偷師明星防曬招 還原勻白肌
腰肌勞損的養(yǎng)生運(yùn)動。
“活動有方，五臟自和。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《偷師明星防曬招 還原勻白肌》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏天已經(jīng)來臨，炎熱的天氣、大大的太陽，那么如何防曬變成了我們現(xiàn)在關(guān)心的話題，那么在如此炎熱的夏天里，如何去防曬?怎么樣去正確使用防曬霜?什么牌子的防曬霜又比較好用呢?我們小編還特意為朋友們介紹了幾位明星的防曬方法，想要了解的朋友們一起來看下文吧。
如何防曬
關(guān)于防曬其實(shí)并不是我們單單的去用某些防曬霜或是保養(yǎng)品，它也應(yīng)該結(jié)合我們平時的生活習(xí)慣來做好防曬工作的。
1、及時進(jìn)行曬后修復(fù)
曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對于已經(jīng)暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復(fù)。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補(bǔ)充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)
2、保持精神愉快，生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動
精神上的干擾會產(chǎn)生激素分泌異常。心情緊張、焦慮、脾氣暴躁、失眠疲勞，都會加重黑斑的產(chǎn)生與擴(kuò)大。激素失調(diào)，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞分子分布不均勻，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可預(yù)防疾病，加速血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血與內(nèi)分泌，有一定的防斑作用。
3、避免劣質(zhì)用品
很多朋友都在尋找可以美白防曬的護(hù)膚品，但是我們不知道的是有很多化妝品里都是含有很高的化學(xué)物質(zhì)的，有的化妝品為了追求一時的效果，汞鉛嚴(yán)重超標(biāo)，使用的時間長了會造成化妝品中毒，然后演變成黑斑。
4、營養(yǎng)均衡養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣
營養(yǎng)攝取不足易引發(fā)營養(yǎng)缺失，會導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，肝臟功能不佳，使黑斑更加嚴(yán)重。而刺激性食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、煙酒等，會引致黑色素分子浮在皮膚表層，形成并擴(kuò)大黑斑。南方老年人長老年斑的情況多于北方，與他們多養(yǎng)成喝濃茶的習(xí)慣是不無關(guān)系的。相反，Vc及VB3能有效抑制黑色素形成，減少黑色素向角質(zhì)細(xì)胞傳遞，促進(jìn)黑色素細(xì)胞脫落，促進(jìn)表皮蛋白質(zhì)合成，以增強(qiáng)肌膚自身防御能力。因此，在飲食上應(yīng)注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜，并避免在日曬前食用柑桔、檸檬、胡蘿卜、芹菜、香菜等光敏性食物。
下面我們來看看明星們是如何防曬的吧
劉雯教路：四肢就是第一防曬細(xì)節(jié)
中國超模光彩劉雯經(jīng)常要在戶外穿著泳衣拍照，夏天裸露最多的便是胳膊和腿了，這些部位的抗曬力需求和臉部是不同的，曬后不像臉部出現(xiàn)塊狀的斑或點(diǎn)，而是整體變黑，也有發(fā)紅、脫皮的現(xiàn)象。所以對于她來說防曬產(chǎn)品是必不可少的。據(jù)她自己說對于四肢她會特別注重選用防曬指數(shù)達(dá)30以上的防曬產(chǎn)品，并且使用質(zhì)感薄透輕盈的防曬產(chǎn)品，因?yàn)橐惶焱饩叭绻褂谜衬亹灍岬姆罆癞a(chǎn)品，就像整個人被封在保鮮膜里一樣，十分不舒服。
tips
1.在戶外游玩時，肌膚時常裸露在陽光下，需選用SpF值在30以上的防曬品;
2.游泳時最好選擇防水的防曬護(hù)膚品，但游泳之外，少用為佳，因?yàn)檫@類產(chǎn)品多為油乳型，涂在皮膚上有一種不透氣的油膩感受，使皮膚呼吸不暢。
楊冪教路：按膚質(zhì)來挑選
取代了安以軒成為新一代橫店小公主的楊冪一年有超過2/3的時間在出外景，據(jù)說打開她的美容柜，有90%都是防曬類美容品。但是無論嚴(yán)冬烈日楊冪肌膚依然水靈水靈，白透粉嫩。為此楊冪得意地介紹道：想要肌膚保持白嫩首要的是抵擋紫外線，而購買防曬品應(yīng)從膚質(zhì)上挑選。比如油性肌膚的女性要避免高油脂成分的產(chǎn)品，如凡士林、礦油等，否則痘痘又會跑出來和你親密接觸了!而干性肌膚，保濕最重要，含有維他命B5的防曬品是首選。如果是敏感型肌膚，最好選擇有試用裝的產(chǎn)品，暫用兩天再購，如果產(chǎn)品中有標(biāo)明通過抗敏測試的，當(dāng)然最好不過了!
tips
1.防曬品SpF20的系數(shù)，可阻隔UV射線，避免日曬造成的黑斑暗沉，
2.建議在購買防曬霜前做一次準(zhǔn)確的皮膚測試。油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
劉詩詩教路：日間與夜間防曬兼?zhèn)?/p>
最近熱播的步步驚情可謂令劉詩詩再次活躍在人眼前，步步一劇中不乏多個晚上的場景，劉詩詩說：別以為晚上沒有紫外線，其實(shí)晚上場景中的酒吧，酒店里的大功率鎂光燈會在不知不覺中刺激著你的肌膚。加上拍攝接受的紫外線肌膚很容易變得又干又粗，繼而發(fā)黑發(fā)黃，為此選擇防曬的時候除了選擇防曬指數(shù)稍高的產(chǎn)品外還要注意保濕的訴求。
tips
1.購買一瓶霧化型噴霧，每隔兩小時就噴在臉上，既鎮(zhèn)靜肌膚又保濕。
2.為肌膚在睡眠中的正常呼吸，降低曬后皮膚負(fù)擔(dān)，你的曬后修復(fù)霜請選用無油型或低油型(含有蘆薈凝膠和海藻精華的是首選)。
3.對于長時間暴露在陽光中的肌膚來說，只使用一次防曬產(chǎn)品是不夠的，建議午間和太陽下山后各潔面1次，再補(bǔ)擦防曬。
防曬霜的用法
很多人覺得使用防曬霜并沒有什么效果，這主要是使用方法不得當(dāng)，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點(diǎn)：
1、根據(jù)所處場合選擇具有不同SpF 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功能。防曬值越高，對皮膚的負(fù)擔(dān)越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，并不是防曬系數(shù)越大越好。并且最好在回到家中后，將防曬霜及時清洗。日常生活可選用SpF值在10-15之間，Sp+的防曬霜，逛街購物可選用SpF值在15-20之間,Sp++的防曬霜，旅游可選用SpF值在20-30之間,Sp+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SpF值在30以上的防曬霜(防水型)，并且2-3小時補(bǔ)用一次，若進(jìn)行水下活動，則需80分鐘補(bǔ)用一次。
2、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室內(nèi)，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強(qiáng)度只會減少大約30%。所以防曬霜的使用要四季堅持，風(fēng)雨無阻。
3、防曬霜需要一定時間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應(yīng)在出門前20-30分鐘涂抹。
4、SpF 值不可累加，并且不能在上彩妝前使用，在補(bǔ)用防曬霜時，需先卸妝后再涂抹。
5、防曬霜使用需達(dá)到一定厚度才有效果。太薄達(dá)不到應(yīng)有的效果,太厚又會給皮膚造成負(fù)擔(dān).一般涂抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應(yīng)涂抹2-2.5克，面部一次應(yīng)該涂抹1-1.5克。
陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因于兒時所受的暴曬。美白抗斑防曬要從兒童做起，永不嫌早。6個月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關(guān)鍵。
什么牌子防曬霜好用
防曬霜一般不離身，每次都會先涂一層隔離，再涂一層防曬，強(qiáng)化防曬效果。在電器較多的室內(nèi)會有很多輻射，我會用隔離霜保護(hù)肌膚。通常長時間在戶 外，我還會攜帶防曬噴霧。使用防曬霜也要根據(jù)氣候調(diào)整，去不同地方拍戲，會根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂蜻x擇適合的防曬產(chǎn)品，例如相對干燥的地方，我會用偏濕潤的產(chǎn)品。
鄧家佳連唇部防曬也不放過
我個人很崇尚面部分區(qū)防曬，會用專業(yè)眼部防曬產(chǎn)品;另外，我認(rèn)為唇部的防曬也很重要，因?yàn)榇讲坎蛔⒁獗ｐB(yǎng)的話，顏色會越來越深，唇紋也會增多。
張子萱：推崇植物系防曬，植物防曬更安全
因?yàn)槟w質(zhì)的關(guān)系，我的肌膚很容易被曬黑。雖說小麥色會讓人看起來很健康，但作為一個演員、模特，膚色的白皙度還是很重要的。因此雖說美黑風(fēng)潮日 益高漲但我卻不曾想過嘗試，相反我會格外關(guān)注防曬與美白方面的護(hù)理。一直以來我都堅持全年防曬，冬天我會選擇SpF指數(shù)30倍的防曬霜，而夏天我會將防曬指數(shù)調(diào)高至50。
在涂抹隔離霜之后我會涂一層防曬霜，這樣不僅能夠讓防曬效果更好還能保護(hù)肌膚。產(chǎn)品成分上我認(rèn)為植物防曬更加安全，即使反復(fù)補(bǔ)擦也不容易引起肌膚敏感。
總結(jié)：以上總結(jié)了那么多夏天防曬的
ys630.coM延伸閱讀
那些美麗耀眼的女星們，不管人前人后都是那么光彩照人，她們那些可以掐出水的皮膚，相信不只是天生麗質(zhì)，也是需要后天保養(yǎng)的吧。那么她們是怎么做到的呢?下面和小編一起看看吧!
