不怕熱的人是什么體質(zhì)
飲食養(yǎng)生是什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“不怕熱的人是什么體質(zhì)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
隨著日常生活水平的不斷改善，大家越來越重視自己的身體健康，有一個(gè)好身體，比什么東西都重要，但是每個(gè)人的身體素質(zhì)都是不同的，像有些人大熱天的，雖然氣溫比較高，但是身體卻在不停的出汗，但是有些人雖然也在出汗，但是出汗卻比較少，甚至有些人不出汗，這究竟是怎么回事?
不怕熱的人是什么體質(zhì)?
從中醫(yī)的角度講不怕熱的人群多為身體虛弱者，屬陽虛體質(zhì)，陽虛是指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)，不能溫暖肢體和臟腑，從而導(dǎo)致機(jī)體功能減退，其癥狀畏寒怕冷、耐夏不耐冬，常年手腳冰涼。所以到了夏季無論氣溫如何的炎熱通常不愛出汗。
調(diào)養(yǎng)方法
環(huán)境起居調(diào)攝
夏不露宿室外，眠不直吹電扇，開空調(diào)室內(nèi)外溫差不要過大，避免在樹蔭、水亭及過堂風(fēng)大的過道久停，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
體育鍛煉
動(dòng)則升陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。
精神調(diào)適
這類人情緒不佳，肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。應(yīng)保持沉靜內(nèi)斂，消化不良情緒。
飲食調(diào)理
宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少食西瓜等生冷食物?！按合酿B(yǎng)陽”，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子粥一次。平時(shí)可用當(dāng)歸生姜羊肉湯、韭菜炒胡桃仁。
艾灸調(diào)節(jié)
夏季人體陽氣達(dá)到頂峰，此時(shí)針對(duì)陽虛體質(zhì)的人盡行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮。
可常艾灸大椎穴、命門穴、腎俞穴、氣海穴、關(guān)元穴、神闕穴，每次選取2-3個(gè)穴位進(jìn)行施灸，施灸時(shí)間可在15-20分鐘左右。
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俗話說，“臉不怕冷，臀不怕熱”，即使被刺骨的寒風(fēng)吹著，臉也能“堅(jiān)持住”，而一旦身體被吹到，人就會(huì)不自禁地打哆嗦。根據(jù)這一現(xiàn)象，有意識(shí)地通過冷熱刺激的方式，可以提高人體局部抗病能力，達(dá)到御寒保健目的。
人體冷覺和熱覺的感受器與神經(jīng)傳導(dǎo)在結(jié)構(gòu)上是分離的。面部每平方厘米約有8~9個(gè)“冷覺接收器”以及1.7個(gè)“熱覺接收器”，而臀部的冷熱接受器都比面部皮膚少。
面部常暴露于冷空氣中，皮膚“冷覺接收器”興奮，產(chǎn)生冷覺，傳導(dǎo)到中樞系統(tǒng)，并通過一系列調(diào)節(jié)活動(dòng)，改善面部血液循環(huán)，防止凍傷。
因此，面部皮膚的耐寒能力較強(qiáng)。而臀部的皮膚因有衣褲保護(hù)，很少受到寒冷刺激，缺乏耐寒鍛煉，所以特別怕冷，相反對(duì)熱卻有較好的耐受力。
因此，一般人在戶外活動(dòng)時(shí)不必把臉包得那么嚴(yán)實(shí)。比如，有些人習(xí)慣戴口罩御寒，然而口罩雖然會(huì)使局部空氣溫度升高，但呼出的二氧化碳易被重新吸入人體，不利健康，還容易感冒。
另外，每天用溫水洗臉后可以再拍些冷水，能有效改善面部血液循環(huán)，增加皮膚彈性，減緩或消除面部皺紋，提高機(jī)體御寒能力，減少患傷風(fēng)感冒和呼吸系統(tǒng)疾病的幾率，同時(shí)，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、頭暈?zāi)X漲也有好處。需要注意的是，水溫不能太低，以略高于10℃為宜。
適當(dāng)“凍臉”的同時(shí)要保證“熱臀”。一旦臀部受涼，就易導(dǎo)致附件炎、盆腔結(jié)締組織炎及盆腔腹膜炎等。夏天不要隨隨便便坐在石凳和磚地上，可以適當(dāng)使用電熱椅墊給臀部“加溫”。
此外，下半身要穿厚點(diǎn)，晚上回家還可以給臀部加個(gè)“小灶”，每天堅(jiān)持熱水坐浴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提升全身溫度，還能預(yù)防痔瘡、肛裂、脫肛、肛門瘙癢、慢性前列腺炎及會(huì)陰部炎癥等疾病。坐浴時(shí)水溫以不燙手為宜，泡15~20分鐘即可。
很多人都知道喝酒會(huì)有酒醉，但是肯定不知道喝茶也會(huì)有茶醉。有些人喝茶后出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。這就是茶醉了，出現(xiàn)茶醉后要引起重視，應(yīng)該及時(shí)吃點(diǎn)飯菜或者糖果之類的東西，可以在一定程度上緩解茶醉。那么為什么會(huì)有的人會(huì)出現(xiàn)茶醉，而有些人就不會(huì)有茶醉的癥狀呢？
