陳喬恩保養(yǎng)秘方 揭“東方不敗”養(yǎng)生大法
養(yǎng)生秘方。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“陳喬恩保養(yǎng)秘方 揭“東方不敗”養(yǎng)生大法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
陳喬恩在很多粉絲們的眼中，似乎是永遠(yuǎn)都是那么美麗。陳喬恩在保養(yǎng)駐顏方面，也是有著一套自己的獨(dú)家心得的。那么陳喬恩的保養(yǎng)秘方都有哪些呢?陳喬恩永遠(yuǎn)青春靚麗的秘密又是什么呢?下面您就跟著小編一起來了解下吧!
陳喬恩保養(yǎng)秘方
目前，于媽新劇《笑傲江湖》正在播出，觀眾們明白了有一種愛叫做東方不敗。隨著網(wǎng)友們的吐槽，袁珊珊飾演的任盈盈毫無看點(diǎn)，可是陳喬恩飾演的東方不敗卻驚艷四座。陳喬恩在劇中飾演的東方不敗肌膚近乎完美，毫無瑕疵，那嬌嫩如雪的肌膚是怎樣保養(yǎng)的呢?
近日，陳喬恩飾演經(jīng)典武俠劇《笑傲江湖》，其中東方不敗的亮相叫人耳目一新驚艷四座。
在微博24小時(shí)熱門話題中，在結(jié)局討論中，大多數(shù)網(wǎng)友都希望令狐沖和東方不敗在一起，陳喬恩著著實(shí)實(shí)的創(chuàng)造了新一代東方不敗的經(jīng)典。雖然不能和林青霞的東方不敗相提并論，但是也沒有走后退路。
陳喬恩曾經(jīng)對媒體說，自認(rèn)和東方不敗都是活在自己的星球，并且毫不擔(dān)心自己飾演了東方不敗會動搖自己的偶像劇女王的稱號。
她認(rèn)為一個(gè)好的演員是不受劇中角色所控制的，也希望自己除了扮演偶像劇之外，能突破自己飾演一些心理變態(tài)或者壞壞的一些角色。
陳喬恩對自己如此自信，毫無疑問是來自于自己東方不敗的容貌和肌膚，怎么護(hù)理出好皮膚讓自己也處于東方不敗的地位呢?
陳喬恩的好皮膚當(dāng)時(shí)來自于好產(chǎn)品的作用啦!娛樂圈女藝人公認(rèn)的都是用玻尿酸養(yǎng)顏，更有美容大王大S曾說：沒有玻尿酸的女明星活不下去。陳喬恩已年近34，皮膚還能如此好，自然是駐顏有術(shù)，讓自己容貌煥發(fā)。
都說時(shí)間是女人最大的敵人，所以女人更應(yīng)該好好的保養(yǎng)自己的皮膚，做個(gè)完美的女人。
隨著人們生活水平的提高，對皮膚保養(yǎng)也尤為認(rèn)真，越來越多有品位會生活的人都會走健康駐顏之路注射玻尿酸。
陳喬恩駐顏方法
今年已經(jīng)30歲的陳喬恩，在戲中與張翰的合演是多么的成功，梨花帶雨的勵志形象俘虜了不少觀眾的心，人們完全看不到陳喬恩臉上有歲月留下的很急，沒有額頭紋，也沒有魚尾紋，笑起來依然笑靨如花，楚楚可憐的兔兔形象!
陳喬恩比較喜歡自己下廚制作家庭便當(dāng)，盡管平時(shí)應(yīng)酬比較多，但是自制的伙食會按照自己的飲食習(xí)慣和選擇健康的食材進(jìn)行烹調(diào)。
如橄欖油，而且陳喬恩在做菜的時(shí)候會比較側(cè)重選擇蔬菜以及高蛋白類的食物，烹調(diào)食物盡量不油炸。
陳喬恩擁有可愛的面容，卻有著魔鬼般的身材，胸部是陳喬恩最覺得自豪的部位了，陳喬恩認(rèn)為女性的胸部很脆弱，壓力一旦就容易出現(xiàn)不適癥狀，因此，她除了定時(shí)檢查之外，還會用精油對胸部進(jìn)行按摩，讓胸部保持挺拔的趨勢，同時(shí)還能活絡(luò)胸部經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)血液循環(huán)。
對于護(hù)膚，陳喬恩有著自己的一套方法，堅(jiān)持DIY美容，因?yàn)樽约旱钠つw屬于干性，需要隨時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分，滋潤皮膚，所以自己經(jīng)常做一些補(bǔ)水面膜，放在冰箱里面，有空的時(shí)候就敷上20分鐘，過后皮膚就會水嫩水嫩的。
雖然陳喬恩的皮膚屬于干性，但是據(jù)她說還是會偶爾長痘痘，為了抗擊痘痘，陳喬恩會選擇食用鮮榨的豆?jié){，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。另外，陳喬恩還有一招對付痘痘的秘笈，就是清涼糖水，據(jù)說這招既美容養(yǎng)顏又能祛痘。
此外，熱愛室內(nèi)運(yùn)動的陳喬恩對于羽毛球和壁球都很擅長，在忙碌的工作之余，經(jīng)常會來一場羽毛球比賽，陳喬恩認(rèn)為，通過大量流汗，有助于人體的新陳代謝，所以運(yùn)動后的自己會活力充足，精神舒爽。
陳喬恩護(hù)膚心得
早晚清潔肌膚
每天早晚洗臉是必不可少的步驟，陳喬恩認(rèn)為，經(jīng)過了一個(gè)晚上肌膚油脂分泌就會堆積很多了，所以早上起來要用溫水清潔一下臉部，那些才能達(dá)到潔凈的效果。不過更需注意的是晚上的洗臉也是要注意的，因?yàn)榘滋旒∧w使用的化妝品、防曬并且接觸外界塵?？諝狻Ｋ?，在臨睡前一定要先卸妝，再用洗面奶徹底清潔肌膚。讓肌膚毛孔清透，有助于肌膚的美白。
去角質(zhì)
干性肌膚的陳喬恩表示自己一般是兩個(gè)星期去一次角質(zhì)，她認(rèn)為選擇去角質(zhì)產(chǎn)品也要根據(jù)膚質(zhì)來進(jìn)行，她喜歡用啫喱狀，溫和去除角質(zhì)、臉上的老廢物質(zhì)，使內(nèi)層肌膚透出來，以便肌膚能更好地吸收營養(yǎng)。
補(bǔ)水保濕
要想肌膚水嫩，當(dāng)然要保證肌膚的水分啦，那么保濕是一項(xiàng)必不可少的工作了。陳喬恩的習(xí)慣就是每次清潔過后，她喜歡用具有保濕功能的噴霧，因?yàn)橹挥屑∧w水潤了，后續(xù)的美白產(chǎn)品吸收度才能更好。
選擇適合的多功能面霜
肌膚水分充足，養(yǎng)分才能更好更迅速地到達(dá)肌膚底層，使嫩白透出來。因此，陳喬恩建議，在選擇面霜時(shí)，不要只看重美白效果，最好選用兼具保濕與美白功能的，在補(bǔ)充肌膚水分的同時(shí)，使美白營養(yǎng)分子滲透進(jìn)肌膚深層，抑制黑色素，從內(nèi)養(yǎng)白。
防曬是關(guān)鍵
演員在外拍戲當(dāng)然少不了日曬雨淋了，那么就要時(shí)刻做好防曬工作咯。陳喬恩可是非常注重防曬工作的，她的包包總會常備防曬霜和防曬噴霧。在外出前的半小時(shí)她就會涂好防曬霜，給充足時(shí)間肌膚形成保護(hù)膜。時(shí)不時(shí)補(bǔ)擦防曬霜或者噴防曬噴霧，以全方位保護(hù)肌膚。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對陳喬恩美麗的秘密一定都有所了解了吧。我們在平時(shí)的生活中，也可以多向明星們學(xué)習(xí)，多學(xué)習(xí)明星們的保養(yǎng)方法，這樣自己就會變得越來越美麗。另外，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣對于自己的身體健康也是有很大益處的!
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最近熱播的電視劇《笑傲江湖》東方不敗的扮演者陳喬恩讓大家見識了她的不同風(fēng)情，也讓人們記住了她的白皙肌膚，今天我們來談?wù)勊谋ｐB(yǎng)小秘方都有哪些。
陳喬恩 東方不敗
近日在湖南衛(wèi)視熱播的金庸武俠劇《笑傲江湖》受到關(guān)注熱議，昨日，有網(wǎng)友爆料，新版《笑傲江湖》將以東方不敗掏心救任盈盈而收尾。而在劇中由陳喬恩顛覆形象演繹魔教教主的東方不敗在最初引來爭議無數(shù)，然而，隨著該劇的落幕，陳喬恩版的東方不敗也征服了越來越多觀眾的心，在劇中的陳喬恩妖嬈、嫵媚，精致的妝容讓人羨慕，而褪去妝容的的陳喬恩依舊是是肌膚白皙，細(xì)膩，這讓很多同齡女人羨慕嫉妒，那么到底陳喬恩視如何保養(yǎng)肌膚的呢?就讓我們來揭秘吧。
1、固定頻率去角質(zhì)
陳喬恩說肌膚隨著年齡的增長角質(zhì)代謝也會逐漸變長，臉皮也變得越來越厚，所以想肌膚抗衰老，首先就要去角質(zhì)，而且要固定頻率的去質(zhì)角。只有重塑健康的角質(zhì)層才能回復(fù)青春的肌膚。陳喬恩建議大家使用帶有去角質(zhì)功能的產(chǎn)品去角質(zhì)，但是產(chǎn)品也是升級重點(diǎn)。因?yàn)檫@時(shí)肌膚代謝旺盛，過多的廢棄角質(zhì)堆積在皮膚表面使得肌膚缺乏柔軟度與張力，產(chǎn)生了小細(xì)紋。
2、堅(jiān)持不外食
雖然平時(shí)應(yīng)酬較多，但是陳喬恩盡量都自帶家庭制便當(dāng)。外食的食物大多油鹽較重，不利于身體健康，而家制類食物，陳喬恩都會選擇橄欖油做菜，做菜時(shí)選擇蔬菜以及高蛋白類食物(豆類、雞肉以及魚肉等)，烹調(diào)時(shí)也盡量不油炸，簡單炒后即可。
3、不松懈胸部保養(yǎng)
陳喬恩的胸部是讓她最自豪的身體部位，而她也認(rèn)為女性胸部脆弱，壓力一大即會出現(xiàn)不適癥。除了定期檢查，她還會使用精油對胸部進(jìn)行按摩，除了能夠讓胸部更挺拔，還具有疏通胸部經(jīng)脈、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，實(shí)現(xiàn)胸部的二次發(fā)育。
4、按摩操去黑眼圈
雖然陳喬恩經(jīng)常熬夜拍戲，但是眼部的黑眼圈也不是非常嚴(yán)重，但是陳喬恩對于去黑眼圈也有自己獨(dú)特的方法。那就是通過按摩眼部來去除黑眼圈眼，眼周的肌膚異常嬌嫩，只需以無名指按摩眼周，避免拉扯肌膚。
5、天然去痘印好辦法
素顏下的陳喬恩肌膚非常好，臉上看不到有一絲細(xì)紋的痕跡。而且臉部的緊繃感非常好，非常富有亮澤感。她的膚質(zhì)屬于混合性偏油的皮膚，由于工作關(guān)系，需要經(jīng)常化妝，再加上嚴(yán)重的睡眠不足，痘痘偶有再現(xiàn)，不過沒關(guān)系，因?yàn)樗约河幸惶转?dú)家的時(shí)尚祛痘法寶，不僅能夠快速、有效的消滅痘痘，還能夠很好的對付痘印。她會選擇食用鮮榨豆?jié){，豆?jié){中的大豆異黃酮、黃豆苷原，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，痘痘自然消失無蹤啦。
護(hù)膚步驟
日常臉部護(hù)理7步驟
●清晨
1、清晨潔面
喚醒肌膚第一步就是洗臉。
2、化妝水/柔膚水
為護(hù)膚品的深入開辟了道路。
3、眼霜/眼部精華
滋潤眼部周圍肌膚、防止細(xì)紋黑眼圈。
4、美容液/精華液
對白天的護(hù)養(yǎng)做有利補(bǔ)充。
5、日間乳液/霜
日間養(yǎng)護(hù)，補(bǔ)充肌膚所需的養(yǎng)分。
6、隔離霜
輕度防曬重點(diǎn)隔離以免阻塞毛孔。
7、防曬霜
美白抗老必備，防紫外線曬老肌膚。
美容護(hù)膚小竅門
●晚間
1、重點(diǎn)部位卸妝
清除彩妝和肌膚分泌的油脂。
2、晚間潔面
喚醒肌膚第一步，全面清潔肌膚。
3、化妝水/柔膚水
為護(hù)膚品的深入開辟了道路。
4、眼霜/眼部精華
修護(hù)白天對眼睛造成的傷害。
5、美容液/精華液
為肌膚增加保護(hù)膜，抵抗傷害。
6、乳液
補(bǔ)充水分，美白的重要步驟。
7、晚霜
在夜晚邊休息邊修護(hù)，雙倍功效。
化妝水有鎮(zhèn)靜肌膚、去角質(zhì)、收斂毛孔等作用，接著一片補(bǔ)水面膜讓肌膚由內(nèi)而外的滋養(yǎng)，美容液由于質(zhì)地輕薄、分子微小極易吸收應(yīng)在乳液乳霜之后。白天可千萬不能涂抹晚霜，沒有紫外線功效會適得其反，因此晚上最好別用日霜哦。做足防曬保護(hù)，每天七步很完美。
總結(jié)：臉部養(yǎng)護(hù)要從日常做起，臨時(shí)抱佛腳那是不行的，大家可以學(xué)習(xí)下陳喬恩的美容護(hù)膚小方法，很不錯(cuò)的。
林青霞現(xiàn)在雖然已經(jīng)淡出演藝圈，可50多歲了，依然維持著較好的身材。她保持好身材的秘訣是什么呢?原來她減肥美容全靠飲食方法，下面我們一起去分享一下林青霞的10個(gè)減肥方法吧!
