雙下肢冰涼是什么原因？
飲食養(yǎng)生是什么。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“雙下肢冰涼是什么原因？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
最近很多朋友說(shuō)，感覺(jué)自己的雙腳雙腿都是非常的冰涼，這是怎么回事呢？什么原因呢？那么今天小編就為大家分享一下雙下肢冰涼是什么狀況，如何治療呢？一起來(lái)看吧！
天氣一冷，就有許多人感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長(zhǎng)期調(diào)理，倒是可以將這類體質(zhì)改善。
一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過(guò)敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補(bǔ)食療來(lái)改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽(yáng)”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺(jué)得水冷時(shí)，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋，幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖，效果相當(dāng)快。
這些陽(yáng)虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥，要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚(yú)、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
使用藥酒炮制的方法，也對(duì)某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個(gè)月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開(kāi)水化開(kāi)后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對(duì)脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
通過(guò)上面的分享，你對(duì)于雙下肢出現(xiàn)的冰涼狀況是不是有了一定的了解，那么在今后的飲食生活當(dāng)中，一定要做好自己的生活保健，調(diào)節(jié)好日常的飲食規(guī)律，這樣才有利于我們的健康。
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最近有很多朋友說(shuō)自己的雙下肢經(jīng)常出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，對(duì)于這種癥狀不知道是什么原因引起的，十分的苦惱，那么今天小編就為大家詳細(xì)的分享一些具體的原因，一起來(lái)看！
產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。
肌肉收縮是需要能量的，如果能量來(lái)自細(xì)胞內(nèi)的有氧糖代謝，就是有氧運(yùn)動(dòng)；若能量來(lái)自無(wú)氧糖酵解，就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過(guò)呼吸很容易被排出體外，對(duì)人體無(wú)害。而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)葡萄糖酵解產(chǎn)生大量乳酸等中間代謝產(chǎn)物，不能通過(guò)呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉(zhuǎn)變?yōu)楦翁窃．?dāng)乳酸產(chǎn)生太多時(shí)，來(lái)不及轉(zhuǎn)變，就形成了乳酸堆積。
劇烈運(yùn)動(dòng)到一定時(shí)間后，由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗過(guò)多，氧的供應(yīng)不足，則通過(guò)無(wú)氧酵解來(lái)補(bǔ)充能量。平時(shí)缺乏鍛煉的人，突然曾加運(yùn)動(dòng)量，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛，是因?yàn)槠浣M織中ATp的儲(chǔ)存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內(nèi)形成的大量乳酸無(wú)法迅速運(yùn)達(dá)肝臟轉(zhuǎn)化為肝糖原，而在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛感．
通過(guò)小編上面的分享，你對(duì)于雙下肢的肌肉酸痛癥狀是什么原因引起的是不是有了一定的了解，那么在今后的生活中，如果你的身體出現(xiàn)了不適的癥狀，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療為好！
