健康須知! 早上不宜吃哪些食物
男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“健康須知! 早上不宜吃哪些食物”，僅供您在養(yǎng)生參考。
本文導(dǎo)讀：早餐是我們起床的第一餐，它非常重要，所以我們必須重視它，那么你知道什么食物不能早上吃嗎？
很多上班族有著這樣的早晨：被鬧鐘叫醒后，掙扎了一二十分鐘，才揉著疲憊、瞌睡的眼從床上爬起來，因?yàn)榉置氡貭帲怀栽顼埦蜎_出家門;或者打開空無一物的冰箱又關(guān)上，擠進(jìn)了上班人群，在汽車尾氣和灰塵中啃咬著路邊剛買的油條、蛋餅等。但是你知道哪些食物不能在早上吃嗎?
1、香蕉。香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、太辣的食物。中醫(yī)學(xué)指出，早上腸胃要盡量避免受到刺激。而太辣的食物明顯是對我們的胃會產(chǎn)生刺激，所以太辣的食物不宜當(dāng)做早餐。
3、未經(jīng)加熱的剩飯菜。未經(jīng)加熱的食物不宜當(dāng)做早餐。很多人為了趕時間，經(jīng)常前一天晚上就做好第二天早上的飯。保健專家指出，這是很糟糕的做法，隔夜飯菜經(jīng)過一個夜晚的存放，會產(chǎn)生一些微生物的變化而導(dǎo)致不良細(xì)菌產(chǎn)生，很容易 病從口入 。
4、熟食鹵菜。像熟食鹵菜這樣的食物不宜當(dāng)做早餐。原因和上面的第二點(diǎn)一樣。90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因?yàn)轭A(yù)防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因?yàn)樵诓耸袌隼锏馁I回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。
適合早上吃的食物
1、草莓。草莓營養(yǎng)豐富，有大量的維生素含量，草莓還可以幫助消化，通暢大便。
2、酸奶。酸奶是由牛奶發(fā)酵而成，而且保留了牛奶的營養(yǎng)成分，有改善腸道的功能。
3、雞蛋。雞蛋含量最豐富的就蛋白質(zhì)。但是一定要吃熟雞蛋哦。
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通常在冬天的時候天氣就會變得特別的寒冷，這個時候本身身體體質(zhì)就比較虛弱的人們就特別的容易患上一些疾病的，尤其抵抗力非常差的人是特別的容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象的，當(dāng)自己出現(xiàn)氣虛的癥狀的時候就一定要進(jìn)行一些滋補(bǔ)，不然的話就會讓自己的身體體質(zhì)變得越來越弱的，適當(dāng)?shù)臅r候可以進(jìn)行飲食的滋補(bǔ)，因?yàn)檫@種滋補(bǔ)的方法是所有的養(yǎng)生方法當(dāng)中最好的。
中醫(yī)指出，氣虛者不宜多吃辛辣食物，因?yàn)槲赌苌⒛苄?，能耗散正氣，故氣虛之人不要多食辛味之物?/p>
人體的“氣”有多種，五臟六腑皆有氣，如肝氣、腎氣、脾氣、胃氣、肺氣等。辛味能散能行，能耗散正氣，故氣虛之人不要多食辛味之物，以免更傷正氣。辛入肺，肺主氣，故辛味對肺影響更大。
百病皆生于氣。中醫(yī)認(rèn)為，辛屬陽，氣也屬陽，因?yàn)橥瑲庀嗲?，所以辛走?辛主發(fā)散，氣虛的人吃辛，氣就更加虛了。同時，過食辛味，辛入肺，屬金，金克木，木屬肝，肝主筋，所以筋脈敗壞;辛散氣，精神耗傷。
辛養(yǎng)肺，過辛傷肺。衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，威脅中國人死亡的三大疾病，第一個是癌癥，而癌癥中肺癌居首。抽煙、環(huán)境污染是肺癌的患病因素，過多食辣也是不容忽視的。同時，肺陰虛之人，比如肺結(jié)核，就不要多吃辛味;大便干燥之人不要吃太多麻辣東西。
知道了氣虛者不宜多吃辛辣食物，腎陰虛之人，也就是夜里盜汗、手心腳心發(fā)熱的人，不要多吃辛味;患有癰腫瘡癤、目赤內(nèi)熱、便秘或痔瘡的患者，不宜食用辛味。
大家都知道氣虛的人們是不能夠吃太多辛辣的食物的，所以盡量的就要吃一些清淡的，比如說花生，這種食物就是特別的適合氣虛的人能吃的，因?yàn)榛ㄉ锩姹旧砭秃蟹浅ＸS富的蛋白質(zhì)和多種的維生素的，如果是經(jīng)常吃的話就有一定的降低膽固醇的效果的，并且還可以達(dá)到提高抵抗力的作用。
豬肉是人們?nèi)粘＝佑|最多的食品之一，因?yàn)樘３裕藗冞€發(fā)明了許多新鮮花樣去烹飪這道傳統(tǒng)美食，發(fā)明創(chuàng)新固然好，可不懂營養(yǎng)知識亂來則會給健康帶來麻煩。
豬肉
牛肉
豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，《飲膳正要》指出：“豬肉不可與牛肉同食”。這主要是從中醫(yī)角度來考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補(bǔ)脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。多吃牛肉少吃豬肉十大理由二者一溫一寒，一補(bǔ)中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。
