減肥的最好方法 王珞丹教你如何吃瘦身
教你冬季如何養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“減肥的最好方法 王珞丹教你如何吃瘦身”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
相信大家對(duì)于王珞丹都是很熟悉的對(duì)吧，小編一開始也是從《杜拉拉升職記》中認(rèn)識(shí)她的，在這部電視劇里她扮演的角色杜拉拉，演技真的是非常的好，那么她擁有如何性感的身材是如何練就的呢?以前隨小編看看吧!
除了精湛的演技，還有讓人羨慕的窈窕身材，那么這么窈窕的身材到底是如何練就的呢?
其實(shí)甜美的王璐丹有著都屬于自己第一套懶人的瘦身方法，想減肥的你，趕緊過來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是最好的減肥時(shí)間，7點(diǎn)到8點(diǎn)起床的時(shí)候，記住了一定要吃早餐，不吃早餐反倒對(duì)減肥不利的。
同時(shí)也要保證喝水的一個(gè)量，可以考慮空腹喝1杯淡鹽水，不過有一些專家對(duì)此表示出自己的質(zhì)疑，因?yàn)槿梭w在經(jīng)過一個(gè)晚上的睡眠以后，血液呈現(xiàn)的是一種黏稠的狀態(tài)，不適合飲用鹽水，這樣對(duì)于身體是很不利的。
早上喝鹽水能夠給腸道來(lái)一次大清洗，其實(shí)是一種誤解。對(duì)于那些需要可以減掉小腹的朋友來(lái)說(shuō)，不可以適當(dāng)使用的。
早餐的話，可以考慮吃全麥面包和牛奶 ，這樣的話能夠補(bǔ)充你一天的能量所需。保證你一天工作都不會(huì)有疲倦感。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節(jié)食減肥方法，可千萬(wàn)別少了早餐，因?yàn)榫退闶菦]有吃早餐，對(duì)于減肥也是很不利的，而且還會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。
女生們?cè)趬毫μ貏e大的時(shí)候，有暴飲暴食的沖動(dòng)，這樣也是不利于減肥的。而且容易引起腸胃出現(xiàn)一種紊亂的情況。下午的時(shí)候，最好是進(jìn)行一些必要的點(diǎn)心。15點(diǎn)到16點(diǎn)是最好的下午茶時(shí)間，女生可以約上幾個(gè)朋友一起享受這個(gè)時(shí)光。
下午的時(shí)候可以選擇吃一些谷物，在喝一點(diǎn)牛奶或者吃一個(gè)水果，另外還可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)飲料哦!喝水是最好的。
切忌暴飲暴食。有一些小零食也是值得推薦的。水果、奶、堅(jiān)果、餅干等，這些吃多不怕胖，不過也要注意對(duì)于量地一個(gè)把握。
瘦身的話，自然是少不了不要的運(yùn)動(dòng)。午后至傍晚這段時(shí)間是最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說(shuō)，懶惰的人在這段時(shí)間里隨便動(dòng)動(dòng)，也能取得很好的效果，可以做一些自己十分喜歡的運(yùn)動(dòng)。
王珞丹表示日間和夜間防曬修護(hù)都不能忽視，她就很注重兩者之間的平衡度，她表示因?yàn)樽贤饩€是造成黑色素沉淀的重要因素，所以做好防曬工作，能阻止黑色素生成。另外，美白后續(xù)工作也重要，在夜間會(huì)使用美白護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行美白修復(fù)工作，日間和晚間的雙重作用，皮膚才越來(lái)越白皙。
推薦：王珞丹減肥方法
窈窕秘方：懶惰式減肥
早上：7點(diǎn)到8點(diǎn)早餐的時(shí)間到了
喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來(lái)一次大清洗，強(qiáng)效減小腹，不少明星都在用呢!
早餐：全麥面包+ 牛奶 ，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節(jié)食減肥方法，可千萬(wàn)別少了早餐哦!拒絕暴飲暴食!
中午：10點(diǎn)到12點(diǎn)午飯的時(shí)間到了
餐前：喝1杯清水，補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢!
小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因?yàn)槟c胃在吸收前要加熱涼水，這時(shí)就需要消耗一部分熱量。
午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食!
下午：15點(diǎn)到16點(diǎn) 是下午茶時(shí)間
下午茶：1種谷物食品+1個(gè)奶制品或1個(gè)水果，當(dāng)然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食!
小零食：水果、奶、堅(jiān)果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個(gè)借口了!
運(yùn)動(dòng)：一天吃了不少東西，怎么能不運(yùn)動(dòng)呢-午 后 至傍晚這段時(shí)間是最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說(shuō)，懶惰的人在這段時(shí)間里隨便動(dòng)動(dòng)，也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜歡的運(yùn)動(dòng)。
補(bǔ)鈣。每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。
小零食：全麥餅干、花生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吃一把花生，熱量攝入會(huì)減少333卡!
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于王珞丹的懶人減肥法你學(xué)會(huì)了嗎?很多人都是很糾結(jié)不知道該如何減肥，有的半途放棄了，上面這些讓你吃的輕松瘦的輕輕，但是小編建議還是要結(jié)合一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)哦!
