【www.cndadi.net - 養(yǎng)生五大原則】
目錄：
第一章：老年男士小便余瀝食療藥膳方5首
第二章：男士小便時需注意三點
第三章：清晨第一泡尿看出你的健康
人到了老年，很多機能都開始衰退，排尿功能也會受到很大影響，出現(xiàn)了小便余瀝現(xiàn)象，你知道如何治療小便余瀝嗎?小編為你推薦五款食療方，一起去看看吧!
老年男士小便余瀝食療藥膳方5首
不少老年男士常出現(xiàn)小便余瀝。甚至尿濕褲子的現(xiàn)象，不僅給生活帶來不便，也造成一定的精神負擔。這究竟是為什么呢?
眾所周知，尿是從膀胱經(jīng)尿道排出的。男女的尿道長短相差很大，女性僅約5cm，男性約為17~20cm。每次小便由膀胱經(jīng)尿道排出時，在尿道中或多或少會有一定的尿液殘留。人到老年后，由于肌肉變得松弛，尿道收縮力減弱，小便后尿道中殘余尿會增加，而且不能有力地排出，故常在小便完后還余瀝不盡，這是屬于生理性的原因。
對于小便余瀝現(xiàn)象，老年人要沉著應(yīng)對。首先小便時心理上要放松一些，不要著急和緊張，越急越尿不干凈，小便完后可稍作停留，用力抖動外生值器或臀部，促進殘余尿液的排出。伴有前列腺增生的小便余瀝，可應(yīng)用中西藥物、按摩臍腹等方法治療原發(fā)病、由生理性原因引起的，平時可行提肛鍛煉，經(jīng)常主動地、有規(guī)律地收縮肌門部位的肌肉，以增強會陰部和尿道肌肉的收縮力，促使殘余尿液排出。練習時只需每天進行兩次各10分鐘左右的肛門(憋尿)動作，開始時間可短一些，如收縮3秒，放松3秒：然后逐漸延長，直到收縮10秒，放松10秒j進一步再練習快速短促抽動，盡可能快地反復(fù)收縮和放松該肌肉，持續(xù)數(shù)分鐘，每人以收縮200次為宜。
中醫(yī)認為小便滴瀝不禁，多為腎氣虛弱，封藏固攝失職所斂，除選用金匱腎氣丸等補腎約物外，平時飲食不宜過咸(咸多傷腎)，應(yīng)適當多講滋補性食物，如乳類、豆類、骨頭湯、新鮮蔬菜、豬腎、豬肝、狗肉、豬骨髓、棗、山約、蓮子、芡實等。也可適當選用一些約膳食療方。
例如：
1.豬腰白果粥：豬腰(腎)3對，白果仁10g，粳米100g，將豬腰對半剖開，取出筋膜，洗凈后切成薄片，白果仁搗碎，和粳米同放砂鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥食。
2.核桃粟子粥：核桃仁、栗子各20g，小米100g。將核桃仁、粟子搗碎和小米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。
3.蓮子芡實粥：蓮子、芡實，枸杞子各30g，桂圓20g，小米100g，將蓮子、芡實搗碎，桂圓去殼，和小米同放砂鍋內(nèi)，加水適量，艾火煮粥，代早餐食。
4.豬尿孵燉益智仁：豬尿脬(膀胱)1只，益智人20g，將豬尿脬去脂膜洗凈切開，把益智仁裝入脬中，用線扎好，加水文火燉熟，去掉藥渣，食尿脬飲湯。
5.雞內(nèi)金桑螵蛸粉：雞內(nèi)金(即雞肫皮)l00g，桑螵蛸50g，菟絲子l00g。分別微炒后研成細粉，過篩混勻，每日早晚各用溫米湯送服10g。
男士小便時需注意三點
一是姿勢取蹲位最佳
對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。
原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。
有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
男性健康小提醒：尿分叉是怎么回事?
不少男性很關(guān)心尿分叉的問題，尿分叉的現(xiàn)象究竟說明了怎樣一種身體狀況呢?尿分叉有可能是哪些疾病產(chǎn)生的呢?
