膝蓋受涼了怎么補救
運動過度引起膝蓋酸痛養(yǎng)生東西。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“膝蓋受涼了怎么補救”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現在很多愛美的人為了漂亮，經常是在寒冷的冬季或者是秋季都是穿單褲子或者是裙子，這樣是很容易導致膝蓋受涼的，而且近些年來類風濕或者關節(jié)炎疾病的發(fā)病率是越來越高，而且越來越年輕化，一般情況下，如果膝蓋受涼的話是會感覺到疼痛的，那膝蓋受涼了怎么補救呢？
受涼膝蓋痛怎么辦呢
避免風寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
注意勞逸結合
飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，往往由于勞累而重新加重或復發(fā)，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
加強鍛煉，增強身體素質
經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
保持正常的心理狀態(tài)
有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
預防和控制感染
有些類風濕性關節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。
選擇適當的體育鍛煉
選擇適當的體育鍛煉，可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質增長，還可減輕膝關節(jié)的負重，增強肌肉的力量，可選擇步行、游泳等運動。戶外運動時，要穿舒適的運動鞋(運動鞋有一定的減震作用)。但不宜做登山、上下樓梯等運動項目。
膝蓋疼痛的原因
1.勞損、不良姿勢引起的膝蓋關節(jié)疼痛
對膝關節(jié)疼痛，患者也可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。
2.運動損傷引起的膝關節(jié)疼痛
如果我們在運動的時候出現了膝關節(jié)酸痛的情況的話，就要立即的停止運動，這樣能有效的避免損失嚴重，而且二十四小時內要及時的給予關鍵冷敷。
切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥扶他林乳膠劑，采用推拿進行舒筋活血，溫經通絡。
3.骨關節(jié)炎引起的膝關節(jié)疼痛
可運用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電刺激等
4.風濕性關節(jié)炎引起的膝關節(jié)疼痛
也可以采用熱熨和熱敷，推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時，風濕性關節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復進程。
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炎熱的夏天人們都離不開空調，一般上班的時候會吹空調，下班回家的時候還是得吹空調，只有在空調的幫助下才能入睡。整個夏季都靠空調過日子的人們可能多多少少都會感覺腿部有疼痛感，尤其是老年人，腿部疼痛感非常明顯。下面給大家介紹下腿受涼了疼驅寒的方法。
腿著涼后會出現膝蓋疼痛的現象，可以采取生姜片敷腿能夠緩解疼痛的感覺，生姜具有驅寒的作用，如果患者病情比較嚴重的話，可以選擇熱療的方法來進行治療，能夠起到比較好的輔助治療的作用，在日常的生活中應該要注意腿部的保暖工作，尤其冬季應該要注意腿部的保暖。
第一，每天晚上睡覺前用生姜片擦疼痛的部位，一段時間后癥狀會自動消失，生姜的功效與作用比較廣泛，具有比較好的驅寒的作用，腿部著涼后用生姜擦腿可以起到比較好的緩解疼痛的作用，應該要注意腿部的保暖工作，在日常的生活中應該要注意腿部受寒，很容易引起膝蓋疼痛。
第二，膝蓋疼痛比較嚴重的患者可以采取熱療的方法進行治療，熱療能夠起到比較好的輔助治療的作用，可以很好的緩解疼痛的感覺，熱療治療一段時間后病情會逐漸減輕，疼痛的感覺也會自動消失，在晚上睡覺前可以用暖水袋敷膝蓋，能夠溫暖腿部，可以緩解膝蓋疼痛。
第三，腿著涼后會引起膝蓋疼痛的現象，如果出現膝蓋疼痛每天晚上堅持用熱水泡腳，也可以起到溫暖膝蓋的作用，可以緩解疼痛感，在冬季的時候應該要注意腿部的保暖工作，應該要避免腿部受涼，受涼后很容易引起膝蓋疼痛，在飲食方面一定要注意盡量少吃生冷的食物。
