血脂高血粘度高怎么辦
女性血脂高怎樣養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《血脂高血粘度高怎么辦》，希望能為您提供更多的參考。
血脂偏高，血粘稠度偏高，對(duì)人的危害都是特別大的，首先我們要了解血粘稠度過(guò)高，比高血脂很可怕，常常會(huì)誘發(fā)一些嚴(yán)重的心腦血管疾病，比如說(shuō)會(huì)造成冠心病，引起腦梗塞等等，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)危害更大，平時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，千萬(wàn)不要久坐，另外一定要管住嘴，注重飲食合理。
一、應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，切忌久坐不動(dòng)
首先，如何合理的運(yùn)動(dòng)？對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，掌握鍛煉的分寸和度非常重要。當(dāng)你整天不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體是一潭死水，血粘度肯定是高的，因?yàn)樯眢w到處都堵塞，所以切忌久坐不動(dòng)。但是，運(yùn)動(dòng)過(guò)度，血粘度也會(huì)高。有的老年人鍛煉過(guò)度，第二天腰酸背痛，沒(méi)有精神，有的關(guān)節(jié)不適可能會(huì)加重，瘀堵也加速了，原來(lái)血粘度高的地方可能就會(huì)加重。
二、管住嘴，注意飲食的合理性
如何正確管住嘴。在我們的餐桌上，有一些食物會(huì)提高我們的血粘度。有一些食物會(huì)降低我們的血粘度的。相對(duì)偏堿性的食物，肉類等酸性食物就會(huì)使我們的血粘度增高。平時(shí)生活，葷素搭配的時(shí)候葷的食占2到3，素的東西要占7到8，這是基本的要求。米飯和面食吃多了以后，會(huì)增加我們身體的濕度，血液的粘性就會(huì)隨之增加。
雖然，蔬菜水果米面都要吃，但血脂高的人，要相對(duì)提高優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如豆制品、白肉、適當(dāng)?shù)募t肉、雞蛋（一天不超2個(gè)）等。早餐和中餐的時(shí)候，適當(dāng)吃一些陽(yáng)性食物或加入陽(yáng)性調(diào)料。比如說(shuō)洋蔥、大蔥、生姜、胡椒粉、咖喱、適當(dāng)?shù)那嘟?、西紅柿，這些都是偏陽(yáng)性的食物。因?yàn)槔夏昱笥训拇x速度慢，如果每天都吃低熱量的東西，會(huì)降低我們身體。因?yàn)槌赃^(guò)這些食物以后，身體整個(gè)血脈的循環(huán)會(huì)比較好。但是，晚餐的時(shí)候不要過(guò)多的去吃。
三、三七、蘆薈、益母草組合降低血粘度
1、益母草 益母草本身是有降低血液粘稠度的作用的。因?yàn)橛腥送ㄟ^(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的方式，檢測(cè)益母草與我們凝血之間的關(guān)系，它是可以延長(zhǎng)凝血時(shí)間的。那延長(zhǎng)凝血時(shí)間實(shí)際上就是降低了血液的粘稠度。
2、三七 如果粘稠度太高了，三七可以通過(guò)人參皂甙，三七皂甙的作用，減少血液粘稠度。但是，并不是說(shuō)血液粘稠度越低越好，也不是說(shuō)越高越好，而是維持在一個(gè)平衡的水平，這個(gè)血液粘稠度才是正常的。那對(duì)于血液粘稠度太低了，有出血傾向的人，三七它又有止血的這樣一個(gè)作用，它是一個(gè)雙向的作用。
3、蘆薈 蘆薈一個(gè)是解除胃腸瘀堵，為我們上游的血液污染掃清障礙。另外，蘆薈本身有清肝的作用。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，我們的血熱，我們的血瘀，我們的血液當(dāng)中的垃圾污染都跟肝是有關(guān)系的。所以說(shuō)清肝本身又有一定清血的作用。 所以，三七、蘆薈、益母草這樣一個(gè)組合，它對(duì)血粘度是有直接的幫助的。
ys630.COm精選閱讀
血脂高怎么辦
1、改善血脂高之食療方法
1.1、木耳燉豆腐:水發(fā)木耳100克,豆腐500克。木耳去雜洗凈,撕成小片;豆腐切成片。待鍋內(nèi)油熱后,投入蔥姜煸香,加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水,武火燒沸后,改為文火燉至豆腐入味即成。
1.2、山楂燉桂圓:山楂10克、桂圓6顆,剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮,放入冰糖,煮15分鐘即可。
1.3、海帶綠豆湯:海帶150克,綠豆150克,鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊,然后與綠豆共煮至豆?fàn)€,最后加入少許鹽即可。
1.4、木耳山楂粥:取木耳10克,山楂30克,粳米100克。將木耳泡發(fā)洗凈,與山楂、粳米同放沙鍋內(nèi),加水適量,煮粥,代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用，常服此粥對(duì)防治高血脂癥和動(dòng)脈粥樣硬化有良效。
