腹部冰涼是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腹部冰涼是什么原因》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
中醫(yī)看來，丹田是聚氣之處，聚氣則熱、散氣則涼。如果身上某些部位總是覺得發(fā)涼，如感覺手腳、腿部、腰部等處發(fā)涼，既使是在炎炎夏日，這種冰涼的感覺也很難消散時(shí)，患者是需要用中藥進(jìn)行調(diào)理的。若感到腹部發(fā)涼，則考慮脾陽虧虛引起，患者平時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食涼性食物，睡覺時(shí)也要護(hù)好肚臍別著涼。
一、腹部冰涼是什么原因
中醫(yī)診斷考慮為脾陽虧虛引起的，脾主運(yùn)化，脾陽不足，陽虛生內(nèi)寒，寒凝氣結(jié)，所以發(fā)涼不適?？梢杂弥谐伤幷{(diào)理，溫陽散寒，可選用中成藥調(diào)理，溫補(bǔ)脾陽，散寒理氣，服藥期間禁食辛辣生冷食品。
二、關(guān)于肚子涼的處理方法
1. 要注意勿過量攝入寒性食物，如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果會(huì)讓身體發(fā)冷，而且要盡量避免晚上食用。熱性食物則可以使身體溫暖。如肉類：牛肉、雞肉、羊肉；海產(chǎn)：沙丁魚、鯖魚；蔬菜：胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜。
2. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，戒煙、不過量飲酒。
3. 運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)制造熱量的肌肉生長，改善激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，此外運(yùn)動(dòng)還會(huì)幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。
4. 著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”。因?yàn)檠恐車性S多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會(huì)感到太冷。應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。此外，還可以利用穿脫方便的夾克衫來適時(shí)增減衣服，以使身體感到舒適。
5. 洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)。每天晚上試試鹽水足浴，時(shí)間為10-20分鐘，方法：在桶中倒入沒過腳踝的溫水（38℃-40℃），再放入半杯粗鹽，攪拌均勻；5分鐘后再加入溫水沒過膝下的足三里穴；10分鐘后將水位提高到膝蓋部位；用溫水將腳上的殘留鹽分洗凈。
6.維生素e可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流暢通。所以每天攝入必需的維生素e可以在一定程度上防止植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的畏寒，谷維素能改善植物神經(jīng)功能。
三、什么是畏寒癥
畏寒癥又叫做寒冷過敏或植物性神經(jīng)失調(diào)癥，典型癥狀為手腳涼、腰酸痛、腿怕風(fēng)、胃容易受寒。另外，還會(huì)引起諸如頭痛、氣喘、血壓低、排尿不暢、汗多等問題。
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我們都知道秋天不僅是一個(gè)豐收的季節(jié)，秋天的天氣還特別秋高氣爽，很多人都喜歡秋天涼爽的秋風(fēng)，但是當(dāng)秋末冬初的時(shí)候，因?yàn)榧竟?jié)變化確是很多人都患有感冒的時(shí)候，還有一些人會(huì)在秋天的時(shí)候感覺到手腳冰涼，這是什么原因?qū)е碌哪?？下面小編來給大家詳細(xì)介紹
可能原因有
1）體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細(xì)所引起。
2）血糖太低或低血壓。食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳 ，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低， 就會(huì)手腳冰冷。
3）壓力過大。因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期
，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細(xì)所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹尽⒀芙韵鄬?duì)
較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時(shí)
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會(huì)有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳 ，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，
就會(huì)手腳冰冷羅！
＊壓力過大時(shí)
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期
，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未
恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因?yàn)樵S多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍
而不能感受到冷。
腹部是人體的一個(gè)部位，如果沒有意外情況發(fā)生，是不會(huì)影響人們的正常行為的。只是在不經(jīng)意的情況下，也可能發(fā)生疾病癥狀。比如飲食的問題，現(xiàn)在人們的生活條件比較好，但是飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食?；蛘呤浅砸恍┥湫晾钡氖澄?，導(dǎo)致人體各方面疾病發(fā)生，那么上腹部陣痛是什么原因呢？
1. 消化不良
消化不良通常發(fā)生在進(jìn)食后。進(jìn)食時(shí)胃內(nèi)產(chǎn)生更多胃酸以消化食物，但有時(shí)胃酸會(huì)刺激消化系統(tǒng)內(nèi)壁。
2. 胃酸反流和胃食管反流病
胃酸進(jìn)入食管引起胃酸反流。胃酸反流通常引起胸痛和咽喉痛，常被稱為胃灼熱。這種感覺可能伴隨著上腹疼痛。
3. 暴飲暴食
雖然胃很靈活，但是過量進(jìn)食會(huì)使胃擴(kuò)張超出正常容量。如果胃擴(kuò)張得很厲害，會(huì)對(duì)胃周圍的器官造成壓力，引起上腹疼痛。暴食還會(huì)導(dǎo)致消化不良、胃酸反流和胃灼熱。
4. 乳糖不耐癥
乳糖不耐癥可能是上腹痛的另一個(gè)原因。乳糖主要存在于牛奶其他奶制品中，乳糖不耐癥患者很難分解乳糖。
5. 飲酒
適度飲酒通常不足以引起腸胃不適。然而，一次大量飲酒或長時(shí)間過量飲酒會(huì)導(dǎo)致胃黏膜發(fā)炎。這種炎癥可導(dǎo)致上腹部疼痛和其他消化問題。
6. 食管炎、胃炎
食管炎和胃炎可由胃酸反流、感染和某些藥物的刺激引起。某些免疫系統(tǒng)紊亂也可能引起炎癥。如果這種炎癥沒有得到治療，就會(huì)產(chǎn)生疤痕組織或出血。
7. 食管裂孔疝
胃的一部分通過隔膜進(jìn)入胸腔引起食管裂孔疝。這可能是由于意外或膈肌肌力減弱。
8. 消化性潰瘍病
胃或小腸黏膜被細(xì)菌感染或長期服用非甾體類抗炎藥（NSAIDs）可引起消化性潰瘍。消化性潰瘍病的癥狀包括上腹部疼痛和內(nèi)部出血的跡象，如胃痛、疲勞和氣短。
9. 膽囊疾病
膽囊問題也可能引起上腹疼痛。膽結(jié)石可能會(huì)阻塞膽囊的開口，或者膽囊可能發(fā)炎。
10. 妊娠
在懷孕期間感到輕微的上腹疼痛是很常見的。這通常是由胃酸反流或子宮擴(kuò)張對(duì)腹部的壓力引起的。妊娠期激素水平的變化也會(huì)加重胃酸反流和上腹疼痛。懷孕期間嚴(yán)重或持續(xù)的上腹疼痛可能是病情嚴(yán)重的征兆，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
在寒冷的冬天，絕大多數(shù)的人都或多或少的存在著一定的手腳冰涼的問題，有的人會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)發(fā)涼的癥狀。膝關(guān)節(jié)做為身體關(guān)節(jié)的末端，所以很可能會(huì)出現(xiàn)供血不足的問題，但如果身體保暖不足也會(huì)出現(xiàn)這方面的問題。大家需要了解出現(xiàn)關(guān)節(jié)寒冷的具體原因，才可以更準(zhǔn)確地采取治療措施。
膝蓋冰冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環(huán)障礙;②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)(經(jīng)血多的女性多如此);③運(yùn)動(dòng)不足(天冷怕動(dòng));④保暖不夠(“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時(shí)髦少穿衣、褲———還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎);⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產(chǎn)品等);⑥頸椎病等引發(fā);⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等。
解決辦法：
1 多做膝蓋、肘部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)
2 膝蓋部位最好保暖，多用熱水泡腳
3 適當(dāng)多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動(dòng)物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質(zhì)虛弱的喝些雞湯，月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
6 保持心情愉快
7 保持正確的生活規(guī)律，穿得暖些
8 學(xué)會(huì)休閑，多做戶外活動(dòng)
當(dāng)然這些舉措不僅可防治膝蓋等關(guān)鍵關(guān)節(jié)部位冰冷病例，也可增進(jìn)全面健康。
下面這些方法可以改善冰冷的膝蓋：
1.睡前用熱水局部泡腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上護(hù)膝保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天膝蓋怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳，最好那個(gè)浸泡至腿肚子處。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷?
