瓜子嗑太多有什么危害
太多養(yǎng)生知識(shí)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“瓜子嗑太多有什么危害”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
本文導(dǎo)讀：瓜子是女性喜愛的小零食，偶爾吃點(diǎn)瓜子對(duì)于我們是有好處的，但是過多食用就容易帶來危害，我們一起來看看。
瓜子，可以說讓筆者印象深刻。它陪伴筆者度過了人生中最青春的時(shí)刻。猶記得大學(xué)時(shí)刻，筆者可是嗑瓜子大王，可以不間斷的磕上幾個(gè)小時(shí)。宿舍幾個(gè)好友，總是喜歡一起聊天、看電影。而瓜子就時(shí)刻陪伴著我們。聊天的時(shí)候需要瓜子，看電影的時(shí)候需要瓜子，打牌的時(shí)候需要瓜子，甚至打火鍋都需要瓜子。當(dāng)然，最痛苦的是享受完瓜子之后，面對(duì)遍地狼藉的宿舍，現(xiàn)在回想起來都是不堪忍睹以及滿口的瓜子味。
瓜子，又叫瓜子兒。喜歡它的讀者們應(yīng)該比較清楚，它的種類較多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等。嗑瓜子的精髓在于 嗑 ，瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就很高，而 嗑 更讓人受益頗多，飯前嗑，促進(jìn)食欲，飯后嗑，促進(jìn)消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子，更讓人滿口香，心情好。
當(dāng)然了，喜歡吃瓜子的人在一起，就會(huì)知道，有時(shí)候吃了一個(gè)上午瓜子，肚子會(huì)開始痛。所以我們也應(yīng)該知道，嗑瓜子太多也是不好的。下面，筆者跟大家談?wù)剮c(diǎn)。
首先，就是會(huì)引起胃病。據(jù)醫(yī)學(xué)研究，嗑瓜子會(huì)引起肚子痛等并，是由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。所以，這個(gè)是第一點(diǎn)需要喜歡瓜子的朋友們注意的地方。
其次，容易造成身體消化不良。瓜子中含有的熱量比較高，比同等重量的米飯、豬肉、鴨肉、雞肉等熱量還要高，吃太多的話，會(huì)造成血糖、血脂等升高。更嚴(yán)重的是，一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。
然后，也會(huì)損害舌頭。嗑瓜子的同仁們就知道了，嗑瓜子的過程中，持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。
最后，可能導(dǎo)致中毒?，F(xiàn)在很多味道的瓜子都會(huì)添加香料、食鹽等，如果吃多了，可能會(huì)引起中毒或者肝臟病變。
各位喜歡嗑瓜子的讀者，如果你發(fā)現(xiàn)嗑瓜子的過程中出現(xiàn)身體的不適，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。當(dāng)然，最重要的還是一定要適量，盡量少選用炒瓜子。如果真的喜歡吃，那么最好就是用手剝殼，或使用工具協(xié)助剝殼，以免因?yàn)榻?jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷舌頭。在文章的最后，筆者還是要告誡喜歡 嗑瓜子 的人，一切美食，都應(yīng)適可而止，失去了健康，吃再多美食也沒用。
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瓜子是最常見的休閑小零食，很多人一嗑瓜子就停不下來，殊不知你在嗑瓜子的同時(shí)，也給胃、口腔和肝造成負(fù)擔(dān)！因此吃瓜子的方法要得當(dāng)。下面我們來看看嗑太多瓜子瓜子的危害及瓜子的健康吃法。
嗑太多瓜子的危害
1.瓜子嗑太多易引起胃病
時(shí)常聽到一些人說，吃了一個(gè)上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會(huì)引發(fā)腹痛。
2.瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。
3.瓜子嗑太多易損害舌頭
如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。
4.?？亩辔豆献右渍T發(fā)肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會(huì)引起肝臟病變。
