荔枝吃多了該怎么辦
老人該怎么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“荔枝吃多了該怎么辦”，僅供您在養(yǎng)生參考。
荔枝是當(dāng)下應(yīng)季的水果，很多人喜歡吃，因?yàn)橄矚g總有朋友會(huì)吃多，那么，荔枝吃多了該怎么辦呢？下面就隨小編來共同了解一下吧。
空腹可以吃荔枝嗎
鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會(huì)因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生高滲性昏迷.
荔枝吃多了會(huì)怎樣
大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝急性中毒，也叫荔枝病.一次食用荔枝不要超過10個(gè)，多食會(huì)令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對(duì)于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。
吃荔枝過多怎么辦
若食用荔枝過多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的中毒.中毒可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。
荔枝的功效與作用
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經(jīng)，有生津益血，健脾止瀉，溫中理氣，降逆等功效，能夠治療貧血，脾虛久瀉，氣虛胃寒，呃逆等病癥。荔枝較適用于婦女產(chǎn)后血虛及體弱多病及老年體虛者。
荔枝的食療方法
1.治療貧血。用鮮荔枝50克、龍眼肉10克、大棗10枚、水煎半小時(shí)，每日早晚服用。
2.治療脾虛腹瀉。用干荔枝肉10克，蓮子10克，芡實(shí)10克，山藥10克，大米100克，共煮為粥食用。
3.治療氣管炎咳嗽。用鮮荔枝50克，紅茶1克，開水浸泡代茶飲。
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榴蓮是一種從泰國(guó)、馬來西亞等地傳入中國(guó)的一種水果，氣味比較怪異，很多人都接受不了，但是喜歡榴蓮的人也非常的多，主要是榴蓮跟臭豆腐一樣聞著臭吃著香。有些人買了榴蓮之后喜歡一次性吃完，榴蓮吃多了便秘怎么辦呢？下面是如何緩解吃榴蓮后上火降火的方法，可以來了解一下。
正如榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值中所言，榴蓮的蛋白質(zhì)和脂肪含量極高，因此，榴蓮雖好，但一次不可多吃。正是因其豐富的營(yíng)養(yǎng)，您的腸胃可能會(huì)因?yàn)闊o法完全吸收而上火。并且，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
對(duì)于肥胖、糖尿病人士而言，因?yàn)榱裆徍瑹崃考疤欠州^高，因此也宜少吃。同時(shí)，榴蓮亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
除卻上述人群，還有一類人吃榴蓮也容易上火，便是有痔瘡的人，他們吃了榴蓮，痔瘡容易充血發(fā)作。體質(zhì)本身就燥熱的人吃了榴蓮可能會(huì)有眼屎多、流鼻血，或是口腔潰瘍、口乾舌燥等等火氣大的情形；容易長(zhǎng)青春痘或皮膚過敏、搔癢的人，對(duì)于榴蓮這樣的燥熱性食物都不太適合食用。
因此，榴蓮吃多了確實(shí)容易上火，但如果你貪吃多吃了幾口以后，可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。
一、吃榴蓮上火后的降火方法
1.吃點(diǎn)山竹來降火
吃榴蓮后孕媽媽如果有上火，吃幾個(gè)山竹就可以有效改善上火的現(xiàn)象。山竹有降燥、清涼解熱的作用，剛好可以克服榴蓮的燥熱，一般食用量不要超過3個(gè)。
2.喝點(diǎn)綠豆湯
即速有很好的清熱解毒，祛暑止渴、利水消腫的作用，懷孕的時(shí)候如果有上火的情況，可以適量的喝些綠豆湯來清火氣，不過，綠豆畢竟的涼性的食物，脾胃虛弱的孕婦不要多吃。
3.吃點(diǎn)苦瓜
苦瓜也是一種很不錯(cuò)的降火食品，可以促進(jìn)腸道中的毒素排出，起到去火的效果，但需要注意，苦瓜內(nèi)含有奎寧，食用太多會(huì)刺激子宮。
4.喝些番茄汁
番茄有清熱解毒，涼血平肝，生津止渴的作用，吃榴蓮后若是上火了，有喉嚨痛，便秘等癥狀，可以用1-2個(gè)蕃茄榨成果汁喝，會(huì)比直接吃番茄的降火效果更快。
5.喝點(diǎn)淡菊花茶
如果孕媽媽內(nèi)火比較大，可以喝一點(diǎn)兒淡菊花茶，孕婦喝菊花茶要特別注意用量，要泡的清淡一些。
6.喝些蔬菜湯
上火后，媽媽一定要注意飲食要清淡些，不要再吃刺激的食物了，少吃油鹽，多吃些新鮮的蔬菜和水果，尤其是蔬菜湯，補(bǔ)充維生素，降火更快速。
我們都知道肥肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是人們并不喜歡吃肥肉，因?yàn)榉嗜獬远嗔耍赡軙?huì)有惡心的感覺，這是因?yàn)榉嗜猱?dāng)中蘊(yùn)含很多脂肪，這些脂肪并不能直接被我們消化吸收，而是在胃中堆積。我們可以通過一些小技巧，讓肥肉的油膩感降低，更適合我們的口感。那么，肥肉吃多了惡心怎么辦？