1.維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性膝蓋冰冷的人來說，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠。
2.煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎?，突然全身都溫?zé)崞饋?，就是這樣的道理。
從臨床表現(xiàn)來看，上腹部出現(xiàn)悶脹現(xiàn)象有可能是吞下氣體過多、大腸制造氣體太多等原因造成的，這種狀態(tài)下要想緩解的話可以腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等、吃飯過程中細(xì)嚼慢咽、多喝水、服用吸附氣體藥物等;另外要注意飲食，盡量少吃或者不吃脹氣食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉也是必不可少的。
一、上腹部悶脹是什么原因?
1.吞下氣體過多
腸子的氣體約有90%經(jīng)口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時(shí)，氧氣會(huì)被吸收，而氮?dú)鈩t跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會(huì)不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時(shí)、吃東西時(shí)狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時(shí)、或吃一些容易產(chǎn)氣的食物等。另外，還有一些人緊張時(shí)會(huì)不自主的作出吞口水的動(dòng)作，這些因素都會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加。
邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時(shí)
2.大腸制造氣體太多
腸子會(huì)制造氣體是因腸蠕動(dòng)障礙，造成細(xì)菌對(duì)食物過度發(fā)酵，而產(chǎn)生大量的氣體;或因?yàn)槟c道中某種消化酵素有問題，而導(dǎo)致某種食物的消化不良，最常見的就是乳糖不耐癥。
也就是說，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時(shí)只要不吃含乳糖的食物自然就不會(huì)有癥狀產(chǎn)生。胃酸過多也會(huì)引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。另外，肛門太緊排氣較困難，和慢性便秘也會(huì)逐漸形成腹部脹氣的現(xiàn)象。我們可經(jīng)由直接分析體內(nèi)氣體含量比例，進(jìn)而分析腹部脹氣的原因。如果吞下太多氣體，則腸中氮?dú)馀c氧氣的濃度會(huì)較高，如果是腸內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會(huì)較高。
二、上腹部悶脹如何緩解
1、腹部熱敷或涂驅(qū)風(fēng)油等
在腹部熱敷或者涂抹風(fēng)油精，然后將手掌搓熱，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，每天重復(fù)2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。
2、細(xì)嚼慢咽
噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細(xì)嚼慢咽可以減少噯氣的發(fā)生。
另外，盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙，這樣脹氣也可以很少發(fā)生。
3、多喝水
多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便，從而達(dá)到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。
建議每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
4、服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內(nèi)氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，如谷維素。
女性的身體體質(zhì)和男性相比的話，一般都是比較虛弱的，而且女性的生理期非常特殊，所以就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適的癥狀，很多女性會(huì)經(jīng)常的感覺到腰酸的情況，而且腰酸的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛，這種情況都是需要及時(shí)進(jìn)行治療的，不然容易讓病情加重，那么腰酸腹部痛是什么原因呢?
