女生皮膚很粗糙怎么辦?皮膚粗糙怎樣緩解?
怎么養(yǎng)生皮膚好。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的女生皮膚很粗糙怎么辦?皮膚粗糙怎樣緩解?，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
女生皮膚很粗糙怎么辦?皮膚粗糙怎樣緩解?眾所周知，大多數(shù)女性朋友都特別的注意日常的養(yǎng)生工作，因為一個人的皮膚光滑細(xì)嫩是能體現(xiàn)一個人的年齡的，所以女性朋友就特別的注意自己的皮膚問題，那么女生皮膚粗糙怎么辦呢?怎樣緩解?下面為您介紹女生皮膚粗糙怎么辦，看看吧。
女生皮膚粗糙是什么原因?
粗糙的肌膚多是由于肌膚水油平衡失調(diào)、新陳代謝能力下降所導(dǎo)致的，日常的生活中，強(qiáng)烈的紫外線照射、干燥環(huán)境的影響、工作壓力大、不良的生活習(xí)慣，如：熬夜、吃快餐、吸煙等因素都會導(dǎo)致我們大家的肌膚越來越干燥，長期的得不到改善，會出現(xiàn)干裂粗糙的現(xiàn)象。
1、體內(nèi)維生素A和B族維生素缺乏。
如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導(dǎo)致皮膚粗糙。
2、皮膚水油平衡失控。
若不能把已經(jīng)斷裂的皮膚紋理重新調(diào)整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維，就很難恢復(fù)皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會變差。
3、流汗附在臉上的灰塵和污垢。
在高溫高濕的夏天，即使化了妝不一會兒就會被汗弄花，防曬霜也隨汗流走，在擦汗時，灰塵和污垢會更富有附著性，成為細(xì)菌繁殖的養(yǎng)料，從而影響皮膚質(zhì)量。
4、枕頭和床單的衛(wèi)生問題。
晚上睡覺時會產(chǎn)生大量的汗，枕頭和床單早已在不知不覺中滲滿了汗水，睡覺時枕頭直接接觸臉部和頭部，床單則直接接觸身體，所以枕頭和床單同皮膚一樣需要隨時保持清潔，否則會成為皮膚問題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
女生皮膚粗糙怎么辦?
1、多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等，能改善皮膚粗糙程度。其中尤以雞肝含維生素A最多，胡蘿卜還可以促進(jìn)血色素的增加，是補(bǔ)血養(yǎng)血的佳品。
2、多喝純凈水，不渴也喝，排除體內(nèi)垃圾，排毒養(yǎng)顏，特別是清早起床后空腹飲用。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
3、一天吃一個西紅柿，一天一包酸奶，補(bǔ)充維C和乳酸菌，有助于氣質(zhì)的培養(yǎng)。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
4、心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
5、保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒。
6、要經(jīng)常參加體育鍛煉，經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
7、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
8、洗完臉后，不要完全擦干水分，讓臉部保持微濕的狀態(tài)，然后取少量的食鹽在臉上按摩，避開眼唇部位，在T字部位多摩擦幾下，20秒后用大量的水沖凈，食鹽的細(xì)微顆粒能摩擦掉臉部老化的死皮，使皮膚恢復(fù)亮白膚色。
9、取細(xì)砂糖一小匙，橄欖油適量，一同混合均勻，然后涂抹在臉部，避開眼唇部位，加以按摩。20秒鐘后用清水洗凈即可。不僅能去除臉部老化的死皮，還能滋潤皮膚，使皮膚光滑細(xì)嫩。
10、將橘子皮的色素層削去，留下白色的部分，然后放在陽光下曬干，或是在微波爐中以低火力干燥5分鐘。等到橘子皮變得非常干燥時，就可放入攪拌器碾成碎末，再用化妝水調(diào)和均勻，裝入干凈的容器中，每星期取適量出來去除角質(zhì)。
