秋天腳冰涼是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“秋天腳冰涼是什么原因”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們都知道秋天不僅是一個豐收的季節(jié)，秋天的天氣還特別秋高氣爽，很多人都喜歡秋天涼爽的秋風(fēng)，但是當(dāng)秋末冬初的時候，因?yàn)榧竟?jié)變化確是很多人都患有感冒的時候，還有一些人會在秋天的時候感覺到手腳冰涼，這是什么原因?qū)е碌哪?？下面小編來給大家詳細(xì)介紹
可能原因有
1）體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細(xì)所引起。
2）血糖太低或低血壓。食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低， 就會手腳冰冷。
3）壓力過大。因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期
，就會慢慢恢復(fù)溫暖。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細(xì)所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬?/p>
較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，
就會手腳冰冷羅！
＊壓力過大時
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期
，就會慢慢恢復(fù)溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未
恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因?yàn)樵S多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍
而不能感受到冷。
yS630.Com相關(guān)推薦
腳出汗的話是有著多種原因可以造成的，在平時生活中如果不根據(jù)個人的原因來進(jìn)行治療改善自己的腳出汗的癥狀的話，極其容易造成一些腳部其他的危險(xiǎn)的發(fā)生的，造成一些疾病的發(fā)生的，所以在平時生活中的話是一定的需要注意的。那么接下來我們就一起來看看關(guān)于腳出汗的話是有什么原因造成的，我們一起來看看吧。
腳出汗是什么原因
腳出汗的話可能是因?yàn)樽陨淼倪\(yùn)動量過大造成的腳出汗的情況較為的明顯造成的，很多人走路或者是運(yùn)動之后都是會造成自己的腳部出現(xiàn)明顯的出汗的情況的，在平時生活中一些人也會因?yàn)閭€人的足部的汗腺極為的明顯出現(xiàn)出汗的情況的，一般這種原因的話是因?yàn)檫z傳的問題的，在平時生活中也會因?yàn)榫裨蛟斐晌覀兊哪_部或者是身體其他的部位出現(xiàn)出現(xiàn)的情況造成的，在平時生活中如果一些人的精神處在極為緊張的狀態(tài)下的話就會導(dǎo)致自己的汗腺的分泌極為的豐富，造成汗液的分泌的，在平時生活中的話也要注意個人的鞋子的舒適度問題，盡量的去選擇一些合適的鞋子，透氣為主不要去選擇一些不透氣容易造成悶汗的情況，造成自己的腳部出汗的癥狀加重，所以在平時生活中的話是需要注意的。
腳部出汗的原因的話是有著多種情況造成的，在平時生活中的話要根據(jù)不同的原因來進(jìn)行治療，避免自己腳部出汗的情況加重的，對自己的腳部造成一些細(xì)菌感染的請款。
腿抽筋在生活中很常見，基本上多數(shù)人都經(jīng)歷過，引發(fā)腿抽筋的原因有很多，只有搞清楚抽筋的原因?qū)ΠY下藥才能緩解病情，那么你知道腿抽筋是由什么引起的嗎?
