【www.cndadi.net - 飲食養(yǎng)生策略】
目錄
第一章：女人私處12個(gè)問(wèn)題如何調(diào)理最佳
第二章：保養(yǎng)私處 女人并不了解的秘密
女人的私處無(wú)時(shí)無(wú)刻不在面臨著疾病的威脅，稍不留意就會(huì)給疾病可乘之機(jī)。所以女人的私處保養(yǎng)很關(guān)鍵。那么，下面就來(lái)和小編一起挖掘私處的秘密，盤(pán)點(diǎn)女人私處的健康問(wèn)題如何解決。
女人私處12個(gè)問(wèn)題如何調(diào)理最佳
一、流產(chǎn)：
怎么辦-戒煙
吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長(zhǎng)期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習(xí)慣吧。
二、滴尿：
怎么辦-肌肉鍛煉操
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，都會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候，尿道周?chē)募∪鈺?huì)受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性。
產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)。吸氣收縮肌肉持續(xù)放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅(jiān)持4-6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。
三、卵巢癌：
怎么辦-服用維生素C和維生素E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變?cè)缙诤翢o(wú)癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病性往往已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。
四、膀胱炎：
怎么辦-勤上廁所
膀胱炎是一種常見(jiàn)的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門(mén)，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過(guò)膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險(xiǎn)其實(shí)也很簡(jiǎn)單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性愛(ài)之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過(guò)尿道傳入膀胱中。
五、直腸癌：
怎么辦-觀察排氣量
如果你總是感覺(jué)腹脹，并且排氣量太大，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見(jiàn)，但如果年紀(jì)輕輕就有這種 癥狀就不可輕視了?？纯茨闶欠襁€有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或陰道無(wú)故出血。如果排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要提 高警惕，及時(shí)就醫(yī)了。
六、經(jīng)期乳房腫痛：
怎么辦-佩戴無(wú)鋼圈的胸衣
一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造 完美胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。
七、宮頸癌：
怎么辦-谷類(lèi)早餐
宮頸癌也稱(chēng)子宮內(nèi)膜癌或子宮內(nèi)膜腺癌。據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時(shí)，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會(huì)下降50%。
八、乳腺癌：
怎么辦-散散步
乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。
保持一定的活動(dòng)量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)的激素水平。每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來(lái)活動(dòng)筋骨，你患上乳腺癌的幾率
就會(huì)降低31%到41%.喜歡家里的小狗狗嗎-那么帶它出去走走看看吧，在跑跑停停之間，你已經(jīng)輕易地將可怕的乳腺癌拒之門(mén)外。
九、生育能力差：
怎么辦-曬太陽(yáng)
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充裕的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。
同時(shí)，多接受一些陽(yáng)光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
十、陰部疾?。?/p>
怎么辦-陰部自檢
每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的陰道疾病，并及早治療。
黑斑可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見(jiàn)的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。
腫塊可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會(huì)是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時(shí)就診。