11、將剛煮熟的米飯，取適量出來放于手上，然后揉搓成米飯團(tuán)。清潔好臉部后，這個時候米飯團(tuán)的溫度也涼下來了，將米飯團(tuán)放在臉部進(jìn)行滾動摩擦，米飯的粘性能吸除掉死皮，還能深層清潔毛孔內(nèi)的污垢。
12、清潔好肌膚后，將蘇打粉混合適量乳液攪拌均勻，然后涂抹在臉部，進(jìn)行輕柔的按摩，5分鐘后用清水洗凈即可，這個方法非常的溫和又有效。
13、夜晚洗臉后抹上保濕霜，選擇與面部保濕霜相同成分的護(hù)理產(chǎn)品，有助于鎖定水分，防止干燥。
綜上所述，如果女性朋友有皮膚粗糙的情況，可以多吃些富含維生素A的食物，多喝水，喝水多能及時將自己體內(nèi)的毒素和油脂排除，讓我們的皮膚變得水嫩的。
相關(guān)推薦
1、2020冬季皮膚粗糙怎么辦
1.1、找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時間
很多人都將護(hù)膚工作的注意力放在晚上,認(rèn)定晚上就是護(hù)膚的最佳時間段,其實對于補(bǔ)水保濕來貨,卻并非如此哦,補(bǔ)水的關(guān)鍵時刻卻是在早上起床后。
1.2、敷補(bǔ)水保濕面膜
敷面膜是美容護(hù)膚中必不可少的工作,更何況是到了干燥的2020冬季,所以這是非常重要的一環(huán)節(jié)。隨著需求市面上的補(bǔ)水保濕面膜也多如牛毛,但是面膜不能天天敷。
2、揭秘皮膚粗糙的原因
2.1、缺水
當(dāng)肌膚的真皮層缺乏水分,表皮細(xì)胞就會開始萎縮,毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯。
2.2、外界因素
在日常的生活中,強(qiáng)烈的紫外線照射、干燥環(huán)境的影響等,汗水與脂肪所形成的脂肪膜被破壞導(dǎo)致的,皮膚內(nèi)皮脂腺較少,皮脂腺容易被洗除而導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙,如果不進(jìn)行有效的保養(yǎng),很容易形成皮膚粗糙。
2.3、角質(zhì)層
皮膚的基層會不斷制造新細(xì)胞輸送上層,細(xì)胞老化后便成為外層老化角質(zhì)層,如果長期不徹底清潔皮膚,會影響皮膚的新陳代謝及老化角質(zhì)層的脫落,毛孔便會擴(kuò)張起來。
3、能有效改善皮膚粗糙的食物有哪些
3.1、紅薯給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
3.2、紅棗補(bǔ)血潤膚
棗潤膚美容,含有豐富的維生素c。并具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血生津,健脾和胃作用。用治因脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、氣血虧損所致的面容枯槁、肌膚失潤、皮膚嘴唇干裂。紅棗含有較多的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維牛素C、維生素p等。干棗含糖量高達(dá)60%以上,維生素c含量在干果中名列前茅,含維生素也是百果之冠。
預(yù)防冬天皮膚干燥的方法
1、潔面后注重護(hù)膚
潔面后是一個非常好的保濕補(bǔ)水機(jī)會,在潔面之后,皮膚表面通常沒有太多的油脂污垢,非常適合肌膚吸收營養(yǎng)。在潔面之后,可以在臉部水分未全干的狀態(tài)下,涂抹爽膚水或精華至其吸收。
2、注意防曬
冬天雖然冷,但是紫外線對皮膚的傷害一點也沒有比夏天少,但是很多人沒有重視起曬傷這個問題。當(dāng)肌膚開始泛紅和灼熱,此時就需要快速地為脆弱的皮膚進(jìn)行降溫,并且加強(qiáng)保濕,因為保濕才是曬后最需要做的修護(hù)工作。用化妝棉蘸化妝水,待化妝棉完全沾濕,放在冰箱冷藏后取出,輕輕拍于臉部發(fā)紅的部位,可修護(hù)曬后肌膚。
2020冬季使用化妝品的禁忌
1、忌過量使用化妝品
二忌過量使用化妝品過量使用化妝品,會影響皮膚的呼吸、排泄功能,特別是過量擦用粉質(zhì)、霜類化妝品,易堵塞皮脂腺與毛孔,降低皮膚的代謝與吸收功能,甚至誘發(fā)色斑。大多數(shù)化妝品都含有防腐劑、香精、色素等人工合成添加劑,過量使用不利皮膚防護(hù)。某些化妝品顏料中含有過量的鉛、鉻、銅等重金屬,長期過量涂用,可通過皮膚吸收而引起慢性中毒。有人認(rèn)為,使用化妝品的適量度為:化妝水、乳液,約一茶匙;潔面膏、按摩膏,約櫻桃般大小;營養(yǎng)霜,約小豆般大小。