偷師明星獨(dú)家養(yǎng)顏大法
今天讓我們來看看大牌明星為大家推薦的養(yǎng)生湯粥，不僅美味，而且對保養(yǎng)身體益處多多哦!
楊冪：最愛紅白豆粥祛濕排毒
對于，楊冪有自己的偏好，用紅豆和白豆煲的養(yǎng)生粥營養(yǎng)又美味，是楊冪的最愛。紅豆不僅美味可口，而且是醫(yī)家治病的妙藥，具有利水消腫，祛濕除熱毒，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。許多MM都喜歡用紅豆來煲粥，如果再加上少許白豆，效果會更佳，因?yàn)榘锥咕哂薪∑?，和五臟，理中益氣之功效，二者搭配能更好補(bǔ)氣養(yǎng)身。
大S：推薦薏米雞肉粥養(yǎng)顏
年近40的大S之所以皮膚仍如此細(xì)膩，要?dú)w功于她的養(yǎng)顏秘訣薏米雞肉粥。薏米主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2，有光滑皮膚，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。而雞肉中含有的維生素A可以使肌膚柔軟細(xì)嫩，有祛皺防皺的功效。
伊能靜：常喝枸杞豆?jié){粥抗衰老
年過40的才女伊能靜仍然保持著令人羨慕的年輕臉龐，這與她日常的養(yǎng)生保健是密不可分的，在伊能靜的食譜中有一道非常重要的食物枸杞豆?jié){粥。豆?jié){是眾所周知的美容圣品，每天適量的豆?jié){可以讓肌膚變得水嫩光滑，而其中的大豆皂苷、異黃酮具有防癌健腦的保健功效，此外豆?jié){還能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒。枸杞是常見的滋補(bǔ)品，能夠補(bǔ)血益氣，讓膚色紅潤。
劉亦菲：教你韭菜蛋花粥排寒氣
青春玉女劉亦菲有自己的絕招。韭菜具有溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效，此外還含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，與雞蛋搭配熬粥食用可以驅(qū)除寒氣，溫暖身體，是初春的必備食物。
林志玲：首選生姜紅糖水保暖
到了初春，明星也會出現(xiàn)體寒手冷的情況，臺灣超級名模林志玲也不例外，不過志玲有自己的方法生姜紅糖水，這讓她整個冬春季節(jié)都是暖暖的。中醫(yī)養(yǎng)生講究時令季節(jié)，不同時期都有不同的養(yǎng)生妙方，立春以后，陽氣開始升發(fā)，所以春節(jié)養(yǎng)生保健一定要順應(yīng)春季的特點(diǎn)。
女明星們的私房養(yǎng)顏靚湯
女星們?nèi)饲叭撕蠖伎偸悄敲垂獠收杖?，她們的水潤肌膚是不是讓你羨慕妒忌。要知道，女星們身邊都圍繞著知名的美容護(hù)膚大師，她們的保養(yǎng)自然也會融合大師們的，養(yǎng)生的效果比一般人更明顯。想要像女星那樣做個水潤美人，煲湯養(yǎng)生法你不同錯過!
吳佩慈：中醫(yī)湯藥養(yǎng)生護(hù)胸
吳佩慈那凹凸有致的身材幾乎人人羨慕，她雖然沒有特別的保養(yǎng)方法，但吳佩慈介紹，她平日里最注重的就是飲食了。吳佩慈的外公是中醫(yī)，像十全大補(bǔ)湯、紅棗湯、雞爪湯等等，她從小就沒少吃過?，F(xiàn)在她仍然堅持喝紅棗湯和雞爪湯，對滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時候，吳佩慈也會買護(hù)胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅持，還是很有效的。
花生雞爪湯，取雞爪10只，花生米50克，紹酒20克，蔥花10克，姜片5克，精鹽3克，味精1克，雞油適量。將雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘后加入花生米，下鹽調(diào)味并中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
李玟：西洋參養(yǎng)出性感肌膚
性感女神李玟的美麗是怎樣打造和保持的呢? 李玟最近公開了自己的美麗秘訣常喝活力美人湯，這是學(xué)中醫(yī)的媽媽特別用西洋參為她煲的美人湯，喝下后可以調(diào)養(yǎng)氣血、增強(qiáng)免疫力及體能。
西洋參煲魚湯，取西洋參10克切片，約250克鯽魚一條，紅棗姜、鹽少許。將鯽魚洗凈，放入鍋中剪至半熟，洗凈備用;悶鍋水滾放入鮮魚、紅棗、美洲牛牌西洋參、姜鹽再滾，收慢火煲約半小時。
注意：進(jìn)食西洋參時，一不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，影響西洋參的功效;二服后不宜吃蘿卜，因蘿卜是破氣的，而西洋參是補(bǔ)氣的。
范冰冰：鐘愛沙參玉竹魚尾湯
范冰冰給人的感覺總是一副卡通美女的形象，她的美麗更讓人覺得仿佛是畫出來一般--眼睛大大的，下巴尖尖的，當(dāng)然也少不了美女必備的好皮膚。她說： 香港的朋友總是說，與其把時間花在涂脂抹粉上，倒不如食補(bǔ)，比如燕窩、魚翅、再有就是煲湯，現(xiàn)在我終于明白了，美麗是可以吃出來的。你只要到書店隨便買本煲湯的菜譜上面都有，我喝的也不是什么特別尊貴的湯，就是沙參玉竹魚尾湯。 這個湯對睡眠不足的人特別有幫助。
沙參玉竹魚尾湯，取沙參、玉竹均3到4克，南北杏5克，蜜棗一枚，花鰱魚尾一條(約0.75公斤)，瘦肉0。25公斤，姜片一片。先將魚尾洗凈，放入油鍋(少許油)兩邊煎到金黃色。水燒開，將所有東西放入開水中，大火燒半小時，然后中火一個半小時即可，最后根據(jù)口味放鹽。
林熙蕾：燕窩粥養(yǎng)顏美容
漂亮寶貝林熙蕾除了運(yùn)動，她更重視飲食，平時多吃蔬果，少吃肉類，每晚七時之后禁食，避免囤積脂肪。她每天早上都喝燕窩，更是養(yǎng)顏美容的秘方。林熙蕾認(rèn)為性感不是壞事，但她反對為性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
燕窩粥，可取燕窩5克，大米100克，冰糖少許。將燕窩泡軟、洗凈，挑掉小毛，冰糖捶碎備用。先取大米煮粥，待沸后下燕窩、冰糖，煮至粥熟，每日1服。可益氣、添精生髓，適用于身體虛熱之吐血、久痢、久瘧等。不過，燉燕窩時最怕超時，因?yàn)檠喔C燉過火會影響口感，甚至?xí)耆芑?/p>
據(jù)《本草綱目》記載：燕窩甘淡平，大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補(bǔ)而能清，為調(diào)理虛勞之圣藥，一切病之由于肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，燕窩可促進(jìn)免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
舒淇：養(yǎng)膚保養(yǎng)好多喝湯
舒淇自稱平時不愛運(yùn)動也不做SpA，所以身材還好可能和飲食有關(guān)，我不吃油膩的，不吃煎炸的，也不喝甜的、碳酸型飲料，我唯一喜歡的就是喝湯。身為煲湯高手的她，竟向觀眾泄露了她最愛的靚湯制作秘訣。
豬舌肉胡蘿玉米湯，取胡蘿卜2個、玉米2個、帶肉豬舌1個、瘦肉0。25公斤、蜜棗5個。將所有的材料洗凈后，先將瘦肉切大塊，再與一整個豬舌一同入鍋燙片刻，除去腥味與血水。胡蘿卜削皮后，切成大塊，玉米也切成大段。準(zhǔn)備湯鍋，注入八分滿的水，煮沸后加入所有的材料，先以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)至小火煲約近4個小時，即完成豬舌肉胡蘿卜玉米湯。
美容大王大s獨(dú)門保養(yǎng)秘笈
有的時候大S的皮膚也會過敏，如果沒有工作，她就會用冰水敷，因?yàn)樗嘈挪惶珖?yán)重的狀況身體自己會慢慢復(fù)原，就好像感冒一樣，她說：沒有太大問題我都不會吃藥。
獨(dú)門排毒養(yǎng)顏法
大S從練瑜伽開始就改變了飲食習(xí)慣，開始吃素。雖然以前最喜歡吃牛排等肉類和一些油膩的食物，現(xiàn)在已經(jīng)是道地的素食主義者了。由于每天都只吃蔬菜和水果，體內(nèi)的毒素漸漸排出，她說：最好的保養(yǎng)就是吃素了，我通常不吃維他命之類的保健食品。另外，她還推薦給大家一款排毒養(yǎng)顏餐，早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。隨著每天早上持續(xù)這樣吃，大S便覺得自己的身體開始無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來，當(dāng)然肌膚也變好了，臉色也很紅潤。吃完之后會覺得很有精神，真的是一種很奇妙的食物!
