草莓10法降糖通便活血
活血化瘀的養(yǎng)生運動。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的草莓10法降糖通便活血，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
如今在超市你可以看到大大小小的草莓，色澤光亮，氣味甜美，聞到就讓人大動食欲，平時在食用時你有想過草莓的營養(yǎng)價值嗎?你知道吃草莓的好處都有哪些?小編今天就帶大家走進草莓的世界一起來了解草莓的食用法。
草莓的營養(yǎng)價值
草莓營養(yǎng)分析：
1. 草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用;
2. 草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用;
3. 草莓除可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效;
4. 草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用;
5. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
草莓適合人群：
一般人群均可食用
1. 風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者;夏季煩熱口干或腹瀉如水者;癌癥，特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者尤宜食用;
2. 痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。
草莓食療作用：
草莓味甘、酸，性涼，無毒;
具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效;
主治風(fēng)熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等癥。
草莓常用食療法
治干咳無痰、日久不愈：
配方：鮮草莓6克，冰糖30克。
制法：將上兩味入鍋，一同隔水煮爛。
服法：每天3次分服。
治肺熱咳嗽
配方：鮮草莓汁、檸檬汁、生梨汁各50克，蜂蜜15克。
制法：將上4味混合調(diào)勻。
服法：分兩次服之。
治食欲不振
配方：鮮草莓250克。
制法：將草莓洗凈，絞汁。
服法：分2次飲用。
治消化不良
配方：草莓100克，山楂30克。
制法：將上兩味洗凈，入鍋，加適量水煎湯。
服法：飲湯。
治大便秘結(jié)
配方：草莓50克，麻油適量。
制法：將草莓搗爛與麻油混合調(diào)勻。
服法：空腹口服。
吃草莓的好處
治夏季腹瀉
配方：草莓適量。
制法：將草莓入鍋加水，煎湯。
服法：飲湯。
治小便不利
配方：草莓60克。
制法：將草莓洗凈，搗爛，用冷開水沖服。
服法：每日3次。
治糖尿病
配方：鮮草莓適量。
制法：將草莓洗凈，即可。
服法：頻頻食之。
治氣血不足
配方：草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
制法：將上3味入鍋，加水800毫升，煮沸后改為文火燒5分鐘，離火浸泡10小時后食用。
服法：飲湯，吃草莓、葡萄干。
治氣虛貧血
配方：草莓100克，紅棗50克，荔枝干30克，糯米150克。
制法：將上4味入鍋，加適量水熬粥。
服法：食之。
結(jié)語：在買草莓時一定要注意那些大的離譜而且表面很亮的草莓，那種式樣的千萬不能買哦，因為那些都是經(jīng)過化學(xué)農(nóng)藥生成而成的，洗草莓時最好不要去葉頭放在水里浸泡五分鐘再去葉子，也可用鹽水浸泡。
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今天小編給大家?guī)淼拿朗尘褪茄帑溑Ｄ滩级。锩嬗醒帑湴?，牛奶還有雞蛋，營養(yǎng)很豐富的，是一道很可口的甜品哦，適合的人群也很多的，比如說老年人小孩子都是可以吃的哦，燕麥營養(yǎng)豐富，下面我們就來看看它的做法。
燕麥牛奶布丁
燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄干適量
制作：
1.先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用
2.將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻
3.將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可
4.取出后放上葡萄干即可
含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量，富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力。降低人體中的膽固醇： 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。其實燕麥是屬于粗纖維的食物，可以不從植物性蛋白質(zhì)，而且還可以有降低人體血液中膽固醇的寒冷，同時也是降糖減肥的好選擇，燕麥也可以煮粥，具有保持大便通暢的作用，適合老年人食用，營養(yǎng)好，好吸收。