羊肝
中醫(yī)云：“豬肉共羊肝和食之，令人心悶。這主要是因?yàn)檠蚋螝馕犊嗪?，補(bǔ)肝、明目，治肝風(fēng)虛熱。豬肉滋膩，入胃便作濕熱，從食物藥性講，配伍不宜。羊肝有膻氣，與豬肉共同烹炒，則易生怪味，從烹飪角度講看，亦不相宜。
大豆
從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，豆類與豬肉不宜搭配，是因?yàn)槎怪兄菜岷亢芨撸?0%——80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素形成復(fù)合物，而影響二者的可利用性，降低利用效率；還有就是因?yàn)槎诡惻c瘦肉、魚類等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合，從而干擾和降低人體對這些元素的吸收。故豬肉與黃豆不宜搭配，豬蹄燉黃豆是不合適的搭配。
香菜
芫荽又名香菜，可去腥味，與羊肉同吃相宜。芫荽辛溫，耗氣傷神。豬肉滋膩，助濕熱而生痰。古書有記載：“凡肉有補(bǔ)，唯豬肉無補(bǔ)”。一耗氣，一無補(bǔ)，故二者配食，對身體有損害。
不少新媽媽在生完孩子后就立刻想要減肥，但實(shí)際上，對于新媽媽來說，產(chǎn)后立刻減少食量是一件非常危險(xiǎn)的事，那么產(chǎn)婦在產(chǎn)后該如何吃呢？今天小編就和各位正在孕期或準(zhǔn)備受孕的準(zhǔn)媽媽們一起來了解一下吧！
孕婦在懷孕過程中，體重平均增加8-12kg，除開嬰兒本身的體重和胎盤、羊水等的體重4-5kg外，剩下的重量就是孕婦自身在懷孕過程中增加的體重。當(dāng)然，為了給嬰兒創(chuàng)造一個良好的生長環(huán)境，給胎兒輸送足夠的營養(yǎng)素，儲存生孩子時的體力等，孕婦的體重增加是一件非常重要的事情。而產(chǎn)后飲食更為重要。
產(chǎn)后理想飲食：主食+三菜一湯
產(chǎn)婦產(chǎn)后的主食應(yīng)當(dāng)占據(jù)主要能量供給的60%左右，三菜一湯是比較理想的搭配。其中，應(yīng)有一道菜為魚、肉、蛋類等食物，一道副菜為富含維生素、礦物質(zhì)的食物(如沙拉、味噌湯等)，此外應(yīng)有意識地?cái)z入顏色鮮艷的食材如黑豆、羊棲菜、海帶等食材。
每日能量攝取在正常人基礎(chǔ)上增加350kcal
有說法認(rèn)為，哺乳期由于要分泌乳汁，乳母需消耗大量能量，因此代謝良好也更容易瘦。由于乳汁中含有能量和大量營養(yǎng)素，因此補(bǔ)充能量非常重要。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，乳母每天應(yīng)當(dāng)在正常女性的能量攝入基礎(chǔ)上增加350kcal(約兩小碗米飯)。
對于產(chǎn)后婦女來說吃什么零食好
對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后不能只吃甜食，應(yīng)當(dāng)綜合考慮各種食材，包括薯芋類食材、土豆干、安全性高的水果干如葡萄干等。如果甜食攝入過多很容易導(dǎo)致乳腺堵塞，出奶不暢，因此應(yīng)當(dāng)盡量少吃蛋糕等含糖量豐富的甜食，可偶爾選擇饅頭、仙貝等糖分含量不高的甜食。
產(chǎn)婦吃什么最不好？
產(chǎn)婦在早餐時最好避開吃炸甜甜圈配咖啡或配紅茶這樣的甜食+咖啡因的組合。此外，如意大利面、蕎麥面、炒飯等缺乏豐富營養(yǎng)素搭配只有單一食材的吃法以及富含食物添加劑的垃圾食品、方便面等也應(yīng)當(dāng)注意避開。
這些東西要注意不要過量攝入
產(chǎn)后不能過多攝入的食材包括沒有加熱的天然乳酪，以及包括金槍魚、金目鯛等易含汞的魚類。此外，富含咖啡因的咖啡、紅茶以及油膩的食物都很容易造成母乳麻煩如出奶不暢等，應(yīng)當(dāng)注意控制。當(dāng)然，這并不代表產(chǎn)婦完全不能吃這些食物，而是最好不要過多攝入，更不要只吃這些食物。
剛剛生完孩子就忙著減肥，這實(shí)際上會對新媽媽們的健康產(chǎn)生巨大的傷害。產(chǎn)后不應(yīng)當(dāng)立刻以限制食物攝入為方法進(jìn)行減肥，而應(yīng)該以營養(yǎng)均衡、充分的膳食為中心，在產(chǎn)后1個月左右后結(jié)合瑜伽、訓(xùn)練等輕運(yùn)動逐漸改善體重。
經(jīng)期挑選好合適的食物，就能讓女性輕松的度過生理期。對于身體抵抗力最低的時刻，有些食物會增加痛經(jīng)、腰酸、頭疼等經(jīng)期綜合癥。首先是寒性的食物，經(jīng)期女性食用后會加劇氣血淤積的情況，如冷飲、西瓜、梨子、螃蟹、田螺等是不宜食用的；再如刺激性的飲料，如綠茶、咖啡、酒精等，會引起身體新陳代謝紊亂，引起不良的情緒。最后高脂、高糖的食物，食用過多也會損害健康。這些食物，女性朋友要記住了不要在經(jīng)期食用。
