姜棗茶可以空腹喝嗎
食療養(yǎng)生夏季姜棗茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《姜棗茶可以空腹喝嗎》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
姜棗茶，是一種很健康的茶飲。一般來(lái)說(shuō)，其實(shí)姜棗茶其實(shí)是有保健效果的。如果大家經(jīng)常飲用姜棗茶的話，可以起到補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。但是大家知道嗎，在喝姜棗茶的時(shí)候，大家也需要注意一些問(wèn)題嗎？有些朋友第一次喝姜棗茶的時(shí)候，就擔(dān)空腹喝姜棗茶對(duì)身體不好，其實(shí)姜棗茶是可以空腹喝的。
一般來(lái)說(shuō)每年的立夏就要開(kāi)始喝姜棗茶，一直喝到入伏為止，入伏后也是可以喝的，但是不要喝太多哦，以免上火。
入伏可以喝姜棗茶嗎
可以喝的，但是得少喝，不然火氣大哦。
1、民間素有“冬吃蘿卜夏吃姜，不需醫(yī)生開(kāi)處方”的諺語(yǔ)。這是經(jīng)過(guò)冬春兩級(jí)，人體內(nèi)集聚的病氣比較多。
2、而在炎熱的夏天，人體腠理是開(kāi)放的，但陽(yáng)氣空虛，這時(shí)來(lái)杯姜棗茶既能補(bǔ)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒，恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》春夏養(yǎng)陽(yáng)一說(shuō)。www.cndadi.net
3、若可以從立夏三伏的頭一天都能堅(jiān)持喝姜棗茶，那么整個(gè)夏天，人都會(huì)舒服些。冬病夏治，一些老毛病可能也不會(huì)再犯了。
姜棗茶可以空腹喝嗎
可以早晨空腹喝.有溫陽(yáng)、益氣、養(yǎng)血作用.
早晨人體陽(yáng)氣未盛,正是溫陽(yáng)的好時(shí)機(jī),空腹喝也不仿礙,因?yàn)槔锩婧写髼?所以就算空腹也不會(huì)損傷脾胃.
姜棗茶最好是上午把它喝完，不要超過(guò)中午。因?yàn)榻沁m合在早上吃的，下午和晚上不適合喝姜茶。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實(shí)只要上午喝是不會(huì)的。
如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。但在這個(gè)時(shí)節(jié)，不體寒的人也能喝。
姜棗茶的制作方法
非常簡(jiǎn)單的——姜棗茶
做法：生姜一般8－10片；大棗8－9個(gè)（掰開(kāi)），鍋內(nèi)煮上20分鐘，加紅糖，再煮十分鐘，即可，一次不要喝太多，先把姜吃掉，再吃紅棗，然后把姜棗茶喝了。
切記：一定是早上起來(lái)空腹喝，且忌食生冷油膩，晚上不要吃姜，有害無(wú)益。
功效：方中生姜辛溫散寒，炒后增強(qiáng)溫胃澀腸之功。大棗甘溫，補(bǔ)脾益胃，適合寒涼體質(zhì)，長(zhǎng)年大便不成形者。紅糖大棗姜水，既方便也很便宜。紅糖有促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。紅糖大棗姜水有驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血的功效，保健強(qiáng)身、是實(shí)用的女性保健佳品。
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三伏天，很多人都會(huì)選擇在炎熱的季節(jié)里面進(jìn)行降暑。但是有些人，卻會(huì)選擇在伏天喝姜棗茶。雖然老話說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)處方。但是也有些朋友會(huì)問(wèn)道，伏天可以喝姜棗茶嗎？其實(shí)三伏天是可以喝姜棗茶。而且這個(gè)時(shí)節(jié)喝姜棗茶，才最能發(fā)揮姜棗茶的功效。
三伏天是出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，很多朋友都喜歡吃冷飲，冰汽水，雪糕等。過(guò)多攝入冰涼的食物，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。此時(shí)需要驅(qū)寒，姜茶是個(gè)好選擇。
俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯哂袦匮a(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。
三伏天，從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過(guò)涼的食物。身強(qiáng)體壯的健康人，消暑的寒涼食物應(yīng)少吃。對(duì)于亞健康人群和體虛的老人、小孩來(lái)說(shuō)，最好不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品。
姜棗茶的做法
紅棗生姜茶
主料：
大棗七八顆、生姜三四片、紅糖少許。
時(shí)間：
30-45分鐘。
做法：
1. 紅棗七八顆，生姜三四片，開(kāi)水若干，洗凈后放保溫杯里充入開(kāi)水，把蓋蓋嚴(yán)保存!一個(gè)小時(shí)后就可以飲用啦!
