【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生一定要簡單】
保持年輕是每個女人都在做的一件事，不管是昂貴的保健品，亦或是不同類型的保養(yǎng)品和護(hù)膚品，都是她們用來維持美麗的“墊腳石”。不過，不是每個人都會收獲自己想要的結(jié)果!有的人成功了，歡呼雀躍;而一部分人失敗了，卻也屢敗屢戰(zhàn)。也可以說，每個女性都在為了自己的美麗做出最大的犧牲。
其實美麗并不是很難。就算有保健品“護(hù)航”，誰又能保證保健品沒有副作用呢?還有一些護(hù)膚品和保養(yǎng)品，難道對皮膚一點傷害有沒有嗎?那么多的問號是不得不深思的一個話題。
補血很重要
女人保持年輕的關(guān)鍵是什么呢?當(dāng)然是補血。都說女人是血氣養(yǎng)成的精靈，從古至今，漂亮的女人都無一例外的被稱為“紅顏”，由此可見“血液”對女人的重要性。而在當(dāng)今，無論是生活還是精神的壓力，大多數(shù)女性都會有輕微貧血甚至貧血的癥狀。
而女人所經(jīng)歷的生理過程，像的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等，都與血結(jié)下了不解之緣，可以說伴隨著女人的一生。因此，中醫(yī)學(xué)早就有女人以血為本，以血為用的觀點，所以每個女人都應(yīng)該有補血養(yǎng)血的觀念。
人體是“血肉之軀”，只有血足，才會顯得臉色紅潤，肌膚細(xì)嫩有光澤，對于女人來說更是如此。而且，血液運行肯定要有肉的存在，所以“血肉”的不可分開便是這個道理。對于女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，重在養(yǎng)血。
女人以“養(yǎng)血為本”，若不善于補血養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇色蒼白等癥狀，貧血的癥狀也會時有凸顯，像頭暈眼花，氣急乏力都是有可能發(fā)生的。可見，女性補血養(yǎng)血迫在眉睫。
那么，既然補血對于女性是如此的重要!而保健品和一些保養(yǎng)品都是不建議嘗試的，所以只有一條路食補，這是一種流行的養(yǎng)生方式，當(dāng)然也是深受人們的喜愛。而且，這里面的學(xué)問是無窮無盡的。今天就為大家介紹一些食材，不吃肯定后悔。
阿膠
阿膠自古有之，而且一向被稱為是補血的專家。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快的造血、生血，增加血液細(xì)胞的數(shù)量，阿膠同大棗一樣，都是含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進(jìn)鈣的吸收。阿膠補血養(yǎng)血止血，還有對女性特殊的滋補作用，改善月經(jīng)不調(diào)等生理癥狀。
阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以及多種微量元素和氨基酸等，這些都是人體營養(yǎng)的重要物質(zhì)，有明顯的抗衰老、延年益壽的作用;阿膠補血的同時，也能潤滑關(guān)節(jié)、充實骨髓、脊髓，故能強筋健骨，流利關(guān)節(jié)，抗御風(fēng)濕的傷害。
不僅如此，阿膠還被發(fā)現(xiàn)可提高免疫力，對于年老體弱。久病體虛等體質(zhì)下降者都有較好的治療和預(yù)防;同時，阿膠對細(xì)胞免疫有雙向調(diào)節(jié)作用。并對特定的細(xì)胞活性有較好的增強作用，可以阻礙腫瘤的產(chǎn)生。
黑豆
黑豆的美容養(yǎng)顏效果是蠻不錯的，只可惜是不為大多數(shù)人所知的絕佳補血食物。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高數(shù)倍。
或許你不知道，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)，可以清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋，對祛除色斑有一定的效果，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，可促進(jìn)消化，加速排除體內(nèi)毒素。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，同樣也能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，滋陰養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
古代很多中藥的藥典都有記載黑豆有駐顏、明目、烏發(fā)，使膚質(zhì)變白皙細(xì)嫩。黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，使用黑豆還可軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。黑豆中的微量元素依然豐富，不含膽固醇，很適合特定的人群。
結(jié)語：美容養(yǎng)顏是女人一生的事業(yè)，關(guān)鍵是補血。本文介紹的阿膠和黑豆便是不可多得的“營養(yǎng)專家”，對于清除自由基，減少皺紋還有抗氧化都很有幫助。只要長期堅持，一定會有意外的驚喜，為你的美麗年輕之路加分。
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