1.吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。
2.油炸食品:油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
體質(zhì)虛寒的女性，在經(jīng)期就要多吃些活血的食物，這樣可以改善血液循環(huán)，加快經(jīng)血的排出。血熱的女性通常有月經(jīng)量多的情況，身體流失的鐵質(zhì)比較多，這類的女性要日常膳食中，多吃具有補(bǔ)鐵效果的食物，改善身體缺鐵的情況，避免缺鐵性貧血。
經(jīng)過生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦的身體是非常重要的調(diào)理時期。因?yàn)樵趧倓偡置渲?，身體一定處于一種低谷狀態(tài)。特別是在飲食方面需要注意，有很多食物是不可以吃的。提倡產(chǎn)婦應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)餐，食物搭配一定要科學(xué)合理。因?yàn)轱嬍硶绊懙疆a(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)婦不宜吃的食物有哪些呢？
產(chǎn)婦不能吃哪些食物
由于產(chǎn)婦的體質(zhì)比一般人的體質(zhì)要弱，因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個星期內(nèi)的飲食都要注意，很多不能吃的東西千萬不能碰。
1、產(chǎn)婦不能吃巧克力
產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。 產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的身體健康。
研究還證實(shí)，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。
2、產(chǎn)婦不能吃過咸食物
產(chǎn)婦忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。
3、產(chǎn)婦不能吃油炸食品
產(chǎn)婦一定不要吃油炸食品。因?yàn)榈矸垲惖氖称方?jīng)過油炸后產(chǎn)生了丙烯酰胺，而且溫度越高，產(chǎn)生的丙烯酰胺越多，而丙烯酰胺對人體大腦的影響是非常巨大的。攝入過多，會造成記憶力下降、反應(yīng)遲緩等癥狀。嬰兒大腦處于發(fā)育期，攝入這種物質(zhì)影響更為不好。
4、產(chǎn)婦不能吃酸澀收斂食品
孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
?孕婦是一個特殊的人群，他們不僅要關(guān)注于自己的日常行為習(xí)慣，還要關(guān)注自己的飲食，因?yàn)檫@些飲食，往往也會影響胎兒的發(fā)育狀況，三里我們就了解一下孕婦不宜吃的水果和食物都有哪些。
?螃蟹 它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
?甲魚 雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
?薏米 是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
?菠菜 人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
?桂圓、荔枝 性溫?zé)嵋字绿幔皇?貧血者要少吃.腌制酸菜 含有亞硝胺，可導(dǎo)致胎兒畸變。西瓜 每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因?yàn)槲鞴鲜抢騽?，容易造成孕婦脫水。
?不能吃山楂,會導(dǎo)致流產(chǎn),還有溫性水果,比如荔枝和桂圓都要少吃為好
?懷孕期間禁食：桂圓、杏仁、山楂、黑木耳、薏苡仁、馬齒莧、久存土豆、熱性香料、螃蟹、甲魚、海帶 1．初孕3個月內(nèi)禁用藥：如氨甲喋呤、氮芥、敏克靜、苯妥英鈉、丙脒腙以及抗凝血藥等。消膽胺、速尿、優(yōu)降寧、保泰松、心得安等一定禁月用。
?以上就是孕婦不宜吃的水果和食物，希望大家要注意一下一些寒性的水果在最初的一些時間，是比較容易導(dǎo)致流產(chǎn)了，在最初的一段時間內(nèi)，好的飲食習(xí)慣，可以幫助孕婦穩(wěn)定當(dāng)前的狀況，促進(jìn)他們的身體狀況保證胎兒的發(fā)育狀況。
很多人的三餐并沒有規(guī)律，經(jīng)常為了工作或者學(xué)習(xí)飲食很不均衡，在這種情況下，我們一定不要去吃冒然去吃一些食物，這樣對于我們來說是非常不好的，那么不宜空腹吃的食物有哪些呢？首先是一些水果，其次便是牛奶，除此之外，還有哪些呢？接下來讓我們一起來了解一下不宜空腹吃的食物有哪些呢？