第一，腰酸腹部痛是什么原因呢?異位妊娠引起的腹痛幾率也是很大的，而且這種原因?qū)е赂雇窗Y狀也比較嚴(yán)重，主要是因?yàn)楫愇蝗焉镆鸬母骨粌?nèi)出血，如果腹腔內(nèi)出血不及時(shí)清理，或者是讓淤血一直殘留，這種情況下腹痛的癥狀可能會(huì)反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)。
第二，卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)。這是一種婦科常見疾病，因?yàn)樵诎l(fā)生卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)時(shí)，患者的下腹部會(huì)有很多不適，甚至還會(huì)在腹痛期間伴有惡心和嘔吐，也有很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的卵巢囊腫發(fā)生破裂，破裂后會(huì)導(dǎo)致腹膜受到刺激，嚴(yán)重的情況下還會(huì)出血，所以必須要控制疾病的刺激，出血的時(shí)候要用止血?jiǎng)?/p>
第三，因流產(chǎn)引起的急性右下腹痛。如果之前發(fā)生過人流，或者是藥物流產(chǎn)，這些都有可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受到影響，也有可能會(huì)導(dǎo)致子宮穿孔，這樣的情況下很多患者會(huì)突然發(fā)生急性腹痛，腹痛癥狀會(huì)一直持續(xù)，也有可能會(huì)蔓延至小腹部，刺激到了腹膜后會(huì)引起持續(xù)性腹痛。
女性之所以會(huì)腰酸還會(huì)小腹痛，那么就有可能是以上這些原因造成的，小腹痛除了婦科方面的疾病之外，還有可能是腸胃異常，所以要檢查一下是否有腸胃疾病存在。在腰酸的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)一下，這樣可以舒經(jīng)活絡(luò)，也可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷，當(dāng)疼痛癥狀更嚴(yán)重的情況下可以口服止痛藥。
腹痛有許多原因，要根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行判斷，腸胃炎會(huì)引起的腹痛，癥狀比如：精力不足，發(fā)燒、失水、酸中毒或休克出血。經(jīng)常出現(xiàn)間歇性腹痛、腹脹、腹痛、腹瀉是本病的主要表現(xiàn)。如果出現(xiàn)以上癥狀應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，下面小編帶大家看以下腸胃炎的病因及治療方法“
病因
感染性胃腸炎可因感染病毒、細(xì)菌、寄生蟲引起。毒物及藥物可引起化學(xué)性胃腸炎。病毒感染是胃腸炎最常見的病因，有多種病毒可引起胃腸炎，最常見的是輪狀病毒，其次是諾沃克病毒、星狀病毒和腸腺病毒。
常見感染途徑有：食物（尤其是海鮮），污染的水源，接觸被感染者，餐具不潔，進(jìn)食前未洗手等。
臨床表現(xiàn)
胃腸炎癥狀的類型和嚴(yán)重程度取決于微生物或毒物的類型和量的大小。最常見的癥狀是腹瀉，其他癥狀包括：腹痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱、食欲減退、體重減輕（可能是脫水的征象）、大量出汗、皮膚濕冷、肌肉痛或關(guān)節(jié)僵硬、大便失禁等。
劇烈的嘔吐和腹瀉可以很快導(dǎo)致脫水，其表現(xiàn)有虛弱、極度口渴、少尿或尿色加深、皮膚干燥、口干、眼球下陷，嬰兒還可表現(xiàn)為啼哭時(shí)少淚。嚴(yán)重的嘔吐或腹瀉可以引起低鈉血癥、低鉀血癥、低血壓等。飲用大量含鹽少或不含鹽的水分來補(bǔ)充液體的病人尤易出現(xiàn)低鈉血癥。水和電解質(zhì)紊亂有潛在的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對(duì)于病重、虛弱、年幼或年老的患者，嚴(yán)重的病例可以出現(xiàn)休克和腎衰竭。
檢查
胃腸炎通常根據(jù)癥狀即可診斷，但病因往往不明顯。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，可行大便培養(yǎng)檢測細(xì)菌、病毒或寄生蟲。懷疑嚴(yán)重脫水的病人應(yīng)注意監(jiān)測電解質(zhì)及腎功能。
診斷
1.病源接觸史是重要的診斷特征：可能受污染的食物，不潔、未經(jīng)處理或遭污染的飲用水，接觸有同樣病征的患者、疫情地區(qū)旅游，都是診斷的首要懷疑特征。
2.進(jìn)一步診斷要通過血液、嘔吐物、糞便培養(yǎng)，對(duì)白細(xì)胞和嗜酸性粒細(xì)胞計(jì)數(shù)判斷。
3.應(yīng)仔細(xì)排除其他病癥可能。
治療
治療胃腸炎應(yīng)禁食、糾正水電解質(zhì)紊亂。通?；颊咧恍枧P床休息并飲用足量的水分（如口服補(bǔ)液鹽溶液）即可。即使是嘔吐的患者也要盡量多飲水。哺乳期的嬰兒應(yīng)繼續(xù)哺乳。如果嘔吐或腹瀉持續(xù)時(shí)間較長或有嚴(yán)重脫水，有必要進(jìn)行靜脈補(bǔ)液。嘔吐劇烈時(shí)可加用止吐藥。如果腹瀉持續(xù)時(shí)間超過24～48小時(shí)并且沒有跡象表明有更嚴(yán)重的細(xì)菌感染，可加用止瀉藥。通常兒童不建議使用止吐藥和止瀉藥。
由于抗生素可能會(huì)引起腹瀉或促進(jìn)耐藥菌生長，即使胃腸炎的致病菌已經(jīng)明確，抗生素通常也不建議使用。但是，某些病原菌（如彎曲桿菌、志賀菌、霍亂弧菌等）感染或患者有旅行者腹瀉，可使用抗生素。
對(duì)于病毒感染所致的胃腸炎，抗生素并無效果。寄生蟲感染所致胃腸炎需使用抗寄生蟲藥物。
到了寒冷的冬季，天寒地凍的，很多女性朋友開始手腳冰涼，這樣的問題也一直都困擾著女性朋友們，究竟為什么諸多的女性朋友們會(huì)手腳冰涼呢?女性手腳冰涼是怎么回事呢?有什么方法可以讓女性朋友的手腳冰涼加以緩解呢?接下來，容易手腳冰涼的女性朋友們可以跟隨小編一起來看看!