形成茶醉的原因
一、飲茶之所以會(huì)茶醉，是因?yàn)椴柚泻胁鑹A。茶堿是一種中樞神經(jīng)的興奮劑，過量或者過濃都可能發(fā)生醉茶：血液循環(huán)加速、呼吸急促、引起一系列不良反應(yīng)。造成人體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，進(jìn)而使人體內(nèi)酶的活性不正常，導(dǎo)致代謝紊亂。 再有就是空腹時(shí)，喝多了茶也容易茶醉。
二、平日里面很少喝茶的人，稍微多喝也可能過量而醉。 平日里面喝的茶都是高發(fā)酵的熟茶，比如紅茶、陳年老茶等，猛然改喝不發(fā)酵或輕發(fā)酵的綠茶或生茶時(shí)（ 新綠茶和新生茶都是不發(fā)酵的， 放置時(shí)間長(zhǎng)了，都等于緩慢發(fā)酵了，這是有區(qū)別的） ，因?yàn)檫@些茶所含的咖啡堿較高，一旦過量喝入，也可能會(huì)茶醉。
如何預(yù)防茶醉？
一、如果你平時(shí)注意飲食習(xí)慣，身體體質(zhì)棒，“茶醉”也不那么容易找上你的。但說到要想預(yù)防茶醉，特別是平時(shí)很少喝茶的人，首先不要喝過量過濃的茶，適度即可。
二、再次，常備茶點(diǎn)。喝茶喝得忘乎所以時(shí)，偶爾吃些茶點(diǎn)，有效防止茶醉。還有，切忌一次性喝多種茶，當(dāng)你混著喝不一樣的茶時(shí)，容易導(dǎo)致“茶醉”。
三、最后，盡量避免空腹飲茶。本來就肚子餓了，就先忍著別喝。因?yàn)槿嗽诳崭沟臓顟B(tài)下，胃中含有大量的胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。刺激性較強(qiáng)的茶，也最好不要空腹喝，比如新生普、新茶。
有些人身體上的肉特別結(jié)實(shí)，用手捏上去還有一種捏不動(dòng)的感覺，這種人是體內(nèi)含有較多的肌肉造成的。但是有一些人雖然看起來很胖，但是肉摸上去都非常軟。而且這種人經(jīng)常走幾步就會(huì)覺得氣喘吁吁，肥肉對(duì)于他們來說簡(jiǎn)直就是一身累贅。那么，肉很軟的人是什么體質(zhì)呢？
就是你虛胖，需要減肥啦
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物。
每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。
合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)。
很多減肥的朋友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。因?yàn)樗厥忱锶缡卟?、五谷等確實(shí)比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營(yíng)養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
炎熱的夏天來了，夏天因?yàn)闊崴匀藗兌紩?huì)流汗，人體每天出適量的汗是正常的，流汗是人體排毒的一種方式，人體每天需要排毒，但人體的汗出的過多就不正常了，可能因?yàn)榧膊≡斐傻某龊惯^多，最好及時(shí)去當(dāng)?shù)卮筢t(yī)院檢查，確診后對(duì)癥治療，很會(huì)出汗的人什么體質(zhì)？接下來我們來看看吧。
一.愛出汗的人是什么體質(zhì)
1、氣虛型。出汗以自汗為主，活動(dòng)或者勞累之后出汗明顯;或者伴有怕風(fēng)怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等癥狀;調(diào)養(yǎng)要以補(bǔ)氣固表為主;平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補(bǔ)氣食品，如參類、大棗、香菇、雞肉、蓮子、黃芪、浮小麥等等。
2、陰虛型。腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。調(diào)養(yǎng)以滋陰降火止汗為主;不能熬夜操勞，平常少吃辛辣上火食品，多吃滋潤(rùn)養(yǎng)陰食品，比如沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地、熟地、白木耳、蓮子、燕窩、百合、蜂蜜。
3、濕熱型。出汗以頭部、手足部位為主;經(jīng)常會(huì)伴有皮膚油膩、牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定是個(gè)濕熱體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)以清熱祛濕為主;日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清熱去濕利尿食品，比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黃瓜等食品。
二.愛出汗是不是腎虛
出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運(yùn)動(dòng)量時(shí)的出汗多屬生理現(xiàn)象。
病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動(dòng)、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。