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北京電影學(xué)院2001級(jí)表演系本科王珞丹，憑借電視劇《奮斗》一舉成名！也許大家都不會(huì)對(duì)這個(gè)率真，直爽，有點(diǎn)大大咧咧的女孩感到陌生吧！王珞丹除了演戲精湛，在身材保養(yǎng)方面也有一手?！抖爬氂洝窡岵?，王珞丹又火了一把。下面就來(lái)看看她保養(yǎng)身材的秘訣吧！
王珞丹
窈窕秘方：懶惰式減肥
7點(diǎn)到8點(diǎn)起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對(duì)減肥不利的。
喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來(lái)一次大清洗，強(qiáng)效減小腹，不少明星都在用呢！
早餐：全麥面包+ 牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節(jié)食減肥方法，可千萬(wàn)別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！
下午：15點(diǎn)到16點(diǎn) 是下午茶時(shí)間
下午茶：1種谷物食品+1個(gè)奶制品或1個(gè)水果，當(dāng)然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食！
小零食：水果、奶、堅(jiān)果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個(gè)借口了！
運(yùn)動(dòng)：一天吃了不少東西，怎么能不運(yùn)動(dòng)呢-午 后至傍晚這段時(shí)間是最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說(shuō)，懶惰的人在這段時(shí)間里隨便動(dòng)動(dòng)，也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜歡的運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：
補(bǔ)鈣。每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)（早餐和午餐各300毫克）可以加快脂肪的消耗。
小零食：全麥餅干、花生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吃一把花生，熱量攝入會(huì)減少333卡！
中午：10點(diǎn)到12點(diǎn)午飯的時(shí)間到了
餐前：喝1杯清水，補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！
小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因?yàn)槟c胃在吸收前要加熱涼水，這時(shí)就需要消耗一部分熱量。
午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！
《奮斗》讓王珞丹大紅大紫，她對(duì)愛情的執(zhí)著和活力四射的形象也留在了每個(gè)人的心中。王珞丹如何減肥的呢？今天就來(lái)曝光下王珞丹減肥方法，很懶惰式的減肥方法哦，還有非常適合宅女的王珞丹減肥食譜呢！這下懶美人可以輕松的減肥了。
王珞丹瘦身食譜
早上：起床后
喝水：7點(diǎn)到8點(diǎn)起床，然后空腹喝一杯淡鹽水，清洗一下你的腸胃，還能強(qiáng)效減小腹。還有一定要吃早餐哦。記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對(duì)減肥不利的。
早餐：早餐是不能不吃的，不吃早餐對(duì)減肥是不利的。早上吃早餐要補(bǔ)鈣，每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)（早餐和午餐各300毫克）可以加快脂肪的消耗。而且吃早餐不僅給你注入一天的活力，也會(huì)防止你因?yàn)轲囸I難忍而暴飲暴食，所以，早餐時(shí)不能少的哦。
中午：10點(diǎn)到12點(diǎn)
餐前：喝1杯清水，補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！
小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因?yàn)槟c胃在吸收前要加熱涼水，這時(shí)就需要消耗一部分熱量。
午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！
下午：15點(diǎn)到16點(diǎn)
下午茶：可能有些餓了吧，那就來(lái)個(gè)下午茶吧。下午茶減肥食譜：1種谷物食品+1個(gè)奶制品或1個(gè)水果，當(dāng)然還有飲料，最好是水。
小零食：水果、奶、堅(jiān)果等，應(yīng)該挑些減肥的食物哦，即使吃了也不會(huì)發(fā)胖的。喜歡吃餅干的MM要吃全麥餅干哦，這樣不會(huì)增加脂肪和糖分哦。
運(yùn)動(dòng)：一天吃了不少東西，趕緊來(lái)做些運(yùn)動(dòng)消化一下啊。在午后至傍晚這段時(shí)間是最好的減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候了，因?yàn)檫@時(shí)候身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，自然有利于減肥了。王珞丹說(shuō)，即使再不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，也要在這段時(shí)間多動(dòng)動(dòng)，不能光坐在那里哦。而晚上可以轉(zhuǎn)一下呼啦圈減肥，也可以做仰臥起坐瘦小腹哦。最好是進(jìn)行自己喜歡的減肥運(yùn)動(dòng)。
