【www.cndadi.net - 夏季這樣養(yǎng)生艾灸】
女人們?yōu)榱嗣?，都是“自虐狂”，只要能看起?lái)漂亮，受多大罪都無(wú)怨無(wú)悔。很多女性都對(duì)高跟鞋情有獨(dú)鐘，因?yàn)榇┥细吒?，?huì)使身體的曲線更加優(yōu)美，走路也更顯氣質(zhì)。也許是出于對(duì)灰姑娘那只玻璃高跟鞋的羨慕，女人們也都希望穿著自己合腳的“玻璃鞋”找到心目中的“王子”。
一、穿高跟鞋的好處
1、使人更自信
其實(shí)說(shuō)起來(lái)，穿高跟鞋雖然不舒服，但是也不是全然沒(méi)有好處。至少?gòu)男睦砩?，穿上高跟鞋就?huì)增添自信，認(rèn)為這樣的自己是美的，是有氣質(zhì)的。
從高跟鞋的源頭來(lái)說(shuō)，這可都是貴族才能穿的。因?yàn)橘F族到哪兒都有車(chē)坐，走的路也是平坦的大路。不用擔(dān)心走的時(shí)間長(zhǎng)會(huì)累或是鞋跟陷到泥土里去。于是高跟鞋要承擔(dān)的重力跟平底鞋是不一樣的，一般都要用牛皮或羊皮制成，普通百姓也買(mǎi)不起。
現(xiàn)在好了，人人都可以穿上高跟鞋了，心里還會(huì)多多少少有那種貴族遺留下來(lái)的優(yōu)越感，以顯示自己不用為生計(jì)奔波，只顧優(yōu)雅地走路就好。所以，使人自信，是穿高跟鞋的一大好處。
2、能瘦腿
穿著高跟鞋走路，一定程度上相當(dāng)于用腳尖在走，這會(huì)使腿部肌肉緊繃，走起路來(lái)要更加用力。如果長(zhǎng)期穿著高跟鞋走路，就是每天在鍛煉腿部肌肉。時(shí)間久了，怎么能有贅肉呢?這是從長(zhǎng)久的好處來(lái)看的。其實(shí)，就算是一時(shí)半會(huì)兒沒(méi)有瘦下來(lái)，高跟鞋也能人為地拉長(zhǎng)腿部，使整個(gè)人看起來(lái)更修長(zhǎng)。
二、穿高跟鞋的壞處
高跟鞋那么好，使人又自信又減肥，那可要天天穿了。但是，小編告訴你，其實(shí)，高跟鞋的壞處可比好處要大多了。
1、腰酸
高跟鞋穿久了，會(huì)使盆骨前傾，腰肌緊繃而造成勞損。特別是陰天的時(shí)候，腰酸就更加嚴(yán)重。這跟很多婦女產(chǎn)后容易腰酸是一樣的道理，都是因?yàn)橹匦那皟A太久，傷害了腰部。
2、甲溝炎
常穿高跟鞋會(huì)使腳趾嚴(yán)重受擠，甚至變形。趾甲容易嵌入肉里去，本來(lái)這樣就已經(jīng)夠疼了。如果再受到細(xì)菌感染，就很容易引發(fā)甲溝炎。其中大腳趾和小腳趾是“重災(zāi)區(qū)”。
3、尿失禁
這可不是聳人聽(tīng)聞，長(zhǎng)期穿高跟鞋，會(huì)使盆腔時(shí)常處于緊繃和震蕩狀態(tài)。就像緊繃的弦容易斷一樣，緊繃的盆腔會(huì)因長(zhǎng)期得不到放松而使尿道括約肌退化，從而產(chǎn)生尿失禁的尷尬。
4、扭傷
穿高跟鞋，重心肯定是不穩(wěn)的。在跑步甚至是走路時(shí)，都極易扭傷。而且腳后跟長(zhǎng)期得不到鍛煉，柔韌性變差，還會(huì)引發(fā)跟腱炎。
三、穿高跟鞋的注意事項(xiàng)
既然高跟鞋有好處，也有壞處，那么我們應(yīng)盡量減少穿高跟鞋的機(jī)會(huì)。只在約會(huì)等重要場(chǎng)合再穿。如果需要走很多路或是長(zhǎng)久站立，最好還是穿平底鞋吧。
1、穿一層薄襪子
很多人喜歡穿高跟鞋的時(shí)候，順便展示一下自己的纖纖玉足。本來(lái)穿高跟鞋就受擠壓了，高跟鞋又多是皮鞋，皮質(zhì)和肌膚不斷地摩擦，很容易會(huì)產(chǎn)生水泡。穿上一層薄薄的襪子，既不影響美觀，又能保護(hù)腳部皮膚。
2、鞋跟不要太高
不要一味地追求鞋跟的高度，其實(shí)太高了，走起路來(lái)要一直提心吊膽，對(duì)提升氣質(zhì)一點(diǎn)好處都沒(méi)有。一定要買(mǎi)適合自己腳型的高跟鞋，最好鞋頭要寬一些，鞋跟在5厘米左右就可以了。其實(shí)2厘米才是最舒服的高度，但是既然穿高跟鞋，2厘米就顯得太矮了。稍微高一點(diǎn)，又不要太高，5厘米足矣。
3、走路不要急
穿著高跟鞋趕公交是一件危險(xiǎn)的事，無(wú)論遇到什么急事，都不要穿著高跟鞋跑，萬(wàn)一扭傷了，將耽誤更多時(shí)間。
4、沒(méi)事就翹腳趾
即使穿著鞋，也要翹翹腳趾頭，盡量讓腳趾甲不要往肉里長(zhǎng)。減小甲溝炎的幾率。
四、這些人不能穿高跟鞋
1、未成年少女
未成年少女還沒(méi)有發(fā)育成熟，常穿高跟鞋勢(shì)必會(huì)影響到足骨、脊椎、盆骨等的發(fā)育。而且盆骨長(zhǎng)期被擠壓，還會(huì)造成盆骨狹窄，造成以后分娩困難。
2、孕婦
不說(shuō)高跟鞋對(duì)孕婦盆骨、腰椎的傷害。但是越來(lái)越大的肚子已經(jīng)使孕婦的身體重心前傾了，再穿高跟鞋，是很容易摔倒的。所以，為了自己和寶寶的安全，一定不要穿高跟鞋。
結(jié)語(yǔ)：高跟鞋的魅力，已經(jīng)吸引了幾百年來(lái)的女性。它能使女性的身材顯得修長(zhǎng)，還能使人更加自信。但是，高跟鞋穿得久了，會(huì)造成腰酸、甲溝炎、尿失禁、扭傷等問(wèn)題，應(yīng)盡量少穿。注意未成年的女孩和孕婦是絕對(duì)不能穿高跟鞋的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《高跟鞋穿久了竟然會(huì)這樣》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季這樣養(yǎng)生艾灸”專(zhuān)題。