大S自稱在出道以前很喜歡運(yùn)動和日光浴，而且不怎么保養(yǎng)肌膚。自從進(jìn)入演藝圈之后，才因?yàn)楣ぷ餍枰_始化妝，漸漸感到自己的肌膚很糟糕。其他的女演員就算沒上妝也很漂亮!當(dāng)她第一次意識到這些的時候，真的打擊很大，但卻不知道怎么去改善自己的膚質(zhì)，好在有幾個美容師告訴了她一些護(hù)膚法。首先，絕對不能在太陽底下暴曬;臉最好不要接觸游泳池的水;盡量不要吃油膩的事物等等，從最基本的方法開始保養(yǎng)。大S一直按照美容師教給她的方法去做，肌膚還真的慢慢恢復(fù)了過來?，F(xiàn)在大S可是出了名的美容大王，這里就為大家介紹些簡單易學(xué)的保養(yǎng)方法。
冰水敷臉解決輕度過敏肌膚
除了日常的皮膚護(hù)理和保養(yǎng)，季節(jié)轉(zhuǎn)換時或者到達(dá)不同氣候的地方時要更多關(guān)注自己的皮膚狀況。有的時候大S的皮膚也會過敏，如果沒有工作，她就會用冰水敷，因?yàn)樗嘈挪惶珖?yán)重的狀況身體自己會慢慢復(fù)原，就好像感冒一樣，沒有太大問題我都不會吃藥。
另外，保持好心情會讓人變得更漂亮。因?yàn)槠綍r工作很繁忙，身體和心理會有疲勞的現(xiàn)象，這時候她會第一時間向家人、姐妹訴苦，如果工作上有好笑的新鮮事也會立刻打電話告訴她們，尤其是姐姐和妹妹。
護(hù)發(fā)保養(yǎng)秘訣
大S對頭發(fā)很執(zhí)著，常常有人說她對頭發(fā)比對男朋友還好。大S本人也表示，頭發(fā)柔順永遠(yuǎn)是保養(yǎng)中第一個最重要的項目。大S自稱有非常多的頭發(fā)保養(yǎng)秘訣：比如說，洗完頭吹發(fā)時，我會用涼風(fēng)吹，這樣不傷害發(fā)質(zhì);濕得時候先用寬齒梳梳頭發(fā)，差不多吹干時用專門按摩頭皮的按摩梳先按摩頭皮和發(fā)根;然后用普通梳子梳頭發(fā)，把頭發(fā)吹干后用密密的排骨梳把毛鱗片梳順。
結(jié)語：看了以上小編提供的文章，你是不是覺得保養(yǎng)皮膚也沒有想象中的那么難呢?小編在這里祝大家都有一個水水嫩嫩的皮膚哦!(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012年第6期，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
MM們看著明星們舞臺上的美麗肌膚都很是羨慕，都想效仿她們的方法來護(hù)膚。到底她們護(hù)膚有什么絕秘呢？
孫儷做香蕉面膜保養(yǎng)
孫儷本人素顏很漂亮，皮膚也很好，性格比較冷傲，但知道自己做什么。
秘方：每次夜戲結(jié)束，孫儷會把一支香蕉搗碎，然后卸妝敷臉10分鐘，這樣可以起鎮(zhèn)靜的作用，讓皮膚得到休息。
趙薇眼袋靠攝影師后期調(diào)整
趙薇接人待物很大方得體，但是一個長相吃虧的女演員，現(xiàn)實(shí)生活要比上鏡后好看很多，比較要命的是她的眼袋。
秘方：即使上妝了，如果不用攝影師后期調(diào)整，打光效果還是會把眼睛下面的暗影露出來。
MM們看著明星們舞臺上的美麗肌膚都很是羨慕，都想效仿她們的方法來護(hù)膚。到底她們護(hù)膚有什么絕秘呢？
范冰冰膠原蛋白當(dāng)水喝
范冰冰素顏算不上美女，但是皮膚底子好。在《胭脂雪》劇組的時候，御用化妝師能坐一車，架勢擺得很正。
秘方：膠原蛋白液態(tài)飲品當(dāng)水喝，成套的面膜和精華液就放在手邊，拍戲休息的時候就沾一點(diǎn)往臉上輕拍，每天除了水果蔬菜基本不吃別的東西。光子嫩膚都是周期日程表安排好的。
周迅用兒童潤膚液卸妝
周迅演技不錯，但現(xiàn)實(shí)生活中除了瘦還很黑，整個一路人甲。
秘方：拿幾元錢一包的兒童潤膚液卸妝，效果超好。
大家都覺得明星是讓人羨慕的，而身材好的明星讓人羨慕，人過中年后身材還是很好的明星更加讓人羨慕?，F(xiàn)在我們就來看看明星們是怎樣保持身材的，讓大家都可以學(xué)習(xí)以下一下。
針灸調(diào)理出不老美人
代表人物：關(guān)之琳
關(guān)之琳可謂是娛樂圈內(nèi)的駐顏有方的不老美女之一，年過四十風(fēng)華不減。之之雖然現(xiàn)在工作量驟減、又愛好美食，但仍能保持一百零八磅的體重，全靠針灸調(diào)理。之之說，平日里自己會對身體幾處促進(jìn)新陳代謝的穴位進(jìn)行針灸。如商陽穴，調(diào)整腦下丘的饑餓信息，抑制饑餓感，減少進(jìn)食;合谷穴，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，消耗多余脂肪及潴留水分;足三里，促進(jìn)甲狀腺激素分泌，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率。
關(guān)美人還有一點(diǎn)想告訴大家的是，針灸減肥需要有個過程，每個人的身體情況不一樣，調(diào)理的時間長短也不一樣。針灸這回事，重在從根本上調(diào)理，找出引起身體肥胖的原因，進(jìn)而分析、制定不同體質(zhì)的治療方案，在減肥的同時，也減出健康，減出美麗。
私人美體小貼士
為了保持健美體形，關(guān)之琳每天在家都會進(jìn)行40分鐘的滑雪運(yùn)動。即使再忙再累也至少保證20分鐘的出很多汗，她認(rèn)為這樣可以幫助身體排毒，令肌膚更健康。對于惱人的小肚腩，她說不要多，每天80下仰臥起坐，很有效?？磥硐胙永m(xù)關(guān)大美人的名號，不付出汗水和努力可不行。
古方減出健康易瘦體質(zhì)
代表人物：伊能靜
伊能靜的主頁很有意思，把自己出生的年、月、日標(biāo)得清清楚楚1969年3月4日，這跟一般女性尤其是女明星竭力掩蓋年齡的做法背道而馳。去年亮相《中國達(dá)人秀》任評委，不管何種款式的小禮服，穿在她身上都顯得玲瓏有致，完全看不出歲月的痕跡。不過，據(jù)她本人透露，自己的身材也曾進(jìn)入過黑暗期因荷爾蒙失調(diào)，加上胃口好，最胖時重達(dá)54公斤。
為變瘦變美，她嘗試過各種減肥方式，但往往反彈幾率很高。后來漸漸發(fā)現(xiàn)，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起，讓自己擁有易瘦的體質(zhì)。為此，她的心得是，遵循中醫(yī)古方，讓身體產(chǎn)生肥胖抵抗力。從中醫(yī)角度講，任何疾病都是由于經(jīng)絡(luò)不暢、陰陽不平衡導(dǎo)致的。平日里她最喜歡以五行磁罐為基礎(chǔ)，減肥與養(yǎng)生并重，通經(jīng)活絡(luò)、平衡陰陽，使經(jīng)脈氣血暢通起來。這樣不僅肥減下來了，身體也很健康。
除此之外，伊能靜還奉勸大家不要輕易服用減肥藥來減重。大家都知道減肥藥副作用大，容易造成人體脫水。事實(shí)上，減肥期間，吃得越少越容易反彈。人體是一個很精明的能量銀行，你吸收得多，它就會儲存起來轉(zhuǎn)化成脂肪;吸收少了，它就會降低新陳代謝速度。一旦恢復(fù)到節(jié)食前的熱量供給，紊亂的新陳代謝一時無法回到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現(xiàn)越減越胖的局面。
伊能靜平時除了堅持練習(xí)瑜伽外，還會進(jìn)行一種手臂按摩減肥法：先以螺旋狀方式由下往上按摩手臂;再以揉捏的方式，放松運(yùn)動后的手臂。由于按摩主要是針對快速肌而言，因快速肌耗氧性高，頻率快，所以按摩時速度要快，才能達(dá)到減肥的效果。
目錄：
第一章：不可不知！明星們的冬季減肥餐
第二章：偷師明星減肥招 6大運(yùn)動瘦不停
第三章：營養(yǎng)減肥湯：明星們的瘦身秘方
冬天是最容易發(fā)胖的季節(jié)。通過喝瘦身湯既能幫助正在減肥的你補(bǔ)充營養(yǎng)，又能消除脂肪。
不可不知！明星們的冬季減肥餐
現(xiàn)代科學(xué)表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節(jié)變化的，呈冬胖夏瘦的規(guī)律。冬天控制體重真的很重要。
冬季減肥吃什么？來看看明星減肥都吃些什么吧，讓我們一起輕盈漂亮的迎接下一個春天。喜歡梁靜茹。沒有所謂天籟的嗓音，但是給人一種很溫暖、很貼心的感覺，她的音樂也都是干凈簡單，讓我們想到生命中一些不能忘懷的事情。
就像她的歌《瘦瘦的》那種小女人的幸福、滿足、對愛情的理解，讓每一個人都有所領(lǐng)悟。也特別喜歡瘦瘦的這三個字，不那么哭著喊著，不那么聲嘶力竭，只是簡簡單單的說出來。
以前，總是說減肥，這未免太生硬，瘦身，又過于時尚，那就讓我們改說瘦瘦的吧，一邊哼著梁靜茹的《瘦瘦的》，一邊在寫帖子，讓我們這個冬天一起瘦瘦的！