第一招：
特別想吃巧克力或冰激凌的時(shí)候，就倒一杯溫開水，用喝水來代替吃高熱量的巧克力和冰激凌。
第二招：
平時(shí)少吃肉，多吃青菜。想吃肉排或肉球了，寧愿吃烤的也不要吃炸的。
第三招：
盡量少吃西式高熱量高脂肪的食品，享受中式烹調(diào)的食物，既健康豐盛又少脂肪。
第四招：
色拉油很美味但熱量也很高，因此，炒菜的時(shí)候用噴塑壺來噴色拉油，而不是直接用傾倒的方式來直接倒。
第五招：
少吃食物，特別是不吃得太飽。每次進(jìn)食，都只吃餐盤中1/2的食物，其余的另一半剩下來不吃。
第六招：
學(xué)會挑選健康減肥食品，拒絕白色食品，如白糖、白色面包這樣可以杜絕很多發(fā)胖的機(jī)會。
第七招：
隨身帶一瓶口香糖，飯后或想吃東西時(shí)就吃一顆，這樣可以幫你控制食欲，幫你減少吃食物。
第八招：
一定要吃早餐，但早餐不可吃太過于油膩的東西。我通常只吃一根香蕉，低卡有飽腹。
第九招：
學(xué)會用代餐，特別是少吃那些熱量很高的零食。可以用蔬菜如黃瓜、芹菜、胡蘿卜等切成條來代替點(diǎn)心。
第十招：
晚餐只吃八分飽，而且餐后堅(jiān)決不再吃宵夜。
腹部按摩法快速消除小肚腩
一、 揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針方向各按摩50圈;然后，兩手分開放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。
二、 體轉(zhuǎn)：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側(cè)，隨身體擺動，身體向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續(xù)做50次。(也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展)。
四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立(也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上、地毯上進(jìn)行)上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。
五、 仰臥起坐：練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時(shí)雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時(shí)左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。
結(jié)語：一般的減肥食譜是由大量的水果、蔬菜、粗糧組成的菜單，所以有許多人不愛吃，那么你可以學(xué)習(xí)一下以上林青霞的減肥10個(gè)飲食方，說不定會有很好的效果哦!
目錄：
第一章：揭 古代宮廷養(yǎng)生9大秘方
第二章：古代宮廷美女是如何保養(yǎng)自己的容顏？
第三章：古代宮廷的9大保養(yǎng)美食
古代宮廷里的人都很會保養(yǎng)，皇帝們都追求長生不老，女眷則都追求青春常駐，那么他們有什么好的養(yǎng)生秘方能值得我們借鑒呢？
揭 古代宮廷養(yǎng)生9大秘方
在古代，人們都很重視養(yǎng)生，尤其是皇室更是追求長生不老。那么，古代皇室的養(yǎng)生秘方是什么呢？
秘方一：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，它控制著血和氣的運(yùn)行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
秘方二：進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽、補(bǔ)益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進(jìn)補(bǔ)可以強(qiáng)身、防病、祛病。但進(jìn)補(bǔ)既要辯證，又要適量，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時(shí)。服用補(bǔ)藥時(shí)，如系入肺藥，在秋季較合適；如系溫補(bǔ)藥，則在冬季比較適宜。
秘方三：固精養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。如性欲無節(jié)，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。
秘方四：飲食養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意博食即以五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充，又要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。
秘方五：順時(shí)養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，天有四時(shí)氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時(shí)養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運(yùn)行必須與四時(shí)相適應(yīng)，不可反其道而行之。因時(shí)制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。
秘方六：排毒養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人若喜怒無常則會導(dǎo)致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào)。勞累過度會損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為毒，因此提出以排毒來保全真氣的。
秘方七：靜神養(yǎng)生
靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。中醫(yī)認(rèn)為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元?dú)?，使五臟安和，并有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
秘方八：修身養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起。平日應(yīng)排除各種妄念，多說好話、多行善事。養(yǎng)成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。
秘方九：調(diào)氣養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人體元?dú)庥谢⑼苿优c固攝血液，溫養(yǎng)全身組織，抵抗病邪，增強(qiáng)臟腑功能之作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可導(dǎo)致元?dú)獾奶?、陷、滯、逆等癥候，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理性變化。
古代宮廷美女是如何保養(yǎng)自己的容顏？
盛唐時(shí)期，女子已經(jīng)開始知道用花粉來保養(yǎng)肌膚了。
武則天獨(dú)門養(yǎng)顏秘方益母草
作為中國歷史上唯一的女皇帝，武則天除了在政治上謀略過人，在個(gè)人容顏修飾上更是不惜余力。她在花甲之年以后，皮膚依然白晰紅潤，很有彈性。根據(jù)唐代名醫(yī)王燾所著《外臺秘要》記載，武則天用來美容的秘方名曰《天后煉益毋草澤面方》。
關(guān)于此方的制作過程則是相當(dāng)?shù)貜?fù)雜，必須取農(nóng)歷五月初五采益母草全草，勿令著土。曝干，研細(xì)過篩，加入適量的面粉和水，調(diào)和成團(tuán)，捏成雞蛋大小，再曬干。然后用黃泥爐子，底層鋪炭，中層置藥，上層再蓋1層炭，點(diǎn)火緞制。使用本藥擦洗后，皮膚就會逐漸滑潤柔嫩，如長期使用，50歲的婦女皮膚會像18歲的姑娘一樣顯得年輕。
太平公主美容妙方桃花
她常用的妙方乃是將桃花調(diào)和烏雞血共用，不僅可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚得到充分營養(yǎng)，變得潔白潤澤，還具有滋養(yǎng)防皺的作用。
楊貴妃用荔枝保持青春不老
一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。在中國可謂是家喻戶曉，也從此使人們知道楊貴妃特別愛吃維他命含量很高的美容水果荔枝。
相傳古代美人楊玉環(huán)將去皮的杏仁、滑石與輕粉研成細(xì)末，蒸過后加入少許龍腦、麝香，然后用雞蛋清調(diào)勻，每天早飯后將此膏薄薄地涂在臉上，用以保持肌膚白里透紅。
永和公主的美容方天然豆粉
唐德宗的女兒永和公主用來保養(yǎng)皮膚的秘方，以豆粉為主，配合各藥而成，可達(dá)到滋養(yǎng)皮膚，使皮膚白嫩細(xì)膩、柔滑而富有彈性的作用，同時(shí)還可以預(yù)防皮膚疾患。
經(jīng)常用此方擦洗臉面和雙手，可使皮膚光滑潤澤，青春常在。
金國宮女美白必備八白散
傳說在金國民間，一少女為圓被皇宮選為貴妃的夢想，日夜祈拜。她的真誠感動了織女，瞬間天空一道霞光閃過，飄下絲帶上書：取人參、紅花、白芨、當(dāng)歸、防風(fēng)等八草研之成粉，加以夜露調(diào)和，敷于面部，汝愿可成。
數(shù)日，容貌果真膚如凝脂、肌如滑。不久，皇宮傳來佳訊，實(shí)現(xiàn)了她成為貴妃的美麗愿望。后來，此方在金國宮廷做為女人養(yǎng)生養(yǎng)顏的良方廣為流傳，成為當(dāng)時(shí)著名的金國宮女八白散。
明代宮延面膏麝香面膏
據(jù)《遂初軒隨筆》記載，明代末年有一個(gè)富商，夫婦年過半百，僅有一個(gè)女兒，聰明穎秀。當(dāng)時(shí)由于朝廷腐敗，民不聊生，富商打算把女兒送到安全的地方去躲避，不料半路上被一伙強(qiáng)盜劫持上山。女兒日夜思念父母，面腮逐漸變得晦黑粗糙，后來她得救了回到了父母身邊，想盡辦法回復(fù)容光均不見效。有一天，一個(gè)和尚來化緣，奉送一盒靈丹，女孩用靈丹涂面，不幾天果然容貎?nèi)绯?。?jù)考證，此方就是明代的宮中秘方麝香面膏。
慈禧外用養(yǎng)顏方珍珠粉