腳抽筋是什么原因
相信大家都有過腳抽筋的經(jīng)歷，腳抽筋會感到非常的難受，那么你們知道腳抽筋是什么原因嗎?小編為您科普為什么腳會抽筋。
1、身體缺鈣
當(dāng)身體缺乏鈣元素時，神經(jīng)肌肉的興奮閾值低于正常情況下的刺激強(qiáng)度，所以會使神經(jīng)肌肉異常興奮，從而產(chǎn)生收縮，導(dǎo)致小腿抽筋。所以當(dāng)小腿抽筋時，一定要注意飲食的均衡搭配，多補(bǔ)充鈣元素，可以吃些鈣片和含有鈣的牛奶補(bǔ)鈣。
2、出汗過多
當(dāng)我們運(yùn)動完出汗很多的時候，要及時補(bǔ)充水分，因?yàn)樯眢w排汗的同時會帶走水分和鹽分，喝水能夠使體內(nèi)的電解質(zhì)調(diào)節(jié)平衡，否則無法加速新陳代謝，就會使體內(nèi)的廢物一直堆積。阻礙肌肉局部的血液流通，從而引起小腿抽筋。
3、肌肉過勞
肌肉過勞也可導(dǎo)致小腿抽筋，比如平常運(yùn)動過度，晚上得不到好的休息質(zhì)量，使肌肉一直處在緊張的狀態(tài)中。小編建議平常喜歡劇烈運(yùn)動的朋友，要在運(yùn)動之前做好熱身活動，可以有效防止腿部抽筋。
4、疾病影響
患有慢性疾病的人群，例如心臟病、血脂高、動脈硬化之類的疾病，會影響人體血液的供應(yīng)，導(dǎo)致小腿莫名的抽筋。
5、溫度突變
當(dāng)溫度大幅度升降時也會導(dǎo)致小腿抽筋，尤其是溫度突然變冷，肌肉會對周圍的環(huán)境感應(yīng)發(fā)生收縮引起痙攣。
6、循環(huán)不良
小腿周圍如果是循環(huán)不良，則會容易導(dǎo)致抽筋。這是因?yàn)檠軙∽兓蛘咝⊥褥o脈曲張，
出現(xiàn)此種情況最好到醫(yī)院治療。
寶寶腿抽筋是怎么回事
每個人都會腿抽筋，當(dāng)然寶寶也不例外，腿抽筋也能說明一些問題，寶媽們先不必?fù)?dān)心，由小編為您科普寶寶腿抽筋是怎么回事。
寶寶在孩童時期是身體成長發(fā)育的重要關(guān)鍵時期，其骨骼和牙齒都會在此時期快速發(fā)育，但是身體的發(fā)育離不開礦物質(zhì)，尤其是鈣元素。所以兒童腿抽筋一般是由缺鈣所造成的，如果在寶寶發(fā)育期間不及時補(bǔ)充鈣物質(zhì)，則容易導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良、抽筋、抵抗力下降、盜汗等一系列對身體不好的影響，嚴(yán)重還會導(dǎo)致肋骨外翻、佝僂病、x或o型腿、雞胸等身體畸形。所以一定要給孩子及時補(bǔ)充鈣，可以吃些鈣片或者喝含有鈣的奶粉，平時多帶孩子曬曬太陽也是可以補(bǔ)充鈣物質(zhì)的，不要為了讓孩子防曬而缺乏太陽光的照射。
如果寶寶抽筋該如何有效的預(yù)防呢?首先，可以讓稍微大一點(diǎn)的寶寶經(jīng)常鍛煉鍛煉身體，但是不要過度運(yùn)動，注意一定要在運(yùn)動前進(jìn)行充分的熱身活動。其次讓寶寶多喝水，千萬不要等渴的時候再喝水，那時就已經(jīng)晚了。寶寶出汗時會流失身體的水分和鹽分，要及時補(bǔ)充水，保持電解質(zhì)的平衡。要合理搭配飲食，兼顧營養(yǎng)的同時補(bǔ)充鈣物質(zhì)，例如很多蔬菜水果含有豐富的維生素，牛奶和豆?jié){也可以補(bǔ)鈣呢。最后天冷的時候，要注意給寶寶保暖，也可以有效防止寶寶抽筋。
孕婦小腿抽筋的原因
孕婦在懷孕期間的任何癥狀都需要注意，這是為了媽媽和肚中的寶寶安全著想。可是孕媽媽們知道孕婦小腿抽筋是什么原因?qū)е碌膯?快來看看吧。
1、補(bǔ)充的營養(yǎng)過多
很多長輩在孕婦懷孕期間做大補(bǔ)的餐飲給孕婦食用，目的是為了補(bǔ)充媽媽和肚子里寶寶的身體營養(yǎng)。但是這些大補(bǔ)的食材會引起蛋白質(zhì)攝入過量，從而影響身體的新陳代謝，一旦代謝出了問題，就會堆積體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，使電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的其中癥狀之一就是腿抽筋，所以營養(yǎng)過剩也不是好的。
2、過度鍛煉
一些孕媽媽為了在懷孕期間提高身體的免疫力，就選擇鍛煉身體，通常的做法就是走走路或者經(jīng)常站著，但是走的太多或者經(jīng)常久站，會導(dǎo)致小腿肌肉負(fù)擔(dān)增加，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、睡姿不當(dāng)
