快速解凍雞肉的方法
秋天飲食養(yǎng)生雞肉的做法。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“快速解凍雞肉的方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
為了很好的保存食物，人們發(fā)明了冰箱，由冰箱給食物保鮮，如果你把肉放到冷凍層的話，保存的時間就更加久了。要是我們把雞肉放到冷凍層的話，想以后要拿出來吃的話，那解凍的時間會很久的，浪費了時間雞肉也會不怎么好吃了，那我們有沒有什么辦法能很好的處理這個雞肉解凍的問題。
1.把冰凍雞肉從冷凍室中取出，放入冷藏室。比起其他方法，用冰箱解凍耗時長，但解凍食品的質量較高。
2.為了避免解凍時產(chǎn)生的血水污染冰箱內的其他食物，請把雞肉放在冷藏室的最底層。如果雞肉的包裝已經(jīng)被拆掉了，則得先拿個碟子或碗把雞肉裝起來。
計時。一般來說，若把雞肉放在冰箱里解凍，每453克的雞肉需要5小時。
注：解凍整只雞往往需時1天以上。請據(jù)此預先做好計劃。
3.解凍完成后，把雞肉從冰箱中取出。此時的雞肉摸上去軟軟的，覆蓋在雞肉上的冰霜都已融化。
如果解凍的是一整只雞，可以用手檢查一下雞的腹腔內是否有冰晶，以此來判斷解凍是否完成。如若有冰晶，則這只雞還需再解凍一會兒。
4.把解凍了的雞肉儲存在冰箱里。經(jīng)過解凍的雞肉能在冰箱內再儲存1至2天。如果你不打算在一兩天內烹飪這些雞肉，就得把它們重新冷凍起來，不然雞肉可能會腐敗變質。
請把經(jīng)過解凍的雞肉儲藏在冰箱冷凍室中溫度最低的地方。這樣能使雞肉儲藏更長的時間而不受細菌的侵害。
小提示
1雞肉進行解凍的過程越緩慢，有害細菌滋長的可能性便越低。
2請避免在室溫下于廚房臺面上解凍雞肉。如果雞肉在室溫下放置時間過長，便極易滋生細菌。
3接觸生雞肉后請洗手。
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我們都知道，現(xiàn)在市場上的冷鮮肉銷量是比較高的，不僅因為冷鮮肉的質量安全是經(jīng)過檢驗的，還因為冷鮮肉是放在冰箱里的，可以保存很長一段時間，特別是當炎熱的夏季，到來的，很多食物都放不住，特別是肉類食物，想吃的時候從冰箱里拿出來又比較硬，那么冷凍的肉該如何快速解凍呢？
在夏天，由于天氣炎熱，肉如果不放冰箱，通常很容易壞。所以平時在將肉類買回家后，為了方便起見，我們都會將肉放到冰箱里冷凍于是，當我們要用的時候，肉被凍住了，就需要解凍。然而在食用時要如何快速解凍卻成了難題，有的也因為解凍的方法不對影響肉類的口感。
對于大部分的家庭來說，都會直接用水泡，然后讓它慢慢解凍，其實這種方法不僅特別慢，而且很容易使肉的口感流失，沒有那種新鮮感。那么，有沒有什么方法可以讓凍肉瞬間解凍，并且還能保持新鮮美味呢？
第一種鋁盆解凍法，先用一只鋁盆口朝下扣在案板上，將凍肉放在盆底上，再將另外一只鋁盆底朝下壓在凍肉上靜止好身分，約5-6分鐘就凍結了。要說白的是必須是鋁盆，子虛操作鋁的導熱聽命，不銹鋼盆有用。
第二種鹽水解凍法，把凍肉放在冰箱冷藏室1-2個小時，先讓凍肉變軟。然后可將肉放在鹽水里徹底解凍。這是因為，鹽水可以加速冰的融化，而且不會孳生細菌。還可以將叉子蘸點醋叉入肉中，也可以加快解凍速度，記住，切勿用熱水泡解凍。
第三種微波爐解凍，家里最常用的微波爐其實還可以用來解凍凍肉。用微波爐來解凍時，一定要注意用最低檔，而且要逐步加熱，一開始先結凍兩分鐘左右，然后再根據(jù)肉的解凍情況再確定加熱時間，直到完全解凍。切忌一開始就加熱10分鐘。
第四種冷凍前先將肉切成小塊或將其壓成“餅狀”。將肉類切成小而薄的小塊，夠一頓飯的分量就單獨裝一袋;或者將排骨等帶骨的肉類平鋪為“餅狀”，再放入冰箱。這樣就能增加凍肉的受熱面積，可避免受熱不均的現(xiàn)象，以此加快解凍速度。更好的避免肉制品多次重復解凍，而影響品質。
吃不完的肉可以反復凍嗎？
反復凍融肉類會滋生大量細菌，容易造成食物污染。凍之前一定要把肉切成較薄的片（如1-3厘米厚的平片），且按一次能吃完的量分包，裝進保鮮袋，然后平鋪在冰箱速凍格中，快速冷凍，凍硬后再放入冷凍盒。
現(xiàn)在大家生活都很忙碌，很多人早出晚歸，晚上回來的時候根本就沒有時間再去菜場買菜，所以一到周六周日就會屯一個星期的菜在家，然后所有菜跟肉都往冰箱里扔，但是菜還好，那些放在冷藏里的肉，經(jīng)過冷凍后，拿出來就是一坨冰，于是，化凍便成了難題。今天就來教大家怎么最快速最安全的給肉化凍小妙招。
1、微波爐解凍