1、中國(guó)人說的肥肉主要指的是肥豬肉，比如五花肉、肘子肉上的一些部分。一般也可指人身上的脂肪。肥肉的主要成分是脂肪（其中主要是飽和脂肪酸），它好像“壓縮餅干”那樣，與瘦肉同樣多的肥肉中，肥肉能夠供給人體更高的熱量。脂肪還含有人體需要的卵磷脂和膽固醇。
2、脂肪因?yàn)楹腥梭w需要的卵磷脂和膽固醇。膽固醇，這是組成腦、肝、心、腎必不可少的物質(zhì)，還是人體內(nèi)不少內(nèi)分泌激素如性激素的主要原料。有一部分膽固醇經(jīng)紫外線照射可轉(zhuǎn)化為維生素D。含脂量高的食物吃了以后比較耐饑，還可以維護(hù)蛋白質(zhì)的正常代謝，溶解維生素A、維生素D、維生素E和維生素K，同時(shí)也能促進(jìn)這些維生素的吸收和利用。
3、倘若人們長(zhǎng)期不吃或吃很少的肥肉，容易使機(jī)體處在低膽固醇狀態(tài)下，嚴(yán)重的可繼發(fā)其他疾病，同樣會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，還特別容易患貧血、癌癥及營(yíng)養(yǎng)不良等疾病。因此，適當(dāng)吃些肥肉是有好處的，中國(guó)也有很多深受人們喜愛的用肥肉做成的菜肴，像紅燒肉、東坡肉、虎皮扣肉、紅燒肘子等。這些菜雖然不宜多吃，但是適量吃一些是可以的。
4、食用人群
身體消耗大的人群應(yīng)多吃肥肉，肥肉更能滿足他們的身體需要。但是由于肥肉中含有較多的飽和脂肪酸和膽固醇，因此，患有某些疾病的人，如高血壓、冠心病等疾病患者，應(yīng)少吃或不吃肥肉。
減肥最重要的就是要控制飲食，無論選擇的是那種減肥方式，只要吃的多，尤其是脂肪、淀粉或者是甜食吃多了的話，都會(huì)有功虧一簣的后果，因?yàn)檫@些食物可以直接導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖的問題。那么，在減肥的時(shí)候，如果不控制不住自己吃多了怎么辦呢？下面就為大家介紹一些應(yīng)對(duì)方法！
一、脂肪吃多了怎么辦？
如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、堅(jiān)果等高脂肪類東西吃多了的話，可以隨即喝一杯綠茶或者普洱茶。因?yàn)檫@些茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有輕度便秘，也可以采用這個(gè)辦法。
二、淀粉類吃多了怎么辦？
做個(gè)涼拌黃瓜吃吧，黃瓜可以抑制淀粉的吸收，所以如果餅干、面條、面包、皮薩等等的都可以用這個(gè)方法。
三、如何避免多吃甜食
研究發(fā)現(xiàn)，甜食很容易讓人上癮，喜歡甜食的人一下子戒掉很不容易。我建議，逐漸減少吃甜食的次數(shù)和分量，逐漸降低對(duì)甜食的依賴程度。同時(shí)，還要用那些比較健康的甜味食品，來替代高脂肪、高糖分、低營(yíng)養(yǎng)的甜點(diǎn)。
不妨給自己訂一個(gè)日程，每周只在周三和周六吃甜點(diǎn)，每次只吃1小塊，盡量選最小份的，而且同一天當(dāng)中不再喝甜飲料，不吃巧克力和糖果。
在吃甜食的日子里，還要保證每天500克以上的蔬菜，增加鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)，以糾正甜食造成的酸堿平衡失調(diào)問題。其他主食盡量選用粗糧和豆子，增加B族維生素和膳食纖維的供應(yīng)。這樣，就可以盡量減少甜食帶來的營(yíng)養(yǎng)不平衡問題，減少鈣流失，對(duì)牙齒健康也要好得多。
那么其他日子怎么辦呢？建議在上午或下午給自己準(zhǔn)備一份水果，晚上可以喝一小杯果料酸奶。這些食物也是甜的，也很美味，卻具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能量低、脂肪少，還有一定的健康作用。
如果某天控制不住，在計(jì)劃之外吃了甜食，也不用太過自責(zé)。只需增加半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng) ，便可消耗3塊曲奇中的能量；增加1小時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，便可消耗1塊蛋糕中的能量。
：男人工作忙，吃東西無所禁忌，那么吃多了胃脹氣怎么辦呢？下面為您介紹吃多了胃脹氣怎么辦，看看吧。
吃多了胃脹氣怎么辦：刺激消化
1、山楂飲
炒山楂9克，白糖適量。將炒山楂研為細(xì)末，然后放入適量的白糖，用沸水沖服飲用即可。
2、麥芽水
炒麥芽30克。炒麥芽煮水代茶飲用即可，癥狀嚴(yán)重的患者可以連續(xù)幾天飲用。
3、嚼米湯
用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
4、蘋果醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
5、橘皮生姜茶
鮮橘皮20克，生姜10克，白糖適量。橘子皮清洗干凈，切絲后備用。生姜清洗干凈，切末后備用，將橘子皮以及生姜絲放入碗中，加入適量的白糖后用沸水沖泡，每天飲用三次。
6、檸檬汁
當(dāng)氣體產(chǎn)生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的pH值。
7、佛手姜湯
佛手10克，姜6克，白糖適量。佛手清洗干凈，備用，生姜清洗干凈，切片后備用。將姜、佛手放入沙鍋中加水煎煮，去渣后加入適量白糖即可代茶飲用。
吃多了胃脹氣怎么辦：謹(jǐn)慎用藥