2、改善血脂高之控制體重
許多流行病學(xué)資料顯示,肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外,身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。肥胖者的體重減輕后,血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。
3、改善血脂高之運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量,而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平,升高HDL膽固醇水平。在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車(chē)等有氧活動(dòng)為宜。
4、改善血脂高之戒除吸煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平,降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年,血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平,冠心病的危險(xiǎn)程度可降低50%,甚至接近于不吸煙者。
高血脂不適合吃的食物
1、豬腰子:豬腰子膽固醇含量較高,長(zhǎng)期過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
2、蝦米:蝦米的膽固醇含量較高,長(zhǎng)期過(guò)量攝入,可引起血脂增高、動(dòng)脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應(yīng)少吃。
3、羊腎:羊腎含有較高膽固醇,多吃會(huì)導(dǎo)致血脂異常、動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血癥者。
4、瑤柱:瑤柱含有較多的膽固醇,多食會(huì)引起血膽固醇增高,加速動(dòng)脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應(yīng)少食。營(yíng)養(yǎng)成分測(cè)定顯示雞肝含有大量膽固醇,不利于降低血脂,且會(huì)增加動(dòng)脈硬化的程度,故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
5、鴨蛋:鴨蛋膽固醇含量高,吃一個(gè)鴨蛋就會(huì)超過(guò)每日膽固醇攝入量,故高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化及脂肪肝者不可多食。
五大癥狀暗示高血脂
高血脂是導(dǎo)致冠心病、高血壓及中風(fēng)的危險(xiǎn)因素,那么,怎樣才能知道我們是否出現(xiàn)高血脂并采取及時(shí)合理的治療呢?可以從下面5個(gè)方面加以判斷。
1、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺(jué)頭腦不清醒,早餐后可改善,午后極易犯困,但夜晚很清醒。
2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào),主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,剛開(kāi)始時(shí)為米粒大小,略高出皮膚,嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。
3、腿肚經(jīng)常抽筋,并常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
4、短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深)。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。
5、看東西一陣陣模糊,這是血液變粘稠,流速減慢,使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。
血粘度是指的血液粘稠程度，很多人容易忽視血粘度的問(wèn)題，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，血粘度過(guò)高對(duì)人體的影響是非常大的，很可能導(dǎo)致心血管疾病。由此可見(jiàn)。血粘度過(guò)高的話還是比較嚴(yán)重，需要及時(shí)治療。
1.人的血液在血管中循環(huán)流動(dòng)，血液過(guò)于黏稠，血流速度必然減慢，嚴(yán)重時(shí)可影響人體重要器官的血液供應(yīng)，引發(fā)心臟病和中風(fēng)。血粘度高首先要看嚴(yán)重程度.輕：無(wú)癥狀，也不會(huì)感到不舒服，只能用儀器檢測(cè)出來(lái)。中：有缺血缺氧癥狀。會(huì)頭暈、頭痛、胸痛、胸悶。重：有心血管疾病，一般還伴有動(dòng)脈硬化，血管堵塞處多。
2.對(duì)于輕度只用注意鍛煉身體，生活有規(guī)律，多吃瓜果蔬菜即可。對(duì)于中度就要服用相關(guān)通血管的藥物，本來(lái)降血粘的藥物是沒(méi)有的，但降血脂，擴(kuò)血管的藥物都會(huì)對(duì)降血粘有一定療效（推薦用保健品：卵磷脂、深海魚(yú)油等）。另外中度用激光治療，療效也相當(dāng)快。多喝水是必要的，身體條件好的話還可以獻(xiàn)血。