2、忌用手指直接挑用化妝品
一忌用手指直接挑用化妝品化妝品是非常精細(xì)的東西,如果不注意衛(wèi)生,就會引起化學(xué)反應(yīng)而導(dǎo)致化妝品的變質(zhì)。人的臉和手,即使用肥皂洗多次,也難以滅絕細(xì)菌,用手指直接勾取化妝品,不管是乳液,還是面脂,都會把細(xì)菌帶入化妝品中。因此,使用時宜用竹簽挑出來。
1、2020秋季女生皮膚如何護(hù)理
1.1、加強(qiáng)補(bǔ)水
到了秋天雖沒有沒有2020夏季高溫炎熱,不過由于空氣干燥,水分也是很容易蒸發(fā)掉變得更加干燥,因此要加強(qiáng)補(bǔ)水保濕,維持肌膚的油水平衡,才能有效減少因為肌膚水油失衡而導(dǎo)致的各種肌膚問題。
1.2、滋潤保濕
2020秋季的到來,天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,空氣中的水分和濕度不斷減少,致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況,所以要加強(qiáng)保濕,除了選擇保濕產(chǎn)品之外,還要使用潤膚產(chǎn)品,更好的滋潤,保濕肌膚,為肌膚深層補(bǔ)水,牢牢鎖住皮膚中的水分,潤澤不緊繃。
1.3、防曬護(hù)理
雖然2020秋季的陽光不是那么的毒辣,不過防曬這個步驟還是少不了的,即使沒有陽光,使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害,防曬是每個季節(jié)要做的必修課,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他的防曬工具,盡可避免紫外線的侵蝕。
1.4、選擇合適的護(hù)膚品
選溫和的洗面奶,不含酒精成分的化妝水,滋潤但不油膩的日霜及晚霜,有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤膚劑,促進(jìn)血液循壞,有效改善皮膚生理環(huán)境,減少皮膚皺紋。
2、秋天保養(yǎng)皮膚如何飲食
2.1、補(bǔ)充體內(nèi)水分
飲用足夠的水,飲水量為每日6-8杯,同時還補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面,給面部補(bǔ)充水分;或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面,以減少表面水分散發(fā)。
2.2、注意飲食調(diào)養(yǎng)
多喝豆?jié){、牛奶等飲料,多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉,戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物,能滋潤肌膚。
干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。在秋天這樣干燥的季節(jié),要格外注意保養(yǎng),補(bǔ)充水份,多喝水,多吃脂肪類食物。防止皮膚干燥脫屑,延緩皮膚的衰老。
3、秋天保養(yǎng)皮膚吃什么好
3.1、銀耳
又叫白木耳,其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素,滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、補(bǔ)益,解秋燥。銀耳中含有一種重要的有機(jī)磷,可以消除肌肉疲勞,緩解秋乏。
3.2、百合
其性平味甘微苦,富含水分,可以生津潤燥,養(yǎng)陰潤肺,止咳化痰,補(bǔ)虛安神。可治肺陰虛燥咳、肺癆嗽血,病后體弱、神經(jīng)衰弱、心神不寧,失眠煩躁等癥,有較好的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。富含粘液質(zhì)及維生素,幫助皮膚新陳代謝,可以美容養(yǎng)顏。
3.3、芝麻
