中央型椎間盤(pán)突出
傳統(tǒng)養(yǎng)生型運(yùn)動(dòng)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀(guān)念不斷更新，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中央型椎間盤(pán)突出”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
一說(shuō)到椎間盤(pán)突出這種疾病，很多的人其實(shí)并不陌生。大家都知道，椎間盤(pán)突出是一種慢性疾病，想要康復(fù)的話(huà)，是需要進(jìn)行長(zhǎng)期鍛煉的。在椎間盤(pán)突出疾病當(dāng)中，有一種類(lèi)型叫做中央型椎間盤(pán)突出，那么大家知道這種類(lèi)型的椎間盤(pán)突出，該如何進(jìn)行治療嗎？下面我們來(lái)了解一下。
治療
1.非手術(shù)療法
腰椎間盤(pán)突出癥大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術(shù)治療緩解或治愈。其治療原理并非將退變突出的椎間盤(pán)組織回復(fù)原位，而是改變椎間盤(pán)組織與受壓神經(jīng)根的相對(duì)位置或部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫，松解神經(jīng)根的粘連，消除神經(jīng)根的炎癥，從而緩解癥狀。非手術(shù)治療主要適用于：①年輕、初次發(fā)作或病程較短者；②癥狀較輕，休息后癥狀可自行緩解者；③影像學(xué)檢查無(wú)明顯椎管狹窄。
（1）絕對(duì)臥床休息
初次發(fā)作時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，強(qiáng)調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護(hù)下起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。此方法簡(jiǎn)單有效，但較難堅(jiān)持。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以減少?gòu)?fù)發(fā)的幾率。
（2）牽引治療
采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤(pán)內(nèi)壓，椎間盤(pán)突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
（3）理療和推拿、按摩
可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。
（4）支持治療
可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用于治療全身各部位的骨關(guān)節(jié)炎，這些軟骨保護(hù)劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。基礎(chǔ)研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細(xì)胞產(chǎn)生炎性因子，并促進(jìn)椎間盤(pán)軟骨基質(zhì)成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發(fā)現(xiàn)，向椎間盤(pán)內(nèi)注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤(pán)退行性疾病導(dǎo)致的下腰痛，同時(shí)改善脊柱功能。有病例報(bào)告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉(zhuǎn)椎間盤(pán)退行性改變。
（5）皮質(zhì)激素硬膜外注射
皮質(zhì)激素是一種長(zhǎng)效抗炎劑，可以減輕神經(jīng)根周?chē)装Y和粘連。一般采用長(zhǎng)效皮質(zhì)類(lèi)固醇制劑+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次為一個(gè)療程，2～4周后可再用一個(gè)療程。
（6）髓核化學(xué)溶解法
利用膠原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎間盤(pán)內(nèi)或硬脊膜與突出的髓核之間，選擇性溶解髓核和纖維環(huán)，而不損害神經(jīng)根，以降低椎間盤(pán)內(nèi)壓力或使突出的髓核變小從而緩解癥狀。但該方法有產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。
2.經(jīng)皮髓核切吸術(shù)/髓核激光氣化術(shù)
通過(guò)特殊器械在X線(xiàn)監(jiān)視下進(jìn)入椎間隙，將部分髓核絞碎吸出或激光氣化，從而減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力達(dá)到緩解癥狀目的，適合于膨出或輕度突出的病人，不適合于合并側(cè)隱窩狹窄或者已有明顯突出的患者及髓核已脫入椎管內(nèi)者。
3.手術(shù)治療
（1）手術(shù)適應(yīng)證
①病史超過(guò)三個(gè)月，嚴(yán)格保守治療無(wú)效或保守治療有效，但經(jīng)常復(fù)發(fā)且疼痛較重者；②首次發(fā)作，但疼痛劇烈，尤以下肢癥狀明顯，患者難以行動(dòng)和入眠，處于強(qiáng)迫體位者；③合并馬尾神經(jīng)受壓表現(xiàn)；④出現(xiàn)單根神經(jīng)根麻痹，伴有肌肉萎縮、肌力下降；⑤合并椎管狹窄者。
（2）手術(shù)方法
經(jīng)后路腰背部切口，部分椎板和關(guān)節(jié)突切除，或經(jīng)椎板間隙行椎間盤(pán)切除。中央型椎間盤(pán)突出，行椎板切除后，經(jīng)硬脊膜外或硬脊膜內(nèi)椎間盤(pán)切除。合并腰椎不穩(wěn)、腰椎管狹窄者，需要同時(shí)行脊柱融合術(shù)。
近年來(lái)，顯微椎間盤(pán)摘除、顯微內(nèi)鏡下椎間盤(pán)摘除、經(jīng)皮椎間孔鏡下椎間盤(pán)摘除等微創(chuàng)外科技術(shù)使手術(shù)損傷減小，取得了良好的效果。
擴(kuò)展閱讀
在懷孕的時(shí)候，每個(gè)孕婦媽媽都要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，為了預(yù)防胎位不正，胎心不穩(wěn)的情況。胎位不正中的中央型前置胎盤(pán)就是其中一種很?chē)?yán)重的情況，這種情況對(duì)胎兒的發(fā)育是很不利的，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及胎兒的生命，甚至?xí)＜暗皆袐D的生命。接下來(lái)就一起來(lái)了解一下吧。
正常胎盤(pán)附著于子宮體部的后壁、前壁或側(cè)壁，但出現(xiàn)胎盤(pán)附著于子宮下段，甚至胎盤(pán)下緣達(dá)到或覆蓋宮頸內(nèi)口處，其位置低于胎兒先露部的情況，稱(chēng)為前置胎盤(pán)。中央性前置胎盤(pán)是前置胎盆的其中一種，若出現(xiàn)這種情況，容易發(fā)生產(chǎn)前出血。若出血量不多，不會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕晚期敏感宮縮較頻繁，更易發(fā)生出血，所以應(yīng)臥床休息，注意造血物質(zhì)的補(bǔ)充。
妊娠晚期發(fā)生無(wú)誘因無(wú)痛性陰道出血是前置胎盤(pán)典型的臨床表現(xiàn)，其出血原因是由于隨子宮增大，附著于子宮下段及宮頸部位的胎盤(pán)不能相應(yīng)伸展而引起錯(cuò)位分離導(dǎo)致出血;初次流血量一般不多，偶爾亦有第一次出血量多的病例。隨著子宮下段不斷伸展，出血往往反復(fù)發(fā)生，且出血量亦越來(lái)越多。
陰道流血發(fā)生時(shí)間的早晚、反復(fù)發(fā)生的次數(shù)、出血量的多少與前置胎盤(pán)的類(lèi)型有很大關(guān)系，完全性前置胎盤(pán)往往初次出血的時(shí)間早，約在妊娠28周左右，反復(fù)出血的次數(shù)頻繁，量較多，有時(shí)一次大量出血即可使患者陷入休克狀態(tài);邊緣性前置胎盤(pán)初次出血發(fā)生較晚，多在妊娠37～40周或臨產(chǎn)后，量也較少;部分性前置胎盤(pán)初次出血時(shí)間和出血量介于上述兩者之間。
