肘部皮膚粗糙發(fā)黑
夏季皮膚養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供肘部皮膚粗糙發(fā)黑，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們平時在洗澡的時候，都會搓遍全身，會對一些容易藏污納垢，或者是比較容易臟的地方好好的進行清洗。但會發(fā)現(xiàn)肘部皮膚粗糙發(fā)黑怎么樣也洗不干凈，這是很多人都會碰到的問題，這讓愛干凈的人非常的難受，就像一塊心病一樣。那么，肘部皮膚粗糙發(fā)黑怎么辦？下面咱們就來看看解決方法。
每次洗澡的時候，我們都會記得。仔細想想，我們是不是都沒有去洗過胳膊肘處，就那么過去了。所以，認真給胳膊肘的褶皺處，搓搓洗洗，把此處外面的臟東西洗掉一些。
洗澡后，我們可以把護手霜擦一些在胳膊肘的這個位置。因為此處的皮膚呈現(xiàn)褶皺狀，這樣我們的胳膊才能夠向里彎曲呀。潤護乳的油性不如護手霜好，小編建議用護手霜在此處。更滋潤不干燥。
此處的神經(jīng)不太敏感，也沒什么肉，基本上就是一層皮。不信，可以自己用指甲掐一下這個地方，都沒有什么疼痛感呢。因為這個地方的生理結構造成的，血液循環(huán)慢。因此，睡前，兩手相互揉揉這個地方。增加血液流通。
像我們平日上網(wǎng)，寫字，趴在桌子上的時候，胳膊肘處是壓在桌子上的。因此，這個部位也很容易變臟。有的人是不是沒有關注過這個位置呀。平常把我們的書桌擦干凈。
定期時候磨砂膏，去掉胳膊肘處黑色素的角質層，露出里面比較白嫩的皮膚來。普通去角質層的可以使用，小編建議，如果有條件的，則選用磨砂質感的，針對這個部位的特殊性，更徹底。
平時，多食用寫含有維生素E的食物。維生素E有預防皮膚干燥，增加肌膚水分的作用。富含維生素E的蔬菜和水果很多，也很普遍。番茄和胡蘿卜就是家庭中非常常見的。
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每個人都想自己的皮膚光滑細嫩，但是隨著年齡的增長或者是有些人皮膚的膚質出現(xiàn)問題，是會導致皮膚出現(xiàn)粗糙，起疙瘩，長痘痘等情況，在生活中是很常見的現(xiàn)象，一般皮膚出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)人認為是皮膚沒有保養(yǎng)好導致的，其實有時候和保養(yǎng)是沒有關系的，皮膚突然變得粗糙是什么原因呢?
皮膚突然變得粗糙是怎么回事?
皮膚的水油平衡失調，皮膚的新陳代謝失調，都會導致皮膚變得粗糙難看，生活中常常忙碌，尤其戶外工作的人大量接受紫外線照射，再加上環(huán)境過于干燥，也容易脖子皮膚變得粗糙，甚至全身皮膚變得粗糙。有不良生活習慣的人，比如經(jīng)常熬夜、吃快餐的人，容易皮膚粗糙。
1、人體自然衰老的表現(xiàn)。隨著年齡不斷的增長，人體皮膚的含水量也會開始慢慢的下降，皮膚不再像年輕的時候那樣光滑細膩，皮膚其實也是人體的重要器官，皮膚這個器官也會隨著年齡的增長開始功能慢慢降低，比如年齡增長后，皮膚的油水分泌失調，皮膚表層開始慢慢的失去光澤，皮膚角質開始慢慢變多，于是就變得粗糙起來。這種情況是屬于自然的生理老化現(xiàn)象，只能緩解而無法避免。
2、在日常生活中如果飲食缺乏必要的脂肪酸，或者缺乏維生素a、維生素b，就會使得皮膚變得粗糙。有的人平時總是喜歡吃肉，水果吃得很少，飲水量也很少，這會導致皮膚的水分和油脂攝取不足，導致皮膚嚴重缺乏維生素，使得皮膚粗糙難看。
3、生活環(huán)境太過于惡劣，也會導致皮膚粗糙，比如有的人平時經(jīng)常在戶外活動，尤其是長期跑野外戶外工作的朋友，這些人在戶外接受了大量的紫外線照射，皮膚細胞受到損傷，皮膚正常的新陳代謝受影響，再加上風吹日曬的皮膚變得越來越干燥，這會導致皮膚角質層迅速的生長，從而使得皮膚粗糙。
有很多方法可以預防，比如多喝水，多吃瓜果蔬菜，這樣有利于為皮膚補水。平時空閑下來的時候可以做一下皮膚面膜，通過面膜補充皮膚營養(yǎng)和水分，可以緩解皮膚粗糙，面膜做完以后皮膚變得更水嫩。
怎樣改善皮膚粗糙