胃部脹氣可用胰臟酵素，腸子脹氣可用微量礦物質(zhì)，制酸劑對(duì)排氣及脹氣均無效。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問題。
1、嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。嗜酸菌是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時(shí)后即可乎息。
打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對(duì)乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。
2、胰臟醇康
如果你曾經(jīng)作過腹腔手術(shù)（例如切除一段腸子），若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素，有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵索。
吃多了胃脹氣怎么辦：民間偏方
1、木炭片
活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時(shí)，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會(huì)吸收藥物成分。同時(shí)，切勿每天使用，因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng)，能吸收有用的營(yíng)養(yǎng)索。
2、薄荷油
脹氣難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
吃多了胃脹氣怎么辦：飲食習(xí)慣
1、細(xì)嚼慢咽
吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、豆子處理
浸泡豆子12小時(shí)，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí)，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
3、食物搭配
食物搭配不良會(huì)帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
4、不要坐著
吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
吃多了胃脹氣怎么辦，以上就是為您總結(jié)的解決辦法，供參考。
吃多了睡不著是因?yàn)槎敲?，腸胃的消化不良就會(huì)導(dǎo)致睡不著，所以晚上吃飯的時(shí)候不能吃太飽，并且在晚上吃飯后可以進(jìn)行散步，這樣可以很多的促進(jìn)腸胃的消化，避免出現(xiàn)消化不良的癥狀。吃太多睡不著的時(shí)候應(yīng)該要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以喝牛奶以及練習(xí)瑜伽等，也可以適當(dāng)?shù)陌茨Χ亲拥龋饕菍⒛芰窟M(jìn)行消耗。
晚餐吃撐害處多
晚餐吃撐害處多，其中一個(gè)害處就是消化不良。晚飯或宵夜后活動(dòng)較少，不利于消化。另外，吃得太多，影響胃腸蠕動(dòng)，“動(dòng)力”不足，也會(huì)引致消化不良。
晚餐吃得過飽，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，使人逐漸發(fā)胖。
晚上吃得太多，還會(huì)導(dǎo)致結(jié)石。據(jù)專家介紹，腎結(jié)石與晚餐吃得太晚有關(guān)，因?yàn)槟I結(jié)石的主要成分是鈣，人體會(huì)把食物中所含多余的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯后4～5小時(shí)，而晚餐過晚，晚餐后產(chǎn)生的尿液就會(huì)潴留在尿路中，尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會(huì)形成腎結(jié)石。
晚餐吃撐，也會(huì)導(dǎo)致血壓血脂、血糖出現(xiàn)異常。晚餐過多進(jìn)食肉類，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化，使人患高血壓。
吃撐了怎么辦
不要喝水。
記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之后只會(huì)讓肚子更加脹，更加的不舒服。
適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩。
肚子吃撐了也不要急于運(yùn)動(dòng)，就在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化食物，大概只有半個(gè)小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解。
散散步。
還是接著上面來，大概按摩了半個(gè)小時(shí)后，會(huì)稍微緩解了，這個(gè)時(shí)候可以輕微的活動(dòng)了，活動(dòng)活動(dòng)可以更好的促進(jìn)食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時(shí)間一會(huì)就過去了，肚子也會(huì)在不知不覺中不那么難受了。