尿分叉分為兩大類，一種是偶發(fā)性的尿分叉，這屬于生理性尿分叉;另一種是長期性的尿分叉，這屬于病理性尿分叉。
偶發(fā)或一時性的，這大多與疾病無關(guān)，主要是由于尿道或尿道開口處臨時有阻塞，比如一整夜尿積存于膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)壓力大，尿排出時力量大，使尿道口形態(tài)暫時改變導(dǎo)致尿分叉。此外，男性射精后因部分精液還殘存在尿道中，海綿體充血尚未完全消失，導(dǎo)致尿流不暢。這些情況均屬暫時的排尿變化，不是病態(tài)，也不必疑慮。
病理性尿分叉是經(jīng)常的或長期的排尿分叉，很可能與一些疾病相關(guān)。長期排尿分叉大多由于后尿道或尿道口處狹窄，或因慢性炎癥后形成瘢痕，導(dǎo)致尿液不能通暢排出。急性尿道炎、前列腺炎期間，由于尿道充血、腫脹、分泌物增多，可影響尿液的通暢而出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。
二是一小時排一次
人何時排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。習慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。
美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔23小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
三是需要排盡殘余尿
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢?專家介紹幾點技巧：
●解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
●勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
清晨第一泡尿看出你的健康
我發(fā)現(xiàn)排出的尿液有很多泡泡，是不是有什么問題?最近尿液很黃，是怎么回事呀?我的尿液是紅色的，好像有血專家指出，尿液是人體的代謝產(chǎn)物，特別是清晨的第一泡尿堪稱健康的一面鏡子。
尿上浮泡泡：男人的前腺危機
如果你感覺尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。
這種小泡泡是因為尿液中的蛋白多引發(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白，此時往往尚無其他任何癥狀，如果得不到積極有效的治療，腎炎進一步發(fā)展會出現(xiàn)腎功能不全等問題。
專家提到另外一種情況，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能攜帶前列腺液，這樣能在尿液的表面產(chǎn)生油珠，也呈現(xiàn)出小泡泡多的泡泡尿狀態(tài)。
正常狀況：
如果泡沫較大或大小不一，并且持續(xù)時間較短，這是由于尿液中含有的成分使得尿液張力較強，屬于正常沖起的泡沫，無須緊張。
尿黃像濃茶：多留意肝臟問題
如果尿液長期黃得像濃茶，提示肝臟有問題。如果肝內(nèi)外的膽道被炎癥、腫瘤、結(jié)石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導(dǎo)致尿色黃。如果你的尿液出現(xiàn)了長期發(fā)黃的問題，一定要留神身體還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述癥狀，就要去做相關(guān)的肝臟檢查。
正常狀況：
如果只是一兩次的尿黃，時間短且沒有其他不適，這大可放心。尿液顏色改變與人的飲水量、出汗多少、飲食都有關(guān)。如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會加深。上述原因造成的尿液變色在短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。此外，剛起床時，腎臟里積存了整晚的尿液，所以，尿液顏色較深氣味重。等你喝過水后，下一次尿液的顏色和氣味都會好轉(zhuǎn)。
尿黃帶紅色：尿路感染
尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系結(jié)石等。
一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議你上泌尿科做檢查，以免錯過治療的最佳時機。
正常狀況：
吃了胡蘿卜這類帶天然色素的蔬菜水果，會使你的尿液呈現(xiàn)紅色。但是這現(xiàn)象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原。
血尿：一定有異常