《奮斗》讓王珞丹大紅大紫，她對(duì)愛情的執(zhí)著和活力四射的形象也留在了每個(gè)人的心中。王珞丹如何減肥的呢？今天就來(lái)曝光下王珞丹減肥方法，很懶惰式的減肥方法哦，還有非常適合宅女的王珞丹減肥食譜呢！這下懶美人可以輕松的減肥了。
王珞丹瘦身食譜
早上：起床后
早晨一杯淡鹽水
喝水：7點(diǎn)到8點(diǎn)起床，然后空腹喝一杯淡鹽水，清洗一下你的腸胃，還能強(qiáng)效減小腹。還有一定要吃早餐哦。記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對(duì)減肥不利的。
早餐：早餐是不能不吃的，不吃早餐對(duì)減肥是不利的。早上吃早餐要補(bǔ)鈣，每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)（早餐和午餐各300毫克）可以加快脂肪的消耗。而且吃早餐不僅給你注入一天的活力，也會(huì)防止你因?yàn)轲囸I難忍而暴飲暴食，所以，早餐時(shí)不能少的哦。
中午：10點(diǎn)到12點(diǎn)
午餐拒絕高熱量
餐前：喝1杯清水，補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！
小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因?yàn)槟c胃在吸收前要加熱涼水，這時(shí)就需要消耗一部分熱量。
午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！
下午：15點(diǎn)到16點(diǎn)
下午谷物水果
下午茶：可能有些餓了吧，那就來(lái)個(gè)下午茶吧。下午茶減肥食譜：1種谷物食品+1個(gè)奶制品或1個(gè)水果，當(dāng)然還有飲料，最好是水。
小零食：水果、奶、堅(jiān)果等，應(yīng)該挑些減肥的食物哦，即使吃了也不會(huì)發(fā)胖的。喜歡吃餅干的MM要吃全麥餅干哦，這樣不會(huì)增加脂肪和糖分哦。
運(yùn)動(dòng)：一天吃了不少東西，趕緊來(lái)做些運(yùn)動(dòng)消化一下啊。在午后至傍晚這段時(shí)間是最好的減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候了，因?yàn)檫@時(shí)候身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，自然有利于減肥了。王珞丹說(shuō)，即使再不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，也要在這段時(shí)間多動(dòng)動(dòng)，不能光坐在那里哦。而晚上可以轉(zhuǎn)一下呼啦圈減肥，也可以做仰臥起坐瘦小腹哦。最好是進(jìn)行自己喜歡的減肥運(yùn)動(dòng)。
王珞丹除了演戲精湛，在身材保養(yǎng)方面也有一手。下面就來(lái)看看她保養(yǎng)身材的秘訣吧！
北京電影學(xué)院2001級(jí)表演系本科王珞丹，憑借電視劇《奮斗》一舉成名！也許大家都不會(huì)對(duì)這個(gè)率真，直爽，有點(diǎn)大大咧咧的女孩感到陌生吧！王珞丹除了演戲精湛，在身材保養(yǎng)方面也有一手?！抖爬氂洝窡岵?，王珞丹又火了一把。下面就來(lái)看看她保養(yǎng)身材的秘訣吧！
窈窕秘方：懶惰式減肥
7點(diǎn)到8點(diǎn)起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對(duì)減肥不利的。
喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來(lái)一次大清洗，強(qiáng)效減小腹，不少明星都在用呢！
早餐：全麥面包+ 牛奶 ，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節(jié)食減肥方法，可千萬(wàn)別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！
下午：15點(diǎn)到16點(diǎn) 是下午茶時(shí)間
下午茶：1種谷物食品+1個(gè)奶制品或1個(gè)水果，當(dāng)然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食！
小零食：水果、奶、堅(jiān)果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個(gè)借口了！
運(yùn)動(dòng)：一天吃了不少東西，怎么能不運(yùn)動(dòng)呢-午后至傍晚這段時(shí)間是最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說(shuō)，懶惰的人在這段時(shí)間里隨便動(dòng)動(dòng)，也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜歡的運(yùn)動(dòng)。
溫馨提示：
補(bǔ)鈣。每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)（早餐和午餐各300毫克）可以加快脂肪的消耗。