我這個人吧，每到冬天就會吃很多，又懶得活動，不知道jms有沒有這種感覺，好像整個身體在拼命的吸收能量準(zhǔn)備冬眠一樣，所以每到冬天就體重直線上升。冬天控制體重真的很重要，畢竟誰不愿意輕盈漂亮的迎接下一個春天呢？
1.巫婆湯
一聽這個名字就覺得很詭異吧？所以把這個放在最后，因?yàn)檫@個湯操作系數(shù)是很難的，用這個湯的人也不一般哦。這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食，當(dāng)年天后王菲就是靠它產(chǎn)后瘦身的。
直到現(xiàn)在巫婆湯仍在減肥人士中廣為流傳，因?yàn)橥醴凭褪亲钣姓f服力的代言人。
王菲的瘦從一而終，即使是兩個孩子的媽媽，也依然是清麗纖瘦的樣子。不過為什么很多人煲這款湯卻沒有起到應(yīng)有的作用呢？我想大概是用量、時間、配比各方面的原因。
想來天后的生活都是精心打理，這方子怕是為王菲量身訂做，每個人的體質(zhì)就有不同，所以其中的奧秘就留待大家慢慢摸索吧。
2.紅酒
冬天的夜晚，清冷而寥落，那就自己給自己制造些浪漫，喝上一杯紅酒，沉醉其中，而且不知不覺就瘦瘦的咯。一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。
含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。不過因個人體質(zhì)差異，完全不能飲酒或者對酒精過敏的不建議使用這種方法。
風(fēng)情萬種的混血美女MaggicQ就是每天晚上必定要喝一點(diǎn)紅酒喲，怪不得身材永遠(yuǎn)不走樣！
3.青汁
青汁是一種不折不扣的健康食品，臺灣的綜藝節(jié)目《女人我最大》就提到過大麥若葉青汁，牛爾老師是超贊呢！他在日本、臺灣很風(fēng)靡喲，大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。
每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路里，而其中各種營養(yǎng)素的含量及配比幾近完美，是您減肥過程的營養(yǎng)保證。一袋小小的青汁粉，隨意用酸奶、冰水、果汁沖調(diào)，既滿足口感又會讓你瘦瘦的。
藍(lán)心湄，還記得嗎？那個曾經(jīng)唱著《我的溫柔只有你看得見》的女生，如今早就成了無厘頭風(fēng)格的女主持，她的《女人我最大》可是網(wǎng)上呼聲很高的節(jié)目呢，她推薦的青汁一定不能錯過。
4.柚子
我一直生活在北方，本來對這種南方的水果沒什么好感，但是我一個朋友在吃，說這個東西卡路里很低，不會肥，而且很多營養(yǎng)，防止感冒、上火，重要的是會幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。
而且，說句公道話，這幾年柚子的味道比以前好多了，不知道是不是栽種工藝的問題，反正最近是愛上吃柚子了。而且這是臺灣美女陳怡蓉喜歡的水果喲！
小貼士：挑選柚子的時候，同等大小，重量越沉得越好喲。
5.燕麥片
外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統(tǒng)很有功效。高纖麥片、麥片粥等是它不同的叫法啦。
個人認(rèn)為最好買那種煮著吃的，20多塊錢一罐，可以煮好久了，那種小袋子包裝用開水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的，熱量會大些影響瘦瘦的效果。
因?yàn)檠帑準(zhǔn)谴旨Z，吃少量即能感覺到飽腹，如此可以達(dá)到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥，所以很多女明星的食譜上都有它上榜呢，比如舒淇，名模辛迪?？藙陴?。
6.醋
少鹽多醋是中國人傳統(tǒng)的健康飲食之道。后來水果醋風(fēng)靡一時，很多女明星用它來保持身材，因?yàn)樗鼱I養(yǎng)價值和纖體功效很高，雖然價格比平常的醋貴，但卻絕對可以瘦瘦的。
醋中富含的氨基酸，能幫助分解脂肪與蛋白質(zhì)使其轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能，脂肪想駐留都難。如果覺得喝醋麻煩的話，最近有了一種更方便的黑醋膠囊，選材地道，超濃縮，直接食用。
這個方式是從日韓流行起來的，直到如今醋+蜂蜜還是韓國大美女金喜善的最愛呢。
7.豆芽
記得以前諷刺別人的時候常常說你瘦的像豆芽，那么好吧，我樂意瘦的像豆芽如果有可能的話，于是我開始了吃豆芽，真得可以瘦瘦的！
這是因?yàn)槎寡亢州^多，被身體吸收后產(chǎn)生的熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下，而且這可是零脂肪的東東啊。
帥哥美女如云的演藝圈，每天都在上演瘦身男女的好戲，男明星也不列外，黃秋生拍《功夫足球》瘦了15公斤，就是每天晚上吃豆芽，堅持半年！
8.香蕉
香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行;二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了，它卡路里低，且食物纖維含量豐富，容易消化，老少皆宜。
香蕉非常甜，因此會被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不是這樣的。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，簡單卻有營養(yǎng)的早飯，又飽肚又低脂。冬天香蕉又便宜又好吃，真是理想食品。
曾經(jīng)有一段時間大S身材走樣被疑懷孕，她就狠狠心每天只吃一根香蕉來減肥啦！
偷師明星減肥招 6大運(yùn)動瘦不停
張惠妹：耐力呼拉圈
張惠妹平常就好動，一天不流汗就會感到渾身不對勁，她擅長的運(yùn)動項目更是花樣迭出，有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯(lián)系在一起的。對于張惠妹來說呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量，平衡方面有技巧。張惠妹的經(jīng)驗(yàn)是一邊看電視一邊搖，每次運(yùn)動3-5個小時也不覺得累。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運(yùn)動與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。
范冰冰：消水腫瑜伽
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于身體的自身代謝和循環(huán)。對于忙碌的范冰冰來說，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進(jìn)腸胃蠕動，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。而且早起做20分鐘瑜伽，就能幫助腸胃蠕動，還能消除身體水腫。
王菲：產(chǎn)后健身操
自從歌手王菲在產(chǎn)后迅速恢復(fù)魔鬼身材的報道公開之后，每個人都想知道她的減肥妙計是什么，其實(shí)很簡單，她有她自己的一套健身操，使到很多的人都想爭先學(xué)習(xí)。現(xiàn)在就小編就跟大家分享一下。
1.首先膝蓋要彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆。離開地面，重復(fù)20次;
2.雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，抬起骨盆，腳掌不能離地，重復(fù)20次;
3.雙腳并攏抬起，然后雙腳不要分開，左右轉(zhuǎn)動，盡量讓腳尖碰到地板。重復(fù)20次;
4.雙手抱著頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身，腰部不離地。抬起躺下重復(fù)50次。
鄭秀文：飯后步行跳舞
飯后步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當(dāng)?shù)木彶脚?，會使人渾身發(fā)出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果，可使人的肌肉得到一定的鍛煉。