屁股冰涼在生活當(dāng)中也是比較常見(jiàn)的，屁股位于人體的中部，這屬于經(jīng)絡(luò)氣血一個(gè)樞紐的地帶，如果出現(xiàn)皮膚冰涼，往往是一些經(jīng)絡(luò)不通暢的原因造成的，尤其是有些女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)屁股冰涼的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)楫a(chǎn)后出現(xiàn)調(diào)理不當(dāng)，或者是體質(zhì)虛弱的原因造成的。來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
屁股冰涼是什么原因
臀部受上焦和下焦經(jīng)絡(luò)的擠壓，最易受寒、濕和血瘀。臀部里面是盆腔、腸道，上連面接帶脈、腰椎、坐骨神經(jīng)、前面是子宮卵巢、附件、下面連接肛門、陰道、腹股溝淋巴，是人體很重要的部位。
寒冷的冬季里更應(yīng)該好好地保護(hù)臀部，通過(guò)臀療來(lái)調(diào)理健康非常重要。因?yàn)槎局魇詹兀侨梭w儲(chǔ)備陽(yáng)氣和氣血的最佳季節(jié)。督脈為陽(yáng)脈之匯，為五臟六腑補(bǔ)陽(yáng)，而長(zhǎng)強(qiáng)穴則為氣血總開(kāi)關(guān)，冬天做臀療就是給長(zhǎng)強(qiáng)穴加油，為督脈發(fā)電。冬季藏精足，來(lái)年不生病
女人臀部中的子宮易生毒素是最大垃圾場(chǎng)：
1.生產(chǎn)垃圾(羊水、惡露)
2.生活垃圾(死精子)
3.月經(jīng)垃圾(內(nèi)膜剝落)
4.內(nèi)源體、外源體代謝垃圾
5.久坐或蹺二郎壓迫臀部淤毒孳生。
臀部?jī)?nèi)的子宮本來(lái)是一個(gè)凈水池，被這些垃圾污染后就變成一個(gè)臭水溝，時(shí)間久后就會(huì)變質(zhì)氣血循環(huán)變差、溫度逐漸下降，就會(huì)於堵在子宮的各個(gè)部位，使子宮變成一個(gè)潮濕、陰冷、骯臟、不透氣的場(chǎng)所(寒、濕、堵)。
所以臀部?jī)?nèi)是萬(wàn)病之源的發(fā)源地。長(zhǎng)期受到寒和濕是易導(dǎo)致子宮淤毒增加的主要原因。不孕、輸卵管不通、手腳冰涼(冬季特別怕冷)，夫妻生活質(zhì)量不高，婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，夜尿頻繁，經(jīng)量少、推后、色暗，嚴(yán)重可導(dǎo)致子宮肌瘤、卵巢囊腫，結(jié)腸癌！而這些都是子宮淤毒的好發(fā)癥狀！
冬天臀部更容易受寒
冬季氣溫低，人體氣血運(yùn)行慢，尤其是臀部更慢，如果體內(nèi)有月經(jīng)血塊、盆腔積液，子宮肌瘤、卵巢囊腫等問(wèn)題更容易出現(xiàn)問(wèn)題，在冬季誘發(fā)和加重！
做完臀療后，會(huì)使氣血運(yùn)行開(kāi)來(lái)，行氣活血，化解寒濕凝滯邪氣。
做完臀療后，身體不再會(huì)有冬天里寒冷的感覺(jué)，會(huì)感覺(jué)身體溫暖又舒適，肢體也不再僵硬。
有一句話說(shuō)“冬天要多暖養(yǎng)，來(lái)年不得癌。”所以，對(duì)所有想健康的女性朋友來(lái)說(shuō)，做臀療對(duì)冬天里身體的保養(yǎng)是極重要的。
如果男性發(fā)現(xiàn)自己的龜頭冰涼，一般情況下都是正?，F(xiàn)象，沒(méi)有充血和勃起的情況下，龜頭的溫度要比身體稍微低一點(diǎn)，當(dāng)然如果勃起以后，溫度還是不高，這也不排除龜頭炎的原因造成的，要根據(jù)具體的情況，采用合適的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)或者治療，平時(shí)要注意私處的護(hù)理，要注意私處的清洗。
什么是龜頭
龜頭又稱陰莖頭，指陰莖前端的球狀物，由尿道海綿體前端膨大而成，前端盡頭有尿道口，是尿液和精液的共同出口。陰莖由前向后可分為陰莖頭、陰莖體、陰莖根。對(duì)于包皮過(guò)長(zhǎng)的男子，要將包皮拉下才能夠見(jiàn)到龜頭。
如果成人的包皮無(wú)法拉下現(xiàn)出龜頭，這就是通常所說(shuō)的包莖，需要到正規(guī)醫(yī)院實(shí)施包皮環(huán)切手術(shù)。龜頭的冠狀溝附近是藏污納垢的地方，排尿后殘余的尿液會(huì)在龜頭與包皮間積留，讓尿液里的物質(zhì)沉淀，細(xì)菌
(1)注意局部衛(wèi)生，每日清洗龜頭和包皮，如包皮過(guò)長(zhǎng)要及時(shí)治療，必要時(shí)作包皮環(huán)切術(shù)，及時(shí)清潔包皮垢很有必要。平時(shí)陰莖不勃起時(shí)包皮總覆蓋龜頭者，要鍛煉使龜頭總裸露在包皮外面，這樣衛(wèi)生，不易得龜頭炎，還能鍛煉龜頭耐摩擦性，降低敏感度，能有效防止與女性性交時(shí)的早泄。、真菌繁殖，產(chǎn)生大量尿垢，并集中在冠狀溝。一般來(lái)說(shuō)，一兩天要清洗一次尿垢，以免發(fā)生炎癥。在性交前必須清洗龜頭和包皮。
平時(shí)如何護(hù)理龜頭
(2)夫婦一方患性器官疾病要暫停性生活，及時(shí)治療，如患有滴蟲(chóng)性或白色念珠菌的感染要夫婦同時(shí)治療。(3)避免不潔性交，潔身自好。(4)如形成潰瘍或糜爛要及時(shí)換藥，每日換藥2次，避免不適的刺激。(5)對(duì)于急性包皮龜頭炎要避免使用皮質(zhì)類固醇激素藥膏，以免引起更加嚴(yán)重的感染。(6)避免濫交。
一些正常的人在平時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)一些浮腫的現(xiàn)象，很多人都是沒(méi)有在意的，不知道是怎么回事，也都沒(méi)有想過(guò)這很有可能是一些疾病的引起的，特別是雙下肢浮腫的現(xiàn)象，能夠引起身體浮腫的原因是很多的，有的是疾病的原因，例如肝病，心臟病，腎病，還有就是內(nèi)分泌出現(xiàn)了失調(diào)。