小零食：全麥餅干、花生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吃一把花生，熱量攝入會(huì)減少333卡！
中午：10點(diǎn)到12點(diǎn)午飯的時(shí)間到了
餐前：喝1杯清水，補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！
小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因?yàn)槟c胃在吸收前要加熱涼水，這時(shí)就需要消耗一部分熱量。
午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！
《奮斗》讓王珞丹大紅大紫，緊接著的幾部電視劇、電影讓王珞丹迅速成為了80后的青春代言人，她對(duì)愛情的執(zhí)著和活力四射的形象也留在了每個(gè)人的心中。她又是如何保持清瘦而又活力的身形的呢？
王珞丹的窈窕懶人秘方
從《奮斗》到《杜拉拉升職記》，王珞丹率真與直爽、她的精湛演技都讓人們折服。更讓女性們羨慕的是她苗條窈窕的身段。那么，王珞丹是如何減肥的呢？今天就來(lái)偷師一下王珞丹的懶人瘦身法，還有非常適合宅女的王珞丹減肥食譜呢！
王珞丹窈窕秘方：懶人減肥法
早上：7點(diǎn)到9點(diǎn)
7點(diǎn)到8點(diǎn)起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對(duì)減肥不利的。
喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來(lái)一次大清洗，強(qiáng)效減小腹，不少明星都在用呢！
早餐：全麥面包+ 牛奶 ，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節(jié)食減肥方法，可千萬(wàn)別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！
《奮斗》讓王珞丹大紅大紫，緊接著的幾部電視劇、電影讓王珞丹迅速成為了80后的青春代言人，她對(duì)愛情的執(zhí)著和活力四射的形象也留在了每個(gè)人的心中。她又是如何保持清瘦而又活力的身形的呢？
王珞丹的窈窕懶人秘方
中午：10點(diǎn)到12點(diǎn)午飯的時(shí)間到了
餐前：喝1杯清水，補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！
小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因?yàn)槟c胃在吸收前要加熱涼水，這時(shí)就需要消耗一部分熱量。
午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！
下午：15點(diǎn)到16點(diǎn)是下午茶時(shí)
下午茶：1種谷物食品+1個(gè)奶制品或1個(gè)水果，當(dāng)然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食！
小零食一：水果、奶、堅(jiān)果、餅干等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個(gè)借口了！
運(yùn)動(dòng)：一天吃了不少東西，怎么能不運(yùn)動(dòng)呢午后至傍晚這段時(shí)間是最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，身體神經(jīng)較活躍，能提高鍛煉效果，使減肥更有成效。王珞丹說(shuō)，懶惰的人在這段時(shí)間里隨便動(dòng)動(dòng)，也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜歡的運(yùn)動(dòng)~
補(bǔ)鈣：每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)（早餐和午餐各300毫克）可以加快脂肪的消耗。
王珞丹2005年畢業(yè)于北京電影學(xué)院表演系，在電視劇《奮斗》中成功塑造對(duì)愛情執(zhí)著的米萊一角，成為當(dāng)紅小花旦。對(duì)于護(hù)膚，她也有著自己的一套美麗秘籍。
1 清潔、煥膚很重要
關(guān)于護(hù)膚，我自己很重視清潔和調(diào)理，基本上有工作的時(shí)候都要化妝，因此卸妝清潔就變得十分頻繁，曾經(jīng)因?yàn)樘珣刑哿司筒莶莸亟鉀Q卸妝清潔的工作，結(jié)果發(fā)現(xiàn)第二天起床，眼周圍就黑黑的，因?yàn)闆]有卸妝干凈，從此不管怎么累，怎么晚我都會(huì)很認(rèn)真地卸妝清潔。
2 日間防曬不可怠慢
其實(shí)除了夜間使用美白護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行美白修復(fù)工作，日間的防曬也同樣的重要。紫外線是造成黑色素沉淀的重要誘因之一，只有將防曬工作做好了，從根本上杜絕了黑色素的產(chǎn)生，膚色才能越來(lái)越白皙，美白的后續(xù)工作才更有效。
3 工作護(hù)膚兩不誤
為了在鏡頭前表現(xiàn)得更好，我十分注重肌膚的美白護(hù)理，健康水潤(rùn)的白皙膚色是我所追求的。我覺得最理想的肌膚不僅是白，還要水潤(rùn)飽滿。在美白護(hù)理上，我還是那個(gè)行動(dòng)派的宗旨，希望最好通過一瓶產(chǎn)品快速實(shí)現(xiàn)水嫩透白的美膚功效，迅速補(bǔ)充肌膚水分。
4 簡(jiǎn)單的快樂就很滿足