1、怎樣改善皮膚粗糙
皮膚粗糙,愛起小米粒一樣的疙瘩,上面還有小黑頭,尤其是胳膊和腿上密密麻麻的,摸起來棘手,這是肺的功能不好。肺的功能正常了,汗孔當開則開,當合則合,體內(nèi)垃圾自然排得暢通無阻。
兩手交握,左手食指在右腕背部,食指下就是列缺穴,打到之后直接用食指按壓3分鐘就可以,肺經(jīng)經(jīng)氣最旺盛是在早上3-5點,正是睡覺的時候,我們的按壓可以改在上午9-11點脾經(jīng)最旺的時候。脾經(jīng)跟肺經(jīng)最親近,它們是同名經(jīng),一個手,一個在足。除了手指按壓,還可以用熱毛巾敷,或者艾條灸。
2、皮膚粗糙如何進行日常護理
中性皮膚:中性皮膚本身比較理想光潔,保養(yǎng)時注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理。注意日補水、調節(jié)水油平衡的護理。
干性皮膚:干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常,干燥、粗糙,缺乏彈性,保養(yǎng)時注意多做按摩護理,促進血液循環(huán),注意使用滋潤、美白、活性的護膚品,如原液、精華液等。
油性皮膚:油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養(yǎng)時注意隨時保持皮膚潔凈清爽,少吃刺激性食物,注意補水及皮膚的深層清潔,控制油份的過度分泌。
3、男生皮膚粗糙怎么改善
去角質也是護膚中比較重要的一個步驟,當用洗面奶潔面后,如果感覺到肌膚很光滑毫無粗燥感的話,那么說明角質還算健康,此時是不需要潔面的,如果潔面后感覺到極為不平滑的話,那么說明角質有些后,就需要去角質,以免堵塞毛孔而造成粗大。
運動是由體內(nèi)調節(jié),改善毛孔粗大的問題,而且還能預防多種肌膚問題的滋生。因為運動可以促使血液循環(huán)加快,促進肌膚的新陳代謝,身體排出很多汗,而汗液可以帶走堵塞在毛孔內(nèi)的污垢,讓毛孔得到自由的呼吸,從而有效縮小毛孔。
改變皮膚粗糙的方法
1、紅薯給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
2、蓮藕保持肌膚光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的蓮藕。吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。
皮膚粗糙吃什么水果
1、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
2、葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
皮膚不好怎么辦呢，有很多的人都和小編一樣，出現(xiàn)了皮膚粗糙的情況哦，那么這樣的不好的肌膚會讓你失去自信，如何去改善和調理的呢，下面小編就來介紹一些具有緩解皮膚粗糙的飲食吧，可以起到保健的作用和效果，來看看這些食材吧。
食富含酪氨酸的食物
使皮膚變黑的一種重要化學元素叫“酪氨酸”。一般而言，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉化而來的。因此要吃些含酪氨酸的食物，如各種薯類食品，對皮膚白晰大有益處。如果皮膚不好的話一定要吃的就是含有酪氨酸的食物哦，因為可以有美容肌膚的作用，還可以讓你的肌膚變白呢。
食富含維生素C和E的食物
如果你的肌膚不好，而且還有黑素色沉淀出現(xiàn)的雀斑啊或是黑斑的情況，多吃一些患有維生素的食物，可以有美容肌膚的作用。使皮膚變黑的黑色素，它形成的主要原因是一系列氧化反應，在這個過程中，如果加入維生素C，則可減弱或阻止黑色素的形成。
因此，應多吃富含維生素C的食物，如棗類、番茄、梨、柑桔、綠葉蔬菜等。維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，具有抗衰老作用，它能控制脂褐素在皮膚上的沉積，從而達到使皮膚白凈柔軟。含維生素E的食物有花菜類、芝麻類和各種瓜籽等。