2. 喝時(shí)可以加入紅糖或者蜂蜜(注：加入蜂蜜時(shí)水一定要放到60度以下，要不蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)就是損失的，切記切記!)
雪梨冰糖姜茶
咳不停，讓肺部產(chǎn)生疼痛的現(xiàn)象，飲用此茶飲，可以減緩這些癥狀，而且也能讓肺部達(dá)到滋潤(rùn)，亦可加適量的川貝一起燉煮效果更好，但加太多會(huì)產(chǎn)生苦味。
主料：
雪梨1個(gè)，姜50公克，，冰糖80公克，水600ml。
時(shí)間：
30-45分鐘
做法：
1. 雪梨洗凈瀝干水份后，去皮切片備用。
2. 姜洗凈后，去皮切絲備用。
3. 取一砂鍋，放入作法1的雪梨片、作法2的姜絲與冰糖后再加入水600ml煮約15分鐘，即可飲用。
紅糖姜茶
具有發(fā)汗解表，去除風(fēng)寒的功效。尤其適合在剛開(kāi)始出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)飲用，能舒緩發(fā)熱惡寒，頭痛或身體?痛癥狀。
主料：
老姜30公克，紅糖20公克。
時(shí)間：
30-45分鐘。
做法：
老姜洗凈，切絲后放入適量滾水中，小火熬煮10分鐘，加入紅糖攪拌溶化即可。
夏天一到，有些人就開(kāi)始準(zhǔn)備綠豆湯解暑了。但是有些人，卻在入伏后，開(kāi)始購(gòu)買姜和紅棗，準(zhǔn)備制作姜棗茶了。很多人都知道，姜棗茶是可以起到驅(qū)寒的效果的。那么入伏后可以喝姜棗茶嗎嗎？其實(shí)專家告訴大家，三伏天是最適合喝姜棗茶的時(shí)候。這是為什么呢？下面來(lái)看一下專家怎么說(shuō)吧!
三伏期間最適合喝姜棗茶
俗話說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜”，喝姜棗茶不僅健胃、排濕，還能補(bǔ)血、補(bǔ)氣。能夠一次性把體內(nèi)病氣都掃光光!
在整個(gè)三伏天時(shí)期，都是喝姜棗茶最好的時(shí)候，為什么呢?因?yàn)樯眢w經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天和春天，體內(nèi)積聚的病氣和毒素都比較多，夏天炎熱，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛，此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能借助陽(yáng)氣發(fā)散排毒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》里“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的宗旨，所以，從現(xiàn)在開(kāi)始到末伏，每天一杯姜棗茶，祛病除濕都靠它。
姜棗茶制作方法
原料：大棗6顆、生姜2~4片、紅糖適量。
步驟：大棗、生姜洗凈切片后放入壺里，加水至1200ml，啟動(dòng)養(yǎng)生湯模式；待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后，加入紅糖；啟動(dòng)花草茶模式，待養(yǎng)生壺自動(dòng)斷電后即可。
制作注意事項(xiàng)：首先，要選好材料。制作一杯有療效的姜棗茶，選棗也是個(gè)關(guān)鍵。只有用大棗才能起到排毒的作用。應(yīng)該將大棗切碎，用水煮才能把營(yíng)養(yǎng)煮出來(lái)，才能發(fā)揮更好的藥效。
姜的話最好選擇干姜
干姜不是菜市場(chǎng)買的姜，而是烘干的姜，專門用來(lái)入藥。需要等到霜降很冷的時(shí)候才收，長(zhǎng)得很老，比較瓷實(shí)，水分少，易烘干。而我們吃的炒菜用的姜是生姜，春夏之交收的，長(zhǎng)得比較嫩，好吃。干姜，比生姜更辣一些，具有辛熱、溫中散寒、回陽(yáng)通脈、溫肺化飲等作用。尤其在暖胃、通脈具有獨(dú)特功效。要是你就想緩和點(diǎn)的話，或者胃剛剛受寒的話，可以用生姜。
但要是想暖脾胃，緩解胃寒的話，生姜的熱性持續(xù)的就太短了，干姜更合適一些。其次，姜和棗要冷水下鍋。冷水下鍋，才可以把姜的味道揮發(fā)出來(lái)，這點(diǎn)用養(yǎng)生壺就可以輕松做到。這樣煮出來(lái)的姜棗茶喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝上這杯姜棗茶。