有的一些人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了雙下肢浮腫的現(xiàn)象，就會(huì)特別的擔(dān)心，不知道是怎么回事，有一些人也有這方面的意識(shí)，害怕是一些疾病引起的，特別像是常見(jiàn)的心臟病，腎病，下面我們來(lái)了解能夠引起浮腫的原因。
表現(xiàn)一：有些中年女性，早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的臉胖了一圈，眼瞼及顏面都有些輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時(shí)間的推移，可逐漸減輕消退。診斷：特發(fā)性浮腫，或稱為血液循環(huán)不暢的浮腫。臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個(gè)群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動(dòng)的人、平常飲食習(xí)慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來(lái)不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。這種浮腫在起床后活動(dòng)一會(huì)后，就會(huì)慢慢自動(dòng)消退。
表現(xiàn)二：有些人在炎夏高溫的情況下，特別是身體較胖又不愛(ài)活動(dòng)的人，受環(huán)境溫差的影響，常莫名其妙地發(fā)生下肢浮腫，夏天過(guò)后，就會(huì)自行消退。診斷：反應(yīng)性浮腫。這種情況往往是由于炎熱高溫引起體表血管擴(kuò)張，動(dòng)脈血流量增加;淺靜脈的擴(kuò)張，使毛細(xì)血管濾過(guò)壓增高;再加上站立或久坐，體液在皮下疏松結(jié)締組織的間隙中滲聚，回流緩慢，從而引起下肢浮腫，多發(fā)于身體肥胖或年齡較大的人。
表現(xiàn)三：有些飲食中習(xí)慣于“口重”的人，常常出現(xiàn)下肢浮腫。診斷：營(yíng)養(yǎng)不均的浮腫。我們一直在強(qiáng)調(diào)“低鹽”飲食，可有些人就是不注意，飲食中鹽分過(guò)多，而又缺乏某些礦物質(zhì)時(shí)，就容易造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)性浮腫，如果你還有什么慢性病，那造成的麻煩就更大了。
表現(xiàn)四：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、下蹲或坐位時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)下肢或雙腳“發(fā)緊”，女人逛商店是最有體會(huì)的了，若稍事休息或改變體位后一段時(shí)間，浮腫可自行減輕、消失。診斷：體位性浮腫。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，人在直立體位時(shí)，體內(nèi)醛固酮分泌增加，可造成暫時(shí)性水鈉潴留，因此引起水腫。一些工作上須長(zhǎng)時(shí)間站或坐的人，如學(xué)校的老師、手術(shù)室的主刀醫(yī)師，因重力的關(guān)系，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現(xiàn)浮腫。
表現(xiàn)五：有些健康的女性在月經(jīng)來(lái)潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，或伴有乳房脹痛、盆腔部沉重感，以及煩躁、易怒、失眠、疲乏、頭痛等神經(jīng)官能癥癥狀。診斷：經(jīng)前期浮腫。這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān)，屬正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，排尿量增多，浮腫及其他癥狀就可逐漸消退。
表現(xiàn)六：服用某些藥物后，臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會(huì)逐漸消退。診斷：藥物性浮腫。如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可引起體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致浮腫。對(duì)浮腫切不可粗心大意，務(wù)必及時(shí)查明原因。對(duì)上述浮腫不必憂心忡忡，更不必亂用藥，但如果是由于疾病所致，則應(yīng)積極治療原發(fā)病。
出現(xiàn)雙下肢浮腫或是其他的浮腫現(xiàn)象，大家不要過(guò)于擔(dān)心，更不能夠盲目的去用藥，如果是因?yàn)橐恍┘膊∫鸬母∧[的現(xiàn)象，盲目的用藥還會(huì)引起其他的一些影響，一定要能夠及時(shí)的去檢查，看看到底是什么原因引起的，大家不妨對(duì)照我們上面介紹的原因，看看是怎么回事。
如果女性雙下肢出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這往往是一些疾病的信號(hào)，最常見(jiàn)的病癥就是心臟病，腎病，內(nèi)分泌疾病，以及肝病，當(dāng)然如果出現(xiàn)某些營(yíng)養(yǎng)不良的病癥，也可能會(huì)出現(xiàn)浮腫的癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，找到原發(fā)疾病，然后對(duì)癥進(jìn)行治療，避免對(duì)健康造成更大的危害。
表現(xiàn)一：