多飲奶制品可以護膚
特別是酸奶中含有氫氧酸等物質，有助于軟化皮膚的粘性表層，增加皮膚彈性，消除已無生氣的細胞，從而達到潔膚除皺的效果。多吃奶制品可以護膚，同時也可以有減去皺紋的作用。
皮膚不好，怎么辦，上面的這些緩解皮膚粗糙的一些飲食調理的方法，你都知道了吧，多吃一些含有維生素CE的食物，可以有抗老化的作用，而且還可以抑制皮膚的黑色素的沉淀哦，對健康是有好處的，同時也可以提高免疫力，大家可以經(jīng)常吃。
現(xiàn)在由于空氣污染的嚴重，再加上人們護理不當、飲食不當?shù)雀鞣N問題，導致皮膚粗糙。尤其是在氣候干燥的時候，這種現(xiàn)象尤為明顯。皮膚一旦粗糙的話，就會出現(xiàn)干燥、起皮、毛孔粗大等一系列的問題。所以一定要及時的調理自己的飲食、作息等，讓自己遠離皮膚粗糙問題。下面我們就來了解一下皮膚粗糙應該怎么辦。
皮膚粗糙吃什么好
皮膚粗糙是很多女性最為困擾的問題之一，用了很多的護膚品、化妝品等都無法很好的改善這個問題，甚至有變得越來越嚴重的趨勢。其實，我們在使用護膚品調理的同時，也應該注意內(nèi)在的調理，雙管齊下，才能效果好。
1、芝麻
芝麻當中的亞油酸及維生素E的含量極為豐富，這兩種物質對改善末梢血管障礙、柔軟肌膚具有很好的功效，適宜肌膚干燥粗糙、毛孔粗大的人經(jīng)常食用。
2、芋頭
芋頭營養(yǎng)豐富，含有粗蛋白、淀粉、多種維生素等營養(yǎng)成分，具有強身健體、補氣養(yǎng)生、強健脾胃、美容肌膚之功效，既是制作美味佳肴的上乘原料，又是滋補身體的營養(yǎng)佳品。
3、蓮藕
蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，整株都可滋補入藥。蓮藕不僅具有養(yǎng)陰清熱、潤燥止咳、清心安神的作用，還有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的功效。
4、木耳
木耳自古以來就被視為長壽不老、滋養(yǎng)美容的圣品，它含有豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，對肌膚極好。它含有豐富的膳食纖維，特別適合因便秘而造成的皮膚粗糙人群食用。
皮膚粗糙的原因
1、水油平衡的失調。根據(jù)水油平衡的標準，皮膚可分為4種。即油性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態(tài)，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不干燥。所以皮膚粗糙的話，一定要及時為肌膚補充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。
2、生活環(huán)境的惡劣。強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而干燥。干燥寒冷的氣候，因為濕度低，也會皮膚變得干燥。另外再加上空氣中的粉塵、懸浮物也會慢慢堵塞皮膚毛孔，影響皮膚健康。
3、內(nèi)在身體的反應。處于經(jīng)期、睡眠不足、常熬夜、不愛喝水、常吃辛辣刺激的食物、水果的攝取量少、工作壓力大、長期處于緊張的狀態(tài)等不良的活習慣也會影響細胞的新陳代謝，這些也是導致皮膚粗糙的重要原因。
4、維生素A、B的缺乏。維生素B調節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化、鎖住水分、延緩衰老、抗角質化的作用。所以如果身體缺乏這兩種元素的話，有可能會導致皮膚粗糙。
5、不正確的使用化妝品。皮膚正常的ph值范圍是5到7，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮膚吸收營養(yǎng)。如果胡亂的使用一些不正確的護膚品的話，會對皮膚造成一定的損害，也會導致皮膚粗糙的。
皮膚粗糙怎么辦
隨著人們生活壓力越來越大，很多人都有或多或少的皮膚問題，其中皮膚粗糙就是比較明顯的一個問題。皮膚粗糙的話會影響我們的容顏，那么我們該怎么辦呢?
