熬夜對甲亢有影響嗎
談?wù)勶嬍硨︷B(yǎng)生的影響。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“熬夜對甲亢有影響嗎”，希望能為您提供更多的參考。
隨著時代的發(fā)展，各種電子產(chǎn)品也占據(jù)了人們的生活，很多人由于白天忙于工作，晚上就會熬夜看一些自己喜歡的電視劇等節(jié)目。而男性們更是喜歡熬夜打游戲，但就是這樣長期熬夜，對身體的健康埋下了隱患。尤其是關(guān)于甲亢方面的疾病，很多人想要了解熬夜對甲亢有影響嗎？
而甲亢疾病在做治療期間就要得到足夠的休息時間，而在治療這個疾病時候也有很多方法可以用來治療疾病，治療甲亢疾病時候可以選擇用放射性碘治療，但是疾病嚴(yán)重的時候需要用手術(shù)治療。
在治療這個甲亢疾病的時候一定要避免給自己吃含碘高的食物，這樣的食物是會導(dǎo)致疾病加重的，而對于甲亢疾病做治療的時候還需要合理的給改善食物，建議多吃一些比較清淡的食物。
在治療甲亢疾病的時候自己一定要記得控制好自己的心態(tài)，如果心情不好的話，那么平時要通過養(yǎng)成種花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥等習(xí)慣來培養(yǎng)自己閑情逸致的心態(tài)。
甲亢是由于甲狀腺激素分泌增高引起的內(nèi)分泌代謝疾病。會有出汗，心率快，食欲增加，大便次數(shù)多等等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗甲狀腺藥物治療。一般治療需要半年到一年左右。避免辛辣油膩食物，規(guī)律休息，甲亢病人是避免熬夜的。容易引起內(nèi)分泌紊亂，加重病情。建議以西醫(yī)治療為主，配合中醫(yī)辯證治療。
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現(xiàn)在的人們生活和工作的壓力都比較大，特別是工作，如果不能及時完成的情況下，就容易有熬夜的現(xiàn)象發(fā)生?？墒前疽箤θ藗兊纳眢w會產(chǎn)生很大的影響，特別是容易引起免疫力和抵抗力下降的問題。增肌也是現(xiàn)在人們覺得非常重要的事情，可是經(jīng)常熬夜有人就會懷疑影響增肌的情況，那么熬夜對增肌有影響嗎？
? 晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間
? 晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒時間，理應(yīng)熟睡
? 凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒時間
? 凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒時間
? 凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒時間
? 凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)時間，應(yīng)吃早餐
是不是總覺得辛苦鍛煉，營養(yǎng)補(bǔ)充到位，肌肉還是長得慢?在我們睡覺的時候到底發(fā)生了些什么?
睡眠大致可以分成兩個階段:：非 REM 睡眠， 和 REM 睡眠。 睡覺的時候， 首先進(jìn)入非 REM 睡眠階段，一般 70-85 分鐘; 然后著進(jìn)入 REM 睡眠階段， 一般 5-20 分鐘， 之后兩者交替出現(xiàn)直至睡醒。
雖然 REM 睡眠時間很短， 但身體的絕大部分的恢復(fù)都發(fā)生在此時。
睡眠不足會導(dǎo)致什么?