姜棗茶的功效
具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用。促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強(qiáng)的效果。此方可長(zhǎng)期飲用。
哪些人不宜喝姜棗茶
姜棗茶具有驅(qū)寒保暖的作用，但是由于在制作姜棗茶的時(shí)候，會(huì)配合著使用到紅糖，味道偏甜，因此，糖尿病患者以及身體較為肥胖的人士盡量不要食用。以免無(wú)故增加血糖含量或者導(dǎo)致攝糖量過(guò)多。唇紅、口干、五心煩熱屬陰虛火旺體質(zhì)者忌用。
對(duì)于很多的女性朋友來(lái)說(shuō)，因?yàn)樾枰３置鐥l的身材，所以在吃東西的時(shí)候，就會(huì)注意食物是否具有減肥的功效。但是一些女性，因?yàn)榉浅Ｏ矚g姜棗茶的功效，所以會(huì)經(jīng)常飲用。但是有些朋友就會(huì)問(wèn)道小編，生姜是有一定的減肥功效的。那么，喝姜棗茶也可以減肥嗎？下面我們了解一下吧。
姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用。促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強(qiáng)的效果。此方可長(zhǎng)期飲用。
1 大家都知道生姜是我們?nèi)粘Ｉ钪酗嬍车恼{(diào)料，不可少的，比如一些排骨要放姜進(jìn)去才可以去腥，還有的人喜歡吃魚(yú)，悶魚(yú)的時(shí)候也是需要放姜進(jìn)去去腥才可以的，姜還有生發(fā)的作用，如果說(shuō)頭發(fā)經(jīng)常掉的話不是很嚴(yán)重，是可以用姜水來(lái)熬洗頭的。
2 紅棗的作用也是很多，大紅棗可以養(yǎng)顏補(bǔ)血，很多人在湯里面都會(huì)放有紅棗，而且一些愛(ài)美的女性朋友也喜歡用紅棗來(lái)泡茶喝，是可以起到讓皮膚變得紅潤(rùn)的功效的，兩者加起來(lái)的話也是一款不錯(cuò)的茶。
3 但是喝生姜紅棗茶是沒(méi)有多大的減肥作用的，如果女性朋友想減肥的話，最好能夠少吃一些油膩的食物和油炸的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，有時(shí)間的話，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌伦约旱纳眢w，打打籃球或者羽毛球等等都是很好的，有助于瘦身的運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)：
平時(shí)女性朋友少吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。對(duì)于想減肥的女性朋友來(lái)說(shuō)的話，不要吃太油膩的食物，也不要吃一些油炸的食品，因?yàn)檫@些都是高熱量的食物，會(huì)讓女性朋友長(zhǎng)出更多的脂肪的。
枸杞紅棗茶的作用：
多喝枸杞紅棗茶 熬夜也有好氣色,還能預(yù)防高血壓 。在中醫(yī)處方里，紅棗是一味最常見(jiàn)的藥食同源方藥，且它的補(bǔ)血功效也一直被傳為佳話。因此，自紅棗成熟上市至今，一度成了人們購(gòu)買的果中佳品。許多讀者認(rèn)為，紅棗作為補(bǔ)品，女性多吃一定有益補(bǔ)身。其實(shí)，這種想當(dāng)然的想法并不全面。北京中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)院臨床中藥系的專家指出，紅棗，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睞。但是，專家同時(shí)指出，選用紅棗進(jìn)補(bǔ)也并非適宜所有的女性朋友。如在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因?yàn)?