1、減少皮膚刺激
寒冷的空氣、凜冽的大風、空氣中的灰塵等都會對皮膚造成嚴重的刺激，所以一定要做好全面的保護措施，例如出門戴上口罩等，減少這些不良因素對皮膚的傷害。
2、多食脂溶性維生素含量高的食物
飲食方法絕對是一個很靠譜的方法，這能夠從內(nèi)到外的改善其肌膚問題。所以對于皮膚粗糙的人群，可以適當?shù)亩喑砸恍┲苄跃S生素含量高的食物，像新鮮的蔬果和蔬菜，這樣可以起到緩解皮膚粗糙的作用。
3、合理使用化妝品、護膚品
對于很多女性朋友而言，使用化妝品、護膚品是少不了的，但是要合理的使用，因為里面含有很多的化學成分。對于護膚品而言，應該選擇適合自己膚質的護膚品，而不要盲目的隨便購買;對于化妝品而言，應該少用，盡量化淡妝，并且及時徹底的進行卸妝。
4、運動后皮膚更好
有人說運動后會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越好，確實是這樣的。經(jīng)常性的進行有氧運動，讓自己的身體排汗，可以起到促進血液循環(huán)、保護肌膚的作用。
以上就是關于如果緩解皮膚粗糙的一些方法，除此之外，大家應該保持愉快的心情，不要給自己太大的壓力，同時有一個高質量的睡眠，只要堅持做到這些，相信你的皮膚粗糙問題一定會有所改善的。
相信每個女性都希望能夠擁有細膩光滑的皮膚，但是現(xiàn)實生活中大家往往并不如意，很多人都有皮膚粗糙的困擾。造成皮膚粗糙的原因有很多種，大家可以按照下面介紹的看看自己是什么原因，然后有針對性的采取一些措施來防治。
皮膚粗糙的原因
1、水油平衡的失調。根據(jù)水油平衡的標準，皮膚可分為4種。即油性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚和中性皮膚。其中中性皮膚，是最健康的皮膚狀態(tài)，汗腺皮脂腺的分泌適中，不油膩、不干燥。油性皮膚是指皮脂過度分泌導致毛孔粗大或長痘痘、粉刺。干性皮膚是指皮膚缺水，出現(xiàn)脫屑、緊繃?；旌闲云つw是指又干又油的皮膚狀態(tài)。所以要及時為肌膚補充水分，直到肌膚不能夠再吸收了為止。
2、生活環(huán)境的惡劣。強烈的紫外線，會使細胞受到損傷，影響其正常代謝，加速色素的沉積，使皮膚因水分缺失而干燥。干燥寒冷的氣候，因為濕度低，(例如秋冬季)會皮膚變得干燥。因為皮膚表皮中的角質層，是皮膚的最外層，不僅負責抵御細菌的屏障功能，更負責水分的吸收與保持，如果含水量過少，皮膚就會干燥無彈性?？諝庵械姆蹓m、懸浮物也會慢慢堵塞皮膚毛孔，其中含有大量的細菌，損傷皮膚，影響細胞正常代謝，也會引起粉刺，長痘痘，以及皮膚過敏。
3、內(nèi)在身體的反應。處于經(jīng)期，睡眠不足，常熬夜，不愛喝水，常吃辛辣刺激的食物，水果的攝取量少等不良的活習慣也會影響細胞的新陳代謝。工作壓力大，長期處于緊張狀態(tài)，也會使皮膚粗糙無光澤。
4、維生素A、B的缺乏。維生素B調節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關重要的作用，主要包括強抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質化的作用。清除毛孔內(nèi)的細菌、臟東西，縮小毛孔。維生素A可以對粉刺起到治療的作用。
5、不正確的使用化妝品。皮膚正常的ph值范圍是5到7，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮膚吸收營養(yǎng)。其中皮膚對香皂的中和能力較差，所以使用堿性化妝品或香皂，容易使皮膚角質層變薄甚至發(fā)炎。
皮膚粗糙怎么辦
1、該去角質了
皮膚粗糙說明肌膚表面有很多多余的角質，你該給肌膚去角質了。如果長期不去角質，不僅會造成皮膚粗糙的狀況，還會使肌膚暗沉無光澤哦!一般兩星期去一次角質就可以，不需要頻繁去角質。去角質一定要選擇溫和的產(chǎn)品，這樣才不會傷到肌膚。
2、給肌膚補水
皮膚粗糙還有一個原因就是缺水了，換季的時候特別容易出現(xiàn)干燥的問題，大家一定要做好補水工作。選擇高效保濕的面膜可以迅速給肌膚補充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮膚干燥粗糙的時候才想起補水。粉刺、皺紋、斑點等，很多都是由于肌膚缺水造成的。
3、選擇補水面霜
一些美眉在肌膚干燥的時候涂抹超級滋潤的面霜，干燥的情況不僅沒有得到解決，反而還長了不少粉刺，為什么會這樣呢?這時候肌膚需要的是補水，太過滋潤的面霜給面部造成了負擔，將毛孔堵塞住了，所以就會長粉刺。選擇清爽型的面霜，才能在補水的同時又不給肌膚帶來過重負擔。