專家說，如果尿液中帶血或者像醬油一樣，代表身體一定有異常問題。血尿的原因非常復(fù)雜，有上百種疾病可以引起血尿，所以，要辨明癥狀一定要做進一步檢查。
如果血尿伴有腰部脹痛或一側(cè)腹部絞痛，以腎、輸尿管結(jié)石的可能性最大;如果血尿伴有腰腹部隱痛不適，尿急、尿頻、尿痛者多為泌尿系統(tǒng)感染或結(jié)核;如果血尿伴有鼻出血、牙齦出血、皮膚出血，這可能是全身性出血疾病在作祟，如血小板減少、過敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。
結(jié)語：老年人各種機能都大不如從前，要好好呵護自己的健康，別讓疾病找上你!(文章原載于《東方藥膳》，刊號：2012.03，作者：孔凡真，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
編輯推薦
在生活中牙齦出血這種癥狀能常見，導(dǎo)致牙齦出血的原因有很多。一般都是由牙齦的炎癥引起。但有些也有可能是因為系統(tǒng)性疾病引起牙齦出血，這就要引起重視。治療牙齦出血有很多種方法，飲食藥膳是一種很不錯的治療方法，今天就給大家推薦五大食療方防治牙齦出血。
1、首烏花生衣粥
配方：花生衣3克，首烏15克，粳米80克。
用法：首烏水煎取汁，與花生衣、粳米共煮為粥。每日1劑，連服數(shù)劑。
2、梔藕石膏粥
配方：梔子10克，生石膏15克，藕節(jié)15克，粳米100克。
用法：生石膏先煎30分鐘，加入梔子、藕節(jié)同煎取汁，入粳米同煮為粥。每日1劑，連服7天。
3、雪耳首烏花生衣粥
配方：雪耳15克，花生衣3克，首烏15克，粳米60克。
用法：共同煮粥食。每日1劑，連服數(shù)劑。
4、黃花生地粥
配方：粳米100克，生地15克，黃花60克，鮮藕節(jié)15克，白糖少許。
用法：將黃花菜、生地、藕節(jié)裝入紗布包中，加水500毫升煮至剩250毫升時撈出藥包，入粳米煮粥，加入白糖調(diào)味。作早餐食。
按注：一方不用粳米煮湯食用。
5、黃花菜藕地粥
配方：黃花菜60克，生地15克，鮮藕節(jié)30克，粳米100克。
用法：先將前三味水煎取汁，與粳米同煮為粥。每日1劑，早晚服用。
天氣干燥，忽冷忽熱，人們很容易受到感冒的侵襲。其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果，如果機體抵抗力強于致病因素的作用，那么機體就會非常健康，反之，則會發(fā)病。感冒更是如此，過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力，飲食調(diào)理就不能不提到“日程”上來了。
感冒時的飲食，要注意營養(yǎng)平衡，同時還要容易消化。蛋白質(zhì)類食物如肉、蛋類不宜過多;油膩食物，如煎、炸類的更要少食，而應(yīng)以碳水化合物類食物為主，可喝些粥類，也需多進食些蔬菜和水果，以盡可能多地攝入維生素和礦物質(zhì)，提高機體的免疫力。
在冬季，很多人動不動就患上了感冒，于是將感冒歸罪于寒冷的天氣。其實，除了外界原因，人體內(nèi)火熾盛是引發(fā)感冒的重要原因。
下面給大家提供幾種食療小處方，既可享受到美味，又能增強抵抗力，可謂一舉兩得。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點兒。
熱咸檸檬茶
制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。
功效：梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。
天氣干燥，忽冷忽熱，人們很容易受到感冒的侵襲。其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結(jié)果，如果機體抵抗力強于致病因素的作用，那么機體就會非常健康，反之，則會發(fā)病。感冒更是如此，過度疲勞、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、體質(zhì)虛弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困擾或增強與感冒抗爭的能力，飲食調(diào)理就不能不提到日程上來了。
感冒時的飲食，要注意營養(yǎng)平衡，同時還要容易消化。蛋白質(zhì)類食物如肉、蛋類不宜過多；油膩食物，如煎、炸類的更要少食，而應(yīng)以碳水化合物類食物為主，可喝些粥類，也需多進食些蔬菜和水果，以盡可能多地攝入維生素和礦物質(zhì)，提高機體的免疫力。
在冬季，很多人動不動就患上了感冒，于是將感冒歸罪于寒冷的天氣。其實，除了外界原因，人體內(nèi)火熾盛是引發(fā)感冒的重要原因。
下面給大家提供幾種食療小處方，既可享受到美味，又能增強抵抗力，可謂一舉兩得。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。
