睡覺魘著是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“睡覺魘著是怎么回事”，僅供您在養(yǎng)生參考。
世界之大，無奇不有。即便你睡著了，也有很多看起來不可思議的事情發(fā)生，像我們說起來有的怕怕的“鬼壓床”就屬于這么一類，其實(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，對這類事情，有一個專門術(shù)語，叫“夢魘”，它除了“鬼壓床”，還有一種情形，那就是，睡著了，做夢，夢境很恐怖，嚇得喊叫了起來。那么，夢魘，或者說睡覺魘著了，這到底是怎么回事呢？
1睡眠方式要注意
出現(xiàn)夢魘時自己的睡眠姿勢一般就是仰面躺著，或者枕頭很不平，覺得腦袋硌得慌。自己的手緊緊壓在心口的位置。還有就是趴著睡覺，或者是被子蒙著頭睡覺，這幾種睡眠方式極易發(fā)生夢魘，所以說在睡眠之前，一定要把自己的枕頭弄得舒服一些，不要很高，也不要過低，然后盡可能的不要把胳膊壓在自己身體上。
2睡前思慮要不得
睡前思慮很容易讓大腦處于興奮或者焦慮的狀態(tài)，人看起來是睡著了，可使大腦卻依然在“工作”，發(fā)生夢魘的可能性就會大大增加。
3不要在睡前生氣
特別是結(jié)婚后的人，有時候夫妻會在睡覺前討論一些事情，結(jié)果討論一番之后引起了爭執(zhí)，那么肯定會有一方情緒過于激動，從而引起爭吵或者彼此不說話冷漠著，但心里一定會是非常憤怒。而一旦睡前出現(xiàn)憤怒情緒，一來會引起失眠，二來就算是睡著了，也會睡的極不安穩(wěn)，那些引起憤怒的事情就會延續(xù)到自己的夢中，再加上睡眠姿勢的不正確等因素，出現(xiàn)夢魘也是極有可能的。
4平日不要過于緊張焦慮
人的精神狀態(tài)對于自己的身體健康非常重要，平日里千萬不要過于緊張憂慮，更不要長吁短嘆。很多癌癥晚期病人精神狀態(tài)保持的好，結(jié)果活了很長的壽命，何況是一個小小的夢魘？把心放寬一些，不管什么事情都不要過于斤斤計(jì)較，學(xué)會釋放一些負(fù)面情緒，自然身體健康一切都好。
5睡醒后不要繼續(xù)睡
夢魘之后一定不要繼續(xù)睡覺，就算是晚上出現(xiàn)了夢魘，也一定要起來活動一下再睡。如果你夢魘之后躺在原來的位置繼續(xù)睡覺，那么再次發(fā)生夢魘的情況會出現(xiàn)，作者就遇到過一次，那種感覺真的非常痛苦。如果是寶寶出現(xiàn)了夢魘，夢魘之后你要把孩子抱起來，輕輕和寶寶說幾句話，如果孩子非常困的話，最好你抱著孩子睡一會兒，然后再放回去。
6夢魘時盡可能的動一下
如果夢魘時任其發(fā)展，會有窒息的可能。那么如果夢魘時你身邊沒有人，一旦發(fā)生窒息你該如何？所以說，盡管夢魘時掙扎很困難，你也要盡可能的讓自己掙扎，晃晃鬧到，努力動一下手指或者腳，甚至你努力讓自己發(fā)出一點(diǎn)點(diǎn)聲音都可以。
7夢魘后趕緊離開床
夢魘醒來后，人的意識還會處在夢魘當(dāng)時，會覺得特別恐慌，依然會沉浸在那種掙扎和痛苦之中，整個人都會變的茫然。但是只要你能醒來，一定要快速離開你睡覺的地方，然后強(qiáng)迫自己站起來，給自己倒一杯水，去喝杯熱水，或者抱著熱水杯在屋子里走一走，或者看看你屋子里的花花草草，這都可以。如果你感到頭暈或者渾身無力的話，那么你換個地方坐下來，但千萬不能躺著了，一定要讓自己保持清醒的頭腦。