部分性或邊緣性前置胎盤(pán)患者，破膜有利于胎先露對(duì)胎盤(pán)的壓迫，破膜后胎先露若能迅速下降，直接壓迫胎盤(pán)，流血可以停止。由于反復(fù)多次或大量陰道流血，患者可出現(xiàn)貧血，貧血程度與出血量成正比，出血嚴(yán)重者可發(fā)生休克，胎兒發(fā)生缺氧，甚至胎死宮內(nèi)。
很多的人其實(shí)對(duì)于腰椎間盤(pán)突出這種疾病是非常熟悉的。那么大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)椎間盤(pán)變性伴突出嗎？其實(shí)椎間盤(pán)變性伴突出也是腰間盤(pán)突出疾病當(dāng)中的一種，只不過(guò)腰間盤(pán)出現(xiàn)了變性，也就是說(shuō)20歲之后，椎間盤(pán)因?yàn)楹繙p少而出現(xiàn)發(fā)黑的情況。這種椎間盤(pán)退變是很容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的。
椎間盤(pán)變性是指20歲以前，椎間盤(pán)含水量豐富，20歲以后，椎間盤(pán)含水量逐漸下降，核磁上看上去慢慢變黑，當(dāng)大部分變黑以后成為變性，一般表示椎間盤(pán)退變，多伴有或可能發(fā)展成椎間盤(pán)突出的癥狀。
椎間盤(pán)變性出現(xiàn)許莫氏結(jié)節(jié)時(shí)需與骨腫瘤，特別是轉(zhuǎn)移瘤相鑒別。另外對(duì)于椎間盤(pán)變性壓迫神經(jīng)、血管造成局部腰肌的缺血、缺氧等引起的腰痛
腰酸、腰肌勞損無(wú)力等可以使用國(guó)內(nèi)常用的一些醫(yī)療器械-腰痛治療帶有通絡(luò)活血、消炎鎮(zhèn)痛、牽引固定的作用，對(duì)于疾病引起的癥狀有很好的治療作用，和控制病情的作用，據(jù)調(diào)查，腰部肌肉韌帶發(fā)達(dá)，力量大的人群中，椎間盤(pán)變性繼續(xù)發(fā)作發(fā)展的幾率下降了80%，所以，腰部周?chē)g帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于椎間盤(pán)突出的治療恢復(fù)有著重要的意義。
椎間盤(pán)變性的預(yù)防工作應(yīng)從學(xué)校、家庭、工作和職業(yè)前訓(xùn)練開(kāi)始，使每一個(gè)工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動(dòng)姿勢(shì)，注意勞動(dòng)保護(hù)，避免加速腰椎間盤(pán)退變和在腰椎間盤(pán)退變基礎(chǔ)上的損傷。預(yù)防措施應(yīng)從以下幾方面做起：①應(yīng)定時(shí)對(duì)于青少年或工作人員的健康檢查，同時(shí)應(yīng)廣泛開(kāi)展預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥知識(shí)宣傳教育。②勞動(dòng)部門(mén)應(yīng)規(guī)定從事勞動(dòng)的最大負(fù)荷量，避免脊柱過(guò)載促使和加速退變。③正確的勞動(dòng)姿勢(shì)和勞逸結(jié)合。④加強(qiáng)肌肉鍛煉強(qiáng)有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。
1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
2、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。
3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
4、避寒保暖。
5、椎間盤(pán)變性是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松休息。
6、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
7、在此，推薦一套簡(jiǎn)單易學(xué)的腰背肌鍛煉操：
（1）仰臥，兩腿伸直輪流抬起，動(dòng)作輕松稍快，以不引起疼痛為度，連做8-10次。
（2）仰臥、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分開(kāi)兩手，兩腿伸直，連做3-5次。
（3）仰臥起坐，若起坐動(dòng)作困難，可用兩手扶床協(xié)助，坐起后身體不可前屈，連做3-5次。
腰椎間盤(pán)突出癥又叫骨質(zhì)增生或骨刺，是因椎間盤(pán)退變、破裂后壓迫神經(jīng)而出現(xiàn)的綜合征。勞累或長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)、活動(dòng)量少、缺乏鍛煉都會(huì)引起此病的發(fā)生，發(fā)病時(shí)腰間疼痛并連帶下肢，嚴(yán)重者坐起困難，甚至到半癱瘓狀態(tài)。本病在20~40歲的青壯年中較為常見(jiàn)，多數(shù)病人有外傷史或受涼史。
癥狀：下肢放射痛、腰部活動(dòng)受阻、小腿和足部麻木、下肢肌力下降、患肢溫度下降等。
小偏方1
艾葉外敷方治療風(fēng)寒型腰椎間盤(pán)突出癥
原料
艾葉1000克，醋適量
做法
先將艾葉炒至焦黃色，加入醋攪拌，將此敷在患處，外用紗布包裹，每日1次。
做法
艾草又名香艾，艾蒿，味苦、辛，性溫，入脾、肝、腎經(jīng)，能散寒除濕、溫經(jīng)止血，對(duì)治療虛寒性出血及腹痛有明顯療效。
小偏方2
按摩療法
1、按摩腎俞穴30次左右，以有酸痛感為宜。
2、點(diǎn)按雙側(cè)腰肌，可以有效改善腰肌緊張狀態(tài)。
3、依次點(diǎn)按腎俞、環(huán)跳、承扶、風(fēng)市、委中、昆侖、涌泉等穴，可以起到通經(jīng)活絡(luò)的作用。
現(xiàn)在人們的生活壓力逐漸加大，導(dǎo)致很多的疾病開(kāi)始出現(xiàn)在我們的身邊。其中，腰椎間盤(pán)突出可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的慢性疾病了?；加羞@種疾病，主要是因?yàn)榛颊邲](méi)有保持良好的坐姿，并且長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。大家都比較的熟悉這種疾病，那么大家知道c56椎間盤(pán)突出是怎么回事嗎？
椎間盤(pán)突出的高發(fā)人群以12-55歲，其中男性占大多數(shù)，約占總數(shù)的80%左右。
椎間盤(pán)突出的成因
1、外傷。外傷是椎間盤(pán)突出的重要因素，特別是兒童與青少年的發(fā)病，與之密切相關(guān)。
2、腰姿不正。無(wú)論是睡眠時(shí)還是在日常生活、工作中，當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí)，如突然加以旋轉(zhuǎn)，則易誘發(fā)髓核突出。
3、受寒與受濕。寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤(pán)的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤(pán)擔(dān)裂。
4、遺傳因素。有統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，印第安人、非洲黑種人和因紐特人的發(fā)病率較其他民族的發(fā)病率明顯為低，其原因有待進(jìn)一步研究。
椎間盤(pán)病情發(fā)展四階段
1、腰椎滑脫。有關(guān)資料顯示在我國(guó)，腰椎滑脫的發(fā)病人數(shù)約占人口總數(shù)的4.7%~5%。發(fā)病年齡以20~50歲較多。
2、腰椎間盤(pán)突出患者可能會(huì)出現(xiàn)腰痛、下墜感、下肢放射痛等一系列現(xiàn)象。
3、關(guān)節(jié)退變與骨質(zhì)增生。腰腿痛病史較長(zhǎng)的腰椎間盤(pán)突出癥多合并有后關(guān)節(jié)的退變和骨質(zhì)增生。
椎間盤(pán)突出作為一種比較常見(jiàn)的疾病，其發(fā)病率較高。那么對(duì)于這一疾病，該怎么進(jìn)行康復(fù)治療呢？
椎間盤(pán)突出的治療方法
