站起來眼前發(fā)黑小心低血壓 多吃這些食物有好處
女性多吃的養(yǎng)生食物有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供站起來眼前發(fā)黑小心低血壓 多吃這些食物有好處，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
相信很多人都遇到過這樣的情況，如果躺著或蹲著的時(shí)候突然站起來，一下子頭暈?zāi)垦＃矍耙黄l(fā)黑，但一會(huì)兒又好了。這是怎么回事呢？其實(shí)這主要是低血壓惹的禍。那么防治低血壓應(yīng)該吃什么呢？下面就和小編一起來看看吧。
站起來會(huì)眼前發(fā)黑小心低血壓
忽然站起來會(huì)眼前發(fā)黑？這種情況，我們稱之為體位性（直立性）低血壓。
體位性低血壓的表現(xiàn)是，當(dāng)我們躺著或蹲著的時(shí)候突然站起來，血壓會(huì)瞬間降低，導(dǎo)致頭暈，甚至昏倒，但過一會(huì)兒可以自行恢復(fù)。
這種低血壓常見于老年人、孕婦、長期臥床等的這一類人。
有研究發(fā)現(xiàn)使用降壓藥會(huì)增加直立性低血壓的發(fā)生率。其中孕婦的低血壓大多是暫時(shí)的，生完寶寶以后可以恢復(fù)。
對于健康的年輕人來說，躺著或蹲著的時(shí)候突然站起來，也會(huì)有類似的癥狀，不必?fù)?dān)心。
偶爾血壓偏低是沒有太大問題的，但如果長期血壓偏低，就要留個(gè)心眼兒了。長期存在這種情況的話，就要留意自己有沒有頭暈、注意力不集中、疲憊、眼前發(fā)黑、眼花、惡心、提不起精神和怕冷，甚至?xí)灥沟惹闆r發(fā)生，如果有，就需要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了。
低血壓吃6種食物可升高血壓
發(fā)生有癥狀的低血壓時(shí)一定要到醫(yī)院就診，查明病因是十分關(guān)鍵且重要的，需要進(jìn)行有針對性地藥物治療。同時(shí)，在飲食上要多注意，多吃些升高血壓的食物。
生姜
吃生姜能夠幫助大家促進(jìn)消化，進(jìn)而也可以升高血壓，大家在吃生姜的時(shí)候，可以通過生姜末撒在菜湯中，也可以泡姜茶喝，這樣都是會(huì)有很大幫助的。經(jīng)常吃生姜，能夠健胃消食，能夠幫助低血壓患者身高血壓。
辣椒
吃辣椒能夠有效地增強(qiáng)食欲，對于很多低血壓患者來說，幫助也是非常大的，經(jīng)常吃辣椒，能夠有效的增強(qiáng)血液中的膽固醇濃度，進(jìn)而可以起到提高血壓的作用，所以大家也可以嘗試一下。
上海青
低血壓患者經(jīng)常吃上海青，能夠有效的補(bǔ)充身體中的維生素，維生素具有造血原料之稱，所以對大家的幫助也是非常大的，在平時(shí)的生活中，大家也可以通過吃上海青來有效的解決低血壓問題。
枸杞
低血壓可以吃枸杞，枸杞具有補(bǔ)血滋陰的功效，對于缺血的人群有很好的補(bǔ)血功效，但是它對低血壓的輔助治療卻并不明顯，只能說有一定的調(diào)制作用。不過對于貧血和氣血不足的人，枸杞倒是很不錯(cuò)的補(bǔ)品，可以用枸杞和黃芪泡水喝，能夠改善貧血癥狀，對低血壓也是有益而無害。
櫻桃
在櫻桃里面，含有很多的鐵，要比蘋果高上20-30倍。就鐵來說，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統(tǒng)和蛋白質(zhì)合成以及能量代謝的過程里面，可以起到十分重要的作用。同時(shí)，這些物質(zhì)跟大腦和神經(jīng)功能以及衰老有非常密切的聯(lián)系。
蘋果
在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結(jié)合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時(shí)，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，對平衡體內(nèi)較多的鉀十分有益。同時(shí)，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補(bǔ)腦養(yǎng)血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。
注意：低血壓不能吃這些食物
此外，還應(yīng)該注意避免食用一些降血壓的食物，如山楂、蓮子等。
血壓低患者不宜食用山楂
山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。
血壓低患者不宜食用荸薺
荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫(yī)肝陽上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。
血壓過低患者不宜食用蓮子
蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會(huì)加重病情。
如果血壓偏低，還應(yīng)少吃生冷食物哦！