有些中年女性，早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的臉胖了一圈，眼瞼及顏面都有些輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時(shí)間的推移，可逐漸減輕消退。
診斷：特發(fā)性浮腫，或稱為血液循環(huán)不暢的浮腫。臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個(gè)群族包括了習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動(dòng)的人、平常飲食習(xí)慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人以及天生體質(zhì)代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來(lái)不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。這種浮腫在起床后活動(dòng)一會(huì)后，就會(huì)慢慢自動(dòng)消退。
表現(xiàn)二：
有些人在炎夏高溫的情況下，特別是身體較胖又不愛(ài)活動(dòng)的人，受環(huán)境溫差的影響，常莫名其妙地發(fā)生下肢浮腫，夏天過(guò)后，就會(huì)自行消退。
診斷：反應(yīng)性浮腫。這種情況往往是由于炎熱高溫引起體表血管擴(kuò)張，動(dòng)脈血流量增加；淺靜脈的擴(kuò)張，使毛細(xì)血管濾過(guò)壓增高；再加上站立或久坐，體液在皮下疏松結(jié)締組織的間隙中滲聚，回流緩慢，從而引起下肢浮腫，多發(fā)于身體肥胖或年齡較大的人。
表現(xiàn)三：
有些飲食中習(xí)慣于“口重”的人，常常出現(xiàn)下肢浮腫。
診斷：營(yíng)養(yǎng)不均的浮腫。我們一直在強(qiáng)調(diào)“低鹽”飲食，可有些人就是不注意，飲食中鹽分過(guò)多，而又缺乏某些礦物質(zhì)時(shí)，就容易造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)性浮腫，如果你還有什么慢性病，那造成的麻煩就更大了。
表現(xiàn)四：
長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、下蹲或坐位時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)下肢或雙腳“發(fā)緊”，女人逛商店是最有體會(huì)的了，若稍事休息或改變體位后一段時(shí)間，浮腫可自行減輕、消失。
診斷：體位性浮腫。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，人在直立體位時(shí)，體內(nèi)醛固酮分泌增加，可造成暫時(shí)性水鈉潴留，因此引起水腫。一些工作上須長(zhǎng)時(shí)間站或坐的人，如學(xué)校的老師、手術(shù)室的主刀醫(yī)師，因重力的關(guān)系，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現(xiàn)浮腫。
表現(xiàn)五：
有些健康的女性在月經(jīng)來(lái)潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，或伴有乳房脹痛、盆腔部沉重感，以及煩躁、易怒、失眠、疲乏、頭痛等神經(jīng)官能癥癥狀。
診斷：經(jīng)前期浮腫。這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān)，屬正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，排尿量增多，浮腫及其他癥狀就可逐漸消退。
表現(xiàn)六：
服用某些藥物后，臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會(huì)逐漸消退。
診斷：藥物性浮腫。如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可引起體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致浮腫。
對(duì)浮腫切不可粗心大意，務(wù)必及時(shí)查明原因。對(duì)上述浮腫不必憂心忡忡，更不必亂用藥，但如果是由于疾病所致，則應(yīng)積極治療原發(fā)病。
手臂冰涼的生活當(dāng)中也是比較常見(jiàn)的，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，這可能是身體比較虛弱的原因造成的，比如說(shuō)氣血虧腎虧，都可能會(huì)引起這樣的現(xiàn)象，這時(shí)候首先要注重營(yíng)養(yǎng)，多吃一些有助于疏通經(jīng)絡(luò)的食物，另外體虛應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多泡泡腳，注意身體的保暖，這都有助于逐漸的改善。
手臂冰涼是什么原因
說(shuō)明體虛腎虧，氣血虧，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
由于體虛，更容易引起手足冰冷。需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)！多做有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)!一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺(jué)前喝些紅酒，軟化血管，促進(jìn)新陳代謝。