在歷史上備受爭議的慈禧太后，早已長期使用珍珠粉養(yǎng)生保健。據(jù)清朝容齡公主在《御香縹緲錄》所載，慈禧太后在步入老年后，肌膚仍宛如少女般嫩白光滑。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，原來慈禧太后充沛的精力和晚于常人衰老的容顏，便是靠長期服用珍珠粉來維持的。
慈禧持之以恒地保持著服用珍珠粉的習(xí)慣，據(jù)說每天晚上睡前一定會服用一匙珍珠粉，可以算得上是珍珠粉的忠實(shí)使用者。
古代宮廷的9大保養(yǎng)美食
古代帝王居住的皇宮無疑是天下云集最多美女的地方了，在華貴的皇宮中，有專門為這些美貌嬪妃負(fù)責(zé)養(yǎng)生美食的人。漸漸地形成了宮廷專有的秘制養(yǎng)生美食?，F(xiàn)在這些秘制的美食已經(jīng)流傳出來了，一起來看一下吧！
清宮茯苓糕
原料：茯苓，蓮子，芡實(shí)，山藥，粳米，糯米。
制法：茯苓等藥各等分共為細(xì)粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個(gè)。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
說明：此為清宮食療秘方。茯苓，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年，是古代醫(yī)家常用的益壽藥。現(xiàn)代研究證明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、組胺酸、麥角甾醇等，具有鎮(zhèn)靜和降血糖作用。茯苓聚糖能增強(qiáng)人體的免疫功能，提高機(jī)體的抗病能力，并有較強(qiáng)的抗癌作用。蓮子，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不饑延年。芡實(shí)，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它主治濕痹，腰背膝痛，補(bǔ)中，除暴疾，益精氣，強(qiáng)志，令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老。
集靈膏
原料：人參60g，天冬、麥冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
制法：人參研為細(xì)粉，余藥煎煮后過濾去渣，加人蜂蜜適量，人人參粉，煉成膏?；?qū)⒅T藥共為粉，煉蜜為丸如梧桐子大。藥膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。藥丸每日2次，每次10g，空腹白開水送下。
功效：滋腎益肺，健脾養(yǎng)心，填精補(bǔ)髓，強(qiáng)身壯體，延齡益壽。
說明：集靈膏是清康熙年間宮廷御醫(yī)顧松園改進(jìn)之方。由于方中藥物偏于滋陰補(bǔ)血，所以脾虛腹瀉者最好不用。
二冬膏
原料：天門冬500g，麥門冬500g，川貝面120g。
制法：加水熬成膏，加川貝面、蜜收成膏。每日早晨用45茶匙、白開水沖服。
功效：此膏清心潤肺，止咳化痰，滋陰降火，解渴除煩，除五臟之火，失血勞傷，元陰虧損，不可一日無此藥。久服水升火降，陰與陽齊，則無病矣。
說明：方出《清太醫(yī)院配方》。方中二冬均為甘寒養(yǎng)陰佳品。天門冬是滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗衰老藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，長期服用輕身益氣，延年不饑，《日華子本草》稱其潤五臟，益皮膚，悅顏色，補(bǔ)五勞七傷。這可能與其富含天門冬素、粘液質(zhì)、甾體皂苷等成分有關(guān)。《神農(nóng)本草經(jīng)》將麥門冬列為上品，稱它久服輕身不老，不饑，《名醫(yī)別錄》日強(qiáng)陰益精，消谷調(diào)中，保心神定肺氣，安五臟，令人肥健，美顏色，有子。本品含有多種甾體皂苷、粘液質(zhì)，B-谷甾醇等，有較強(qiáng)的抗菌作用。方中川貝是一味很好的潤肺化痰藥物，與天門冬、麥門冬配伍，可增強(qiáng)滋陰潤肺功效。
太和餅
原料：山藥120g，蓮子、白術(shù)、芡實(shí)、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。
制法：上藥共為細(xì)末，用老米飯干500g，蜜糖為小餅。日服1餅。
功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。
說明：方出《清太醫(yī)院秘錄醫(yī)方》，是一首食療保健，健脾益氣方劑。方中山藥、蓮子、白術(shù)、芡實(shí)、茯苓均為健脾益氣佳品，其中芡實(shí)兼有固澀之功，茯苓兼有利濕之效，一固一利，固正氣利濕邪，頗有配伍之妙?，F(xiàn)代研究表明茯苓（見前面）、白術(shù)、山藥、蓮子可提高人體的免疫功能，其中山藥可降血糖、降血脂，而蓮子、芡實(shí)尚有抗癌作用，可見本方養(yǎng)生益壽抗衰作用并非一般。
八珍膏
原料：黨參60g，茯苓60g，白術(shù)30g，薏苡仁、芡實(shí)、扁豆、蓮子、山藥各90g，白糖240g。
制法：共研細(xì)末，同白米粉蒸糕。每服不拘多少，日進(jìn)二三次，白開水送下。
功效：此方不寒不熱，平和溫補(bǔ)，扶養(yǎng)脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，無不神效。
說明：此為食療補(bǔ)虛佳方，乾隆皇帝自40歲起，便經(jīng)常服用此糕。此后清代歷朝皇帝妃子，包括慈禧太后，亦競相服食。方中黨參大補(bǔ)元?dú)猓裁?、扁豆健脾而利濕，諸藥配伍藥性平和，對于脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜。
五味子膏
原料：五味子240g。
制法：將五味子洗凈，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，少兌蜂蜜收膏。每日口服1^2次，每次1匙，開水沖服。
功效：補(bǔ)腎健腦，滋陰益氣，養(yǎng)心。
說明：此方收錄在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中，用來給慈禧補(bǔ)身體和養(yǎng)心神的。本品性溫，味甘酸，入肝、腎、心、肺諸經(jīng)。歷代醫(yī)藥學(xué)家認(rèn)為有養(yǎng)五臟，壯筋骨等滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用。現(xiàn)代研究表明它含有五味子素、枸椽酸、揮發(fā)油等多種物質(zhì)，對大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，可改善人的智力和體力，增強(qiáng)機(jī)體非特異性抵抗力和腎上腺皮質(zhì)功能;具有保肝、解毒、降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶作用等?？煞Q此膏為健腦益壽佳品。
明目延齡丸（膏）
原料：霜桑葉60g，菊花60g，蜂蜜適量。
制法：上藥為粗粉，煉蜜為丸如綠豆大?；蛞运就福ピ侔境蓾庵瑑斗涿鄯唷Ｃ咳?^3次，每次6g。
功效：平肝明目，清熱散風(fēng)，降血壓。
說明：現(xiàn)代研究表明菊花含有揮發(fā)性精油、膽堿、菊苷等成分，能抗菌消炎，還可增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，擴(kuò)張冠脈、有強(qiáng)心降壓作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》把菊花列為上品，稱其久服利氣血，輕身耐老延年。此方為御醫(yī)張仲元給慈禧開出的處方，此時(shí)她已71歲，說明此方對老年人非常適宜。
玉肌散
原料：白芷、滑石、白附子各6g，綠豆粉120g。
制法：共研極細(xì)末，每次少量洗面，或兌人人乳用之，其效甚速。
功效：此散專治面部粗澀不潤，黑暗無光，雀斑污子。常洗能潤肌膚，悅顏色，光潔如玉，面如凝脂。
說明：方出《太醫(yī)院秘藏膏丸散方劑》。白芷氣味芳香，能滋潤肌膚，使它變得白嫩，面色紅潤，可用來做化妝品，所以宮中常作為美容藥使用?，F(xiàn)代科學(xué)證實(shí)白芷含有芳香性揮發(fā)油，外用可使局部血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，從而促進(jìn)皮膚色素吸收并滋潤皮膚?！侗静菥V目》載：白附子主面上百病，治面黑干黑曾瘢疵。藥理研究表明，本品對皮膚有刺激作用，能使表皮剝脫，從而剝蝕黑干黑曾瘢疵。另外本品外用可使局部血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，從而使色素得以吸收。
陽春白雪糕
原料：白茯苓（去皮）60g，山藥60g，芡實(shí)90g，蓮子肉（去心、皮）150g，神曲（炒）30g，麥芽（炒）30g，大米、糯米各500g，白砂糖500g。
制法：將諸藥搗粉，與大米、糯米共放布袋內(nèi)，再放到籠內(nèi)蒸極熟取出，放簸箕（或大木盤）內(nèi)，摻入白砂糖同攪極勻，揉成小塊，曬（或烘）干貯存，備用。老年人每日2^3次，每次1~2塊。
功效：健脾胃，益腎養(yǎng)元?dú)猓瑢幮陌采?，延年益壽?/p>
說明：這是明代宮廷食療驗(yàn)方，出自《魯府禁方》。茯苓作用見前茯苓糕?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將山藥列為上品，說它益氣力，長肌肉。久服，耳目聰明，輕身，不饑延年。清代名醫(yī)張錫純說山藥是滋補(bǔ)藥中無尚之品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究闡明山藥含有淀粉酶、氨基酸、膽堿、皂苷等，有增加白細(xì)胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白質(zhì)和糖，所以有滋補(bǔ)生肌的效果。
結(jié)語：古人的智慧和養(yǎng)生方法是非常值得我們敬佩和學(xué)習(xí)的，很多流傳千古的方法即使到科學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天依然為人們所津津樂道！
目錄：
第一章：揭 獨(dú)霸古代的養(yǎng)顏秘方
第二章：中醫(yī)養(yǎng)顏告訴你 洗臉時(shí)常做的四大無用功
第三章：內(nèi)調(diào)五臟讓女人容顏不衰
每個(gè)女人都希望自己的臉蛋永遠(yuǎn)停在20歲，可是時(shí)間流逝，皺紋一條條地爬上我們的臉頰，有什么方法能逆轉(zhuǎn)時(shí)光呢?中醫(yī)養(yǎng)顏都有哪些獨(dú)霸古代的養(yǎng)顏秘方呢?