我是一個(gè)挺能滿足的，也很愛笑的女孩，因?yàn)槲矣X得微笑能給你和別人帶來(lái)好心情，即使沒有什么特別開心的事情，笑笑也能改變你的心情。我也是一個(gè)蠻宅的人，沒工作的日子就在家聽聽音樂，看看電影，吃點(diǎn)好吃的。
5 有松有緊，合理安排時(shí)間
最近正在準(zhǔn)備新片的拍攝，不斷地體驗(yàn)生活，我喜歡有松有緊的時(shí)間安排，一般來(lái)說(shuō)拍攝一部電視劇就是三四個(gè)月的時(shí)間，然后再接下部戲之前的時(shí)間我就會(huì)給自己放個(gè)假好好地調(diào)養(yǎng)下情緒、身體，這樣再投入下個(gè)工作的時(shí)候會(huì)更加有狀態(tài)。
在電視上看起來(lái)大大咧咧直來(lái)直去的王珞丹，越來(lái)越受廣大觀眾的喜歡，迎接而來(lái)越來(lái)越多的演藝工作，讓王珞丹對(duì)于自己的肌膚相當(dāng)?shù)闹匾?，并且總結(jié)出一天24小時(shí)的護(hù)膚方法。保濕補(bǔ)水不間斷，24小時(shí)讓肌膚保持水潤(rùn)。趕緊跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
08：00 化妝后，抹水膠
白骨精整日出入于大小場(chǎng)面，淡妝是天天必化，參加晚宴還要上濃妝。大家都有經(jīng)驗(yàn)，化妝后鼻頭上的粉會(huì)斑駁，眼角出現(xiàn)了可怕的干紋。很多人渴望妝后能再讓皮膚喝點(diǎn)水，可以嗎？
挑選：一般這種產(chǎn)品都是半透明的凝膠狀，比啫哩要滋潤(rùn)一點(diǎn)。用在皮膚上必須迅速見效，如果比較難吸收、過分油膩，就不適合在妝后使用。
使用：最好還是不要全臉使用，不然容易弄花妝容。只要在重點(diǎn)的部位，如鼻頭、嘴角、眼角、法令紋等處涂抹即可。涂的時(shí)候不要按摩打圈，輕輕地按上去，輕拍幾下即可，一定要避免妝容移位，要原地拍按。
小貼士：妝后補(bǔ)救畢竟不是最好的方法。要想妝容貼合，最好是將此類產(chǎn)品在上粉底之前全臉涂抹一遍，待完全吸收后再上妝，會(huì)非常水潤(rùn)。
12：00 飛機(jī)上，敷水膜
飛人們都受不了飛機(jī)上的那種干燥，不單是干，更是感覺整個(gè)臉都塌了，非常疲倦。這都是因?yàn)轱w機(jī)上的脫水性很高很高，明星們飛行都會(huì)做一個(gè)面膜來(lái)補(bǔ)水，順便打發(fā)時(shí)間。
挑選：選擇不用洗去、擦去的膏狀面膜，高補(bǔ)水、高保濕的那種，最好眼部也可以使用。如果不怕嚇到人，當(dāng)然布膜、紙膜也可以。
使用：先用微濕的紙巾擦去臉上的灰塵，隨后將面膜擠在手掌中，涂抹開，均勻地按在臉上，薄薄地即可。隨后可以閉上眼睛睡一會(huì)兒，要知道這也是在讓皮膚休息。下飛機(jī)前如果覺得有點(diǎn)膩，也可以輕輕地將殘留擦去。
小貼士：在飛機(jī)上一定要多喝水，不停不停地喝。也可以適當(dāng)喝一些果汁，補(bǔ)充維生素。但不要選擇茶或咖啡，它們都是利尿劑，會(huì)令脫水狀況更嚴(yán)重。
17：00 工作時(shí)，灑水霧
女白領(lǐng)們的皮膚為什么多有敏感？這和辦公室里終年開著空調(diào)有關(guān)，第一是干，第二，出入的溫差也特別容易造成皮膚的脆弱。氣候漸冷，熱空調(diào)一開，臉就會(huì)紅紅燙燙，一定要及時(shí)補(bǔ)水，防止干燥及敏感。
挑選：選擇溫泉噴霧，不會(huì)刺激到敏感皮膚，其中含有低濃度的礦物質(zhì)及微量元素，還能夠?qū)ζつw產(chǎn)生舒緩和修護(hù)的作用。或者選擇磁化的噴霧，其中含有某些成分的磁化水，能夠緩解皮膚的勞累感。
使用：將頭微抬45度，一手舉起噴霧，在距臉部大約20厘米的位置上噴灑，這樣能夠保證噴霧均勻地到達(dá)臉部。稍等片刻，將一張紙巾蓋在臉上，輕輕吸去殘余水分。記住一定要吸去，否則臉上殘留的水在蒸發(fā)的過程中，反而會(huì)帶走皮膚內(nèi)部的水分。大約兩小時(shí)就可以進(jìn)行這樣的一次補(bǔ)水，同時(shí)閉起眼睛稍作休整。
00：00 通宵中，滲水精
經(jīng)常通宵的人都會(huì)知道，第二天看看鏡子里的臉，真像鬼一樣哦。其實(shí)睡眠和好心情真的是美麗的不二法寶，但如果不得不通宵加班，有什么辦法讓皮膚盡量好一點(diǎn)嗎？第二天還要見人呢。
挑選：選擇保濕精華作為加班保濕必備品的原因是，精華素的粒子小，能夠滲透到皮膚深層，保濕效果更佳，保濕時(shí)間更長(zhǎng)。同時(shí)選擇含有膠原蛋白的精華也可，其實(shí)膠原蛋白不單是抗衰佳品，它更是極其完美的保濕劑。
使用：如果知道要加班，請(qǐng)一定先把妝卸干凈了，要知道帶妝過夜，是皮膚的沉重負(fù)擔(dān)，同時(shí)容易堵塞毛孔。關(guān)鍵是前一天補(bǔ)的水分早就耗盡了，需要重新做一整套的保養(yǎng)。清潔、補(bǔ)水、精華素（因?yàn)槭峭黹g，皮膚實(shí)際上應(yīng)該出于自我修復(fù)的狀態(tài)，但因?yàn)椴凰X就無(wú)法打開修復(fù)機(jī)制，所以更要用精華素）、面霜、隔離霜（如果使用電腦的話）。
小貼士：在熬夜之后，實(shí)際上角質(zhì)會(huì)加速代謝、死亡，所以可以適當(dāng)?shù)卦黾尤ソ琴|(zhì)頻率。并且經(jīng)常做排毒面膜，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致自由基侵害加劇，用排毒面膜來(lái)中和自由基，減少它對(duì)于皮膚的傷害，實(shí)際上就是降低老化率。
白骨精每天必喝的7杯水
第1杯：早晨一起床，空腹喝一杯溫水，咕嘟咕嘟一口氣喝下去。