3.對(duì)于重度的要特別注意了，因?yàn)檠扯戎囟日吵砗?，?huì)引起全部的心腦血管疾病。尤其是中風(fēng)（患病率是正常人的十幾倍）除了服用通血管的藥物（心血通、腦心通等）。還建議用激光輔助治療（目前激光對(duì)于降血粘是最直接作用的）。此種方法有醫(yī)院治療和自己買(mǎi)家用激光治療儀。
想大家在平時(shí)的時(shí)候一定都有出現(xiàn)過(guò)血粘度高的問(wèn)題，，一般許多體質(zhì)肥胖或者是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充太豐富的人是最容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象的，所以大家在平時(shí)的時(shí)候一定要注意，就是合理地用這種方法來(lái)進(jìn)行控制，盡量的要保證身體的健康，如果大家覺(jué)得晨起頭暈午后犯困，這些都是正常表現(xiàn)。
血液黏稠度簡(jiǎn)稱為血黏度。血液黏度升高時(shí)，會(huì)產(chǎn)生異常癥狀。根據(jù)臨床資料統(tǒng)計(jì)，血黏度高的病人常有以下幾種癥狀：
1、晨起頭暈，晚上清醒。血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈暈乎乎，大腦不清醒，到了晚飯后，精神狀態(tài)最好。這種早晨起床后頭暈，晚上頭腦相對(duì)清醒者往往有血黏度升高。
2、午飯后犯困。健康成年人午飯后也會(huì)有困倦感覺(jué)，但可以忍耐。血黏度高的人午飯后馬上就犯困，需要睡一會(huì)兒，否則全身不適，整個(gè)下午都無(wú)精打采，這是血黏度高的人大腦血液供應(yīng)不足出現(xiàn)的典型癥狀。如果睡上一會(huì)兒，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。
3、蹲著干活氣短。這是因?yàn)槿讼露讜r(shí)，回到心腦的血液減少，加之血液過(guò)于黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣。
4、陣發(fā)性視力模糊。有些中、老年人平時(shí)經(jīng)常有暫時(shí)性視力模糊狀態(tài)。這是由于血黏度高的人血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，導(dǎo)致陣發(fā)性視力模糊。 人的血黏度不是一成不變的，它會(huì)隨著人的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣而變化。如果人的血黏度長(zhǎng)期處于升高狀態(tài)，必然會(huì)引起身體重要臟器缺血缺氧，最終導(dǎo)致不良結(jié)局。建議中老年人對(duì)照一下上述四種癥狀。
當(dāng)人們出現(xiàn)血粘度高的問(wèn)題以后，大多數(shù)的原因還是因?yàn)榧?xì)胞的濃度太高或者是身體的脂肪營(yíng)養(yǎng)含量比較豐富，這種情況下都有可能會(huì)造成血粘度高的問(wèn)題出現(xiàn)，另外就是人體的毛細(xì)血管很細(xì)，也是造成血粘度高的原因。
①細(xì)胞濃度過(guò)高:血液中的細(xì)胞數(shù)量相對(duì)增多。例如老年人體內(nèi)水分相對(duì)減少，血液中的水含量也減少，那么血細(xì)胞的比例就會(huì)相對(duì)增大，由于血液中的液體成分減少，固體成分增多，血液中的粘度就自然升高了。
②血液粘度增高:血液中除了紅細(xì)胞以外，還有許多血漿蛋白，如球蛋白、纖維蛋白原等。這些大分子蛋白質(zhì)增多時(shí) 常與紅細(xì)胞粘合成網(wǎng)格，增加了血液流動(dòng)的阻力，導(dǎo)致血液粘度增高。
③血細(xì)胞的聚集性增高:血液中的細(xì)胞應(yīng)該是單個(gè)執(zhí)行功能，而不是積聚在一起的。當(dāng)紅細(xì)胞或血小板的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)某種異常時(shí) ，紅細(xì)胞和血小板就會(huì)積聚到一起，就會(huì)阻塞血管，形成血栓。
④血細(xì)胞的變形性減弱:人體內(nèi)的毛細(xì)血管是很細(xì)的，最小的血管只能允許一個(gè)血細(xì)胞通過(guò)，而且血細(xì)胞在通過(guò)小血管時(shí)還要改變形狀，以利通過(guò)，當(dāng)血細(xì)胞的變形能力減弱時(shí)，通過(guò)小血管時(shí)很困難，影響血流速度，因而使血粘度增高。
⑤血脂異常:由于血液是全身循環(huán)的，所以血液中脂質(zhì)含量過(guò)高時(shí)，可以使血液的自身粘度改變。另外，增高的血脂可抑制纖維蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高，有利于冠心病的發(fā)生，甚至誘發(fā)急性心肌梗死。
現(xiàn)在生活水平提高了，高血壓、高血脂患者越來(lái)越多，血脂高的患者通常沒(méi)有任何的癥狀，很多的血脂高的患者都是在體檢的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)的，所以大家一定要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，最好一年一次。一旦患有血脂高治療是關(guān)鍵，很多的高血脂患者都采用的是他丁一類的藥物。