如果孕婦的睡姿不當(dāng)，也會導(dǎo)致小腿抽筋。例如，有的孕婦喜歡仰臥睡覺，長時間這樣就會使被子壓在腳面上。有的孕婦喜歡俯臥睡覺，長時間這樣就會使腳面挨在床鋪上。這些情況都會使小腿的肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，導(dǎo)致小腿抽筋。
4、身體缺乏鈣
懷孕期間是寶寶骨骼發(fā)育的初步時期，這時就需要補(bǔ)充鈣物質(zhì)。如果缺乏食物中鈣的含量或者缺乏日照，會增加肌肉和神經(jīng)的興奮性，從而導(dǎo)致小腿抽筋，所以孕婦要及時補(bǔ)鈣。
在寒冷的冬天，絕大多數(shù)的人都或多或少的存在著一定的手腳冰涼的問題，有的人會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)發(fā)涼的癥狀。膝關(guān)節(jié)做為身體關(guān)節(jié)的末端，所以很可能會出現(xiàn)供血不足的問題，但如果身體保暖不足也會出現(xiàn)這方面的問題。大家需要了解出現(xiàn)關(guān)節(jié)寒冷的具體原因，才可以更準(zhǔn)確地采取治療措施。
膝蓋冰冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環(huán)障礙;②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)(經(jīng)血多的女性多如此);③運(yùn)動不足(天冷怕動);④保暖不夠(“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎);⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產(chǎn)品等);⑥頸椎病等引發(fā);⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等。
解決辦法：
1 多做膝蓋、肘部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)
2 膝蓋部位最好保暖，多用熱水泡腳
3 適當(dāng)多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質(zhì)虛弱的喝些雞湯，月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規(guī)律，穿得暖些
8 學(xué)會休閑，多做戶外活動
當(dāng)然這些舉措不僅可防治膝蓋等關(guān)鍵關(guān)節(jié)部位冰冷病例，也可增進(jìn)全面健康。
下面這些方法可以改善冰冷的膝蓋：
1.睡前用熱水局部泡腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上護(hù)膝保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天膝蓋怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳，最好那個浸泡至腿肚子處。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷?
1.維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習(xí)慣性膝蓋冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
2.煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫?zé)崞饋恚褪沁@樣的道理。
有很多人都有腳脫皮的問題，當(dāng)然有些人腳脫皮并不會特別的嚴(yán)重，只是輕微的脫皮而已，輕微的脫皮很有可能是因?yàn)槿藗冏约浩匠５臅r候沒有注重對于腳部皮膚進(jìn)行護(hù)理所導(dǎo)致，只要今后多關(guān)注一下腳部皮膚的護(hù)理問題就可以了，但是有的時候人們可能也會發(fā)現(xiàn)腳脫皮很嚴(yán)重。腳脫皮嚴(yán)重是什么原因呢？
1腳脫皮是怎么回事：
1、皮膚干燥導(dǎo)致腳底脫皮