英派斯大明湖館的朱奕教練說，最近舞蹈操課受到了很多女性朋友的青睞，肚皮舞、拉丁操、森巴、爵士都是人氣很旺的操課，長期練習(xí)，一方面增加身體的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)身體的美感，另一方面，還能起到很好的塑形效果。而且鄭秀文也是經(jīng)過飯后的步行與跳舞一直保持著苗條的身材。
劉亦菲：游泳
人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量。由此可見，在水中運(yùn)動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運(yùn)動之一。而且游泳還可以健美體形，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動由于減少了地面運(yùn)動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。
趙薇：仰臥起坐
趙薇的瘦身法可能大家都會覺得很普通，那就是仰臥起坐。其實(shí)仰臥起坐一點(diǎn)都不普通，現(xiàn)在很多的人都會做仰臥起坐，但是瘦身效果不明顯，但是原因何在，那就是方法不對，如果方法與姿勢做對了，那就有很好的瘦身效果。找對方法，早晚各要堅持做半小時，對脂肪和水分都是很大的消耗，同時也能減少胃部的贅肉，腰圍立即能少1cm。
營養(yǎng)減肥湯：明星們的瘦身秘方
1.鄭秀文的多糖飲食湯
鄭秀文體重一直維持在45公斤，喝多糖湯就是她的減肥方法，喝湯后會有一種飽腹感，熱量不高又有營養(yǎng)。多糖飲食是指含有膳食纖維的飲料，而不是多數(shù)人認(rèn)為的含糖分高的飲料。多糖含的是大分子膳食纖維能幫助消化，排除體內(nèi)毒素，可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。
百花番薯煲鯽魚
地道湯料：百花番薯2只、鯽魚2條、生姜2片、鹽少許。
煲湯出爐：百花番薯去皮切塊，鯽魚用生姜煎好，加水1小時熬煮即可。
功效：清熱滋陰 調(diào)節(jié)腸胃
專家點(diǎn)評：番薯屬于堿性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內(nèi)累積過多的酸性物質(zhì)，加強(qiáng)多余膽固醇的排泄，是一種好吃又有用的蔬菜。鯽魚是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，高蛋白質(zhì)既可以補(bǔ)充營養(yǎng)又不會發(fā)胖，是可以清熱滋陰的帶有藥膳療效的湯。
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常用多糖高纖維食材
蘋果：補(bǔ)給纖維、提升元?dú)?。大量鉀、鐵、果膠、有機(jī)酸和食物纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，平衡體內(nèi)過多鈉，并補(bǔ)充活力。
蘆筍：豐富的纖維可去油解膩。提供三種抗癌營養(yǎng)素：胡蘿卜素、維生素C、硒，也含有能降低膽固醇的豐富纖維素。
蘆薈：促進(jìn)代謝、美白肌膚。大量纖維質(zhì)、維生素A、C、E，氨基酸、大黃素、酵素等，可促進(jìn)新陳代謝、幫助排便及美白肌膚。
2.劉嘉玲的清血排毒煲湯
雖然美女保養(yǎng)的秘訣很多，劉嘉玲對于以豬肝為佐料的港式煲湯卻情有獨(dú)鐘，因?yàn)樨i肝清血排毒的功能有助體內(nèi)環(huán)保，只要身體干凈氣色就好，而且身體無毒自然就會苗條，便常常以煲湯作為美容餐，難怪她的膚色看起來這么好，即使不上妝也很漂亮！
豬肝清血排毒湯
地道湯料：番茄6兩、豬肝4兩、姜1片、芫荽少許。
腌料：姜汁半匙、酒半匙、油半匙、太白粉半匙、醬油一匙。
煲湯出爐：蕃茄洗凈切片;豬肝洗凈切薄片，加入腌料腌10分鐘;將鍋燒熱后，下油半匙爆香蕃茄及姜片，加適量水滾15分鐘，放入豬肝煲煮，下調(diào)味料拌勻，放入芫荽。
功效：清血排毒一身輕松
專家點(diǎn)評：身體肥胖很多時候是因?yàn)轶w內(nèi)有太多的垃圾和毒素積累下來，這些垃圾會吸附大量的水分甚至影響內(nèi)分泌讓身體不停地吸收和儲存熱量，所以，排出毒素對于瘦身和護(hù)膚異常重要。番茄可以幫助消化、消除疲勞。其富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、幫助消化、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。豬肝味甘、苦，性溫，可以明目排毒。經(jīng)常食用可以吸附體內(nèi)有毒物質(zhì)并排出體外。
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常用排毒食材
海帶：含豐富的海藻多醣體，堿性度最高，能中和胃酸，并有促進(jìn)體內(nèi)排毒，預(yù)防脂肪堆積、幫助代謝的功效。
洋蔥：能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的效果最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。
3.莫文蔚的加速代謝煲靚湯
喝熱湯可以讓低落的新陳代謝重新活躍起來。新陳代謝的高低是影響到底瘦不瘦得下來的主因之一。莫文蔚的曼妙身材秘訣之一就是家傳的老火靚湯，他老爸還特別出了《給莫文蔚的健美湯飲》一書，書中傳授了提升身體的代謝機(jī)制，變成窈窕易瘦體質(zhì)的秘訣。
加速代謝方： 章魚綠豆煲釀蓮藕
地道湯料：章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
煲湯出爐：把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60-90分鐘。豬骨稍微煮一下，濾水備用;將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開的一端拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;把之前處理過的原料放在一起，煲煮60-80分鐘即可。煲好再下鹽和味精調(diào)味。
功效：潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動。
專家點(diǎn)評：綠豆具有清熱解毒、潤喉止渴的功效;蓮藕中含有黏液蛋白能與人體內(nèi)的膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕有一定健脾止瀉作用，能促進(jìn)消化;章魚味甘，可養(yǎng)血益氣加速身體代謝。
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常用加速代謝組合
生姜+紅糖：讓身體由內(nèi)暖到外。生姜性溫味辣，溫經(jīng)散熱，可加速血液循環(huán)。紅糖性溫味甘，含豐富鐵、鈣、鋅、錳、鎂等，并具散瘀功效。
當(dāng)歸+黃耆：補(bǔ)氣活血，增強(qiáng)體力。當(dāng)歸可以促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)血活血，可改善貧血、虛冷體質(zhì)。黃耆可以補(bǔ)益脾胃、利水退腫，能提高免疫功能，增強(qiáng)體力。
肉桂+洛神花：調(diào)整內(nèi)分泌機(jī)能。肉桂能溫補(bǔ)腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。洛神花含豐富維生素C、果酸、果膠，能去油除膩、活血補(bǔ)血、具調(diào)經(jīng)功能。
4.賴雅妍的排水消腫藥草湯
中國臺灣明星賴雅妍的父親開中藥店，耳濡目染下，她慢慢了解了中藥的功效，她發(fā)現(xiàn)薏米和芡實(shí)都能解決浮腫的問題，只要經(jīng)常吃，就能幫助水腫的下半身找回苗條。
經(jīng)典瘦身方： 熟附子芡實(shí)湯
地道湯料：熟附子10-15克、芡實(shí)30-60克、生姜10克、瘦肉500克。
煲湯出爐：將所有藥材先過水洗一遍，水煮滾后將瘦肉飛水后和所有藥材一起煎煮，大火滾開后開小火燉2小時即可。
功效：有助消除臉部及下半身水腫
專家點(diǎn)評：很多人看起來胖胖的實(shí)際上只是身體水腫，這一味湯方中的藥材，熟附子可溫腎火，消除下半身的水腫;芡實(shí)可以收澀又固胃，生姜性溫味辣，溫經(jīng)散熱，可加速血液循環(huán)。常煲來喝，可以排除身體多余水分又能收緊皮膚，養(yǎng)生又減肥。
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常用消水腫食材