1、手術(shù)療法。病史較長(zhǎng)超過(guò)3個(gè)月，且保守治療已經(jīng)沒(méi)有任何效果時(shí)只能選擇手術(shù)療法進(jìn)行治療。此外，患者疼痛劇烈，已經(jīng)出現(xiàn)肌肉萎縮、肌力下降的癥狀時(shí)，需要進(jìn)行手術(shù)。
2、非手術(shù)療法。大多數(shù)椎間盤(pán)突出癥患者可以通過(guò)保守治療而痊愈。對(duì)于那些癥狀較輕、初次發(fā)作者，可以采用非手術(shù)療法進(jìn)行治療。
（1）理療和推拿、按摩。可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤(pán)內(nèi)壓力，但注意暴力推拿按摩可以導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎重。
理療和推拿、按摩
（2）牽引治療。采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤(pán)內(nèi)壓，椎間盤(pán)突出部分回納，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激和壓迫，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
（3）支持治療。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。
（4）臥床休息。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護(hù)下起床活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)不做彎腰持物動(dòng)作。此方法簡(jiǎn)單有效，但較難堅(jiān)持。緩解后，應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以減少?gòu)?fù)發(fā)的幾率。
3、運(yùn)動(dòng)治療。運(yùn)動(dòng)治療也是一種比較有效的方法，在疼痛感不重時(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)以輔助治療。
五點(diǎn)支撐：仰臥床上，用雙肘、雙足及頭支撐身體，用力向上挺腹，堅(jiān)持片刻，然后放下，重復(fù)數(shù)遍，以堅(jiān)持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次。
五點(diǎn)支撐法
仰臥蹬車(chē)：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車(chē)狀。每天早晚各一次，每次10～15分鐘。
踏車(chē)運(yùn)動(dòng)
退步走：每天退步走40～60分鐘。走的時(shí)候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，但不加重癥狀為度。
退步練習(xí)
飛燕式：俯臥在床上，將上肢放置背后，然后用力將頭胸部和雙腿挺起離開(kāi)床面，使身體呈反弓型，堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法每次鍛煉20～50次，每天早晚各一次，逐漸加量。
小燕飛
雖然腰椎間盤(pán)突出癥的治療方法很多，而且大部病人的治療效果很好，但也有一些解決不了的問(wèn)題，以及一些并發(fā)癥。因此，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出是最重要的。
椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法
1、加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。兩側(cè)強(qiáng)有力的腰背肌可以穩(wěn)定脊柱、防止腰背部的軟組織損傷和勞損、減輕腰椎的負(fù)荷、增加局部的血液循環(huán)、減慢腰椎間盤(pán)退變的過(guò)程。
2、避免過(guò)度負(fù)重加速腰椎間盤(pán)的退變。從事劇烈腰部運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員和其它工作者，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，經(jīng)常進(jìn)行健康檢查，防止反復(fù)受損。
3、睡硬板床。硬板床更能夠保護(hù)腰部，同時(shí)注意做好防潮保護(hù)。
4、日常生活中應(yīng)避免過(guò)度彎腰的活動(dòng)。尤其有腰部勞損者更應(yīng)注意。需要彎腰取重物時(shí)，最好先將膝關(guān)節(jié)屈曲，蹲下，避免腰部過(guò)度彎曲，減輕腰椎負(fù)荷，減少椎間盤(pán)突出的可能。
腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的腰部疾病，而且現(xiàn)在患有這種疾病的年齡逐漸呈現(xiàn)年輕化，這和他們的一些不良習(xí)慣有關(guān)系。那么腰椎間盤(pán)突出治療方法有哪些呢?如何通過(guò)穴位按摩除腰椎間盤(pán)突出呢?
腰椎間盤(pán)突出又被稱(chēng)為腰椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂癥、腰椎間盤(pán)脫出癥等，這種疾病的出現(xiàn)是因?yàn)檠甸g盤(pán)纖維環(huán)破裂癥、腰椎間盤(pán)脫出癥等。
本病好發(fā)于20～40歲的青壯年，兒童、老年少見(jiàn)。多數(shù)患者有外傷史或受涼史。主要癥狀是腰痛伴有下肢放射痛，咳嗽、噴嚏、用力排便、步行、彎腰、伸膝起坐等都會(huì)使疼痛加重，腰部活動(dòng)受限，脊柱側(cè)彎，后期可出現(xiàn)小腿和足部麻木、下肢肌力下降和患肢溫度降低等，腰部可找到壓痛點(diǎn)。CT可證實(shí)病變部位，以腰4～5和腰5至骶1之間椎間盤(pán)突出最為多見(jiàn)。
穴位按摩治療腰椎間盤(pán)突出癥有較好的療效。按摩可以解除腰臀部肌肉痙攣，從而降低椎間盤(pán)盤(pán)內(nèi)壓力，有利于突出物的回納;加強(qiáng)腰部的血液循環(huán)，有利于消除局部水腫，松解粘連，促使損傷的神經(jīng)根恢復(fù)功能。
按摩選穴
腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、陽(yáng)陵泉、委中、足三里、太沖、懸鐘、昆侖、承山等。
按摩方法
1. 我們先用滾法在腰部按摩十分鐘的樣子。
2. 用拇指指端彈撥腰椎兩側(cè)的肌肉各10～20次。
3. 用掌根按揉腰椎兩側(cè)的肌肉1～2分鐘。
4. 按壓腎俞、大腸俞、環(huán)跳、承扶、委中各20～30次。
5. 這時(shí)候再拿捏陽(yáng)陵泉、委中、懸鐘、昆侖、承山、足三里、太沖分別10～20次。
6. 先用掌根用力按壓腰椎5～10次，然后前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)腰部各5～10次。
7. 以拳背叩擊腰部2～3分鐘。
8. 局部涂適量按摩乳，并擦熱腰部。
按摩每日1次，10次為1個(gè)療程。多數(shù)患者按摩2～4個(gè)療程就可明顯好轉(zhuǎn)或痊愈。
養(yǎng)護(hù)須知
治療期間患者要臥硬板床休息，注意腰部保暖。急性發(fā)作期間，要絕對(duì)臥床，最好大小便也不要下床?；謴?fù)期患者起床活動(dòng)，可用護(hù)腰保護(hù)腰部。同時(shí)可開(kāi)始鍛煉腰肌，仰臥挺腹和俯臥魚(yú)躍是最簡(jiǎn)單、也最為有效的方法，每次各做5～10個(gè)，每日早晚各1次，持之以恒，終身受益。
中央型腰椎間盤(pán)突出癥，并有脊髓或馬尾受壓癥狀，如鞍區(qū)麻痹、大小便功能障礙等，不宜采用按摩，應(yīng)考慮手術(shù)療法。
沒(méi)有人愿意患上疾病，也沒(méi)有人愿意早早死亡。更多的人喜歡健康的享受這世間的親情和友情。但是，死亡、衰老、疾病又是不可避免的問(wèn)題。而人們能做到的就是減少疾病的發(fā)生和延長(zhǎng)壽命。自古上到帝王，下至平民百姓在追求長(zhǎng)壽的道路上前仆后繼。那么，該如何延長(zhǎng)我們的壽命了?
今天，我們就一同了解如何按摩腳底延長(zhǎng)壽命!
一、腳的意義
在了解如何按摩、按摩哪里之前，我們要先了解為何是選擇按摩腳?以及腳對(duì)我們養(yǎng)生長(zhǎng)壽的意義!