皮膚粗糙吃什么好
皮膚粗糙適宜吃的食物
1、宜多食富含維生素c、維生素A及B族維生素的蔬菜水果
2、宜多吃富含膠原蛋白、優(yōu)質蛋白的食物
3、多喝水，補充水分，排除體內(nèi)垃圾
4、宜多吃豆類、植物油
皮膚粗糙不宜吃的食物
1、忌食用辛辣刺激性食物
2、忌食致敏性食品
3、忌食過甜食物
4、切忌熬夜、吃快餐、吸煙
皮膚粗糙要補充的維生素
缺乏維生素A會引起全身性的干燥，而干燥會加劇了毛囊角化的癥狀，所以，可以適當補充維生素A和維生素E，也可吃些富含維生素A的胡蘿卜和動物肝臟，緩解皮膚干燥。
改善皮膚粗糙的食物有哪些
1、蓮藕——保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
2、紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
3、木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
4、梅子——去角質
梅子有去角質的功效。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或涂撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質化的肌膚更有效。
5、芝麻——補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質化的肌膚更有效。
6、杏——美容養(yǎng)顏
對于女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據(jù)營養(yǎng)專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經(jīng)期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。
改善皮膚粗糙的食療食譜
綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
板栗枸杞雞爪湯
材料：雞爪200克，板栗肉150克，枸杞適量，鹽5克，白糖2克。
做法：
1、將雞爪洗凈汆水;板栗肉洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入水，放入雞爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，調入精鹽、白糖即可。
功效：潤膚美容。
黑木耳瘦肉紅棗湯
材料：豬瘦肉300克，黑木耳30克，紅棗20粒。
做法：
1、用清水浸泡黑木耳，洗凈;紅棗(去核)洗凈;瘦肉洗凈切片，用調料腌10分鐘。
2、把黑木耳、紅棗放入臻內(nèi)，加清水適量，文火煲湯20分鐘，放入瘦肉煲熟即可，調味食用。
功效：養(yǎng)血，使肌膚紅潤。
看了上面的介紹，相信大家應該知道了皮膚粗糙到底是什么原因以及一些可以幫助對抗皮膚粗糙問題的方法了。其實食療是最好的緩解皮膚粗糙的方法，不過需要大家堅持食用，這樣大家才能看到比較明顯的效果。
愛美的女人都希望擁有光滑有彈性的皮膚，但是工作的繁忙，不少人常加班熬夜，時間久了導致肌膚的毛孔粗大，皮膚變得粗糙不堪，保養(yǎng)品只是外調，飲食調理可以讓你的肌膚從內(nèi)部開始改變，真正的改善肌膚狀況。
女性皮膚粗糙吃什么
山芋：含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝，改善便秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕：保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，止血益心，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
木耳：含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。
梅子：治療角質化肌膚，吃或涂都有效果，特別是泡咸梅干酒，效果更好。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。
芝麻：有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。
除此之外，還有調理皮膚粗糙的食譜推薦給大家。
女性皮膚粗糙的調理食譜