，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時(shí)，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極大可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，但過(guò)量進(jìn)食卻有害。由于生鮮紅棗進(jìn)食過(guò)多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害脾，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，促使病情惡化。其實(shí)，除了飲用禁忌，吃法也當(dāng)有所講究：水煮吃是明智之舉，因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
【導(dǎo)讀】冬春交際的時(shí)候，由于氣溫反復(fù)，人很容易患上感冒，感冒時(shí)喝姜棗茶補(bǔ)氣暖身?；忌巷L(fēng)寒感冒的時(shí)候，不妨給自己煮一杯姜棗茶，生姜和紅棗都具有暖身、散寒的功效，能夠有助輔助治療和預(yù)防感冒。今天小編和大家一起做這個(gè)感冒時(shí)喝姜棗茶補(bǔ)氣暖身。
感冒時(shí)喝姜棗茶補(bǔ)氣暖身
暖身紅姜棗茶
食材：紅棗500克，生姜100克，紅糖適量，水適量
做法：
1、紅棗洗凈后用剪刀剪開(kāi)棗肉，去核后將棗肉剪成條狀備用，生姜去皮后切細(xì)絲備用；
2、將紅棗塊與姜絲一同放入鍋中，加入適量清水，水需要沒(méi)過(guò)所有的材料，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢煮，一邊煮一邊不斷攪動(dòng)；
3、熬至水量明顯減少后，加入紅糖繼續(xù)熬至濃稠，將熬好的姜棗撈出放入干凈的密封器皿中保存，喝的時(shí)候盛出加熱水沖泡即可飲用。
生姜可解表散寒，最常用于風(fēng)寒感冒
生姜是日常生活中人們常見(jiàn)的一種調(diào)味料，同時(shí)它也是一味中藥，是藥食兩用的典型代表。別名有姜根、百辣云、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮生姜等，其根莖（干姜）、栓皮（姜皮）、葉（姜葉）均可入藥。
生姜味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用于風(fēng)寒感冒、脾胃寒癥、胃寒嘔吐、肺寒咳嗽、解魚(yú)蟹毒等癥。不過(guò)，生姜助火傷陰，故熱盛及陰虛內(nèi)熱者應(yīng)忌服。
感冒時(shí)喝姜棗茶補(bǔ)氣暖身
生姜用于解表，主要為發(fā)散風(fēng)寒，多用治感冒輕癥，煎湯加紅糖趁熱服用，往往能得汗而解，也可用作預(yù)防感冒藥物。生姜發(fā)汗作用較弱，常配合麻黃、桂枝等同用，作為發(fā)汗解表輔助的藥品，能增強(qiáng)發(fā)汗力量。
不過(guò)，生姜也僅僅作為預(yù)防和輔助作用，不能完全依靠生姜來(lái)治愈感冒，生姜也不宜過(guò)多食用，以免其中的辛辣成分刺激消化道。
生姜真的有助減肥嗎？
由于生姜性溫，人體進(jìn)食后具有提高體溫的功效，往往能夠促進(jìn)脂肪的分解，因此有人認(rèn)為多吃生姜能夠有助減肥，道理大概和多吃辣椒有助減肥差不多。
但實(shí)際上，生姜對(duì)于提高人體體溫和促進(jìn)脂肪分解的功能是有限的，想要減肥還是要老老實(shí)實(shí)地從管住嘴，邁開(kāi)腿開(kāi)始，既不愿意多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，任何時(shí)候都要以車代步，上了餐桌毫無(wú)顧忌地大吃大喝，又希望達(dá)到減肥的功效，這怎么可能呢？就算每天吃一噸生姜也達(dá)不到這樣的減肥功效。因此，迷信生姜減肥，應(yīng)當(dāng)適可而止。
姜茶，即生姜熬制成的飲品，還有些人習(xí)慣于熬紅糖姜茶，尤其對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，是很有好處的一款茶品。姜茶對(duì)于我們大部分人來(lái)說(shuō)，都是喝過(guò)的，有著很不錯(cuò)的功效與作用。那么今天要來(lái)說(shuō)一說(shuō)的問(wèn)題就是，我們?cè)谕砩峡刹豢梢院冉枘?