手腳冰涼怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：媽媽們可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度，如瑜伽、五禽戲等。忌激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，不宜發(fā)汗太多，多去陽(yáng)光充足的室外進(jìn)行活動(dòng)，不可長(zhǎng)時(shí)間在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下工作和生活。
2、泡腳：每晚睡前熱水泡腳，泡腳水的溫度以38~43度為宜，最好不要超過(guò)45度，時(shí)間為半個(gè)小時(shí)，針對(duì)氣血不足、手腳冰涼畏寒的人有很好的療效，還有利于提高睡眠質(zhì)量
3、注意保暖：進(jìn)入冬季要注意御寒，特別是腳部、頭部、肚臍、肩膀這4個(gè)部位需要保暖。
4、寒性食物要少吃 有些食物就算是在常溫下食用，它也是寒氣逼人的。比如梨、綠豆、苦瓜等等。所以在食用它們的時(shí)候一定要注意把握量，切不可貪吃。
吃什么好
1、雞蛋：雞蛋中蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量很高，消化吸收率也很高，是非常適合坐月子吃的食物。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時(shí)，每天至少要吃十個(gè)八個(gè)雞蛋，其實(shí)兩三個(gè)雞蛋已完全可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，吃得太多人體也無(wú)法吸收。
2、芝麻：芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，滋補(bǔ)身體，非常適合產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)要求。
3、小米：小米富含維生素B、膳食纖維和鐵?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的營(yíng)養(yǎng)畢竟不是很全面。
4、魚(yú)：魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚(yú)和鯉魚(yú)是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
女性下肢水腫的原因比較多，既有心臟疾病的原因，也有腎病的原因，當(dāng)然，一些不良的生活習(xí)慣也可能會(huì)導(dǎo)致這樣的水腫現(xiàn)象，比如說(shuō)經(jīng)常穿高跟鞋，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯眢w體質(zhì)的改變，也可能會(huì)發(fā)生這樣的現(xiàn)象，另外有些女性在月經(jīng)前期也容易出現(xiàn)身體下肢水腫的情況。
小腿水腫的原因是什么
浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌等疾病的信號(hào)，但有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn)，而是一種生理反應(yīng)。
1、特發(fā)性浮腫 有些20至40歲的女性，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動(dòng)，逐漸減輕消退。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
2、反應(yīng)性浮腫 有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛(ài)活動(dòng)者，受環(huán)境高溫的影響，皮膚血管擴(kuò)散，體液滲透并積聚于皮下組織，常在手、足等處發(fā)生浮腫。夏天過(guò)后，則自行消退。但每夏必發(fā)，反復(fù)多年。
3、體位性浮腫 長(zhǎng)時(shí)間站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤積造成浮腫，改變體位后一段時(shí)間，浮腫可自行減輕、消失。
4、經(jīng)前期浮腫 有些健康的女性在月經(jīng)來(lái)潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁、失眠、疲乏、頭痛等癥狀。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。
5、藥物性浮腫 如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可導(dǎo)致臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會(huì)逐漸消退。
對(duì)上述浮腫不必?fù)?dān)心，更不必亂用藥。但如果是疾病所致浮腫，則應(yīng)積極治療原發(fā)病。
寶寶手冰涼是什么原因
1、虛汗引起寶寶手冰涼
寶寶出汗手腳冰涼怎么回事?一般情況寶寶出汗常常是感到手腳心發(fā)熱的,也就是大家說(shuō)的“熱汗”,是寶寶身體正在散熱,這是一種正常的現(xiàn)象,如果寶寶出汗,表現(xiàn)的是手腳冰涼,那么這就是一種虛汗,屬于不正常的情況,是因?yàn)閷殞毑荒転樯眢w提供供給能量,不能散熱引起的。
2、脾胃不好引起寶寶手冰涼