微波爐解凍是大家最常用的方法之一，但一定要注意的是，用微波爐解凍時，一定要用最低檔，再逐步加熱。一開始要先加熱兩分鐘左右，然后根據(jù)肉解凍的程度再確定加熱時間，直到完全解凍。切忌千萬別一開始就加熱10分鐘!
2、鹽水或醋解凍
這是因為，鹽水可以加速冰的融化，而且不會孳生細菌。還可以將叉子蘸點醋叉入肉中，也可以加快解凍速度。
3、 鋁盆解凍
先把一個鋁盆底朝上放在桌上，然后把凍肉放在鋁盆的底上，接著再把另一個鋁盆底部朝下，輕輕地壓在凍肉上。大約壓5分鐘左右，即可解凍。這是利用了鋁制品極強的導熱性，把凍肉兩端緊貼在鋁鍋上時，凍肉就通過鋁盆迅速和周圍空氣做熱交換，不停的熱交換后，凍肉就會在很短的時間化開了。如果家中沒有鋁鍋，鋁蓋同樣可以。
很多人會將自己買回來但是不能及時吃掉的魚放在冰箱里冷凍。等到過一段時間，再拿出來吃。當然，魚肉的肉質比較特殊，所以想要解凍魚的話，是需要掌握一定的方法的嗎，如果不能正確的解凍魚，甚至會對其口感造成很大的影響。那么，解凍魚的最快方法有哪些呢？
一、將魚肉置于冰箱一晚，令其逐漸解凍
在食用魚肉前一晚請將其置于冰箱，令其逐漸解凍。這么做既可低溫保鮮，也可讓魚肉徹底解凍。
在冰箱中解凍可以讓魚肉保持原汁原味。
用冰箱解凍魚肉大概需要幾個小時，如果時間緊迫可以嘗試其他方法。不要偷懶將魚肉直接放在臺子上解凍，如此一來魚肉外面的部分可能會腐敗，而內部的肉此時還沒完全解凍。
二、將凍魚置于冷水中
如果魚漂浮起來，請用盤子等重物壓在上面，保證魚肉全部浸入水中，這樣會加速解凍過程。浸泡一小時左右，讓魚肉充分解凍。
你也可以用冷水沖洗魚肉解凍。水流無需過急，常速即可，如此解凍要比浸泡在冷水中更快。這種方法只適合沖洗較薄的魚排，沖洗大塊魚肉會很費水。
用手指按壓魚肉，測試解凍是否完全。如果感覺中間還是很硬，那就繼續(xù)解凍。
不要用熱水解凍魚肉。熱水解凍不均勻，還會破壞肉質口感。被熱水沖洗過的魚肉更容易沾染細菌，此時魚肉內部還沒有解凍。
三、用微波爐解凍
將微波爐調至“解凍”檔解凍魚肉。將魚肉置于專用容器中，用微波爐解凍若干分鐘。解凍過程中要不時地檢查一下，不管魚肉是否還有冰，只要變軟就可以拿出來了。
此法僅適用于時間緊迫的情況。
小心不要用微波爐把魚肉做熟了。魚肉還微冷的時候即可取出，防止口味肉質變差。
現(xiàn)在冰箱普及了，現(xiàn)代人吃冷凍食品也多了。大家一般認為，冷凍食品要比新鮮食品口味差、營養(yǎng)低，其實只要掌握好解凍方法，食品原有的色香味仍會保持，營養(yǎng)成分也不受損失。
食品解凍是很有講究的，如果急速解凍，食品中的汁液流出，帶出了蛋白質、礦物質、維生素等水溶性營養(yǎng)成分，食品的營養(yǎng)遭受損失。中國農(nóng)業(yè)大學食品學院副教授范志紅告訴《生命時報》記者，解凍可分三步走。首先，提前把烹調的食物從冷凍層拿出，放到冷藏室內擱置一段時間，如果直接拿到室溫下，溫度過渡太大，不利于冷凍食品營養(yǎng)的保護和質量的穩(wěn)定。然后，取出食品，用微波爐的解凍檔解凍，微波解凍具有穿透力，能使食品里外均勻受熱，而不像一般用水解凍，表面已經(jīng)融化了，里層還有冰碴。微波解凍也不容易產(chǎn)生汁液，從而更好保護食品營養(yǎng)。需要注意的是，微波解凍不能加熱到食品變軟。最后，將還未變軟的食品取出放在室溫下擱置到完全解凍即可。
切忌把食物放入溫熱水中解凍，會引起肉汁大量流失和細菌迅速繁殖，營養(yǎng)素也遭受較大損失。此外，有的家庭從冰箱中取出食品解凍后，將剩余部分又分二次或三次冷凍，對食品的營養(yǎng)也有影響。用冰箱冷凍食品，正確的做法是：將食品洗凈，按每次食用的需要量，分成若干小塊，用保鮮膜包好再冷凍。可吃多少取多少，又避免了二次冷凍。
豬肉是一種很多人都喜歡吃的食物，也是一種可以為人體補充體力以及營養(yǎng)的食物。很多人在購買豬肉之后，不能及時吃完，于是將這些豬肉放在冰箱的冷凍室里保存。再次取出來的時候，就成了凍豬肉。那么，凍豬肉怎么解凍比較好呢？下面就為大家介紹一下豬肉的解凍方法！
1、冷藏解凍
將凍肉放在冷藏室中慢慢解凍，這樣對凍肉的鮮味損失很小。只是需要的時間大約一天以上。
2、空氣解凍法
將凍肉用保鮮膜包起或放入保鮮盒置于桌面，鮮味損失不大，當天能吃上。
3、微波爐解凍
調在解凍檔。解凍迅速。
4、水解
推薦用方便袋包好后再放入冷水，不然會有很多鮮味及營養(yǎng)融入水中。
5、冷凍前先將肉切成小塊或將其壓成“餅狀”