姜茶是我們很多人都很喜歡飲品之一，因?yàn)樗鼘?duì)我們的身體是很有好處的，尤其是紅糖姜茶，對(duì)女性朋友們就是很好的，但是，在喝姜茶的時(shí)候，我們是有一些注意事項(xiàng)需要我們注意的，比方說(shuō)，我們一定聽(tīng)過(guò)這樣的一個(gè)言論，“晚上吃醬賽砒霜”，晚上最好是不要喝姜茶，那么晚上到底能不能喝姜茶呢?在這里要給大家說(shuō)明的是，晚上最好是不要吃姜的，一天里面有陰有陽(yáng)，午夜之后陽(yáng)氣上升，中午的陽(yáng)氣是最旺的，午后陽(yáng)氣慢慢下降，直到半夜陰氣最重，所以，如果在陽(yáng)氣逐漸下降的晚上，吃一些很溫?zé)岬氖澄?，或者是補(bǔ)品的話，我們的身體代謝會(huì)受到影響，睡眠也會(huì)受到一些影響，這對(duì)于我們?cè)趧诶垡惶熘蟮男菹⑹遣焕模奈缎列詼兀谏锩孢€含有揮發(fā)油、樹(shù)脂、姜辣素、以及淀粉等等成分在里面，并且，姜的主要功效就是增強(qiáng)以及加速我們的血液循環(huán)速度，因此，我們的胃液分泌就會(huì)在喝了姜茶之后被刺激，那么我們的腸胃就會(huì)變得興奮起來(lái)，此時(shí)的消化作用就被促進(jìn)了，姜還具有這抗菌作用，所以綜上來(lái)看，早晨是比較適合吃一些生姜的，對(duì)我們的身體會(huì)有著一些好處，但是我們吃姜就不太好了，生姜是比較熱性的，晚上吃人會(huì)更容易上火，落得個(gè)勞命傷身。
以上文章的主要內(nèi)容，就是給大家大概的說(shuō)了說(shuō)，晚上可不可以喝姜茶的這一問(wèn)題，姜茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，并且適量的飲用，對(duì)我們的身體是很有好處的。大家可以喝一些，但是要注意飲用時(shí)間，晚上就不要喝姜茶了，對(duì)我們的身體不是很好。
很多的人早上一起來(lái)，感覺(jué)到口渴，起床就來(lái)瓶酸奶解渴，那么這樣好嗎?健康嗎?早上起來(lái)空腹可以喝酸奶嗎?為了幫助大家找到答案，下面請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)專家給我們?cè)斍榻榻B一下吧!
專家表示：空腹喝酸奶的話，對(duì)胃腸道有一定的刺激性，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃內(nèi)的酸度大(pH值2)，乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時(shí)左右，胃內(nèi)的酸堿度最適合于乳酸菌生長(zhǎng)，因此，這個(gè)時(shí)候是喝酸奶的最佳時(shí)間。酸奶不要空腹喝，一般都得飯后喝，既不傷胃，又營(yíng)養(yǎng)。
正常人每天應(yīng)該喝多少酸奶才適量?
專家說(shuō)，酸奶的食用數(shù)量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。
溫馨提醒：并不是說(shuō)酸奶的飲用數(shù)量不能加大。在胃口不好、飲食不調(diào)、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進(jìn)食的時(shí)候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整胃腸功能，并提高身體抵抗力，促進(jìn)腸道感染的痊愈。有些人特別喜愛(ài)酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧砗幸欢芰?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些能量，可能引起體重上升。
生姜水也是關(guān)于生姜的一種食用方式，生姜水飲用之后對(duì)人體健康也是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中很多人身體健康不適的人群都是可以通過(guò)飲用一些生姜水來(lái)幫助自身的身體健康的維護(hù)的，但是在平時(shí)生活中食用生姜水的時(shí)候是需要注意相關(guān)的食用健康的問(wèn)題的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中食用生姜水的時(shí)候是否可以在晚上的時(shí)候飲用，飲用之后又是否會(huì)對(duì)人體健康造成什么不利影響呢?我們一起來(lái)看看吧。
晚上喝姜水可以嗎
