【www.cndadi.net - 夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按穴位】
漸漸地，時節(jié)已經(jīng)到了二十四節(jié)氣中的大雪節(jié)氣，各位女性朋友都迎來了深冬季節(jié)。這個季節(jié)天氣寒冷，氣候干燥，對女性養(yǎng)生保健來說，是一個非常不友好的季節(jié)。本身女性的體質(zhì)就較弱，抵抗力降低，很容易被疾病侵襲。今天小編就帶大家了解一下冬季女性如何通過穴位按摩來達(dá)到預(yù)防疾病的效果吧。
按摩穴位可預(yù)防疾病
中醫(yī)上指出，穴位遍布人體全身各處，每個穴位都有不同的效果。冬季女性防病，并不用大費(fèi)周章的買各種保養(yǎng)品，小編教你如何通過穴位來增強(qiáng)體質(zhì)。
一、聚陽防寒：陽池穴
針對疾?。簯掷渥C。
適宜人群：各年齡段女性。
操作方法：兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽池穴。長期堅持。
俗話“十個女人九個冷”，意思就是說大部分女性都有怕冷的特點(diǎn)，尤其是中國女性，因為體質(zhì)比較弱，所以就特別怕冷，好多女性都有難以言說的痛經(jīng)，歸根到底，還是我們身體內(nèi)的供熱系統(tǒng)出了問題。這個系統(tǒng)的閘門壞了，熱能就不能散發(fā)，身體當(dāng)然就冷了，身體自然也承受不了。
想要改善怕冷體質(zhì)，只需要按摩陽池穴，這個穴位的作用是調(diào)節(jié)全身的血液循環(huán)。通過按摩刺激的手法，打通這個穴位，加速血液流通，自然能暖和身體。
最簡單的方法就是在手腳發(fā)冷時，用兩個手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴，沒多久身體就會暖起來。
那么陽池穴為什么就可以治療懼冷證呢?先看看它的名字，“陽池”，陽光的池子，可不就能囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身，簡直就是你身體內(nèi)一個看不見的小火爐子，冷的時候打開它的閘門，火苗一會兒就竄上來，全身馬上就覺得暖和了。
別看這個穴位不起眼，但是作用可不小。陽池穴是三焦經(jīng)上的主要穴位，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
大家應(yīng)該都有這樣的體會吧?做完運(yùn)動或者吃完飯以后，我們的身體馬上就變得很暖和，這是什么原因呢?就是由于上焦和中焦發(fā)揮了功能。
排完尿后為什么會情不自禁打起輕微的哆嗦呢?這是下焦放出熱量的緣故。
陽池穴在哪里呢?很好找，它位于人體的手腕部位，即腕背橫紋上，往前對著中指、無名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方，在這里找到一個痛點(diǎn)就是陽池穴的所在。
刺激陽池穴的時候，動作要慢慢地，時間要長些，手法要輕柔。具體的做法是這樣的：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。
這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，操作起來非常簡便。
按摩了陽池穴以后，可以再順便按摩涌泉穴，它是腎經(jīng)里的重要穴位，也是人身體內(nèi)的一個要穴，這個涌泉穴可不簡單，俗稱人體內(nèi)的長壽大穴，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)筋壯骨。
平時揉一揉，敲打敲打，別看就幾個小小的穴位，卻能為你的身體添加能量，為你的身體升溫呢!
二、滋陰潤燥：液門穴
針對疾?。焊稍锇Y，防燥邪。
適宜人群：各年齡段女性。
操作方法：每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘，長期堅持。
一般來說比較容易發(fā)生在冬季時，明顯的癥狀就是口干舌燥、雙目干澀、甚至嘴唇起皮、皮膚干裂、肌肉消瘦，或心煩不能入睡，雖然也沒少補(bǔ)充水分，卻往往無濟(jì)于事。
干燥癥，西醫(yī)認(rèn)為是由內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂引起的。不過中醫(yī)里認(rèn)為，燥是無形之邪，但凡身體陰虛、氣虛的人，很容易產(chǎn)生虛熱。
熱易傷津，氣候干燥的時候，本來就陰虛的人，內(nèi)外燥熱互為結(jié)合，對體內(nèi)的津液消耗較重，就會導(dǎo)致體內(nèi)水火平衡失調(diào)、更沒有過多的津液來滋潤皮膚、“灌溉”我們的身體，于是就會出現(xiàn)皮膚干燥和口干、眼干的癥狀了。
干燥癥不是什么大毛病，但是如果不及時治療，也會加重病情，也就是說陰虛內(nèi)熱的干燥現(xiàn)象會更加嚴(yán)重，出現(xiàn)頭昏目澀、口苦咽干、皮膚干燥、臉色晦暗、腰膝酸軟的癥狀，女性經(jīng)量少、閉經(jīng)都和這個有一定的關(guān)系。
所以，感覺身體干燥難受的時候，千萬不要以為多喝點(diǎn)水就可以解決了。
干燥癥是這么讓人煩惱的病，我們可不可以找一個穴位解決它呢?我告訴你，還真有，并且這個穴位是干燥癥的“大敵”，它一現(xiàn)身，所有的“燥熱”就得乖乖退下，這就是液門穴。
液門穴在什么位置?其實還是在手上，它位于無名指和小指的指縫間，頂著無名指的骨頭，因此揉的時候比較痛。
咱們聽聽它的名字，液門穴，是不是聽起來就“水分十足”啊?液門，不就是液體之門嘛，揉按它也就相當(dāng)于打開了液體之門，液體就會隨著“門口”流出，灌溉到我們身體的各個部位，眼睛干澀啊、嘴巴干啊，當(dāng)然也就統(tǒng)統(tǒng)不會有了。
如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會覺得嘴里面和眼睛里有液體出來，當(dāng)然也就沒有干澀的感覺了，不用幾天的工夫，眼干、口干的癥狀就會大有好轉(zhuǎn)，身體狀況也會較以前大不一樣。
干燥癥的一個食療方銀耳粳米粥