吃點(diǎn)促進(jìn)消化的水果。
這個(gè)建議在自然一點(diǎn)的緩解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時(shí)候，可以帶點(diǎn)水果，走累了，停下了，找個(gè)安靜舒適的地方，慢慢吃點(diǎn)消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯(cuò)的。
有胃病的朋友最好吃點(diǎn)健胃消食的藥物輔助。
如果你的胃本來就有點(diǎn)毛病，以上方法可能對(duì)你的效果并不那么顯著，那么如果吃得太撐，實(shí)在不舒服的話，建議吃點(diǎn)健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應(yīng)該都會(huì)家中常備這些藥物的。
不能睡覺，至少3個(gè)小時(shí)后睡覺。
現(xiàn)在很多人聚餐喜歡去自助餐廳，因?yàn)槭澄锩牢丁⑵贩N繁多，而且價(jià)格便宜又實(shí)惠。但是很多人在自助餐時(shí)難以控制自己的欲望，會(huì)出現(xiàn)吃太多、太撐的情況。一般性的吃多了，增加一下運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)散散步、消消食也就好了，但是如果吃多了胃脹難受怎么辦呢？有什么方法能快速緩解呢？
小孩子等沒有自控能力的人，很容易吃得過飽，會(huì)撐得腸胃難受。稍微過飽，一般不用采取什么辦法，忍一忍就熬過去了。如果是比較嚴(yán)重的吃撐，則要采取辦法了，否則會(huì)撐出問題的。盡量不要吃撐，容易搞壞腸胃和身體。
胃脹難受怎么辦？
1洗澡會(huì)讓人體消耗能量，加快人體消化。因而，吃撐后，可以洗個(gè)澡，這樣不會(huì)那么難受。如果身體能承受，且有冷浴的習(xí)慣，可以洗冷水澡。游泳也可以，但萬不可運(yùn)動(dòng)太激烈。洗澡的時(shí)間比平時(shí)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，洗后靜坐或是慢慢散步。
2就餐時(shí)喝了大量啤酒、可樂、碳酸飲料等充滿大量氣體的酒水，往往導(dǎo)致飽撐，且比較難受，特別是那些腸胃功能不正常的人。這種情況，往往泌尿和排汗更容易緩解飽撐。排汗可以開空調(diào)等室內(nèi)升溫，出了一身汗，然后再洗澡即可。
3雖說運(yùn)動(dòng)有助消化，但是，吃撐后千萬別在飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)，特別是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則很容易損傷腸胃的。要通過運(yùn)動(dòng)來緩解飽撐，至少要在餐后1小時(shí)。
4喝水能促進(jìn)消化，因而不少人在吃撐后，往往用喝水的方法來緩解撐肚。但是，這種方法不可亂用，要知道，水喝多了也是能喝撐的;另一方面，如果吃進(jìn)去的是大量干燥壓縮食物，再大量喝水，很容易導(dǎo)致食物在消化道里膨脹，那樣會(huì)更難受，甚至?xí)p傷腸胃。
5我們知道，腸胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撐后，可以喝點(diǎn)蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料，或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。
6如果是腸胃消化能力不好，吃飽后長(zhǎng)時(shí)間撐著，則可以去藥店買點(diǎn)健胃消食片吃，也可以買點(diǎn)消化液喝，這樣才能比較有效緩解飽撐。
7如果是飽撐得非常厲害，把腸胃漲得發(fā)痛，那最好去求醫(yī)。如果不求醫(yī)，那就吃催吐藥或?yàn)a藥，瀉藥更有效。注意，如果是兒童或是老人，由于體魄弱，抵抗力差，瀉藥不能用那些猛烈的，要用緩瀉藥，否則很容易大傷元?dú)狻?/p>
俗話說早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這句話還是有很多科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)樵谠缟系臅r(shí)候是我們需要營(yíng)養(yǎng)最多的時(shí)候，一定要吃的好一些，而且中午的時(shí)候一定要吃飽，這樣才能夠保證一天的精神充沛，晚上要睡覺了，就應(yīng)該少吃一些，有助于胃的消化，那么晚上吃多了胃脹該怎么辦呢?
很多時(shí)候人們?cè)诔燥堖^后都會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，要知道胃脹氣會(huì)讓人們的胃部感覺到非常的飽脹，有時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致肋骨出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。胃脹氣對(duì)于人們的身體是非常不好的，并且很多的人們都會(huì)在晚上出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象。那么，晚上胃脹氣是什么原因?qū)е碌哪?