第2杯：到辦公室后喝，補(bǔ)充上班路上消耗掉的水分。
第3杯：下午2點(diǎn)，開始喝，當(dāng)然也可以喝一些果汁，作為下午茶。
第4杯：辦公室里的空調(diào)好干燥啊，下午4時(shí)可以開始再喝一杯啦。
第5杯：下班前喝，然后再去應(yīng)對(duì)下班的交通高峰，不然小心口干舌燥。
第6杯：晚飯前喝，不僅能補(bǔ)充水分，還能產(chǎn)生飽脹感，達(dá)到減肥的目的哦。
第7杯：臨睡前3小時(shí)左右，喝第7杯水。去過洗手間后，再上床安睡，第二天早晨眼部浮腫的現(xiàn)象就不容易產(chǎn)生了。
王珞丹2005年畢業(yè)于北京電影學(xué)院表演系，在電視劇《奮斗》中成功塑造對(duì)愛情執(zhí)著的米萊一角，成為當(dāng)紅小花旦。從米萊到錢小樣，一夜之間，這個(gè)生長(zhǎng)在內(nèi)蒙古的女子成了家喻戶曉的青春偶像。不但在事業(yè)上馬不停蹄，對(duì)于護(hù)膚，她也有著自己的一套美麗秘籍。
1 清潔、換膚很重要
關(guān)于護(hù)膚，我自己很重視清潔和調(diào)理，基本上有工作的時(shí)候都要化妝，因此卸妝清潔就變得十分頻繁，曾經(jīng)因?yàn)樘珣刑哿司筒莶莸亟鉀Q卸妝清潔的工作，結(jié)果發(fā)現(xiàn)第二天起床，眼周圍就黑黑的，因?yàn)闆]有卸妝干凈，從此不管怎么累，怎么晚我都會(huì)很認(rèn)真地卸妝清潔。
2 日間防曬不可怠慢
其實(shí)除了夜間使用美白護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行美白修復(fù)工作，日間的防曬也同樣的重要。紫外線是造成黑色素沉淀的重要誘因之一，只有將防曬工作做好了，從根本上杜絕了黑色素的產(chǎn)生，膚色才能越來(lái)越白皙，美白的后續(xù)工作才更有效。
3 工作護(hù)膚兩不誤
為了在鏡頭前表現(xiàn)得更好，我十分注重肌膚的美白護(hù)理，健康水潤(rùn)的白皙膚色是我所追求的。我覺得最理想的肌膚不僅是白，還要水潤(rùn)飽滿。在美白護(hù)理上，我還是那個(gè)行動(dòng)派的宗旨，希望最好通過一瓶產(chǎn)品快速實(shí)現(xiàn)水嫩透白的美膚功效，迅速補(bǔ)充肌膚水分。
4 簡(jiǎn)單的快樂就很滿足
我是一個(gè)挺能滿足的，也很愛笑的女孩，因?yàn)槲矣X得微笑能給你和別人帶來(lái)好心情，即使沒有什么特別開心的事情，笑笑也能改變你的心情。我也是一個(gè)蠻宅的人，沒工作的日子就在家聽聽音樂，看看電影，吃點(diǎn)好吃的。
5 有松有緊，合理安排時(shí)間
最近正在準(zhǔn)備新片的拍攝，不斷地體驗(yàn)生活，我喜歡有松有緊的時(shí)間安排，一般來(lái)說(shuō)拍攝一部電視劇就是三四個(gè)月的時(shí)間，然后再接下部戲之前的時(shí)間我就會(huì)給自己放個(gè)假好好地調(diào)養(yǎng)下情緒、身體，這樣再投入下個(gè)工作的時(shí)候會(huì)更加有狀態(tài)。
大家都知道每個(gè)明星都有著自己美容護(hù)膚的竅門，每個(gè)MM也都想擁有和明星一樣的好皮膚，接下來(lái)小編就帶來(lái)當(dāng)紅花旦王珞丹的美容護(hù)膚的竅門，愛美的MM們趕緊來(lái)看看那把。
美容護(hù)膚小竅門
當(dāng)紅花旦王珞丹分享護(hù)膚秘籍
1 清潔、煥膚很重要
關(guān)于護(hù)膚，我自己很重視清潔和調(diào)理，基本上有工作的時(shí)候都要化妝，因此卸妝清潔就變得十分頻繁，曾經(jīng)因?yàn)樘珣刑哿司筒莶莸亟鉀Q卸妝清潔的工作，結(jié)果發(fā)現(xiàn)第二天起床，眼周圍就黑黑的，因?yàn)闆]有卸妝干凈，從此不管怎么累，怎么晚我都會(huì)很認(rèn)真地卸妝清潔。
2 日間防曬不可怠慢
其實(shí)除了夜間使用美白護(hù)膚產(chǎn)品進(jìn)行美白修復(fù)工作，日間的防曬也同樣的重要。紫外線是造成黑色素沉淀的重要誘因之一，只有將防曬工作做好了，從根本上杜絕了黑色素的產(chǎn)生，膚色才能越來(lái)越白皙，美白的后續(xù)工作才更有效。美容護(hù)膚 吃5食物皮膚好
3 工作護(hù)膚兩不誤
為了在鏡頭前表現(xiàn)得更好，我十分注重肌膚的美白護(hù)理，健康水潤(rùn)的白皙膚色是我所追求的。我覺得最理想的肌膚不僅是白，還要水潤(rùn)飽滿。在美白護(hù)理上，我還是那個(gè)行動(dòng)派的宗旨，希望最好通過一瓶產(chǎn)品快速實(shí)現(xiàn)水嫩透白的美膚功效，迅速補(bǔ)充肌膚水分。
4 簡(jiǎn)單的快樂就很滿足
我是一個(gè)挺能滿足的，也很愛笑的女孩，因?yàn)槲矣X得微笑能給你和別人帶來(lái)好心情，即使沒有什么特別開心的事情，笑笑也能改變你的心情。我也是一個(gè)蠻宅的人，沒工作的日子就在家聽聽音樂，看看電影，吃點(diǎn)好吃的。女士美容方案 斑點(diǎn)完全Check
5 有松有緊，合理安排時(shí)間
最近正在準(zhǔn)備新片的拍攝，不斷地體驗(yàn)生活，我喜歡有松有緊的時(shí)間安排，一般來(lái)說(shuō)拍攝一部電視劇就是三四個(gè)月的時(shí)間，然后再接下部戲之前的時(shí)間我就會(huì)給自己放個(gè)假好好地調(diào)養(yǎng)下情緒、身體，這樣再投入下個(gè)工作的時(shí)候會(huì)更加有狀態(tài)。
如何美容護(hù)膚
美白妙招1：隔離防曬缺一不可