小白點(diǎn)、皮膚干枯如紙可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起，如果不及時(shí)治療，就會(huì)引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲(chóng)病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時(shí)診斷治療，就可能引起早產(chǎn)，或是影響胎兒健康。
十一、子宮內(nèi)膜癌：
怎么辦-避孕藥
服用避孕藥可以減少子宮內(nèi)膜癌的患病幾率。雌性激素會(huì)加速子宮內(nèi)膜癌細(xì)胞的分裂，而避孕藥中的黃體酮恰恰能對(duì)雌性激素起到抑制作用。此外，避孕藥還可以預(yù)防許多疾病，如卵巢癌、骨質(zhì)疏松、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、卵巢腫瘤、青春痘等等。
但如果有高血壓或其他心血管疾病，就盡量不要服用避孕藥，因?yàn)樵谶@些情況下，避孕藥可能會(huì)引起血管堵塞。
十二、陰部感染、過(guò)敏：
怎么辦-裸睡
你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個(gè)回歸自然、完全放松的機(jī)會(huì)吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠 透透氣，細(xì)菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過(guò)敏就要來(lái)煩惱你了。所以，當(dāng)你累了一天，完全放松地躺在床上時(shí)，何不也給身體一次徹底放松的機(jī)會(huì)-
保養(yǎng)私處 女人并不了解的秘密
秘密1：陰道的天然防御屏障
外陰兩側(cè)的小陰唇經(jīng)常合攏關(guān)閉，陰道前后壁又緊貼在一起，形成了天然的防御屏障。
秘密2：陰道也會(huì)掉皮
陰道的上皮細(xì)胞在雌激素影響下，能夠發(fā)生 周期 性變化并脫落，是一種自然的新陳代謝。
秘密3：陰道的酸堿度是在pH 值3.8 - 4.5 之間
由于正常細(xì)菌的作用，這個(gè)空間的酸堿度保持在pH 值3.8-4.5 之間，這樣，大多數(shù)適應(yīng)在堿性環(huán)境中生存的致病菌就不能在此生長(zhǎng)繁殖。
秘密4：討厭白帶也是潔陰圣手
由于白帶的存在而使外來(lái)病原體不能在陰道內(nèi)存活，從而保陰道一 方平 安，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為陰道自潔作用。這種自潔作用實(shí)際上得益于陰道內(nèi)大量的有益菌陰道桿菌。這種細(xì)菌能使陰道壁中角化上皮細(xì)胞中所含的糖原，轉(zhuǎn)化成 乳酸 ，進(jìn)而抑制侵入陰道的有害菌。而陰道桿菌不能在干燥環(huán)境里生長(zhǎng)，必須在濕潤(rùn)狀態(tài)下才能興旺壯大，而白帶剛好濕潤(rùn)了陰道，也就助長(zhǎng)了陰道桿菌，維護(hù)了陰道的自潔作用。由此可見(jiàn)，正常的白帶并非多余，那種白帶很臟需要潔陰的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。
秘密5：陰道具有自我清潔的功能
陰道內(nèi)各種腺體能分泌一些液體，潤(rùn)滑和清潔陰道。洛杉磯注冊(cè)資深護(hù)士麗莎斯坦介紹。需要注意的是，洗澡時(shí)過(guò)度清洗陰道，會(huì)把那些天然的潤(rùn)滑劑和益生菌沖走，造成厭 氧 菌和霉菌繁殖，導(dǎo)致不正常分泌、有異味和 瘙癢 等。因此沖洗外陰即可，別用陰道內(nèi)沖洗劑。
秘密6：陰道8小時(shí)分泌1.55克液體
生育期女性，每8小時(shí)的陰道分泌物約重1.55克。如果陰 唇外翻 較明顯，分泌黏液就更多。貝弗利惠普爾說(shuō)，分泌物顏色多變。多數(shù)情況下，陰道分泌物是白色的，變干后會(huì)略微發(fā)黃。如果分泌物在濕的情況下發(fā)綠，或感到私處灼燒、瘙癢，分泌物聞起來(lái)很腥，就需要盡快去醫(yī)院接受檢查。
秘密7：在性刺激下，陰道會(huì)變長(zhǎng)
正常狀態(tài)下，陰道的平均長(zhǎng)度為8.5厘米-12厘米。受到性刺激后，陰道會(huì)變形，增至原來(lái)的兩倍。充分的前戲能使陰道容積進(jìn)一步擴(kuò)大，也會(huì)使親熱感受不斷增強(qiáng)。
秘密8：適當(dāng)忙碌更健康
有規(guī)律的親熱不僅可讓女人年輕，還會(huì)讓陰道更健康。因?yàn)橛H熱會(huì)使陰道肌肉得到鍛煉，借此來(lái)保持它們的緊致度。另外，親熱前因?yàn)榕d奮而分泌的黏液越多，親熱時(shí)越不容易造成陰道的傷害。
秘密9：陰道也會(huì)長(zhǎng)皺紋
女人私處的外觀會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而變化。雌激素水平降低，使陰唇不那么豐滿(mǎn)，脂肪墊萎縮，膠原蛋白的喪失都會(huì)使陰唇日益下垂，長(zhǎng)出皺紋。這都是正常的生理改變，不會(huì)明顯影響性感受。
秘密10：不是所有的陰道都有處女膜
有些人在新婚姻之夜沒(méi)有落紅，而被認(rèn)定有了親熱，給婚姻生活帶來(lái)陰影，其實(shí)有些人天生就沒(méi)有處女膜。但也有人的處女膜過(guò)厚，以致需要通過(guò)手術(shù)來(lái)進(jìn)行摘除。
另外，處女膜通常會(huì)附在陰道的開(kāi)口處，很容易受到損害，比如做運(yùn)動(dòng)和放置衛(wèi)生棉條都有可能對(duì)它造成損害。
總結(jié)：女人往往只要求外表的光鮮亮麗卻忽略最需要保養(yǎng)的敏感部位--私處。私處的保養(yǎng)很關(guān)鍵，美女們趕緊重視起來(lái)吧，私處健康了才能使女人發(fā)自由內(nèi)而外地美麗。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《12個(gè)私處問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“飲食養(yǎng)生策略”專(zhuān)題。