關(guān)于燕麥牛奶布丁的做法大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，同時還可以軟化血管具有降糖減肥的作用，同時保持大便通暢，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
燕麥大家都吃過，是五谷雜糧中一種，它的吃法有很多，有可以沖著食用的，也有的是生的，可以熬粥或者是做湯都是不錯的選擇，其實燕麥如果搭配好了還可以有補鈣減肥的作用哦，來看看核桃燕麥豆?jié){的做法。
核桃燕麥豆?jié){
主料：燕麥25g、黃豆70g、核桃3顆
輔料：白砂糖適量
步驟：
1.燕麥25克 黃豆70克 核桃三顆 紅棗兩顆(小顆的可以放多兩顆)
2.黃豆提前一夜浸泡，紅棗去核，燕麥洗干凈，核桃去殼。
3.把紅棗和核桃切小倒入豆?jié){機，加水至900Ml啟動豆?jié){機。
4.程序結(jié)束后，加入適量砂糖即可。
潤腸美容核桃燕麥豆?jié){，高營養(yǎng)的飲品，喝它腸道舒服，適合節(jié)日飲用。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。經(jīng)常吃燕麥的話還可以補充豐富的亞油酸，對于有血糖高啊，或者是便秘等人群都有很好的緩解的作用，而且還可以增強人體的免疫力和抵抗力，減少疾病的發(fā)生，而且還有延年益壽的作用，大家不妨試試吧。
核桃燕麥豆?jié){的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都知道了，平時的時候可以依照自己的口味選擇食材，作出的核桃燕麥豆?jié){也是味道各異的，青少年學(xué)習(xí)壓力比較大，用腦比較多，所以平時的時候可以多吃這樣的食物有益健康。
南瓜是一種高營養(yǎng)素的食物，比如說豐富的維生素，礦物質(zhì)，微量元素等等，可以促進食欲，特別是腸胃不好的人群最適合吃南瓜了。紅薯燒南瓜是不錯的一道食譜，可以有潤腸通便的作用，還能降糖降脂，來看看紅薯燒南瓜的制作。
紅薯燒南瓜所需材料
紅薯100克、南瓜100克、蔥花適量、鹽適量、雞精適量、植物油適量
紅薯燒南瓜的做法
1、紅薯去皮洗凈，切塊;南瓜去皮除籽，洗凈，切塊。
2、炒鍋置火上，倒入植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，炒香蔥花，放入紅薯塊和南瓜塊翻炒均勻，加適量清水燒至紅薯塊和南瓜塊熟透，用鹽和雞精調(diào)味即可。
紅薯燒南瓜的功效與作用
紅薯具有補中和血、益氣、生津止渴、潤腸通便、防止動脈硬化功效。南瓜中含有的纖維素比較多，特別是對于腸胃不好的人群來說具有滋補的作用，而且經(jīng)常吃還具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。這道食譜可以有幫助消化的作用，同時也可以潤腸通便，特別是對于經(jīng)常便秘的人群來說最十二號，而且也可以有降糖降脂的功效，適合老年人。
紅薯燒南瓜這道菜口感甜甜糯糯的，紅薯和南瓜本身的甜味讓人感覺甜而不膩，所以說是老少皆宜的一款好食譜，可以有促進食欲和消化的作用，紅薯燒南瓜此菜具有補中益氣、助消化的功效，而且有潤腸通便、降脂降糖、防止動脈硬化的功效。
酸奶大家都喜歡吃，口感好，促進食欲好消化，而且也可以有潤腸的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于提高人體免疫力有好處，草莓和香蕉可以一起吃，加上酸奶，具有補血健腦的功效，這道草莓香蕉酸奶不妨試試。
食療功效:潤腸通便、增進食欲、健脾利水、清熱除濕、生津止渴、補血、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可適量食用
草莓香蕉酸奶所需材料
主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
草莓香蕉酸奶的做法
1、將小紅豆清洗干凈，如果煮熟備用;香蕉去皮，切成小段。
2、把紅豆和香蕉塊一起放入攪拌機中，然后放入酸奶和蜂蜜攪拌成汁即可。
草莓香蕉酸奶的功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。草莓營養(yǎng)價值高，它的維生素C含量極為豐富。維生素C可以有緩解緊張情緒的作用，對于緩解疲勞有好處，而且也可以有滋潤肌膚的作用。草莓香蕉酸奶具有促進食欲的作用，還可以潤腸，美容護膚的同時也可以有補腦的功效，適合多種的人群食用。
草莓香蕉酸奶的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到促進食欲的作用，軟化血管的同時也可以有預(yù)防腸胃疾病的效果，預(yù)防潰瘍，保護腸胃，補虛勞，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對于健康有好處，愛吃酸奶的你趕緊試試。
海米大家都愛吃的吧，是一種海產(chǎn)品，它的鈣質(zhì)豐富，而且還有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，可以有提高體質(zhì)的作用。海米的搭配方法有很多，今天介紹海米絲瓜的做法，可以有健腦安神的作用，還可以通便解毒的哦，如何制作呢，來看看吧。
海米絲瓜
食療功效:解毒通便、行血通絡(luò)
營養(yǎng)價值:皂苷、粘液、木聚糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素
適宜人群:陽痿體倦、腰痛、腿軟、筋骨疼痛、失眠不寐、血淋、痔瘡癰腫者
禁忌人群:宿疾者、上火者、患過敏性疾病的老年人、皮膚疥癬者忌食
