腳踝皮膚發(fā)暗粗糙的
皮膚的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腳踝皮膚發(fā)暗粗糙的，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在對(duì)自己的腳踝皮膚進(jìn)行觀察的時(shí)候，人們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)腳踝的皮膚是比較容易干燥的，而且相比于其他部位的皮膚來說，腳踝的皮膚可能會(huì)更加的黑一些，人們對(duì)此可能會(huì)感到有所在意，希望能夠改善腳踝的皮膚，讓腳踝的皮膚也和手部皮膚一樣柔軟干凈。那么腳踝皮膚發(fā)暗粗糙的應(yīng)該要怎么辦呢？
濕疹是一炎癥性皮膚病，是皮膚科最常見的疾病之一。劇烈瘙癢、反復(fù)發(fā)作為其特點(diǎn)。經(jīng)典的濕疹常有淡黃色的滲液，特別在搔抓后出現(xiàn)，干涸之后還會(huì)有結(jié)痂；但是轉(zhuǎn)為慢性后，會(huì)因反復(fù)搔抓而使皮膚增厚，表現(xiàn)為粗糙、干燥，紋理加深。濕疹的病因復(fù)雜，內(nèi)在因素主要是免疫失衡和皮膚屏障功能的破壞，外在因素包括干燥寒冷的環(huán)境、過度洗滌、接觸致敏物質(zhì)或服用藥物與保健品、食品添加劑等。經(jīng)過認(rèn)真分析、排查和皮膚試驗(yàn)，大多數(shù)患者能找到原因。
濕疹會(huì)反復(fù)發(fā)作，影響生活質(zhì)量，少部分患者會(huì)發(fā)展為紅皮病，甚至危及生命。通過合理的預(yù)防和治療，濕疹是完全可以控制的。濕疹治療的關(guān)鍵是找出并去除病因和預(yù)防復(fù)發(fā)。濕疹患者在日常生活與治療中要注意：
1．濕疹不會(huì)傳染 濕疹不是由不衛(wèi)生造成，過于頻繁的洗滌或用很燙的熱水洗澡反而會(huì)破壞皮膚屏障，誘發(fā)和加重病情。
2．堅(jiān)持使用保濕劑，預(yù)防復(fù)發(fā) 瑞金醫(yī)院皮膚科經(jīng)過長期觀察，洗浴后使用具有皮膚屏障保護(hù)功能的保濕劑能起到輔助治療和顯著減少復(fù)發(fā)的作用。
3．平時(shí)穿棉質(zhì)柔軟的內(nèi)衣褲，避免搔抓和摩擦皮膚。
4．濕疹患者鱈魚過敏的比例最高，其次為蛋黃、蛋清，再次為花生、大豆，蝦，再少見的是蟹，大米，小麥而雞，牛奶過敏發(fā)生率相對(duì)最少，6種易過敏吸人物中以塵螨過敏率最高，其次為蟑螂，再次為點(diǎn)青，交鏈霉為，而最少見的是桑，梧樹，律草。但除非證據(jù)確鑿，否則不要輕易忌口，以免營養(yǎng)不良。
5．治療 合理外用糖皮質(zhì)激素，不要過度恐懼其副作用；在急性發(fā)作伴有大量滲出階段還可小劑量、短時(shí)間注射或口服激素以控制急性炎癥。對(duì)發(fā)生于面部的濕疹可首選非激素類如濕康寧或者御濕停等純中藥配方的，效果顯著。窄波紫外線物照射也是非常有效的方法，能很好的控制病情，減少激素用量。手足部嚴(yán)重濕疹可以用pUVA治療（外用光敏物質(zhì)后紫外線照射）和半導(dǎo)體激光照射治療。
6．仔細(xì)尋找原因 如原來無濕疹，患高血壓并服藥后發(fā)病，可能與降壓藥中的鈣離子拮抗劑有關(guān)；患皮膚癬菌?。ㄈ缡肿惆_、甲癬、體癬等）后發(fā)生濕疹，特別是50歲以上的患者，可能與機(jī)體免疫失平衡有關(guān)。