1.為何要按摩腳
腳是人體重要的負(fù)重和運(yùn)動(dòng)器官。在我們的日常養(yǎng)生中又有第二心臟的稱(chēng)呼，既然有此稱(chēng)呼，那么可見(jiàn)其重要性。
中醫(yī)理論中人體的五臟六腑在腳底都有相應(yīng)的穴位和反射區(qū)，連接人體的12經(jīng)脈有一半是始于腳上。在腳踝以下多達(dá)33個(gè)穴位，而雙腳共有66個(gè)穴位，占人體穴位的1/10，而隨著不斷研究發(fā)現(xiàn)，腳底有利于健康長(zhǎng)壽穴位也在不停的增多。
按摩、疏通腳底穴位，也是在平衡身體陰陽(yáng)、疏通經(jīng)脈、強(qiáng)身健體。而腳是我們自身容易觸及，保健方法多，保護(hù)腳業(yè)也是在保護(hù)我們的身體。
2.腳對(duì)我們長(zhǎng)壽的意義
自古就有寒露不露腳的說(shuō)法，說(shuō)的是寒露過(guò)后就不宜再讓腳暴露出來(lái)了。寒從底來(lái)和人老腳先老都告訴我們腳不能受涼。
在中醫(yī)中的人有四根，腳為精氣之根，腳部保健是補(bǔ)充精氣、保證精氣旺盛的基礎(chǔ)。
老人要長(zhǎng)壽，頭涼腳熱八分飽這句話(huà)告訴我們想要長(zhǎng)壽，保證腳的溫暖是基礎(chǔ)工作。而人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。這句話(huà)也在提示我們，想要延緩衰老，保護(hù)好腳這個(gè)樹(shù)根更為重要。
在中醫(yī)診斷疾病中還可以通關(guān)觀(guān)察腳部癥狀來(lái)判斷疾病，從雙腳的顏色、皮膚、溫度、是否疼痛等等，都可以大致的了解身體疾病。
所以，每天按摩保健腳部也是在給自己診斷，預(yù)防疾病。那么該如何按摩腳了?選擇什么穴位了?
二、腳部按摩首選涌泉穴
1.按摩可補(bǔ)腎
腳部按摩首選涌泉，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載腎出于涌泉，涌泉者足心也，所以按摩腳底具有補(bǔ)腎作用。
預(yù)防腰椎間盤(pán)突出
1、盡量不要較長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，防止太過(guò)勞累，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在走路時(shí)多運(yùn)用腹部肌肉，站立時(shí)不要雙腿同時(shí)并齊長(zhǎng)時(shí)間站立。工作中注意養(yǎng)成良好的用腰習(xí)慣，減少因腰部不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生腰椎間盤(pán)突出癥的機(jī)會(huì)。
2、吃飯后，不要長(zhǎng)時(shí)間的看電視或電腦;睡覺(jué)時(shí)，盡量睡軟硬適度的硬板床，同時(shí)也要避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境，在寒熱交接的季節(jié)注意避免腰間盤(pán)突出癥的復(fù)發(fā)。飲食上應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)平衡，特別要注意多進(jìn)食含鈣、蛋白質(zhì)、維生素b、維生素c、維生素e的食物。
3、注意動(dòng)作宜慢半拍，運(yùn)動(dòng)前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關(guān)節(jié)都在松弛狀態(tài)，如此時(shí)做突然的動(dòng)作就有可能傷害椎間盤(pán)，易導(dǎo)致腰間盤(pán)突出的發(fā)生。睡前暖腰，確保睡眠質(zhì)量。極度放松腰部，使腰椎間盤(pán)盤(pán)內(nèi)壓力在高質(zhì)量的睡眠中得到充分的釋放，使髓核、纖維環(huán)得到較好的營(yíng)養(yǎng)，延緩?fù)俗兊陌l(fā)生，進(jìn)而防止腰椎間盤(pán)突出癥。
4、扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周?chē)〖∪饫瓊瑢?duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。因此，在使用扭腰類(lèi)健身器械時(shí)，要扶穩(wěn)把手，轉(zhuǎn)180度即可，一般用3~4秒是安全的，個(gè)別老年人可用1~2秒。同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不要過(guò)分用力。使用滑跑機(jī)時(shí)慣性很大，不易控制，因此要注意頻率別過(guò)快。以1個(gè)周期360度計(jì)算，年齡較大的人一般1秒鐘內(nèi)不要超過(guò)1.5~2個(gè)周期。停下時(shí)，不能著急往下跳。
腰椎間盤(pán)突出的飲食
腰椎間盤(pán)突出是骨科疾病之一，而且發(fā)病率還很高，對(duì)患者造成的傷害也很大，如果不能及時(shí)治療，患者很有可能出現(xiàn)癱瘓，而治療的最佳時(shí)期是早期，此間也需要注意飲食的改善。下面咱們來(lái)了解下腰椎間盤(pán)突出飲食。
鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚(yú)、奶及奶制品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類(lèi)。
含維生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。日常生活中含蛋白質(zhì)多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)及其豆制品等。
維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤(pán)突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。維生素C能增強(qiáng)腰椎椎間盤(pán)的纖維環(huán)的強(qiáng)度，多食維生素C也能達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
結(jié)語(yǔ)：腰椎間盤(pán)突出不僅是作息還是飲食都是需要注意的，平時(shí)多注意休息，不要讓腰部總是一個(gè)姿勢(shì)，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如精米、大豆、花生等。同時(shí)，動(dòng)作也不要太大。
腰椎間盤(pán)突出是種常見(jiàn)病，尤其是在中年人身上，長(zhǎng)期的彎著腰時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)這種情況。那么腰椎間盤(pán)突出怎么辦呢?有什么治腰椎間盤(pán)突出的好方法呢?今天小編就給大家介紹下如何通過(guò)推拿按摩治療腰椎間盤(pán)突出吧。
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，現(xiàn)在治療腰椎間盤(pán)突出的方法是多種多樣的，比如，中醫(yī)推拿按摩也是能夠治腰椎間盤(pán)突出的。下面我們就來(lái)看看幾種按摩推拿方法吧。
1、揉摩法
以雙手拇指和手掌自肩部起循脊柱兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)路線(xiàn)自上而下，揉摩脊筋，過(guò)承扶穴后改用揉捏，下至殷門(mén)、委中而過(guò)承山穴， 反復(fù)3次。堅(jiān)持一段時(shí)間就可以治療腰椎間盤(pán)突出。
2、按壓法
按壓法也是治療腰椎間盤(pán)突出的方法之一：術(shù)者雙手交叉，右手在上，左手在下，以手掌自第1胸椎開(kāi)始，沿督脈向下按壓至腰骶部，左手在按壓時(shí)稍向足側(cè)用力，反復(fù)3遍。