皮膚干燥的人容易導(dǎo)致手腳脫皮，主要原因是腳部干燥導(dǎo)致腳表皮細(xì)胞供氧不足或供水不足，造成腳表皮細(xì)胞壞死，主要高發(fā)季節(jié)在秋冬季節(jié)。此類朋友需要多飲水，多吃蔬菜，能夠有效緩解癥狀。
2、體內(nèi)缺乏維生素E導(dǎo)致腳底脫皮
缺乏維生素E的朋友容易出現(xiàn)腳底脫皮的癥狀，主要原因是人體所需要的一些微量維生素缺少，導(dǎo)致皮膚容易壞死脫皮。這類朋友建議平時多吃蔬菜水果，也可以適當(dāng)吃些維生素E。
2 注意衛(wèi)生避免用手搔抓，保持足部干燥是預(yù)防足癬的根本，可局部涂抹達(dá)克寧軟膏治療。
腳脫皮的原因：剝脫性角質(zhì)松懈癥不但會引起腳底脫皮，嚴(yán)重的朋友還會造成腳掌部位的疼痛，行走困難等。剝脫性角質(zhì)松解癥本病是一種掌跖部角質(zhì)層淺表性剝脫性皮膚病，病因不明，皮損初期為小米大小的白點(diǎn)，逐漸向四周擴(kuò)大，類似皰液干涸的皰膜，容易自然破裂或經(jīng)撕剝成薄紙樣鱗屑，無明顯炎癥變化，無瘙癢感，呈對稱性的發(fā)于手掌，少數(shù)累及足底。本病好發(fā)于春夏或秋冬之交。平時注意保持足部的清潔干爽，勤換洗鞋襪。
3腳脫皮可能是腳癬，腳癬是一種常見但是難治的一種頑固性反復(fù)性皮膚病。腳癬每到夏天更容易誘發(fā)加重。足癬的主要臨床表現(xiàn)為：皮損多由一側(cè)傳播至對側(cè)，多累及雙腳。
好發(fā)于趾間、掌心、足跖及足側(cè)。皮損初起為針尖大小的深在水皰，皰液清，壁厚而發(fā)亮，不易破潰，水皰散在或群集，可融合成多房性大皰，撕去皰壁露出蜂窩狀基底及鮮紅的糜爛面，水皰經(jīng)數(shù)天后干涸，呈現(xiàn)領(lǐng)圈狀脫屑。皮損可不斷向周圍蔓延，病情穩(wěn)定時以脫屑為主。瘙癢明顯。穿透氣性好的鞋襪，保持足部干燥;日常生活中應(yīng)避免酸堿物質(zhì)對手部皮膚的損傷
當(dāng)患者出現(xiàn)頭疼的情況的時候，往往和患者的心腦血管有很大的關(guān)系，所以頭疼的狀況，千萬不可以忽視，而且在我們的腳上有很多的穴位都可以用來治療頭疼，在按摩的時候可以緩慢的揉捏，有一些患者可能還會感覺到手腳冰涼，身體特別的虛弱，那么頭疼腳涼是什么原因造成的呢?
應(yīng)該是腎陽虛的表現(xiàn)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。腎主骨生髓髓海，腎氣通于腦，所以就出現(xiàn)了頭痛，睡眠問題等。建議你最好能夠中醫(yī)中藥調(diào)節(jié)一下，沒有痛苦，往往能夠產(chǎn)生意想不到的效果。調(diào)補(bǔ)一下腎陽吧，生髓右歸丸。飲食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒煙酒。
引起月經(jīng)期頭痛的最主要的原因就是荷爾蒙,月經(jīng)來潮雌激素含量驟降時,這就很有可能會引發(fā)頭痛,通常情況下這類現(xiàn)象會常隨著更年期的到來而消失。建議你可以用中藥消遙丸，元胡止痛片緩解病情.
風(fēng)濕 病常常侵犯關(guān)節(jié)肌肉骨骼以及軟組織疼痛腫脹關(guān)節(jié)功能障礙發(fā)熱這些癥狀比較突出解熱鎮(zhèn)痛消炎緩解 癥狀是治療這組疾病的首 要目的往往選用非甾體抗炎藥。
脾胃虛寒導(dǎo)致了消化的不好的，目前的話是要積極的給以溫補(bǔ)的治療為主的，才是可以很好的緩解你的癥狀的。同時是要積極的給與補(bǔ)血的藥物治療的建議是要積極的給以理中丸和四君子湯以及是當(dāng)歸四逆湯給以積極的緩解你目前的癥狀的
：不少年輕的女人有腳抽筋的毛病，發(fā)作時疼痛難忍，那么女人腳抽筋是什么原因，女人腳抽筋怎么辦呢？下面為您介紹女人腳抽筋是什么原因，看看吧。
什么是腳抽筋？
抽筋學(xué)名為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運(yùn)動后發(fā)生，腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。
女人為什么會腳抽筋？
1、夜間抽筋
包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發(fā)生之抽筋。此種抽筋常發(fā)生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。