腿部著涼后很容易引起膝蓋疼痛的現象，應該要注意腿部的保暖工作，建議經常用熱敷的方法可以起到溫暖腿部的作用，可以很好的緩解膝蓋疼痛的癥狀，平時多注意保暖或者到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。
相對來說胃部還是比較虛弱的，所以很容易受涼，特別是在冬天的時候，稍微不注意就會著涼，所以在天氣冷的時候一定要多注意保暖，不要吃一些生冷的東西，在胃受涼以后多喝熱水，可以使用熱水袋暖一暖，吃一些消炎的藥物還有嗎丁啉等等治療胃病的藥物。
胃部受涼：可引起胃痛 因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。
即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛。 天氣寒冷一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。
同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
另外，過甜食物產酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。
腰部受涼：腰肌易勞損 腰部支撐人的上半身，帶動下半身，起承上啟下的作用。一旦腰部受涼，很容易發(fā)生腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥。平時站立、行走、坐臥姿勢不正確，也容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損。這個時候，年輕人千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結，風濕痹痛都會緊隨而來。
天氣轉涼后多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環(huán)。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風吹著前胸和后背，否則年紀稍大就會渾身不舒服，腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病都會找上門來。 腳部受涼：全身都寒冷 俗話說“寒從腳生”，氣溫低時，人的血液循環(huán)降低，手足末梢因供血差而容易冷冰冰的。還有一些人的關節(jié)炎也開始復發(fā)，出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。
此時不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過緊。 吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán)，降低血液黏度。根據身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。每天泡腳后，用手指搓揉腳跟、腳掌、腳趾和腳背，睡覺時可先將腳抬高，也可改善血液循環(huán)。
中醫(yī)認為風邪入體，寒是引起各種疾病的原因。另外民間素有人老腿先老的說法，其實腿部并沒有我們表面上看的那么健康。腿非常容易受涼，受風，而引起酸痛。比如常見的風濕骨痛就是其中的一種。如果不幸已經出現此類情況了，那么建議患者先采用下述方法進行緩解，如果未能緩解在尋求專業(yè)的治療。
1折耳根煮蛋
折耳根是一種可以涼拌(新鮮)的食物，也可以(曬干后)煮湯喝，還可以燉湯喝!都可以祛風散寒!
2甘油菜
甘油菜很喜歡和油菜花長在一起，有油菜花的地方應該都可以找到這種植物。
這種植物用來熬水喝也是散寒的!(新鮮或者晾曬干后都可以)
3燙腳
家里如果有桶，用桶來泡腳是最好的，熱氣散發(fā)慢一些
怎么燙腳呢：
先倒入一些水到盆子里，待可以放入腳的時候，慢慢放下腳去燙腳。不要著急否則容易把腳燙傷的。然后覺得水溫可以適應了，就可以慢慢再加一些水，不要一次加太多，就這樣重復著加水。一直要燙到身體開始微微出汗為止!
在燙腳的同時也可以加一些艾蒿，艾蒿也有驅寒的功能。
5生姜紅糖水 紅糖煮雞蛋
這兩種食物可以在任何時候吃，食療畢竟還是慢一些!配合著燙腳效果好一些!
6藥物療法
中藥治療一般是以祛風散寒、解痙通絡,活血化淤為目的的中藥是結合了針灸與藥物的原理,具有不錯的療效?？梢栽囋國櫭┧幘?祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎。
7蝴蝶伸展