經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳
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有些年輕的女性朋友平時(shí)很注重臉部肌膚的保養(yǎng)，但往往忽略了其他部位肌膚的呵護(hù)，往往導(dǎo)致胳膊皮膚粗糙，如何才能解決這個(gè)問題呢?其實(shí)只要通過吃就可以了，我們的目標(biāo)就是吃出肌膚的水嫩白皙。導(dǎo)致胳膊皮膚粗糙的原因有很多，我們必須先找到病因才能對(duì)癥下藥。
最常見的導(dǎo)致胳膊皮膚粗糙的原因就是便秘，現(xiàn)在人們的生活和工作的壓力都很大，長時(shí)間坐著再加上緊張的情緒，很容易導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)、消化功能不良，從而導(dǎo)致便秘。所以通便是關(guān)鍵，建議大家多吃山芋和木耳，山芋富含黏蛋白和各種酵素成分，這些成分能促進(jìn)細(xì)胞機(jī)能的活化。
木耳中含有大量的食物纖維、維生素和多種礦物質(zhì)，對(duì)由于便秘引起的皮膚粗糙有奇效。最好將木耳和紅棗一起食用，效果更理想。導(dǎo)致機(jī)體皮膚粗糙還有一個(gè)很重要的原因就是末端血管障礙，使得血液中的養(yǎng)分不能很好地用送到肌膚表層，導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)不良，從而干燥粗糙。
要想解決這個(gè)問題，最好的辦法就是多吃芝麻和蜂蜜，中醫(yī)自古就將芝麻視為美容養(yǎng)顏的瑰寶了。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，芝麻中含有非常豐富的維生素E 和亞油酸，這兩種物質(zhì)能有效的改善末端血管障礙，為肌膚運(yùn)送足夠的養(yǎng)分，從而從根本上解決胳膊皮膚粗糙的問題。
這里還要推薦一樣食物——梅子。梅子既可以食用，也可以泡酒，用梅子泡的酒飲用或者涂抹在胳膊皮膚的粗糙處，都可以起到很好的改善膚質(zhì)的作用。尤其是外敷時(shí)，用梅子酒對(duì)肌膚按摩，可以去除皮膚上干燥的角質(zhì)層，經(jīng)常使用會(huì)使肌膚慢慢的變得水潤光滑。您可以試一試。
皮膚粗糙缺什么
1、皮膚粗糙缺什么
維生素A屬于種脂溶性維生素,能幫助皮膚形成新細(xì)胞,讓皮膚更柔軟,并防止干燥皸裂。維生素A能夠有效改進(jìn)肌膚的鎖水功能,并加強(qiáng)肌膚的抗氧化功能,從而能夠保持肌膚水分,并恢復(fù)肌膚的水潤彈性,延緩皮膚衰老。其次,維生素A可以調(diào)節(jié)皮膚表皮及角質(zhì)層的新陳代謝,抵抗細(xì)菌及輻射危害,讓皮膚柔軟細(xì)嫩,有防皺去皺功效。如果維生素A攝入不足,初期會(huì)導(dǎo)致上皮組織干燥,會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,粗糙,彈性下降,失去光澤,嚴(yán)重時(shí)影響全身細(xì)胞。
2、改善皮膚飲食注意事項(xiàng):
飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便。每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
3、皮膚粗糙能馬上改善嗎
粗糙的肌膚需要更為細(xì)心的保養(yǎng)才能慢慢調(diào)回水嫩飽滿狀態(tài),尤其在皮膚進(jìn)入輕熟階段后,更需要日常保養(yǎng),防止皮膚過早老化和病態(tài)化。