第一，吸入空氣過多是人們胃脹氣的時(shí)候出現(xiàn)的一種原因，晚上正是人們看電視閑聊的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間段內(nèi)說話過快的話，那么機(jī)會(huì)導(dǎo)致胃部吸入過多的空氣，從而導(dǎo)致人們的胃腸道出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，這種情況一般在胃脹氣一段時(shí)間之內(nèi)就會(huì)緩解的。
第二，如果人們吃入的食物發(fā)酵的話，那么也會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象的。因?yàn)樵谝话闱闆r下人們的腸道中是存在很多的細(xì)菌的，如果食物過多的停留在人們的腸道的話，那么在細(xì)菌的作用下就會(huì)分泌出大量的氣體，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，這主要就是人們消化不良所導(dǎo)致的情況。
第三，當(dāng)人們?cè)诨加形改c道的疾病的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)晚上胃脹氣的現(xiàn)象。現(xiàn)在的人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘以及十二指腸潰瘍的疾病，這種情況就會(huì)讓人們的胃腸道的蠕動(dòng)變得減慢，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，還有就是胃部的炎癥會(huì)直接導(dǎo)致人們胃脹氣，這種胃脹氣通常還會(huì)伴隨著患者出現(xiàn)打嗝的情況。
現(xiàn)在的生活中，很多人們的飲食是非常的不規(guī)律的，很多人們下午都不吃飯，喜歡在晚上的時(shí)候吃飯，這樣就會(huì)導(dǎo)致人們經(jīng)常性的出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象。大家在平時(shí)的生活中一定要注意照顧好自己的胃腸道，以免出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。
每個(gè)人都有自己特別愛吃的食物，一碰到美食就難以自持，控制自己的味蕾，難免多吃。但是人的胃容量是十分有限的，一旦多吃就容易吃撐，甚至吃出不適感。一些人多吃了后，還會(huì)出現(xiàn)惡心想吐，胃腸難受等癥狀。那么由于東西吃多了引起惡心想吐的感覺應(yīng)該如何緩解呢？
一、吃多了想吐提高胃動(dòng)力是關(guān)鍵
一吃多了就想吐說明你的消化功能不好，胃腸動(dòng)力不足，胃蠕動(dòng)減慢反流而引起的想吐癥狀。因此，要從本質(zhì)上解決這一問題，最根本的是要提高胃動(dòng)力。所以，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些促進(jìn)胃腸動(dòng)力和改善消化功能的藥物。如莫沙必利和阿嗪米特，一般藥店都有，若伴有便秘的加用乳果糖，不過使用時(shí)一定要看好藥物說明書。
二、吃多了想吐暫時(shí)的緩解之法
吃多了想吐主要是你在進(jìn)食的過程中吃的過雜，而且存在暴飲暴食的問題，胃動(dòng)力不足，突然之間會(huì)接受不了這么多的東西，這就導(dǎo)致了想吐的感覺，而吐不出來只是因?yàn)槌远嗷蚴浅噪s。所以，當(dāng)務(wù)之急是促進(jìn)消化，趕緊消食，解決腹脹、想吐的狀況。
1、適當(dāng)出去散散步助消化
運(yùn)動(dòng)是助消化的最好方式，當(dāng)發(fā)覺吃太多有輕度的想吐感覺時(shí)，不妨和家人一起外出散步。千萬不要一吃完飯就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移的，而且容易造成消化不良。
不過，吃多了去散步，最好是飯后半小時(shí)再進(jìn)行。因?yàn)轱埡蟠颐ψ邉?dòng)所消耗的能量（能量食品），會(huì)透支進(jìn)餐前的體能，人體內(nèi)的血液就會(huì)更多地分布于軀干、四肢等活動(dòng)部位，使胃腸道血液供應(yīng)量相應(yīng)減少，消化酶的分泌也隨之減少。
2、適當(dāng)服用助消化的藥物
吃太多，撐的難受想吐時(shí)，不妨服用一些助消化藥物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。
不過，節(jié)假日或偶爾過飽后，服用一些健胃消食片等藥物可幫助消化，但長(zhǎng)期大量服用，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。還有，健胃消食片的食用時(shí)間要因個(gè)人情況而定，如果是消化不好，建議飯前食用。如果是當(dāng)時(shí)貪嘴，吃的過多，消化不了，建議飯后服用。
3、按摩穴位以促進(jìn)消化
按摩有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促消化。吃多了想吐時(shí)不反按摩足三里、中脘、合谷、大腸俞等穴位幫助消化。