他丁一類的藥物對(duì)于高血脂只是起到降低血脂的作用，也就是說(shuō)起到改善高血脂的癥狀，治標(biāo)不治本，中藥治本，從根本上治療高血脂，用中藥治療高血脂效果好一些哦。下面具體介紹治療血脂高。
發(fā)現(xiàn)血脂高以后，首先應(yīng)進(jìn)行飲食調(diào)整、改善生活方式，在此基礎(chǔ)上，再進(jìn)行藥物治療。這包括：
①限制高脂肪食品：嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。
②限制甜食
③減輕體重：對(duì)體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，以每月減重1——2公斤為宜。
加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉
⑤戒煙，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。
⑥避免過(guò)度緊張：情緒緊張、過(guò)度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。
中醫(yī)治療高血脂最簡(jiǎn)單的方法就是在凌晨1：00—3：00肝經(jīng)最旺之時(shí)飲用冬瓜榨的汁，可降血脂。也可在晚餐時(shí)將生茄子加入醋涼拌一下，也可解決血脂高的問(wèn)題
血脂高說(shuō)白了就是血稠，也就是老百姓通常說(shuō)的血厚，血厚可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬎畞?lái)稀釋血。喝水也有講究，喝多了要增加腎臟的負(fù)擔(dān)，正?？梢砸惶旌纫磺灏俸辽：人臅r(shí)間也有講究，血脂高患者早晨起來(lái)第一件事就是喝一杯水，晚上睡覺(jué)前喝一杯水。
血脂高的癥狀
1、血脂高的癥狀:黃色瘤
當(dāng)皮膚表面生長(zhǎng)的斑塊或丘疹狀黃色結(jié)節(jié),結(jié)節(jié)內(nèi)聚集了吞噬脂質(zhì)的巨噬細(xì)胞(黃色瘤細(xì)胞),就是血脂高的癥狀表現(xiàn)了。黃色瘤的形態(tài)可分為肌腱黃色瘤、手掌黃色瘤、結(jié)節(jié)性黃色瘤以及丘疹性黃色瘤,好發(fā)于手、腳臀甚至是口腔。一般會(huì)呈桔黃色或者棕黃色,輕度凸起,圓形結(jié)節(jié),邊界清楚。
2、血脂高的癥狀:掌紋變化
掌紋的變化也是血脂高的癥狀表現(xiàn)。有人觀察血脂增高和腦動(dòng)脈硬化 者94%有掌紋變化,表現(xiàn)在雙手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星狀的改變。中醫(yī)理論學(xué)說(shuō):“有諸內(nèi)者必形諸外”。即體內(nèi)有病變者,必然會(huì)表現(xiàn)在外部。掌紋的數(shù)量越多、范圍越廣,表示血脂增高的時(shí)間也越長(zhǎng)。
3、血脂高的癥狀:耳褶
即耳垂前面的皮膚 不光滑,不平整,出現(xiàn)皺褶。皺紋可深可淺,可多可少,一般是一個(gè)。這個(gè)癥狀反映耳垂?fàn)I養(yǎng)不良,血脂增高,心腦供血不足。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn),高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。
4、血脂高的其他癥狀
怎樣才能知道自己是否出現(xiàn)高血脂并及時(shí)進(jìn)行合理治療呢?可以從下面5個(gè)方面加以判斷。
第一,經(jīng)常頭昏腦漲或與人講話的間隙容易睡著。早晨起床后感覺(jué)頭腦不清醒,早餐后可改善,午后極易犯困,但夜晚很清醒。
第二,瞼黃疣是中老年女性血脂增高的信號(hào),主要表現(xiàn)為眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,剛開(kāi)始時(shí)為米粒大小,略高出皮膚,嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。
第三,腿肚經(jīng)常抽筋,并常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
第四,短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深),記憶力及反應(yīng)力明顯減退。
第五,如果看東西一陣陣的模糊,這是血液變黏稠、流速減慢,使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。
血脂高飲食食譜大全
1、冬青子1500克,蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次,每次1小時(shí),去渣,合并兩次藥液濃縮成膏狀,烤干碾碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用。同時(shí),每日服用量相當(dāng)于生藥冬青子50克,分3次空腹服,l個(gè)月為1療程。主治高血脂癥。
