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目錄
第一章：惹不起的大姨媽會(huì)帶來(lái)哪些疾病
第二章：女人經(jīng)期十三禁 這些事情危害女人健康
第三章：月經(jīng)不調(diào)多喝女人茶 做好護(hù)理遠(yuǎn)離子宮病
月經(jīng)是每個(gè)女人望而生畏的，因?yàn)樗牡絹?lái)總是會(huì)給女人帶來(lái)一些痛苦，但是每個(gè)月它總是如期而至，我們來(lái)了解下如何正確的對(duì)待我們的大姨媽。
惹不起的大姨媽會(huì)帶來(lái)哪些疾病
那么多人每月都要忍受她帶來(lái)的惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗，甚至?xí)炟?。劇烈的疼痛感?huì)讓你吃不下睡不著，嚴(yán)重危害著身體健康，這些也就算了，若是遇上考試、出差，那簡(jiǎn)直就是晴天霹靂。
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常聽(tīng)老人說(shuō)：痛經(jīng)沒(méi)關(guān)系的，等結(jié)婚生了孩子以后就會(huì)好的。其實(shí)，這種說(shuō)法并不完全對(duì)，而且有可能會(huì)引起一些不必要的后果。所以，了解痛經(jīng)，找對(duì)方式治療是絕對(duì)有必要的。痛經(jīng)一般分為兩種，一種是原發(fā)性的，一種是繼發(fā)性的。老人們說(shuō)的那種結(jié)婚、生育后能自愈的痛經(jīng)只是 原發(fā)性痛經(jīng) 的一部分。而繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如 子宮內(nèi)膜異位癥、 盆腔炎、腫瘤等。對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)，姐妹們要足夠重視才好!
痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?子宮內(nèi)膜異位
可能你還不知道 子宮內(nèi)膜 異位癥是 生育年齡 婦女的常見(jiàn)病，發(fā)病率約 15% 。子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)女性重度痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)?，痛?jīng)時(shí)間從一、兩天到持續(xù)整個(gè)經(jīng)期，還有的嚴(yán)重病人在非月經(jīng)期也會(huì)有痛經(jīng)癥狀，并且會(huì)有不同程度的性交痛，導(dǎo)致她們害怕及回避性交。女人們應(yīng)對(duì)痛經(jīng)予以足夠重視，月經(jīng)期內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免經(jīng)血沿輸卵管倒流回盆腔。
痛經(jīng)重要病因子宮肌腺癥
除了子宮內(nèi)膜異位，子宮肌腺癥也是繼發(fā)性痛經(jīng)一個(gè)重要病因，它主要表現(xiàn)為經(jīng)量增多， 經(jīng)期延長(zhǎng) ，進(jìn)行性加重的痛經(jīng)，下腹質(zhì)硬而有壓痛，經(jīng)期壓痛更甚。其痙攣性或絞痛性疼痛程度之嚴(yán)重，令人難以忍受。有些患者也可能有性交痛，少數(shù)患者可能在月經(jīng)前后有陰道滴血現(xiàn)象， B 超檢查肌層中可見(jiàn)不規(guī)則回聲，婦科檢查可發(fā)現(xiàn)子宮增大，輪廓改變，或局限性結(jié)節(jié)隆起。
痛經(jīng)的潛伏因素 子宮肌瘤
另外，子宮肌瘤有引起痛經(jīng)的可能的，但是一般疼痛不會(huì)太劇烈。突向子宮腔內(nèi)生長(zhǎng)的子宮肌瘤，由于肌瘤表面覆蓋著子宮內(nèi)膜，增加了子宮內(nèi)膜面積，且在宮腔內(nèi)占位，影響經(jīng)血排出。因肌瘤向子宮腔發(fā)展，其鄰近器官會(huì)出現(xiàn)壓迫癥狀，當(dāng)肌瘤紅色變性時(shí)或漿膜下肌瘤發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)時(shí)，可發(fā)生劇烈腹痛。
生活質(zhì)量一落千丈惹不起的大姨媽
明天要出差，可是剛好趕上大姨媽到訪，來(lái)就來(lái)嘛，還帶來(lái)這么讓人吃不消的疼痛，真是討厭，可是明天去總部開(kāi)會(huì)是老總親自點(diǎn)名的，這可怎么辦? -
今天去新學(xué)校報(bào)道，第一次跟同學(xué)們見(jiàn)面，千萬(wàn)不要讓他們留下壞印象啊，現(xiàn)在小 孩子 人小鬼大的?？墒?，可是，大姨媽來(lái)了，痛的都直不起腰， My God! 上帝來(lái)救我吧，不要讓孩子們以為新來(lái)的班主任是個(gè)駝背婆啊 !
