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睡得好不好直接影響了第2天的工作狀況，而睡得香不香則由睡姿決定!別以為橫著睡、趴著睡等對健康沒有影響，小心睡姿不正確讓男人健康受損!那么男性睡覺什么姿勢好?男人睡覺時(shí)間有什么講究?
睡覺姿勢會對性功能造成惡果，哪種睡覺的姿勢最適合男人?睡覺姿勢會對性功能造成傷害嗎?答案是肯定的!不良的睡姿會對精子造成極大的危害呢?為免男人的精子慘遭滅門，睡姿一定要多加注意才行!
俯臥壓迫陰囊-傷精
俯臥位的睡眠方式，既容易壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，又對男性生殖系統(tǒng)有一定影響。陰囊只有保持一個(gè)恒定的溫度，才能給精子的生成帶來最有利的環(huán)境，俯臥會壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。
左側(cè)臥壓迫心臟-勃起障礙
由于心臟位于身體左側(cè)，當(dāng)男性采取左側(cè)臥的睡姿時(shí)，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長期得不到充足的血液供應(yīng)時(shí)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。
右側(cè)臥壓迫生殖器-睪丸扭轉(zhuǎn)
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生睪丸扭轉(zhuǎn)。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索打結(jié)，睪丸會挨餓，若超過12個(gè)小時(shí)就會缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。
這是因?yàn)樗邥r(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被揉成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。
仰臥-最安全的睡姿
那么，究竟什么樣的睡姿才是最好的?最好的睡眠姿勢是仰臥，仰臥能消除以上所說弊端，還能給陰囊和陰莖充分的活動空間。
男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。
男人應(yīng)12點(diǎn)前睡覺避免患眼疾
熬夜工作或玩樂的男性常常容易引發(fā)眼部疾病，如視力下降、眼前一黑等癥狀，為了保護(hù)眼睛，男人一定要在12以前休息。
看球賽，看奧運(yùn)，熬夜工作，很多情況都需要廣大的中青年男性朋友們熬夜，可能從來沒有想到自己的眼睛會有問題。下面就看看這些的熬夜會讓眼睛出什么狀況。
當(dāng)你結(jié)束一整夜的工作后，是否也曾有過遭到一種眼病奇襲的經(jīng)歷：突然感到眼前一片模糊，視野中心仿佛飄著一團(tuán)黑霧，看到的東西都是變形、縮小的。
這種專挑通宵工作的中青年男性下手的眼病有個(gè)冗長的名字，叫做特發(fā)性中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變。經(jīng)常熬夜、過度疲勞、工作緊張、長期用皮質(zhì)類固醇藥物都是誘發(fā)疾病的因素。
這種病變主要發(fā)生在眼睛地黃斑區(qū)，黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜的一個(gè)重要區(qū)域，主要與精細(xì)視覺及色覺等視功能有關(guān)。和其他黃斑病變不同，這種病最常見于25至50歲的男性，僅有少部分是50歲以上的男性患者。最奇怪的是，女性則極少患這種病，但原因還沒有查明。
熬夜工作的人往往平時(shí)的工作壓力很大，生活也不規(guī)律，常常過度疲勞。如果還總是熬通宵，人處于長時(shí)間的焦慮緊張狀態(tài)，毛細(xì)血管隨之發(fā)生痙攣，引起供氧不足。
由于眼睛的黃斑區(qū)是全身耗氧量最大的地方，因此最先受到影響。
結(jié)語：正確的睡姿不僅影響到睡眠質(zhì)量還影響到健康質(zhì)量!不想每天弱不禁風(fēng)?不想得難以啟齒的病?就從睡好覺開始吧!
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