3類人不能嗑瓜子
1.高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
2.膽囊切除者。瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會(huì)引起消化不良。
3.胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，會(huì)加重病情。
杏仁吃的過多是有很大危害的，尤其是不要多吃苦杏仁或野生杏仁，因?yàn)檫^多的食用會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)中毒，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)中毒。同時(shí)也要注意，腎病患者也要少吃，避免出現(xiàn)飲食不當(dāng)帶來的負(fù)面效果，兒童如果吃的話在量上要減半，也可以做成其他食品來食用。
杏仁內(nèi)含有氰化鉀，是一種劇毒化合物。生吃或吃多是會(huì)中毒的。炒熟或煮熟每次吃5-10g對(duì)便秘很有好處。它主要是用來做藥，不可當(dāng)花生果來吃。
杏的核仁是一中醫(yī)常用的中藥。杏仁有苦杏仁和甜杏仁兩種，藥用的一般是苦杏仁，中醫(yī)用苦杏仁與其它中藥搭配，甲于治療感冒咳嗽、氣喘、老年慢性氣管炎及產(chǎn)婦、老人大便秘結(jié)等癥。甜杏仁有滋補(bǔ)養(yǎng)肺、下氣止嗽、治虛勞之咳、胸悶不暢等癥?？嘈尤什灰硕喑?，否則易中毒。
這是由于苦杏仁含有一種苦杏仁甙，在酶和酸作用下，可水解為葡萄糖、苯甲醛和劇毒的氫氰酸，這種劇毒的氫氰酸被體內(nèi)吸收后，與組織細(xì)胞含鐵呼吸酶結(jié)合，使細(xì)胞無法利雨氧氣。
人體會(huì)因此造成缺氧，輕者頭痛、頭暈、無力、惡心，重者會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、漚吐、神志不清等癥，嚴(yán)重者還會(huì)因呼吸中樞麻痹而死亡。幼童只要誤食0.0i 克的氫氰酸就會(huì)喪失生命，野生的苦杏仁，含苦杏仁甙更多，故切忌食用。其他水果的果核仁，如桃仁、枇杷仁、李子仁、扁桃仁等也含有不同量的苦杏仁甙，故最好都忌食。
杏仁是世界四大堅(jiān)果之一，它是很好的抗氧化劑，因此常吃杏仁能夠預(yù)防衰老、預(yù)防腫瘤等疾病。另外它對(duì)降低血脂、預(yù)防高血壓等都是很有好處的，但也要注意，一定不可以多吃，以避免出現(xiàn)身體不適甚至中毒可能。
紅薯葉一般指的是紅薯成熟后的嫩葉，這種嫩葉是可以食用的，有一定的食用價(jià)值。紅薯葉中含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，對(duì)人體也有好處，但是任何食物吃太多都可能會(huì)起到反效果，紅薯葉也不例外。紅薯葉如果吃太多也可能會(huì)有不適的反應(yīng)。那么紅薯葉吃太多有危害嗎？
1.吃法
可以將紅薯葉燙熟后，拌上香油、醬油、醋、辣椒油、姜汁等調(diào)料，制成涼拌菜。還可將紅薯葉同肉絲一起爆炒，食之清香甘甜，別有風(fēng)味。此外，還可以將紅薯葉煮湯，熬粥，或制成咸菜、小菜，供佐食用。
2.壞處
紅薯葉甘、澀，不易消化，吃多了容易引起肚子脹、消化不良等腸胃不適癥狀。
3.紅薯葉哪些人不宜多吃
腸胃積滯者及腎病患者不宜吃紅薯葉。此外，老人、孕婦、嬰幼兒及產(chǎn)婦等人群，消化能力弱，也不宜多吃紅薯葉。
4.維持身體代謝
紅薯葉中富含維生素B2，缺乏維生素B2會(huì)影響機(jī)體的生物氧化，使代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致人體口、眼和外生殖器部位等發(fā)生炎癥，多吃紅薯葉，可保證機(jī)體正常代謝，避免此類病癥的發(fā)生。
5.補(bǔ)充微量元素
紅薯葉中富含鈣、鐵等微量元素，而且紅薯葉中的草酸含量低，對(duì)鈣、鐵吸收的影響較小。經(jīng)常吃紅薯葉能補(bǔ)充身體所需的鈣、鐵元素，保障骨骼、牙齒發(fā)育，預(yù)防缺鐵性貧血。
糖是一種甜甜的味道，提起糖人們就能聯(lián)想到甜蜜的感覺，這就是條件反射。孩子小的時(shí)候剛對(duì)味道有所感覺，這個(gè)時(shí)期的寶寶都很喜歡吃糖，但是家長(zhǎng)們卻控制著孩子吃糖的次數(shù)，主要是糖吃多了會(huì)對(duì)寶寶的牙齒造成影響。糖吃太多不僅僅對(duì)寶寶不好，對(duì)成年人也沒有益處，一起來了解下吃糖太多有什么壞處吧~
一、概述