酸性的水果不宜多吃：中醫(yī)-- 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和，所以體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩３运脑瓌t也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食。例如：廣州地屬亞熱帶，仲夏暑熱難當(dāng)，受天熱、地暑的影響，人們常發(fā)生頭痛、身熱、口渴、心煩等現(xiàn)象，為了達(dá)到均衡，最好選擇吃些寒涼性的食物。
任何一種水果吃太多，無論體質(zhì)再好，身體都會受不了。例如蘋果，雖然我們常說“每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，但吃過量會傷脾胃。另外，荔枝吃多了會降低消化功能，影響食欲，產(chǎn)生惡心、嘔吐、冒冷汗等現(xiàn)象；杏過量食用會上火，誘發(fā)暗瘡；瓜果類由于水分多，吃多了會沖淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹瀉；荔枝、龍眼吃多都容易上火、躁熱。均衡飲食不僅要注意“質(zhì)”，更重要的是在乎“量”，所以吃時記得用腦，仔細(xì)考慮是否適合自己。以下為你介紹各種常見水果所含的成分，有些不適宜多吃。
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果，以免加重便秘。
龍眼、荔枝要適量，龍眼、荔枝性溫，食之過多則生熱上火，因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會導(dǎo)致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴(yán)重的會患上人們常見的所謂“荔枝病”。
梨子、柚子不是人人能吃，其性寒，食之過多則傷陽氣，身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、立婦不宜多吃或者最好不吃。
不能空腹吃水果
西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏等都不能空腹吃。因?yàn)槲骷t柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛；柿子所含鞣質(zhì)與胃酸凝結(jié)則形成“柿石”，同時患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化；橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸；山楂味酸，空腹食之則產(chǎn)生胃中嘈雜如饑甚至疼痛；香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃，這有可能引起胃腸功能紊亂。
不宜空腹吃的食物還是比較多的，因此我們引起重視，在我們空腹的情況下，不要吃這些食物，另外在飲食方面，我們要注意的問題也比較多，必須按時吃飯，不能饑一頓飽一頓，這樣只會導(dǎo)致我們的身體變得更加糟糕，從而引發(fā)更多的疾病。
哪種情況下不適宜吃堅(jiān)果?堅(jiān)果又可以作為零食，同時還可以作為幫助我們養(yǎng)生保健的食物，但是在吃堅(jiān)果的時候，我們也應(yīng)該慎重，因?yàn)榇嬖谝韵逻@幾種情況，是不適宜吃堅(jiān)果的，希望大家都能夠遵守。
1、吃肉后不要吃堅(jiān)果
堅(jiān)果熱量較大且脂肪含量較高，如果已經(jīng)食用較多食物，尤其是肉類等，盡量不要再吃堅(jiān)果，否則會造成脂肪攝入超標(biāo)。
即使沒有攝入其他食物，也要避免一次食用過多堅(jiān)果，最好每天別超過一小把。
2、睡前不要吃堅(jiān)果
由于堅(jiān)果較為油膩，吃后會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，因此，睡前1小時盡量不要吃堅(jiān)果。
3、腹瀉的人不要吃堅(jiān)果
堅(jiān)果中豐富的膳食纖維和油脂能起到潤腸通便的作用，凡是有腹瀉癥狀和消化道急性感染癥狀的人，應(yīng)暫時不要吃堅(jiān)果，否則會加重腹瀉癥狀。
4、上火不要吃堅(jiān)果
堅(jiān)果性味溫補(bǔ)，體質(zhì)虛寒者食用會有滋補(bǔ)的功效。但堅(jiān)果多通過烘焙、翻炒等方法制成，并會添加大量鹽等調(diào)料，這易引起口腔和咽喉干燥，在出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀時也不宜多吃堅(jiān)果，以免加重上火癥狀。
其實(shí)很多的時候它的營養(yǎng)保健價值比較高，但是如果在不適合的情況下食用，那么就容易帶來反作用，所以希望在飲食上大家都能夠多了解，這些健康飲食的原則，避開飲食誤區(qū)才更利于保證身體健康。
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