肉軟的人什么體質(zhì)
氣虛體質(zhì)適合什么養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肉軟的人什么體質(zhì)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
有些人身體上的肉特別結(jié)實(shí)，用手捏上去還有一種捏不動(dòng)的感覺，這種人是體內(nèi)含有較多的肌肉造成的。但是有一些人雖然看起來很胖，但是肉摸上去都非常軟。而且這種人經(jīng)常走幾步就會(huì)覺得氣喘吁吁，肥肉對(duì)于他們來說簡直就是一身累贅。那么，肉很軟的人是什么體質(zhì)呢？
就是你虛胖，需要減肥啦
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物。
每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。
合理膳食，搭配營養(yǎng)。
很多減肥的朋友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。因?yàn)樗厥忱锶缡卟?、五谷等確實(shí)比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
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炎熱的夏天來了，夏天因?yàn)闊崴匀藗兌紩?huì)流汗，人體每天出適量的汗是正常的，流汗是人體排毒的一種方式，人體每天需要排毒，但人體的汗出的過多就不正常了，可能因?yàn)榧膊≡斐傻某龊惯^多，最好及時(shí)去當(dāng)?shù)卮筢t(yī)院檢查，確診后對(duì)癥治療，很會(huì)出汗的人什么體質(zhì)？接下來我們來看看吧。
一.愛出汗的人是什么體質(zhì)
1、氣虛型。出汗以自汗為主，活動(dòng)或者勞累之后出汗明顯;或者伴有怕風(fēng)怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等癥狀;調(diào)養(yǎng)要以補(bǔ)氣固表為主;平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補(bǔ)氣食品，如參類、大棗、香菇、雞肉、蓮子、黃芪、浮小麥等等。
2、陰虛型。腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。調(diào)養(yǎng)以滋陰降火止汗為主;不能熬夜操勞，平常少吃辛辣上火食品，多吃滋潤養(yǎng)陰食品，比如沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地、熟地、白木耳、蓮子、燕窩、百合、蜂蜜。
3、濕熱型。出汗以頭部、手足部位為主;經(jīng)常會(huì)伴有皮膚油膩、牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定是個(gè)濕熱體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)以清熱祛濕為主;日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清熱去濕利尿食品，比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黃瓜等食品。
二.愛出汗是不是腎虛
出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運(yùn)動(dòng)量時(shí)的出汗多屬生理現(xiàn)象。
病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動(dòng)、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。
自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致。治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則?？蛇x服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用。
三.流汗后的注意事項(xiàng)
1、大量出汗后立刻喝水
秋老虎仍在，不少M(fèi)M劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)選擇馬上大量飲水。運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)大量缺水，的確需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，但是大量喝水會(huì)使血液中鹽的含量降低，易發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象，甚至引發(fā)頭疼、嘔吐等多種疾病。因此運(yùn)動(dòng)后喝水，要循序漸進(jìn)，讓身體能夠適應(yīng)。
2、謹(jǐn)慎攝入運(yùn)動(dòng)飲料
不少M(fèi)M喜歡平時(shí)喝一些運(yùn)動(dòng)飲料，認(rèn)為能夠迅速為身體補(bǔ)充能量。事實(shí)上市面上不少運(yùn)動(dòng)功能型飲料是為大量運(yùn)動(dòng)的人士設(shè)置的，能夠瞬間補(bǔ)充能量，但是熱量較高。如果運(yùn)動(dòng)量較小的話，對(duì)腎臟壓力也較大，因此建議謹(jǐn)慎攝入運(yùn)動(dòng)型飲料哦。
3、睡前喝大量水
不少M(fèi)M覺得一覺起來很容易干燥，因此睡前會(huì)大量喝水。但睡前大量喝水會(huì)導(dǎo)致身體水腫，腸胃負(fù)擔(dān)加重，也容易導(dǎo)致失眠。因此睡前建議喝一小杯200ml的水就好，如果覺得早晨起床嘴唇和肌膚干燥的話，可以在室內(nèi)配備一個(gè)加濕器哦。
4、飲用淡鹽水