海米絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、蝦米、蒜、鹽、水淀粉、胡椒粉
海米絲瓜的做法
1絲瓜去皮，洗凈切段;蝦米泡發(fā)洗凈；大蒜去皮切片。
2鍋加油燒熱，放入蒜片、蝦米，炒至蒜片出香味時放入絲瓜段翻炒。
3加鹽、清水，炒至湯汁快干時調(diào)入胡椒粉炒勻，勾芡即可。
海米絲瓜的功效與作用
海米預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。絲瓜具有抗壞血病、健腦、抗病毒、抗過敏等功效。海米絲瓜具有清熱解毒、補鈣養(yǎng)血、健腦安神、活血下奶等功效。海米和絲瓜一起吃，可以有很好的抗病毒的作用，對于健腦益智有好處，而且還可以有很好的預(yù)防動脈硬化的效果哦，對于減少血液中的膽固醇也不錯的選擇呢，可以起到保健的效果、
今天的這道海米絲瓜，是不錯的搭配方法，是一種很常見的家常菜，可以說它是很有營養(yǎng)，而且具有滋補作用的一種吃法，適合各類的人群，對身體健康有幫助。補充豐富的鈣質(zhì)的同時也可以補氣血，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高免疫力的食譜。
日常生活中多吃水果是對身體健康有好處的，可以有促進食欲的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，當(dāng)然水果的搭配也是很有講究的，草莓和酸奶可以一起吃，可以有預(yù)防便秘的作用，還能滋陰潤燥，來看看酸奶草莓水果沙拉的制作。
食療功效:利尿消炎、降糖、緩解潰瘍、防癌抗癌、防治結(jié)石、養(yǎng)腎
營養(yǎng)價值:氨基酸、維生素、有益菌、鈣、果酸適宜人群:一般人群均可食用，特別是針對通風(fēng)患者更易食用。
禁忌人群:胃腸道手術(shù)后的病人不宜食用。
酸奶草莓水果沙拉所需材料
主要食材草莓、香蕉、獼猴桃、酸奶
酸奶草莓水果沙拉的做法
1、草莓在清洗過程中，一定要小心點。切塊。
2、香蕉去皮切段。
3、獼猴桃對半切，用勺子取出果肉。
4、上面的食材全部準備好之后，就將酸奶淋在水果上方，然后慢慢的攪拌均勻，就可以食用了。
酸奶草莓水果沙拉的功效與作用
這道甜品給人帶來的好處：養(yǎng)肝明目、滋補調(diào)理、降血脂、提高免疫力等等的作用。草莓中所含的胡蘿卜素非常高，它是轉(zhuǎn)化成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的作用。而且它對腸胃和貧血還有一定的滋補作用。草莓還能預(yù)防壞血病，貧血人可以多加食用。香蕉可以降低膽固醇，而且維生素含量較高，并且香蕉還能保護腸胃。獼猴桃有富含的果膠，從而抑制膽固醇的升高，預(yù)防心血管疾病。并且獼猴桃中的維生素可以增加人體的免疫力，改善亞健康。
酸奶草莓水果沙拉的制作，上面都介紹來了相關(guān)的內(nèi)容，食物相互搭配可以有滋陰潤燥的作用，對于清熱解毒去火來說有好處，而且也有去干火的功效，對于潤腸通便來說有一定的好處，還可以消炎抗菌，日常生活中不妨試試。
桃仁大家都很熟悉，就是桃的果仁，也是一種堅果的種類之一，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等。桃仁怎么吃比較好呢，來看看桃仁粥的做法吧，可以有潤腸通便的作用，還可以活血潤燥，來看看吧。
桃仁粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、多種維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、血燥虛等者慎用
所需材料
大米100克、桃仁30克、白糖適量、蔥少許
做法
1.桃仁洗凈;大米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切成蔥花。
2.鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒綻開。
3.放入桃仁，用中火熬煮至桃仁熟爛后，放入白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
桃仁具有破血行淤、潤燥滑腸、平喘鎮(zhèn)咳、保肝、預(yù)防血栓生成的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有活血化瘀、潤燥滑腸、健脾養(yǎng)胃、補中益氣、補益五臟的功效。這樣的食療方法可以有很好的活血化瘀的作用，對于補氣血滋補五臟來說效果不錯，還可以有補氣血的效果，對于預(yù)防血栓有一定的好處哦。
關(guān)于桃仁粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，潤腸通便活血潤燥，有一定的好處作用，大家平時的時候不妨這樣食用。
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的哦，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話才能讓身體補充充足的營養(yǎng)?；ㄉ且环N雜糧類的食物，它可以有補充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用。食用的方法也比較多，來看看花生涼拌油菜的做法，可以有助消化啊還有降脂潤腸通便的作用哦。
花生涼拌油菜
