【www.cndadi.net - 女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生】
進入秋季后，MM們的皮膚就會變得緊繃繃的，這顯然是皮膚太干燥了。那么，究竟有什么方法可以緩解這一現(xiàn)象呢?吃什么能滋潤皮膚呢?下面小編就帶您來了解下吧!
多喝水是潤膚大前提
水不僅是我們的生命之源，同時也是保持皮膚細膩水潤的首要前提。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分，為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，這是潤膚的關(guān)鍵步驟，同時還能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，胡蘿卜含被稱為美容維生素，在干燥的秋季里，吃些胡蘿卜，具有滋潤皮膚的作用。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，皮膚也容易松弛老化。吃胡蘿卜的方法也很簡單，直接用油炒或者和其他油脂類食物同食，都可達到加倍滋潤的效果。
潤果汁之石榴汁
石榴石秋季盛產(chǎn)的水果，此時選用石榴來緩解皮膚干燥最適合不過了。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還能緩解皮膚干燥。除了對身體有很好的潤作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果更持久。
蜜桔銀耳茶
功效：銀耳是食藥兩用滋補佳品，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效：蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養(yǎng)陰潤膚、美容嫩膚之功用。需要材料：銀耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量自制方法：銀耳用水浸泡，撕成小朵洗凈，加水1000ml，煮至軟，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分鐘，根據(jù)個人口味加入適量冰糖即可。適用人群：秋季皮膚粗糙、面容憔悴者。
秋季皮膚干燥的真正原因
真是不知不覺秋天已到來，雖然還只是夏末秋初，離深秋還有些遙遠，但是秋寒意來勢洶洶，皮膚干燥的問題并沒有放慢它侵蝕我們的腳步。尋找究竟是哪些因素在氣候之外讓你的皮膚變得更加干燥呢?小編就幫大家找出讓皮膚干燥的真正兇手，尋找防范措施，盡快恢復(fù)我們水潤嫩滑的肌膚狀態(tài)。
工具/原料
包括空調(diào)房、洗澡、泡湯、泡沫沫浴乳、保濕產(chǎn)品中的化學(xué)成分、堪比撒哈拉的機艙、肌膚老化、忽略食補等
步驟/方法
兇手一：空調(diào)房
空調(diào)房實在是皮膚干燥的罪魁禍?zhǔn)住ｋm然在空調(diào)房里舒適放松，但是在無形間肌膚也承受了更多的傷害。對于長期工作在辦公室的白領(lǐng)們，溫度降低會減少肌膚的出油率，但是冷氣房內(nèi)的溫度每降低5度，空氣中的濕度就會減少20%，肌膚會變得越發(fā)缺水。所以隨時補水很重要，辦公桌上可以準(zhǔn)備一瓶保濕噴霧，含有綠茶精華和海藻精華都是很不錯的選擇，不僅保濕還可以抗氧化。注意使用噴霧后，要用干凈的手或紙巾輕輕按壓面部，這樣可以讓肌膚吸收更好。
兇手二：洗澡/泡湯
肌膚在洗過澡或者泡過溫泉的肌膚后會看起來水潤柔嫩，但是這樣只是表面的現(xiàn)象，水分深入皮膚底層來為你補水，而且沐浴露和水會吸取你皮膚表面的油分。當(dāng)表面水分慢慢干燥時，如果不即時為肌膚補充保濕霜，那就會讓肌膚變得更加干渴。歸于頻繁的洗澡會讓你的肌膚來不及產(chǎn)生自然的油分，大家不要認為油就一定會讓那個肌膚不舒服，或者帶來肌膚問題，其實自身的油分非常重要，它可以保護肌膚中的水分不易流失。
兇手三：泡沫沐浴乳/潔面品
夏天的肌膚要油膩很多，所以泡沫型的潔面品，會讓你的肌膚更加干凈清爽。但是秋天相對干燥的肌膚卻需要更多的水分，所以干性皮膚的人，最好不要使有泡沫型洗面奶和沐浴用品，因為干性皮膚的人，皮膚本身就或多或少缺油缺水，要是用這類洗面奶或者潔面品就會洗去皮膚必需的那部分油脂。因此這類皮膚的人，最好使有氨基酸類洗面奶。不需要太豐富的泡沫，可以洗干凈肌膚就很好。
兇手四：保濕產(chǎn)品中的一些化學(xué)成分
一些保濕品中的化學(xué)成分會加劇皮膚干燥狀況的成分，比如丙酮和酒精。丙酮最常見于洗甲水中，所以你在用洗甲水清潔甲油后會發(fā)現(xiàn)手指尖和指甲兩側(cè)越發(fā)干燥，那么一定記得要使用潤手霜和潤甲霜來保護手部肌膚。酒精早很多產(chǎn)品中都有添加，尤其是一些化妝水和香水，香水本身就各種香料混雜，在頸部和手腕噴涂過香水后，也會加劇肌膚的干燥，所以選擇這些用品的時候還是可以慎重一些，盡量避開這些成分。
兇手五：堪比撒哈拉的機艙
你可能不知道飛機在高空飛行時機艙的濕度只能維持在10以下，比沙漠其實還要干燥(要知道撒哈拉沙漠的濕度是20)，因此不僅會引起口干舌燥，還會讓皮膚干燥。所以坐飛機時一定要多喝清水，建議隨身攜帶一些保濕霜和保濕噴霧的試用裝，以便隨時涂抹，隨時補充皮膚所需水分。
兇手六：肌膚老化
肌膚老化首先的癥狀就是干燥而失去彈性，隨著年齡的增加，皮膚角質(zhì)層中的自然潤澤因子含量減少，致使皮膚的水合能力下降，僅為正常皮膚的75%，這樣就會加重皮膚干燥的程度。肌膚老化是無法避免的自然現(xiàn)象，但是如果能通過適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護理，就可有效的減緩肌膚老化的程度。所以平時護理我們不僅要選擇像Q10輔酶這樣抗氧化的產(chǎn)品，也要選擇一些像左旋Vc這樣可以促進膠原蛋白增生的成分，可以幫助肌膚回復(fù)彈性。
兇手七：忽略食補
食補大概是肌膚補水過程中最容易被忽略的情況。其實除了每天不可缺少的肌膚保養(yǎng)功課外，想要肌膚不干燥，還需從內(nèi)部改善，吃對食物、選對營養(yǎng)素。比如可以增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入，多吃大豆來補充植物雌激素，幫助延緩衰老。最重要的，當(dāng)然是要多喝水，每天至少八杯水來保證人體自身有充足的水分。
注意事項
預(yù)防皮膚干燥 平時多吃滋陰潤肺之物
適當(dāng)使用護膚品
多多喝水
堅持防曬
做好臉、頸皮膚的保養(yǎng)
注意保養(yǎng)手部皮膚
總結(jié)：看完了文章，相信各位MM一定都有辦法來應(yīng)對秋季皮膚干燥了吧。想要潤膚，還要找出皮膚干燥的真正原因哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《愛美的MM們請注意 緩解秋季皮膚干燥有秘方》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生”專題。