這時(shí)候再用拇指按壓腰陽(yáng)關(guān)、命門(mén)、腎俞、志室、居髎、環(huán)跳、承扶、委中等腰部穴位。
3、抖法
患者俯臥，雙手把住床頭，術(shù)者立于患者足側(cè)，雙手握住患者雙踝，在用力牽引的基礎(chǔ)上，進(jìn)行上下抖動(dòng)，左手掌揉按下腰部，反復(fù)進(jìn)行2～3次。 天天做幾遍也是可以治療腰椎間盤(pán)突出。
4、斜板法
患者側(cè)臥，臥側(cè)下肢伸直，另一下肢屈曲放在對(duì)側(cè)小腿上部。術(shù)者站在患者背后，一手扶住病人髂骨后外緣，另一手扶住病人肩前方。同時(shí)拉肩向后，推髂骨向前，使腰部扭轉(zhuǎn)，有時(shí)可聽(tīng)到或感覺(jué)到 咔嗒 響聲。
抑郁癥雖然是心理疾病，但是危險(xiǎn)程度可是非常高的，一些長(zhǎng)期抑郁的患者，還會(huì)做出輕生的行為，因此我們一定要高度重視這個(gè)問(wèn)題。那么抑郁癥怎么辦呢?抑郁癥的治療方法有哪些呢?按摩哪些穴位能夠起到治療抑郁癥的作用呢?一起來(lái)看看吧。
中醫(yī)按摩的防病治病效果可是非常好的，但是估計(jì)很多人不知道按摩對(duì)于治療抑郁癥也是能夠起到很好的效果的，下面就由小編來(lái)給大家介紹下按摩如何治療抑郁癥吧。
抑郁癥是現(xiàn)代人常見(jiàn)的精神疾病，經(jīng)常點(diǎn)揉膻中穴可以有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)。具體操作為：取仰臥位，身體放松，自然呼吸，以拇指或食指對(duì)膻中穴點(diǎn)揉，力度以出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點(diǎn)揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進(jìn)行，每次操作10~15分鐘，每天2~3次，但飽食時(shí)要慎用此法。
按摩穴位幫你走出抑郁陰影
簡(jiǎn)單的按摩減壓法，操作如下：將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。
同時(shí)，還可以按摩身柱穴和肩井穴。身柱穴在我們背部第三胸椎下方，因此一定要使頸、背伸直。指壓的時(shí)候要將腰部聽(tīng)起來(lái)，一邊緩緩的吐氣，一邊壓到6妙招。
采用同樣的要領(lǐng)指壓后頸根和肩膀中央的肩井，它能除去肩部的緊張，從而通過(guò)身體放松，來(lái)達(dá)到使時(shí)刻緊繃的精神放松的目的。
治療憂(yōu)郁癥的穴位及指壓法
治療憂(yōu)郁癥最有效的是指壓頸部左右2厘米處的天柱。指壓時(shí)先放松身體，用手刀在左右天柱穴交換強(qiáng)劈10下，每天重復(fù)5-10次。
指壓足三里對(duì)治療憂(yōu)郁癥也很有效。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)數(shù)次。
我們?cè)诓捎蒙厦娴闹笁悍ǖ臅r(shí)候，如果家人和朋友在給予關(guān)心的話(huà)，一般兩三天就會(huì)使病人心情變好的。
抑郁癥的7種分類(lèi)
抑郁癥是一種心境障礙，以情緒低落、興趣減退、思維遲緩、少語(yǔ)少動(dòng)為特征，嚴(yán)重時(shí)可有自殺傾向，根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)，可將其分為以下7類(lèi)。
5、滾搖
病人仰臥，兩髖膝屈曲，使膝盡量靠近腹部。術(shù)者一手扶兩膝部，一手挾兩踝部，將腰部旋轉(zhuǎn) 轉(zhuǎn)動(dòng)。并將雙下肢用力牽拉，使之伸直。推拿 推拿后病人多感舒適輕松，癥狀減輕。
上面就是治療治療腰椎間盤(pán)突出的一些推拿按摩方法，不過(guò)在這要提醒各位的是，雖然尚未幾種方法非常的簡(jiǎn)單實(shí)用，但是也是需要在專(zhuān)業(yè)人士的知道下進(jìn)行的哦，不可盲目進(jìn)行哦。
腰椎間盤(pán)突出的表現(xiàn)
腰椎間盤(pán)突出是種常見(jiàn)的骨科疾病，現(xiàn)在生活中人們對(duì)于自身的生活質(zhì)量要求也很高，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者在出現(xiàn)了癥狀之后，可能就會(huì)非常的在意，那么腰椎間盤(pán)突出的表現(xiàn)有哪些呢?
腰痛和一側(cè)下肢放射痛是該病的主要癥狀。腰痛常發(fā)生于腿痛之前,也可二者同時(shí)發(fā)生;大多有外傷史,也可無(wú)明確之誘因。
脊柱側(cè)彎畸形：主彎在下腰部,前屈時(shí)更為明顯。側(cè)彎的方向取決于突出髓核與神經(jīng)根的關(guān)系:如突出位于神經(jīng)根的前方,軀干一般向患側(cè)彎。
脊柱活動(dòng)受限：髓核突出,壓迫神經(jīng)根,使腰肌呈保護(hù)性緊張,可發(fā)生于單側(cè)或雙側(cè)。由于腰肌緊張,腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈后伸活動(dòng)受限制,前屈或后伸時(shí)可出現(xiàn)向一側(cè)下肢的放射痛。
腰部壓痛伴放射痛：椎間盤(pán)突出部位的患側(cè)棘突旁有局限的壓痛點(diǎn),并伴有向小腿或足部的放射痛。
綜上所述就是對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的表現(xiàn)癥狀的全部闡述，您是否有了一定的認(rèn)識(shí)和理解了呢，腰椎間盤(pán)突出患者在出現(xiàn)了問(wèn)題之后一定要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。
結(jié)語(yǔ)：腰疼是腰椎間盤(pán)突出的主要癥狀，除了這個(gè)癥狀還有很多的，希望大家對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的變現(xiàn)都能夠清楚。同時(shí)，推拿按摩也是非常好的治療方法哦，而且推拿的方法也比較多，我們可以試試。
腰椎間盤(pán)突出現(xiàn)已成為比較常見(jiàn)的一種癥狀了，患有腰間盤(pán)突出的原因也是各種各樣。今天小編給大家講講腰椎間盤(pán)突出的原因、腰椎間盤(pán)突出的癥狀有哪些以及預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)是哪些。一起了解一下。
腰椎間盤(pán)突出的原因
腰椎間盤(pán)的退行性改變
所謂腰椎間盤(pán)退行性改變即由于椎間盤(pán)受體重的壓迫，加上腰部又經(jīng)常進(jìn)行彎曲、后伸等活動(dòng)，易造成椎間盤(pán)的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤(pán)，從而產(chǎn)生退行性改變。
炎癥
這也是導(dǎo)致腰椎病的原因，因?yàn)榛颊咦甸g盤(pán)受到壓迫，造成周?chē)纳窠?jīng)、血管、脊髓出現(xiàn)問(wèn)題，引起受壓組織產(chǎn)生水腫、滲出、小的出血灶、粘連這些病變，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為無(wú)菌性炎癥，是引起臨床癥狀的重要原因。
腰椎間盤(pán)的解剖因素弱點(diǎn)
腰椎間盤(pán)位于兩個(gè)椎體之間，是一個(gè)具有流體力學(xué)特性的結(jié)構(gòu)，由髓核、纖維環(huán)和軟骨板三部分構(gòu)成，整個(gè)腰椎間盤(pán)的厚度為8mm~10mm。腰椎間盤(pán)是非常脆弱的，其自身弱點(diǎn)非常明顯：椎間盤(pán)在成人之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力也較差，特別是在退變產(chǎn)生后，修復(fù)能力更加微弱。椎間盤(pán)后外側(cè)的纖維環(huán)較為薄弱，而后縱韌帶在腰5、骶1平面時(shí)寬度顯著減少，對(duì)纖維環(huán)的加強(qiáng)作用明顯減弱。