是常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯的保健食材,可以養(yǎng)血,降低膽固醇,保護(hù)心腦血管,增強(qiáng)體質(zhì),延年益壽。其富含油脂,有潤燥通便作用;富含維生素E,可以治療皮膚的干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤,防止各種皮膚炎癥。
2020秋季護(hù)理皮膚要注意什么
1、定期祛除死皮
除了每日的護(hù)膚外,每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細(xì)胞,令肌膚柔軟潔凈。祛死皮的方法是將祛死皮膏均勻抹在面部,5-8分鐘后,待其呈半干濕狀時再用中指順著皮膚紋理輕輕地將它揉搓掉。最后用溫水凈面,抹上化妝水及晚霜。
2、每周做一次全套護(hù)理
有條件者每周還應(yīng)該抽l小時做一次面部的全套護(hù)理。包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面護(hù)理。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進(jìn)一步清除,又能令皮膚的血液循環(huán)加速,并使皮膚從面膜和護(hù)膚霜中獲得水分及營養(yǎng)成分,使皮膚光潔柔嫩。
3、室內(nèi)使用加濕器
秋天皮膚保養(yǎng)最好在室內(nèi)使用加濕器,這是因為秋天空氣干燥,干燥的空氣會帶走皮膚中的水分,皮膚長時間缺水會導(dǎo)致皮膚最終形成皮膚干燥的現(xiàn)象。
2020秋季皮膚護(hù)理有什么禁忌
1、忌使用多廠家的化妝品
化妝品也是化學(xué)藥品的一種,擦抹不同廠家生產(chǎn)的化妝品,在人體肌膚上容易引起化學(xué)反應(yīng)。一般說來,基礎(chǔ)化妝品最好使用同一廠家的產(chǎn)品,最好是選擇同一廠家生產(chǎn)的系列化妝品。
2、忌用手指直接挑用化妝品
化妝品是非常精細(xì)的東西,如果不注意衛(wèi)生,就會引起化學(xué)反應(yīng)而導(dǎo)致化妝品的變質(zhì)。人的臉和手,即使用肥皂洗多次,也難以滅絕細(xì)菌,用手指直接勾取化妝品,不管是乳液,還是面脂,都會把細(xì)菌帶入化妝品中。
3、忌過量使用化妝品
過量使用化妝品,會影響皮膚的呼吸、排泄功能,特別是過量擦用粉質(zhì)、霜類化妝品,易堵塞皮脂腺與毛孔,降低皮膚的代謝與吸收功能,甚至誘發(fā)色斑。
4、忌常用藥效化妝品
由于人的皮膚上有許多種類的常在菌,起著防止其他細(xì)菌和霉菌繁殖侵入的作用,如果常用藥效化妝品,就會殺滅這些常在菌,并致使病菌產(chǎn)生抗藥性,給治療疾病增加難度。
1、冬天手粗糙干裂怎么辦
天冷要防寒。寒冷干燥是導(dǎo)致手足皸裂的主要原因,防寒保暖對防治手足皸裂十分重要。在嚴(yán)寒的2020冬季,要特別注意手部的保暖,做到手套隨身,常戴手套。
減少接觸冷水。為了避免手腳出現(xiàn)干裂的情況,日常生活中應(yīng)該盡量減少接觸冷水。冷水的刺激容易讓皮膚的皮脂分泌減少,從而導(dǎo)致皮膚干燥度提高,干裂程度增加。所以平常要多注意一些,洗手的時候盡量用溫水,不要被冷水刺激到。
2、冬天手粗糙干裂的藥物治療
手指皸裂其實是由脫皮和氣候干燥共同造成的,在秋2020冬季節(jié)來臨時,可涂抹凡士林、甘油等來防止皮膚干裂。對于手部已經(jīng)干裂的患者,可以去藥店買一些含有弱效皮質(zhì)類固醇激素的軟膏,如果脫皮嚴(yán)重并伴有干燥疼痛者,可用低濃度的水楊酸軟膏或硼酸軟膏,起到軟化痂皮潤滑保護(hù)的作用,也可以用潤肌止癢的中藥膏。
3、冬天手粗糙干裂的飲食調(diào)理
2020冬季手腳干裂的與飲食結(jié)構(gòu)很有很大的關(guān)系,要注意多攝入維生素A,維生素E方面的食物。不要吃辛辣刺激性食物,不要喝酒。要注意多喝水,多吃新鮮蔬菜水果?？ㄗ印⒑}卜、菠菜、紅薯等蔬菜以及動物肝臟具有防止手足皸裂和色斑的生成,保護(hù)皮膚和防止皮膚皸裂的作用,不妨生活中多食。
4、冬天手粗糙干裂的其他護(hù)理
除通過膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整外,另外要注意減少用涼水的次數(shù),晚上熱水浸泡手足后,涂上防裂油、甘油、凡士林等,再戴上手套或用塑料袋裹上,促進(jìn)皮膚吸收營養(yǎng)。少用堿性強(qiáng)的肥皂,每次洗手后都要涂抹護(hù)手霜。注意肢體保暖、干燥,不宜在寒冷環(huán)境下工作時間太長,雙手互相摩擦,揉搓。