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不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷——蹲下的時(shí)間太長，猛地站起來時(shí)感覺頭暈甚至眼前一黑。這種情況，不少人會(huì)誤以為是貧血的癥狀，隨意買些阿膠、大棗、血豆腐等補(bǔ)血，到底這是不是貧血呢？
直立性低血壓≠貧血
蹲久了站起來頭暈是體位變化導(dǎo)致的一過性低血壓狀態(tài)，血壓太低導(dǎo)致腦供血不足，才會(huì)出現(xiàn)的癥狀，這和貧血完全是兩碼事。它在醫(yī)學(xué)上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。
主要是由于人長時(shí)間蹲著或坐著的時(shí)候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。當(dāng)人突然站起來時(shí)，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時(shí)性供血不足。由于頭腦和眼睛對氧氣和養(yǎng)料的要求特別嚴(yán)格，來不得半點(diǎn)松懈，即使短暫的供血不足，也會(huì)使它們的工作發(fā)生故障，因此，就會(huì)有眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)的感覺。
蹲久站起眼發(fā)黑怎么辦？
遇到這種情況，不必過分驚慌，因?yàn)楫?dāng)頭部供血不足，心臟就會(huì)馬上加緊工作，又把血液輸送上去，用不了多久，人體就恢復(fù)正常了。但是如果暈得很厲害，最好迅速再蹲下，停頓數(shù)秒再漸漸站起來情況就會(huì)好很多。
這種現(xiàn)象不是每個(gè)人都會(huì)發(fā)生的，血液循環(huán)調(diào)節(jié)機(jī)能好的人，發(fā)生這種現(xiàn)象比較少。而體質(zhì)衰弱的人則較容易發(fā)生這種情況。如果不存在器質(zhì)性病變的話，一般情況下的腦部供血不足，都可以通過加強(qiáng)營養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等方法來進(jìn)行調(diào)理和加以改善。如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起頭暈的現(xiàn)象，調(diào)理后仍不能得到有效的改善，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便對癥治療。
小貼士：生活小細(xì)節(jié)預(yù)防低血壓
（1）老人起床或從坐位站起時(shí)必須動(dòng)作緩慢，遵循三個(gè)“1分鐘”的方法，即醒了睜眼平臥1分鐘，床邊雙腳下垂坐1分鐘，床邊扶持站立1分鐘，然后再緩慢行動(dòng)。不要突然站起，站立后如有頭暈，應(yīng)繼續(xù)臥床休息。
（2）用降壓藥后，夜間起床小便最容易引起體位性低血壓，所以，夜間起床更要注意遵循三個(gè)“1分鐘”的做法。
（3）大量出汗、熱水浴、腹瀉、感冒、飲酒等都是發(fā)生體位性低血壓的誘因，應(yīng)該注意。
最后提醒大家，無論是久坐還是久蹲，都不要猛地站起，動(dòng)作應(yīng)當(dāng)緩慢些。
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立時(shí)，會(huì)突然一陣暈眩，狀況輕微者可能只會(huì)短暫地暈個(gè)幾秒鐘就恢復(fù)了，但嚴(yán)重者則可能會(huì)嚴(yán)重暈眩而失去知覺，導(dǎo)致摔倒可能造成腦部或身體受傷！
這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為「姿勢性低血壓」。這小小一個(gè)起身的動(dòng)作，為什么有的人輕而易舉一點(diǎn)困難也沒有，而有的人卻會(huì)有造成身體不適甚至受傷的可能呢?其實(shí)，這跟身體健康狀況有關(guān)系，只要身體循環(huán)佳就不容易有這樣的情形。至于已經(jīng)有姿勢性低血壓的人，也不必太緊張，只要養(yǎng)成不立刻轉(zhuǎn)換動(dòng)作的習(xí)慣，就能夠避免造成不適或受傷。
姿勢性低血壓的成因
當(dāng)我們要從臥姿、坐姿或蹲姿，換成起身站立時(shí)，姿勢看起來雖然簡單，但卻需要身體各器官的相互協(xié)調(diào)與配合，包括心臟、血管、神經(jīng)等，才能夠達(dá)成順利起身的任務(wù)。
當(dāng)身體要站起來時(shí)，心臟必須把足夠的血液，經(jīng)由血管送到位在最高處的大腦，此時(shí)血管必須經(jīng)由神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，適當(dāng)?shù)乜s小管徑，好使血液能送得更高更遠(yuǎn)。但是如果這些器官反應(yīng)太慢，或者無法達(dá)成這項(xiàng)功能時(shí)，大腦便會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)缺氧的現(xiàn)象，而產(chǎn)生暈?；蚧璧?，也就是「姿勢性低血壓」。
暈眩時(shí)該怎么辦