2、大藕4節(jié),綠豆200克,胡蘿卜125克。將綠豆洗凈水泡半日,濾干,胡蘿卜洗凈,切碎搗泥,二物加適量白糖調(diào)勻待用。將藕洗凈,在靠近藕節(jié)的一端用刀切下,切下的部分留好。將調(diào)勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內(nèi),塞滿塞實(shí)為止。再將切下的部分蓋好,用竹簽或線繩插牢或綁好,上鍋水蒸熟,可當(dāng)點(diǎn)心吃。經(jīng)常食用。降低血脂,軟化血管。主治高血脂。
3、茵陳20克,生山楂15克,生麥芽15克。將上藥放入砂鍋內(nèi)加水適量,煎煮20分鐘,過(guò)濾留汁,再煎20分鐘,去渣取汁,將兩煎藥汁混勻,每日2次,每次100毫升,可連服半月。清肝利膽,清熱化濕,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
導(dǎo)致高血脂的原因
1、鹽飲食
鹽分?jǐn)z入過(guò)多,鹽中含有鈉離子和氯離子,會(huì)造成細(xì)胞內(nèi)外等度差加大,造成細(xì)胞腫脹。想象一下血管的細(xì)胞膨脹打起來(lái),血管內(nèi)壁是不是就變小了,這就造成血壓的升高,而且血管內(nèi)壁縮小就很容易造成血液中的脂質(zhì)在血管壁內(nèi)堆積。也造成血壓的升高。影響健康。
2、無(wú)運(yùn)動(dòng)
脂肪堆積的原因是這些堆積的脂肪無(wú)法通過(guò)正常的代謝而消耗掉。那代謝的方法有哪些,一就是正常代謝,食物攝入,人體每天需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本是固定的,因此多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)。二就是無(wú)食物攝入,代謝脂肪提供人體所需的能量。三就是運(yùn)動(dòng)代謝,運(yùn)動(dòng)過(guò)程需要很多的能量,因此就會(huì)很容易消耗掉體內(nèi)堆積的脂肪。
3、無(wú)健康飲食
肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、甜點(diǎn)、油炸食品等,這些食物確實(shí)好吃,但是一定要少吃,做好就別吃了!清清淡淡最健康了!身體內(nèi)脂肪膽固醇增加,就會(huì)導(dǎo)致這些物質(zhì)在運(yùn)輸過(guò)程中很容在血管壁內(nèi)堆積起來(lái)形成動(dòng)脈粥樣硬化。長(zhǎng)期這樣下去,堆積過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致血管壁狹窄,就會(huì)引起各種心腦血管?chē)?yán)重疾病。
4、過(guò)量飲酒
因?yàn)榫凭谌梭w內(nèi)會(huì)是阻止脂肪酸的代謝氧化,并使得多余的脂肪酸合成甘油三酯,造成甘油三酯的濃度上升,造成血脂高。
血脂高就是指血脂水平出現(xiàn)偏高，如果身體的血脂一直處于偏高的情況，對(duì)于身體的健康危害是比較大的，容易造成一些比較嚴(yán)重的疾病的發(fā)生，比較常見(jiàn)的有胰腺炎，冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化等等，出現(xiàn)血脂高的時(shí)候，一定要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，積極的進(jìn)行良好的治療，避免對(duì)健康造成嚴(yán)重的損害。
病因
高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性與先天性和遺傳有關(guān)，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環(huán)境因素（飲食、營(yíng)養(yǎng)、藥物）和通過(guò)未知的機(jī)制而致。繼發(fā)性多發(fā)生于代謝性紊亂疾病（糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)），或與其他因素年齡、性別、季節(jié)、飲酒、吸煙、飲食、體力活動(dòng)、精神緊張、情緒活動(dòng)等有關(guān)。
臨床表現(xiàn)
高脂血癥的臨床表現(xiàn)主要是脂質(zhì)在真皮內(nèi)沉積所引起的黃色瘤和脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈硬化。盡管高脂血癥可引起黃色瘤，但其發(fā)生率并不很高；而動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展又是一種緩慢漸進(jìn)的過(guò)程。因此在通常情況下，多數(shù)患者并無(wú)明顯癥狀和異常體征。不少人是由于其他原因進(jìn)行血液生化檢驗(yàn)時(shí)才發(fā)現(xiàn)有血漿脂蛋白水平升高。
飲食治療