改善皮膚粗糙的辦法
認(rèn)真清潔皮膚能讓皮膚變得細(xì)膩
清潔皮膚,是防止皺紋產(chǎn)生的非常重要的一步。因?yàn)橥獠凯h(huán)境的惡劣,很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上,而電腦屏幕的輻射更加重了對(duì)皮膚的傷害。這些臟東西都會(huì)讓肌膚失去原有的彈性,使皮膚快樂老化,甚至出現(xiàn)皺紋。所以,一定要仔細(xì)清潔皮膚。
多用富含維他命的護(hù)膚品或保養(yǎng)品
從維C的美白,到維E的抗氧化與抗衰老,以及目前最熱門的各種維A衍生物,這些都可以讓肌膚更年輕更白皙。所以經(jīng)常涂抹富含不同維他命成分的營養(yǎng)霜,給肌膚以豐富的營養(yǎng)是美白皮膚的要點(diǎn)。
去除角質(zhì)后再按摩能淡化皺紋線條
如果角質(zhì)增厚勢必影響皮膚,讓皮膚看起來無光澤,不細(xì)膩,甚至出現(xiàn)皺紋。所以去角質(zhì)也是護(hù)理皮膚的關(guān)鍵一步。在護(hù)膚過程中,須加上皮膚的美容按摩,熱敷,讓皮膚皺紋的線條淡化,并確保保養(yǎng)品更好地滲透,從而改善整個(gè)皮膚狀況。
重點(diǎn)保養(yǎng)眼部
長時(shí)間看小說,上網(wǎng)玩電腦,看電視劇或熬夜等,開心后過得考慮考慮眼睛了,因?yàn)樽钍茏锏目梢运闶茄劬α?。通常情況下,眼睛過度疲勞易使眼角周圍產(chǎn)生皺紋,并出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、甚至眼睛浮腫等問題。所以應(yīng)該加強(qiáng)眼部的保養(yǎng)護(hù)理。涂抹眼霜,按摩眼部,為眼部解除疲勞是非常好的做法。
皮膚粗糙吃什么好
山芋
能活化肌膚細(xì)胞,對(duì)抗粗糙和干燥。山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
木耳
抗肌膚粗糙,調(diào)理內(nèi)部循環(huán)。木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是對(duì)肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。
現(xiàn)在很多人經(jīng)常會(huì)遇到皮膚干燥的問題，其實(shí)皮膚粗糙干燥都是因?yàn)椴蛔⒁庋a(bǔ)水造成的，所以在平時(shí)的時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，這樣才能夠杜絕皮膚干燥的現(xiàn)象，可以將香蕉搗碎敷在皮膚上面加上一些牛奶來進(jìn)行滋補(bǔ)，或者是用麥片乳酪來進(jìn)行滋補(bǔ)。
有以下方法解決皮膚粗糙
1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。
3. 把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4.麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5.把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6.黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。