8不要看那些驚悚小說或影視
那些驚悚片或者驚悚小說，看的人往往是心慌不已，晚上做夢都是那些驚險(xiǎn)場景。嘟嘟曾經(jīng)夢魘很嚴(yán)重，后來聽醫(yī)生的建議不再看那些驚悚的影視劇或者小說了，再加上自己用心調(diào)理，夢魘也就好了。
9健康生活方式不能少
經(jīng)常性的出現(xiàn)夢魘，或者忽然出現(xiàn)一次夢魘，這并不是遇到什么“不干凈”的東西了，也不是什么“鬼壓床”，這只是表示你的身體出現(xiàn)了不好的狀況。其實(shí)說白了也算是一種身體預(yù)告吧，提醒你要注意自己的身體狀況了。如果經(jīng)常出現(xiàn)心慌或者心悸，亦或是眩暈等情況，就要及時去醫(yī)院診斷。當(dāng)有一個健康的身體后，所謂的夢魘 就不會再來打攪你了。
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嗆咳和一般的咳嗽癥狀有很大的不同，而且如果嗆咳沒有及時緩解的話，還有可能導(dǎo)致液體嗆到氣管中，從而出現(xiàn)呼吸衰竭的后果。小孩子是出現(xiàn)嗆咳的高發(fā)人群，所以家長們一定要引起重視。特別是當(dāng)小孩子在睡覺的時候出現(xiàn)嗆咳的話，容易導(dǎo)致口水嗆到氣管中。那么小孩子睡覺嗆咳到底是怎么回事？
孩子有胃部食物反流回食道導(dǎo)致的刺激性咳嗽;孩子患有鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、慢性咽炎等上氣道病癥;患有過敏性咳嗽，咳嗽變異性哮喘的可能。
孩子睡覺嗆咳可以采取以下措施：
多喝白開水，能夠有效滋潤孩子喉嚨，有效避免咳嗽所導(dǎo)致的炎癥的出現(xiàn);將雪梨切碎，加入少量冰糖放在水中熬熟后飲用;家中常備體溫計(jì)，孩子咳嗽時及時給孩子測量體溫，及時采取退燒措施，體溫過高時需及時就醫(yī)。
如果孩子咳嗽通常會引起肺部疼痛，咳嗽完后給孩子背部做按摩;還應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，避免食用生冷辛辣的食物，平時多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
此外，在睡前兩個小時不宜進(jìn)食，以免給胃部增加負(fù)擔(dān)，只有這樣才能減輕寶寶睡覺時嗆咳的現(xiàn)象;如果孩子長期睡覺嗆咳，應(yīng)該盡快帶孩子前往醫(yī)院診治。
每個人睡覺的姿勢都是由于個人的習(xí)慣，而有各種各樣的差異，有的人喜歡蜷縮著睡覺，有的人喜歡側(cè)臥著睡覺，而有一部分人睡覺的姿勢就比較奇特了，他們喜歡雙手抱頭睡覺。這個姿勢其實(shí)并不是那么的舒適。為什么他們會養(yǎng)成這樣的習(xí)慣呢？要分析這其中的原因，還得從習(xí)慣和心理兩個方面分析了。
從生理角度說，只要睡眠舒適，質(zhì)量高，不論什么姿勢都是可行的(當(dāng)然不能太怪異)。抱著頭睡覺很正常，很多人都喜歡蒙頭睡或趴著睡，相比他們，抱著頭睡對睡眠質(zhì)量幾乎沒什么影響。
只是睡覺時很缺乏安全感而已。首先要意識到像這樣睡姿的人很多，其實(shí)也沒太大問題，如果覺得這樣不好的話，可以嘗試睡前瑜伽、冥想等等，從心理學(xué)的角度深入到問題的本質(zhì)，化解心中的恐懼不安，方能治本。
正確的睡姿是什么?