干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、 鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘；之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分；熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒；讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養(yǎng)食品。
吃什么改善皮膚粗糙
1、吃什么改善皮膚粗糙
蓮藕—保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯—給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳—擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質,有凈化血液的作用,是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。
2、皮膚粗糙的病因
當體內(nèi)的維生素A和B族維生素缺乏時易導致皮膚粗糙。如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足,從而導致皮膚粗糙。
3、皮膚粗糙的治療辦法
專業(yè)生活美容護理。在日常護膚中,加入一些高保濕、高滋潤成分,如玻尿酸、膠原蛋白等人體皮膚本身所含的成分,可有效調理肌膚狀態(tài),恢復肌膚飽滿彈性。
補充維生素A和B。導致肌膚粗糙的原因在于維生素A和B的缺乏,適量補充有助恢復身體狀態(tài)。
養(yǎng)成良好的生活習慣。熬夜、過度疲勞、飲水不夠等原因都容易導致皮膚粗糙暗沉,改善肌膚狀態(tài)需養(yǎng)成良好的生活習慣,飲水充足,正常作息,及時補充水果蔬菜等營養(yǎng)成分。
如何預防皮膚粗糙
1、選擇溫和的清潔品
日常生活中,我們難以避免會接觸各種清潔品,比如洗面奶、香皂、肥皂、洗衣粉、洗滌劑等,堿性過強的清潔品會把皮膚表面的油脂徹底洗掉,使得皮膚變得干干的更粗糙。所以在選擇清潔品時,應避免選擇堿性過強的,選擇含維他命E與B的產(chǎn)品較溫和滋潤。
2、不要用高溫的水
用高溫度的水雖然一時舒服,但過后只會讓你粗糙的皮膚更加干燥,因為高溫的水容易導致皮膚中的水分大量流失,破壞皮膚的油脂分泌平衡,使皮膚變得干燥粗糙,所以不想自己的手更粗糙干燥,還是用溫水或者涼水洗手比較好。
3、一周一次的去角質
粗糙的一個原因是角質過厚,你可以先用溫熱水浸泡雙手,然后用磨砂膏在雙手上輕輕按摩,按摩手背和掌部10分鐘即可。建議選擇含有蛋白質的磨砂膏,因為這種磨砂膏能有效漂白及深層潔凈皮膚、去除死皮和促進細胞新陳代謝。
皮膚粗糙食療方
1、潤膚山楂茶
山楂有著極好的保健養(yǎng)生功效,可有效降低膽固醇、有效降血壓、鎮(zhèn)靜、利尿、舒張血管,常喝山楂茶可以促進面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。準備五顆山楂,少量的蜂蜜和純凈水,將山楂清洗干凈,切成小片,與純凈水一同蒸煮,煮熟即可,食用時加入少量的蜂蜜來調味。每天喝上一小碗山楂茶,暗黃的膚色很快就能夠得到改善。
2、高維生素果蔬汁
要想通過食補來改善粗糙暗黃的膚色,美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜,富含維生素C和維生素E的果蔬,可以促進皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉,令皮膚快速白皙嫩透起來,尤其是對因為體內(nèi)的代謝功能紊亂而導致的膚色暗黃,有著極好的緩解作用。
準備一個番茄、半根黃瓜、半個檸檬以及少量的蜂蜜,將番茄清洗干凈,切成小塊,備用;黃瓜清洗干凈,去皮,切成小塊,備用;檸檬去皮,切成小塊,將所有材料一同放入榨汁機內(nèi)進行榨汁,榨好之后,加入少許蜂蜜來調味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁,可令你的面色更加紅潤有光澤。
導讀：屁股皮膚粗糙怎么辦？臀部是我們身體的一個組成部位，可是大部分人都會忽視臀部，造成很多人的臀部皮膚都很粗糙。那么屁股皮膚粗糙怎么辦呢？下面為您介紹，看看吧。
一、屁股皮膚粗糙怎么辦？
1、多做做一些運動，不要一天到晚都坐在那邊不動。盡量減少大腿根部和臀部交界部位的摩擦。
