宿舍小鍋可以煮什么
夏季養(yǎng)生壺煮什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何進行養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“宿舍小鍋可以煮什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人學生時代經(jīng)濟都很拮據(jù)，平時在飲食方面如果想要吃的好一點，最好的方式就是在宿舍自己動手做飯。即便是宿舍的條件非常有限，但還是有很多美食可以在這種條件下做出來的，掌握幾種方法，能讓我們的飲食得到很大的改善。那么，宿舍小鍋可以煮什么？下面咱們就來看看吧。
煮火鍋。去超市買上一包對味火鍋底料，再買些蔬菜、丸子、肉，煮火鍋就準備就緒了。用電飯鍋煮火鍋不僅可以減少開支，而且還可以保證食材的新鮮。相信一定有很多人買電飯鍋的初衷就是可以隨時在宿舍里煮一頓小火鍋吃。
煮面?？梢再I一些菜和已加工好的面條一起煮，再加上一個荷包蛋，一碗美味的面就煮好了。同時開水泡方便面吃膩了，可以嘗試一下用電飯鍋煮方便面。用電飯鍋煮方便面時可以根據(jù)口味買一些蔬菜和其他食材回來跟方便面一起煮，這樣可以大大改善方便面的味道。
煮餃子。很多人每年一定總有那么幾天特別想吃餃子，吃餃子不僅僅是為了滿足口腹之欲，更多的是一種情結(jié)，一種感情的宣泄、一種情感的的表達。這里煮餃子可以煮超市里買來的速凍餃子。但是如果覺得超市的速凍餃子味道不好，可以買現(xiàn)成的餡和皮自己包。最后如果自己實在不怕麻煩也可以自己買食材慢慢包。
煲湯。健康的身體是需要調(diào)理和保養(yǎng)的，而湯里面的營養(yǎng)是非常豐富而利益人體吸收的，所以時常給自己煲一份適合湯是非常利于養(yǎng)生的?，F(xiàn)在網(wǎng)上現(xiàn)在有很多的食譜網(wǎng)站，如果想煲什么湯可以直接在網(wǎng)上查找食譜。雖然用電飯鍋煲的湯可能在口感上會差強人意，但總好過于無吧，還是很值得一試的！
炒菜。很多人可能不知道電飯鍋可以炒菜，而知道電飯鍋可以炒菜的人里也一定有一些人不知道如何用電飯鍋炒菜。如果覺得電飯鍋炒菜跟用炒鍋一樣，那一定有很多人可能連油都加不熱。這是因為油太輕，電飯鍋感受不到壓力，所以它不產(chǎn)生熱。所以用電飯鍋炒菜時要用一樣東西壓著電飯鍋，給鍋一個壓力，才能產(chǎn)生熱。
熱面食。很多人買來電飯鍋基本上都只用下面的鍋，對上面的蒸籠就會用的很少，或著根本不知道它的用處。蒸籠日常生活中可以在一些包子鋪、饅頭鋪里看到。其實蒸籠在在北方吃面食的地方用的多，它的主要用處是熱饅頭等面食的。面食一般冷了就會變硬，這時就可以用蒸籠加熱面食，使面食重現(xiàn)變得松軟。所以如果買的面食變硬了也不要隨便扔掉，確定其沒有變質(zhì)壞掉后可以用電飯鍋加熱一下使其松軟，還是可以接著食用的。
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蜈蚣是一種有很多條腿的蟲子。蜈蚣是一種有毒性的蟲子，對人身體的傷害也比較大。而且不同種類的蜈蚣，它的毒性也不相同。一般蜈蚣都會喜歡待在比較潮濕的地方。所以家里要經(jīng)常的打掃衛(wèi)生，盡量不要有過分潮濕的地方。如果不小心被蜈蚣咬傷后一定要及時處理傷口。否則會引發(fā)身體中毒。下面看一下宿舍有蜈蚣該怎么辦吧。
蜈蚣屬于多足綱，第一對腳呈鉤狀，銳利，鉤端有毒腺口，一般稱為腭牙、牙爪或毒肢等，能排出毒汁，被蜈蚣咬傷后，其毒腺分泌出大量毒液，順腭牙的毒腺口注人被咬者皮下而致中毒。蜈蚣有毒，但是各個品種的蜈蚣毒性都不一樣，大小也有影響，通常體型越小的蜈蚣的毒性也越小。
1、蜈蚣咬傷后立即用肥皂水清洗傷口，局部應(yīng)用冷濕敷傷口，亦可用魚腥草、蒲公英搗爛外敷。有全身癥狀者直速到醫(yī)院治。