1.常人宜選用右側(cè)臥位
一般都主張向右側(cè)臥，微屈雙腿，全身自然放松，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。這樣，心臟位置較高，有利于心臟排血，并減輕負(fù)擔(dān)，同時，由于肝臟位于右側(cè)較低，右側(cè)臥可使肝臟獲得較多供血，有利于促進(jìn)新陳代謝，還有，右側(cè)臥時胃及十二指腸的出口均在下方，利于胃腸內(nèi)容物的排空。在長壽者調(diào)查中，許多長壽老人都自述以右側(cè)弓形臥位最多。古諺也說：“站如松、坐如鐘、臥如弓”，“屈股側(cè)臥益人氣力”。
2.孕婦宜選用左側(cè)臥位
左側(cè)臥位對胎兒生長最有利，可以大大減少妊娠井發(fā)癥。若取右側(cè)臥位，會壓迫腹部下腔靜脈，影響血液回流，將不利于胎兒發(fā)育和分娩。
3.嬰幼兒睡姿
嬰幼兒宜在大人幫助下經(jīng)常地變換體位，每隔1～2h翻一次身。若長時間采取一種體位睡眠，易使頭顱發(fā)育不對稱，或面部五官畸形。
4.病人睡姿
心力衰竭病人及哮喘發(fā)作病人宜選用半側(cè)位或半坐位，同時將枕和后背塾高;肺部疾病造成的胸腔積液病人宜選用患側(cè)臥位;有瘀血癥狀的心臟病病人一般不宜選用左側(cè)臥位或俯臥位;一般不宜選用頭低腳高位，易得腎臟疾病。
5.其他
(1)伏案睡姿
有時候午睡條件有限或圖方便，有些人會選擇伏案睡姿，醒后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，長此下去視力會受到損害。
(2)俯臥睡姿
俯臥睡眠中好流口水的人倒是個不錯的姿勢。但是，俯臥睡姿弊端是對心臟構(gòu)成壓迫，以及可能發(fā)生胸部愁悶。睡覺時可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
(3)蜷身睡姿
蜷縮著身子睡覺會對背部和頸部帶來傷害。
(4)枕臂睡姿
枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，導(dǎo)致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫(yī)“通則不痛，不通則痛”的道理。
在生活中每一個人都是有著不同的睡眠習(xí)慣，這些習(xí)慣有的或許是屬于比較好的一種，有的或許是不好的，那么在平時生活中一些睡覺的過程中經(jīng)常會出現(xiàn)流口水情況的人群這是因?yàn)槭裁丛蚰?那么接下來我們就一起來看看在平時生活中一些經(jīng)常在睡覺過程中出現(xiàn)流口水的情況是因?yàn)槭裁?，以及在平時生活中又應(yīng)該注意些什么?我們一起來看看吧。
睡覺流口水是怎么回事
1、在平時生活中出現(xiàn)了睡覺過程中國流口水情況的人群可能是因?yàn)樽陨砘加锌谇谎椎脑?，因?yàn)榛加锌谇谎椎娜巳涸谒X的過程會很容易造成自身的唾液分泌加重的情況發(fā)生，這種情況下的話就會造成流口水的情況出現(xiàn)，但是之后口腔炎的癥狀消失之后流口水的癥狀也就會隨之消失，所以在平時生活中的話是可以治療的。
2、在平時生活中有的人會出現(xiàn)流口水的情況可能是因?yàn)樽陨淼拿娌砍霈F(xiàn)了受涼的情況，因?yàn)樵谄綍r生活中人體面部出現(xiàn)受涼的情況的話就會容易造成我們的面部神經(jīng)受到一定的阻礙造成發(fā)炎的情況發(fā)生，這個時候就會造成我們睡覺的過程中出現(xiàn)流口水的情況發(fā)生，不僅會流口水還會容易造成口歪等癥狀發(fā)生，在平時生活中是需要注意的，一定要及時的治療。
3、在平時生活中經(jīng)常的睡覺流口水的話可能會是因?yàn)樽陨沓霈F(xiàn)了中風(fēng)的情況造成的，對于一些中老年人來說在出現(xiàn)了這一類情況的時候更是應(yīng)該及時的注意，在平時生活中笑的時候出現(xiàn)頭痛、嘴角歪斜等癥狀發(fā)生的時候，一定要及時的就醫(yī)，這些都是屬于中風(fēng)的前兆，在平時生活中的話是需要注意的。
4、在平時生活中出現(xiàn)了流口水的情況的話可能是因?yàn)樽陨淼膭用}硬化對我們的大腦造成一定的不利的影響造成的，這種情況一般在老年人身上比較常見一些，所以在平時生活中如果一些老年人出現(xiàn)了流口水的情況的話一定要及時的就醫(yī)，以免會造成自身的身體健康造成一些不利的影響。
在生活中出現(xiàn)了睡覺流口水的情況都是有著不同的原因的，有的人在睡覺的時候出現(xiàn)流口水的情況的時候一定要及時的注意，這樣才可以避免一些嚴(yán)重疾病的發(fā)生，所以在平時生活中出現(xiàn)了流口水的情況的時候一定需要注意，以免會造成自身的身體健康出現(xiàn)其他不利的癥狀發(fā)生。
在日常生活中眩暈是我們經(jīng)常遇到的一種問題，而晚上睡覺眩暈也是屬于一種比較常見的疾病，這可能是由于睡眠不足所引起的，或者是身體患有某種疾病的一種癥狀表現(xiàn)，人體大腦在沒有充足的睡眠的時候就會容易出現(xiàn)眩暈的情況，需要及時進(jìn)行檢查和治療。
晚上睡覺眩暈是怎么回事?