揭 獨(dú)霸古代的養(yǎng)顏秘方
1.國色天香法
此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風(fēng)、蒿本、白僵蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細(xì)末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會產(chǎn)生上述效果。
2.肌膚細(xì)膩法
每天洗臉后，用雞蛋清涂面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩凈，堅(jiān)持一個(gè)月，效果顯著?；蛘?，每天將黃酒1升放入洗澡水中，連洗兩個(gè)星期，肌膚自然變得細(xì)膩無比，若能用美玉摩擦更妙。
3.返老還童法
用黃柏皮、木瓜根，研末后加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會變得嫩如凝脂，艷若桃花。此法能保持天然物性，不會破壞皮膚細(xì)胞組織，沒有副作用。
4.消除汗斑術(shù)
用硼砂5兩，老姜兩片研成末，水調(diào)勻，連擦患處，數(shù)天便可見效。
5.卷發(fā)伸直法
用麻葉、難能可貴葉各一半，用水煎后洗頭，堅(jiān)持一個(gè)段時(shí)間，卷發(fā)自然變直。
6.白發(fā)變黑法
煎桐木水經(jīng)常洗頭，白發(fā)自然會轉(zhuǎn)黑，簡便可行。
7.拔毛不痛法
將糖放在陶器中，再將炭灰混合研成細(xì)末涂到需要拔毛的部位，毛發(fā)自然脫落，沒有痛感。
8.白發(fā)染黑法
少年白頭，最不雅觀。用反桐木帶皮燒成灰，再將胡桃燒成灰，加入菰米一起研成碎末，用黃蠟溶化，攪拌成膏狀，每天傍晚涂擦到頭上，白發(fā)自然會變成黑發(fā)。
9.雞蛋美容法
將臉洗凈，取雞蛋1/4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉上，動作要快，15分鐘內(nèi)不說笑，讓皮膚收斂，然后用溫水洗凈并擦上潤膚液。20至30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于皮膚中性、油性;蛋黃適用于皮膚干澀無光澤，有細(xì)小皺紋者。
10.去除面部黑斑法
用苦櫪子樹皮1塊，配米湯1斤，加1個(gè)雞蛋清煮開放冷，早上用藥水洗黑斑，幾天后斑就除去。
11.除臉上黑痣法
用鮮石灰、純堿各10克加少許酒精調(diào)勻，每天涂1次，7天后黑痣消失。
12.治少年白發(fā)方
何首烏150克，黑芝麻50克，桑椹子100克，萬年表2片，白果30個(gè)，桔梗15克，共研細(xì)末，每日早飯后服10克，連服一個(gè)月，可長出黑發(fā)。
13.西施沐浴秘術(shù)
用豬苓香、威錄仙、茅霍香、香草、干荷葉各2兩，再用甘草、白芷各半斤，研碎，拿3～5兩裝入疏布袋中，會同前面的藥品一起煎水，在無風(fēng)的地方每日洗1次，經(jīng)過1個(gè)月以后，肌膚就會變得芳香潤澤，妍麗多嬌。這不但對閨中人有益，而且還可以治療惡疾。
14.黑牙返白秘方
用沉香、麝香各5分，細(xì)辛、升麻、蒿本、藿香葉、甘松、白芷各1錢2分，石膏、寒水石各1兩，混在一起搗成粉末，早晚用來擦牙，半月之后，各種病牙自然變好，黑牙、黃牙變得潔白無比。經(jīng)常使用以上藥方，到90歲，牙齒還可以保持完好無損。
15.黃牙變白秘方
用等分的食鹽和蘇打，加水少許混合成牙膏狀，用此膏刷牙，每周1至2次。長期使用可使黃牙變白。
16.落牙復(fù)生法
先抓來未開眼的嫩老鼠3～4只待用，再用白芨、白芷、青鹽、細(xì)辛、當(dāng)歸各5錢，搗碎后與嫩老鼠包在一個(gè)紙包中，放入火炭中燒成灰，磨碎，再用來擦牙，落牙便復(fù)生，黑牙也會變得潔白無比。
17.內(nèi)外治粉刺法
外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦臉部，次日清晨洗去。堅(jiān)持一個(gè)月左右，粉刺即能根治。
內(nèi)治法：(1)石膏10克，熟地、杭白菊各9克，知母、牛膝各4.5克，水煎服。
(2)桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克，赤芍10克，丹皮10克，水煎服。
中醫(yī)養(yǎng)顏告訴你 洗臉時(shí)常做的四大無用功
說到洗臉跟多人會覺得，洗臉無非是用水清洗臉頰，但是，要想擁有靚麗的肌膚，洗臉還是有很大學(xué)問的，下面我們就一起看看在洗臉的時(shí)候你都犯了哪些錯(cuò)誤吧。
不該用臉盆
且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉?biāo)谑帜樆又?，越來越渾，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉：先把手搓洗干凈，再用手洗臉，一把比一把干凈，用不了幾把，就全干凈了。
不該用肥皂
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時(shí)每刻都在合成一種天然的高級美容霜，在皮膚上形成一層看不見的防護(hù)膜。它略呈酸性，有強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護(hù)作用，而且會刺激皮脂腺多多產(chǎn)油。你越是用肥皂除油，皮脂腺產(chǎn)油就越多，最后難以收拾。可見，如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。
不該用熱水
熱水能徹底清除面部的防護(hù)膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實(shí)，即便是在嚴(yán)冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時(shí)還鍛煉了面部血管和神經(jīng)，清醒了大腦。
不該用濕毛巾
久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
內(nèi)調(diào)五臟讓女人容顏不衰
內(nèi)在的健康表現(xiàn)于外表的美麗，許多女性面色無華，肌膚粗糙，再高明的美容師也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
心臟與容顏
心主血脈，其華在面，心臟功能盛衰可從人的面部色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛，心血充盈，則面色紅潤光澤：若心氣不足，面部供血不足，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
美顏提醒：心氣虛，心血虧少者可將桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改小火慢煮至米粒爛透。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。
肝臟與容顏
肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣血不調(diào)，血液瘀滯于面部，則面色青或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
美顏提醒：對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用銀杞菊花粥。做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克，同放于鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目、潤膚、祛斑增白之功效。
脾臟與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，外表必然表現(xiàn)出精神萎靡、面色淡白、萎黃不澤。
美顏提醒：脾運(yùn)障礙者應(yīng)服紅棗茯苓粥。做法為：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐服食。此粥可滋潤皮膚，增加皮膚的彈性和光澤。
肺部與容顏
肺主皮毛，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
美顏提醒：肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣，養(yǎng)肺陰，可食用百合粥。做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐服食。此粥對各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴、長期神經(jīng)衰弱、失眠多夢、更年期婦女面色無華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。
腎臟與容顏
腎主藏精，腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟的功能也正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人就會容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，未老先衰。
美顏提醒：由腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用芝麻核桃粥。做法是：芝麻30克，核桃仁30充，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐服食。此粥能幫助毛發(fā)生長發(fā)育，使皮膚變得潔白豐潤。
結(jié)語：不想做個(gè)天山童姥的女人不是好女人，不珍惜自己臉蛋的女人也不是一個(gè)合格的女人!所以在生活中我們一定要養(yǎng)好五臟，這樣才能讓美麗由內(nèi)而外散發(fā)出來哦~(文章原載于《養(yǎng)生閱刊》，刊號：2012年第4期，作者：佚夫，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
湯唯是大家很喜歡的一個(gè)明星，近日，湯唯舊愛朱雨辰開口談到兩人之間感情，并稱祝福湯唯，湯唯嬰兒般的皮膚一直讓人羨慕，那么她具體是怎么保養(yǎng)的呢，讓我們來看一看具體情況吧。
朱雨辰祝福初戀湯唯：
近日，男演員朱雨辰再談初戀湯唯，祝福湯唯新戀情時(shí)顯得酸澀?；貞洰?dāng)時(shí)他們都16歲，屬于一見鐘情，1997年湯唯、朱雨辰都上高三，因?yàn)闊釕賰扇烁呖茧p雙落榜。1998年，朱雨辰順利考上中戲，而湯唯再次落榜。2000年湯唯終于考上了中戲。但也就是那年，湯唯與朱雨辰分手。媒體曾經(jīng)采訪過朱雨辰，他說自己永遠(yuǎn)不看《色戒》，不看關(guān)于湯唯的任何新聞。湯唯私家眼袋保養(yǎng)妙方
昔日戀情讓傲氣男生難掩失落提到與湯唯的初戀往事，叛逆男朱雨辰傲氣中難掩失落，或許是愛之深恨之切的緣故，多年來才一直回避這段感情。而朱雨辰性格內(nèi)斂，很少在公開場合談到他與湯唯的那段往事。偶爾說起，還將這段感情形容為兩個(gè)不懂事的孩子，在童年談了場美好的愛情。
湯唯憑藉在電影《色戒》里的大尺度表演，一脫成名，伴隨著獨(dú)特的氣質(zhì)和精湛的演藝，如今已在國內(nèi)國外的演藝圈里逐漸嶄露頭角。但湯唯的感情世界一直成迷，其實(shí)湯唯的第一個(gè)男人正是當(dāng)紅小生朱雨辰，《奮斗》里的華子。兩人因?yàn)殡p雙落榜相依相伴，曾在北京租了一個(gè)破舊的屋子同居復(fù)考，但當(dāng)兩人都考上后，這段感情卻因?yàn)榉N種矛盾而宣告破裂。揭秘當(dāng)紅女星最簡單的保養(yǎng)秘訣
據(jù)悉，朱雨辰自從與湯唯分手后，為了避免心中的情傷，一直拒看湯唯的任何新聞。近日朱雨辰接受采訪時(shí)，提到與湯唯的初戀往事，叛逆男朱雨辰傲氣中難掩失落，但他首次承認(rèn)了與湯唯的昔日情感：「兩個(gè)人在一起的時(shí)候，我會盡我所能讓她幸福。如果這份美好無法挽留，我也不會強(qiáng)人所難。當(dāng)美好逝去，與其忘記，不如留在心里懷念?！怪煊瓿秸f自己從不回避這段戀情，但不想因此炒作。
一見鐘情的邂逅 16歲兩人獻(xiàn)出自己的第一次湯唯與朱雨辰的相愛，彼此都是第一次，兩人從相識到相愛也充滿浪漫色彩。1995春天，在杭州參加中戲表演系的考場上，是湯唯 和朱雨辰第一次相見。那一天，一身紅衣的湯唯頭發(fā)被春風(fēng)吹的凌亂不堪，但卻掩蓋不了豆蔻年華俊俏的臉。不時(shí)低頭撥弄著頭發(fā)焦急的等待考試的湯唯，在無意間 發(fā)現(xiàn)一個(gè)男孩正定定地凝視著自己，她的臉一下更加緋紅了。這個(gè)男孩正是朱雨辰。那一年，他們16歲。雖然他們彼此一見傾心，但并沒有勇氣上前去說聲「你 好」。但不久后，朱雨辰和湯唯再次邂逅。在雨中，兩人驚訝卻沒說話，但他們都很欣喜，原來兩人竟然同在一個(gè)學(xué)校。美容美白 美白的小方法推薦
湯唯美白護(hù)膚有方，由內(nèi)而外沉淀成熟美麗
之前有傳言稱湯唯為演《武俠》，無奈自我漂黑以符合角色山野村婦。但片后，湯唯仍舊以白皙的肌膚展現(xiàn)在人們面前，更顯美麗大方。湯唯一直都是那種淡定素顏的美麗，封殺的這兩年也是她美麗沉淀的兩年。不但從內(nèi)充實(shí)自己，更是細(xì)心護(hù)膚，讓外表更為出色。尤其是她的形象轉(zhuǎn)變，讓人不禁好奇她的肌膚美白方法。
湯唯認(rèn)為，營養(yǎng)成分能否充分吸收是美白的重點(diǎn)
湯唯向各位MM爆料了一個(gè)美白的秘密，用牛奶美白，清潔臉部后，總是用化妝棉沾上牛奶輕拍臉部脖子肌膚，牛奶獨(dú)特的美白精華讓肌膚保持白皙膩滑，反復(fù)幾次沖洗干凈，再進(jìn)行專業(yè)的美白護(hù)膚品進(jìn)行全面美白。湯唯的私家眼袋保養(yǎng)妙方
對于專業(yè)的美白產(chǎn)品，湯唯坦言鐘愛德國藥妝。經(jīng)詳細(xì)了解這款叫做植玫蘭的德國品牌有著獨(dú)創(chuàng)的肌理超滲透技術(shù)，以不損傷肌膚的前提下，讓美白成分導(dǎo)入作用于皮膚肌理，密集散布，快速凈化排出黑色素，由肌理實(shí)現(xiàn)全面美白，能讓肌膚美白效果更為出色。
新鮮純美的植物美白套裝無疑成了明星們的首選。同時(shí)湯唯習(xí)慣每日鍛煉，運(yùn)動可以促進(jìn)肌膚新陳代謝排出毒素，也令肌膚更白凈健康!