2、專門做個臀部的護理，特別是在洗澡的時候，我們可以用針對性的沐浴產(chǎn)品。在洗完澡之后，我們還可以用一些細滑肌膚的乳液，對臀部粗糙的部位進行涂抹。
3、用點磨砂膏，這種膏狀物的效果是非常好的，它能夠去掉臀部的死皮以及角質，從而恢復肌膚。
4、多吃點膠原蛋白含量較高的食物，比如說雞爪、豬蹄等等。
5、在飲食上多食用富含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿，小白菜，黃瓜等食物，這些食物中的維生素C對皮膚恢復健康很重要。
6、使用粗鹽適量（精鹽也可以），與蜂蜜混合后，先在手掌心搓揉，然后再在臀部和大腿根部搓揉。
7、注意補充水分，水分正常人每天要喝8杯左右的水分，才能夠維持人體正常的新陳代謝。補充水分對防止皮膚粗糙也很有重要。
8、在洗完澡后用橄欖油涂抹與臀部，外用保鮮膜包20分鐘左右，再用去油的洗面乳洗去，每周使用1到2次。
二、臀部日常要怎么保養(yǎng)？
1、走路時你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去，讓臀部在路上得到鍛煉，雖然女性臀部和髖部所積存的脂肪向來被視為生育力的信號，但結實、豐滿的臀部是活力的象征，更能增添你的異性魅力。
2、如果生活中你需要經(jīng)常久坐，那最好坐硬椅子。安裝軟墊的椅子，對臀肌沒有抵抗力，會使臀部完全放松，以至于變軟，變平。
3、完美塑造臀部的最佳操練法是芭蕾舞基本站位，一天操練3次，每次重復動作100次，4周后必將初見成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、擊劍等運動項目也能使臀部得到充分的鍛煉，使臀部變得緊實，有彈性。
4、穿比基尼泳裝進行日光浴，也需對臀部采取防曬的有力保護措施。紫外線照射過久、太強烈，就會損害結締組織，使皮膚起皺紋。
5、用1湯匙檸檬汁和1/4湯匙姜片用熱水泡沏而成的混合飲料被譽為最佳美臀飲料。它富含維生素C和姜黃素（Gingerol），能增強臀部結締組織和促進新陳代謝，從而有助于塑造臀部的曲線美。最好在早餐前飲用。
6、自制一款臀部按摩油吧，同樣能夠達到美臀膏的護臀效果。美臀按摩油配方如下：100毫升芝麻油，15滴葡萄柚芬香油，12滴柏芬香油，10滴刺柏芬香油，倒入一個瓶子中，搖晃均勻后用之來摩擦。
屁股皮膚粗糙怎么辦，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
對于以前化妝的女生們來說，毛孔粗大，可能他們并不陌生，因為如果皮膚的細胞不能夠正常的呼吸時，他們就會讓我們的皮膚出現(xiàn)毛孔粗大，這些問題不僅粗大，而且皮膚表現(xiàn)出松弛，這樣的話會讓我們的皮膚很容易出油，而且皮膚會呈鮮暗黃，粗糙等等癥狀，不僅會讓我們的面部特征大打折扣，而且會讓我們的形象也碎一地。那么下面我們就來了解一下皮膚暗黃粗糙毛孔粗大到底是怎么回事吧！
對付皮膚暗黃、毛孔粗大的問題需要內(nèi)外結合哦，不是用點什么就可以解決的。 關鍵的是你應該知道， 皮膚暗黃、毛孔粗大長的原因有很多：潔面不徹底致使毛孔堵塞、肌膚嚴重缺水、經(jīng)常熬夜、 體內(nèi)（肝、腎）毒素排泄不暢、內(nèi)分泌失調、油性肌膚、發(fā)育期（油脂分泌旺盛）、壓力大、休息不好、食用刺激性食品，長時間上電腦等等。
首先，徹底清潔肌膚是防止皮膚暗黃、毛孔粗大的第一步，所以你要使用一款適合你膚質的清潔霜（維娜的）和洗面奶（維娜的），做好面部的清潔工作，然后要使用爽膚水、收縮水、補水乳液之類的產(chǎn)品，來平衡你肌膚的水、油，收縮毛孔。 不要用很熱的水洗臉，經(jīng)常做冷敷 。 每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕柔，會把毛孔內(nèi)的臟東西都帶下來。有位老太太從不做美容，但是皮膚非常好，就用的是這個法子！使用飯團在有黑頭的肌膚上輕輕滾，然后洗臉。常做可以去黑頭，還縮小毛孔、美白肌膚哦！
建議：
1、不吃或少吃生冷、有刺激、辛辣和油炸的食物；
2、不喝或少喝酒、咖啡、可口可樂（男性要少吸煙后部吸煙）；
3、多吃蔬菜、水果、小米（女孩少吃大米）、面食；注意休息，不暴飲暴食；
4、可以多食用黑色食物來補腎：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海帶、各種蘑菇等等。
5、注意經(jīng)常排毒：多喝水，每天喝水2—4斤水；多吃蔬菜水果；每周能吃2—3次用海帶加豆腐做的菜；每周能吃1—2次用動物(豬、鴨)血做的湯或菜。
6、調節(jié)心態(tài)，緩解壓力，注意睡眠，及時排尿不憋尿、上電腦時要擦隔離霜。