寶寶出汗手腳冰涼怎么回事?俗話說(shuō),“脾胃為后天之本,氣血生化之源”,夏天寶寶因?yàn)樘鞖鉄?所以常常胃口不好,加上寶寶本身消化功能較弱,腸胃無(wú)法正常消化,影響脾胃的健康,身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源主要依賴胃腸消化吸收的飲食物中攝取,所以說(shuō),一旦飲食不合理或腸胃消化功能出現(xiàn)問(wèn)題,機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)匱乏,從而不能為寶寶全身提供供給能力,就會(huì)導(dǎo)致寶寶體虛,從而寶寶出汗就會(huì)表現(xiàn)為手腳冰涼。
3、陽(yáng)氣虛引起寶寶手冰涼
小孩手腳冰涼多是由于血液循環(huán)不好造成的。人體的血液循環(huán)不好會(huì)讓末梢供血不足,出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。從中醫(yī)的理論來(lái)說(shuō),小兒經(jīng)常手腳冰涼代表陽(yáng)虛體質(zhì),是氣血陰陽(yáng)不足而致。
手腳冰涼的孩子總是讓人很擔(dān)心,感覺(jué)其體質(zhì)較弱,陽(yáng)氣虛,只要一不小心著涼就會(huì)生病。寶寶的手腳冰涼雖然不是什么嚴(yán)重的事情,但是家長(zhǎng)們也要多加關(guān)心。
陽(yáng)氣虛引起的手腳冰涼的孩子抵抗力較弱,很容易反復(fù)生病。特別在冬季,可能導(dǎo)致寒邪入體,孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病,還有可能患上感染性、免疫性疾病等。另外,如果冬天寶寶的小手被凍之后,有可能生出凍瘡等其他皮膚問(wèn)題。
專家建議,家長(zhǎng)們可以在平時(shí)給孩子做一些促進(jìn)血液循環(huán)的搓手運(yùn)動(dòng),也可以到醫(yī)院進(jìn)行小兒推拿,還可以服用一些疏通經(jīng)絡(luò)、溫補(bǔ)陽(yáng)氣的藥物。
寶寶手腳冰冷吃什么
1、菠菜:菠菜被譽(yù)為“營(yíng)養(yǎng)模范生”,其富含維生素C,維生素E,纖維素,蛋白質(zhì)以及鈣,鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),纖維素能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化;維生素C能夠促進(jìn)細(xì)胞增值,促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,提高人體的免疫力,延緩皮膚衰老等功效。
菠菜中含有的豐富礦物質(zhì)鐵以及蛋白質(zhì)等能夠補(bǔ)血益氣,促進(jìn)肢體末梢的血液循環(huán),加快血液流動(dòng),緩解手腳冰涼的癥狀,特別是對(duì)缺鐵性貧血有一定的輔助效果。小孩手腳冰涼吃什么好,手腳冰涼多吃菠菜可以有效的緩解手腳冰冷的現(xiàn)狀。
2、花生:花生是我們現(xiàn)實(shí)生活中常見(jiàn)的食物,富含蛋白質(zhì),脂肪,多種氨基酸以及鋅,鈣,鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其花生衣還含有多種維生素以及油脂等物質(zhì)。
常吃花生不僅可以促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育,提高人體的記憶力,其中的鈣物質(zhì)還能夠促進(jìn)小孩骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,鐵元素能夠促進(jìn)骨髓血小板的造血功能,促進(jìn)血液循環(huán),補(bǔ)充人體內(nèi)的血液,特別是四肢末梢部位的血液,對(duì)手腳冰涼者可以起到很好的輔助作用。
小孩手腳冰冷怎么辦
1、注意保暖:如果家長(zhǎng)遇到寶寶手腳發(fā)涼的現(xiàn)象,首先要看看是不是穿少了,只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷。保暖要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺(jué)得暖和。
不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)和新陳代謝。另外,給寶寶捂得太嚴(yán)實(shí)的話,也很容易引起疾病。
2、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度:寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里,手腳就不會(huì)發(fā)涼。家里有空調(diào),最好把溫度調(diào)到20℃左右,如果溫度太高孩子經(jīng)常出汗,也很容易引起疾病。
3、發(fā)熱引起的手腳冰涼:寶寶在發(fā)熱時(shí)常常伴有手腳發(fā)涼,這時(shí)有手心足心無(wú)汗干燥現(xiàn)象,用手背觸及小兒前額可以感到發(fā)熱,必須及時(shí)看醫(yī)生。
4、疾病引起的手腳冰涼:一些疾病可以影響寶寶的血液循環(huán),如貧血、心臟疾病、營(yíng)養(yǎng)不良等,家長(zhǎng)要注意及時(shí)就醫(yī),同時(shí),還要注意觀察寶寶是否有面色蒼白、口唇發(fā)紺、哭聲弱、活動(dòng)少和容易疲勞等現(xiàn)象。
手腳冰涼是很多人都有過(guò)的情況，對(duì)一些不嚴(yán)重的人群，在出現(xiàn)這樣情況后，都是有著一些不錯(cuò)的改善方法，選擇一些熱飲，就能夠很好的改善，那對(duì)長(zhǎng)期有手腳冰涼問(wèn)題后，一定要進(jìn)行身體檢查，這樣才會(huì)知道具體原因，使得身體不會(huì)受到影響，那手腳冰涼是什么原因呢?