當(dāng)又再發(fā)生姿勢性低血壓引起的暈眩時(shí)，建議你最好趕快找椅子坐下，在家則可以上床躺下，以使腦部血液循環(huán)增加，減輕暈眩程度，也能夠避免不支暈倒而受傷。
【如何預(yù)防姿勢性低血壓】
一、變姿勢前先「活絡(luò)筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活絡(luò)一下筋骨，再行改變姿勢，才不易引起姿勢性低血壓。例如：右腳伸直后彎曲，交替做五次后，再換左腳做;然后雙腳一起做伸展動(dòng)作，再慢慢坐起來;停留五到十秒鐘以后站起來，站起來以后不要馬上走動(dòng)，先確定沒有暈眩的感覺后，再邁開步伐行走。
二、平常多運(yùn)動(dòng)，睡眠要充足
既然姿勢性低血壓的發(fā)生，跟血液循環(huán)不良有關(guān)系，因此，只要平常多動(dòng)一動(dòng)，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓神經(jīng)不致老化。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運(yùn)動(dòng)。此外，早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門，只要注意這兩個(gè)要點(diǎn)，相信不但姿勢性低血壓將會(huì)鮮少造訪你，身體也一定能變得抵抗力更好。
無論是高血壓，還是低血壓，這都是很不利于身體健康的。那么，低血壓癥狀有哪些呢?如何早知道自己是否患上低血壓呢?下面告訴大家患上低血壓的時(shí)個(gè)癥狀表現(xiàn)。
低血壓癥狀有哪些
一、疲乏、無力
尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸軟無力，經(jīng)午睡或休息后可好轉(zhuǎn)，但到下午或傍晚又感乏力，這種倦怠感與患者實(shí)際工作或活動(dòng)所消耗的體力不相稱，即這種乏力并非都是因過度所致。
這種疲乏可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致過多的肌肉收縮不協(xié)調(diào)，而不恰當(dāng)?shù)叵募×λ隆?/p>
二、神經(jīng)功能障礙
可表現(xiàn)為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和等。自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺，渾身忽冷忽熱，時(shí)有蟻爬感，手腳麻木等。
三、頭暈
在低血壓病的患者中，頭痛可以是惟一的主訴，其頭痛往往在緊張的腦力或體力活動(dòng)后較為明顯，頭痛性質(zhì)和程度不一，多表現(xiàn)為顳頂區(qū)或枕下區(qū)隱痛，也可呈劇烈的搏動(dòng)性疼痛或麻木性疼痛。
頭暈輕重不一，輕者兩眼發(fā)黑、;重者可以失神，甚至倒地，常在突然改變，尤其是由蹲位突然起立時(shí)最易發(fā)生。此外，靜止而又負(fù)擔(dān)過重的工作條件下也易發(fā)生。頭痛和頭暈可能與血壓低致腦灌注不足有關(guān)。
四、其他
可表現(xiàn)為食欲不振、腹部不適、消化不良，以及血增多、減少、抵抗力降低易引起感染等征象。還會(huì)引起咳嗽昏迷、排尿昏迷。
低血壓的分類
低血壓可分為急性和慢性。平時(shí)我們討論的低血壓大多為慢性低血壓。慢性低血壓據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)病率為4%左右，老年人群中可高達(dá)10%。
1、體質(zhì)性低血壓
一般認(rèn)為這與遺傳和體質(zhì)瘦弱無關(guān)，多見于20-50歲的婦女和老人，輕者可無任何癥狀，重者出現(xiàn)精神疲備、頭暈、頭痛、甚至昏厥。夏季氣溫較高時(shí)癥狀更為明顯。
2、直立性低血壓
直立性低血壓是患者從臥位改變到直立位時(shí)，或長時(shí)間站立時(shí)出現(xiàn)血壓突然下降超過20毫米汞柱，并伴有明顯癥狀，如：頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、惡心、認(rèn)知功能障礙、心悸、頸脊部疼痛等。多種疾病可用起直立性低血壓，如多系統(tǒng)萎縮、糖尿病、帕金森氏綜合癥，或其他情況如：久病臥床，體質(zhì)虛弱的老年人。
3、繼發(fā)性低血壓
由某些疾病或藥物引起的低血壓，如脊髓空洞癥，風(fēng)濕性心臟病，降壓藥，抗抑郁藥，慢性營養(yǎng)不良和血液透析等。
4、餐后低血壓
餐后發(fā)生的低血壓。
5、排尿性低血壓
排尿中或排尿后突然暈倒，神志不清，發(fā)作后2-3分鐘恢復(fù)正常。多因夜間膀胱滿后突然排空使腹腔壓力驟減，靜脈擴(kuò)張，回心血量減少，血壓下降所致。
6、藥物性低血壓
老年因病服用降壓藥如甲基多巴，胍乙啶、優(yōu)降寧、安定類、氯丙秦嗪、奮乃靜，雙氫克尿噻、速尿、抗心絞痛藥如消心痛、硝酸甘油等也可引起低血壓。
所有人都希望自己青春不老，不僅是心不老，容顏也不老。想要多保持青春容顏，那么就要從各個(gè)方面入手，今天就來說說飲食方面如何保持不老容顏。首先就要吃對食物，謹(jǐn)防哪些讓你老得快的食物。下面就一起看看哪些食物讓人老得快!