防曬和隔離是兩個(gè)不同的概念，隔離霜一定程度上可以起到隔離臟空氣和防輻射的功能，相當(dāng)于一層皮膚的保護(hù)膜，同時(shí)還可以起到修正、提亮膚色的作用。而防曬霜可以保護(hù)皮膚免受紫外線照射，從而避免黑色素的產(chǎn)生與積累。盛夏的城市，特別是在日照強(qiáng)烈的戶外，污染和紫外線時(shí)刻威脅肌膚健康，因此肌膚同時(shí)需要防曬和隔離保護(hù)，兩者缺一不可。12秘訣養(yǎng)出誘惑桃花肌
美白妙招2：化妝水敷臉
沾有化妝水的綿片已經(jīng)不只是輕輕擦拭面部那么簡(jiǎn)單了，用它來(lái)敷貼面部，讓柔軟的肌膚質(zhì)感一天天呈現(xiàn)。睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔!
美白妙招3：每周按時(shí)去角質(zhì)
去角質(zhì)能夠幫助肌膚深層潔凈，讓肌膚回復(fù)光澤與美麗。為了能讓肌膚老化的角質(zhì)脫落，以及促進(jìn)后續(xù)美白產(chǎn)品的吸收，我們一定要每周按時(shí)去角質(zhì)。我們可以選擇磨砂膏等簡(jiǎn)易的產(chǎn)品，也可以選擇清潔面膜等，如果雙重去角質(zhì)的話效果更好。養(yǎng)顏有術(shù) 中醫(yī)美膚四秘方讓肌膚水水嫩嫩
美白妙招4：美白需要內(nèi)外補(bǔ)水
日常生活中，我們用保濕面膜、精華液和面霜讓肌膚保持滋潤(rùn)的狀態(tài)，可是你知道喝水也可以美白嗎? 每天喝8杯水，不僅可以為肌膚補(bǔ)充水分，還可以幫助腸胃排毒。內(nèi)外兼顧，吹彈可破的白滑蛋肌指日可待哦。
美容護(hù)膚知識(shí)
不可臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收。所以應(yīng)在出門前10-20分鐘涂抹。
防曬霜并不是涂上就有效，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。
SpF值越高，防曬時(shí)間越長(zhǎng)。一般黃種人皮膚平均能抵擋強(qiáng)光15分鐘而不被灼傷，那么使用SpF15的防紫外線用品可抵擋約225分鐘強(qiáng)紫外線照射。夏季護(hù)理防曬的注意事項(xiàng)是日常護(hù)理、外出購(gòu)物、逛街可選用SpF5-8的防曬用品，外出游玩時(shí)可選用SpF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SpF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時(shí)間超過有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。女人肌膚保養(yǎng)小秘籍
防曬霜不能在上妝前使用，應(yīng)在使用了護(hù)膚用品后再涂抹。
SpF值不能累加。涂?jī)蓪覵pF10的防曬霜，只有一層SpF10的保護(hù)效果。
不同膚質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的防曬用品。油性的肌膚宜選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品。干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品。中性皮膚一般并無(wú)嚴(yán)格規(guī)定。
足量涂抹防曬霜，涂抹防曬霜的量也是一個(gè)重要指標(biāo)，因?yàn)楸ＷC防護(hù)效果與產(chǎn)品標(biāo)識(shí)一致的前提是你在一平方厘米的皮膚上涂足兩毫克的防曬產(chǎn)品。但調(diào)查結(jié)果顯示，很多女性都沒有涂夠量，這樣，防曬效果是大打折扣。夏季護(hù)理防曬的注意事項(xiàng)是一定要足量涂抹防曬霜，尤其是外勤女性朋友，一定要注意涂防曬要夠量才能發(fā)揮效力。美容護(hù)膚小竅門 4保養(yǎng)技巧女人永遠(yuǎn)年輕漂亮
必須補(bǔ)涂防曬霜：可能大家都有過補(bǔ)妝的經(jīng)歷，防曬霜也不是出門前涂的那一次就好，因?yàn)槌龊?、擦拭等?huì)弄掉臉上的防曬霜。所以，出汗后要立刻補(bǔ)涂。如果因?yàn)榛藠y實(shí)在無(wú)法補(bǔ)擦防曬乳，請(qǐng)每23小時(shí)使用有防曬系數(shù)的粉餅(越高越好)，以阻擋肌膚和紫外線的親密接觸。
結(jié)語(yǔ)：美容護(hù)膚是MM們每天必做的事情，MM的包包里肯定也有著各種各樣的美容護(hù)膚的產(chǎn)品，大家在平日生活中可以多學(xué)習(xí)一下王珞丹的美容護(hù)膚的方法，很有效哦。
有的人為了減肥而盲目節(jié)食，這種做法是非常錯(cuò)誤的，實(shí)際上，生活中有很多食物吃了不但不會(huì)長(zhǎng)胖，還具有減肥的功效，比如玉米，那么該如何吃玉米才能達(dá)到減肥作用呢？
一、玉米的減肥功效：
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。
二、玉米減肥食譜：
1、新鮮蒸玉米
材料：1～2根新鮮玉米。
方法：把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和“胡須”，它們的營(yíng)養(yǎng)很豐富哦。之后將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透后即可食用。
直接把玉米當(dāng)作午餐或晚餐主食來(lái)食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。