湯唯的紅潤白皙肌膚，讓她更顯高貴典雅
湯唯透露平時(shí)多喝薏仁水，檸檬水都能讓肌膚潤澤白皙，防曬是好肌膚的前提，要注意感光食物只能晚上食用，最好的肌膚保養(yǎng)是在夜間，所以睡前使用植玫蘭美白套裝，配合植物精華發(fā)揮卓越的凈白作用，有效改善暗啞，減少色素沉積，肌膚由內(nèi)而外呈現(xiàn)水感透白。同時(shí)也是美白最佳時(shí)機(jī)。有時(shí)候?yàn)榱斯ぷ餍枰獣窈诨蛘吲闷つw黑一點(diǎn)，但是只要用心，漂黑的肌膚也能很快白回來。同時(shí)植玫蘭根據(jù)角質(zhì)型與黑色素型不同的肌膚類型有不同的美白策略。熱衷于美白的湯唯當(dāng)然不會錯(cuò)過。18位女星保養(yǎng)秘訣
湯唯憑借《晚秋》兩奪影后之后，更有國際范
氣質(zhì)美女湯唯的美白護(hù)膚經(jīng)成為靈動女郎的必懂技巧，湯唯在韓國第47屆百想藝術(shù)大賞頒獎禮中爆冷封后，成為韓國百想藝術(shù)大獎歷史上首位獲得最佳女主演的外國女演員。她的優(yōu)雅靈動的長相和美白肌膚后的清新氣質(zhì)秒殺了韓男觀眾，為她贏來人氣。湯唯的長相我們羨慕不來，但她的美白護(hù)膚之道是值得我們參考的。美白小秘方 小S的飲食美白秘訣
結(jié)語：湯唯的皮膚好是公認(rèn)的，像嬰兒般粉嫩的肌膚，即使不化妝也很漂亮，以上就是向各位介紹的湯唯美膚秘籍，各位愛美的美眉們，如果想擁有湯唯般粉嫩的肌膚，那么就試一試吧。
密集保養(yǎng)成功回春派
代表人物：新晉闊太劉嘉玲曾馨瑩
回春第1招：大量使用精華素
推薦指數(shù)：
精華素是日常，緊急回春必備品，最值得投資。
回春第2招：激素補(bǔ)針
推薦指數(shù)：
效果極其神速。價(jià)格也不是每個(gè)人都支付的起的。
據(jù)香港八卦刊物爆料，為迎接人生最重要一刻，嘉玲婚前加緊鍛煉身體，保持最苗條的狀態(tài)，但有記者卻從嘉玲丟棄的垃圾中，赫然發(fā)現(xiàn)激素補(bǔ)針及大量精華素，相信這位準(zhǔn)新娘子欲以美容針加外敷瘋狂催谷，務(wù)求極速回春。 一番急救確有成效，嘉玲在婚禮上看起來粉嫩無比，十分年輕。
回春第3招：清新束發(fā)
推薦指數(shù)：
首富夫人深知：女人年輕10歲的方法就是馬尾束發(fā)。
回春第4招：跳舞保持體型
推薦指數(shù)：
苗條身形然人更顯年輕，跳舞是不錯(cuò)的選擇，也可選擇瑜伽。
郭臺銘和曾馨瑩的世紀(jì)婚禮備受矚目，婚后郭夫人還會不會跳舞、教舞？據(jù)曾馨瑩的好友介紹，她對舞蹈的熱情不減，將繼續(xù)投入舞蹈事業(yè)。而郭臺銘先前也曾表示，婚后將支持老婆的舞蹈工作。
代表人物：準(zhǔn)闊太章子怡陳慧琳
回春第5招：美容滋養(yǎng)煲湯
推薦指數(shù)：
美容講究內(nèi)外結(jié)合，煲湯是最好的方式。
在美容上，章子怡一直堅(jiān)持三多政策：多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時(shí)間一定要正常，而且必須保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點(diǎn)睡覺。
回春第6招：信賴純天然
推薦指數(shù)：
保養(yǎng)要趁早，選擇很重要，天然護(hù)膚是大熱。
談起護(hù)膚，章子怡的第一選擇會是全天然，無添加的化妝品，并且她認(rèn)為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個(gè)年齡開始，她從此牢記在了心里。
回春第7招：狂睡美容覺
推薦指數(shù)：
只要你愿意，這個(gè)闊太級待遇你也可以享受。
Kelly的養(yǎng)生美容之道：每逢拍早班，都是朝6晚8，Kelly可以任何東西都不吃就去睡，一睡更是15小時(shí)，她稱這是自然療養(yǎng)法，十分省錢。10年后，Kelly應(yīng)該跟現(xiàn)在一樣是一名睡公主。
回春第8招：進(jìn)食燕窩
推薦指數(shù)：
燕窩太貴，咱們可以吃窮人版燕窩銀耳。
除了飲食盡量清淡以外，每天都會進(jìn)食燕窩，并定期做面膜，外出時(shí)如果可能的話就只畫眉和涂睫毛膏，簡單的一招就足夠令眼睛看起來有神了。
代表人物：準(zhǔn)闊太李嘉欣林志玲
回春第9招：早上只吃水果
推薦指數(shù)：
首選蘋果，這對消腸、美膚有很大幫助。
她每天都會利用跑步機(jī)跑30分鐘，這不但有助于維持身材，更可讓精神集中，感覺更有活力。她建議新女性們早上起來最好只吃水果，這對消腸、美膚有很大幫助。
回春第10招：每天敷眼膜
推薦指數(shù)：
敷上10分鐘，雙眼就有光彩多了。動人明眸就是這么敷出來的。
混合性膚質(zhì)的李嘉欣，T字部位易出油，因此用的多是保濕產(chǎn)品。用眼膜，當(dāng)熬夜或眼睛疲勞的時(shí)候，只要敷上10分鐘，雙眼周圍的皮膚就感覺有光彩多了。
回春第11招：深層清潔頭發(fā)
推薦指數(shù)：
保證頭發(fā)呼吸暢通，這樣才能更好地吸收營養(yǎng)成分。
很多人認(rèn)為天天洗頭會對頭發(fā)有傷害，而我覺得正好相反，對我而言一天不洗頭，就會感覺渾身不舒服，每天早上起床，我的第一件事情是喝滿滿的一杯白開水，然后便是沐浴洗頭。每個(gè)星期我會用深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品給頭發(fā)作個(gè)徹底的大掃除，有人奇怪為什么每天洗頭還需要作大掃除呢？其實(shí)大家也許不知道，我們平時(shí)所用的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，本身含有熒光劑，在使頭發(fā)柔順的同時(shí)，會在頭發(fā)表層形成殘留物質(zhì)，時(shí)間長了對頭發(fā)也有傷害，所以每周應(yīng)該用純天然深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品去除這些有害物質(zhì)，保證頭發(fā)呼吸暢通，這樣才能更好地吸收營養(yǎng)成分。
回春第12招：冰鎮(zhèn)化妝水敷臉
推薦指數(shù)：
化妝水有鎮(zhèn)定皮膚的作用，可以幫助收縮毛孔。
皮膚護(hù)理每天不管再忙、再累，都會泡澡，順便利用泡澡時(shí)的蒸氣趁機(jī)護(hù)發(fā)和敷臉，或在洗澡后，用事先放在冰箱里的化妝水敷臉。
她表示，化妝水有鎮(zhèn)定皮膚的作用，再加上適度的降溫，可以幫助收縮毛孔。
堅(jiān)持保養(yǎng)駐顏有術(shù)派
代表人物：媽咪闊太 王菲 小S
回春第13招：勤練瑜伽瘦身
推薦指數(shù)：
雖然已是兩女之母，仍保持好身材，原來是練瑜伽練出來的成績。
王菲，雖然已是兩女之母，仍保持好身材，原來是練瑜伽練出來的成績。王菲獨(dú)自從晴翠園寓所駕車外出，前往麗都廣場附近的湖翠閣瑜伽學(xué)校練習(xí)。
回春第14招：獨(dú)特穿衣風(fēng)格
推薦指數(shù)：
王菲是穿衣達(dá)人，瘦高的女生可以學(xué)習(xí)她的風(fēng)格。
除了簡約，夸張也是王菲的一大特色。還記得那年由王菲引領(lǐng)出的紅鞋風(fēng)潮嗎？即使是在今日，這樣的搭配也不會過時(shí)。紅色的鞋子要搭配深色的襪子或者就不要穿襪子，如果想達(dá)到更醒目的效果不妨換穿色澤鮮艷的襪子配上款式簡單顏色保守的鞋。這個(gè)就是王菲最大的優(yōu)勢：營造一種屬于自己的氛圍，成為獨(dú)我個(gè)性。
回春第15招：腮紅打造好氣色
推薦指數(shù)：
相比粉質(zhì)腮紅，膏狀腮紅質(zhì)地更滋潤，貼合性更好。
由內(nèi)而外散發(fā)出的紅潤氣色是你看上去年輕至少5歲的關(guān)鍵。相比粉質(zhì)腮紅，膏狀腮紅質(zhì)地更滋潤，貼合性更好。只需用手指將其輕點(diǎn)在小蘋果位置并暈開，再用散粉修飾，就能呈現(xiàn)通透紅潤的肌膚。
回春第16招：踢出美翹臀
推薦指數(shù)：
動作實(shí)在簡單又有效，貴在堅(jiān)持。
1.先找到一張高度適中的椅子，或者固定的家具也可以。
2.雙手扶住椅背的上方，同時(shí)舉起右腳，向后伸直抬高，再5度的范圍內(nèi)在上下晃動。
林志穎是一個(gè)不老的傳說，39歲的他就仿佛20多年間沒有變過，近日，林志穎完成大婚，又走入了人生的新篇章。那么林志穎是如何保養(yǎng)自己的呢?接下來小編就為您帶來相關(guān)信息，希望能對大家產(chǎn)生益處。
林志穎大婚 大家齊聲送祝福
今天(30日)，39歲林志穎與老婆陳若儀補(bǔ)辦婚禮，并在微博首度曬出甜蜜婚照，照片中，兩人只露出一雙炯炯有神的大眼，看上去十分登對。林志穎則在微博寫道：是今天就是今天。句末還跟了一個(gè)紅紅的喜字。年近40，卻還是一張不老童顏的小志終于正式步入婚姻殿堂，他的抗衰老方法可見一斑，除了那句你再不老我們就瘋了，唯有衷心祝福兩位新人。
微博首曝甜蜜婚照 小志稱主動追求老婆
林志穎與陳若儀早已領(lǐng)證，兒子小小志已年滿5歲，卻仍未辦婚禮。而林志穎此前宣布兩人將會于近日完婚后，婚禮安排一直是保密狀態(tài)，他在錄制安徽衛(wèi)視 《超級演說家》時(shí)曾透露婚宴不會過于豪華，不會對外開放，僅邀請50名親友參加，承諾會公開照片與外界分享喜悅。昨天，他現(xiàn)在微博放出預(yù)告：翻了一下黃歷，明天的日子好像不錯(cuò)喔!言下之意已十分明顯，今天，他又在微博首曝與老婆陳若儀的甜蜜婚照，并寫道：是今天就是今天。表示兩人與今天舉辦婚禮。
此前盛傳陳若儀是牛奶小生林志穎的鐵粉，后有幸與小志認(rèn)識，從此展開追求攻勢，并成功俘獲小志的心。這個(gè)粉絲成功上位成枕邊人的粉圈勵志故事在坊間流傳很久，一直被人津津樂道，而不久前小志在受訪中表示，其實(shí)是自己主動追求的陳若儀。
婚禮行程保密到家 伴郎仍是個(gè)謎團(tuán)
據(jù)悉，小志一行人昨日(29日)早便出發(fā)趕赴婚禮地點(diǎn)，被人目擊到在泰國機(jī)場現(xiàn)身，疑似要到普吉島辦婚禮。另外，小志只請了50位親友參加婚宴，由兒子小小志當(dāng)花童，而此前一直傳可能出任伴郎的好友羅志祥和林俊杰都有事未能出席。
林志穎保養(yǎng)秘訣
曾經(jīng)38歲的林志穎曬出了和同一位粉絲20年前還有現(xiàn)在的兩張合影，他的粉絲已經(jīng)長大成人了，但是林志穎卻還是17歲時(shí)候的樣子，不過林志穎說保持年輕的秘訣就是要保持良好的心態(tài)，林志穎說自己保養(yǎng)得這么好，歸因于自己每天都喝六杯水。
一身藍(lán)白相間的賽車服，集職業(yè)賽車手、歌手、演員、企業(yè)家等多重身份于一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個(gè)青春無敵的小名，在他身上一點(diǎn)也不顯得突兀。他被稱為不老的神話，常被和同齡的郭德綱相比較。誰都想知道他是怎么做到的。日前，林志穎現(xiàn)身在上海，面對記者大談自己的不老心得。
心態(tài)好是不老的關(guān)鍵
這個(gè)問題無論到哪里，都是必問的。說到不老心得，小志說老被問，但轉(zhuǎn)而又很耐心地與記者分享自己的四大不老心得。首先要多喝水，水對人體很重要，人體70%都是水，所以我每天都要補(bǔ)充2000cc的水;第二，要有合理規(guī)律的作息;第三，最重要的是要有一個(gè)好的心態(tài);最后，要合理飲食，注意營養(yǎng)均衡。
林志穎看上去嫩，他認(rèn)為最大的功臣是良好的心態(tài)。小志也知道自己的童顏不老廣受粉絲關(guān)注，所以日前在桂格百萬三好家庭大型公益活動上傳授有駐顏效果的心靈雞湯：心態(tài)不好，就是不快樂的因素，所謂相由心生，心態(tài)對人能否保持年輕非常重要。怎樣的心態(tài)才好呢?就是要做一個(gè)開心的人，開心到別人見到你也會覺得開心。
他還時(shí)不時(shí)會冒出：人在激動的時(shí)候會把小事變大事，人在冷靜的時(shí)會把大事化小事、人的一生不過3萬天、再扣掉睡眠時(shí)間剩下的時(shí)間你還有時(shí)間力氣去負(fù)思考嗎?好好享受微笑每一天。
林志穎保養(yǎng)語錄
早晚是喝牛奶的最佳時(shí)機(jī)。早餐時(shí)喝奶，給一天提供充分的營養(yǎng);晚上喝奶有助于睡眠，有助于人體對營養(yǎng)的吸收。
牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有(維生素)B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
雖然加了牛奶熱量變高，但是乳制品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。
牛奶煮麥片的時(shí)候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養(yǎng)，記得喔!