很多人對(duì)手腳冰涼是什么原因并不是很清楚，這就需要對(duì)這類問(wèn)題進(jìn)行一些了解，使得在改善的時(shí)候，都是可以知道該如何做最佳，對(duì)自身健康不會(huì)有任何的影響。
手腳冰涼是什么原因：
體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。
血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果你減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。
壓力過(guò)大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意，因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。
以上就是對(duì)手腳冰涼是什么原因詳細(xì)介紹，在改善手腳冰涼的適合，完全是可以按照以上方法進(jìn)行，不過(guò)在改善這類問(wèn)題的時(shí)候，也是要注意不能隨意的進(jìn)行，尤其是對(duì)一些藥物，不能隨意的亂吃，這點(diǎn)也是要注意的。
很多情況都有可能造成雙下肢水腫，心臟功能不良、肝臟不好、淋巴腺阻塞同樣也會(huì)造成淋巴液回流不良而形成水腫、另外營(yíng)養(yǎng)不良、厲害的蛋白質(zhì)流失，都會(huì)使血中白蛋白減少而導(dǎo)致水腫，那么出現(xiàn)雙下肢水腫該如何護(hù)理呢？
在日常生活中，抬高下肢，限制水和鹽的攝入，應(yīng)用利尿劑。值得注意的一點(diǎn)是水腫后對(duì)熱不敏感，所以洗腳的時(shí)候一定避免燙傷。對(duì)于特發(fā)性水腫，可采取限制食鹽、適當(dāng)休息、穿彈性襪、用醛固酮抑制劑、配合利尿藥等進(jìn)行治療。良好的心境、愉快的情緒在該病的治療中可以起到一定的作用。每日食鹽不超過(guò)5g；適當(dāng)減少飲水量；爭(zhēng)取在午間有一段平臥休息時(shí)間等也都有助于水腫的恢復(fù)。 藥物治療：安體舒酮20mg加雙氫克尿塞 12.5mg（半片）日2次服，對(duì)治療水腫有效，可間斷應(yīng)用，無(wú)明顯副作用。而對(duì)老年人而言，出現(xiàn)雙下肢浮腫最常見(jiàn)的原因是心衰，腎衰，低蛋白血癥（慢性肝病，腫瘤，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良等引起）等。 不同病因，護(hù)理不太相同的。 最主要的還是治療原發(fā)病，糾正心衰，改善腎功能，包括透析治療排出體內(nèi)毒素，這樣可以避免或者減輕水腫，這才是問(wèn)題的根本。 如果通過(guò)努力治療，還存在雙下肢浮腫，那么需要做到：1.避免創(chuàng)傷
2.不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)
3.不要長(zhǎng)時(shí)間下垂，可以通過(guò)抬高下肢來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)
4.如果沒(méi)有禁忌，需要服用阿司匹林等藥物防止下肢靜脈栓塞
5.非腎病者可多進(jìn)食蛋白含量高的食物，提高血液白蛋白，保持血膠體滲透壓，促進(jìn)組織液回吸收。
疾病并不恐怖，恐怖的是人對(duì)與疾病的恐懼。像雙下肢水腫這樣的病癥，只要在平常的生活中多加注意，配合以一定的治療手段，就能消除該癥狀。
下肢一個(gè)腿浮腫是什么原因
1、下肢一個(gè)腿浮腫是什么原因
1.1、腎性浮腫
患急性腎炎慢性腎炎或腎病,由于腎血流減少,鈉、水潴留,毛細(xì)血管通透性增加,尿中丟失蛋白太多,會(huì)造成血漿膠體滲透壓降低,使組織間隙已液聚集而引起浮腫。
1.2、心源性浮腫
當(dāng)各種心臟病發(fā)生右心衰竭時(shí),由于靜脈血液不能順利回流,引起靜脈內(nèi)壓力升高,體液漏出進(jìn)入組織間隙,引起浮腫。
1.3、肝性水腫
肝硬化時(shí)肝臟結(jié)果破壞,門靜脈回流受阻,門靜脈壓力增高,以及肝功能衰竭時(shí)血漿白蛋白過(guò)低等因素,會(huì)引起水腫。
1.4、局部性下肢浮腫
多由于下肢靜脈、淋巴管受阻,導(dǎo)致體液進(jìn)入組織間隙所致,入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲(chóng)病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。