1、油炸食品
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
2、腌制食品
在腌制過程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會(huì)促使女人早衰。
3、加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。
4、罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
5、水垢
茶具或水具用久以后會(huì)產(chǎn)生水垢，如不及時(shí)清除干凈，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。
一般大家都對高血壓有普遍的了解，這是常見的疾病;大家不能夠。但是，低血壓造成的負(fù)面?zhèn)Γ瑢θ说慕】狄灿泻艽蟮挠绊?。低血壓?huì)造成容易頭暈或是體質(zhì)弱的癥狀發(fā)生。血壓低的情況下，無論是臉色、狀態(tài)、視力等等都會(huì)受到諸多影響。那么低血壓有什么特點(diǎn)呢?
低血壓的六大特點(diǎn)
血壓低特點(diǎn)之一：
一般在早上會(huì)感覺到精神萎靡、四肢酸軟無力，經(jīng)過午休或休息之后會(huì)好轉(zhuǎn)。下午的時(shí)候又感覺到乏力。大多數(shù)血壓低一般是和遺傳和體質(zhì)瘦弱有很大的關(guān)系，20~50歲的婦女和老年人，輕者無任何表象特征;重者會(huì)出現(xiàn)精神上的疲憊、頭暈;夏季氣溫升高的時(shí)候更加明顯。
血壓低特點(diǎn)之二：
低血壓的患者，頭痛和頭暈都是最基本的明顯特征之一。主要是在緊張的情況下，體力勞動(dòng)之后更加明顯。頭暈容易感覺到眼前發(fā)黑、眩暈;嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)失神的情況，暈厥倒地，蹲位起來你的時(shí)候也會(huì)發(fā)生眩暈。
血壓低特點(diǎn)之三：
低血壓會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、睡眠障礙、失眠等，自主的神經(jīng)功能失調(diào)表現(xiàn)出多汗、肌膚蒼白或是忽冷忽熱，時(shí)常會(huì)有手腳麻木的感覺。
血壓低特點(diǎn)之四：
低血壓的患者的身體還會(huì)出現(xiàn)腎上腺素和去甲腎上腺素一類的物質(zhì)不足，部分的患者血糖降低和性功能出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象。低血壓會(huì)出現(xiàn)暈厥，甚至是需要臥床不起;嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)腦梗塞、心肌缺血等惡劣癥狀。
血壓低特點(diǎn)之五：
病情輕微的患者都會(huì)有明顯的頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等等，出現(xiàn)四肢寒冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含明顯的疾病特征。
血壓低特點(diǎn)之六：
某些疾病或藥物可以引起低血壓，如脊髓空洞癥、高度的主動(dòng)脈瓣狹窄、尖瓣狹窄、血液透析病人和慢性營養(yǎng)不良癥等，以及服用降壓藥、抗抑郁藥。這些疾病引起的低血壓的癥狀，也可以出現(xiàn)頭昏、頭暈等低灌注的癥狀。
高血壓要吃些什么好呢？高血壓最重要的就是控制血壓，控制血壓的方法是有很多的，飲食就是高血壓患者最熟悉的一種。同時(shí)，飲食對于控制血壓來說也是很關(guān)鍵的。今天，小編就為大家盤點(diǎn)一下都有哪些食物可以降血壓吧。
高血壓吃什么能降血壓
脫脂牛奶。脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%,因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
冬瓜降血壓。醫(yī)學(xué)研究表示，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。
蘋果。含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實(shí)，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
黑巧克力。美國醫(yī)學(xué)會(huì)為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。
白菜。白菜降血壓良品，白菜葉含有較多的維生素C,常食對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。
檸檬。檸檬富含的維生素C和維生素p,能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個(gè)削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓。
除此之外，還有很多的茶飲和湯品也可以控制血壓。
降血壓的茶飲和粥品
龍茶散。綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。
甘菊粳米粥。取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15~30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。
芹菜紅棗茶。芹菜350~700克，紅棗100~200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養(yǎng)血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用于高血壓，以及急性黃疸型肝炎、膀胱炎等。
車前粳米粥。車前子15克（布包）煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調(diào)入粥內(nèi)煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。
高血壓要控制血壓要從各個(gè)方面來著手哦。
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