功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用五個腌漬蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水一大杯，攪拌五分鐘后喝，早餐與晚餐各喝一杯。
薄荷茶
制法：取新鮮薄荷葉，用熱開水沖喝，每天早晚飯后喝一杯。
功效：適合口干、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者，不妨多喝一點兒。
熱咸檸檬茶
制法：用新鮮檸檬切一兩片薄片，放少量的鹽，再用熱水沖，稍涼即喝。每一杯可沖三次，第二、三次沖時，不需再加鹽，注意不可用冷開水沖。
功效：熱咸檸檬茶能順氣化痰。
功效：梅子內(nèi)含蘋果酸、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對感冒也有一定效果。
保健品往往是食物中各種營養(yǎng)成分和藥性成分的濃縮產(chǎn)品，它改變?nèi)梭w功能的“效力“就會強一些，事實上，越是“效用“明顯的食物，越是要小心對待，不能過量，不能吃錯了體質(zhì)。飲食養(yǎng)生是終生的功夫，所以不得急躁。
誤區(qū)一：藥食同源，所以食物都可以治病
食物、保健品和藥物的根本區(qū)別，就在于它們的效力不一樣。
食物性質(zhì)平和，其中含藥性成分少，這樣才可以作為食物日常食用。如果一種食品吃幾天就讓人感覺明顯變化，這種東西能成年累月吃嗎?敢隨便多吃嗎?事實上，越是"效用"明顯的食物，越是要小心對待，不能過量，不能吃錯了體質(zhì)。而米、面、青菜、蘋果等食品人人都能吃，正是因為它們性質(zhì)平和，沒有那么強的"生理調(diào)節(jié)"作用。所謂飲食養(yǎng)生改善體質(zhì)，通常都是長期食用才會明顯見效，而很少有三天兩天就有明顯效果的。
保健品往往是食物中各種營養(yǎng)成分和藥性成分的濃縮產(chǎn)品，它改變?nèi)梭w功能的"效力"就會強一些，而且不能受到其他食物成分的制約。如果用對了，固然有利于健康，但一旦用錯了，也可能"跑偏"而帶來副作用。比如說，豆腐含大豆異黃酮，它男女老少皆宜，但大豆異黃酮膠囊就不一樣了，孩子和男人絕對不能隨便吃，即便中老年婦女也不是人人適合。
藥品則效用更強，改變?nèi)梭w代謝的能力更強，而且它們的意義就在于短期見效。吃一周兩周都不見效，它就失去了存在的價值。所以，吃錯藥、吃錯劑量都是一件可怕的事情。
很多人經(jīng)常問我：我吃中藥西藥都治不好，你說說吃什么食品能治好?這種期待，本身就是錯誤的。因為普通食物沒有那么大的效用，除非長期調(diào)養(yǎng)?！嬍仇B(yǎng)生是終生的功夫，可是浮躁的現(xiàn)代人恐怕已經(jīng)等不了幾個月時間，而不要說更久的時間了。
誤區(qū)二：只要是食療就安全無毒
很多人熱衷于食療的原因，就是因為覺得食物安全，心理上好接受。其實，無論是食物還是藥物，只要其中的藥效成分多到一定水平，就有毒性。這就是毒理學的基本原則：劑量決定毒性。
食物在正常量的時候是安全的，但吃得足夠多，其中的藥效成分達到一定水平，就變成了藥物。比如說，每天喝2兩綠豆煮的湯屬于正常食物;但喝3斤綠豆煮的水，就變成了藥物，因為是正常濃度的15倍。又比如說，煙酸和煙酰胺本來是一種B族維生素，正常每天吃十幾個毫克，但如果作為控制血脂的治療藥物，就是論幾克來吃的，數(shù)量是膳食正常量的幾十倍。這時候它就有明顯的副作用了。即便是水，喝得足夠多都會導(dǎo)致死亡，更不要說生茄子中還有茄堿這種毒素。所以說，只要是食療就安全無毒的說法，并不能夠成立。
誤區(qū)三：什么人都可以用同樣的食療方子
很多自封的專家都喜歡冒充中醫(yī)，大談傳統(tǒng)養(yǎng)生和食療。其實，真正的中醫(yī)都是要辨別體質(zhì)之后才下藥的，而且藥物配伍也要非常仔細地調(diào)勻寒熱，而絕不可能像"大師"們那樣給所有的人都開一類方子。僅就這一點，已經(jīng)足以判斷他們不是有資質(zhì)的中醫(yī)。從營養(yǎng)學角度來說，也是要辨別不同人的生理狀況和營養(yǎng)狀況，按照每個人的個體情況來安排食譜的。有些人應(yīng)少吃紅肉，有些人則適宜多吃紅肉。有些人適宜多吃燕麥，有些人則不適宜多吃。如果一個營養(yǎng)師給什么人都推薦同樣的食譜的，那只能說，他不是個合格的營養(yǎng)師。
誤區(qū)四：慢性病可以用偏方治愈
按西醫(yī)的說法，慢性病都是多因素疾病，而且終身無法治愈。這話顯得很客觀，但聽起來不太爽，遠遠不如一個偏方搞定的說法那么讓人心情愉快。所以，一旦聽說什么藥能夠根治糖尿病，永遠有人追捧，趕著去上當受騙，盡管內(nèi)行一聽就知道是騙子的話。
糖尿病也好， 也好，在很大程度上的確是吃出來的，也的確可以用飲食的方法令其明顯改善，不過這和偏方治病完全不是一回事。那些吃出來的病，毫無例外都是"冰凍三尺非一日之寒"，是長期營養(yǎng)失調(diào)的結(jié)果，怎么可能指望用一種食物十天八天就治好呢?