1. 生長激素的減少
睡眠不足首先導(dǎo)致的是生長激素分泌減少。 眾所周知生長激素是人體最重要的激素， 甚至沒有之一。
它負(fù)責(zé)的項(xiàng)目相當(dāng)廣泛， 除去對肌肉、骨骼增長的影響， 生長激素還在很大程度上決定了你對脂肪的代謝能力。
2. 食欲素的增加， 瘦素的減少
然后就是食欲素的增加和瘦素的減少。 簡單來說， 食欲素會讓你產(chǎn)生饑餓感;而當(dāng)瘦素一出馬， 我們就會有此餐以飽的感覺。
可睡眠不足時， 食欲素增加不說， 瘦素反而減少了， 這樣一進(jìn)一出， 妥妥的讓你一整天都處于特別容易餓， 還根本吃不飽的狀態(tài)。
3. 胰島素的抵抗
睡眠不足還會讓我們體內(nèi)胰島素紊亂， 其中最明顯的就是胰島素抵抗的上升及敏感度的下降。
睡眠不足導(dǎo)致胰島素開始變得遲鈍， 原本分泌的及時且適量， 現(xiàn)在變得紊亂導(dǎo)致(尤其是肝臟部位)不必要脂肪的囤積。
4. 皮質(zhì)醇的增加
皮質(zhì)醇又被稱為壓力激素， 是你壓力特別大時身體出于保護(hù)分泌的一種激素。 通過增加肌肉分解， 降低脂肪消耗。
睡眠不足會使皮質(zhì)醇迅速增加， 迫使身體分解肌肉。
5. 運(yùn)動能力大打折扣
睡眠不足主要以下列兩點(diǎn)影響運(yùn)動：肌肉組織收縮能力的下降， 體感神經(jīng)反饋的減弱。
肌肉收縮能力下降最直觀的體現(xiàn)就是你能舉起的重量減少了， 你能跳到的高度縮水了， 你能持續(xù)的時間大不如前了;而體感神經(jīng)反饋減弱， 就是你在做任何動作的時候?qū)τ谏眢w各部位位置的感覺不準(zhǔn)確了
這樣一來， 訓(xùn)練都大打折扣， 還談什么減肥。
6.對增肌造成的影響
增加肌肉跟力量往往遵循著超量恢復(fù)原則，訓(xùn)練跟飲食固然重要，但哪怕練的到位，哪怕營養(yǎng)補(bǔ)充的足夠，沒有足夠的休息跟睡眠時間，恢復(fù)的速度跟不上，那就會導(dǎo)致你這次訓(xùn)練的收益降低，下次訓(xùn)練也會受到影響。
肌肉終極增長方式是睡覺!最快最高效的修復(fù)方式是在睡眠之中。睡眠不足、熬夜是增肌一大阻礙。不僅讓肌肉恢復(fù)得慢，甚至辛苦練出來的肌肉也會因?yàn)榘疽苟拇M。
7.對減脂造成的影響
睡眠不足顯然會影響你的精力導(dǎo)致下次訓(xùn)練狀態(tài)下滑，你可能就懶得訓(xùn)練懶得做有氧，而且還會導(dǎo)致甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝跟脂肪代謝降低，也就更難瘦下來。
喜歡抽煙是很多年輕人的一個習(xí)慣，但是抽煙對痘痘有影響嗎？抽煙有害健康是大家都知道的，但是都知道的是對肺比較有害，間接來說對痘痘也是有影響的。痘痘是一種皮膚問題，尤其是油性皮膚的人更容易起痘，這與皮膚的排毒有關(guān)，因?yàn)槠ぶ置谶^于旺盛而不能及時排出，就形成了痘。
痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。 另一個原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。 而香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。
香煙中含有尼古丁，而這個尼古丁可謂作惡多端，堪比古代的砒霜和鴆毒，不僅會收縮微血管管壁，使血液和淋巴的毒素堆積，因此減弱了皮膚的愈合能力，易引起痘痘傷口的感染。
另外大量吸煙會使油脂分泌旺盛，引起皮膚毛孔阻塞，毒素排不出去，自然易惹來痘痘，而且不僅僅是痘痘，時間一久，皮膚還會發(fā)生松弛、長皺紋、長斑等一系列的問題，到時候就后悔莫及了。
痘痘表面上看是皮脂腺的慢性炎癥，實(shí)質(zhì)上是內(nèi)分泌失調(diào)所致。已經(jīng)長了痘痘，即使不再抽煙，痘痘問題也沒辦法徹底解決。長了痘痘，還得接受正規(guī)治療，痘痘不是口服哪一種藥物或者涂抹化妝品便能治愈的，一定要接受正規(guī)的皮膚病專科醫(yī)院或者皮膚科的治療，進(jìn)行內(nèi)分泌的調(diào)理與體內(nèi)雄性激素的平衡，只要堅(jiān)持治療一般都是可以根治。
眾所周知的是藿香對人體能夠達(dá)到清熱解毒，緩解食欲不振的效果，因?yàn)槊考颐繎舳急貍涞霓较阏龤馑褪菑霓较阒刑崛〕鰜淼摹．?dāng)然感覺到食欲不振的時候，就可以適當(dāng)飲用藿香正氣水。而如果想要達(dá)到最直接的效果，就可以通過食用藿香的方法，但是孕婦吃藿香的話，會對身體造成什么影響嗎?