生姜水雖然飲用價(jià)值較高，飲用之后對(duì)人體健康有著很好的維護(hù)的作用，但是并不建議在晚上的時(shí)候飲用生姜水，因?yàn)樵谕砩系臅r(shí)候飲用生姜水的話不僅不會(huì)對(duì)人體健康有什么有利的幫助，還會(huì)容易造成人體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中食用生姜水的時(shí)候是需要注意的。生姜水中含有的食用價(jià)值是屬于極高的一種的，在平時(shí)生活中將備好的生姜水適量的飲用之后可以很好的起到提高人體免疫力的作用，幫助驅(qū)寒暖身去除風(fēng)寒感冒，在冬季的時(shí)候適量的飲用一些話可以很好的幫助身體的體溫的回升，尤其是在冬季的早晨的時(shí)候，但是不建議在晚上的時(shí)候飲用生姜水，是因?yàn)樯陨硎菍儆跍匦缘氖巢模谝雇淼臅r(shí)飲用的話容易造成人體出現(xiàn)一定的燥熱上火的情況發(fā)生，會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，所以在平時(shí)生活中的話是不建議在晚上的時(shí)候去食用生姜水的，會(huì)對(duì)人體健康造成一定的不利影響。
擴(kuò)展資料：
生姜水的功效與作用
1、生姜水能治療頭皮屑
生姜水其實(shí)不僅可以內(nèi)服，也可以將其直接用來(lái)外敷，對(duì)于一些發(fā)質(zhì)不好且經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)落發(fā)情況的人群的話就可以選擇將備好的生姜水用來(lái)洗頭，有著很好的防脫發(fā)和幫助生發(fā)的功效，而且對(duì)于頭皮出油頭皮屑都是有著很好的改善的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試的。
2、生姜水能治腰肩疼痛
生姜水也可以將人體肌肉緊繃的部位得到很好的改善的作用，在生活中將備好的生姜水加入適量的食用鹽和一些醋的話有著很好的改善我們肌肉酸痛緊繃的作用，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試的。
生姜水中的飲用價(jià)值是屬于極高的一種的，在平時(shí)生活中的話可以將備好的生姜水按照合適的方式烹制之后飲用對(duì)人體健康有著而一定的維護(hù)的作用，但是不建議在晚上的時(shí)候飲用，會(huì)對(duì)人體健康造成一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中飲用生姜水的時(shí)候是需要注意的。
痛經(jīng)一般在月經(jīng)來(lái)潮之前1-2天，或月經(jīng)期間小腹部位出現(xiàn)疼痛，有的導(dǎo)致腰腿疼痛的一種疾病。還伴有食欲不振，心煩急燥，易怒易悲，倦怠乏力等。這種病往往因疼痛較劇烈而影響正常的生活和工作，多由氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻、氣血虧虛所致。常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱等。
作為一個(gè)女人，最麻煩就是那么幾天，身體也是差的時(shí)候，所有的抵抗力都下降，也是最容易患病。痛經(jīng)也是免不了的，在我沒(méi)生孩子前也是痛經(jīng)，常常心煩氣燥的，影響到正常的生活和工作，只有服用止痛藥，明知止痛藥對(duì)身體不利，還是要服用。其實(shí)痛經(jīng)不一定要吃藥，平常要多注意飲食和忌口，也能使痛經(jīng)減輕。
食材
主料：生姜25g 花椒9g 紅棗10個(gè)
輔料：紅糖30g 清水2碗
步驟
1.準(zhǔn)備所需材料。
2.紅棗洗凈去核，姜去皮切成絲、花椒沖洗一下。
3.將洗好的材料放入小鍋內(nèi)。
4.加入兩碗清水。
5.然后坐爐子上大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮至一碗水。
6.最后加入紅糖，煮至溶化即可關(guān)火，然后飲用。
適合氣郁質(zhì)喝的姜椒紅棗茶
小貼士
飲食注意：
1、來(lái)月經(jīng)3-5天前要注意飲食方面的，多吃清淡、容易消化的食物。可以適當(dāng)吃些帶酸味的食物，如：酸菜、醋等，酸味食物有緩解疼痛的作用。
2、也可多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、紅薯，要保持大便通暢，避免因便秘而引發(fā)的的疼痛。
3、可適量的喝些葡萄酒，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
4、平常飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)常食理氣活血的蔬菜水果，如：香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。
身體虛弱，氣血不足的可以吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、豆類等。
也可多喝熱檸檬汁，可在腹部放一個(gè)暖身寶或熱水袋，也可以緩解痛經(jīng)。
