洗護用品，并不能解決問題。根本原因是體內(nèi)濕氣太重。
面色暗黃、長暗斑、虛胖、易水腫、晨起乏力、小肚子明顯……長期濕氣重是造成這些現(xiàn)象的重要原因。
紅豆薏米有很好的祛濕功效，經(jīng)常食用可以改善皮膚狀態(tài)、消除浮腫、美容瘦身。關(guān)于紅豆薏米的吃法，最普遍的是兩種食材直接一起熬粥。但是這個吃法，能祛濕嗎？答案是否定的，原因有三個：第一，紅豆薏米中的紅豆，是指赤小豆，而不是紅小豆；第二，想要有好的祛濕效果，薏米一定是要烘焙過的熟薏米；第三，你身上的“濕”是“寒濕”，而紅豆薏米祛的是“濕熱”。
紅小豆圓潤，而赤小豆的形狀是細(xì)長的。雖然同為豆科，營養(yǎng)素也接近，但紅小豆的祛濕效果就弱很多了，幾乎可忽略。
二、這樣煮去濕氣效果好
生薏米，性微寒，人體忌寒，濕氣重的體質(zhì)，再吃生薏米，就會變成濕寒體質(zhì)，完全是反作用。生薏米，經(jīng)過烘焙后，去掉了原有的寒性，性質(zhì)變溫和，更適合食用。
綜合以上，正確吃紅豆薏米要挑赤小豆，而且要烘烤薏米，才能達(dá)到預(yù)期的效果。如果你的肚子怕涼，吃點涼的就拉肚子，而且大便發(fā)黏、身體發(fā)懶、兩腿發(fā)沉，那就是寒濕的癥狀。
去寒濕，就要換個方子了，可以用蒼術(shù)泡水喝，而且非常便宜。放三到五克在杯子里，用剛燒開的水沖開，泡半小時就可以喝了，喝淡了就可以扔掉。堅持一個月，可見效果。
所以，治病養(yǎng)生可不能盲目，對癥下藥，才能藥到病除。此外，脾虛運化水汽的能力降低，體內(nèi)濕氣便加重，濕氣過多，又會加重脾的負(fù)擔(dān)，引起惡性循環(huán)。只祛濕不健脾，治標(biāo)不治本，喝再多紅豆薏米水都沒用！因此祛濕和健脾必須同步進(jìn)行。
薏苡仁又名薏米，是藥食兩用的常用藥材之一。薏苡仁藥用最早記載在《神農(nóng)本草經(jīng)》，認(rèn)為薏苡仁擅長治療風(fēng)濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以，老廣家里都會有薏米，用來煮粥、煲湯，健脾利濕。
專家說，薏苡仁淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，最宜用于脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證，可以單用熬粥、煮飯，也可以與黨參、白術(shù)、黃芪、茯苓等藥物一同配合制作藥膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁參苓瘦肉湯等。同時，薏苡仁藥性偏涼，能清熱利濕，是食療佳品，可以配合冬瓜、陳皮、荷葉等一同調(diào)配藥膳食用，如薏苡仁冬瓜湯等。薏苡仁能清肺熱及大腸熱，對于咳嗽伴有黃痰、膿痰的患者，可以使用薏苡仁與冬瓜、杏仁等搭配食用;若腹瀉伴有肛門灼熱、腹痛、心煩、口渴等癥狀，可以將薏苡仁與扁豆、木棉花、車前草等一同調(diào)配藥膳食用。
此外，薏苡仁還具有舒筋脈、除痹痛的功效，是治療關(guān)節(jié)炎的常用藥物及食療佳品，可以單用，也可與蒼術(shù)、木瓜等一同調(diào)配藥膳食用，如薏仁木瓜飲等。
值得注意的是，脾虛腹瀉的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅長利濕，因此，熱病后津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。
食療方
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調(diào)入精鹽即成。
功效：具有健脾祛濕的功效。
3、薏苡仁八寶粥
材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。
功效：具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。
4、薏苡仁赤豆鯽魚湯