孕婦吃藿香對身體有影響嗎?
孕婦可以吃藿香葉。廣藿香主要治療胸悶，食欲不振，惡心，嘔吐等，在孕期是可以食用的。孕婦吃藿香葉是有好處的，藿香葉有著很多方面的藥物作用。同時您也要做好孕期檢查，不要隨便用藥，如有不適，及時就診。
藿香葉里面的營養(yǎng)價值是非常高的，因?yàn)檗较闳~里面含有豐富的鐵元素，能增加我們的抵抗能力，藿香葉里還富含鈣，能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，藿香葉里還有豐富的碳水化合物，有利于調(diào)節(jié)脂肪的代謝。
1、富含鐵，鐵可以促進(jìn)發(fā)育;增加對疾病的抵抗力;調(diào)節(jié)組織呼吸，防止疲勞;構(gòu)成血紅素，預(yù)防和治療因缺鐵而引起的貧血;使皮膚恢復(fù)良好的血色。
2、富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高;調(diào)節(jié)激素的分泌;控制炎癥和水腫;維持酸堿平衡等。
3、富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;增強(qiáng)腸道功能。
4、富含維生素A，維A具有明目，輔助治療多種眼疾，增強(qiáng)免疫力，清除自由基，促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)胃、呼吸道黏膜的功能。
適宜外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯、頭痛昏重、嘔吐腹瀉者、胃腸型感冒患者、中暑、暈車、船、消化不良致腹脹、腹瀉、腹痛者、宿醉未醒者。適宜夜盲癥，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥的患者食用。
上文我們針對孕婦的飲食，提出了幾點(diǎn)需要注意的細(xì)節(jié)，上文還解決了藿香葉是否適合孕婦的問題，其實(shí)藿香葉里面含有豐富的營養(yǎng)，都是我們?nèi)梭w必須的，所以孕婦是可以多吃藿香葉的。
孕婦吃藿香葉需注意：藿香葉屬性辛，因此孕婦不可以多吃，少量食用就好。
膠水是我們生活中經(jīng)常用到的一種工具，但是大多數(shù)澆水它的味道都是比較難聞的，因?yàn)槟z水是用化學(xué)物品制作而成的，而孕婦在孕期的時候應(yīng)該盡量避免接觸化學(xué)物品和帶有刺激性味道的東西也，對于澆水這種東西，孕婦也應(yīng)該避免接觸為好，那么膠水對孕婦會有影響嗎?
膠水應(yīng)該是對孕婦沒有多大影響，所以你不用緊張，建議你，懷孕期間注意休息和合理飲食，保持心情愉快，可以多吃新鮮的蔬菜水果，少食多餐，多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物，可以服用福格森軟膠囊，有利于滿足寶寶發(fā)育需要，要定期做好孕期檢查
膠水含有大量的甲醛，對孕婦危害是特別大的，但是不經(jīng)常性接觸應(yīng)該是沒事的，不用擔(dān)心什么，注意好的生活習(xí)慣就好了。建議，孕期多進(jìn)食營養(yǎng)豐富易消化食物多吃新鮮的水果蔬菜，增強(qiáng)體質(zhì)提高自身免疫力，遠(yuǎn)離危害親近大自然，定期做好孕檢就可以了。
膠水里面含有甲醛等對小孩子發(fā)育是。很不利的，但是一次兩次的沒有關(guān)系主要不能長期的接觸。
膠水本身有一定的揮發(fā)性的毒氣，如果孕婦經(jīng)常吸入可能影響胎兒發(fā)育，偶爾接觸一般影響不大。
黃酒對孕婦有影響嗎
1、黃酒對孕婦有影響嗎
正確來說,孕婦不要直接喝黃酒,但是可以用黃酒,具體表現(xiàn)在可以把黃酒煮過后再喝或煮雞等食物來用。黃酒在烹飪中的主要功效為祛腥膻、解油膩。烹調(diào)時加入適量的黃酒,能使造成腥膻味的物質(zhì)溶解于熱酒精中,隨著酒精揮發(fā)而被帶走。黃酒的酯香、醇香同菜肴的香氣十分和諧,用于烹飪不僅為菜肴增香,而且通過乙醇揮發(fā),把食物固有的香氣誘導(dǎo)揮發(fā)出來,使菜肴香氣四溢、滿座芬芳。
2、菠蘿對孕婦有影響嗎
菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì),對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質(zhì)的人食之會引起菠蘿中毒,稱為"菠蘿病"。吃后15分鐘至1小時左右,出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉,同時還出現(xiàn)過敏癥狀,如頭疼,全身發(fā)癢,四肢及口舌發(fā)麻,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)呼吸困難、休克等。所以建議孕婦少吃為妙,特別是初食者,尤要當(dāng)心過敏的發(fā)生。專家建議:吃菠蘿時,先把果皮削去,挖盡果丁,然后切開在鹽水中浸洗,使其中的有機(jī)酸分解在鹽水里,減少中毒發(fā)生的幾率.