將肉類切成小而薄的小塊，夠一頓飯的分量就單獨裝一袋；或者將排骨等帶骨的肉類平鋪為“餅狀”，再放入冰箱。這樣就能增加凍肉的受熱面積，可避免受熱不均的現(xiàn)象，以此加快解凍速度。
6、用鋁盆解凍凍肉
先把一個鋁盆底朝上放在桌上，然后把凍肉放在鋁盆的底上，接著再把另一個鋁盆底部朝下，輕輕地壓在凍肉上。大約壓5分鐘左右，即可解凍。這是利用了鋁制品極強的導熱性，把凍肉兩端緊貼在鋁鍋上時，凍肉就通過鋁盆迅速和周圍空氣做熱交換，不停的熱交換后，凍肉就會在很短的時間化開了。如果家中沒有鋁鍋，鋁蓋、鋁盆同樣可以。
7、用鹽水或醋解凍
把凍肉先放在冰箱冷藏室1—2個小時，就能讓凍肉變軟。這是因為冷藏室的溫度一般在0攝氏度左右，可以先軟化凍肉。然后可將肉放在鹽水里徹底解凍。這是因為，鹽水可以加速冰的融化，而且不會孳生細菌。范志紅提醒，自來水不適宜解凍凍肉。此外，還可以將叉子蘸點醋叉入肉中，也可以加快解凍速度。
有些人們就會經(jīng)常處在失眠的情況，久而久之就會對睡覺產(chǎn)生一種恐懼感，也會讓自己白天的精神狀況變得特別的差，這樣就會影響到自己正常的工作和學習，所以一定要盡快的解決自己失眠的問題，可以在睡覺之前的時候喝一杯熱牛奶，這是可以幫助自己入睡的方法，而且千萬不要這個時候再去做劇烈運動。
晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。
1.臨睡前吃點奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經(jīng)能產(chǎn)生興奮作用，睡前最好不要飲用。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
放松自己
睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松弛身心的活動，如洗個熱水澡，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會大有好處。
1.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
2.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
讓床只發(fā)揮睡眠的功能
不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯(lián)系。舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
舒適睡眠的第一要素，是要選擇一個適合自己的好床墊，因為好的床墊不僅可以有效支撐身體的壓力，還可以緩沖在睡眠中因為翻身造成的震動。
創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境
環(huán)境對睡眠的影響是顯而易見的。睡眠區(qū)光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單、被等不會產(chǎn)生不舒服的床上用品，就不會因種種不適影響到睡眠。
最適當?shù)乃攮h(huán)境，至少應具備安靜、遮光、舒適等這些基本條件。噪音的敏感度因人而異，任何聲響超過60分貝，自然會刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，信息還可以傳遞全身，讓你無法安穩(wěn)入睡。關燈睡覺當然與省電無關，而是因為黑暗的環(huán)境能讓眼睛快點進入休息的狀態(tài)，如果你太害怕黑暗，則不妨開一盞小壁燈，盡量調控較微弱的光線，這樣便放心入眠。
快速壯陽的方法
1、快速壯陽的方法之經(jīng)常踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖,有助于益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時。方法是雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。養(yǎng)生專家稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。另外,下棋、打牌、玩電腦或久立不動時,最好1小時左右做1次踮腳運動,可使下肢血液回流順暢。