此種抽筋有些是因?yàn)樯窬〉淖灾餍曰顒邮沟幕颊叩哪_產(chǎn)生活動。
2、中暑抽筋
與脫水和體內(nèi)電解質(zhì)的平衡失調(diào)有關(guān)。此種抽筋最常發(fā)生在運(yùn)動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運(yùn)動最易發(fā)生。
典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環(huán)境下工作一或二小時后發(fā)生。中暑性痙鑾甚至在活動結(jié)束后的18小時之內(nèi)皆可能發(fā)生，且可能在持續(xù)幾天內(nèi)肌肉皆有不正常的現(xiàn)象。
中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發(fā)生中暑性痙鑾。
女人腳抽筋是什么原因？
1、身體缺鈣
身體缺鈣也是引起腳抽筋的一個重要原因。當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。
在平時的飲食中一定要注意營養(yǎng)均衡，礦物質(zhì)的攝入不能少。如果是嚴(yán)重缺鈣的還應(yīng)該考慮服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。
2、出汗過多
身體出汗過多的時候，身體中水分和鹽分都會大量流失，如果不進(jìn)行及時補(bǔ)充的話，體內(nèi)會缺乏大量的電解質(zhì)，體內(nèi)的代謝廢物無法排出體外，之后大量堆積在體內(nèi)，造成身體肌肉局部血液循環(huán)受阻，很容易引起腳抽筋。
3、肌肉過勞
白天腿部的運(yùn)動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起抽筋。
如果是進(jìn)行劇烈的運(yùn)動而導(dǎo)致肌肉過度疲勞也可能導(dǎo)致腳抽筋。特別是要參加運(yùn)動的人，一定要注意在運(yùn)動前進(jìn)行充分的熱身，運(yùn)動時出現(xiàn)了腳抽筋要立即處理，待肌肉痙攣緩解之后要休息。
4、疾病影響
身體如果是患上某些疾病也可能導(dǎo)致經(jīng)常性的莫名腳抽筋。常見的病癥有心臟病、動脈硬化、血脂高以及一些慢性疾病。這些疾病可能影響血液的供應(yīng)或者是影響脊髓神經(jīng)出現(xiàn)病變。
如果經(jīng)常性腳抽筋一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查以免延誤病情。
5、溫度突變
溫度突然的變化也可能導(dǎo)致腳抽筋，特別是突然變冷的時候，因?yàn)闇囟韧蝗蛔兝洌∪鈱τ跍囟鹊母兄霈F(xiàn)收縮情況引起肌肉痙攣腳抽筋。
6、睡覺姿勢
睡覺姿勢不對很容易導(dǎo)致晚上睡覺時出現(xiàn)腳抽筋。
①睡眠姿勢不對，導(dǎo)致腿部血流受阻，引起腳部肌肉痙攣。
②因?yàn)樗咦藙莶粚?，?dǎo)致腳部某些肌肉處于絕對的放松狀態(tài)，也可能導(dǎo)致腳抽筋。
7、過度緊張
情緒過度緊張也可能導(dǎo)致腳抽筋。精神緊張被當(dāng)做是一種文明病，它可能導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡、心跳加快、血壓升高，新陳代謝加快或者是減慢。
8、循環(huán)不良
腳部如果出現(xiàn)血液循環(huán)不良，很容易導(dǎo)致周邊血管病變或者是導(dǎo)致腳部靜脈曲張。靜脈曲張可能引起腳部經(jīng)常酸痛、抽筋。這個時候需要到醫(yī)院接受相關(guān)治療。
提醒，抽筋發(fā)生時，患者要對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏。
找到原因，及時治療：過度疲勞就必須停止活動休息，脫水的話就需補(bǔ)充水份和電解質(zhì)。缺鈣就多補(bǔ)鈣。
有很多人在上班工作的過程中需要穿高跟鞋，特別是對于一些前臺工作的人來說，不僅需要穿高跟鞋，還需要長時間的站立，這樣就特別容易出現(xiàn)腳不舒服，腳腫的現(xiàn)象，長期這樣下去，對身體的傷害是非常大的，還容易造成大腿和腳同時變形，那么上班腳腫是什么原因呢?