3、桂圓對孕婦有影響嗎
荔枝桂圓性溫太熱。一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。懷孕后,陰血偏虛,陰虛則滋生內(nèi)熱,因此孕婦食用桂圓,往往有大便干燥、口干、肝經(jīng)郁熱的癥候。不僅不能保胎,反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此,孕婦不宜吃桂圓。
孕婦吃什么好
核桃
核桃含有豐富的營養(yǎng),每100克含蛋白質(zhì)15——20克,脂肪60——70克,碳水化合物10克,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
據(jù)測定,500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值,特別對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
瓜子
常見的有葵花子、南瓜子和西瓜子。瓜子富含亞油酸,其促進(jìn)腦發(fā)育,也含有大量維生素E,促進(jìn)胎寶寶血管生長和發(fā)育。
同時還能促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能,增進(jìn)卵巢機(jī)能,使卵泡數(shù)量增多、黃體細(xì)胞生長,還有增強(qiáng)孕酮的作用,有助于安胎。
松子
松子有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì),尤其是有一種物質(zhì),可以促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育。所以,建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發(fā)育高峰期食用。
一般是8-19周的時候。松子含有大量的維生素群,這個是孕婦和胎兒在成長發(fā)育過程中,都不可缺的物質(zhì)元素。產(chǎn)科醫(yī)生介紹說松子也可以預(yù)防流產(chǎn),減輕孕期便秘。
孕婦注意事項(xiàng)
1、感冒不要亂服藥
消炎痛是孕婦禁忌退熱藥,阿斯匹林孕32周后也不宜使用?？咕?孕婦感冒如沒明確的細(xì)菌感染證據(jù),如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳藥,一般比較安全,但含碘制劑的止咳藥,孕婦不宜使用。
2、孕婦拉肚子怎么辦
孕婦拉肚子有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。首先暫時不要吃東西,進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)液,補(bǔ)足因拉肚子而丟失的水分和電解質(zhì),尤其是鉀離子,還要補(bǔ)充失去的熱量?？梢越o孕婦準(zhǔn)備一些流體易消化的稀飯,倘若不是很嚴(yán)重,空空肚子就好了。在補(bǔ)液的同時,要密切觀察胎兒的情況是否良好,有無流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。 如果胎兒的情況異常,應(yīng)馬上到醫(yī)院就診,不得大意。
3、妊娠期正確睡姿
妊娠早期(1～3個月),孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側(cè)臥位均可。 如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期(4～7個月),此期應(yīng)注意保護(hù)腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側(cè)臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥位,用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8～10個月),此期宜采取左側(cè)臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,增加對胎兒的供血量,有利于胎兒的生長發(fā)育。
紫癜是一種存在范圍比較廣的疾病。很多女性就存在著紫癜這種疾病。當(dāng)然了，這部分的女性都很想知道，紫癜對于懷孕有沒有影響。其實(shí)，紫癜本身是不會影響到女性懷孕的，但是紫癜患者在懷孕之后，是不能隨便使用藥物進(jìn)行治療的。下面，就為大家介紹一下紫癜與懷孕的相關(guān)知識！