茯苓：消水腫的優(yōu)選藥材。茯苓益氣健脾，為利水滲濕的藥材，適合下半身水腫型的人作為減肥材料。
車前子：利于體內(nèi)水分的排除。車前子是車前草成熟的種子，性味甘寒、入腎、肝、肺經(jīng)，有利水、清濕熱作用。
薏苡仁：代謝水分并補(bǔ)充營養(yǎng)。含有鈣、鉀、鐵、維生素B1，可代謝體內(nèi)多余水分，為消腫的佳食良藥。
結(jié)語：明星的種種減肥秘方，你都學(xué)會了嗎？讓你喝出美麗苗條的身材哦！
為了對付暗沉的膚色，零星散落的斑點(diǎn)如是大家對明星們光滑透亮的白皙肌膚羨慕不已，對美女明星的美容秘方更是深信不已，不過在這里小編可要提醒大家，大S都會犯美白錯誤，大家要謹(jǐn)慎模仿，下面讓我們一起來看看明星們的那些美白損招是不可以輕易學(xué)的！
美容大王大S
黑色食物會讓肌膚變黑，而白色食物則會讓你變白
損招指數(shù)：☆
專家解析：膚色的黑或白，決定于體內(nèi)的麥拉寧色素多少及分布的形態(tài)。一半來自天生、一半來自于后天的因素，例如紫外線照射、月經(jīng)來前、懷孕等。并非是黑色食物讓人變黑，白色食物讓人變白，這是沒有任何科學(xué)依據(jù)的。
抗黑支招：在食物調(diào)理方面，MM們要避免過度食用感光食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等，因?yàn)檫@些食物在紫外線照射下容易產(chǎn)生黑斑。所以說在調(diào)理斑點(diǎn)的過程中一定要注意飲食作息習(xí)慣，還有配合有效的美白產(chǎn)品，幫助分解已生成的黑色素沉淀，同時阻斷黑色素的生成，雙管齊下的擊退斑點(diǎn)，讓肌膚呈現(xiàn)無暇透白的狀態(tài)。
精靈影后周迅
集中美白半個月，美白潔面乳、美白化妝水、美白日霜、晚霜、美白精華液、美白面膜堅持使用10到20天，皮膚就會變白。
損招指數(shù)：☆
專家解析：如果要在不傷害皮膚的情況下，淡化膚色，使皮膚變得白皙，那需要一個長期的過程，不可能一勞永逸。
抗黑支招：美白潔面乳、美白化妝水、美白日霜、晚霜、美白精華液、美白面膜集體上陣還是必要的，不過還是需要長期的堅持。另外，在產(chǎn)品的選擇上要注意選擇天然植物配方的美白產(chǎn)品，特別是晚霜，質(zhì)地稀薄易吸收的產(chǎn)品最好。
美白教主伊能靜
用美白化妝水，加上玫瑰精油混合，以3：1調(diào)制，這就是伊能靜的快速美白法，她說，每天搽美白的效果會特別快。
損招指數(shù)：☆
專家解析：玫瑰是美容圣品，能夠養(yǎng)血潤膚，活血祛斑，對色素斑、膚色暗黃等都有很好的效果。不過精油的濃度往往有天壤之別，如果是單方精油原液，建議先將稀釋比例加大，或者按照說明書調(diào)配。
抗黑支招：許多植物精油都有很好的美容作用，不過在沒有任何專業(yè)人士指導(dǎo)的情況下，MM們還是要謹(jǐn)慎行動哦。注意看清說明在調(diào)配，另外一起調(diào)配的精油不可超過三種。
韓國女星全智賢
潔面后，用干凈的手帕或毛巾蘸上雙氧水，敷于面部，每次3-5分鐘，每日1-2次，連用7-10天，就有很好的美白效果。
損招指數(shù)：☆
專家解析：雙氧水對皮膚有強(qiáng)烈的刺激性，醫(yī)用雙氧水是一種消毒、殺菌藥劑，確實(shí)有一定的美白作用。但是，直接用雙氧水美白相當(dāng)危險。3%濃度的雙氧水具有的滲透性和氧化性較強(qiáng)，時間長了會使皮膚變粗糙。
抗黑支招：明星的美白方法的確是驚世駭俗，不過MM沒要美白還是要腳踏實(shí)地的從基本清潔、補(bǔ)水、淡化色斑、靚白肌膚一步步做好，這樣才能讓肌膚的白皙狀態(tài)更加持久。
知性女星徐靜蕾
我小時候皮膚較黑，長大了竟然慢慢變白了。夏天，防曬霜都很油膩，我一般都不使用防曬產(chǎn)品，只靠曬后護(hù)理。
損招指數(shù)：
專家解析：人的肌膚只有1-5歲的時候才有自我調(diào)節(jié)變白的能力，到了25歲之后皮膚的代謝能力下降，自凈變白的能力也減弱。
抗黑支招：黑肌膚的MM千萬不要相信皮膚自己能變白，還是要積極使用美白的產(chǎn)品，幫助淡化黑色素，阻斷黑色素形成的源頭。這里特別強(qiáng)調(diào)的是：敏感肌膚的MM們要特別注意防曬，否則原本薄弱的膚質(zhì)比正常肌膚更容易吸收黑色素與毒素，如果不先祛除敏感因素，后續(xù)的工作等于零。
美女模特瞿穎
在春夏季里，我喜歡用一些去角質(zhì)兼補(bǔ)水的面膜，這樣不僅能補(bǔ)充肌膚水分，也能緩和肌膚的色素沉積現(xiàn)象，讓我的肌膚白皙透明。
損招指數(shù)：
專家解析：肌膚的類型有很多種，不同的膚質(zhì)美白的方法都有細(xì)微的差別。補(bǔ)水作為基礎(chǔ)護(hù)膚中的重要一步，但要肌膚美白，最關(guān)鍵的一步還是先調(diào)理好肌膚的本質(zhì)。
抗黑支招：補(bǔ)水是美白的重要一課，不過如果你一直做足美白或保濕功課，卻見效甚微，那你非?？赡軐儆诿舾屑∧w。敏感肌的MM肌膚薄弱，任何產(chǎn)品的有效成分都難以直接深入或發(fā)揮最佳作用。所以要注意選擇天然美白產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行調(diào)理。要不然長期積累形成的色素沉淀，蓋多少層粉都遮不住。
還記得《王子變青蛙》里的平凡女主角陳喬恩，如今她已脫胎換骨，成為擁有32D魔鬼身材的長腿美女。最近整個人足足瘦了8斤，瓜子臉更加明顯。身形纖細(xì)的她，卻擁有凹凸有致的好身材。她豐胸的秘訣在于愛吃富含膠質(zhì)的食物。
妙計1.清淡膳食，永保健康與窈窕
工作忙碌的喬恩，對于飲食可不馬虎。平日都會乖乖參考專業(yè)營養(yǎng)師提供的健康菜單料理1日3餐。她不像一般節(jié)食成癮的女星，即使通告密集、工作滿檔，或者減肥 中，也不會選擇什么都不吃。
應(yīng)工作需求時常出外景的喬恩不喜歡外食，因?yàn)楣ぷ魅藛T提供的便當(dāng)往往熱量破表又很油膩，所以都是自己帶便當(dāng)。當(dāng)小編問到今天午餐的菜色是什么？ 她回答是自己最喜歡的甘甜豆腐乳配上營養(yǎng)五谷飯，外加一盒鮮果優(yōu)格沙拉。簡單的食物，卻能有充份的飽足感，讓工作時的喬恩隨時活力飽滿。
妙計2.愛喝熱茶，除油解膩好清爽
喬恩不喝湯，因?yàn)闇吠ǔ：写罅康柠}分與調(diào)味料，容易造成浮腫。但是每天一定隨身攜帶熱茶或熱開水，隨時補(bǔ)充大量茶水。
她笑說自己活像老人家，因?yàn)槊刻於加凶约号堇先瞬璧牧?xí)慣。由于最近正在主持美食節(jié)目，難免有大啖美食佳肴的機(jī)會。通常在大魚大肉過后，喬恩會飲用大量的茶，除了幫助消化，順便油切一下。
妙計3.向油炸物、甜食Say NO！
平日對于油炸物、甜食還有含糖飲料非常忌口，并且毅力十足地堅持著。
曾經(jīng)有1次，喬恩駐足在鹽穌雞小吃攤前長達(dá)兩分鐘之久，為了該不該吃香噴噴的鹽酥雞內(nèi)心交戰(zhàn)不已，豐富的表情全寫露在臉上?？丛谫u鹽酥雞阿伯的眼里，想必一定非常于心不忍吧。
妙計4.勤加按摩，纖細(xì)美腿非夢事
對于這位長腿姐姐，我們很好奇她對于腿部有沒有特別的保養(yǎng)之道。
她說因?yàn)槠饺臻L時間穿著高跟鞋 ，常常使腿部浮腫，所以回到家后她最喜歡抹上涼涼的按摩霜，然后再使用腿部按摩機(jī)，消除雙足的疲勞。
妙計5.勤練羽球，手臂肌肉結(jié)實(shí)
討厭曬太陽的喬恩，特別喜歡從事室內(nèi)運(yùn)動，像是羽毛球或者壁球都是她的最愛。
在忙碌的工作之余，也不忘來場羽毛球pK賽。透過大量流汗，有助于體內(nèi)新陳代謝，讓人活力充足，精神舒爽。在盡情揮拍的同時，也把蝴蝶袖通通甩開，鍛煉出優(yōu)美的手臂線條。
身為光線傳媒的當(dāng)家花旦，柳巖以童顏和性感身材而頗受歡迎，現(xiàn)在來學(xué)一下美女主持柳巖是如何讓自己嫩顏又修身吧！
深度睡眠助好臉色
身在娛樂圈，柳巖的休息時間相當(dāng)不穩(wěn)定。為了抓住每日僅有的時間，柳巖選擇把握每日睡眠時間，從12點(diǎn)至早晨4點(diǎn)內(nèi)是人體進(jìn)行循環(huán)的關(guān)鍵時刻，把握住這一段時間就能進(jìn)行有效的深度睡眠，好臉色自然來。
靚湯養(yǎng)生好身材
柳巖在娛樂圈的時候遇到不少廣東MM，學(xué)到了一手靚湯的好本事。而一向身材很好的她，也不拒絕豬肉類食物?；ㄉ邑i腳是柳巖的最愛，而喜歡研究靚湯的她也會根據(jù)自己最近的身體狀況，制定一些靚湯食譜。如果熬夜錄節(jié)目就會選擇阿膠紅棗烏雞湯，養(yǎng)肝護(hù)肝的同時還能補(bǔ)血養(yǎng)顏。飯前喝湯，既能夠提升飽腹感，也能夠養(yǎng)顏補(bǔ)氣，是最適合的保養(yǎng)食物。