來(lái)月經(jīng)時(shí)也要忌口，不要吃刺激性食物，如：辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒等。
姜椒紅棗茶對(duì)寒濕凝滯型痛經(jīng)者有很好的療效，月經(jīng)來(lái)潮前，每日一次，連服7天。
小提示：
寒濕凝滯型痛經(jīng)的癥狀為經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱則癥狀減輕，經(jīng)行量少，色紫黑夾有血塊，四肢涼，面色發(fā)白舌質(zhì)淡紫，苔薄白。
生姜是我們生活中非常重要的調(diào)味品，具有增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)吐、活血驅(qū)寒的作用。牙齦上火的現(xiàn)象相信大家都經(jīng)歷過(guò)，會(huì)有腫痛和出血的癥狀，因?yàn)樯幕钛饔?，很多患者在出現(xiàn)牙齦上火時(shí)候，希望通過(guò)喝姜水進(jìn)行治療，就是不知道效果。那么，牙齦上火喝姜水可以嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
在出現(xiàn)牙痛時(shí)，可采用下列方法快速止痛：
1、用生姜咬在痛處，含在口里。
2、在牙痛的地方點(diǎn)上蜂蜜，過(guò)幾分鐘，牙痛的問(wèn)題可以得到很有效的緩解。
3、多喝水，由其是對(duì)于一些由齷齒引起的細(xì)菌從而引起的牙疼問(wèn)題，多喝水就可以沖走口腔中的細(xì)菌起到一個(gè)緩解牙齒疼痛的作用。
4、陳醋，花椒，煮10分鐘，涼之后含在口里幾分鐘，可止牙痛。
5、把大蒜爛，然后溫?zé)岷蠓笤谕袋c(diǎn)處，由其是對(duì)于一些牙周炎，牙髓炎引起的牙痛問(wèn)題效果由為明顯。
可引起牙痛的幾種牙病：
1、牙齒腫痛，胃熱上火
當(dāng)牙齒出現(xiàn)腫痛的時(shí)候，從與內(nèi)臟的關(guān)系來(lái)說(shuō)，往往反映出胃部的問(wèn)題。胃熱常常是造成牙齒腫痛的原因，同時(shí)還會(huì)伴有口渴、便秘、惡心、腹脹等。嚴(yán)重的時(shí)候，牙齒會(huì)從紅腫嚴(yán)重，繼而發(fā)展為齒齦糜爛。
2、牙齦出血，肝炎
如果你總是在刷牙時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齦出血，有時(shí)候輕咬一口食物，也會(huì)發(fā)現(xiàn)上面留下了血印。當(dāng)然你會(huì)說(shuō)這是牙周炎癥，但是牙齒出血也可能與肝病有關(guān)。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會(huì)伴有鼻子流血、月經(jīng)過(guò)多。
3、牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)疏松
發(fā)生牙齒松動(dòng)的時(shí)間都是人到中年，通常那個(gè)時(shí)候隨著更年期的到來(lái)，年齡的增加使骨骼的狀態(tài)走下坡路，骨密度也越來(lái)越低。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨的不堅(jiān)固，全身骨質(zhì)疏松情況嚴(yán)重，牙槽骨骨質(zhì)疏松就很有可能發(fā)生。
4、牙齒缺失，營(yíng)養(yǎng)不全
健康漂亮的牙齒是人體健康的一個(gè)標(biāo)志，如果你的牙齒不夠整齊，或是牙齒缺失，就應(yīng)該檢查一下你的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，起碼不要偏食或貪食。營(yíng)養(yǎng)不足或是過(guò)量都會(huì)造成牙齒的形成不全，牙質(zhì)脆弱。
大家都知道，冬病夏養(yǎng)是中醫(yī)當(dāng)中很傳統(tǒng)的一個(gè)理念。所以很多人在喝姜棗茶的時(shí)候，會(huì)選擇在三伏天，因?yàn)槿焓沁M(jìn)行冬病夏養(yǎng)的最佳時(shí)期。那么，大家知道三伏天喝姜棗茶的好處都有什么嗎？今天我們給大家詳細(xì)的介紹一下，希望大家能夠在三伏天的時(shí)候，多喝一些姜棗茶。
三伏天可以喝姜棗茶嗎
三伏天可以喝姜棗茶。
民間素有“冬吃蘿卜夏吃姜，不需醫(yī)生開(kāi)處方”的諺語(yǔ)。這是經(jīng)過(guò)冬春兩級(jí)，人體內(nèi)集聚的病氣比較多。而在炎熱的夏天，人體腠理是開(kāi)放的，但陽(yáng)氣空虛，這時(shí)來(lái)杯姜棗茶既能補(bǔ)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒，恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》春夏養(yǎng)陽(yáng)一說(shuō)。