頭暈是十分普遍的癥狀，除耳髓不平衡外，它的成因眾多，如藥物影響、心律失常等。遇有頭暈，除了盡量爭取休息，飲食方面要少食多餐及避免油膩的食物，皆有助于舒緩不適。
頭暈分為以下三大病狀：
1、 天旋地轉(zhuǎn)--患者會感覺到周圍的景物在旋轉(zhuǎn)，自身也可能在轉(zhuǎn)。
2、 頭重腳輕--沒有天旋地轉(zhuǎn)的感覺，但總覺得“頭重重，腳浮浮”，提不起精神來。
3、 前一黑--感到視覺模糊，甚至?xí)簳r失去知覺。 大部分患頭暈的人士都會伴有作嘔作悶、食欲不振甚至嘔吐大作，這時要留意自己的飲食，應(yīng)少食多餐、避免油膩食品，亦可在進(jìn)食前先服食藥丸，都有助減輕癥狀。
持續(xù)頭暈須注意
1、頭暈嚴(yán)重應(yīng)盡量臥床休息，在上下床時應(yīng)慢慢進(jìn)行，因平衡系統(tǒng)需要時間適應(yīng)。相反，如果頭暈情況持續(xù)(尤其情況維持一個月以上者)就應(yīng)保持適當(dāng)運(yùn)動，因?yàn)榇藭r不多活動，會令身體機(jī)能退化、使平衡系統(tǒng)失調(diào)，因此不可只躺著不動。
2、 頭暈超過兩周要檢查。 問題持續(xù)或嚴(yán)重的話，應(yīng)往醫(yī)生處接受進(jìn)一步檢查。一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個星期左右便消失，若超過的話就應(yīng)盡快找醫(yī)生。患者通常要進(jìn)行身體血色素、血壓、心跳、血糖等檢查，甚至可能要檢驗(yàn)聽覺、作頭部電腦掃描等。
為什么會頭暈?
頭暈的原因不一，一般有以下幾種
1、中耳及內(nèi)耳疾病--不同的耳部問題都能引起暈眩，如中耳炎、美尼氏癥等，一般感冒病毒也會入侵內(nèi)耳而引起問題，甚至引致嘔吐等現(xiàn)象。
2、 藥物影響--一些降血壓藥、心臟及糖尿藥，甚至感冒敏感藥等都可能有此副作用。
3、心律失常--心臟疾病令到腦部供氧失常而引起頭暈，其中心跳過慢影響較多。
4、 慢性疾病--糖尿病、氣管病、腎病等若控制不好，也會出現(xiàn)上述情況(如血糖過低)。 5. 貧血--懷孕期間或婦女月經(jīng)量大，都會令血液含氧量減低，造成暈眩。
睡覺被迷了是夢魘的表現(xiàn)。在睡覺的時候，常常會有做夢的現(xiàn)象。這是由于我們在睡覺得時候，深淺睡眠交替。在發(fā)生夢魘時，大腦正處于淺睡眠狀態(tài)，但是身體并未清醒，從而導(dǎo)致自己會覺得被迷住了，動憚不得。這是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過多的緊張。本文為大家介紹詳細(xì)情況。
這是一種并不少見的生理現(xiàn)象.民間俗稱"鬼壓床".在醫(yī)學(xué)上叫做"睡眠癱瘓癥". 睡眠癱瘓一方面是指人在睡眠的動眼期中身體不能動彈的現(xiàn)象.另一方面是指一種疾病.即軀體已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)并且在醒來后.軀體還處于麻痹狀態(tài).同時意識卻是清醒的.
軀體在人睡眠時進(jìn)入麻痹狀態(tài)是一個必要的過程.以避免人在做夢時對軀體進(jìn)行真正的移動.當(dāng)身體已經(jīng)在這個階段.但腦的一部分還處于完全工作狀態(tài)時.會發(fā)生睡眠癱瘓.睡眠癱瘓常伴有恐慌發(fā)作.因?yàn)槿诉€處于有意識的狀態(tài).同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺.對于睡眠癱瘓也是很典型的.然后漸漸進(jìn)入[夢境".通常還會有[假醒".即人醒過來.發(fā)現(xiàn)自己原來還在夢里.現(xiàn)實(shí)中也還在睡眠.這樣的[假醒"通常會多次重復(fù).伴隨的還有來自于對這種無終止重復(fù)的恐懼.通常是可以打斷這種重復(fù)與麻痹的.如通過試著對小指的移動等.睡眠癱瘓經(jīng)常會有呼吸困難與耳里的聲響的感覺.
