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銀耳是我們經(jīng)常會(huì)吃到的一種食物，但是你知道銀耳的功效有哪些嗎?今天小編就為大家推薦一些女人吃銀耳的好處，還有一些銀耳的做法，還在等什么，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
銀耳的功效
一、女人吃銀耳有解毒功效
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
二、女人吃銀耳可美容祛斑
經(jīng)常吃白木耳，能使人的新陳代謝增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，各個(gè)組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細(xì)嫩光滑，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 白木耳還有通大便的作用，保持大便通暢，是維護(hù)皮膚光潤(rùn)的重要條件之一。
三、女人吃銀耳可減肥瘦身
銀耳是一種含粗纖維的減肥食品， 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。若能配合豐胸效果顯著的木瓜同燉，可謂是美容美體佳品。飲食養(yǎng)生匯：王鳳岐講銀耳的功效
四、銀耳是女性的天然補(bǔ)品
用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥;對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
五、女人吃銀耳能增強(qiáng)免疫能力
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
銀耳的做法大全
銀耳蓮子湯
將銀耳用冷水泡15分鐘。待發(fā)好后,去粗蒂,切小塊備用。鍋中加入清水,先下蓮子大火燒10分鐘。將紅棗洗凈后,連同處理過的銀耳加入鍋中,大火煮5分鐘。然后轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)。不時(shí)攪拌一下,否則銀耳有可能會(huì)粘鍋。最后加入冰糖調(diào)味即可。
銀耳南瓜粥
南瓜去皮去瓤,切塊。銀耳用水發(fā)好,洗凈。大米先入鍋煮,差不多大米煮熟的時(shí)候,加入南瓜、銀耳一起煮,南瓜和大米都煮軟的時(shí)候出鍋。
銀耳拌黃瓜
銀耳提前泡發(fā),洗干凈撕成小朵備用。然后水燒開,略焯一下銀耳,時(shí)間不宜太長(zhǎng),否則容易軟爛。黃瓜洗干凈,橫刀拍爛,切成小塊。然后放大碗內(nèi)加2小勺鹽拌勻,腌15分鐘。黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起,加上蒜泥、醋、香油,攪拌均勻就可以了。
銀耳的做法
萵筍炒銀耳
將萵筍去皮洗凈,切成片,用清水洗一下再撈出瀝凈水分。銀耳用水泡發(fā)。紅椒切絲。鍋中倒油,先煸香蔥姜,放入紅椒絲和銀耳大火翻炒。最后放萵筍片,加適量的糖、鹽、雞精翻炒幾下就可出鍋盛盤了。
香梨銀耳羹
銀耳泡軟、洗凈、撕碎,梨削皮、切小塊,枸杞、蓮子用涼水泡半個(gè)小時(shí);砂鍋里加水,放入各種原料,慢火熬一個(gè)小時(shí)左右,熬至銀耳掛汁即可。
銀耳排骨湯
排骨洗凈,銀耳用水泡開。將排骨、銀耳放在碗里,加水,用高火煮6分鐘,改中火再煮30分鐘。然后加鹽就可以了。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些銀耳的功效大家都了解了吧!原來(lái)女性吃銀耳有那么多的好處。女性朋友們一定要多吃一些銀耳哦!還有小編為大家推薦的一些銀耳的做法，女性朋友們可以做來(lái)吃哦!
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