自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致。治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則?？蛇x服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用。
三.流汗后的注意事項(xiàng)
1、大量出汗后立刻喝水
秋老虎仍在，不少M(fèi)M劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)選擇馬上大量飲水。運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)大量缺水，的確需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，但是大量喝水會(huì)使血液中鹽的含量降低，易發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象，甚至引發(fā)頭疼、嘔吐等多種疾病。因此運(yùn)動(dòng)后喝水，要循序漸進(jìn)，讓身體能夠適應(yīng)。
2、謹(jǐn)慎攝入運(yùn)動(dòng)飲料
不少M(fèi)M喜歡平時(shí)喝一些運(yùn)動(dòng)飲料，認(rèn)為能夠迅速為身體補(bǔ)充能量。事實(shí)上市面上不少運(yùn)動(dòng)功能型飲料是為大量運(yùn)動(dòng)的人士設(shè)置的，能夠瞬間補(bǔ)充能量，但是熱量較高。如果運(yùn)動(dòng)量較小的話，對(duì)腎臟壓力也較大，因此建議謹(jǐn)慎攝入運(yùn)動(dòng)型飲料哦。
3、睡前喝大量水
不少M(fèi)M覺得一覺起來很容易干燥，因此睡前會(huì)大量喝水。但睡前大量喝水會(huì)導(dǎo)致身體水腫，腸胃負(fù)擔(dān)加重，也容易導(dǎo)致失眠。因此睡前建議喝一小杯200ml的水就好，如果覺得早晨起床嘴唇和肌膚干燥的話，可以在室內(nèi)配備一個(gè)加濕器哦。
4、飲用淡鹽水
很多MM都曾經(jīng)聽過早起喝淡鹽水能夠清腸胃的說法，但是淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用。特別是在早晨，當(dāng)血液粘稠度最高時(shí)，飲用淡鹽水會(huì)加重口干，促進(jìn)血壓升高。
很多人的體質(zhì)都是不一樣的，不同體質(zhì)的人對(duì)于一些食材要求都是比較都是比較高的，因?yàn)橛械氖巢氖秤弥髸?huì)導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話還是需要注意的，那么在平時(shí)生活中的話一些熱性體質(zhì)的人群的話可以食用哪些食材呢?以及一些熱性體質(zhì)的人群在平時(shí)生活中食用食材的時(shí)候又應(yīng)該注意些什么呢?我們一起來看看吧。
熱性體質(zhì)的人吃什么好
熱性體質(zhì)的人群的話可以選擇食用一些滋補(bǔ)類型的食材或者是一些降火清涼的食材去食用都是可以的，熱性體質(zhì)的人群的娿在平時(shí)生活中食用食材的時(shí)候可以選擇食用一些冬瓜、蓮藕、山藥之類的食材都是可以食用的，而且在平時(shí)生活中可以制作一些山藥雞或者是將冬瓜燉排骨之類的都是可以放心的食用的，而且不僅可以起到很好的降火清涼的作用，還有著很好的滋補(bǔ)的功效，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著適量的去食用一些清涼下火的食材來幫助自身的火氣的去除的。
像生活中的一些寒性的食材也是可以多食用一些，來幫助自己身體健康的維護(hù)的，在平時(shí)生活中一些黃瓜、竹筍、蘿卜、莧菜之類的食材都是屬于寒性的食材，食用之后都是有著很好的清涼下火的功效，幫助自身的熱性的降低的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著去食用一些寒性的食材來幫助自己身體健康的維護(hù)的。
熱性體質(zhì)的人群的話在平時(shí)生活中可以選擇將一些水果或者是蔬菜榨汁之后飲用，這樣都是對(duì)自己的身體健康有著一定的維護(hù)的作用的，在平時(shí)生活中的話可以將備好的小黃瓜和一些胡蘿卜一起榨汁之后食用，這樣都是對(duì)自己的身體健康有著很好的維護(hù)的作用的，而且還有著很好的改善因?yàn)樽陨淼臒嵝泽w質(zhì)引起的通風(fēng)的癥狀，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試的。
熱性體制的話在平時(shí)生活中最重要就是要注意自己食用的食材的問題，在平時(shí)生活中的話可以選擇多食用一些水果或者是一些蔬菜來幫助自身的熱性的減輕，或者是去烹制一些清涼下火的食材去食用都是可以的，可以很好的維護(hù)自身的身體健康，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
血型主要是由基因遺傳所決定的，所以每一個(gè)人的血型或多或少都存在著不同。而從某一些說法可以推斷出人們通過不同的血型也推斷出了不一樣的血型性格，并且每一種血型所對(duì)應(yīng)的人的體質(zhì)也是不同的。想必大家都希望自己的身體體質(zhì)能夠好一些，這樣才能夠降低疾病發(fā)生率，而什么血型的人身體體質(zhì)會(huì)好?