要想解決問題，當然是要全面改變飲食習慣，平衡營養(yǎng)，增加運動，調(diào)整起居，消除病因。只要能堅持健康生活，這“吃出來的病”自然會逐步改善。
誤區(qū)五：營養(yǎng)學是食療學問
由于國民對營養(yǎng)學了解甚少，很多人以為營養(yǎng)學就是食療的學問。我前些日子去深圳做講座，說明主題是科學飲食，結(jié)果去了才發(fā)現(xiàn)，人家嫌這個題目不吸引人，擅自給改成話說食療。我說，我根本沒法講食療，而且營養(yǎng)不是食療，更不是偏方治病的學問。
子宮肌瘤是常見的一種婦科疾病，對于女性朋友來說它是非常討厭的一種疾病，不但對于我們身體有影響，對于我們的心理也有一定的影響，而治療子宮肌瘤的方法有許多，食療就是其中之一，今天小編就為大家介紹一下治療子宮肌瘤的五大食療方。
治療子宮肌瘤的五大食療方
米炒豌豆
原料：鮮玉米粒200克，胡蘿卜70克，豌豆180克。
調(diào)料：鹽，雞精，料酒，水淀粉，食用油各適量，姜片，蒜末，蔥段各少許。
做法
1、將胡蘿卜洗凈，切粒，玉米粒洗凈，豌豆洗凈，清水燒開，加鹽，食用油，胡蘿卜粒，豌豆，玉米粒略煮片刻，撈出備用。
2、用油起鍋，放入姜片，蒜末，蔥段，食材，料酒，雞精，鹽，翻炒片刻，倒入水淀粉勾芡。
3、關(guān)火后盛出炒好的食材，裝在盤中即可食用。
芹菜拌海帶絲
原料：水發(fā)海帶100克，芹菜梗85克，胡蘿卜35克。
調(diào)料：鹽，香油，醋，食用油各適量。
做法
1、將芹菜梗洗凈切成小段，胡蘿卜洗凈切成絲，海帶洗凈切成絲。
2、鍋中注入適量的清水燒開，加入鹽，食用油，海帶絲，胡蘿卜絲，拌勻煮一分鐘，再倒入芹菜梗，拌勻，煮至食材斷生后撈出，瀝干水分備用。
3、把食材裝入碗中，加入鹽，醋，香油攪拌至食材入味，取一個盤子，盛入拌好的食材即可。
芝麻萵筍
原料：萵筍200克，白芝麻10克。
調(diào)料：鹽，雞精，蠔油，水淀粉，食用油各適量，蒜末，蔥白各少許。
做法
1、將萵筍洗凈切片，燒熱炒鍋，倒入白芝麻，小火炒出香味，盛出備用。
2、鍋中注入適量的清水燒開，放入虛無力，萵筍拌勻，焯煮至斷生，撈出備用。
3、用油起鍋，放入蒜末，蔥白，萵筍，鹽，雞精，蠔油炒勻調(diào)味，倒入水淀粉，快速拌勻，盛出炒好的菜，裝入盤中，撒上白芝麻即可。
蘆筍炒蓮藕
原料：蘆筍100克，蓮藕160克，胡蘿卜45克。
調(diào)料：鹽，雞精，水淀粉，食用油各適量，蒜末，蔥段各少許。
做法
1、將蘆筍，蓮藕，胡蘿卜洗凈切丁，清水燒開，加鹽，藕丁，胡蘿卜，煮至八成熟，把藕丁和胡蘿卜丁撈出備用。
2、用油起鍋，放入蒜末，蔥段，蘆筍，藕丁，胡蘿卜丁，鹽，雞精，炒勻調(diào)味，倒入水淀粉。
3、關(guān)火后把炒好的菜盛出，裝入盤中即可。
子宮肌瘤患者注意的飲食
1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物;
2、子宮肌瘤患者忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料;
3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
結(jié)語：子宮肌瘤是一種婦科病，是一種良心的腫瘤，所以在得了子宮肌瘤后不要害怕慌張，及時的就醫(yī)治療就行了，而在眾多的;治療子宮肌瘤的方法中，飲食是比較受到人們歡迎的，并且也是非常有效的，本文就為大家介紹了一些食療方。
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