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鯽魚1條(約400克)。鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效。適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。
5、薏苡仁車前草飲
材料：薏苡仁10克，車前草15克(鮮品30克)。上2味洗凈，放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鐘，去渣留汁，當(dāng)茶飲用。
功效：適用于濕熱腹瀉、泌尿系感染等人群食用
6、芡實蓮子薏米湯
原料：排骨500克，芡實30克，蓮子20克，薏米30克，陳皮5克，姜1小塊。
做法：1、先把芡實、蓮子和薏米等，用清水洗凈，然后，隔夜浸泡備用;2、小排洗凈后，剁成小塊，再放入沸水中焯去血水;3、陳皮用溫水洗凈并泡軟后，切成絲備用;姜洗盡切成絲備用;4、把處理干凈的排骨，以及事先浸泡一夜的芡實、蓮子和薏米一起放入燉鍋中，同時放入陳皮絲和姜絲，大火煮沸，改成小火燉兩個小時左右。最后加鹽調(diào)味即可食用。
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薏米的功效 三類人群食用薏米需謹(jǐn)慎紅豆薏米的功效 紅豆薏米的最佳搭配薏米的功效與作用 怎樣吃薏米更好薏米紅豆粥的功效 吃薏米紅豆粥的好處薏米的功效 薏米有哪些養(yǎng)生功效呢薏米的功效與作用 薏米怎么做好吃薏米紅豆是日常生活中人們比較常見的一種食物，對于人的身體有著極好的效果，而且對于美容方面也有著不錯的效果。身體濕氣也是導(dǎo)致人們身體出現(xiàn)一些問題的常見原因，很多時候會導(dǎo)致人們身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者滑骨癥狀。薏米紅豆對于身體的濕氣去除一定的效果，那么紅豆薏米應(yīng)該喝多久才能去除身體的濕氣呢？
一、薏米的功效與作用
1、抗癌：在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因為薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般建議腫瘤患者用生薏米30克—50克，加水適量浸泡3—4小時后煮熟食用，每日2次，連食數(shù)月就能起到比較明顯的治療效果。
2、健脾胃：脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫(yī)認(rèn)為，薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
3、薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌，是天然的養(yǎng)顏去皺佳品。由于脾胃兩虛而導(dǎo)致顏面多皺、面色晦暗的人，建議用薏米與山藥、大棗、小米一起煮粥喝，或?qū)⑥裁壮词旌笱心_服。
二、薏米的吃法
薏苡仁淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，最宜用于脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證，可以單用熬粥、煮飯，也可以與黨參、白術(shù)、黃芪、茯苓等藥物一同配合制作藥膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁參苓瘦肉湯等。同時，薏苡仁藥性偏涼，能清熱利濕，是食療佳品，可以配合冬瓜、陳皮、荷葉等一同調(diào)配藥膳食用，如薏苡仁冬瓜湯等。薏苡仁能清肺熱及大腸熱，對于咳嗽伴有黃痰、膿痰的患者，可以使用薏苡仁與冬瓜、杏仁等搭配食用；若腹瀉伴有肛門灼熱、腹痛、心煩、口渴等癥狀，可以將薏苡仁與扁豆、木棉花、車前草等一同調(diào)配藥膳食用。
紅豆薏米的出現(xiàn)可能是許多朋友都覺得沒有問題的，這樣的做法其實是錯誤的，因為紅豆和薏米中的紅豆，應(yīng)該是使用赤小豆來制作的，因為紅豆吃多了會敗血。紅豆薏米對身體的胃部健康并不會有很大的影響，只是達(dá)不到想要的趨勢效果，并且這樣的做法可能還會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重。