2、快速壯陽的方法之隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r,用食指鉤住車內的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、快速壯陽的方法之沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。
4、快速壯陽的方法之冷熱水交替浴
使用冷熱水交替浴,顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡,身體充分溫熱后,然后給陰部加冷水,待3分鐘左右,陰莖陰囊收縮后再進入浴盆,如此反復3-5次,每天堅持性功能便會增強,精力更加充沛,減輕疲勞。
男性壯陽的食物
狗肉。
狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃。暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”等功效。
雞蛋。
雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體,是性生存后復原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案,夫妻在過性生存之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
洋蔥。
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn),洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。
牡蠣。
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
蝦。
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。
男性壯陽的誤區(qū)
1、壯陽=增大性器官
一直以來就有人說過“以形補形”是最好的養(yǎng)生方法,壯陽最主要就是提升生殖器官的功能,所以平時吃動物生殖器如海狗腎、牛鞭、鹿鞭,可以達到壯陽的效果。其他能刺激人神經(jīng),讓人興奮的酒、茶、咖啡也具有一定的壯陽效果。
其實壯陽就是解決腎虛的一種手段,所謂的腎虛癥狀,就是男性的雄激素水平下降所出現(xiàn)的癥狀,如腰膝酸軟、汗多、盜汗、怕冷等。而有些男性遭遇多次早泄的困擾之后,就會想盡辦法來讓自己“二次發(fā)育”?？上攵?壯陽并不能達到增大性器官的效果。
2、壯陽可以催發(fā)性欲
想要擁有幸福的性生活,當然要在有足夠性欲的前提下。但是現(xiàn)在的很多男人有性欲低下的情況。而他們大多會服用藥物來解決。其實性欲的由來是人體中的荷爾蒙影響,一旦性欲低下,則需要檢查雄性激素水平,如果水平較低,應在醫(yī)生指導下適當補充雄性激素,所以像有些男人道聽途說地吃一些壯陽藥,以此來達到提升性欲的方法,那是不科學的。
當然人的性欲也會受人的精神所控制,當人情緒高漲時,性欲自然高。而人一旦郁悶或者情緒低落時,就算性刺激再強烈,性欲也高不起來。如果男性是精神方面的原因,大可不必擔心,保持樂觀的心態(tài),多想想開心的事,自然性欲不會枯竭。
很多人都有餓肚子的經(jīng)歷，相信那種“咕咕”叫的響聲一定會讓你著急又無力，然而當?shù)教帉ふ沂澄锍缘亩亲訙唸A的時候你會發(fā)現(xiàn)似乎吃得太多脹氣了。這個時候，最遭罪的可是你的腸胃了，此時你需要一個快速消化的辦法。那么怎么做才能起到快速消食的作用呢？除了吃一些消化藥外，你還可以借助一些消化食物以及運動來達到目的。
1、 適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
3、適當走動
俗話說飯后百步走，能活九十九。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯，原湯
老百姓常說：喝原湯，化原食。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
5、對癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
6、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
7、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