很多MM都曾經(jīng)聽過早起喝淡鹽水能夠清腸胃的說法，但是淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用。特別是在早晨，當(dāng)血液粘稠度最高時(shí)，飲用淡鹽水會(huì)加重口干，促進(jìn)血壓升高。
很多人的體質(zhì)都是不一樣的，不同體質(zhì)的人對(duì)于一些食材要求都是比較都是比較高的，因?yàn)橛械氖巢氖秤弥髸?huì)導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話還是需要注意的，那么在平時(shí)生活中的話一些熱性體質(zhì)的人群的話可以食用哪些食材呢?以及一些熱性體質(zhì)的人群在平時(shí)生活中食用食材的時(shí)候又應(yīng)該注意些什么呢?我們一起來看看吧。
熱性體質(zhì)的人吃什么好
熱性體質(zhì)的人群的話可以選擇食用一些滋補(bǔ)類型的食材或者是一些降火清涼的食材去食用都是可以的，熱性體質(zhì)的人群的娿在平時(shí)生活中食用食材的時(shí)候可以選擇食用一些冬瓜、蓮藕、山藥之類的食材都是可以食用的，而且在平時(shí)生活中可以制作一些山藥雞或者是將冬瓜燉排骨之類的都是可以放心的食用的，而且不僅可以起到很好的降火清涼的作用，還有著很好的滋補(bǔ)的功效，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著適量的去食用一些清涼下火的食材來幫助自身的火氣的去除的。
像生活中的一些寒性的食材也是可以多食用一些，來幫助自己身體健康的維護(hù)的，在平時(shí)生活中一些黃瓜、竹筍、蘿卜、莧菜之類的食材都是屬于寒性的食材，食用之后都是有著很好的清涼下火的功效，幫助自身的熱性的降低的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著去食用一些寒性的食材來幫助自己身體健康的維護(hù)的。
熱性體質(zhì)的人群的話在平時(shí)生活中可以選擇將一些水果或者是蔬菜榨汁之后飲用，這樣都是對(duì)自己的身體健康有著一定的維護(hù)的作用的，在平時(shí)生活中的話可以將備好的小黃瓜和一些胡蘿卜一起榨汁之后食用，這樣都是對(duì)自己的身體健康有著很好的維護(hù)的作用的，而且還有著很好的改善因?yàn)樽陨淼臒嵝泽w質(zhì)引起的通風(fēng)的癥狀，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試的。
熱性體制的話在平時(shí)生活中最重要就是要注意自己食用的食材的問題，在平時(shí)生活中的話可以選擇多食用一些水果或者是一些蔬菜來幫助自身的熱性的減輕，或者是去烹制一些清涼下火的食材去食用都是可以的，可以很好的維護(hù)自身的身體健康，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
血型主要是由基因遺傳所決定的，所以每一個(gè)人的血型或多或少都存在著不同。而從某一些說法可以推斷出人們通過不同的血型也推斷出了不一樣的血型性格，并且每一種血型所對(duì)應(yīng)的人的體質(zhì)也是不同的。想必大家都希望自己的身體體質(zhì)能夠好一些，這樣才能夠降低疾病發(fā)生率，而什么血型的人身體體質(zhì)會(huì)好?
A型血
A型血人性格安靜內(nèi)向，不張揚(yáng)，做事認(rèn)真，待人誠懇，但卻格外在意外界的評(píng)價(jià)，尤其是負(fù)面的評(píng)價(jià)，甚至就連中庸的說法他們聽了都不是很開心，以至于不停的胡思亂想，長久下去便很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。細(xì)心的朋友還可以發(fā)現(xiàn)他們大多數(shù)身材高挑細(xì)瘦，一副弱不禁風(fēng)的樣子，而悲觀主義的A型血人也注定不會(huì)像樂天派那樣的心寬體胖，有些人還會(huì)出現(xiàn)抑郁，營養(yǎng)不良，睡眠不足等問題。
B型血
B型血人性格開朗坦率，大大咧咧，不拘泥于傳統(tǒng)與世俗，他們喜歡大聲說話，大聲笑，喜歡肆無忌憚的吃任何他們想吃的食物，經(jīng)常暴飲暴食，而正因?yàn)樽晕沂秤刂屏Σ粡?qiáng)，B型血人的身材很容易就會(huì)像氣球一樣鼓起來，最終變成一個(gè)大胖子。在如何控制情緒方面，他們同樣不得要領(lǐng)，一個(gè)不滿意就大發(fā)脾氣，其實(shí)這是心理衰老，性格變異的體現(xiàn)，長此以往，遇事便會(huì)固執(zhí)己見，社交能力逐漸減弱，在身體方面，虛火亢盛，變成一個(gè)肝病患者。
AB型血
AB型血人在四大血型人中應(yīng)該是體質(zhì)最弱的，極容易出現(xiàn)疲勞的癥狀，個(gè)性較懶，不喜歡運(yùn)動(dòng)，但卻格外喜歡思考，喜歡將一切好的或壞的心事全部埋在心里面，把自己壓的倍感沉重，也正因?yàn)檫@樣，AB型血人很容易患上精神方面的疾病。AB型血人并沒有多少興趣愛好，除了工作和必要的活動(dòng)，他們幾乎從不會(huì)出門，在外人看來，整個(gè)就是一怪人，沉默寡言，對(duì)一切都漠不關(guān)心，獨(dú)來獨(dú)往，自我固執(zhí)。
O型血
O型血人是眾多血型人中體質(zhì)最好的，他們性格樂觀，堅(jiān)定，敢于冒險(xiǎn)，熱愛運(yùn)動(dòng)，可以說O型血人就是一個(gè)四肢發(fā)達(dá)的人，但是卻不會(huì)頭腦簡單，歷史上有很多的思想家，將領(lǐng)，國君都是O型血人。他們對(duì)于力量十分渴望，渴望能夠凌駕于眾人之上，同時(shí)對(duì)于自己的身體健康，熱愛生活的O型血人也格外重視，尤其要數(shù)健身，是絕對(duì)不能缺少的，再加上情緒方面一直保持的很穩(wěn)定，他們的身體素質(zhì)可謂一級(jí)棒。
隨著日常生活水平的不斷改善，大家越來越重視自己的身體健康，有一個(gè)好身體，比什么東西都重要，但是每個(gè)人的身體素質(zhì)都是不同的，像有些人大熱天的，雖然氣溫比較高，但是身體卻在不停的出汗，但是有些人雖然也在出汗，但是出汗卻比較少，甚至有些人不出汗，這究竟是怎么回事?