1.5、嚴(yán)重的甲狀腺機(jī)能不足
形成此種癥狀的原因和前述腎臟及肝臟發(fā)生病變時(shí)的情形一樣,都是為了平衡蛋白質(zhì)在血管及組織內(nèi)的含量,使得液體自血管中流出,進(jìn)入組織內(nèi)而引起腫脹。
2、怎樣及早發(fā)現(xiàn)下肢腿浮腫
腳的浮腫若是由心臟病所引起的,最好能早期發(fā)現(xiàn),以指尖朝骨的方向壓脛骨30秒,若無(wú)浮腫,就會(huì)回復(fù) 原狀;若有凹陷,則可證實(shí)是浮腫。此外,若感覺(jué)鞋子很緊,也有可能是浮腫的訊號(hào)之一。
一是排除有無(wú)慢性腎炎,相關(guān)的檢查可以做尿常規(guī)、24小時(shí)尿蛋白定量等。二是排除心臟方面的原因,綜合考慮是否爬樓覺(jué)得吃力,做心電圖、心臟B超等檢查。三是排除肝臟的問(wèn)題,肝功能不好同樣可以引起低蛋白血癥,造成浮腫,可抽血查肝功能。四是排除內(nèi)分泌的問(wèn)題,如甲減,這方面可以通過(guò)抽血查T3、T4,T4降低而T3正?？梢暈樵缙谠\斷甲減的指標(biāo)之一
3、下肢腿浮腫如何飲食
3.1、選擇鈣類食品,如蘋果、芹菜等,注意鈣質(zhì)的攝取絕對(duì)不能少。鈣攝取不足會(huì)影響神經(jīng)的傳達(dá),甚至產(chǎn)生肌肉痙攣,加重腿足腫脹的程度。
3.2、適度食用含鉀的食物,如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內(nèi)鹽分維持一定濃度,當(dāng)鹽分?jǐn)z取過(guò)多,身體就會(huì)想多喝水,導(dǎo)致水分囤積體內(nèi)。如果腎功能降低會(huì)使下半身浮腫,形成水腫型的虛胖。
3.3、“瞄準(zhǔn)”維生素B群,如海苔、芝麻、花生等。因?yàn)榫S生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。
3.4、多吃含有維生素E的食品,因?yàn)榫S生素E具有抗氧化的作用,能使您的腿部肌肉充滿活力而不松馳。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。
下肢腿浮腫怎么辦
對(duì)于心源性水腫應(yīng)主要以強(qiáng)心、利尿及擴(kuò)血管等內(nèi)科治療為主。其中強(qiáng)心藥常用地高辛、毛花苷C,前者作為長(zhǎng)期維持用藥,后者作為臨時(shí)用藥。
對(duì)于腎源性水腫。主要以利尿、降壓及補(bǔ)充白蛋白等內(nèi)科治療為主。
甲狀腺功能低下導(dǎo)致的黏液性水腫,主要以甲狀腺素及補(bǔ)充白蛋白為主。
低蛋白性水腫,以補(bǔ)充白蛋白等對(duì)癥治療為主。
淋巴問(wèn)題的處理淋巴回流障礙者,如果阻塞部位發(fā)生在乳糜管等較大的淋巴管,則應(yīng)用淋巴一靜脈吻合術(shù)的方法解決阻塞,如果是末梢淋巴管阻塞,可以采取切除病變組織的方法進(jìn)行處理。
下肢腿浮腫要注意什么
吃鹽不可太多。太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。
浮腫嚴(yán)重時(shí),可服用宣肺、健脾、益腎的中藥,如黃芪、桂枝、茯苓皮、陳皮、白術(shù)等。這些藥物,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用。
注意保護(hù)腎臟,除經(jīng)常檢查腎功能外,不要輕易使用藥物,以減少腎臟負(fù)擔(dān)。
無(wú)論何種原因所致下肢浮腫,都要重視飲食和生活調(diào)理,適量補(bǔ)充蛋白質(zhì),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,穿著松緊適宜的鞋襪,防止皮膚損傷。
睡覺(jué)時(shí)下肢適當(dāng)抬高,坐椅不可太高,減少下肢下垂的時(shí)間。衣褲不能太緊,注意保護(hù)好腰及下肢的血液循環(huán)。
適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)多,下肢疲乏會(huì)加重水腫,不活動(dòng)則血?dú)獠煌?更容易水腫。
老年人腿腫脹應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,才能查明病因,進(jìn)行針對(duì)性治療。對(duì)老年性浮腫,首先要搞清楚病因。如果與疾病有關(guān),要積極控制原發(fā)病,屬于特發(fā)性浮腫,無(wú)需治療。