要避免空腹喝奶，最好與淀粉類的食物搭配。
林志穎抗衰老的飲食大全
最近有網(wǎng)友在網(wǎng)上爆出自己和林志穎20年前合照和現(xiàn)在的合照,之后就有網(wǎng)友評論稱林志穎20年容顏未變,難道是逆生長?還有網(wǎng)友稱相聲演員郭德綱貌似和林志穎是同一年的,差距有點(diǎn)大。20年容顏未變的林志穎到底是怎么保養(yǎng)的呢?大家圍觀吧!
飲食是健康的基礎(chǔ)。既然如此，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，以及預(yù)防各種健康問題所需的營養(yǎng)物質(zhì)就是非常重要的問題了。
飲食秘密1：多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。
維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關(guān)重要。因?yàn)槿绻愕纳眢w中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有保健工具在進(jìn)行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇――如果可能，最好選擇綠色食品――如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那么速凍蔬菜要好于罐頭制品。
飲食秘密2：多食含抗氧化劑食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。
在我們的日常生活中，種種污染、吸煙、油炸或燒烤食品，以及太陽中的紫外線等，都會引發(fā)這些自由原子基。不過，我們所吃的食物中的抗氧化劑，恰恰可以避免體內(nèi)生成自由原子基。而維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化劑。
飲食秘密3：多食含絡(luò)合碳水化物食品
碳水化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決于你所食用的碳水化合物食品的形式。
碳水化合物包括淀粉和糖，既有單分子的也有絡(luò)合的。碳水化合物越復(fù)雜，人體從中獲得的能量所持續(xù)的時(shí)間就越長，人也就會越健康。簡單碳水化合物(除水果外)都屬于精制食品，而且被去掉大部分營養(yǎng)物質(zhì)的白面制品也包括在這一類碳水化合物中。絡(luò)合碳水化合物和簡單碳水化合物對人體來說，差異是非常顯著的。前者能夠防止人體疲勞，平衡人體的血糖濃度，還能降低膽固醇并幫助平衡人體荷爾蒙的分泌。
飲食秘密4：飲食中要含有油脂類食物
看到這個(gè)建議，大家一定會覺得有點(diǎn)兒怪，因?yàn)楹芫靡詠恚藗兂０延秃椭韭?lián)系起來，而且時(shí)下媒體的許多報(bào)導(dǎo)中，也常常把脂肪描述成一種非常可怕的東西，仿佛最好永遠(yuǎn)不要讓它進(jìn)入口中。事實(shí)上，很多朋友為了自己的健康(減肥就是其中之一)，也大多采用了低脂肪或者不含脂肪的飲食。其實(shí)，這種做法對健康的危害程度不但很大，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。
結(jié)語：在這樣忙碌的社會中，林志穎依然能夠吧自己保養(yǎng)的完美無缺，看不出任何歲月的痕跡，必定是他的保養(yǎng)方法得當(dāng)且實(shí)用。小編希望大家經(jīng)過上篇文章的描述能夠試一試林志穎的保養(yǎng)秘訣，這樣說不定就能和他一樣永保年輕哦。
夏日，心火旺盛，中醫(yī)提醒須要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。下面，讓我們一起來看看保養(yǎng)心臟還需要注意哪些細(xì)節(jié)吧!
飲食清淡，紅黃綠白黑搭配好。
紅指葡萄酒每日50—100 毫升;黃指西紅柿、胡蘿卜，每日1小碟;綠指綠葉菜，每日適量;白指燕麥粉、脫脂奶粉等每日50克;黑指黑木耳、黑芝麻，每日5—10克。將膳食中的鹽包括所有食物中的鈉折合成鹽，減少到每日平均4—6克。
增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品。增加禽類及魚類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的動物油食物。每天飲牛奶250克，吃雞蛋每周不超過4個(gè)。限制飲酒或最好不飲白酒，每人每日飲酒量不超過20克。
“魔鬼時(shí)間”慎起居
午睡小憩，猝發(fā)危險(xiǎn)減三成。只要有30分鐘的午睡，就可使心肌梗塞的發(fā)病和死亡危險(xiǎn)減少30%。不過，午睡應(yīng)在餐后半小時(shí)進(jìn)行。
“魔鬼時(shí)間”慎起居。一天24小時(shí)中，70%—80%的心腦血管病猝發(fā)都在上午4—10時(shí)，因而被醫(yī)學(xué)家比喻它是好發(fā)心腦血管病的“魔鬼時(shí)間”。這期間，服藥、飲水要早(醒來時(shí)服一次藥喝一杯水)，鍛煉要少(避開這段時(shí)間)，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
嚴(yán)格按要求服藥
必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求服用常規(guī)治療用藥，不能擅自增減用藥。晚上睡前服用小劑量阿司匹林，可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。
高危人群可以服用心腦細(xì)胞保護(hù)物質(zhì)：如果糖二磷酸鈉口服劑型福達(dá)平膠囊。讓心腦細(xì)胞在氧氣供應(yīng)不足的情況下也能通過“無氧代謝”的特殊方式獲取能量，避免心腦細(xì)胞因缺氧而損傷和死亡。同時(shí)能提高紅細(xì)胞的攜氧能力，降低血粘度，減少血栓的形成?？捎行Ь徑庑貝灐⑿幕拧舛?、胸痛、頭暈無力等現(xiàn)象。
tips:無心腎功能障礙的老人，夏天每日應(yīng)飲用8—10杯溫開水或茶水。中風(fēng)和心臟病容易在清晨發(fā)生，有研究認(rèn)為與夜間缺水有關(guān)。所以，半夜醒來時(shí)適量進(jìn)點(diǎn)水，降低血液稠度，對預(yù)防血栓形成有益。
小S從出道至今，就以性感火辣的身材而聞名，如果不熟悉的人，你完全不知道小S是3個(gè)孩子的媽媽，小S到底是怎樣保養(yǎng)皮膚的呢?接下來就一起去看一看吧。
美容護(hù)膚小竅門
1、注重肌膚的清潔
小S身為節(jié)目主持人，經(jīng)常要上鏡，濃妝艷抹也是少不了的，雖然她的膚質(zhì)天生就不錯(cuò)，但是也少不了需要保養(yǎng)。所以小S每天晚上睡前一定會卸妝，只有保持肌膚清潔，后續(xù)的保養(yǎng)才會得到更好的吸收。
2、保濕
都說女人是水做的。小S每日都會堅(jiān)持先做好肌膚的美白和保濕工作，使肌膚能夠保持白皙紅嫩狀態(tài)，這樣即使是素顏外出，也會很漂亮。及時(shí)給肌膚補(bǔ)水，或做補(bǔ)水面膜可以讓滋潤肌膚，整個(gè)人看上去才會更加水嫩動人。女士美容 4魔法全面保養(yǎng)肌膚
3、運(yùn)動排毒養(yǎng)顏
小S最喜歡的運(yùn)動之一是呼啦圈，對飲食的控制和近乎瘋狂的健身運(yùn)動也是小S保持魔鬼身材的秘訣。而且運(yùn)動也讓她的皮膚彈性十足。有氧運(yùn)動可以促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，排除毒素，減少長痘痘和色斑的幾率，使皮膚緊致不松弛，減少細(xì)紋延緩衰老。
4、睡美容覺
要想擁有好膚色，就必須在晚上11點(diǎn)進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)是肌膚排毒修復(fù)的最佳時(shí)段，這個(gè)時(shí)間段入睡能夠讓肌膚得到更好的修復(fù)。如果能在睡前做些保養(yǎng)就更好了。美白護(hù)膚 大明星透露美白機(jī)密
5、經(jīng)常笑一笑
笑一笑是，十年少。經(jīng)常一副愁容，心情抑郁悲傷，就會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚就會干枯無華，加速皺紋的出現(xiàn)。所以情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，而且有助肌膚的新陳代謝，女人擁有一顆溫和寬容的心才是最美麗的。
6、按摩護(hù)乳
經(jīng)常做適當(dāng)?shù)陌茨ε⒆拥男亍⑼?、下巴和屁股都有很好的保持作用。特別是女性在生過小孩以后，胸部難免會下垂。所以小S一個(gè)星期有三、四晚都會在睡前使用胸部專用按摩霜按摩。當(dāng)然啦，還要少過夜生活 。
美容護(hù)膚知識
小S：很多準(zhǔn)媽媽們都會擔(dān)心孕期的各種肌膚問題，比如肌膚變得粗糙，出現(xiàn)小斑點(diǎn)等等，但是你們看我，現(xiàn)在許老三降臨了，我的肌膚始終保持了10分，即使素 顏也不怕。其實(shí)大家都知道，與姐姐大S相比，我在美容保養(yǎng)這方面開智是比較晚，曾經(jīng)我也擔(dān)心懷孕小斑點(diǎn)之類的麻煩，可是自從和OLAY合作后，我也了解到 一些平時(shí)無法接觸到的美容知識點(diǎn)，比如孕期，一定要使用非常安全溫和的產(chǎn)品，口紅之類能免則免，并且建議成套使用護(hù)膚品減少對肌膚的刺激。而且懷孕期間， 黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，容易產(chǎn)生孕斑，所以選擇一款輕薄無刺激的防曬霜更是重中之重。更好玩的是,我用OLAY的精純深澈透白精華露擦肚皮, 竟然有想不到的去暗沉效果，好產(chǎn)品真的是可以全身使用, 全天候使用!