女性手腳冰涼的原因以及緩解的方法
原因1、血液循環(huán)不通暢
女性朋友們由于冬季特別寒冷，所以也就不愛動(dòng)，而身體一旦偏于靜止，就非常容易導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，血液回流的能力減弱，尤其是手與腳的手尖和腳尖的部位，特別容易血液循環(huán)不通暢，血液無法循環(huán)到，就容易手腳冰涼。
緩解方法：女性朋友們?cè)绞遣粣蹌?dòng)，越容易手腳冰涼，因此，冬季也要讓自己動(dòng)起來，多到戶外去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，盡量讓自己的身體活動(dòng)起來，血液循環(huán)通暢起來，以改善手腳冰涼的情況。
原因2、氣血不足
閉則不通，中醫(yī)中認(rèn)為，女性手腳冰涼是一種閉癥，會(huì)受天氣以及身體的多方面因素的影響，若身體受寒、氣血不足，手腳冰涼的情況會(huì)加重。女性朋友們由于每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷生理期，會(huì)嚴(yán)重氣血不足，因此，也是導(dǎo)致手腳冰涼的原因之一。
緩解方法：由于氣血不足而導(dǎo)致的手腳冰涼，女性朋友們需要補(bǔ)充氣血，多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食品，例如紅棗、枸杞子、桂圓等等，增加氣血，讓身體熱起來，能夠更好的緩解手腳冰涼現(xiàn)象。
原因3、精神壓力影響
其實(shí)，女性朋友們由于精神方面的壓力過大、心理緊張、焦慮、心神不安等等，這些因素都是導(dǎo)致手腳冰涼的重要原因。長期精神壓力過大、緊張焦慮的女性朋友們更容易手腳冰涼。
緩解方法：女性朋友們需要更多的釋放自己的壓力，不要總是緊繃著神經(jīng)，保持樂觀開朗的心境和心態(tài)，活潑樂觀、開心大笑，都能夠幫助緩解手腳冰涼。
原因4、體內(nèi)激素變化引起
女性朋友們由于排卵、月經(jīng)、生育等身體都會(huì)出現(xiàn)一定的激素上的變化，這體內(nèi)激素變化會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的血管收縮和血流量的減少，因此，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。
緩解方法：激素出現(xiàn)變化時(shí)，女性朋友們最好保持規(guī)律的作息，早睡早起，飲食均衡，心態(tài)平和，有利于穩(wěn)定激素，緩解手腳冰涼。
其實(shí)，體內(nèi)寒氣都是由腳下而生的，冬季女性朋友們更要做好腳部和腿部的保暖工作，別讓寒氣輕易入侵身體內(nèi)部，影響身體健康，千萬不要拿手腳冰涼不當(dāng)回事啊，這是一種癥狀，女性朋友們需要將其改善，否則會(huì)對(duì)身體健康有影響。
很多人總是手腳冰涼，無論春夏秋冬，總是冷冰冰的手腳，而這一情況女性比男性要多發(fā)。那么我們?yōu)槭裁磿?huì)手腳冰涼?導(dǎo)致手腳冰涼的原因有哪些?如何緩解手腳冰涼的癥狀呢？讓我們一起去了解一起吧。
手腳冰涼是什么原因
1. 女性身體激素變化所致
女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化，會(huì)導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少，進(jìn)而造成手腳冰涼。
2. 缺鐵
血液中缺鐵的人會(huì)比較怕冷，女性盆友缺鐵主要是因?yàn)樵陆?jīng)這個(gè)原因。缺鐵時(shí)，導(dǎo)致我們的代謝功能不足，所以人體會(huì)感覺到冷。
3. 或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心功能減退，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會(huì)導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少，使末梢溫度降低。
4. 血管疾病
有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動(dòng)脈炎，多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會(huì)影響人體末梢部位的供血。
5. 甲狀腺激素分泌不足
但我們的身體中的甲狀腺不足時(shí)，會(huì)讓我們的血液循環(huán)變得緩慢，之后對(duì)冷的反應(yīng)更敏感。
6. 可能患癌
手腳冰涼的人容易得癌?這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因?yàn)閷?duì)他們來說，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經(jīng)成為一種“常態(tài)”，可是否這樣就真的會(huì)被癌癥纏上呢?
