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每個(gè)女人對(duì)幸福的詮釋都不一樣，不同的人有著不同的定義。但是，如果您能經(jīng)常做到如下幾點(diǎn)，相信你一定會(huì)很幸福。
讓你真正擁有平衡幸福生活的10件事當(dāng)今的女性能獲取大量關(guān)于怎樣幸福、健康地生活的信息，但坦白說，追蹤這些信息有點(diǎn)勢(shì)不可擋。太多信息會(huì)使我們感到很迷惑，應(yīng)接不暇，甚至信息泛濫。你是否了解如何讓自己真正擁有平衡幸福的生活呢?
實(shí)際上，每個(gè)女人都很容易對(duì)自己的真實(shí)內(nèi)心和對(duì)她滿意的、平衡的生活最需要什么視而不見。那么，現(xiàn)在就給你一個(gè)女性平衡幸福生活需要做的事情列表：
1. 愛愛
研究表明活躍的性生活有助于減輕沮喪和焦慮感。
愛愛可以增強(qiáng)自尊、減輕壓力、改善睡眠質(zhì)量，并且還能增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。
另外，當(dāng)你達(dá)到性高潮時(shí)，催產(chǎn)素(連接激素)就會(huì)釋放出來，接踵而至的是失憶效應(yīng)，這種失憶效應(yīng)可以持續(xù)高達(dá)五小時(shí)。不要太吝嗇哦!
2. 睡眠
啊，睡眠!
你是否知道，你整個(gè)的生活質(zhì)量(包括你的人際關(guān)系)都和它息息相關(guān)。
實(shí)際上，美國睡眠學(xué)會(huì)說許多研究表明，剝奪睡眠是很危險(xiǎn)的。
通過駕駛模擬器或表現(xiàn)手眼協(xié)調(diào)能力測(cè)試，我們發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人和那些酒后的人表現(xiàn)一樣差，甚至還不如酒后的人表現(xiàn)得好。所以，還需要多說嗎?
3. 鍛煉
是這樣的：鍛煉(比如，提高心率，汗流浹背)會(huì)使大腦奇跡般生長(zhǎng)。
定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)減輕壓力、提高情緒、磨練智力，使我們的大腦性能達(dá)到最佳。
總的來說，鍛煉能使你表現(xiàn)更好。
4. 締結(jié)組織關(guān)系
我們都是群居動(dòng)物，我們渴望積極的組織關(guān)系。
健康的人際關(guān)系有助于增強(qiáng)自信心，幫助我們成為適應(yīng)能力強(qiáng)的人。
所以，如果你的人際關(guān)系健康、友愛、穩(wěn)定，你大腦里消極的觀念就會(huì)被扭轉(zhuǎn)，你的核心自我觀念也會(huì)被改變。
5. 促進(jìn)大腦活動(dòng)
促進(jìn)大腦活動(dòng)就像鍛煉和睡覺一樣，可以為你的大腦構(gòu)建模塊。
無論是通過工作還是有創(chuàng)意的愛好，用你的大腦滿足特定目標(biāo)不僅可以使你的大腦纖維用更深的方式連接，還有助于提升你作為人類的成就感。
6. 游戲時(shí)間
不只是孩子們才需要做游戲，成年人也需要哦!
還記得上次你沉浸在忘我的情境中是多久以前的事了嗎?
允許你的時(shí)間富有創(chuàng)意，沒有意識(shí)，沉浸在新的、有創(chuàng)意的經(jīng)歷中，對(duì)人類精神來說是很重要的，并且會(huì)給人一種生活平衡感。
7. 身體接觸
這里所說的身體接觸不是指性，而是指一個(gè)擁抱、一個(gè)關(guān)懷的臂挽臂、一個(gè)手牽手。
我們生來就需要被觸摸。如果一個(gè)嬰兒或孩子得不到足夠的擁抱依偎，他或她就不會(huì)成長(zhǎng)。
一個(gè)溫暖、安全的撫摸可以釋放催產(chǎn)素(連接激素)，同時(shí)還可降低壓力激素，皮質(zhì)醇。
實(shí)際上，身體將鼓勵(lì)性觸摸理解為有人對(duì)你說我在這里等你，不離不棄。
8. 團(tuán)體
舉所有人之力是這么個(gè)道理。
像孩子一樣，我們都需要一個(gè)團(tuán)體，這使我們有歸屬感。
我們都是群居動(dòng)物，因此我們的自我價(jià)值由于這個(gè)團(tuán)隊(duì)、部落、村莊、團(tuán)體等的支持而增強(qiáng)。
通過利益共享(比如，工作、教堂、猶太人集會(huì)、運(yùn)動(dòng)、俱樂部等)成為團(tuán)體的一部分，是我們生活的最重要的意義所在。
9. 充電時(shí)間
就像一塊電池需要充電一樣，你也需要這種最簡(jiǎn)單的無刺激的生活方式。
不過，不是通過雜志書籍給自己充電。無憂無慮和其他東西對(duì)你的生活質(zhì)量一樣重要。
記住，一切都要有所節(jié)制。
10. 觀察自我
意思是說要花時(shí)間了解、觀察自己。
當(dāng)看到很多人完全面無表情、漫無目的、行尸走肉般行走，你會(huì)不會(huì)很驚訝。
整個(gè)世界和你沒有任何聯(lián)系，你的生活永遠(yuǎn)如愿是不可能的。
你怎么知道你不斷增長(zhǎng)的需求不是源于對(duì)你真正的了解?你怎么知道要相信你的直覺而不被自己的行為方式左右?