冬天手粗糙干裂吃什么
1、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜,很多人都很喜歡喝蜂蜜,特別是泡茶的時候,都會加入一些蜂蜜。而2020春季的時候,氣候變的異常的干燥,這個時候吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問題。蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效,所以說,這幾日皮膚干燥的話,不妨多食用一些蜂蜜。
2、石榴汁
石榴晶瑩剔透,清爽可口,是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外,石榴的營養(yǎng)價值還是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在2020春季的時候,氣候異常的干燥,人們除了容易口渴之外,皮膚也會變的很干燥,所以說,這個時候,可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴,還可以很好的接觸皮膚干燥帶來的困擾。
2020冬季手干裂的原因有哪些
1、天氣干燥
外界天氣越干燥,手部皮膚的水分就流失得越快,所以如果天氣干燥的時候不注意手部的保養(yǎng),那么手部肌膚就會逐漸的從干燥變?yōu)楦闪?因為已經(jīng)沒有足夠的水分可以維持皮膚的潤滑和彈性了。
解決方法:用蘆薈膠涂手,強(qiáng)效補(bǔ)水,手干裂的情況修復(fù)以后,就堅持涂護(hù)手霜保濕。
2、常用堿性強(qiáng)的清潔物
因為我們的手部肌膚基本是處于弱酸性的環(huán)境下的,一些堿性強(qiáng)的清潔物如肥皂、洗衣粉、皂液等都很容易傷手,尤其是主婦們和以清潔為工作的人們就很容易發(fā)生手干裂的情況,一些皮膚敏感的人,甚至?xí)靡淮畏试砭兔撈ぁ?/p>
解決方法:盡量少接觸這些清潔物,洗手的時候用溫水,一定要用這些清潔物的話,可以隔幾天用醋或者檸檬汁涂手,這樣可以中和掉手上的殘留堿性物質(zhì)。
冬季手皮粗糙怎么辦
1、冬季手皮粗糙要隨身攜帶護(hù)手霜
作為愛美的女性,在冬天護(hù)手霜一定是要隨身攜帶的,因為曝露在外的雙手要長時間的受到寒風(fēng)的侵襲,水分流失的非?？?手也會很容易變得粗糙、干裂。即使在有暖氣的室內(nèi),因為空調(diào)的緣故室內(nèi)空氣也會很干燥,所以手部肌膚感覺到干燥的時候就要補(bǔ)擦護(hù)手霜,還有洗手后也要擦好護(hù)手霜。讓雙手時刻都在護(hù)手霜的滋潤和保護(hù)之下,防止干裂的情況發(fā)生。
2、冬季手皮粗糙要套手套
冬天戴手套是很重要的,因為護(hù)手霜只能起到滋潤保濕的作用和一定的防護(hù)作用,并不能為雙手抵擋寒風(fēng)和外界環(huán)境的刺激,如果不帶手套,手很容易冰涼,所以冬天出門前最好是帶好手套,為雙手保暖,避免應(yīng)長時間的寒風(fēng)讓雙手變得粗糙。而且在家做家務(wù)的時候也要帶好手套,以免有刺激性的清潔物和大量水沖擊會對手部肌膚造成損傷,不過在做家務(wù)時帶的橡膠手套不透氣,所以每次使用時最好隔半小時就將手套取下透透氣。
3、冬季手皮粗糙需溫和洗手
在冬天干燥的季節(jié)里,手部本來就處于干燥的現(xiàn)象,因此在這個時候不能有清潔能力強(qiáng)的堿性洗手液或者肥皂,雖然這可以很好的清潔手部肌膚,但是卻會帶走手部肌膚的水分,從而造成手干燥粗糙的現(xiàn)象。因此,在干燥的冬天需要用溫和的洗手液或者中性的肥皂清洗手部肌膚。
4、冬季手皮粗糙可做手部保養(yǎng)操
冬天手干燥粗糙會讓手部顯得僵硬,因此可以做手部保養(yǎng)操柔軟手部肌膚。首先給手部涂抹適量的護(hù)手霜,然后雙手平放在臺面上,輕輕地向下壓,每次舉起一個手指,盡量舉高,伸展手掌和手指,可使雙手輕快敏捷;雙手高舉過頭,握緊拳頭,然后盡量向外伸展每根手指,每次做5分鐘。每天堅持做可減少手背青筋暴露,解除緊張,使手部變的柔軟細(xì)膩。
冬季吃什么水果好