1、對抗斑點(diǎn)
小S：孕期，一定要使用非常安全溫和的產(chǎn)品，口紅之類能免則免，并且建議成套使用護(hù)膚品減少對肌膚的刺激。而且懷孕期間，黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，容易產(chǎn)生孕斑，所以選擇一款輕薄無刺激的防曬霜更是重中之重。女士美容方 還你緊致容顏
2、胸部保養(yǎng)
小S：懷孕對胸部影響很大，所以要格外關(guān)注這個(gè)部位的恢復(fù)。首先要進(jìn)行必要的按摩，除了讓形狀更好看外，也能促進(jìn)正常的代謝循環(huán)，對健康很有好處。同時(shí)我都有很認(rèn)真的穿調(diào)整型內(nèi)衣。
3、關(guān)于塑身
小S：現(xiàn)下最拉風(fēng)的名頭肯定是性感辣媽啦，孕育新生命能帶給你的許多感動和驚喜，能讓人變得更成熟、更自信，更美麗。做好一個(gè)母親并不比經(jīng)營一份事業(yè)容易，要做個(gè)成功的媽媽，擔(dān)起性感辣媽的名號，自然要在生下寶寶后迅速恢復(fù)健康窈窕的身材。美容護(hù)膚 吃5食物皮膚好
算算產(chǎn)后至今，我已經(jīng)整整瘦了8公斤!除了我的營養(yǎng)師為我特別制訂了一個(gè)月子食譜，運(yùn)動功效也很重要。回家后，開始拉筋,通過簡單的的抬腿、擴(kuò)胸、仰臥起 坐，鍛煉身體線條,讓身材緊實(shí);相信只要堅(jiān)持，S型曲線很快會與我重逢。當(dāng)然，產(chǎn)后媽媽們一定要保持一個(gè)良好的心情，這樣不僅BB會高興，也會讓你在快樂 中輕松瘦身喲~
美容護(hù)膚
1.角質(zhì)型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常晚上不卸妝就睡覺?點(diǎn)數(shù)一下自己的肌膚護(hù)理品，是不是以化妝水為主，自己幾乎不涂潤膚霜?是否在早晨洗完臉后，覺得皮膚緊繃干燥，或者為了讓護(hù)膚品被吸收得更充分，總是使勁揉搓皮膚?皮膚是不是不那么容易上妝了?最近是否經(jīng)常在外面吃飯?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，皮膚表層的角質(zhì)層失去了光彩，肌膚才會顯得暗淡無光。解決這一類型的皮膚暗淡，在去除老化的角質(zhì)層的同時(shí)，還要給皮膚補(bǔ)水。第一步首先是清除堆積在皮膚表面上的廢棄物那些老化的角質(zhì)層，比如每周做1~2次磨砂護(hù)理。這里要特別提到對嘴唇的護(hù)理，因?yàn)榇礁嘀幸话愣加猩兀绻堆b時(shí)不清洗干凈，長年累月就會導(dǎo)致色素沉著，純色瘀紫，易起皮，臉色自然不好看。
隨著年齡的增長，女性的皮膚容易走向干燥型，而對策莫過于大量地給皮膚喝水。千萬不能只是早晚用化妝水就夠了，要朝著皮膚總是濕漉漉的補(bǔ)水標(biāo)準(zhǔn)努力，感到深層也吸收到了足夠的水分才行。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細(xì)小的皺紋的部位還應(yīng)涂上美容液，每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。美容護(hù)膚小竅門 4食物吃走粗糙擁有滑嫩肌
產(chǎn)后的女性，皮膚容易松弛和長皺紋，皮膚表面由光滑變?yōu)榘纪共黄?，在光線下的陰影部分就成了晦暗的顏色。為了消除陰影，需要加強(qiáng)肌膚的彈力。具體說，就是使用具有除皺、收縮面部輪廓的護(hù)膚品。
2.血流不暢型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常呆在有空調(diào)的房間里?手腳是不是有發(fā)冷的現(xiàn)象出現(xiàn)，夏天不太愛出汗?飲食起居是不是不規(guī)律，而且總是睡眠不足?洗澡時(shí)是不是經(jīng)常選擇淋浴而不是盆浴?是不是身體經(jīng)常浮腫?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，那么你的膚色就屬于血流不暢型晦暗。
隨著年齡的增加，不僅是皮膚，全身的新陳代謝都在退化，血流也會逐漸不暢。這些毛細(xì)血管決定了皮膚的光澤與神采，因而，用按摩等護(hù)理來彌補(bǔ)尤其重要。由于血液循環(huán)和新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以要時(shí)常保持肌膚活力，蒸氣毛巾就很有效。將毛巾侵入水后擰干，放入微波爐里加入，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸氣毛巾，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝。美容護(hù)膚小竅門 七水果使你的肌膚嫩白無暇
使滯留的血液恢復(fù)通暢，最有效地方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的媽媽們，血管自身變細(xì)，皮膚機(jī)能下降，這時(shí)候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促進(jìn)血液循環(huán)，從根本上來解決膚色晦暗的問題。不要嫌按摩麻煩，其實(shí)不需要什么特別的技巧，每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。
結(jié)語：小S出道至今就備受震驚，尤其以她的言論，但是小S有著它的資本，這么多年來小S的身材一直保持的非常好，希望想要美容護(hù)膚瘦身的MM可以像小S取取經(jīng)。
茯苓糕
原料：茯苓，蓮子，芡實(shí)，山藥，粳米，糯米。
制法：茯苓等藥各等分共為細(xì)粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1^2個(gè)。
功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。
集靈膏
原料：人參60g，天冬、麥冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
制法：人參研為細(xì)粉，余藥煎煮后過濾去渣，加人蜂蜜適量，人人參粉，煉成膏?；?qū)⒅T藥共為粉，煉蜜為丸如梧桐子大。藥膏每日2次，每次半匙，白開水沖服。藥丸每日2次，每次10g，空腹白開水送下。
功效：滋腎益肺，健脾養(yǎng)心，填精補(bǔ)髓，強(qiáng)身壯體，延齡益壽。
太和餅
原料：山藥120g，蓮子、白術(shù)、芡實(shí)、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。
制法：上藥共為細(xì)末，用老米飯干500g，蜜糖為小餅。日服1餅。
功效：健脾和胃，男女小兒脾胃虛弱最宜。
八珍膏
原料：黨參60g，茯苓60g，白術(shù)30g，薏苡仁、芡實(shí)、扁豆、蓮子、山藥各90g，白糖240g。
制法：共研細(xì)末，同白米粉蒸糕。每服不拘多少，日進(jìn)二三次，白開水送下。
功效：此方不寒不熱，平和溫補(bǔ)，扶養(yǎng)脾胃，男女小兒諸虛百損，服此糕，無不神效。
五味子糕
原料：五味子240g。
制法：將五味子洗凈，水浸半日，煮爛去渣，再熬成飴，少兌蜂蜜收糕。每日口服1^2次。
功效：補(bǔ)腎健腦，滋陰益氣，養(yǎng)心。陽春白雪糕
原料：白茯苓（去皮）60g，山藥60g，芡實(shí)90g，蓮子肉（去心、皮）150g，神曲（炒）30g，麥芽（炒）30g，大米、糯米各500g，白砂糖500g。
制法：將諸藥搗粉，與大米、糯米共放布袋內(nèi)，再放到籠內(nèi)蒸極熟取出，放簸箕（或大木盤）內(nèi)，摻入白砂糖同攪極勻，揉成小塊，曬（或烘）干貯存，備用。老年人每日2^3次，每次1^2塊。
功效：健脾胃，益腎養(yǎng)元?dú)?，寧心安神，延年益壽?/p>
二冬膏
原料：天門冬500g，麥門冬500g，川貝面120g。
制法：加水熬成膏，加川貝面、蜜收成膏。每日早晨用45茶匙、白開水沖服。
功效：此膏清心潤肺，止咳化痰，滋陰降火，解渴除煩，除五臟之火，失血勞傷，元陰虧損，不可一日無此藥。久服水升火降，陰與陽齊，則無病矣。
中國的開國領(lǐng)袖毛澤東，逝世于1976年9月9日，活了83歲，在那時(shí)艱苦的時(shí)代83歲已算高齡，毛澤東主席的養(yǎng)生方法都有哪些?他的養(yǎng)生保健方法與現(xiàn)在養(yǎng)生法有哪些不同?現(xiàn)在就讓我們一起來看文章學(xué)習(xí)那時(shí)候的養(yǎng)生小常識。
●疲勞乏力氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生法
氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。
1.飲食保健
常用的補(bǔ)氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。毛澤東16字養(yǎng)生訣
3.起居與鍛煉
陽虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的一些保健措施。還可遵照春夏養(yǎng)陽的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補(bǔ)陽氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風(fēng)寒而患病。在運(yùn)動方面，因體力強(qiáng)弱，選擇適合自己的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運(yùn)動。
2.藥物保健
常用的補(bǔ)氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。
3.運(yùn)動、導(dǎo)引保健
根據(jù)自己的體能，可選用一些傳統(tǒng)的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練六這訣中的吹字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。周恩來與毛澤東長壽的養(yǎng)生秘方
●面蒼色白血虛體質(zhì)的養(yǎng)生法
血虛是指血液不足或血的濡養(yǎng)功能減退出現(xiàn)一些變化。若血虛不能充養(yǎng)機(jī)體，則出現(xiàn)面色無華，視物不明，四肢麻木，皮膚干燥等病理變化。血虛不能完全等同于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的貧血。血虛體質(zhì)之人，臨床常易表現(xiàn)為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質(zhì)淡白、脈細(xì)無力、婦女月經(jīng)量少、延期，甚至閉經(jīng)等癥狀。