血漿脂質(zhì)主要來(lái)源于食物，通過(guò)控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時(shí)有助于減肥。并使降脂藥物發(fā)揮出最佳的效果。多數(shù)Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過(guò)飲食治療，同時(shí)糾正其他共存的代謝紊亂，?？墒寡浇抵琳?。飲食治療時(shí)機(jī)，主要取決于患者的冠心病危險(xiǎn)程度和血漿LDL-膽固醇水平。一般來(lái)講，冠心病的危險(xiǎn)程度越高，則開(kāi)始進(jìn)行飲食治療的血漿LDL-膽固醇水平就越低。高脂血癥的飲食治療是通過(guò)控制飲食的方法，在保持理想體重的同時(shí)，降低血漿中的LDL-膽固醇水平。飲食結(jié)構(gòu)可直接影響血脂水平的高低。血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響，進(jìn)食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特別是蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟）中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應(yīng)限量進(jìn)食。食用油應(yīng)以植物油為主，每人每天用量以25～30g為宜。家族性高膽固醇血癥患者應(yīng)嚴(yán)格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。高血脂患者無(wú)論是否采取藥物治療，首先必須進(jìn)行飲食調(diào)理，選擇科學(xué)合理的飲食對(duì)高血脂患者尤為重要。
高血脂患者的飲食控制首先就是要控制熱量和糖?；颊叩目偀崃繑z入以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為宜，膳食供給中應(yīng)保持熱量均衡分配，不可暴飲暴食（特別是晚餐不可油膩肥厚）。主食由精米精面變?yōu)榇旨?xì)搭配、多吃雜糧，并增加玉米、小米、全麥面、筱面、蕎面等成分，保持碳水化合物供熱量占總熱量的55％以上。飲食總體原則以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、水果。蛋類和肉類要適量攝入，可以相應(yīng)減少，但不可不吃。肉類以瘦肉為主，一般一天一兩；蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，可以一天吃一個(gè)，但是甘油三酯高的患者建議少吃。
除了把握飲食的總體原則外，還要注意飲食方法。許多血脂紊亂的患者往往進(jìn)食過(guò)快，這會(huì)導(dǎo)致脾胃之氣受損，引起消化不良，使食物不能有效吸收而形成脂肪堆積。
調(diào)節(jié)和降低血脂的食物主要有玉米、山楂、木耳、洋蔥、芹菜、茄子、苦瓜、蘿卜、蘑菇、香菇、大蒜、生姜、海藻等。食醋對(duì)降低血脂也有一定的功效。
木耳燉豆腐 水發(fā)木耳100 克，豆腐500 克。 將木耳撕成小片，將豆腐切成片。 鍋內(nèi)油熱，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸后，改為文火燉至豆腐入味即成。
山楂燉桂圓 山楂10克，桂圓6顆剝皮洗凈，水煮沸后，將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮15分鐘即可。
海帶綠豆湯 海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆?fàn)€，最后加入少許鹽即可
隨著生活水平不斷提高，人們?cè)陲嬍成弦捕紱](méi)有特別的注意，尤其是一些喜愛(ài)吃肉類的食物人，都是很容易得三高，其中血脂高就是其中之一，它對(duì)人體健康危害很大，而且不進(jìn)行改善的話，會(huì)使得人體各方面受到損害，所以對(duì)血脂高吃什么好呢，也是很多人不太了解的。
對(duì)血脂高吃什么好呢，也是有著很好的選擇，血脂高的人，在食物選擇上，也是有著很多，所以對(duì)這類疾病患者，在食物搭配上，也都是要注意對(duì)食物的了解，這樣吃的時(shí)候，才會(huì)更安全。
血脂高吃什么：
一、靈芝
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時(shí)，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)。
二、魚(yú)類
魚(yú)類所含的飽和脂肪極低，尤其是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EpA和DHA補(bǔ)充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘，但對(duì)降低膽固醇沒(méi)有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋(píng)果、無(wú)花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
四、大蒜
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無(wú)味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
通過(guò)以上介紹，對(duì)血脂高吃什么呢，也是有著很好認(rèn)識(shí)，這些食物都是不錯(cuò)之選，但是要注意的是，對(duì)人體食物選擇上，都是要適量的吃，過(guò)多的吃，對(duì)自身健康也是有著一定損害，對(duì)這點(diǎn)也是要進(jìn)行注意的，否則會(huì)使得引發(fā)出其他疾病。