但是，如果常年手腳冰涼，平時(shí)還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退，男性經(jīng)常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕?！斑@類人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽虛體質(zhì)。”
手腳冰涼如何調(diào)理
1、多做運(yùn)動(dòng)
讓身體動(dòng)起來，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。
2、飲食調(diào)理
按時(shí)吃飯，營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。
排尿，是你每天必做的事情，對(duì)于排尿，你可能從不重視，其實(shí)，應(yīng)該重視。馬大哈的人，會(huì)認(rèn)為排尿，僅僅是排出尿液，注意細(xì)節(jié)的人，則會(huì)關(guān)注很多事，特別是尿液的量，尿液的顏色，都是他們觀察的，要是猛然間，發(fā)現(xiàn)排尿增多，尿液顏色明顯，需要引起警惕。接下來，就來了解一下，哪些原因，讓尿液那么黃?
正常的尿液顏色?
正常情況下，我們的尿液顏色，是白色或者略微發(fā)黃，如果是發(fā)黃明顯，是蒼黃的顏色，需要引起注意。
而尿液發(fā)黃，從視覺上，會(huì)讓人擔(dān)心害怕，那么哪些原因，導(dǎo)致了尿液很黃?
第一泡尿
早上，起床后排出的第一泡尿，顯現(xiàn)出蒼黃顏色，這樣的情況，可能是夜間代謝導(dǎo)致的，很多人都會(huì)出現(xiàn)。
喝水較少
喝水，本來能促進(jìn)健康，尿液的顏色，會(huì)隨著喝水的多少，出現(xiàn)深淺變化。當(dāng)你喝水多，排尿就會(huì)增多，相應(yīng)的尿液中尿色素比例較小，顏色會(huì)很淡。如果喝水少，就會(huì)造成尿色素比例提高，尿液顏色會(huì)變深。
感冒上火
感冒時(shí)，上火嚴(yán)重，你去排尿，也會(huì)發(fā)現(xiàn)尿液蒼黃。
肝膽疾病
肝膽發(fā)生病變，會(huì)影響到膽汁分泌，尿液的顏色會(huì)變得暗黃。
尿道炎
疾病需要注意，小便發(fā)黃，要小心尿道炎，尿道炎會(huì)造成小便發(fā)黃。
吃藥導(dǎo)致
吃藥，可能會(huì)影響排尿，維生素B藥物，在吸收的時(shí)候，會(huì)引起小便發(fā)黃。
由此可見，小便與健康的關(guān)系，需要引起你重視，排尿的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)哪些情況呢?