2、在傷肢上端2～3厘米處，用布帶扎緊，每15分鐘放松1～2分鐘，傷口周圍可用冰敷，切開傷處皮膚，用抽吸器或拔火罐等吸出毒液，并選用高錳酸鉀液、石灰水沖洗傷口。癥狀較重者應(yīng)到醫(yī)院治療。
蜈蚣是有毒的，不同體型的蜈蚣，其毒性也不一樣。一般來說，體型越大的蜈蚣，其毒性也就越大。在生活中，如果不小心被蜈蚣咬傷的話，可以采用上面的方法做一下應(yīng)急處理，以免毒性傳播。當然，簡單的處理后，為避免感染，最好還是去醫(yī)院做專門的治療。
小蜈蚣咬傷，僅在局部發(fā)生紅腫、疼痛，熱帶型大蜈蚣咬傷，可致淋巴管炎和組織壞死，有時整個肢體出現(xiàn)紫癲。有的可見頭痛、發(fā)熱、眩暈、惡心、嘔吐，甚至膻語、抽搐、昏迷等全身癥狀。
酸奶這種東西是不可以用于煮熱的，如果酸奶煮熱就會導致酸奶出現(xiàn)變質(zhì)的情況，所以建議大家應(yīng)該想要喝酸奶最好是直接飲用，不要進行煮沸。酸奶加熱這種做法是破壞酸奶中的乳酸菌，這樣我們飲用酸奶就無法促進腸胃的消化，而且酸奶的口味也會發(fā)生變化，大家可以了解喝酸奶的好處有哪些吧。
酸奶能加熱嗎
不能!
酸奶不能直接加熱喝，蒸煮加熱，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，口味和口感都會消失，其營養(yǎng)價值和保健功能便會降低。
酸奶可以溫熱喝
溫熱喝就是把酸奶用50℃左右的溫水，隔熱水慢慢加熱。不過值得注意的是，超過50℃，有可能殺死菌種，影響酸奶的質(zhì)量。四十多攝氏度的溫度不會殺死這些有益的菌種，隔熱水溫熱是最合理的加熱方式。
酸奶溫熱之后口味會變化
受熱后乳酸菌的活動加劇了，產(chǎn)生的乳酸多了，但它們本身沒法適應(yīng)高溫慢慢死亡，留下變酸的酸奶。乳酸菌沒了，這樣喝對身體并沒有壞處，然而對身體也沒有什么益處了。
酸奶加熱后會有沉淀
酸奶中富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)由于受到物理、化學因素的作用使蛋白質(zhì)空間構(gòu)象發(fā)生改變與生物學活性的喪失，此過程稱蛋白質(zhì)的變性。變性蛋白質(zhì)的溶解度常降低、粘度增加而擴散系數(shù)減小，出現(xiàn)沉淀。所以出現(xiàn)沉淀是正常的，不需擔心變質(zhì)。(除非加熱的本來就是變質(zhì)過期的酸奶。)
酸奶加熱過后會變稀
乳酸菌需要在無氧環(huán)境下轉(zhuǎn)化糖類為乳酸，一般適宜溫度在26℃到36℃之間。正如上面所說，該細菌發(fā)酵需要合適的溫度和無氧環(huán)境，所以當你加熱酸奶的時候蛋白質(zhì)糖類在乳酸菌的作用下分解為多肽，氨基酸分解成更小的顆粒，所以感覺變稀了。
喝酸奶的小常識
1.喝酸奶最好的時間是飯后2小時，因為飯后胃液的pH值上升，這種環(huán)境很適合乳酸菌生長，能讓酸奶的營養(yǎng)充分發(fā)揮。
2.別空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有pH值在4以上才能生長，而空腹時pH都在2以下，所以乳酸菌就會被胃酸殺死，營養(yǎng)價值就會大打折扣。
3.酸奶不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。
4.若一次購買幾天的酸奶，應(yīng)放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質(zhì)期一般只有7-14天，不要放太長時間。
減肥是很多人平時比較關(guān)心的問題，在日常生活中很多人經(jīng)常因為不滿意自己的身材而苦惱，有些女性為了減肥，嘗試了很多的方法，但是由于種種原因，最終都放棄了，對于學生來說，大多數(shù)的時間實在宿舍以及教室，其實如果想要減肥，可以做一些適合在宿舍運動減肥的減肥方法，也是可以達到減肥效果的。
適合宿舍減肥運動方法有哪些?