還有姐妹說(shuō)，頭一回去見(jiàn)未來(lái)公婆竟然趕上大姨媽造訪，偏偏那個(gè)時(shí)候自己最沒(méi)狀態(tài)，面色蒼白，渾身無(wú)力，小腹墜痛，那天真的很丟臉每月盼著大姨媽準(zhǔn)時(shí)報(bào)道，可是一旦她來(lái)了自己就要遭殃了，無(wú)心工作，還要忍受疼痛的折磨，大姨媽后與愛(ài)人的親密溫存屢屢也嚴(yán)重受到影響。
不孕不育家庭一團(tuán)亂躲不起的大姨媽
很多姐妹每個(gè)月那幾天疼痛難忍的時(shí)候會(huì)選擇吃藥之類的，并沒(méi)有把它當(dāng)做一回事，知道嗎 - 像 子宮肌瘤 等一些疾病引起的繼發(fā)性 痛經(jīng) ，是會(huì)引起不孕不育的。專家介紹說(shuō)，因肌瘤向 子宮 腔發(fā)展，其鄰近器官會(huì)出現(xiàn)壓迫癥狀，當(dāng)肌瘤紅色變性時(shí)或漿膜下肌瘤發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)時(shí)，可發(fā)生劇烈腹痛，并且有 1/3 的患者可伴發(fā)不孕。一旦發(fā)展到不孕不育這一步的話，不止是姐妹們一個(gè)人受罪，而是一家子人著急，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致家庭破裂，所以姐妹們一定要重視大姨媽，且不可繞著她走。
女人經(jīng)期十三禁 這些事情危害女人健康
經(jīng)期保健對(duì)女性來(lái)說(shuō)，尤為重要。經(jīng)期不注意護(hù)理，女性常會(huì)因此而落下病根。而現(xiàn)在的女人即便在月經(jīng)期間，做任何事情都是一種毫無(wú)禁忌，殊不知些這些事情正危害女人月經(jīng)來(lái)潮的健康狀態(tài)!看看什么事是再經(jīng)期不能碰的。
一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過(guò)多等。
二禁：貪食生冷。這很容易引起寒氣凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少、甚至痛經(jīng)。
三禁：吃得太咸。月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸,會(huì)使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。
造成月經(jīng)不正常出血的原因很多，幸好大部份都是良性的，治愈率也很高。常見(jiàn)的原因有：子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內(nèi)膜異位、子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、 多囊性卵巢疾患、荷爾蒙變化等，皆會(huì)造成不正常的出血。
四禁：飲咖啡、濃茶。很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。
五禁：過(guò)量飲酒。醫(yī)學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。
六禁：活血化淤類藥物。有些女性因?yàn)槿橄僭錾蚺枨挥傺Y會(huì)服用一些活血化淤類的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過(guò)多。
七禁：緊身衣褲。會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，甚至發(fā)炎。
八禁：游泳和盆浴。月經(jīng)期子宮頸口微微張開(kāi)，以利于經(jīng)血流出，這時(shí)若游泳和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
九禁：捶打腰背。月經(jīng)期盆腔充血腰部會(huì)有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會(huì)不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
十禁：貿(mào)然拔牙。月經(jīng)期間凝血因子如血小板會(huì)有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術(shù)有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。
十一禁：高聲唱歌。月經(jīng)期聲帶會(huì)充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。
十二禁：情緒失控。很多女性會(huì)有經(jīng)前或經(jīng)期綜合征，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)多喝女人茶 做好護(hù)理遠(yuǎn)離子宮病
月經(jīng)正常來(lái)的女人可能不知道月經(jīng)不調(diào)的壞處，無(wú)論你是否是月經(jīng)不調(diào)，都教你幾招遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)。
生理期最常見(jiàn)的問(wèn)題有經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少、經(jīng)痛等，尤其月經(jīng)量可能會(huì)影響生育力，中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)血沒(méi)有排除干凈，子宮容易產(chǎn)生病變的問(wèn)題，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
Q: 一次月經(jīng)正常的出血量為多少?