尿頻
出現(xiàn)尿頻，需要你多注意，可能是膀胱功能下降，要注意膀胱發(fā)生病變。
有時(shí)，尿頻還可能是代謝功能異常導(dǎo)致，需要注意泌尿系統(tǒng)感染。
排尿時(shí)間變長
排尿時(shí)間變長，出現(xiàn)了連續(xù)性，滴滴答答，尿不盡、尿無力，這樣的情況，往往會(huì)發(fā)生中老年男性身上，要注意前列腺健康。
關(guān)于排尿時(shí)，尿液發(fā)黃與健康，就說這么多，希望能引起注意，了解哪些原因，導(dǎo)致尿液發(fā)黃，讓你更好保健，同時(shí)，排尿與健康關(guān)系，希望你要重視，才能更好的，促進(jìn)身體健康。
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3、注意保暖
天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭?，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位
(1)心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次。
(2)腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處。
(3)揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。
(4)特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3~5次。
5、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺時(shí)亦可穿著。
手腳冰涼吃什么好
1、生煎豬肝
新鮮豬肝一斤，洗凈后，斜刀切成稍大塊點(diǎn)的薄片;用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下(如喜歡五香味的可放些五香粉);煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內(nèi)煎黃一面后翻另一面;待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻，即可出鍋裝盤。
此菜富含維生素A，可緩解因畏寒而產(chǎn)生的腹痛癥狀。
2、阿膠冰糖煲芝麻
取阿膠5~10克，加黃酒適量，隔水蒸服?；蛉“⒛z500克，浸在1500克黃酒內(nèi)，等膠塊散發(fā)成海綿狀，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克，當(dāng)糖與膠溶為一體時(shí)，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各適量，制成黏稠膏滋，每日早晚各取1~2匙，以溫開水送服。
阿膠性平，味甘，入肺、肝、腎諸經(jīng)，以滋陰養(yǎng)血著稱。歷代醫(yī)家視阿膠為婦科良藥。民間稱阿膠、人參、鹿茸為冬令進(jìn)補(bǔ)“三寶”。又因阿膠對(duì)調(diào)治各種婦科病有獨(dú)特之功，尤得女士們青睞。
結(jié)語：女性大多數(shù)都會(huì)有手腳冰冷的狀態(tài)，通過上文的介紹相信大家都對(duì)它有所了解了，上文提到的這些辦法都是有效的哦，建議大家去試一試呢。
干咳，通常是因?yàn)闊o痰或者是痰量少或、喉嚨不舒服、感冒等原因。一般患有慢性咽喉炎，急性氣管炎，胸膜炎，肺結(jié)核等疾病的患者也容易引起干咳的癥狀。特別在秋天是最容易發(fā)病的季節(jié)，從而導(dǎo)致干咳的次數(shù)比較多。干咳會(huì)導(dǎo)致我們的肺受到損害，因此，我們要找出干咳的原因極治療的方法。
干咳是什么原因
1、風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咳嗽。由于風(fēng)熱咳嗽的頻繁劇烈會(huì)變成氣出或者是咳聲比較嘶啞且喉嚨疼痛。嚴(yán)重的還會(huì)流黃鼻涕，口渴、舌苔薄黃等表現(xiàn)。那么可以適量的服用一些治療感冒的藥物或者是口服液進(jìn)行食療調(diào)理也是可以的。
2、肺結(jié)核。一般患有肺結(jié)核的病人會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的咳嗽，而且還會(huì)出現(xiàn)疲勞，體重減輕，盜汗以及科學(xué)等。因?yàn)榉谓Y(jié)核是一種高度傳染的疾病，不僅會(huì)讓自身的身體受到損害，還會(huì)傳染給身邊的人。由于肺結(jié)核所引起的干咳，那么一定要注意及時(shí)的去醫(yī)院看醫(yī)生，采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?，讓病情早點(diǎn)恢復(fù)。
3、呼吸系統(tǒng)遭受感染。呼吸系統(tǒng)一旦遭受感染，那么就很容易發(fā)生慢性咽喉炎、消化系統(tǒng)反流性食管炎等癥狀，因此很容易造成干咳的現(xiàn)象。