坐姿,兩腳對在一起,雙手握住腳趾,讓上身慢慢往前靠,從臀部開始彎曲,用肘部下壓雙腿,抻拉大腿內側肌肉。這個動作可以充分緩解腿部酸痛,鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘,重復2次。
在秋天或者春天，人們如果穿的褲子太薄，就有可能會導致膝蓋受涼，時間長了還可能會導致關節(jié)炎。所以膝蓋千萬不要太涼，否則就會經常感覺到膝蓋疼痛。膝蓋在受涼以后可以通過艾灸的方法來改善，因為艾灸能夠將人體的寒氣釋放到體外。膝蓋受涼應該艾灸哪個部位呢？
膝蓋涼是一種中老年人最容易發(fā)生的問題，并且這種癥狀會隨著年齡增大變得越來越明顯，不及時治療可能會發(fā)展成關節(jié)病變，導致行動能力受到影響。而膝蓋涼與局部受寒、血液循環(huán)不暢等因素有很大關系，中醫(yī)艾灸法可以促進局部血液循環(huán)，逼出其中的寒涼之氣，從而起到非常好的防治效果。今天就為大家介紹一下膝蓋涼可以艾灸的一些部位，供大家參考。
1、阿是穴：如果膝蓋涼同時伴隨著疼痛時，就可以艾灸阿是穴，阿是穴指的就是覺最痛的地方，直接艾灸這個部位可以起到直接的治療效果。
2、足三里：這是中醫(yī)艾灸常用的一個穴位，這個穴位具有諸多的養(yǎng)生保健效果，當出現膝蓋涼這種癥狀時艾灸雙腿的足三里穴可以起到非常好的活血化瘀、通經活絡、驅寒除濕等保健作用，可讓其明顯好轉。尋找這個穴位時可以把四指并排橫放在膝蓋下面，在外膝眼下四指寬度處既是此穴。
3、解溪：解溪也是一個可以艾灸治療膝蓋涼癥狀的穴位，而解溪穴的位置比較好找，具體位置為小腿和腳背的連接處，靠近小腿處的正中處既是此穴，并且雙腳各有一個。
4、涌泉：涌泉穴的養(yǎng)生保健功效可以治療的疾病也非常多，對膝蓋涼等癥狀同樣具有防治效果。此穴在腳板底下各有一個，具體位置是足心前1/3的凹陷處。
5、艾灸上述穴位時可以采用手持艾條灸法，將點燃的艾條一頭靠近皮膚熏灸，距離皮膚2-3厘米左右即可，可一直艾灸到皮膚潮紅。
以上就是今天為大家介紹的膝蓋涼可以艾灸的部位了，希望大家看完之后對膝蓋的防治有所幫助。最后要重點提醒女性朋友們的是，在秋冬季節(jié)應積極做好膝蓋以及雙腳的防寒保暖措施，才能更好的防止下肢受涼而導致膝蓋涼等癥狀發(fā)生或加重。
人越是年齡大了，越容易發(fā)生各種意想不到的疾病問題。比如膝蓋會有經常受涼的情況發(fā)生，膝蓋一旦著涼，會疼痛不止。而且也容易引發(fā)其他疾病，比如風濕性關節(jié)炎，類風濕性關節(jié)炎等疾病。膝蓋受涼會有一些方法治療，但是需要的是平時應該注意防止這種情況發(fā)生。膝蓋受涼疼痛小妙招有哪些呢？
1、注意保暖
膝關節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節(jié)受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環(huán)，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節(jié)處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。
2、膝冷時撥揉伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發(fā)熱下行最佳。還可施以艾灸加強療效。(伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。)
3、不接觸冷水
風濕性關節(jié)炎患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖，并盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風濕性膝關節(jié)炎，其實也是一種凍出來的“裙裝病”，當氣溫低于16℃，就要及時加衣，甚至要穿護膝套，保護膝關節(jié)了。
4、合理飲食
多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、熱敷膝蓋
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、松弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為干熱敷和濕熱敷。干熱敷是用熱水袋熱敷，敷于膝蓋上，每次20—30分鐘，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出并擰至半干，敷于膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每日可敷1—3次。