一、紫癜影響懷孕嗎？
專家介紹，過敏性紫癜是不影響患者生育的，患者要根據(jù)醫(yī)生的囑咐合理進(jìn)行治療和補(bǔ)充營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體對各種感染的免疫力，避免過敏性紫癜的發(fā)生誘因。
過敏性紫癜的發(fā)病會伴有一些皮膚、消化道、關(guān)節(jié)等不適癥狀，如果期間懷孕，治療過敏性紫癜用藥會對胎兒發(fā)育會產(chǎn)生不良影響。如果過敏性紫癜在妊娠期發(fā)病，一定要到醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢，不可隨便用藥，以防胎兒出現(xiàn)畸形和發(fā)育不良等現(xiàn)象。
二、孕婦紫癜需要注意什么
注意氣候變化，及時增減衣服，預(yù)防感冒，房間內(nèi)定時通風(fēng)換氣以保持居室內(nèi)空氣清新。在病情未痊愈之前，不要接種各種預(yù)防疫苗，必須是痊愈3～6月后，才能進(jìn)行預(yù)防接種，否則可能導(dǎo)致此病的復(fù)發(fā)。
建議多休息，飲食要清淡，主食以大米，面食玉米面為主；多吃瓜果蔬菜。氣虛者應(yīng)補(bǔ)氣養(yǎng)氣止血，血瘀者可用活血化瘀之品。應(yīng)多吃高維生素C，維C有減低毛細(xì)血管通透性和脆性作用，患者多吃這些有助于康復(fù)。
三、孕婦紫癜用藥注意事項(xiàng)
過敏性紫癜的發(fā)病會伴有一些皮膚、消化道、關(guān)節(jié)等不適癥狀，如果期間懷孕，治療過敏性紫癜用藥會對胎兒發(fā)育會產(chǎn)生不良影響。如果過敏性紫癜在妊娠期發(fā)病，一定要到醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢，不可隨便用藥，以防胎兒出現(xiàn)畸形和發(fā)育不良等現(xiàn)象。如果必需用藥應(yīng)選擇對胎兒影響最小的藥物；應(yīng)選用老藥，因?yàn)樾滤幣R床應(yīng)用時間短，缺乏對胎兒安全性的可靠依據(jù)；掌握用藥劑量及時間，根據(jù)病情調(diào)整用藥。
醬油是一種調(diào)料，可以增加菜的顏色和味道，吃起會更香，很多菜品在烹飪時都需要有醬油來上色和入味，大部分人都是可以吃的。不過，身體有傷疤的人對吃醬油有些懷疑，醬油對傷疤有影響嗎？這是沒有什么科學(xué)依據(jù)的，有傷疤和吃醬油也沒有關(guān)系，也就是完全可以吃，對傷疤也沒會有影響。
醬油和傷口愈合的關(guān)系不大，目前也沒有科學(xué)依據(jù)證明吃醬油會讓傷口留下疤痕。皮膚是否會留下疤痕，主要取決于損傷的深淺度、細(xì)菌感染程度、個體差異等因素。
醬油是大豆、小麥等發(fā)酵制成，進(jìn)入到胃腸道時，會經(jīng)過消化產(chǎn)生氨基酸、無機(jī)鹽、水等物質(zhì)，并不具備增加光敏感的功能，也就不會合成一些激素。醬油中的黑色素并不會直接轉(zhuǎn)移到皮膚上，對于皮膚黑色素細(xì)胞合成并不會產(chǎn)生影響。
去疤五招
1.按摩法 用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分鐘。這個方法對于剛脫痂的傷口效果最佳，對于舊傷疤效果比較弱。
2.姜片摩擦法 生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長。
3.維生素E涂抹法 維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。但大家可能對維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次，持之以恒就會有比較好的效果。
4.維生素C涂抹法 維生素C具有美白功效，把維生素C涂抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕，使之與周圍健康的肌膚色調(diào)一致。
5.薰衣草精油涂抹法 薰衣草的美容功效總是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被廣泛認(rèn)同。不過薰衣草精油對于新疤和8年以上的舊疤效果不明顯，對于疤齡一到兩歲的傷疤效果比較好。
大家都知道，吸煙其實(shí)對我們的身體是有很大的危害的。不僅僅會增加我們呼吸系統(tǒng)的傷害，其實(shí)對于很多的方法也是有影響的。有些減肥的朋友就發(fā)現(xiàn)，不知道是不是吸煙的問題，自己的體重并沒有下去多少。那么，抽煙對減肥有影響嗎?如果您也有這樣的疑問，就來了解一下吧!