7.黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8.蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。
9.桔類水果汁是對(duì)付油性皮膚的好選擇。
10.用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)。
冬天有很多事情都是需要注意的，尤其是對(duì)肌膚的保護(hù)，更是要多加注意，很多人在冬季的時(shí)候，對(duì)自身都是沒有任何的保養(yǎng)，這樣會(huì)導(dǎo)致肌膚有損害，凍瘡是很常見的，其次在冬季的時(shí)候，很多女性的皮膚也是比較粗糙，那冬天皮膚粗糙怎么辦呢，對(duì)這點(diǎn)很多人也不是很了解。
對(duì)冬天皮膚粗糙怎么辦呢，也是有著一些解決的方法，那對(duì)不懂的人，都是可以進(jìn)行詳細(xì)咨詢，是對(duì)這樣的問題，都是有著很好的了解，使得能夠改善皮膚問題。
冬天皮膚粗糙怎么辦：
和眼部爭奪水分的空氣導(dǎo)致眼下延長了一倍的干紋
方法是：晚上先霜后膜，早上先膜后霜
原因：眼部薄而脆弱的事實(shí)婦孺皆知，導(dǎo)致冬天的一切傷害都最先顯現(xiàn)在眼部。此時(shí)我們通常指望用質(zhì)地濃稠的眼霜解決問題，但其實(shí)眼周沒動(dòng)力吃進(jìn)濃稠的眼霜，而水質(zhì)眼膜則更親和皮膚，但是使用上需要點(diǎn)小心機(jī)。晚上，眼部需要營養(yǎng)呵護(hù)，采用先眼霜再敷眼膜的方法，可以讓營養(yǎng)成分充分滲透;早晨，為了保護(hù)一天的皮膚，先用眼膜再用眼霜，牢牢鎖住水分。
干燥暖氣導(dǎo)致面霜涂再厚也堅(jiān)持不到下午
方法是讓面霜藏在“面具”下
原因：冬天臉上會(huì)積累一層“面具”，導(dǎo)致營養(yǎng)吸不進(jìn)去嗎?這個(gè)季節(jié)新陳代謝最慢，影響廢物排出，廢物停留在皮膚表面，但自己感覺不到，可是卻讓面霜吸收不進(jìn)去，而暖氣又會(huì)吸走一部分營養(yǎng)，所以涂足一天量的面霜，連下午都堅(jiān)持不到!你可以嘗試在涂面霜后，用手敷住臉部，然后微微低頭，將頭部壓力放在掌中，用手輕輕按壓臉頰，做到一分鐘，可以讓皮膚吸收更好。白天加一層隔離霜或者粉底液，就能像面具一樣保護(hù)住面霜不被空氣帶走。
高領(lǐng)毛衣導(dǎo)致頸部干癢，起靜電
方法：給頸部加層“護(hù)膚圍脖”
原因：頸部不同于臉頰和身體，它嬌嫩的原因在于，沒有皮脂腺，基本沒有新陳代謝和更新能力，因此大部分時(shí)間外界的摩擦和傷害都在消耗頸部的營養(yǎng)，如果及時(shí)保養(yǎng)頸部，那么它就可以保持原先的嬌嫩。尤其是化纖質(zhì)地的服裝，會(huì)帶走皮膚的水分，除了盡量選擇純棉質(zhì)地材料外，每天用化妝水輕擦和拍打，以及用很滋潤的面霜涂抹，頸部都會(huì)非常受用，不過手法一定是從上向下，這樣才不會(huì)產(chǎn)生雙下巴。
貪熱水導(dǎo)致天天洗頭皮屑仍然嚴(yán)重
方法：給頭發(fā)的“土壤”澆水
原因：冬天沐浴或洗頭，不自覺地就會(huì)調(diào)高水溫，這時(shí)頭皮的耐受力大大受到考驗(yàn)，因?yàn)樵诙?，頭發(fā)的“土壤”油脂分泌減少，保護(hù)力下降，而熱水的刺激會(huì)加速皮脂膜的破壞，不同于夏季，此時(shí)的頭皮屑就是頭皮干燥、缺水的表現(xiàn)。如果你想用天天洗頭的方法掩蓋頭皮屑，反而加速頭皮干燥。減少洗頭次數(shù)的同時(shí)，可以選擇專門用于頭皮保養(yǎng)的產(chǎn)品，洗頭前倒在頭皮上，用指腹輕輕揉搓，一會(huì)兒它就會(huì)逐漸吸收，之后再洗頭和護(hù)發(fā)，頭皮屑會(huì)大大減少。
