【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生喝蘋(píng)果醋的好處】
對(duì)于蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，它屬于作為常見(jiàn)的水果之一。蘋(píng)果是很多人喜歡吃的水果之一，一年四季都有。很多人只知道吃蘋(píng)果的好處，卻忽略了原來(lái)吃蘋(píng)果也是有壞處的。那么吃蘋(píng)果的好處和壞處是什么呢?讓小編的小編告訴你，一起來(lái)看看吧。
大家都喜歡吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，大家知道蘋(píng)果有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?讓小編為大家介紹一下吧。
吃蘋(píng)果的好處
1、止瀉
因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鞣酸、蘋(píng)果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。
其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮，連湯食之。
要是我們平時(shí)出現(xiàn)了拉肚子的情況，那么最好在每天早晚的時(shí)間中，空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣能夠立即見(jiàn)效;或者是將還沒(méi)有成熟的蘋(píng)果放在水中煮熟，最后和水一起喝下，效果也是非常的好。
2、通便
蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。
3、減肥
吃蘋(píng)果能夠給我們一種飽腹感，并且蘋(píng)果含有的熱量還非常的第，所以對(duì)于正在減肥，或者是想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，是一項(xiàng)非常好的食物了。
一個(gè)不大不小的蘋(píng)果中含有的熱量不會(huì)超過(guò)一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，對(duì)于減肥非常的有好處。
4、防治高血壓
蘋(píng)果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。
因此，常吃蘋(píng)果或常飲蘋(píng)果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來(lái)，歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋(píng)果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。
5、預(yù)防癌癥
蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分還有一些其他的植物化學(xué)物質(zhì)能夠有效的預(yù)防以及抵抗癌癥，所以說(shuō)對(duì)于我們的健康非常的有好處。
如果身體過(guò)于肥胖，那么不僅是不好看，影響工作和生活，同時(shí)也會(huì)令我們的身體不健康，還非常的容易患有癌癥。
專家告訴我們，女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)原因是肥胖或者是超重，所以在日常生活中一定要適當(dāng)?shù)目刂企w重，這對(duì)于我們的健康非常的中藥。
最新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)以上的蘋(píng)果，能夠有效的預(yù)防各種腸胃癌癥、乳腺癌、卵巢癌等等，能夠?qū)L(fēng)險(xiǎn)降到將近一半左右的危險(xiǎn)性。
這是因?yàn)樘O(píng)果除了含有營(yíng)養(yǎng)素以及各種膳食纖維之外，還含有豐富的黃酮類化合物，這種是天然的抗氧化劑，不僅更加有利于人體的吸收，還能夠有效的保護(hù)我們體內(nèi)的DNA。
6、預(yù)防中風(fēng)
一天吃一個(gè)蘋(píng)果，最好是能夠帶皮吃，這樣非常的能夠預(yù)防出現(xiàn)中風(fēng)的情況。
蘋(píng)果皮中含有的黃酮類化合物的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉之中的，并且抗氧化活性也更強(qiáng)，對(duì)于預(yù)防女性老年中風(fēng)有著非常好的效果。
不過(guò)需要特別注意的是，現(xiàn)在在栽種蘋(píng)果的過(guò)程中喜歡食用大量的農(nóng)藥來(lái)預(yù)防各種蟲(chóng)害等等，這就導(dǎo)致一些農(nóng)藥會(huì)殘留在蘋(píng)果表面。
所以在吃之前一定要進(jìn)行仔細(xì)的清晰，避免農(nóng)藥出現(xiàn)殘留危害健康。
7、預(yù)防心臟病
說(shuō)道吃蘋(píng)果的好處，怎么可以少了預(yù)防心臟病呢!蘋(píng)果中含有豐富分葉酸以及維生素B，這兩種物質(zhì)恩呢剛剛有效的預(yù)防心臟病的發(fā)生。
除了這個(gè)功能之外，蘋(píng)果中含有的抗氧化劑恩呢能夠有效的令我們的心臟健康的運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，并且其中含有的纖維素、果膠等能夠令我們的膽固醇恢復(fù)到正常的水平之中。
8、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
蘋(píng)果中含有大量的微量元素，其中硼元素以及錳元素的含量很高，這兩種物質(zhì)能夠有效的強(qiáng)化我們的骨質(zhì)。
硼元素能夠增加血液中雌激素和一些化合物的喊來(lái)那個(gè)，有效的預(yù)防體內(nèi)的鈣質(zhì)出現(xiàn)流失的情況。
特別是絕經(jīng)之后的女性，最好每天吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣能夠有效的幫助身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)的可能。
吃蘋(píng)果的壞處有哪些
1、蘋(píng)果雖然是一種好處很多的水果，但是人們食用時(shí)也要注意量的控制、而且不能與水產(chǎn)品一起食用，不然會(huì)產(chǎn)生便秘的情況。
2、蘋(píng)果不適合糖尿病人食用，因?yàn)樘O(píng)果中糖份含量很高，糖尿病人食用以后，會(huì)出現(xiàn)血糖升高的癥狀，對(duì)身體十分不利。
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)蘋(píng)果具有什么樣的功效是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)了呢?大家對(duì)于蘋(píng)果來(lái)說(shuō)是否有了進(jìn)一步的了解了呢?大家在平時(shí)食用蘋(píng)果的時(shí)候，大家一定要注意其的優(yōu)缺點(diǎn)，避免不良反應(yīng)。
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