眾所周知，煙酒對我們身體的危害是巨大的，但是它們對于肥胖的影響卻少有人知。首先是吸煙。人體的熱量多以糖原形式在體內(nèi)儲存著,當(dāng)人體需要這些能量時,糖原就會調(diào)?用,轉(zhuǎn)變?yōu)樘呛?通過一系列生化反應(yīng),釋放出能量、二?化碳和水。
這一過程需要有氧氣的參加,而吸煙可致使氧出?攝入量減少,還可能使末梢血管收縮,氧氣的運(yùn)輸發(fā)生?礙,組織對氧氣的利用受阻,最終糖沒有氧氣可以充分利用?而轉(zhuǎn)化為脂肪,形成越來越多的脂肪,人也就胖起來了。
另?外,肥胖者本來就容易發(fā)生高血壓、血脂異常癥、冠心病及?腦血栓,吸煙又可顯著加劇這些致命的疾病。所以在預(yù)時?治療肥胖的過程中,最好不要吸煙。
有些人認(rèn)為抽煙的人都?很瘦。其實(shí)那并不證明吸煙能減肥,而是因?yàn)橛绊憼I養(yǎng)物質(zhì)?的吸收,進(jìn)而發(fā)生營養(yǎng)不良,對身體也是不利的。
更有很多人煙酒不分家,終日美酒、佳肴、香煙陪伴,?不但身寬體胖,一些慢性疾病也悄悄來到您的身旁。
所以?說,減肥者應(yīng)該戒煙限酒。
一直以來，網(wǎng)上都流傳著“抽煙減肥，戒煙發(fā)胖”之說：抽煙可以減小人的食量，可以讓你漸漸感到厭食，體重自然會減輕!不過，等你想戒煙的時候又會胖回來。
事實(shí)真是如此嗎?
抽煙減肥沒科學(xué)依據(jù)
抽煙有助減肥沒有科學(xué)依據(jù)。抽煙對肺部有傷害，會消耗人體大量維生素。而人體肥胖的主要原因是攝入的熱量過多而無法代謝導(dǎo)致脂肪堆積，如需要代謝過多的脂肪反而需要更多的維生素，因此，吸煙初期還可能會增肥。
即使減肥，也是因?yàn)槲缚谧儾钤斐傻?，也是一種病態(tài)的減肥法。 愛抽煙的女性腰會粗最新研究發(fā)現(xiàn)，抽煙不僅不能減肥，還會會腰圍越來越粗。
據(jù)英國劍橋大學(xué)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，抽煙女性的腰更易變粗。研究人員調(diào)查了21828名年齡在45—79歲之間的居民，詳細(xì)記錄其吸煙情況和身體指標(biāo)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，和不吸煙者或已經(jīng)戒煙者相比，吸煙者的腰圍較大且臀圍較小，即腰臀比(腰圍除以臀圍)較高;吸煙時間越長、吸煙量越大的人，其腰臀比越高。
如果戒煙，腰臀比會隨戒煙時間的延長而逐漸降低。這種情況在女性被調(diào)查者中尤為明顯。
抽煙減肥法危害多多值得注意的是，抽煙不僅不能減肥，還會對身體造成多種危害呢!女性經(jīng)常抽煙會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，口氣難聞，眼圈發(fā)黑，皺紋滿臉，發(fā)質(zhì)奇差。如果是為了減肥這種辦法不可取!還是科學(xué)合理的減肥方法好點(diǎn)!建議最好不要抽煙。
戒煙本是件好事，但對于許多昔日的“煙民”來說，又意味著新的挑戰(zhàn)。美國疾病研究中心(CDC)的研究結(jié)果表明，美國人在戒煙以后會增加體重，男性平均增加2.8千克，女性平均增加3.8千克。尤其是年滿55歲、每天吸煙在15支以上的人更容易在戒煙后變胖。
這是為什么呢?