單側(cè)腳腫怎么辦
1、高度酒洗腳
在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗干凈的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡覺了，第二天起來你會發(fā)現(xiàn)腫完全消了。小編提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會很好的。
2、按摩腳
MM們在穿了一天的高跟鞋后腳會很脹，很痛，腫起來，類似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時，洗干凈后，將腳擦干。自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來，在腳底中間部分會出現(xiàn)一個凹進(jìn)去的地方，那就是涌泉穴位置)，將腳按摩半個小時后方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。
3、泡腳
每天晚上臨睡前堅(jiān)持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
4、墊高腳
每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然后在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。
單側(cè)腳腫的護(hù)理
1、飲食調(diào)理
懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對于一些含鹽量較高的腌制品，應(yīng)盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。
2、充分休息
到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致水腫的癥狀，特別是久站久坐，下肢水腫會更加嚴(yán)重。因此，孕婦要注意站立時間長了要適當(dāng)坐下來休息，坐的時間長了也要換換姿勢，活動一下雙腿。
3、正確的臥躺姿勢
在睡覺的時候選擇側(cè)臥方法，這樣可以有效的筆避免下肢靜脈被壓迫，有利于減少血液的回流。平躺著找個物件將自己的腿抬高，也可以有效的加快血液回流。這樣可以有效的預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
腳麻這種現(xiàn)象在平時生活中很常見，主要是對局部造成了壓迫，或者是冬天天氣寒冷，血管運(yùn)行不暢導(dǎo)致的。經(jīng)常腳麻的話，就會對我們的正常生活產(chǎn)生較大的影響，具體的原因有是最令人關(guān)心的事情，希望能有效的進(jìn)行防范。那么，腳涼腳麻是什么原因？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
腳涼腳麻是由于體內(nèi)陽氣不足，末梢循環(huán)不好造成的。
俗話說的好“動能生陽”，所以您如果陽氣不足，做好的方法就是多運(yùn)動，像散步、慢跑、做瑜伽都是比較好的運(yùn)動方式，平時多增加一些戶外運(yùn)動，多見陽光，這樣身體可以與大自然接觸，陽氣就會被調(diào)動起來走肌表，這樣還可以增強(qiáng)抗寒的能力。
另外對于陽氣不足的朋友來說，食補(bǔ)也是非常重要的，也是見效比較快的方法，像我們平時吃的核桃仁，羊肉等，這些食物對于寒性體質(zhì)來說，效果是比較明顯的。
對于陽氣不足的朋友來說，表現(xiàn)是經(jīng)常感覺冷，那就做好保暖，即使是在夏天，我們也需要做好保暖工作，一般情況下，少用或者不用空調(diào)，特別是在季節(jié)交替的時候，做好保暖，防止感冒。
另外曬太陽也是比較好的補(bǔ)陽氣的方法，一般上午10點(diǎn)到11點(diǎn)間:此時紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以有促進(jìn)血液循環(huán)的暖身作用。當(dāng)然下午四五點(diǎn)鐘也是可以的，經(jīng)常曬太陽可以增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)然時間久了，也是可以升陽氣的。
相信很多人對艾灸不陌生，艾灸女性朋友也是比較重要的，有助于陽氣提升，當(dāng)然在例假的時候最好不要艾灸，會增大月經(jīng)量。