若可以從立夏三伏的頭一天都能堅(jiān)持喝姜棗茶，那么整個(gè)夏天，人都會(huì)舒服些。冬病夏治，一些老毛病可能也不會(huì)再犯了。
為什么三伏天要喝姜棗茶
1、人們經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天、一個(gè)春天，體內(nèi)積聚的病氣會(huì)很多。夏季天氣炎熱，人體腠理是開(kāi)放的，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛。此時(shí)喝一杯紅糖姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。老百姓都知道“冬吃蘿卜夏吃姜”，那么這個(gè)時(shí)候喝紅糖姜棗茶，基本上就能把體內(nèi)的病氣都驅(qū)除了，這樣整個(gè)夏天就會(huì)好過(guò)很舒服，而且，天熱以后脾胃比較虛寒，提前喝上姜棗紅糖茶補(bǔ)補(bǔ)脾胃，夏天一定會(huì)過(guò)的很好。
2、在炎熱的夏季，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，這樣容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。這時(shí)的您就需要吃點(diǎn)熱性的東西，來(lái)調(diào)理一下您的脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效，產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
三伏天喝姜棗茶的好處
大棗，味甘性溫;歸脾、胃經(jīng);具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用。主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。不過(guò)，因大棗含糖量高，糖尿病人應(yīng)少吃。生姜，味辛，性溫。能開(kāi)胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能。
姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?，具有?qiáng)心作用。促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強(qiáng)的效果。此方可長(zhǎng)期飲用。
姜棗茶的具體做法
食材：經(jīng)過(guò)炒制的紅棗20g或紅棗3顆、帶皮的生姜3片、開(kāi)水適量
做法：
1、紅棗切開(kāi)去核，放進(jìn)鐵鍋，用小火慢慢炒至顏色變焦黃即可。冷卻后裝進(jìn)密封罐，食用的時(shí)候直接取出泡水。
2、將生姜洗凈，和紅棗一起裝入濾紙袋，把線抽緊；放入保溫杯。
3、燒開(kāi)水，水溫以“一沸水”(即剛滾開(kāi)水)為宜，把開(kāi)水沖入保溫杯里。第一遍倒掉，第二遍泡出紅棗和姜的香味再喝，可以反復(fù)沖泡幾遍。
小貼士：
紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，最好不要生吃紅棗；棗核比較熱氣，煮水煮湯時(shí)，最好均把棗核去除。此茶雖好，但請(qǐng)?jiān)谏衔顼嬘?。若覺(jué)得熱氣，那就暫?；蛘?qǐng)教中醫(yī)。
三伏天喝姜棗茶的禁忌
一般來(lái)說(shuō)，只有體質(zhì)非常熱的人是不能夠喝姜棗茶的，因?yàn)榻獥棽柚饕茄a(bǔ)氣血，而且能夠使人體的四肢活絡(luò)，可以使人體，產(chǎn)生暖宮，或者是暖氣血的情況，基本上是體質(zhì)比較虛弱，氣血比較虛的人喝的，所以一定要注意自己的情況，不要隨意的喝花茶，有可能會(huì)產(chǎn)生花茶之間的不良反應(yīng)，到時(shí)候會(huì)導(dǎo)致你的身體不舒服。感覺(jué)自己體質(zhì)虛弱的話，平時(shí)應(yīng)該多吃一些枸杞還有紅棗，這些可以暖宮的食物。
三伏天喝姜棗茶要注意什么
1、體寒怕冷，可以多加幾粒花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強(qiáng)。適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。
2、姜棗茶最好是上午把它喝完，不要超過(guò)中午。因?yàn)榻沁m合在早上吃的，下午和晚上不適合喝姜茶。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實(shí)只要上午喝是不會(huì)的。
3、如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。但在這個(gè)時(shí)節(jié)，不體寒的人也能喝。