學(xué)會(huì)觀察自己在這個(gè)世界上行進(jìn)的步伐是你可以給自己的最珍貴的禮物，觀察自我沒有比現(xiàn)在更好的時(shí)間了。
給你幸福5要素，別讓幸福躲起來
1. 避免比較
幸福的生活方式有千萬種，而不幸福的生活方式只有一種，那就是比較!
人生明明是幸?？鞓返?，卻因?yàn)椴粩嗟赜米约旱亩烫幣c別人的長(zhǎng)處比較，而產(chǎn)生不悅。導(dǎo)致自己的自尊心受損，仿佛一生都在辛苦艱難的拼搏，最后發(fā)現(xiàn)人生寫滿了輸!輸!輸!
如果你清貧，就不要和億萬富翁比富有;如果長(zhǎng)相一般，就不要和偶像明星比帥氣也許你的孩子比百萬富翁的孩子更有才氣，也許你遠(yuǎn)沒有偶像明星緋聞纏身的煩惱，這不就是幸福嗎?一味的向上攀比，就是跟自己過不去，就是自尋煩惱。
幸福是由一個(gè)個(gè)零碎的幸福組合而成，一點(diǎn)點(diǎn)零碎的小幸福積攢起來，就是大幸福。
它潛伏在生活中的每一個(gè)角落，每一個(gè)瞬間。因?yàn)檫^多記住了別人的不好，就失去了自己快樂的心情;過多在乎昨天的失意，就失去了今天的幸福與努力;過多關(guān)注社會(huì)的不公，也就失去了對(duì)未來美好生活的希冀
2. 學(xué)會(huì)經(jīng)營幸福
當(dāng)下的年輕人都在苦苦的尋找著自己所謂幸福生活，抱怨自己身邊的不能給予幸福，始終想著一個(gè)不切實(shí)際的夢(mèng)想，甚至有的終身都在尋找幸福，其實(shí)，幸福就在身邊。
生活不是簡(jiǎn)單的取與舍，不要斤斤計(jì)較失去的，得到的要比失去的更珍貴。幸福需要真誠的守望和用心的愛才能美麗和永恒。
不但要愛身邊的人，也要愛自己。
愛是對(duì)愛人的支持，是對(duì)親人的關(guān)懷，是對(duì)自己的珍愛，是相濡以沫，并肩同行，是相隔千里卻仍能感知對(duì)方。只要用心去愛，用心體會(huì)愛，你就能經(jīng)營出精彩的幸福生活。
3. 做個(gè)糊涂的幸福人
活得糊涂的人，容易幸福;活得清醒的人，容易煩惱。
這是因?yàn)椋逍训娜丝吹锰媲?，一較真兒，生活中便煩惱遍地;而糊涂的人，計(jì)較得少，雖然活得簡(jiǎn)單粗糙，卻因此覓得了人生的大境界。
人生的煩惱是自找的。不是煩惱離不開你，而是你撇不下它，為權(quán)，為錢，為名，為利
人人行色匆匆，背上背著個(gè)沉重的行囊，裝得越多，牽累也就越多。
就像卞之琳《斷章》所寫的那樣，我們常?？吹降娘L(fēng)景是：一個(gè)人總在仰望和羨慕著別人的幸福，一回頭，卻發(fā)現(xiàn)自己正被別人仰望和羨慕著。
4. 助人為樂
自然保護(hù)組織的負(fù)責(zé)人蘇.西特羅講：一直都有會(huì)員和支持者向我們反映，在幫助他人、做了好事之后，確實(shí)能產(chǎn)生幸福滿足感。
美國紅十字會(huì)廣告部經(jīng)理安德里亞.科斯羅也表示：幫助他人這一行為本身自有其深遠(yuǎn)的影響，人們需要釋放內(nèi)心的人道主義情感，幫助他人之后確實(shí)讓人感覺不同，這就是人們樂善好施的動(dòng)力。
這些都告訴我們，只要稍微改變一下日常的習(xí)慣，就會(huì)改變個(gè)人的幸福感。只要用自己掌握的知識(shí)、技能幫助他人，就能產(chǎn)生幸福感;只要多付出一點(diǎn)兒時(shí)間去陪陪他人，也能產(chǎn)生幸福感。
5. 幸福需要提醒
習(xí)慣了重?fù)?dān)，面對(duì)重?fù)?dān)也都不再覺得重了，就好像沒有重?fù)?dān)了似的;習(xí)慣了噪音，面對(duì)噪音也都不再覺得噪了，就好像沒有噪音了似的，習(xí)慣了，就適應(yīng)了，就好了。
生活中，我們對(duì)于一些事要學(xué)會(huì)習(xí)慣，而對(duì)于幸福，我們卻不能以習(xí)慣的心態(tài)去面對(duì)，我們時(shí)時(shí)都需要去提醒它，都需要告訴自己，我是幸福的。
總結(jié)：幸福與不幸福，關(guān)鍵還是看自己怎么去衡量它。心態(tài)擺正了，相信您就幸福了。
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