夏天人們的腳腕都會裸露在外面，因?yàn)樘鞖馓珶崴源蠹叶际谴┒萄澓投桃m，這個時候有個好看的腳腕也顯得很重要。我們會看到有的人腳腕非常的粗，這樣就會覺得很難看，其實(shí)腳腕粗并不是正常的現(xiàn)象，有些人是因?yàn)榧膊∷鶎?dǎo)致的腳腕變粗，那么什么辦法可以讓腳腕變細(xì)呢？
腳脖子粗需要排除是否有水腫，腫瘤，血管瘤，或是局部靜脈受阻等情況造成的，是需要結(jié)合你的具體情況來判斷和分析的，建議你還是及時都醫(yī)院就診，醫(yī)生會根據(jù)具體的情況來處理的，平時不要熬夜勞累，保持心情愉快，平時需要抬高患肢，不要活動
腿脖子粗主要有心臟方面和腎臟方面引起,應(yīng)該去醫(yī)院具體檢查一下看看臟和腎臟有沒有問題，或者是活動過度，也會引起出，還可以去骨科，看下，拍個片，看看有沒有崴到腳，崴到也可以出現(xiàn)腳脖子粗,應(yīng)該對癥治療。
讓腳脖子變細(xì)的方法:
腳脖子部位基本都是骨頭和皮，如果粗的話，是你的骨頭本身就比較大，這種是沒有辦法減掉的。還有一種可能就是有些人由于工作的時間比較長，或是經(jīng)常都在站立，所以腿部出現(xiàn)了浮腫的情況。此時可以嘗試熬制一點(diǎn)薏米粥來喝，對于消腫有很好的幫助。如果是整個小腿部位都比較肥胖，就可以調(diào)節(jié)飲食，平時也不要總是跑步，這樣會形成難以減掉的肌肉。
1.慢跑
慢跑的運(yùn)動強(qiáng)度較小，機(jī)體可以保持長時間運(yùn)動，主要以有氧氧化供能系統(tǒng)供能為主。每次慢跑時間控制在30～60分鐘左右。
2.跳繩
跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動，也是一項(xiàng)健美運(yùn)動。它不但能強(qiáng)化心肺功能以及身體各主要部分的肌肉，還可訓(xùn)練平衡感和身體的敏捷度，對身體協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動。跳繩只要能保證每分鐘120～140次的速度，1小時就可燃燒掉600～1000卡的熱量。
3.游泳
游泳是在水的特殊環(huán)境下進(jìn)行的以有氧代謝為基礎(chǔ)的運(yùn)動。它可以通過增加能量消耗，加快脂肪代謝，減少體內(nèi)脂肪的儲存，使更多的能量以熱量的形式散發(fā)出來，從而增強(qiáng)減肥的直接效果，并加快減肥的速度。另外，游泳還可以減輕肢體運(yùn)動的壓力，對肢體起到一定的保護(hù)作用。采用游泳的方式減肥時，運(yùn)動時間要長，一般一次不少于1小時，可以控制在1～3小時，周運(yùn)動次數(shù)不少于3次，也可以天天運(yùn)動，這樣總運(yùn)動量大，能量消耗多，減肥效果才能好。但運(yùn)動強(qiáng)度要小，保證以有氧運(yùn)動為主。
我們身邊有許多形形色色這樣或者那樣的人，他們有的正常，有的不正常，但是對于不正常的人們來說，我們一定要尊重他們，因?yàn)樗麄円灿兴麄兊目嘀?。在身邊，我們常能夠見到一些走路不正常的人，比如說走路，拖地等等，這些人那么下面我們就來了解一下走路拖地到底是什么原因吧。
一、可能患有高血壓，高脂血癥，腦血管硬化梗塞，或腦血栓形成等病變發(fā)生，導(dǎo)致腦血管缺血性病變，誘發(fā)腦神經(jīng)功能，以及肢體運(yùn)動功能障礙。建議檢查一下血壓，血脂血粘，腦CT檢查，以排查有無高血壓，高脂血癥血粘稠，腦梗塞，或腦血栓等病變發(fā)生。根據(jù)檢查結(jié)果，給予相應(yīng)疏通心腦血管藥物，營養(yǎng)腦神經(jīng)藥物治療，配合康復(fù)鍛煉，平時低鹽低脂飲食生活，戒煙酒辛辣食物。
二、有可能是腰椎間盤突出癥，那么這種情況下要注意休息端正身體姿勢，避免勞累外傷，受涼，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，局部熱敷，不要按摩推拿，腰圍固定，睡覺的時候拿下來，腰背肌肉功能鍛煉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，營養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺，甘露醇靜滴，脫水消腫。如果不能減輕的話，需要到醫(yī)院完善腰椎間盤ct或核磁共振檢查，必要的時候可以進(jìn)行手術(shù)治療。你的這種情況，只有進(jìn)行手術(shù)治療了。
三、中樞神經(jīng)元疾病，肌肉凍結(jié)是痙攣性不全癱瘓?jiān)缙谂R床癥狀，癥在體表，病在中樞，不能正確治療恢復(fù)受損的神經(jīng)是不能恢復(fù)改善癥狀的，另外，針灸，牽引，理療，維生素和不對癥的中藥治療會延誤時是繼續(xù)惡化。臨床類似病情嚴(yán)重時會導(dǎo)痙攣性癱瘓。