外傷
在不經(jīng)意間，有些人用力過(guò)猛，使腰部受傷，所以就會(huì)產(chǎn)生腰椎間盤(pán)突出，在體力勞動(dòng)者、司機(jī)、辦公室一族之中常見(jiàn)，所以避免外傷，才可以保護(hù)身體健康。
長(zhǎng)期震動(dòng)
汽車(chē)和拖拉機(jī)駕駛員在駕駛過(guò)程中，長(zhǎng)期處于坐位及顛簸狀態(tài)時(shí)，腰椎間盤(pán)承受的壓力過(guò)大，可導(dǎo)致椎間盤(pán)退變和突出。同時(shí)震動(dòng)亦影響椎間盤(pán)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)微血管的影響均可加速椎間盤(pán)突出。
過(guò)度負(fù)荷
當(dāng)腰部負(fù)荷過(guò)重，長(zhǎng)期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建筑工人，需長(zhǎng)期彎腰取重物，腰椎間盤(pán)負(fù)重超過(guò)100千帕/平方厘米以上時(shí)，即導(dǎo)致椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂。
腰椎間盤(pán)突出的癥狀
腰背部疼痛
這種疼痛出現(xiàn)在腿痛之前，亦可同時(shí)出現(xiàn)。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因?yàn)樽甸g盤(pán)突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
下肢放射性疼痛
由于腰椎間盤(pán)突出多發(fā)生在腰4、5和腰5骶1椎間隙，而坐骨神經(jīng)正是來(lái)自腰4、5和骶1-3神經(jīng)根，所以腰椎間盤(pán)突出患者多有坐骨神經(jīng)痛或先有臀部開(kāi)始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。中央型的突出常引起雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛。當(dāng)咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓增高時(shí)傳電般的下肢放射痛加重?！?/p>
在日常生活中，相信如果有這方面的人群，有狐臭是非常困擾的一件事情吧。一般患有狐臭會(huì)使腋下散發(fā)出很大的臭味，那狐臭的治療方法有哪些呢?怎么有效的去除狐臭的味道，下面我們一起來(lái)看看在平時(shí)生活中怎么抑制狐臭吧。
狐臭的治療方法
日常護(hù)理方法：狐臭形成的原因是因?yàn)榇蠛瓜俜置诋惓?，分泌越旺盛，自然狐臭的氣味也就越重。因此，在平時(shí)，我們應(yīng)多清潔腋窩，勤洗澡，勤換衣，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清理。雖然不能徹底去除狐臭，至少可以減輕狐臭的癥狀。
飲食療法：為了避免狐臭的氣味加重，在吃東西方面也要注意了，不能吃如韭菜、大蒜、咖啡等刺激性的食物，如果實(shí)在想吃，也應(yīng)盡量少吃。多吃水果蔬菜。
激光治療：這種治療方法的原理是破壞大汗腺來(lái)阻斷其分泌，是通過(guò)激光的熱效應(yīng)，使大汗腺、毛囊及附屬組織脫水，蛋白變性凝固壞死，喪失分泌機(jī)能，達(dá)到治療目的。缺點(diǎn)就是復(fù)發(fā)率較高，這是因?yàn)閭€(gè)人大汗腺分泌存在差異，治療憑借的也是醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，因此若是未破壞的大汗腺殘留得多，就不易根治，或是容易復(fù)發(fā)。
局部注射：一般是注射95%的酒精、肉毒桿菌等。藥效比使用外擦藥物要持久一些，不過(guò)也不能根治。
冷凍法：局部冷凍，以低溫的液氮來(lái)冷凍腋下，使大汗腺遭到破壞。缺點(diǎn)是創(chuàng)傷較大，與激光治療一樣不易徹底，容易復(fù)發(fā)。
腋窩抽吸法：此法是從脂肪抽吸術(shù)演變而來(lái)。在腋窩作一長(zhǎng)約25px的小切口，然后向腋窩抽吸區(qū)進(jìn)行灌注麻醉，再通過(guò)小切口用抽吸管進(jìn)行皮下淺層抽吸，可以將毛囊及汗腺組織破壞和吸出，此法痛苦較大，恢復(fù)較慢。
藥物治療：可以買(mǎi)一些狐臭藥物，或是買(mǎi)止汗劑噴到腋窩或是涂擦腋窩。隔一段時(shí)間之后可記得再用藥，不要一天就只用早上那么一次，一般來(lái)說(shuō)，狐臭的藥效是有一定時(shí)限的，具體可看說(shuō)明書(shū)，患者自己掌握。使用狐臭藥物時(shí)，如果不適感，應(yīng)立即停止擦藥。
梭開(kāi)組織切除法：將有腋毛部位的皮膚組織梭形切除，然后將皮膚拉攏縫合，此法能徹底治療狐臭，但術(shù)后遺留疤痕明顯，有時(shí)疤痕攣縮會(huì)影響上臂的活動(dòng)度。
麻木及感覺(jué)異常
腰椎間盤(pán)突出后，可造成神經(jīng)根接觸區(qū)域的局部性壓迫和牽扯性壓迫，使神經(jīng)根本身的纖維和血管受壓而導(dǎo)致缺血缺氧，故受累神經(jīng)根支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛、麻木等異常感覺(jué)。
肌肉癱瘓
腰椎間盤(pán)突出物壓迫神經(jīng)根時(shí)間較長(zhǎng)者，可造成神經(jīng)根缺血缺氧變性而出現(xiàn)神經(jīng)麻痹、肌肉癱瘓。腰4、5椎間盤(pán)突出，可引起腰5神經(jīng)根麻痹所致脛前肌、腓骨長(zhǎng)短肌、伸拇長(zhǎng)肌和伸趾肌癱瘓。腰5骶1椎間盤(pán)突出后，骶1神經(jīng)根受累麻痹而出現(xiàn)小腿三頭肌癱瘓。
間歇性跛行
由于椎間盤(pán)突出物壓迫神經(jīng)根，造成神經(jīng)根的充血、水腫等炎性反應(yīng)和缺血，當(dāng)行走時(shí)，椎管內(nèi)受阻的椎靜脈叢充血，加重了神經(jīng)根的充血程度和脊髓血管的擴(kuò)張，同時(shí)也加重了神經(jīng)根的壓迫而出現(xiàn)間歇性跛行及疼痛。
預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)
退走鍛煉
方法：退走鍛煉是預(yù)防腰椎間盤(pán)突出簡(jiǎn)單易行的方法，選擇空曠的走廊或者廣場(chǎng)，每天倒走30分鐘左右。
作用：改善腰背肌狀態(tài)，保證腰椎生理彎曲處在正常位置。
搓腰鍛煉
方法：將雙手放在同側(cè)腰部，由上向下，再由下至上，反復(fù)搓腰15次左右，以腰部感覺(jué)發(fā)熱為佳。
作用：促進(jìn)腰部血液循環(huán)。
爬行鍛煉
方法：四肢呈爬行狀，先后做弓腰、沉腰動(dòng)作，將雙手著地，作爬行動(dòng)作。每天堅(jiān)持30分鐘。
作用：鍛煉腰部肌肉，促進(jìn)腰部血液循環(huán)。
飛燕式鍛煉
方法：俯臥于床，做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，重復(fù)上述動(dòng)作各10余次，每天鍛煉30分鐘。
作用：加強(qiáng)腰部肌肉功能，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出。