研究人員發(fā)現(xiàn)：確實(shí)有一定的情緒和行為上的原因，包括那種喜歡往嘴里放東西的習(xí)慣。煙草中的尼古丁加速了整個生理功能，特別是人體代謝食物的頻率，盡管吸煙大多是在空閑期間。過分的吸煙常使人的心率加快，吸煙者的心跳平均為每分鐘84次，而不吸煙者心跳平均為每分鐘72次。
一旦停止吸煙，代謝變緩，食物消耗緩慢，體重就會增加。
戒煙的人時常會重新勾起“煙隱”，而各種情況迫使其戒煙時心中似有一種空虛感，并想吃甜的食物。這是因?yàn)槟峁哦〗档土搜褐械囊葝u素水平，從而減低了人對甜食的欲望，去除了尼古丁的作用，血液中的胰島素水平常會提高，人就傾向于吃更多的甜食。
血壓對于任何人都是非常重要的，如果血壓忽高忽低的話，對人身體健康的危害是很大的，不過引起血壓升高的原因也是很多的，像勞累，睡眠不足等都是會引起血壓異常，不過這些都是可以通過休息很快就會緩解的，但是有些血壓高是需要吃藥進(jìn)行降壓的，平時一定要控制好自己的血壓。
啤酒對血壓有影響嗎?
啤酒中是含有酒精的，如果大量喝酒，可能會擴(kuò)張毛細(xì)血管，可能會升高血壓或者是降低血壓。有可能會引起心腦血管疾病。建議適量飲酒，最好是停止飲酒。平時要注意低脂低鹽飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油膩油炸食品。忌煙酒，濃茶，咖啡等。定期監(jiān)測血壓，規(guī)律口服降壓藥，把血壓控制正常。
對于高血壓來說能不能喝啤酒呢?
既然少量喝啤酒對身體還是有好處的，那么高血壓患者能不能喝啤酒呢?其實(shí)對于高血壓能否喝啤酒還是有一些爭議的。因?yàn)榫凭旧碛袛U(kuò)張血管的作用，并且啤酒中還富含豐富的鉀，對于高血壓是有很好的緩解作用的。但是，高血壓都需要一直服藥來幫助穩(wěn)定血壓，而飲酒又會增加對降壓藥物的的抗性，影響降壓的效果，所以一般不建議高血壓患者飲酒。那么高血壓還能喝嗎?其實(shí)高血壓能不能喝酒主要取決于血壓的控制情況，如果能夠把血壓控制在正常范圍之內(nèi)，就可以適量的飲酒量，但是如果血壓平時控制不佳，如收縮壓 150～180，甚至到200，那么這種情況最好遵醫(yī)囑服用降壓藥，先把血壓降到平穩(wěn)，這種情況不宜飲酒，無論是哪種酒。
每天喝一瓶啤酒對身體有什么影響呢?
其實(shí)按照中國居民膳食指南建議的男性每天攝入酒精不超過25g，女性不超過15g，而一瓶啤酒剛好是在健康飲酒的范圍，因此對于普通人來說，每天一瓶啤酒的量對身體健康不會造成不利的影響。只是因?yàn)槠【剖怯尚←湴l(fā)酵而來，度數(shù)比較小，因此很多人喜歡把啤酒當(dāng)成水或者一種飲品來喝，會在空腹的時候喝啤酒。而空腹喝酒會傷胃，我們的胃雖然幾乎不吸收任務(wù)物質(zhì)，但是卻會吸收水喝酒精，雖然一瓶的量不多，但是空腹飲酒依舊會對胃黏膜有損傷，所以喝啤酒最好先吃一些東西隨餐喝。另外需要注意的是，飲酒時的下酒菜最好多素少葷，避免能量過剩導(dǎo)致肥胖。
喝啤酒有哪些好處?
啤酒屬于發(fā)酵類的酒，而發(fā)酵類的酒營養(yǎng)成分相對豐富，能量密度也比較高，在營養(yǎng)價值方面是具有優(yōu)勢的。啤酒其實(shí)與汽水/水果汁/脫脂奶一樣，都屬于“糖性飲料”，每升啤酒可提供400kcal的能量。啤酒在酒類中的蛋白質(zhì)非常的豐富，每升啤酒中含有4.1g蛋白質(zhì)，并且除了色氨酸外，其余人體所需的8種必須氨基酸都有，另外啤酒中還富含豐富的b族維生素，還有葉酸/生物素以及維生素c，煙酸也非常的豐富，另外啤酒中也富含豐富的鉀，其實(shí)少喝一些啤酒對健康還是有益的，能夠?yàn)樯眢w提供一些營養(yǎng)素，只是一定要注意量的控制，并且要注意身體是否有基礎(chǔ)的慢性疾病。