全身有氧運(yùn)動讓身材更勻稱
前凸后翹的好身材來得并不容易，柳巖平素相當(dāng)愛運(yùn)動，而且會選擇全身運(yùn)動。因?yàn)樗J(rèn)為全身運(yùn)動能夠讓全身的肌肉都動起來，身材也就更加勻稱。
胸部保養(yǎng)要注意
胸圍讓不少M(fèi)M羨慕的柳巖對胸部的保養(yǎng)始于她在一次體檢中發(fā)現(xiàn)自己的胸部有良性腫瘤，為此，她堅持使用精油產(chǎn)品，對胸部進(jìn)行按摩，平常也注意檢查。現(xiàn)代女性壓力較大，很容易產(chǎn)生胸部腫瘤。
曬前曬后100%防護(hù)
身為一個女主持人，出外景不可或缺，日曬相當(dāng)容易讓女性變老長細(xì)紋。而柳巖的秘訣則是全方位防曬，出外景前做好防曬工作，使用冰鎮(zhèn)化妝水讓肌膚鎮(zhèn)定后才擦防曬，曬后則使用冰過的黃瓜片等敷曬后部位，這樣肌膚很快就能恢復(fù)白皙，相當(dāng)方便，成本也低。
山藥減緩脾胃失調(diào)
作為一名主持人，柳巖由于工作不定時，腸胃相當(dāng)不好。為了調(diào)理腸胃，柳巖堅持食用淮山粉，淮山能夠調(diào)理脾胃，是脾胃失調(diào)的MM最適合的食物。
壓力大聲說出來
柳巖平素在電視上以可愛形象示人，但是私下她卻是大大咧咧的個性。身為主持人，出席各種活動，壓力相當(dāng)大。柳巖選擇跟閨蜜聊天八卦，釋放壓力。比起不少人釋放壓力的極端方式，一向活潑的她覺得有壓力大聲向閨蜜訴說，一樣能減壓，面對鏡頭自然更放松。
用天然產(chǎn)品給全身去角質(zhì)
比起不少M(fèi)M，身為藝人的柳巖經(jīng)常需要接受鏡頭的嚴(yán)格考驗(yàn)，因此，她堅持為身體去角質(zhì)。比起一些人工去角質(zhì)的護(hù)膚品，她更信賴一些天然的去角質(zhì)產(chǎn)品，例如綠豆粉、黃豆粉等，去角質(zhì)的同時還能鎮(zhèn)定肌膚，一舉兩得。
精油按摩養(yǎng)成好肌膚
柳巖往往出鏡都以短打示人，全身肌膚都相當(dāng)白嫩的她對于保養(yǎng)有自己的一套方法。她會選擇精油產(chǎn)品進(jìn)行按摩，不僅能讓忙碌的身體完全放松，也能去除身體的橘皮組織，讓肌膚更粉嫩。
舞蹈養(yǎng)成健康好身材
柳巖凹凸有致的身材，還來自于她對舞蹈的愛好。身為主持人的柳巖在籌備自己的個人專輯時愛上了舞蹈，一有機(jī)會就在練舞室排舞。而練完舞蹈之后她發(fā)現(xiàn)自己的全身肌肉更加緊致，就連體力都比以前好了。
楊紫瓊、張艾嘉：吃得好
楊紫瓊表示，年紀(jì)從來不會成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機(jī)意識的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營養(yǎng)。
張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來她力行養(yǎng)生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。
柯以敏、麥當(dāng)娜：修身俏
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。拉丁王子瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。
但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰比得上40開外的麥當(dāng)娜！看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。想要模仿？先學(xué)麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。
羽泉：奔跑鬧
舞臺上總能活力四射的羽泉組合習(xí)慣用奔跑的方式來鍛煉身體，用他們自己的話來講，我們的好狀態(tài)是奔跑鬧出來的！很多校園里的男孩都會在課余時間與足球一起度過，羽泉當(dāng)然也不例外，不久前雖然出現(xiàn)了羽凡折腿的小事故，但是為踢球誤了演唱會大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。
在他們看來，球場能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能完全替代的。很多時候，運(yùn)動也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時候跳進(jìn)他倆腦袋瓜里的。
凱瑟琳、小S：舞得癡
貌美如花的凱瑟琳澤塔瓊斯小時候是個壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長大以后從影，很長一段時間星運(yùn)不順，澤塔瓊斯都會從舞蹈中抖落失意，重拾自信，不過走紅之后，她平衡壓力的方法改了，把重金屬音樂開得震天響，是另一種減壓怪招。
臺灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中，有個不可能完成的任務(wù)游戲單元，讓她們姐妹在一周的時間內(nèi)學(xué)會跳國標(biāo)舞，于是小S從那時候開始了一舞傾城的鍛煉方法。
張學(xué)友、鐘鎮(zhèn)濤：戒得妙
年輕時的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習(xí)氣，當(dāng)青春漸漸逝去，戒掉那些壞習(xí)氣自然是養(yǎng)生保健的首要工作。歌神張學(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的問題青年，事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過不惑的他反而戒掉了煙酒，通過自己的毅力堅持延續(xù)了華語歌壇的歌神神話。
與張學(xué)友同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿B，也屬于青春不老一族，婚姻破裂、經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)等打擊都未將他擊垮，現(xiàn)在的阿B顯得更年輕，他說：戒煙對健康有很大幫助，當(dāng)我的身體告訴我要戒煙時，我就再也沒碰過，大概5年了，我覺得自己變得更有活力，當(dāng)然運(yùn)動不可少！爬山是我現(xiàn)在的最愛！
恬妞：笑得多
恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告，一次比一次驚艷，不但越來越年輕美麗，身材也越來越勻稱，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開則是她永葆青春的秘訣，不愛運(yùn)動的她可算是麗質(zhì)天生，借助她代言的機(jī)器修身，有不錯的纖體效果，讓她更笑開懷。
藝人因不堪外界壓力頻頻輕生引發(fā)全民大思考。而身負(fù)重壓的明星們，究竟如何進(jìn)行自我解壓？
拉幫結(jié)派
籃球幫
代表人物：周杰倫、劉畊宏
打籃球成為圈中男明星鐘愛的活動，不僅可以拋開雜事，在球場上盡情釋放壓力，還能以球會友。其中最具代表性的就是周杰倫，從酷愛籃球到成群結(jié)隊，再到帶著好友兼球友劉畊宏打球打上大銀幕（演出電影《大灌籃》），天王愛打球，無人不知。
麻雀幫
代表人物：小豬、蔡依林
小豬羅志祥在臺灣綜藝界不僅是一線主持人，也是一線曝料人，經(jīng)常在節(jié)目中大曝藝人好友的私事。小天后蔡依林被曝私下喜歡開桌打麻將便是他的杰作之一，小豬還大膽曝料說蔡依林欠牌品，會賴賬不給錢。事實(shí)真相如何大家無從得知，但這兩人以麻雀為名，聚眾消遣解壓一法從此家喻戶曉，風(fēng)行圈內(nèi)。
K歌幫
代表人物：小S姐妹淘、王菲、趙薇
日前，《康熙來了》邀來范曉萱、范瑋琪、makiyo等一眾小S的姐妹淘制作節(jié)目，揭露女藝人在KTV的種種劣跡：明星K歌也會搶麥，也會喝到大醉，還會莫名大哭，原來明星也喜歡到KTV放聲大唱，發(fā)泄心中煩悶。王菲與趙薇這對姐妹檔也被曝光與友人K歌。其實(shí)，大明星比平常人更需要發(fā)泄、解壓。
暴力派
1號代表人物：謝霆鋒
解壓方式：打拳、撞門
博客正文：許多人一直在問我怎么可以將壓力處理得這么好，唔，老實(shí)說，我沒有當(dāng)時，我剛結(jié)束了整夜的電影拍攝，事情并不如我想象中順利。我走在自家走廊中時，感覺狂怒，我用肘撞開門。唉，毫無意識已經(jīng)撞破了它。