經(jīng)常被誤認(rèn)為血液循環(huán)問題.很多人有過一次睡眠癱瘓的經(jīng)歷.有些人卻會經(jīng)常發(fā)生.睡眠癱瘓也可能是發(fā)作性嗜睡病的癥狀. 睡眠癱瘓癥并不少見.可以算是一種正常的生理現(xiàn)象.和鬼怪無關(guān).對身體健康也不會有什么不良影響. 它通常在壓力比較大.過度疲累.作息不正常.失眠.焦慮的情形下比較容易發(fā)生.
一般這種情況會發(fā)生在你身體虛弱的時候，或者是特別疲憊的情況下。一般唯物主義解釋為睡姿不正確，或者身體的哪個部位有問題。唯心主義認(rèn)為是被鬼壓床！我們的周圍有其他的空間存在，在你身體好陽性充足的情況下他們不容易接近你，只有在你身體虛弱的時候他們才可以趁虛而入。好的辦法就是醒來后不要馬上再睡，換個地方會好一點(diǎn)。
排尿?qū)τ谌梭w來說是非常重要的一件事情，其可以將人體內(nèi)多余的水分以及新陳代謝的產(chǎn)物給排到人體之外，是循環(huán)系統(tǒng)的重要組成部分。然而有許多人卻會出現(xiàn)有睡覺前尿頻的情況，出現(xiàn)有這種情況對于人體的影響是比較大的，需要人們能夠及時了解其原因而后及時采取措施治療，下面就來介紹一下睡覺前尿頻是怎么回事。
一般，排尿正常的人，每日次數(shù)是四到六次，夜間睡覺時的排尿是0~2次不等，嬰兒的每天的排尿是25次左右。如果超出了這個范圍很多的，就是尿頻。一般可歸納為一下幾點(diǎn)：
1、水分補(bǔ)充過多 這是生理上的情況，如：喝啤酒、大量飲水和大量飲食一些水分多的水果，都會出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。需注意的是一些尿崩癥、糖尿病患者飲水多了，也會出現(xiàn)排尿次增多。這種生理情況的一般排尿都無不適感。
2、非炎癥刺激 ?這種夜間尿頻，一般多為尿路結(jié)石、異物引起的。
3、膀胱面積的減少 ?如：妊娠期增大子宮壓迫、比較大的膀胱結(jié)石、膀胱占位性病變等都會引起夜間尿頻現(xiàn)象。
4、炎癥刺激 膀胱內(nèi)炎癥的刺激，是夜間尿頻的一個重要表現(xiàn)，表現(xiàn)最為明白的是急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎。
女性出現(xiàn)尿頻的原因:
一、炎癥引起的：如果女性朋友患上了婦科炎癥，一般都會出現(xiàn)尿急、尿頻等癥狀，這是由于病原微生物的感染導(dǎo)致的。
二、懷孕：女性在懷孕期間是會出現(xiàn)尿頻癥狀的，因?yàn)檫@時候女性子宮會增大壓迫到膀胱，除了這些，如果你還出現(xiàn)了惡心嘔吐、乏力嗜睡等癥狀，最好做一下早孕檢查，很有可能是你懷孕了的緣故。
三、性生活導(dǎo)致的：很多女性在性生活之后都會出現(xiàn)尿頻的情況。因?yàn)樾陨钸^程中，很容易把細(xì)菌帶入女性陰道內(nèi)造成尿路感染，產(chǎn)生尿頻的錯覺。 安陽博愛醫(yī)院采用目前國際上治療尿道炎最安全、最高效的技術(shù)，突破了傳統(tǒng)治療模式的局限，不直接接觸患病部位，通過超導(dǎo)能量直接穿透病變組織屏障，快速全面殺滅體內(nèi)各種病原體，達(dá)到有效治愈的目的，配合基因強(qiáng)化技術(shù)激發(fā)人體免疫細(xì)胞的活性動力，修復(fù)受損細(xì)胞，調(diào)節(jié)人體微環(huán)境，強(qiáng)化自身整體免疫功能，提高抗病能力。