1.飲食保健
常用于補(bǔ)血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。
2.藥物保健
有補(bǔ)血作用的中藥很多，常用的補(bǔ)血中藥可選用當(dāng)歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
3.起居調(diào)攝
平常生活要規(guī)律，適當(dāng)參加運(yùn)動鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為久視傷血。養(yǎng)成良好的看書學(xué)習(xí)和工作的習(xí)慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態(tài)。因此，要做到勞逸結(jié)合，怡養(yǎng)情志，振奮精神。毛澤東鄧小平長壽密訣 吃素散步不怒
毛澤東養(yǎng)生
毛澤東青少年時(shí)代是在韶山、湘鄉(xiāng)、長沙度過的。他的父親是個(gè)中農(nóng)，家里并不很富裕。他青少年時(shí)代從未吃過美酒佳肴，吃的都是當(dāng)?shù)乩习傩战?jīng)常吃過的東西，當(dāng)了黨中央主席以后，據(jù)身邊人回憶，也從未奢華，吃的仍是家鄉(xiāng)菜。他的飲食習(xí)慣，一輩子都保持了一個(gè)農(nóng)民的樸實(shí)和簡單，很富有地方特色，基本上沒有超出湘菜口味。
湖南、四川人喜歡吃辣椒。毛澤東也很喜歡吃。
辣椒營養(yǎng)豐富，而且有祛病延年之功效。
毛澤東每餐必有一碟紅辣椒，而且越辣越好，沒有辣椒，他就吃不下飯。冬天辣得渾身冒熱氣，那才是辣得過隱的時(shí)候，毛澤東曾風(fēng)趣他說：一個(gè)敢吃辣椒的人，就沒有不敢做的事了，當(dāng)年起來造反的紅軍，沒有一個(gè)不吃辣椒的。
可見，毛澤東對辣椒感情之深。毛澤東古怪的
毛澤東還喜歡吃紅燒肉。
這種菜的做法是：首先把鮮豬肉切成小塊放到鍋里炒直到肥的被煎出了油，再放上鹽、味精、醬油(油食品)、辣椒粉等佐料之后就可以了。吃起來，油膩膩、香噴噴，很有味。舊社會，湖南人民初一、十五打牙祭，才吃這種高級菜?，F(xiàn)在則是經(jīng)常吃。
毛澤東也不是餐餐吃，只是在打了勝仗以后和感到肚子里缺油水時(shí)，才請廚師弄一碗，解解饞。 毛澤東還喜歡吃鳙魚燉湯，放上幾片豆腐，新鮮可口，特別是冬天，湖南省湘潭、益陽一帶有很多人家都吃。毛澤東曾開玩笑說：吃大頭魚一定會使人大腦發(fā)達(dá)，越來越聰明當(dāng)然，吃大頭魚主要是喝湯。
毛澤東愛吃小菜，尤其是苦瓜。
苦瓜，用它炒鴨子、炒肉都可以。有一次，毛澤東一邊津津有味吃苦瓜，一邊對身邊工作人員說：苦瓜這種小菜，我的家鄉(xiāng)很多。有些人嫌它味道苦，不愛吃。我卻從小就喜歡吃，其實(shí)苦瓜的苦味對人體并無壞處，它能去火明目。
毛澤東每餐都是四菜一湯，兩個(gè)葷菜，兩個(gè)小菜，一個(gè)湯。菜和湯都是上述普通的東西。主食主要是大米飯。
飯后有時(shí)還吃一個(gè)烤紅薯或煮玉米。國人吃飯十大弊病要改正 毛澤東醫(yī)生談養(yǎng)生
當(dāng)然，他偶爾也吃過燕窩(燕窩食品)、魚翅之類的名貴食物，那不過是換換口味。 毛澤東吃的食物很簡單，但營養(yǎng)并不差，因而他體質(zhì)很好，50年代，北京鬧了一次流感，來勢很兇，毛澤東的個(gè)別衛(wèi)士也不幸染上了。
衛(wèi)士們勸他打預(yù)防針，他不肯，相信自己抵抗力，果然他熬過來了，沒有患流感。 平常毛澤東很少患病，偶爾得了小病，常常拒絕服藥。盡管這樣，他的命仍很長，活到83歲才逝世。
毛澤東如何養(yǎng)生之16字訣
遇事不怒，這是從心理上講，遇到不順心的事情，不要發(fā)怒，要心平氣和地去思考，去處理。遇事發(fā)怒，不但于事無補(bǔ)，且容易怒中出亂。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，怒傷肝，即發(fā)怒容易傷及肝臟，例如患肝病的人，發(fā)怒是他們致病因素之一，也是病情加重的因素。另外，發(fā)怒還容易加重高血壓，引發(fā)腦中風(fēng)等疾患。所以從某種程度上講，發(fā)怒是健康的大敵，不可不慎。
基本吃素，這是從飲食上講，應(yīng)以素食為主。當(dāng)今的年輕人，有的以高糖、高蛋白、高脂肪為主要食品，這顯然不利于身心健康;更有甚者，每天煙酒不離口。當(dāng)前危害人體健康的多發(fā)病是高血壓、高血脂癥、糖尿病、心腦血管疾病等，這與飲食因素和煙酒有密切關(guān)系。如果能將飲食習(xí)慣改成基本吃素，戒煙限酒，這些疾病就會減輕大半，這是真真切切的事實(shí)。毛澤東的
多多散步，散步是當(dāng)前世界各國所提倡的最佳運(yùn)動方式。有的醫(yī)學(xué)家提倡每天散步6000～7000米，有的醫(yī)學(xué)家提倡每天步行30分鐘，每周5次(5天)，總之應(yīng)以個(gè)人的身體條件為基礎(chǔ)，適度散步，堅(jiān)持不懈，這對于中老年人的身心健康是非常有益的。當(dāng)然，還可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如打太極拳、游泳、騎自行車、做健美操等。
勞逸適度，雖然是講勞動(工作)與休息的，但還是偏重于逸，這里的逸，是講科學(xué)地休息，除了工作，還要保持7～8小時(shí)的睡眠。有了好的睡眠，才能有精力去工作，去勞作。那種深夜逸樂，久坐打麻將，久坐電腦前，這不是休息，而是精力透支，久而久之，必然是精疲力竭，疾恙染身。所以勞逸適度亦是養(yǎng)生的重要內(nèi)容。
結(jié)語：毛澤東養(yǎng)生的16字訣大家都有記住嗎?遇事不怒、多多散步有多少人做到呢?現(xiàn)在的人心浮氣躁沒有定力，加上快節(jié)奏的生活方式有多少人心平氣和的坐下來看看周圍的風(fēng)景呢?想擁有一個(gè)健康的身體必須改掉哪些不健康的生活習(xí)慣。
面部色斑
隨著衰老，新陳代謝功能會減弱，血液循環(huán)減慢，就會造成色素的沉淀，出現(xiàn)色斑。工作壓力增大造成的心理負(fù)擔(dān)過重，精神高度緊張，造成內(nèi)分泌失調(diào)，也會形成面部色斑。
面部色斑
解決方案：
節(jié)制飲食，少吃能導(dǎo)致色素沉積的食品。多攝取含各種維生素較高的食品，可抑制色素分泌，斑點(diǎn)形成。
長期對著電腦的女性，最好涂些隔離霜，用完電腦后洗臉。
每周做一次泡浴或桑拿，促進(jìn)血液循環(huán)和體內(nèi)毒素排出。
可選擇一些專業(yè)祛斑產(chǎn)品和美白產(chǎn)品。用天然維生素E涂抹在色斑上，堅(jiān)持一段時(shí)間也可以祛斑。
松弛與皺紋
三十多歲的女人不得不面對一個(gè)現(xiàn)實(shí)：皮膚不好和20歲時(shí)比了。隨著年齡增長，肌膚受到自由基氧化，細(xì)胞膜會受到破壞，細(xì)胞更新開始減速，微循環(huán)也不再全速運(yùn)轉(zhuǎn)，肌膚的鎖水屏障不能正常工作，皮膚的光澤、水分、彈性減少，就會產(chǎn)生皺紋。
松弛與皺紋
解決方案：
多吃一些含膠原質(zhì)多的食物，比如肉皮。
多吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時(shí)清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E和C。像花椰菜、菠菜、綠茶，都具有很好的抗氧化作用，飲食中可以增加攝入量。也可以直接服用天然維生素E和維生素C。
很多女人貧血，而只有氣血足的人才會面色紅潤。吃些紅棗、阿膠等補(bǔ)血的食物。
要注意防曬，不熬身材走樣
女人三十多歲，是身材最容易走形的階段。各個(gè)器官的機(jī)能開始下降，如心臟機(jī)能、呼吸系統(tǒng)機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿處。肌肉質(zhì)量、肌肉纖維也在逐漸減少。
要注意防曬，不熬身材走樣
36歲的Kate是杭州一家銷售公司主管，也是一個(gè)8歲兒子的媽媽。比起生孩子前，體重已經(jīng)增加了10斤。工作忙，應(yīng)酬多，一有空又要回家輔導(dǎo)孩子，健身都沒有時(shí)間。Kate說。的確，這個(gè)時(shí)候的女性工作和家務(wù)繁多，往往疏忽了自身的鍛煉。
解決方案：
均衡節(jié)制飲食是美體的關(guān)鍵。一日三餐攝入食物的比例是：早飯50%，午飯30%，晚飯20%。應(yīng)酬如果一定要吃飯，盡量安排午餐。晚飯后絕不能進(jìn)食，每餐八分飽即可。
每個(gè)星期二至三次有氧運(yùn)動，有條件的可以家里買個(gè)簡易型跑步機(jī)，可以省去去健身房的時(shí)間和費(fèi)用，但要動員家人之間互相監(jiān)督，讓孩子也參與運(yùn)動。夜，保持充足睡眠。
青春期的痤瘡又回來了
如果說25歲皮膚開始衰老的癥狀還不是那么明顯，過了三十歲，皮膚的衰老就會越來越明顯。特別是正處于事業(yè)頂峰的女人，過大的工作壓力極易使體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基，而自由基往往是導(dǎo)致機(jī)體衰老的重要原因。
青春期的痤瘡又回來了
記者從浙江省中醫(yī)院皮膚科了解到，不少三四十歲的媽媽去求診，就是因?yàn)槟樕线€長痘痘。這個(gè)年紀(jì)長痘可不是代表青春，而是可能內(nèi)分泌失調(diào)，雄性激素水平相對過高，雌性激素水平減少的反應(yīng)。還有工作壓力大、熬夜、生活作息不正常、飲食不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定等，也是痘痘產(chǎn)生的重要原因。
解決方案：
避免高脂肪、高碳水化合物食品，多吃富含維生素和高纖維的食物。
少熬夜，多喝水，不要長時(shí)間接觸電腦。以免輻射過多。
不能濫用藥物，應(yīng)選用溫和的專業(yè)護(hù)膚保養(yǎng)品，溫水洗臉，不要用手指擠壓痤瘡。
美麗小貼士
市面上絕大多數(shù)維生素E都沒有美容功效。鑒別很簡單，看產(chǎn)品包裝上的保健功能標(biāo)識。有確切美容功效的維E產(chǎn)品都會注明美容（祛黃褐斑）、延緩衰老的字樣，而作為基礎(chǔ)補(bǔ)充標(biāo)注為補(bǔ)充維生素E功能的產(chǎn)品，則用于預(yù)防維生素E缺乏癥，但并不具備確切的美容功效。一般通過日常飲食就可以攝取到這個(gè)量。
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