記者感想：我看到的光明面是所學(xué)的詠春拳令我的手臂沒有受到太大的傷，不好的一面（愚蠢面）--我得花錢修門，唉。這次打壞門，下次被別人打到鼻子流血，為何選擇如此血腥殘暴的方式？
2號代表人物：余文樂
解壓方式：打游戲
博客正文：前陣子不是下雨就是碰上臺風(fēng)，一直未有機(jī)會打war game結(jié)果這星期終于找到一個室內(nèi)場地進(jìn)行這個游戲！實(shí)在太好了各位隊友go go go
記者感想：一句go go go，完全充分有效地表達(dá)了余文樂對這項運(yùn)動的喜愛之情。War Game，俗稱打野戰(zhàn)。雖與謝霆鋒同屬于暴力解壓一派，但余文樂此舉放松之外還能提高各方面能力，一舉多得。
溫柔派
1號代表人物：蔡依林
解壓方式：修甲
博客正文：雖然很多歌迷都戲稱公主是在賣命演出，但其實(shí)我是很開心的雖然演唱會總是讓公主很緊繃，但我還是會趁空抓著身邊的工作人員來讓我減減壓就是做我最愛的水晶指甲啦！
記者感想：據(jù)說，蔡依林從來不會讓自己的手指甲不穿衣服出來見人，鐘愛程度可見一斑。而她自曝會抓住工作人員，為其做漂亮指甲當(dāng)做減壓，貴為天后，不擺架子，自己喜歡也就算了，還逼著旁人也玩美！
2號代表人物：賀軍翔（小美）
解壓方式：遙控玩具
博客正文：趁著拍《花舞飛雪》的空當(dāng)，小美去買了一臺遙控車回來玩。除了買遙控車還有遙控直升機(jī)。這臺號稱可以倒著飛行的九通道直升機(jī)，還附有專屬箱子呢！
記者感想：最近，賀軍翔發(fā)表了兩篇題為《小美最近迷上的新玩意》的博文，大秀心肝寶貝。這些看似兒童玩具的東西，個個動輒上千塊，尤其是其大加炫耀的九通道直升機(jī)，市價約5000元人民幣。
另類派
1號代表人物：吳建豪
解壓方式：運(yùn)動、吃蟑螂
博客正文：拍某廣告時，每天的閑暇時間非常有限，蛋白質(zhì)來源也相當(dāng)匱乏稀少幸運(yùn)的我！想想看，有大量自由的蛋白質(zhì)小球在四處奔跑！少吃，多品，很棒吧？
記者感想：若要票選最完美的解壓大法，這能當(dāng)選嗎？僅從理論上來講，健身、營養(yǎng)兩大關(guān)鍵詞絕對能讓他登上NO.1寶座，但細(xì)觀過程卻嚇倒不少人。
2號代表人物：吳彥祖
解壓方式：南非狩獵
博客正文：有段時間沒寫博客了，但那是因?yàn)榍皫滋煳姨幵谕耆珱]有通訊網(wǎng)絡(luò)的地區(qū)。我又回到了南非，這次我?guī)Ц改竵淼竭@里，給他們看我認(rèn)為世界上最美的地方。
記者感想：如果你有機(jī)會參加狩獵旅行，一定要去。它可能改變你的人生。之所以將吳彥祖的減壓方法列為另類派，是因?yàn)樗馨崖贸痰捏@心動魄與內(nèi)心的溫情愛心交融，放松身心時升華內(nèi)在，別具一格。
明星的工作壓力大到驚人，可是大多保養(yǎng)得找不到年齡，除了有人花費(fèi)大量金錢來整容，勤勤懇懇的護(hù)膚工作也是主要原因。我們就來學(xué)一下明星們的宅保養(yǎng)，讓你的無齡化因此可以隨時到來。
后進(jìn)派代表：小s
我們的無齡系辣媽小s，對護(hù)膚屬于后知后覺派！之前她只做好清潔工作和簡單的防曬，倒是婚后規(guī)律的居家生活，讓她接觸到越來越多的保養(yǎng)知識。
skincare：最得小s睞的是有機(jī)保養(yǎng)品，最近早晚用的是瞬間美白精華液，接著再擦排水霜，加強(qiáng)保濕、改善浮腫，幾天后臉會覺得小一號。有時候她會在臉部乳液中加幾滴幫助循環(huán)得天竺葵精油，搭配按摩手勢，會覺得臉部肌膚亮透許多。
無齡派代表：徐若瑄
肌質(zhì)速寫：熟齡、干燥肌
facebeauty：徐若瑄護(hù)膚的秘密在哪兒？她只有一句話：肌膚缺什么，我就給它什么。依據(jù)肌膚狀態(tài)，適時補(bǔ)充養(yǎng)分，改善現(xiàn)在的trouble、預(yù)防可能發(fā)生的問題，而且越早開始越好。
成熟保濕：經(jīng)常來往于溫度濕度差距都很大的地域，徐若瑄將保濕乳液換成滋潤的乳霜，并加用保濕精華加乘補(bǔ)濕。另外，化妝棉濕敷也是她每天早晚的必修課，保濕做得扎實(shí)了，后續(xù)的保養(yǎng)才能完整吸收。
行者派代表：泰勒-史薇芙特（taylorswift）
我們的鄉(xiāng)村小天后taylor，可謂最隨遇而安保養(yǎng)楷模，在全世界各地跑演唱會，酒店就是她的居家美肌移動站。
skincare：加濕器傍身，走遍天下都不怕
由于工作壓力大，肌膚經(jīng)常會遇到干燥問題。只要一下榻，她就立即插上加濕器，并在里面滴上幾滴舒緩精油。并把濕的浴巾鋪在椅子上，盡量讓空間有足夠的濕度。洗臉也盡量用礦泉水，避免因水質(zhì)頻繁更換導(dǎo)致的敏感。
eyebeauty解決眼腫明星們方法多多
天生嫵媚雙眼的s也時常會遇到早晨眼睛浮腫的問題，她是如何解決呢？
1、剛泡完的茶包還溫?zé)釙r，可以稍微擠干后敷眼睛，能讓黑眼圈變淡。還可以拿來敷脖子，消除黯沉、紋路，連頸霜都省了。
2、擠掉茶包的多余水分后放冰箱，敷在眼睛上十分鐘左右，可令眼部神經(jīng)放松，消除水腫。
3、冬天別敗什么加濕器了，在房間里常備一杯茶，能時刻補(bǔ)充被冷空氣帶走的滋潤。
俗話說女為悅己者容，如今的社會似乎士為悅女者容更是流行成風(fēng)！越來越多的男人開始忙碌著打扮自己。不過相對女人來講，不少對美一竅不通的中國男人很茫然，到底該用什么化妝品呢？該怎么去打扮呢？今天我們來看看這些時尚明星們的保養(yǎng)秘訣吧，也許你能從中學(xué)點(diǎn)什么。
安七炫
安七炫曾經(jīng)橫掃亞洲歌壇的偶像團(tuán)體，曾經(jīng)占據(jù)過不少年輕人青春的夢想。談到男性吸引力這件秘密武器時候他說：男人優(yōu)雅第一，不要小看每天刮胡須，不過這很容易損傷皮膚，尤其在刮胡后，要及時用護(hù)理品，迅速收縮毛孔潤澤皮膚，解除刮胡帶來的皮膚表層損傷。
鄭伊健
有段時間臉上突然長出了很多痘痘，也許是太累了，皮膚狀況很不好，我就是從那個時候開始用護(hù)膚品的。作為男性，我認(rèn)為最重要的是潔膚，其次是滋潤，比起女性來說，簡單多了。我建議平時可用些磨砂膏，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男士油脂分泌多，皮膚也粗糙，有間隔地使用磨砂膏是有必要的。
謝霆鋒
面部皮膚是天生（因素）多一些，男孩子如果太過保養(yǎng)，感覺是很糗的事情，不過做演藝這一行就特殊些，有時我也會做面膜，因?yàn)榕膽蚰槻恳瘖y，對皮膚是有傷害的，而平時我也會用些簡單的護(hù)膚品。
夏日炎炎，太陽也毒性十足，經(jīng)常去室外的人一不小心就會被曬傷。專家提醒，夏天多吃西紅柿，不僅能生津消食，還有防曬的功效。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
多吃西紅柿美白防曬
番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。
番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
專家說，西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素，有很強(qiáng)的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之為最佳防曬食物。
西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸和糖類等物質(zhì)，能生津止渴、健胃消食，對緩解消化不良、食欲不振有一定作用。此外，西紅柿還有防癌抗癌、美容護(hù)膚、延緩衰老等功效。
如何吃西紅柿？
番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性成分，特別喜歡油脂。而西紅柿酸度大，利于維護(hù)維生素C穩(wěn)定，加熱烹調(diào)后損失也不大。所以西紅柿最好烹炒后食用。
西紅柿也可生吃。盡管番茄紅素和胡蘿卜素的吸收率較低，但維生素C、葉酸、鉀和膳食纖維等營養(yǎng)素照樣能發(fā)揮作用。而且，由于未加入油脂和鹽，熱量低、含鈉低、更健康。
專家還提醒，西紅柿含有大量的果膠等成分易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解塊狀物，空腹吃易引起胃脹、胃痛，因此空腹不宜生吃。另外，西紅柿性寒涼，脾胃虛弱的人要適當(dāng)控制生吃的量。
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