隨著現(xiàn)在人們生活水平的不斷提升，人們的飲食也變得越來越好，在我們的日常生活中，不少人都是喜歡吃甜食的，其實(shí)適量的食用一些甜食對(duì)于我們的身體也是有一定好處的，但是如果過量的吃糖和甜食類的食物給我們的身體就會(huì)造成一定的危害，所以我們大家在生活上一定要有認(rèn)識(shí)和了解，應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨鹗愁惖氖澄铮瑧?yīng)該要避免過度吃糖，下面我們一起來了解一下，吃糖過多的六大危害。
二、步驟/方法：
1、 首先，我們大家一起來了解一下，吃糖過多的六大危害，在生活上過多的吃糖，對(duì)于人體的危害還是比較大的，經(jīng)常吃糖會(huì)導(dǎo)致齲齒;降低營(yíng)養(yǎng)素吸收;引起肥胖;引發(fā)糖尿病;引發(fā)痛風(fēng);會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥。
2、 其次，在我們的日常生活中，很多人都比較喜歡吃甜食類的食物，尤其是兒童和中老年朋友經(jīng)常會(huì)吃一些甜食類的食物，過多地吃糖給我們的身體會(huì)帶來一定的危害，我們大家一定要做到少吃糖或者不吃糖。
3、 最后，我們大家在生活上應(yīng)該少吃糖，尤其對(duì)于兒童，兒童經(jīng)常吃糖容易誘發(fā)齲齒，對(duì)于現(xiàn)在的中老年朋友也應(yīng)該少吃糖，經(jīng)常吃糖也有可能引發(fā)糖尿病疾病的發(fā)生，可以使用一些比較新鮮的蔬菜水果。
三、注意事項(xiàng)：
在生活上，尤其是兒童和中老年朋友經(jīng)常吃糖，如果過多的吃糖會(huì)給我們的身體造成一定的危害所以我們大家應(yīng)該要有一定的認(rèn)識(shí)和了解，尤其是中老年朋友，經(jīng)常過多地吃糖，會(huì)誘發(fā)一些疾病。
我們都知道在生活中很多醫(yī)生都會(huì)告訴患者多喝水，有助于排除體內(nèi)的毒素，但是很多人都會(huì)特別疑惑，如果身體不缺水，還要一直喝水的話，豈不是要增加腎的工作量，這樣不就會(huì)使腎過度工作造成負(fù)擔(dān)嗎，而且目前在我國(guó)并沒有喝水太多對(duì)身體有好處的科學(xué)依據(jù)，那么喝水太多有壞處嗎?
目前，并沒有科學(xué)證據(jù)足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一天內(nèi)水喝得太多，極容易使體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如B族及C)更容易流失。
正常人，每天喝多少水量才算是恰到好處呢?
補(bǔ)給需與體內(nèi)消耗量相平衡!
人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800-2000cc，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水。
健康成年人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分。但這水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去，這才是健康養(yǎng)生的正確飲水方法。
人體，每天補(bǔ)水的生理需要量最少為2000cc ，不能超過3000cc(視個(gè)人情況而定)，否則即過量。
科學(xué)家推薦 “ 喝水行程表 ”
7:00 起床，一杯溫開水，喚醒休息一夜的胃腸道，使其進(jìn)入工作狀態(tài)，有利于排出體內(nèi)污物。
8:00 早餐除主食外，必有液態(tài)流食，牛奶、豆?jié){、果汁或稀飯等，方能使肌體充分地吸收水分和營(yíng)養(yǎng)。
10:00 這時(shí)候，須補(bǔ)充一杯礦泉水或茶水，若皮膚干澀，可用保濕潤(rùn)膚水輕輕拍打在臉部或直接用面部噴霧來補(bǔ)水。
12:00 餐后多飲水，以避免上火引起皮膚干燥瘙癢。如午飯有辛辣食物，一定要喝些湯粥來沖淡對(duì)胃腸的刺激。
15:00 下午，容易疲勞，富含維生素C的水果既能緩解疲勞，又能補(bǔ)水養(yǎng)顏
19:00 下班回家，這時(shí)補(bǔ)水是一天中的重要功課，進(jìn)家一杯礦泉水/溫開水，晚餐最好有湯或粥，餐后水果，看電視/玩電腦時(shí)可選擇燉些補(bǔ)品湯來喝。
21:00 睡前一小時(shí)忌喝水?？捎脺厮畠裘?，涂上保濕的營(yíng)養(yǎng)晚霜，輕輕按摩臉、手足等容易干燥的部位，使水分和營(yíng)養(yǎng)滲透讓皮膚很好吸收。
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