怎么才能擁有傲人的胸部？其實想要快速的豐胸方法并不難。各位JM們，我認為與其到商場里找讓人眼花繚亂的各種豐胸產(chǎn)品，倒不如每天只花點時間來呵護胸部，實行“豐胸運動”。那么我就給大家教一套豐胸按摩手法，這套手法也很簡單，只有四招。它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環(huán)加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線！
第一招 擴胸運動
1.首先做立正姿勢抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時必須徹底撐開肘部，并注意不要擺動雙肩?？雌饋碛悬c像做“阿彌陀佛” 時的動作。身體放松，保持心平氣和。
2.然后保持讓胸部肌肉用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓胸部般緩慢地向左右移動。當推動的那只手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。
第二招 集中胸部運動
1.伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要吸氣。完成第一招后，這一式一定已經(jīng)不在話下！
2.一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
第三招 集中并抬高運動
1.雙手分別平舉在肩膀兩側，雙手掌心向下。
2.雙臂在胸前位置交叉合掌，掌心向內。
3.手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側。掌心向外。
第四招 抬高胸部運動
1.雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
2.由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
就以上這個方法，每天堅持。就可以達到快速豐胸的目的。
【導讀】冰凍的米飯怎么解凍，米飯解凍后可以用來做炒飯，也可以當成白飯吃。但是冰凍的米飯怎么解凍呢？
冰凍的米飯怎么解凍
用微波爐的中火轉5分鐘，真的又是一份香噴噴的米飯了，口感不錯。當然你也可將凍飯放入水中煮成泡飯或熬成粥。
如果沒有微波爐，那么可以：
1、把米飯倒到鍋里，不用放水，用小火悶一下，就解凍了。
2、把米飯倒放到盤子里，大火隔水蒸，可以解凍。
以上是米飯解凍的方法
速凍食品解凍后不宜進行再次冷凍
速凍面米食品是隨著人們生活水平的提高，生活節(jié)奏加快，冰箱、微波爐的普及而快速發(fā)展起來的方便食品。它是以大米、小麥粉等糧食為主要原料，由肉、禽、蛋、蔬菜、果料等分別組成餡料，采用速凍工藝加工制成并在凍結條件下運輸、貯存及銷售的產(chǎn)品。
速凍面米食品根據(jù)加工工藝的不同，分為生制品和熟制品。生制品是指凍結前未經(jīng)加熱成熟的速凍面米食品，例如速凍水餃等；熟制品是指凍結前經(jīng)過加熱成熟的速凍面米食品，例如速凍豆沙包等。根據(jù)餡料的不同，速凍面米食品又可分為無餡料產(chǎn)品和含餡料產(chǎn)品（餡料可為肉類、含肉類、無肉類等）。
很多人會將減肥和瘦身混為一談，認為減肥就是瘦身、瘦身就是減肥，其實這種想法并不是非常的準確。實際上，減肥側重的是減掉體重，而瘦身則是側重塑造完美的體型，所以瘦身比減肥來得更加的健康理性。那么，有什么辦法可以達到快速瘦身的目的呢，下面我們就來了解幾款適合瘦身的食物。
快速瘦身方法
1、減少卡路里
想要瘦身，你就需要讓你的卡路里出現(xiàn)逆差，也就是你進食的熱量要比你燃燒的熱量少，這樣你的身體才會開始燃燒存儲的脂肪。所以想要瘦身，首先應該計算一下食物的熱量，與你需要消耗的熱量做一個對比。
2、補充益生菌
有研究表明，益生菌可以提升腸道的代謝率、縮短時間在腸道內的再吸收時間，促進多余的營養(yǎng)成分及時的排出體外，這樣就不會使這些過多的營養(yǎng)成分轉化為脂肪存儲在體內了。
3、一定要吃早餐
均衡的早餐對瘦身有重要的意義。有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃早餐的人瘦身的時間會更短一些。這是因為如果你不吃早餐的話，可能會吃其他不健康的小吃，午餐也會吃的更多。
4、一定要堅持
瘦身就是意味著每天一小步，最后有一個質的飛躍。所以不要急功近利，長期堅持的話會有意想不到的效果。
5、正確的運動