4、有害氣體的污染。室內(nèi)或者是室外空氣遭到污染，比如工業(yè)廢氣，煙霧以及二氧化硫等。很容易造成喉嚨不舒服，從而出現(xiàn)干咳的癥狀。另外，飲食的原因:過敏的食物或者是過咸過甜的食物也會(huì)引起干咳。
5、患有哮喘或者是心臟疾病?；加邢蛘呤切呐K疾病的病人很容易出現(xiàn)干咳的癥狀，因?yàn)檫@兩種疾病都會(huì)對(duì)呼吸道都會(huì)產(chǎn)生一定的影響。體液代謝和酸堿平衡失調(diào)、呼吸道炎癥、慢阻肺、肺癌等疾病也是干咳產(chǎn)生的原因。
由此可見，干咳出現(xiàn)的原因是多種多樣的。如果我們的身體一旦出現(xiàn)干咳的癥狀，一定要及時(shí)查明原因，然后采用對(duì)癥治療。出現(xiàn)干咳的癥狀，千萬不可忽視，如不及時(shí)治療，有些后果會(huì)相當(dāng)嚴(yán)重。尤其是在進(jìn)入秋季以后，我們要做好肺部的保養(yǎng)，這樣可以減少感冒咳嗽的發(fā)生。
生活中，有那么一群人，永遠(yuǎn)都睡不夠似的，在上班的時(shí)候，總是沒精打采，整個(gè)人看上去都顯得比較憔悴，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，到底是因?yàn)槭裁匆l(fā)的呢?下面一起來看看。
嗜睡是什么原因
1、沒睡好：很多人的生活習(xí)慣是不沒有規(guī)律可言，所以很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，那么就會(huì)出現(xiàn)缺睡眠的情況，所以身體就很容易出現(xiàn)疲憊情況。
2、身體不好：有些人的身體會(huì)存在一些疾病問題，這些會(huì)導(dǎo)致身體很容易困倦，有一些疾病會(huì)造成大腦供血不足，從而很容易打鼾或者嗜睡。
3、食品、藥品副作用：我們?cè)诜媚承┧幬锏臅r(shí)候，往往會(huì)給身體帶來一些副作用，比如抗組胺類的藥物會(huì)引發(fā)身體嗜睡，安眠藥也有此作用，對(duì)于那些難以消化的高脂食物也是如此。
4、陽氣不足：當(dāng)體內(nèi)的陽氣不足，就會(huì)造成濕氣加重，那么陽氣就會(huì)處于弱勢，陰氣就變得比較旺盛，很容易導(dǎo)致身體虛弱，從而想著睡覺了。
5、精神不好：人的情緒波動(dòng)很大，這些與我們所處的生活環(huán)境息息相關(guān)，而睡眠可以幫助我們暫時(shí)逃離那種狀態(tài)，所以很多人會(huì)選擇睡眠來逃避現(xiàn)實(shí)，用腦過多的時(shí)候也會(huì)造成身體疲憊，從而變得昏昏沉沉，想要睡覺。
從上文可以知曉，嗜睡的原因有很多，不過在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣，不可熬夜。
人在隨著年齡的變化，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體發(fā)生很大的變化。特別是皮膚，因?yàn)槿说男玛惔x也會(huì)變化，隨著年齡的增大，新陳代謝會(huì)變得緩慢，所以皮膚也會(huì)逐漸發(fā)生松弛的現(xiàn)象。而身體如果是肥胖人士，一定會(huì)經(jīng)常減肥。一旦減肥成功，也會(huì)發(fā)現(xiàn)肉是松弛的。所以肉虛肉松是什么原因_皮肉松弛是什么原因呢？
脾主肌肉，肉松多是脾胃虛弱的表現(xiàn)
指導(dǎo)意見：
建議用四君子湯加以調(diào)理。另外，飲食宜清淡，少油膩、少吃冷飲。可多吃些蕎麥、燕麥、薏仁、赤豆、芝麻、紅棗、百合、小米粥、蓮子粥、山藥粥、核桃等調(diào)理脾胃
這種情況多數(shù)是由于缺乏鍛煉引起的
建議注意鍛煉身體，加強(qiáng)鍛煉
肌肉松弛原因
1：嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)引起的，如果人身體的蛋白質(zhì)不足的話就會(huì)是皮膚松弛沒有彈性，
2：皮膚的支撐力下降，脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂;
3：其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。
4：皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂;
應(yīng)對(duì)措施
1.維他命C：可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。
2.補(bǔ)充膠原蛋白：通過注射、口服或者使用補(bǔ)充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強(qiáng)。
3.防曬：90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。
4.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。