6、熱水泡腳
俗話說“熱水泡腳，勝吃補藥”，熱水泡腳有利于骨性關節(jié)炎的預防。鄒勇根說，在氣候寒冷潮濕的季節(jié)，外出回家后，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環(huán)境氣候潮濕而誘發(fā)的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節(jié)以上，時間在20分鐘左右為宜，可促進下肢血液循環(huán)。
7、多曬太陽
多曬太陽，讓膝蓋保暖，不受涼。冬季的陽光照射時間減少，天氣好的時候應該多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
8、鞋跟過高過低都不好
膝關節(jié)炎患者應選擇舒適的鞋子，高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人的足跟、踝、膝、髖、腰等部位不適，長時間如此，對關節(jié)的不良影響便可導致膝關節(jié)炎。所以，建議最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對關節(jié)的沖擊，減少磨損。女性長時間站立或走路時盡量不穿高跟鞋，以減輕對膝關節(jié)的壓力及磨損。
9、膝蓋上擦些橄欖油
還有一些偏方，比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的，然后用手搓，可以不用太大力氣，但持續(xù)的時間一定要足夠。等到搓到你的腿發(fā)熱了，感覺都有點發(fā)燙了，再用毛巾包起來保溫。這種方法非常適合腿部受涼的人。
10、選擇合適的運動方式
在運動前一定要做好充分的熱身運動，特別是冬天參加戶外運動，熱身運動一定要充分。在日常生活中，很多運動會對膝蓋造成損傷。不要讓關節(jié)長時間保持同一種姿勢，不要盲目地做反復屈伸的運動，盡量避免長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節(jié)有損傷的運動，特別是長期打太極拳的人，更容易出現關節(jié)炎，最好選擇騎車、做體操等關節(jié)負重較輕的運動，能更好地保護膝關節(jié)。
最后提醒，運動時，可以戴護膝防寒，但是護膝是有彈力的，長時間戴會影響血液循環(huán)，因此運動后要及時摘下，換戴由布和棉花制成的“膝圍”來保暖。中老年人外出運動時，要束腰帶、帶護膝，減少和防止關節(jié)受傷，以“適度”為原則，并注意避免久坐、久站使關節(jié)過度勞累。
冬天到了，大多數人對冬天最直觀的感受就是冷了吧。已經到了出門哈口氣都會起霧的天氣了。越是這種天氣感冒咳嗽發(fā)燒之類的小病癥就越是猖狂，除了這些之外還有一個不被人重視的小病癥也很猖狂，那就是腸胃受涼。那么腸胃受涼該怎么辦呢，這可能就觸及到大家的常識盲區(qū)了。
胃腸受涼屬于腸胃功能欠佳的一個經常性的表現，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病癥狀的衍生。傳統藥物副作用大，對胃部產生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調，降低胃部免疫力，使得胃病反復發(fā)作。服用藥物的同時更多的是要注意對體內微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用奘靈水蘇糖給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物，對胃腸功能的恢復很有幫助。
既然是受涼了那必不可少的方法當然就是保暖啦。最基本的一步當然是多穿衣服，不要因為怕衣服太厚實會顯得人臃腫就只穿好看卻不保暖的衣服，要隨時注意天氣的變化來增減衣物。還有一點就是晚上睡覺時候蓋的被子呀，如果被子不夠厚當然也會著涼，天氣變冷了就應該要換一床厚點的被子。
腸胃受涼可以從飲食方面來治療，有一個誤區(qū)就是，不要覺得腸胃受涼所以食物要越燙越好，飲食不能是冷冰冰的當然也不能太燙了。這種天氣的話可以選擇多喝些熱度剛剛好的湯，比如紫菜蛋湯、西紅柿雞蛋湯、豆腐湯等，既可以溫暖腸胃又可以補充營養(yǎng)。不要因為勤儉節(jié)約就吃上一次吃飯的時候回留下來的剩菜剩飯，剩菜剩飯是培養(yǎng)細菌的溫床。
在人的腳底分布著很多經脈和穴位，如果腳底受涼的話，就可能導致一個人全身都出現不舒服的狀況。因為腳底上的這些穴位和人體上的每一個器官，都有著相呼應的作用。所以大家在生活中要注意對腳部的保暖，如果發(fā)生腳底受涼情況之后要馬上驅寒。關于腳底受涼驅寒的方法是什么呢?