一般一周做三到四次的有氧運動，堅持三十分鐘以上才可以起到瘦身的效果。另外，在做完運動之后，一定要避免大吃大喝，否則的話運動就白做了。運動完補水最好是選擇白開水。
6、吃可以對抗脂肪的食物
注意攝入可以對抗脂肪的食物，例如杏仁、燕麥片、甘薯、黃豆等。
7、體重并不是唯一要關注的
減肥的人關注的體重，但是瘦身的話體重并不是你唯一要關注的。因為瘦身其實是減去脂肪，增加肌肉，哪怕你沒有減掉一點重量，但肌肉更加的緊實了，那么瘦身的目的就達到了。
瘦身吃什么好
1、胡蘿卜
胡蘿卜味甘性平，具有健脾消食、潤腸通便的作用。胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸。起到很好的瘦身的目的。
2、黃豆
黃豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量;黃豆中含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用，可以降脂降壓。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加。
3、紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作瘦身食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯等。紅薯的熱量低，只有同等饅頭的一半多。
4、山楂
山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用。
5、木瓜
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到瘦身的目的。
6、蘑菇
蘑菇里面含有大量的蛋白質，脫水后蛋白質高達30%，維生素含量也很高，每一克含有2.06毫克維生素c，另外蘑菇中還含有豐富的胡蘿卜素，蘑菇中的纖維素對便秘有好處。蘑菇的熱量很低，經(jīng)常食用可以減肥瘦身。
7、卷心菜
卷心菜可以促進我們腸胃的蠕動，加速身體的排毒，熱量又是蔬菜中最低的，它可以讓我們產(chǎn)生飽腹感，起到快速瘦身的效果。
瘦身食譜推薦
1、奶香花椰菜
做法：將花椰菜洗凈后用開水燙熟，然后瀝干水分，將牛奶、奶油、乳酪放入鍋中炒至濃稠狀，倒入花椰菜快速炒一下即可。
功效：花椰菜本身含有的粗纖維比較多，可以促進腸胃的蠕動，加快體內脂肪的堆積，從而起到很好的瘦身作用。與牛奶等一起搭配，營養(yǎng)更加的均衡。
2、海帶豆腐湯
做法：將豆腐切成小丁，海帶切絲備用，湯鍋放火上，倒入油、蔥花嗆鍋，放入清水、豆腐丁、海帶絲煮開后調味即可。
功效：海帶里面含有膠質，能夠幫助將體內對于的廢物盡快的排出體外，而豆腐含有豐富的蛋白質，兩個一起煮湯在吃飯前喝一碗，可以減少對其他高熱量食物的攝入，從而達到瘦身的目的。
瘦身粥做法
1、紅豆糙米粥
將紅豆和糙米洗凈后浸泡，倒入鍋中加適量的水大火煮開后，轉小火慢煮至熟爛即可。紅豆有刺激腸道的功效，并且能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，因此它有良好的利尿作用。糙米中含有大量的纖維素，且其胚芽能夠改善腸胃機能，促進新陳代謝以及排毒。長期堅持食用的話，可以起到瘦身減肥的作用。
2、綠豆糙米粥
將綠豆和糙米洗凈后浸泡，倒入鍋中加適量的水煮開，轉小火慢煮至熟爛即可。綠豆有豐富的鉀元素，可以有效去除體內過量的鈉，去除水腫。糙米的血糖指數(shù)比較低，容易增強飽腹感，適合肥胖者做減肥食材。所以和綠豆粥可以去水腫，有效減肥瘦身。
3、紅薯大米粥
將紅薯洗凈后切成塊，大米放入鍋中熬煮成粥，加入紅薯繼續(xù)煮片刻即可。紅薯具有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，同時這種食物纖維是非水溶性纖維，能夠促進腸胃蠕動，使排便通暢，起到很好的瘦身作用。
瘦身茶做法
1、荷葉茶。荷葉茶自古以來就是減肥瘦身的秘藥，用荷花的花、葉、果實等制成的茶飲用，可以起到很好的減肥瘦身的作用。
2、黑茶。黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。在飯前飯后飲用效果最佳。
3、杜仲茶?？山档椭行灾?。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。
4、烏龍茶。龍茶茶中維生素A、維生素E含量豐富，它是天然的健美飲料，減肥瘦身去脂的效果非常顯著。