身體降溫導(dǎo)致：臉頰松垮沒精神
方法：多按摩幫皮膚支起“腳手架”
原因：冬天皮膚比起夏日變得松垮了，缺乏彈性，不僅僅因?yàn)楦稍铮驗(yàn)轶w溫降低，新陳代謝減慢，連體內(nèi)合成膠原蛋白的速度都降低了。膠原蛋白是皮膚底下的“腳手架”，它的松塌讓皮膚也全沒了精神。而按摩手法則可以非常有效地刺激膠原蛋白生成，通常在抗老產(chǎn)品中常提及，此時(shí)對(duì)付季節(jié)性松弛也有效。用指腹輕輕捏臉頰周圍、法令紋、額頭、嘴角、眼角位置，但是注意力度要輕，反復(fù)三次就可以了。
通過以上介紹，對(duì)冬天皮膚粗糙怎么辦呢，也是有著很好的認(rèn)識(shí)，選擇以上的方法，在對(duì)皮膚上也是沒有任何損害，但是要注意的是，對(duì)選擇這些方法，也是要堅(jiān)持的使用，這樣才會(huì)得到很好的效果，讓疾病變得水嫩有彈性。
大部分寶寶生下來后皮膚都是非常嫩滑細(xì)膩的，不過隨著寶寶長大，有一些寶寶的皮膚就會(huì)變得粗糙，而且還有雞皮疙瘩，這不僅看著不美觀，而且也讓眾多寶爸寶媽著急擔(dān)憂，不知道寶寶皮膚粗糙像長了雞皮疙瘩一樣是什么原因?qū)е碌?。小編提醒大家，寶寶皮膚粗糙雞皮疙瘩可能是疾病所致，盡早去醫(yī)院接受檢查并治療。
一、寶寶皮膚粗糙雞皮疙瘩可能是毛周角化癥
如果寶寶皮膚粗糙像雞皮疙瘩一樣，那么家長應(yīng)引起注意，雞皮膚就是毛周角化癥，毛周角化癥是與遺傳有關(guān)系的一種皮膚病，臨床上治療原則是改善癥狀，避免毛囊感染等。
治法是補(bǔ)充維生素，特別是維生素A，多吃富含維生素A的食物對(duì)本病有一定幫助，以及外用改善角質(zhì)形成細(xì)胞的尿素乳膏、維生素B6軟膏、復(fù)方乳酸乳膏等可以減輕癥狀，使皮膚表面變的比較光滑。
二、寶寶皮膚粗糙雞皮疙瘩可能是白色糠疹
“白色糠疹”是小兒最常見的皮膚白斑病，俗稱蟲斑，病因不明，可能與營養(yǎng)缺乏、腸寄生蟲病、陽光暴曬、皮膚干燥等諸多因素有關(guān)。白色糠疹多發(fā)生在面部，個(gè)別患兒發(fā)生在頸、肩部及上肢。多在春季起病，夏季加重，秋季消退。
白斑數(shù)目多少不一，形狀多為圓形或卵圓形，呈灰白色，直徑約3～5cm，與正常皮膚界限不太清楚，表面有細(xì)糠狀鱗狀脫屑?；純簾o自覺癥狀，或有輕度瘙癢感。如果你擔(dān)心孩子有不清潔的進(jìn)食經(jīng)歷，或希望除外腸道寄生蟲感染，不妨帶孩子到醫(yī)院做大便的蟲卵檢查，看看是否需要服驅(qū)蟲藥。
三、寶寶皮膚粗糙雞皮疙瘩可能是皮炎
如果寶寶皮膚粗糙，用手摸感覺有小粒的東西，這樣的患兒一般小時(shí)候臉部有濕疹病史，到現(xiàn)在這個(gè)年齡段開始出現(xiàn)皮膚粗糙，一般考慮特應(yīng)性皮炎，一般有家族鼻炎或者過敏史。
治療沒什么好方法，關(guān)鍵是注意飲食，不能長期吃牛奶蛋黃等過敏性食物。還有就是用潤膚的產(chǎn)品首先要找到過敏原，究竟是食用還是接觸過敏原引起的，自己可以回想排查，也可以到正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生診治包括做過敏原測試，如果明確了過敏原，應(yīng)該立即避免食用或者接觸。