一、課間10分鐘瘦身法
1、坐在椅子 三分之二處，挺直要背，雙腳并攏。
2、在膝蓋處夾一本書，抬起雙腿。使大腿盡量貼近腹部。停5s后放下。重復此動作20次。
二、宿舍夜談瘦身法
1、平躺，雙手放于身體兩側(cè)。
2、左腿弓形彎曲
3、右腿筆直抬起，盡量用手去觸摸腳尖。保持該姿勢5秒鐘。
4、換另一邊，做10組。
三、抬腿動作
1、坐在椅子上抬起一條腿，腿伸直繃直腳尖，保持動作10秒。
2、然后輪流換腿，雙腳并攏，用力向上，拉伸腳尖。保持10秒。
此組動作可以拉伸我們的腿部，防止小腿浮腫。
四、瘦背動作
1、挺直腰桿，坐在椅子上。雙手在胸前十指緊扣，
2、左右扭動上半身，頭部同時跟著左右轉(zhuǎn)動。這樣做大家會感覺到我們的背部有明顯的拉伸感覺。還有扭動身體的時候，左右坐骨不要離開椅子，這個動作不僅能夠瘦背，還能緩解我們頸間酸痛，或者腰酸背痛的情況。
五、瘦胳膊動作
身體坐直，兩手食指相扣，掌心向外，伸直手臂至頭頂?shù)奈恢?。保?0秒，放松。
女生在宿舍應(yīng)該怎么鍛煉減肥呢?
如果宿舍的空間足夠大的話，其實是可以買一個呼啦圈的，經(jīng)常搖呼啦圈有助于瘦腰部，但是呼啦圈不可以長時間的使用，一般是一周兩次最好。
在床上可以做的運動有：仰臥起坐，這一項運動可以對腰部進行鍛煉。 空中自行車，可以鍛煉腿部的肌肉。
站立也是一種很有效的減肥的方式，也是最簡單的方式。但是，需要站立很久的時間才能夠達到減肥的效果，同時也需要長久是堅持下去。
綠茶是不適合用煮的方式來喝的，綠茶屬于不發(fā)酵茶，如果用煮的會失去了綠茶的清新茶香，在顏色上也不再誘人。通常發(fā)酵茶是可以煮著喝的，煮后的茶口感更濃郁，有一種烘焙的香氣。綠茶一般用85度左右的水來泡比較適合，不會失去了茶中的營養(yǎng)成分，味道也更清新。
綠茶可以煮嗎
綠茶不可以煮，綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。下面介紹一下綠茶的沖泡方法：
泡綠茶采用兩種方法沖泡：
一是上投法，它適用于外形緊結(jié)的高檔名優(yōu)綠茶，即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中。
二是下投法，先放茶葉后直接倒85度左右的熱水，適合普通綠茶。
正確的泡綠茶飲用，能使口感更好，而且喝起來更加健康。泡茶有一定的講究，尤其是水溫。
一般的綠茶沖泡方法及注意事項
1、沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450毫升的白開水。
2、沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
3、綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。
什么樣的茶適合煮