不怕熱的人是什么體質(zhì)?
從中醫(yī)的角度講不怕熱的人群多為身體虛弱者，屬陽虛體質(zhì)，陽虛是指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)，不能溫暖肢體和臟腑，從而導(dǎo)致機(jī)體功能減退，其癥狀畏寒怕冷、耐夏不耐冬，常年手腳冰涼。所以到了夏季無論氣溫如何的炎熱通常不愛出汗。
調(diào)養(yǎng)方法
環(huán)境起居調(diào)攝
夏不露宿室外，眠不直吹電扇，開空調(diào)室內(nèi)外溫差不要過大，避免在樹蔭、水亭及過堂風(fēng)大的過道久停，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
體育鍛煉
動(dòng)則升陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。
精神調(diào)適
這類人情緒不佳，肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。應(yīng)保持沉靜內(nèi)斂，消化不良情緒。
飲食調(diào)理
宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少食西瓜等生冷食物?！按合酿B(yǎng)陽”，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子粥一次。平時(shí)可用當(dāng)歸生姜羊肉湯、韭菜炒胡桃仁。
艾灸調(diào)節(jié)
夏季人體陽氣達(dá)到頂峰，此時(shí)針對(duì)陽虛體質(zhì)的人盡行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮。
可常艾灸大椎穴、命門穴、腎俞穴、氣海穴、關(guān)元穴、神闕穴，每次選取2-3個(gè)穴位進(jìn)行施灸，施灸時(shí)間可在15-20分鐘左右。
正常情況下，絕大部分人都是可以做汗蒸的，但是有幾種情況下不能做汗蒸，首先是剛吃飽飯之后不能汗蒸，另外酒后也不能汗蒸，還有女性們處在月經(jīng)期或者懷孕期的時(shí)候是絕對(duì)不能汗蒸的，當(dāng)然還有很多疾病患者也不能汗蒸，那么汗蒸這種方式最適合什么體質(zhì)的人群呢？
汗蒸適合什么體質(zhì)的人？
汗蒸適合亞健康人群、體力消耗工作者、緊張腦力工作者等，當(dāng)然正常人也可進(jìn)行汗蒸。
1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；
2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；
3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容；
4、正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持年輕；
特別提示：
1、有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產(chǎn)品。
2、汗蒸好處諸多，但也要適量。不能太頻繁。一般建議一周1，2次就好。
汗蒸適合多久一次
一般來說，汗蒸一次的時(shí)間為1小時(shí)左右為宜。不過，對(duì)于出汗比較慢的情況，可酌情適當(dāng)延長蒸的時(shí)間，但也不要延長過久以及還得根據(jù)自身狀況決定。
另外，出汗慢估計(jì)是體質(zhì)的原因，如汗腺不通或體內(nèi)寒氣大。建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時(shí)適當(dāng)喝些水，溫度放高點(diǎn)，最好不要通過延長汗蒸時(shí)間來彌補(bǔ)沒達(dá)到的汗蒸效果。再說，出汗太多也并不一定是好事，出汗雖說能帶走熱量，但汗蒸出汗過多卻會(huì)導(dǎo)致鈣流失，所以汗蒸的人最好每天補(bǔ)鈣。
肥胖的種類各不相同，有的人空有一身脂肪，但是特別的虛弱，這種被稱作虛胖，這種人身上的肉都是非常軟的，身上只有肥肉缺少肌肉，拿東西也沒有力氣。而有的人胖的特別結(jié)實(shí)，身上的肉捏上去很硬，這種人身體內(nèi)含有的肌肉較多。下面的大家了解一下肉很軟應(yīng)該怎么減肥。
一、飲食減肥方法
這七種方法不傷身體又不用長期堅(jiān)持的減肥方法，也許很適合你哦。
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法
超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