銀耳10克、粳米100克、冰糖適量，把兩者放在一起煮粥吃，銀耳可以潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神，配合粳米的清熱潤肺功能，對干燥癥有很好的療效。
人吃五谷雜糧，身體總會有這樣那樣的狀況出現(xiàn)，重要的是我們要懂得保養(yǎng)，就像按摩穴位，對于我們來說簡直就是性價比最高的藥啊。
不耗時、不費(fèi)力、最簡便，還不傷財，最重要的是可以讓你輕輕松松得健康。盡管起初找穴位的時候不是那么準(zhǔn)確，不過了解的多了，自己多弄幾次了，自然就會熟悉了，就像庖丁解牛一樣，到最后就是游刃有余。
其實方法并不重要，我主要是想讓大家明白穴位療法的原理，原理懂了，自然就游刃有余了。佛說：“一切法皆是佛法”，而我想：“一切法皆是健康法?！?/p>
三、防治風(fēng)寒：風(fēng)府配風(fēng)池
針對疾?。悍里L(fēng)邪、寒邪。
適宜人群：各年齡段女性。
操作方法：用食指和中指分別按住風(fēng)府穴和風(fēng)池穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。每天重復(fù)2～3回，長期堅持。
寒冷的冬季里，人們總會把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，以抵御冬寒。但盡管如此，冬季仍是感冒的高發(fā)季節(jié)。特別是一些年老體衰的老年人，更是如此。這些天來，門診的患者很大一部分都是因此而來。其中，天氣寒冷自然是其中的一個重要原因，還有一個原因就是保暖工作做得不夠。
“風(fēng)為陽邪，其性輕揚(yáng)，頭頂之上，唯風(fēng)可到”，風(fēng)邪可謂是無處不在，無孔不入。而后腦又是最薄弱的地方，風(fēng)邪很容易從此處侵入人體的內(nèi)部，輕則傷風(fēng)感冒，嚴(yán)重時會導(dǎo)致中風(fēng)癱瘓。
所以，我們平時一定要注意對頭部的保暖。這除了要求我們出門要戴上帽子和圍巾外，另外還要多按摩風(fēng)府穴和風(fēng)池穴。
風(fēng)府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了。順著脖子的正中線往上摸，可以摸到一個“坑”，風(fēng)府就躲在這個坑里面。這個地方平常一定要保護(hù)好。
因為風(fēng)府穴位于督脈，我們前面說過，督脈總督全身的陽氣。如果風(fēng)邪從這里進(jìn)入人體，就會使陽氣受損，從而出現(xiàn)頭痛、惡寒(即怕冷、畏寒之癥)等癥狀。
這個穴位，我們除了要做好保暖工作，防止其直接受風(fēng)寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內(nèi)的陽氣，這樣對防治因風(fēng)寒而引起的頭痛、頭重有很好的功效。
《針灸大成》有過這樣的記載：“昔魏帝患傷風(fēng)項急，華佗治此穴(風(fēng)府)得效?！?/p>
說完風(fēng)府，我們再來說風(fēng)池穴。對于這個穴位，你肯定不會陌生吧?它與風(fēng)府穴相平，位于后頸部、后頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷處。
風(fēng)池位于膽經(jīng)上，此處也不可受風(fēng)，否則人就會出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀。而按摩此穴，有疏散風(fēng)邪的作用，從而預(yù)防感冒。那么如果已經(jīng)感冒了怎么辦呢?
按摩此穴也是有效果的，因為這個穴位還有通竅的功效。若無感冒先兆，按壓此穴時酸脹感并不明顯。如果酸脹感較明顯，說明你離感冒不遠(yuǎn)了，此時應(yīng)得勤加按摩。
晨起按這3穴，通經(jīng)絡(luò)防病
合谷穴
該穴位處在虎口，第一二掌骨之間，該穴位主管頭面五官疾病。該疾病可以預(yù)防緩解牙齦疼痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、打嗝、頭痛，目赤腫痛，鼻出血等。
內(nèi)關(guān)穴
該穴位處掌內(nèi)側(cè)橫紋上2寸，兩筋之間。上了年紀(jì)的女性朋友，最怕的是心腦血管疾病，該穴位主管心胸疾病，可以預(yù)防緩解如胸悶、心慌、心絞痛等心腦血管疾病。
足三里
該穴在外膝眼下3寸，脛骨外1寸，穴位主管胃腸疾病，是全身的保健穴。
穴位保健有講究
一、神闕穴
神闕穴即肚臍，是人體任脈上的要穴。是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行保健，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、肌肉強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。
二、關(guān)元穴
關(guān)元穴為丹田,位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸(四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，橫向的距離)，腹部的正中線上。按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的治療。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對身體極有好處。
三、足三里穴
足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。另外，足三里在健腦、改善心功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方面，也都有效果。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。
結(jié)語：按摩穴位是一種風(fēng)險度小，收益高的保健手法，因此受到了很多女性的歡迎。穴位遍布我們的全身上下，只要學(xué)會了解每個穴位的不同作用，通過按摩刺激的手法，我們可以很簡單的達(dá)到保健的效果，希望今天的內(nèi)容能夠幫助到各位女性朋友。
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