食療功效:降脂通腸、活血養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵、B族維生素、維生素C、尼克酸、胡蘿卜素
適宜人群:適宜丹毒、腫瘤膿瘡、外傷淤血、高血壓、高血脂及便秘等患者食用
所需材料
主要食材油菜、花生、鹽、雞精、醋、香油
做法
1將油菜洗凈，瀝干，入沸水鍋中焯水，瀝干，裝盤;花生去殼，取花生仁洗凈，入油鍋中炸熟，撈出控油，裝盤。
2將醋、香油、鹽和雞精調(diào)成味汁，淋在油菜和花生仁上，攪拌均勻即可。
功效與作用
油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵。維生素A和C即可滿足生理需求?；ㄉ屎写罅康膯尾伙柡椭荆梢栽黾訜崃康纳l(fā)，燃燒體內(nèi)有害的膽固醇，降低高血脂;同時花生還含有非常多的纖維素，幫助清除體內(nèi)的垃圾。油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強機體免疫能力，拌上花生仁，味道更佳!且對進入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，故有防癌功能;還能增強肝臟的排毒機制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。這樣的搭配方法可以有抗癌的作用，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，同時也可以有降低膽固醇的效果，對于提高免疫力，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有一定的好處，大家可以試試的哦。
關(guān)于花生涼拌油菜的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，活血養(yǎng)顏降脂通便助消化，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。這樣的食療方法可以活血化瘀，對于促進代謝有好處的呢。
燕麥大家都很熟悉，現(xiàn)在超市中有很多燕麥的類型可幫助選擇，一種是生的，一種是熟的，生的是需要回去以后加工熟了以后才能吃，另一種是速溶的，直接開水沖泡即可，燕麥營養(yǎng)豐富，搭配蘋果一起熬粥的話具有減肥的作用哦，一起來看看吧。
蘋果麥片粥
原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個
做法：
1、將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。
2、把燕麥片和擦好了的胡蘿卜放入鍋里面，然后放入牛奶和四分之一杯水，用文火煮。
3、煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛
蘋果麥片粥經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預(yù)防作用。這款粥做起來方便，而且營養(yǎng)價值不是一點點的哦，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，最重要的就是燕麥具有緩解便秘的作用，促進腸道蠕動，而且還很好吸收和利用，很適合老年人和孩子食用，同時還可以補充鈣質(zhì)鐵質(zhì)等礦物質(zhì)，具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，同時還是一款補血補鈣的佳品哦。
關(guān)于蘋果麥片粥的具體的做法上面已經(jīng)交給大家了，大家也都有所了解了吧，常吃這樣的食物對保持健康是有很大的幫助的哦，不僅做法簡單，營養(yǎng)也很豐富，適合中老年人食用，還可以有預(yù)防心血管疾病的作用，是很滋補的一種吃法。
河里的泥沙堆積在河床，會導(dǎo)致河道淤塞。人的血管也一樣，如果血液處于高凝狀態(tài)、血流遲緩或血管壁不光滑，就會導(dǎo)致淤血阻滯、血管狹窄或閉塞。淤血阻滯于脈管中，組織器官得不到血液供給，就會產(chǎn)生相應(yīng)的疾病。
體內(nèi)淤血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發(fā)涼、麻木、疼痛；女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在體征上可見面色發(fā)黑、沒有光澤；口唇、舌頭顏色紫暗；皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢；體內(nèi)有腫塊，疼痛且長期不能緩解。對于淤血體質(zhì)的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調(diào)節(jié)飲食，加強鍛煉，控制危險因素，防止進一步發(fā)展。以下10種食物具有活血化淤的功效，能促進血液循環(huán)，減少血栓形成。
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢的功效?！夺t(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對于清除氧自由基、保護血管內(nèi)皮細胞也有一定作用。
魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
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