Ans：一次月經(jīng)的出血總量約為50~80ml。月經(jīng)的經(jīng)期，約為3~7天。經(jīng)期的第一天量稍少，第二至三天量較多，第四天以后經(jīng)量漸漸的少。經(jīng)色多為暗紅色。
開(kāi)始時(shí)顏色較淺， 繼而逐漸加深，最后又轉(zhuǎn)成淡紅色。經(jīng)質(zhì)不稀不稠，不凝固， 無(wú)血塊，也沒(méi)有特殊的氣味。
Q： 什么樣的月經(jīng)出血算是不正常的?
Ans：一般認(rèn)為：
1、月經(jīng)周期短于21天，或多于35天。
2、月經(jīng)持續(xù)七天以上。
3、總失血量超過(guò)80ml以上。或每1~2個(gè)小時(shí)就要更換一次衛(wèi)生棉。這些都是不正常的月經(jīng)出血。
建議在生理期間，要多吃點(diǎn)補(bǔ)血、活血的食物，像是黑糖、紅豆湯，以及菠菜、葡萄、蘋(píng)果等鐵質(zhì)豐富的食物，讓你生理期排血更順暢。推薦2款女人茶，讓你輕松度過(guò)月經(jīng)期。
益母草茶
若你正處于生理期之前或正在生理期時(shí)，可以喝益母草茶。由于這道茶飲十分溫和，因此每天都可飲用。
作法：益母草三錢(qián)，香附一錢(qián)600cc水煮滾后即可飲用
益母草具有活血化瘀的功效，可以加強(qiáng)子宮循環(huán)使經(jīng)血排出更加順暢，香附具有行氣止痛的作用，能有效改善痛經(jīng)。
在月經(jīng)來(lái)時(shí)，也可以喝些黑糖姜茶。黑糖是溫補(bǔ)食物，具有散寒、緩解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖，目的是讓經(jīng)血排出比較順暢，避免閉經(jīng)、痛經(jīng)的情況。
黑糖含的鈣和鎂能發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松的作用;鐵質(zhì)則是補(bǔ)充生理期間的耗損，讓身體不會(huì)因?yàn)槿辫F感覺(jué)疲倦。姜能溫暖我們的腸胃以及止痛鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)經(jīng)痛癥候群。但是容易上火的人不宜喝太多。
另外，在日常生活飲食方面要注意避免食用生冷的食物或冰品。小腹冷痛、發(fā)脹、身體虛寒的女性更是要避免食用太過(guò)寒涼的食物。如椰子、西瓜、葡萄柚、苦瓜等。
生理期間也要避免辛辣刺激等食物，另外保暖更是不可少的，有了這些小貼士，就能很快的幫助你趕走惱人的痛經(jīng)喔。
造成月經(jīng)不正常出血的原因很多，幸好大部份都是良性的，治愈率也很高。常見(jiàn)的原因有：子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內(nèi)膜異位、子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、 多囊性卵巢疾患、荷爾蒙變化等，皆會(huì)造成不正常的出血。
另外一些慢性病如：甲狀腺疾病、慢性肝炎，也會(huì)因?yàn)檠耗痰娜毕荩纬刹灰?guī)則的出血。排卵周期的不穩(wěn)定也會(huì)造成不正常出血。這種無(wú)排卵性出血的現(xiàn)象，最常見(jiàn)于初經(jīng)后1~2年的少女，及更年期的婦女。
結(jié)語(yǔ)：正確的對(duì)待我們的大姨媽，真的是惹不起但是更躲不起，如果它一個(gè)月不來(lái)，那說(shuō)不定你身體有些毛病了。
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