結(jié)語(yǔ)：腰椎間盤(pán)突出的原因不僅是因?yàn)檠低嘶囊蛩?，還有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期的負(fù)荷工作需要彎腰而導(dǎo)致的炎癥發(fā)生。腰椎間盤(pán)突出是件非常難受的事情，若是病發(fā)，可能彎腰都很困難。日常生活中我們要多做一些能過(guò)預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)楣ぷ骰蛘呤巧盍?xí)慣，導(dǎo)致越來(lái)越多的人患有了椎間盤(pán)突出這種疾病。很多的時(shí)候，我們認(rèn)為老人才容易患有椎間盤(pán)突出，但是現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人，也開(kāi)始出現(xiàn)了椎間盤(pán)突出癥狀。很多人認(rèn)為年輕人身體恢復(fù)能力強(qiáng)，即使不通過(guò)治療，椎間盤(pán)突出也可以自愈。真是這樣嗎？
事實(shí)上，在未經(jīng)治療的情況下，有些腰椎間盤(pán)突出患者的腰腿痛癥狀可以自愈。但這意味著腰椎間盤(pán)突出就消失了嗎？
答案并不是這么簡(jiǎn)單。每位患者的突出程度因人而異，有些人突出的比較輕，癥狀可能會(huì)逐漸消失，但腰椎間盤(pán)突出仍然存在。
▍腰椎間盤(pán)突出是如何產(chǎn)生疼痛？
腰椎間盤(pán)是由外層的纖維環(huán)和內(nèi)部的髓核構(gòu)成，這種構(gòu)成好比“湯圓”，當(dāng)椎間盤(pán)壓力增高，把湯圓的“面皮”擠破，里面的“湯”也就是髓核就會(huì)流出來(lái)壓迫支配下肢的神經(jīng)根，從而引起下肢的放射痛。當(dāng)髓核遇到神經(jīng)根時(shí)同時(shí)會(huì)產(chǎn)生炎性致痛因子，從而進(jìn)一步加重下肢的疼痛。
突出的髓核壓迫并刺激神經(jīng)根
▍腰椎間盤(pán)突出產(chǎn)生的腰腿痛是如何自行消失的？
1）自身免疫反應(yīng)。當(dāng)髓核突出之后，自身免疫系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)識(shí)別髓核，認(rèn)定其為外來(lái)有害物質(zhì)，識(shí)別并攻擊髓核，可一定程度減少突出的體積，產(chǎn)生的炎性致痛因子在一定程度也會(huì)被消除。
2）髓核水分的吸收。突出的髓核含有水分，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間水分會(huì)逐漸被機(jī)體吸收，因此突出物會(huì)產(chǎn)生萎縮，從而減輕了對(duì)神經(jīng)根的壓迫。
3）椎間盤(pán)自然回縮。目前這種觀(guān)點(diǎn)較有爭(zhēng)議，有些學(xué)者認(rèn)為經(jīng)過(guò)一定伸展活動(dòng)，向外突出的椎間盤(pán)組織會(huì)自然的回縮，減少了向后方神經(jīng)的壓迫。
椎間盤(pán)輕微的回縮可以減輕神經(jīng)根壓迫
上述三種因素都會(huì)使突出的椎間盤(pán)輕微回縮，這也意味著神經(jīng)根受壓迫減輕，但椎間盤(pán)突出仍然存在。疼痛的減輕只因?yàn)樯窠?jīng)根壓迫減輕和局部炎癥消退。
▍腰椎間盤(pán)突出到底該如何面對(duì)？
當(dāng)我們患有椎間盤(pán)突出時(shí)，我們不應(yīng)過(guò)分關(guān)心椎間盤(pán)突出是否會(huì)自愈，而更應(yīng)該關(guān)注于如何減輕急性疼痛并預(yù)防將來(lái)更嚴(yán)重的問(wèn)題。
如果是反復(fù)發(fā)作的腰腿痛，此時(shí)應(yīng)考慮手術(shù)治療，這樣可以終止疼痛反復(fù)發(fā)作和防止下肢功能障礙的產(chǎn)生。疼痛劇烈和下肢功能障礙的患者一般建議早期進(jìn)行手術(shù)治療，因?yàn)檫@類(lèi)患者通常椎間盤(pán)突出壓迫嚴(yán)重，腰腿痛很難自愈。而保守治療一般建議首次發(fā)病、癥狀較輕的患者。
隨著近幾年微創(chuàng)脊柱外科的發(fā)展，微創(chuàng)內(nèi)鏡技術(shù)已經(jīng)應(yīng)用在腰椎間盤(pán)突出中，相比以往全麻的開(kāi)大刀的手術(shù)，現(xiàn)手術(shù)可以局麻進(jìn)行，且切口縮小至8mm，手術(shù)當(dāng)天即可出院。因此，隨著創(chuàng)傷的減小，醫(yī)生和患者對(duì)手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)的顧慮也越來(lái)越小，患者也可不必在疼痛難以忍受之時(shí)再做手術(shù)。
在以前，腰椎間盤(pán)突出大多數(shù)出現(xiàn)在老年人和長(zhǎng)期從事體力工作的人群里，但現(xiàn)在隨著信息時(shí)代的到來(lái)，久坐辦公室的人患上了腰椎間盤(pán)突出的人越來(lái)越趨向于白領(lǐng)人群。而這種現(xiàn)象，應(yīng)該要引起我們的重視，該如何在我們的生活中對(duì)腰椎間盤(pán)突出預(yù)防呢?
腰椎間盤(pán)突出預(yù)防首先應(yīng)該從工作，生活中開(kāi)始抓起。在日常工作生活中保持正確的坐姿和勞動(dòng)姿勢(shì)，勞動(dòng)時(shí)注意對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)。從細(xì)節(jié)入手，同時(shí)采用中醫(yī)保健方式進(jìn)行配合預(yù)防：
改正不良姿勢(shì)
（1）從站立的姿勢(shì)而言，長(zhǎng)期站立者應(yīng)該做這樣的一個(gè)動(dòng)作，雙手伸直往上，進(jìn)行拉伸。拉伸同時(shí)，收緊臀部，并同時(shí)左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣就可以起到了減輕腰椎壓力，拉伸腰椎的目的
（2）從坐姿而言，長(zhǎng)期坐姿工作者，在經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的同一姿勢(shì)時(shí)，雙腳要放松，腰椎緊貼于椅背。時(shí)間長(zhǎng)了應(yīng)該起立放松身心。
（3）從睡姿而言，盡量選擇比較硬質(zhì)的床墊，不支持選擇過(guò)于軟塌，無(wú)支撐力的床墊。睡覺(jué)是應(yīng)該盡量保持頭頸自然仰臥的姿勢(shì)，如果無(wú)法長(zhǎng)期保持，側(cè)臥也可以。
中醫(yī)預(yù)防
大體可以采用以下幾種藥材作為預(yù)防治療：蒼術(shù)、龍腦、白術(shù)、全蝎、三七、夏蠶、丹參、紅花等，具體建議咨詢(xún)中醫(yī)專(zhuān)家，先將這些藥材煎煮以后，放入藥墊浸泡，等藥墊充分浸泡后，敷在病痛部位?；蛸?gòu)買(mǎi)正規(guī)藥墊儀，在藥墊儀里的藥墊浸泡中藥后，開(kāi)通電流，時(shí)間長(zhǎng)度通常在10~15分鐘。斷電后，休息10分鐘，再進(jìn)行物理按摩。
按摩預(yù)防
患者俯臥在床，按摩承扶、環(huán)跳、委中、承山等穴，每穴2-4分鐘。達(dá)到了活血化瘀，通絡(luò)止痛的作用。也可以在患者患病的部分進(jìn)行按摩，按摩的手法包括了按壓，揉，撥，滾等。使肌肉放松，止痛。
一般來(lái)說(shuō)，我們可以通過(guò)腰椎間盤(pán)突出的臨床癥狀來(lái)自我判斷是否患有這種疾病。但是想要確診的話(huà)，還是需要到醫(yī)院拍攝CT。很多的患者認(rèn)為，都可以通過(guò)身體反應(yīng)判斷患有腰椎間盤(pán)突出了，為什么還多此一舉，拍攝CT呢？其實(shí)ct的拍攝，可以看出是哪部分的脊椎出現(xiàn)了問(wèn)題。
腰椎間盤(pán)突出癥是腰椎間盤(pán)的髓核、纖維環(huán)及軟骨板在退行性改變的基礎(chǔ)上導(dǎo)致髓核突出到椎管內(nèi)，刺激、壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，導(dǎo)致患者出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。X片、CT和磁共振雖然都是診斷腰椎間盤(pán)突出癥的常見(jiàn)輔助檢查，但是其作用卻各有不同!