一、腳部寒冷的危害
從中醫(yī)養(yǎng)生的觀點來看，人體出現腳寒的癥狀多屬于“閉癥”，那么何為“閉”呢?實則就是經絡不通所導致，其中和外部的天氣有一定的聯系。
1、危害女性健康
女性的生理性較為特殊，而腳部素有“人體第二心臟”的美稱，并且在腳部上還隱藏了諸多重要的穴位和經絡，都和人體內的臟腑相互對應，所以如果腳部寒冷，便會使得寒邪之氣擾亂正常的氣血運行，其中氣滯則血淤。
其中，導致女性月經不調、加重痛經，甚至出現貧血的癥狀，并且對處于孕期、經期的女性更為不利。
2、心臟疾病的征兆
大家都知道，人體內的血液是通過心臟而發(fā)出的，隨后還會攜帶氧氣通達人體的全身各個部位。而如果心臟機能出現衰退或者罹患一些疾病，便會影響人體血液的正常運行，這也是導致腳寒的重要因素。
所以如果發(fā)現腳寒的癥狀加劇或者得不到緩解的時候，一定要引起重視，或是心臟疾病的征兆。
二、腳寒應該如何調理
1、晚上溫水泡腳
腳部距離心臟的位置最遠，所以腳部的血液循環(huán)是相對較差的，其中在晚上睡覺之前利用溫水泡腳便能很好的對腳部起到一定的保暖驅寒的作用。
其中，在溫水泡腳的過程中，能使得熱力作用對腳部的穴位和經絡產生良好的刺激和調節(jié)，能改善腳部血液循環(huán)不暢的狀態(tài)，從而獲得更加充足的血液和氧氣，有效促進腳部以及全身的代謝水平，達到驅除寒冷的效果。
另外，還可以在泡腳水中加點中藥，其中艾草、胡椒便是不錯的選擇，能起到事半功倍的效果。在溫水泡完腳之后，再對腳部進行推拿按摩，效果會更佳
2、養(yǎng)成良好的運動習慣
人們常會說，生命在于運動，這是一句老生常談的話題，但是對于調理腳寒的癥狀，采取運動的方式便是極其簡單且有效的方法。
現在的很多上班一族，整日忙于工作，難得有點休息的時間，多會選擇約個會、吃頓美食，根本無暇顧及運動保健。
但是，平時由于工作的原因，整日久坐、伏案，根本沒有太多鍛煉的機會，而長此以往，便會使得人體自身的代謝水平逐漸低下。
另外，高強度的工作以及壓力，使得身心俱疲，大腦神經長時間處于一個緊繃的狀態(tài)，這也是導致氣血流通緩慢、末梢循環(huán)不好，進而導致手和腳都易冰涼的重要因素。
而在運動的過程中能很好的使得全身的肌肉、骨骼得到舒展，使得全身的血液循環(huán)更加迅速，促進氣血的流通，對于溫煦全身、驅除寒氣很有幫助，因而腳部在運動的過程中便能快速暖和起來。
3、正確的飲食調理
人們每天都在不斷的攝取食物以獲得營養(yǎng)，然而對于一些腳寒的人群，不妨從飲食下手，多攝取一些暖身的食物，也能驅除體內寒氣，達到改善腳寒的效果。
其中，大蒜、生姜、桂圓、葡萄干等多屬于溫熱的食物，適量多吃能補虛強身，在飲食中可以適量多吃，另外在吃溫補食物的同時，一定要避免同時食用具有滋陰效果的食物，以免出現抵消滋補效果的作用。
并且，還含有一些重要的中藥材也能起到不錯的改善腳寒的效果，如當歸、胡椒、黨參等，不管是泡茶喝，還是入菜，多多益善。另外，一些喜歡吃各種冷飲、雪糕的人也要忌嘴，以免加重體內的寒邪之氣。
總結：腳寒存在著健康隱患，需要在日常調理一下身體，讓寒氣不在，暖變全身吧。
漢堡是一種比較方便的快餐方式，經常餓了，或是趕路就可以直接買個漢堡就能帶著，不像飯菜湯汁比較多，帶著麻煩。漢堡雖然攜帶方便，但是冷了以后也不好吃，里面有肉，蔬菜，冷了更是吃不下。于是就想到給漢堡加熱，可是漢堡不同于一般的飯菜直接放入微波爐就可以加熱，漢堡本身比較干，加上有一層紙，那么漢堡涼了該怎么加熱呢？
微波爐怎么熱漢堡：
微波爐熱漢堡的話，不要直接把漢堡放入微波爐，這樣漢堡的中間會被烤干，時間久了可能都硬的咬不動。必須要將漢堡經過處理后放入微波爐加熱，一般加熱時間為中火一分鐘，這樣熱出來的漢堡才不會干。當然，因為水氣無法放出，熱出來的漢堡會有點兒綿軟塌陷。
處理方法為：
1、將漢堡用純白無圖案的紙或保鮮膜或濕屜布包著放入微波爐，有顏色的紙在加熱過程中可能會讓顏色粘在漢堡上。
2、把漢堡放在碗里，滴少許水，蓋上蓋子，放入微波爐。
微波爐怎么熱漢堡 冷漢堡的加熱方式
冷漢堡的加熱方式：
1、微波爐加熱法。把漢堡放在碗里，滴少許水，蓋上蓋子，放入微波爐，中火一分鐘即可。
2、蒸鍋加熱法。用保鮮膜包好漢堡，放在蒸屜上，蒸幾分鐘加熱即可。但是這樣加熱絕對會使?jié)h堡變軟。
3、烤箱加熱法。將漢堡放入烤箱，200度烤3、4分鐘即可。
微波爐加熱漢堡的方式就介紹到這里了，漢堡還是要熱的比較好吃。
漢堡包涼了,在家可以用微波爐熱著吃。
微波爐,加熱的時候一定要在漢堡包上灑些水,要不它會把漢堡包的水分都烘干了,到時候只能吃到干的漢堡包。
用保鮮膜包著放在微波爐里加熱15-20秒。