A型血
A型血人性格安靜內(nèi)向，不張揚(yáng)，做事認(rèn)真，待人誠(chéng)懇，但卻格外在意外界的評(píng)價(jià)，尤其是負(fù)面的評(píng)價(jià)，甚至就連中庸的說法他們聽了都不是很開心，以至于不停的胡思亂想，長(zhǎng)久下去便很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。細(xì)心的朋友還可以發(fā)現(xiàn)他們大多數(shù)身材高挑細(xì)瘦，一副弱不禁風(fēng)的樣子，而悲觀主義的A型血人也注定不會(huì)像樂天派那樣的心寬體胖，有些人還會(huì)出現(xiàn)抑郁，營(yíng)養(yǎng)不良，睡眠不足等問題。
B型血
B型血人性格開朗坦率，大大咧咧，不拘泥于傳統(tǒng)與世俗，他們喜歡大聲說話，大聲笑，喜歡肆無忌憚的吃任何他們想吃的食物，經(jīng)常暴飲暴食，而正因?yàn)樽晕沂秤刂屏Σ粡?qiáng)，B型血人的身材很容易就會(huì)像氣球一樣鼓起來，最終變成一個(gè)大胖子。在如何控制情緒方面，他們同樣不得要領(lǐng)，一個(gè)不滿意就大發(fā)脾氣，其實(shí)這是心理衰老，性格變異的體現(xiàn)，長(zhǎng)此以往，遇事便會(huì)固執(zhí)己見，社交能力逐漸減弱，在身體方面，虛火亢盛，變成一個(gè)肝病患者。
AB型血
AB型血人在四大血型人中應(yīng)該是體質(zhì)最弱的，極容易出現(xiàn)疲勞的癥狀，個(gè)性較懶，不喜歡運(yùn)動(dòng)，但卻格外喜歡思考，喜歡將一切好的或壞的心事全部埋在心里面，把自己壓的倍感沉重，也正因?yàn)檫@樣，AB型血人很容易患上精神方面的疾病。AB型血人并沒有多少興趣愛好，除了工作和必要的活動(dòng)，他們幾乎從不會(huì)出門，在外人看來，整個(gè)就是一怪人，沉默寡言，對(duì)一切都漠不關(guān)心，獨(dú)來獨(dú)往，自我固執(zhí)。
O型血
O型血人是眾多血型人中體質(zhì)最好的，他們性格樂觀，堅(jiān)定，敢于冒險(xiǎn)，熱愛運(yùn)動(dòng)，可以說O型血人就是一個(gè)四肢發(fā)達(dá)的人，但是卻不會(huì)頭腦簡(jiǎn)單，歷史上有很多的思想家，將領(lǐng)，國(guó)君都是O型血人。他們對(duì)于力量十分渴望，渴望能夠凌駕于眾人之上，同時(shí)對(duì)于自己的身體健康，熱愛生活的O型血人也格外重視，尤其要數(shù)健身，是絕對(duì)不能缺少的，再加上情緒方面一直保持的很穩(wěn)定，他們的身體素質(zhì)可謂一級(jí)棒。