X線(xiàn)平片
1、X線(xiàn)平片檢查雖然不能直接看到患者是不是存在腰椎間盤(pán)突出，但是卻可以看到患者是不是出現(xiàn)椎間隙變窄、椎體邊緣增生等退行性改變，間接提示患者是不存在腰椎間盤(pán)突出。
2、X線(xiàn)平片檢查可以明確患者是不是有脊柱偏斜、脊柱側(cè)凸等脊柱畸形。
3、X線(xiàn)平片檢查可以明確患者是不是有結(jié)核、腫瘤等骨病，幫助鑒別診斷，明確病情。
CT檢查
1、CT檢查能夠顯示患者腰椎間盤(pán)突出的部位、大小、形態(tài)和神經(jīng)根、硬脊膜囊受壓移位的情況。
2、CT檢查能顯示椎板及黃韌帶肥厚、小關(guān)節(jié)增生肥大、椎管及側(cè)隱窩狹窄等情況。
磁共振(MRI)
1、MRI可以全面地觀(guān)察腰椎間盤(pán)是否病變。
2、MRI可以顯示腰椎間盤(pán)突出的形態(tài)及其與硬膜囊、神經(jīng)根等周?chē)M織的關(guān)系。
3、MRI可以明確患者是不是存在其他疾病，比如占位等。
4、腰椎間盤(pán)突出癥最患者的主要危害是影響腰部神經(jīng)，MRI可以顯示神經(jīng)是否受壓，及受壓的情況，是腰椎間盤(pán)突出癥診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”。
總而言之，明確診斷腰椎間盤(pán)突出癥可能需要一種或多種檢查，患者要了解相關(guān)情況，并根據(jù)指導(dǎo)完成檢查，明確病情，早日診療。
加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體。
腰突癥的基本病因是腰椎間盤(pán)退變，腰部外傷和積累勞損。因此通過(guò)鍛煉，骨骼和腰背肌就會(huì)堅(jiān)強(qiáng)有力，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)就會(huì)敏捷，于是在從事各種活動(dòng)中，動(dòng)作才會(huì)準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，腰椎才不易發(fā)生損傷；同時(shí)運(yùn)動(dòng)有利于減輕腰椎負(fù)荷，延緩腰椎間盤(pán)的退行性變，從而防止腰突癥的發(fā)生。
鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動(dòng)均可。
保持正確的勞動(dòng)姿勢(shì)
正確的姿勢(shì)不但可以提高勞動(dòng)效率，而且能防止腰部肌肉勞損，延緩椎間盤(pán)退變，從而有效預(yù)防腰突癥。
下面是幾種有助于保護(hù)腰椎的常用姿勢(shì)：
站立勞動(dòng)者：髖、膝關(guān)節(jié)微屈，以15度左右為宜，自然收腹，雙側(cè)臀部肌肉向內(nèi)收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。
坐位工作者：調(diào)整坐椅的高度恰好使雙膝關(guān)節(jié)能自由屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應(yīng)能托住雙側(cè)大腿為宜。
因工作性質(zhì)需要半彎腰的勞動(dòng)者（如炊事員、理發(fā)師等）：保持下腰部伸直，兩足分開(kāi)與肩平行，使重力落在雙髖關(guān)節(jié)和雙足上。彎腰搬重物時(shí)應(yīng)先伸腰部，然后屈髖下蹲，再用力伸直髖、膝關(guān)節(jié)，挺腰將重物搬起；集體抬動(dòng)重物時(shí)，要挺胸直腰，先屈髖下蹲，然后同時(shí)托起重物。
做好勞動(dòng)保護(hù)、改善勞動(dòng)條件。
經(jīng)常彎腰勞動(dòng)者或挑重物者，可用寬腰帶加強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性。但寬腰帶只能在勞動(dòng)時(shí)應(yīng)用，平時(shí)要解下，否則可導(dǎo)致腰部力量減弱，甚至腰肌萎縮，反而產(chǎn)生腰背痛。
無(wú)論什么勞動(dòng)，什么職業(yè)，在某個(gè)固定姿勢(shì)下，勞動(dòng)時(shí)間都不要太久。特別是彎腰或反復(fù)扭轉(zhuǎn)身體的工作，要定期更換姿勢(shì)，使疲勞的肌肉得到休息。
汽車(chē)駕駛員長(zhǎng)期在坐椅上承受顛簸、震動(dòng)，久而久之，腰椎間盤(pán)承受的壓力增加，易引起椎間盤(pán)退變，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。所以駕駛員要有一個(gè)設(shè)計(jì)合理的坐椅，注意坐位的正確，避免或減少震動(dòng)。駕駛期間要適當(dāng)?shù)淖屟炕顒?dòng)和休息。
風(fēng)寒濕的侵?jǐn)_，可使機(jī)體免疫功能降低，小血管收縮和肌肉痙攣，引起腰腿痛。腰背肌肉持續(xù)性痙攣，可導(dǎo)致椎間盤(pán)內(nèi)壓力升高，誘發(fā)腰突癥。因此，無(wú)論是在生產(chǎn)勞動(dòng)中，還是日常生活中，都要避免風(fēng)寒濕的侵?jǐn)_。
婦女在妊娠期和哺乳期，由于內(nèi)分泌的改變，下腰部和骨盆的肌肉、關(guān)節(jié)囊及韌帶松弛，下腰椎負(fù)荷增大，椎間盤(pán)內(nèi)壓升高，容易發(fā)生腰突癥。因此，在妊娠期、哺乳期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)。
戒煙。
吸煙過(guò)多也能發(fā)生腰背痛，這是因?yàn)闊熑~中某些化學(xué)物質(zhì)可使血管收縮，血管壁缺血缺氧，椎間盤(pán)營(yíng)養(yǎng)狀況惡化，從而加速椎間盤(pán)退變。同時(shí)，吸煙可引起咳嗽，嚴(yán)重的咳嗽又會(huì)引起椎間盤(pán)內(nèi)壓力升高，促進(jìn)椎間盤(pán)退變，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，故應(yīng)戒煙。