原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質(zhì)3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質(zhì)和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于腸胃健康，并且可以幫助順利排出體內(nèi)廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，并且對(duì)減肥瘦身非常有好處。成熟后的玉米花穗玉米須，具有利尿功效，對(duì)減肥也很有幫助。
2、巧喝玉米水
直接把煮玉米的水當(dāng)開水喝可起到不錯(cuò)的減肥效果。
原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對(duì)于水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發(fā)胖。
3、多吃玉米制品
如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面條、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡蘿卜條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等，這些都是很好的玉米粗糧。
年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧，覺得口感不好就不愿意吃，其實(shí)這些粗糧才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止發(fā)胖和改善肥胖。
想不到一根小小的玉米居然有這么神奇的功效，無(wú)論是直接蒸熟的玉米，還是玉米水，到各種玉米粥玉米面，完全可以從頭吃到腳，一點(diǎn)都不浪費(fèi)，喜歡玉米的可以放心吃。
三、如何吃玉米能達(dá)到減肥的效果？
至于玉米要怎么煮才能起到減肥作用了？其實(shí)最簡(jiǎn)單最天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。這兩種方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)成分不流失。另外嫌太單調(diào)的小伙伴，也可用胡蘿卜跟玉米一起煲水來(lái)食用，稍加食鹽調(diào)味即可，兩者都是營(yíng)養(yǎng)成分高的食物，最重要是多吃也不會(huì)怎么長(zhǎng)肉，十分適合減肥人士食用。
如此看來(lái)，晚上吃玉米確實(shí)能減肥，但是減肥不是容易事，不是少吃點(diǎn)就能成功，過程必須配合運(yùn)動(dòng)，且要堅(jiān)持，別想著一個(gè)星期就瘦下來(lái)十斤，小編告訴，不可能！且不同體質(zhì)不同程度效果，人與人不能相比。
西紅柿是每個(gè)人都吃過的食物，大家都知道西紅柿對(duì)身體有諸多好處，但西紅柿的減肥功效經(jīng)常被人們忽略，事實(shí)上，只要吃對(duì)了西紅柿，就能將其減肥功效發(fā)揮出來(lái)。
一、西紅柿怎么吃減肥
將西紅柿煮熟以后，其營(yíng)養(yǎng)比生西紅柿要高得多，生的西紅柿呈寒性，吃了會(huì)降低人的代謝，也就代表減肥效果也打了折扣，而西紅柿在煮熟以后則不一樣，其富含的茄紅素易被人體吸收，因而大大提高了人的代謝，從而更易燃燒脂肪。利用微波爐就可以做各式西紅柿，例如湯，講西紅柿切塊，加些少鹽，加適量水，放入微波爐蒸五分鐘既成湯；或者可以將西紅柿切塊后加鹽，用鋁箔紙包好放進(jìn)烤箱烤6分鐘，即成干烤西紅柿。西紅柿具有整腸消水腫作用，是健康瘦身的首選。另外還可以將西紅柿榨汁飲用，或是將其做成一道菜，總之，每天要保證攝入15毫克以上的番茄紅素。這樣才能起到瘦身減肥的效果。
西紅柿對(duì)減少脂肪，消除多余氧自由基有很大的幫助，但每天除了吃西紅柿之外，其他的食物也要適當(dāng)?shù)財(cái)z取，以保證營(yíng)養(yǎng)的全面性?？傊浀梦骷t柿不能生吃，不要為了方面就懶得煮，生吃西紅柿不僅起不了減肥作用，還會(huì)因其涼性而引起腹瀉等問題，應(yīng)該要將其加工后再食用，這樣效果才好。平時(shí)要保持清淡的飲食，保持規(guī)律的生活，避免暴飲暴食，避免挑食或偏食。保證充足的睡眠也同樣重要，只要睡眠充足，體內(nèi)新陳代謝才會(huì)加快。總之，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣。西紅柿是極好的減肥食品，但是要懂得利用才能將其功效發(fā)揮出來(lái)。
二、西紅柿的減肥原理：富含食物纖維
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無(wú)法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管；吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。
三、西紅柿減肥方法：每日攝取1400大卡
西紅柿減肥方法，提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
盡管西紅柿有利于減肥，但它的營(yíng)養(yǎng)成份主要是維生素C，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐約600卡路里；晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《減肥的最好方法 王珞丹教你如何吃瘦身》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“教你冬季如何養(yǎng)生”專題。