(1)錯放紅豆
用薏米的祛濕，很多人會加入紅豆，做紅豆薏米粥或者紅豆薏米茶，其實是錯誤的。很多中醫(yī)方子里說的“紅豆”實際上是“赤小豆”。紅豆的作用：充饑，吃多會敗血。而赤小豆才具有祛濕、消水腫的作用。
(2)煮法錯了
很多人煮的時候，直接就把薏米和赤小豆放進(jìn)去煮，但他們都比較硬，很難煮出營養(yǎng)。應(yīng)該煮之前先用溫水浸泡2小時左右。
(3)薏米也錯了
薏米本身的是寒性很重的食物，直接煮其寒性具有傷胃的特點，最好的還是先把薏米炒一下讓寒性降低，這樣就不會刺激胃了。
(4)只知道祛濕
濕氣重，當(dāng)然要祛濕，但是光祛濕還不夠。濕氣重多是由于脾胃虛弱引起的，因此在祛濕的時候應(yīng)該也要重點強調(diào)健脾，健脾和祛濕一起效果加倍。
都知道腎、心、肝、胃，但是你也許不知道還有個器官叫做“脾”。它的作用是把身體的水汽輸送到其他器官并通過尿液、汗液排出。如果水分多了脾的工作壓力大，久而久之就會脾虛。脾虛不能把水汽排出，濕氣自然就會越來越重。濕氣和脾虛，兩者會惡性循環(huán)。
經(jīng)典健脾祛濕方：烏頭薏米茶
配方：烏頭、薏米、赤小豆、綠茶、馬齒莧、槐米、淡竹葉
做法：①烏頭、赤小豆溫水浸泡1小時;②薏米小火炒，顏色變成微黃色即可;③烏頭、赤小豆、炒過的薏米水煮1.5小時;④放入其他材料，繼續(xù)煮20分鐘;⑤把所有材料丟掉，喝茶水。⑥步驟比較麻煩，也有很多粉碎過的同樣配菜的袋裝烏頭薏米茶，每次熱水沖泡非常方便。
但中醫(yī)理論中，如果人體的濕氣過重的話，陽氣就會受到損傷，解決身體濕氣過多的最好方法是飲食調(diào)理，據(jù)介紹，紅豆薏米的去濕氣效果非常好，但專家表示，并不是所有人都適合吃紅豆薏米的，所以相關(guān)事項要注意。
一、薏米紅豆去濕氣的消息越來越火，濕氣嚴(yán)重影響著的身體健康，而薏米紅豆是專門去濕氣的，所以說很多人都在推薦別人用薏米紅豆去濕氣，但是不少人用了以后效果卻不盡人意，其實薏米紅豆并不是適合所有人喝的。
二、薏米紅豆去不了所有濕氣
濕氣也是有分類的，并不是所有的濕氣都是同一種，薏米紅豆只能去除其中一種濕氣，對于其他分類的濕氣薏米紅豆是沒有辦法的，所以說薏米紅豆去不了所有的濕氣。
薏米紅豆是只能祛熱濕的，尤其是對于熱濕所導(dǎo)致的各種不適癥狀，薏米紅豆喝幾碗就見效，但是對于寒濕等濕氣，薏米紅豆就幫不上忙了。
除此之外，很多人在做薏米紅豆的時候還會出各種各樣的問題，中醫(yī)里面的紅豆指的其實是赤小豆，并不是經(jīng)常見到的紅豆，紅豆和赤小豆還是有一定區(qū)別的，紅豆養(yǎng)心，赤小豆才是可以祛濕的。
而且紅豆看起來比較圓潤，而赤小豆看起來是細(xì)長的。而薏米直接煮的話容易傷脾，光祛濕不健脾，反而還會讓體內(nèi)濕氣更重，甚至還會有脾虛的危險。
三、濕氣也有分類
1.寒濕
寒濕困脾指的就是寒濕內(nèi)盛，困阻脾陽脾失溫運，以納呆、腹脹、便溏和身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候，其臨床表現(xiàn)就是腹部脹滿。
如何去除寒濕
首先，要出汗，不管是運動后出汗還是吃了溫?zé)岬氖澄锍龊梗只蛘呤桥菽_以后微微出汗，這些都是可以達(dá)到祛寒濕的效果的。
而且還可以經(jīng)常吃一些辛辣、溫?zé)岬氖澄?，保持一些?qū)寒的飲食習(xí)慣，比如吃蔥姜蒜、牛肉、羊肉等溫?zé)嵊指邿崃康氖澄锱藕疂瘢蛘呤强梢赃x擇一些去寒濕的藥酒。
2.熱濕
熱濕主要就是指濕熱內(nèi)蘊，脾失健運，臨床表現(xiàn)是惡心嘔吐、口中黏膩、口渴不多飲和便溏不爽等。
四、如何去熱濕
首先，中醫(yī)在祛除熱濕這一方面是非常強的，比如拔火罐、艾灸、按穴位、針灸等等，這些方法都是可以有效的祛除熱濕，保證的身體健康。
除此之外，還是要從食療方面下手，偶爾吃一點清熱祛濕的湯，少吃辛辣、甜食、冷飲等食物，這樣是很容易在體內(nèi)積存濕熱的。
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