茶的沖泡方式?jīng)Q定了茶的口感。先說一下什么樣的茶不適合煮：不發(fā)酵茶、微發(fā)酵，鮮嫩茶芽，比如不發(fā)酵的綠茶，微發(fā)酵茶的黃茶(發(fā)酵度10%-20%)。不建議煎煮。
事宜用90度一下的水溫沖泡的茶，都不建議用來煮。比如綠茶，水溫太高會破壞其豐富的維生素C，咖啡堿浸出多，而且茶湯會變黃，味道也會苦澀，失去了綠茶的清爽和清香。
烏龍茶，新茶宜泡老茶宜煮
烏龍茶香氣是最突出的，具有豐富的花果香和恰到好處的焙火香，喝起來很有韻味。
新烏龍茶一般不煮，沸水快速沖泡更能激發(fā)它的高香和甜韻，煮茶容易悶出熟氣，破壞茶本身的鮮爽感，因此不建議煮飲。
老烏龍茶像陳年鐵觀音、陳年巖茶等，青澀味已經(jīng)褪去，滋味特點也變得更加平穩(wěn)，沖泡幾次過后，可以再煮一煮，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的味道。
關(guān)于茶的話很多人都知道茶水是較為的清澈淡然的，飲茶之后有著很好的改善心情以及降血壓的作用，所以生活中很多人都比較喜歡飲茶來幫助自身的身體健康的維護的，但是在生活中很多的茶在沖泡的時候很多人都不知道相關(guān)的沖泡方式，因為并不是生活中所有的茶都是可以通過熱水直接進行沖泡的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中哪些茶是可以直接用來煮著飲用的，我們一起來看看吧。
哪些茶可以煮
1、關(guān)于可以煮的茶的話其實在生活中是有著很多種的，在平時生活中想要讓沖泡出來的茶葉的食用口感更加的醇香一些，就是需要將備好的茶葉按照合適的方式進行沖泡這樣才能讓茶葉的食用口感完全的發(fā)揮，在平時生活中可以用來煮的茶的話有一些發(fā)酵較為重的茶是可以直接用來住煮著飲用的，像生活中一些發(fā)酵較重的茶的話有老茶頭、大黃盤、紅茶之類的茶葉都是可以直接用來煮著飲用的，一般發(fā)酵較重的茶葉煮著飲用的話能更好的將茶葉中含有的一些濃香氣味發(fā)揮出來，所以在平時生活中的話是需要注意的。
2、可以用來煮的飲用的茶葉的話像生活中一些老普洱和一些陳年老茶之類的茶葉都是可以直接用來烹煮著食用的，因為這一類茶葉在煮著之后的飲用口感的話更加的香醇一些，在平時生活中一些還未發(fā)酵的茶葉像生活中的一些鐵觀音之類的茶葉在平時生活中沖泡飲用的時候如果選擇用沸水直接的沖泡飲用的話可以很好的將其中含有的濃香氣味發(fā)揮，所以在平時生活中的話是需要注意的。
【煮茶步驟】
煮茶的話最重要的就是要將備好的茶葉先置于茶包中，這樣可以讓茶葉在烹制的過程中更好的被沖泡開，之后再將備好的茶包用一些溫水進行沖泡之后再將其置于茶壺中加入適量的清水進行烹制，一般在水開之后即可進行飲用。
煮茶的話可以選擇一些未發(fā)酵的茶葉或者是一些發(fā)酵過重的茶葉進行煮，因為這一類茶葉烹煮之后的口感的話會更加的濃香一些，能更好的將茶葉中含有的一些醇香氣味散發(fā)出來，讓茶葉的口感更加的醇厚一些，所以在平時生活中煮茶的時候需要注意。