1、橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示,每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外,適量吃橙子還能緩解咳嗽,保護(hù)肺臟。
2、柚子
柚子富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒,食用柚子有助去火。此外,研究發(fā)現(xiàn),柚子中獨特的苦味成分——柚皮素,與目前兩種治療2型糖尿病的藥物有相同功效,它能提高人體對胰島素的敏感性,有助控制血糖。
3、草莓
草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分,是一種營養(yǎng)價值非常高的水果,草莓中含豐富維生素C,可美白肌膚,對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
4、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用,能增消除雀斑和暗瘡,增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。果實內(nèi)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
冬季養(yǎng)生吃什么
1、雜糧粥
喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇,雜豆與雜糧中的蛋白質(zhì)之間有蛋白質(zhì)互補(bǔ)效應(yīng),可提升食物整體蛋白質(zhì)的利用率。與精米白面相比,雜糧粥飯中的微量營養(yǎng)素及膳食纖維更為豐富,有利于改善人體微量營養(yǎng)素(如B族維生素、鈣、鐵、鋅等)以及膳食纖維的缺乏狀況。雜糧粥也具有提高免疫力、舒緩神經(jīng)、改善便秘、改善失眠、美膚潤燥的效果。
2、山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管疾病,有延年益壽的功效。最佳吃法:蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃,營養(yǎng)損失最小。最好搭配:枸杞。如果不單獨吃山藥,可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果。
3、白蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對支氣管炎和咳嗽有療效。
4、羊肉
羊肉性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分,常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品,具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
女性皮膚粗糙要吃什么可以起到緩解的作用呢？女性皮膚粗糙除了日常的保養(yǎng)外，還可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。今天，要為大家介紹的就是調(diào)理女性皮膚粗糙的食物，一起來看看都有哪些。
女性皮膚粗糙吃什么
山芋：含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝，改善便秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕：保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，止血益心，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
木耳：含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。
梅子：治療角質(zhì)化肌膚，吃或涂都有效果，特別是泡咸梅干酒，效果更好。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。
芝麻：有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。
