吃什么東西能補(bǔ)鐵
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃什么東西能補(bǔ)鐵”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
人們的身體需要鐵元素來保持血紅細(xì)胞的活性，所以如果人們?nèi)辫F的話就會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，而缺乏鐵元素就需要在平時的飲食中多吃一些富含鐵元素的食物，這樣能夠有效的預(yù)防貧血現(xiàn)象，富含鐵元素的食物有很多，包括一些水果和肉類。下面來看一下吃什么東西能夠不補(bǔ)鐵？
吃什么東西補(bǔ)鐵 水果
櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)5.9毫克，居于水果首位；鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、
B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
吃什么東西補(bǔ)鐵肉類
肝臟是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進(jìn)食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝為17.9 毫克，牛肝為8.8 毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。
在過往的認(rèn)知里，雞蛋黃是最好的補(bǔ)鐵食物，不過經(jīng)研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低（每100克雞蛋黃含鐵7 毫克，鐵吸收率只有3％），但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養(yǎng)價值較高，從綜合角度來看，還是很值推薦的。
煮過的動物血凝塊，俗稱血豆腐，動物血的營養(yǎng)豐富，含鐵量高，吸收率高如100 克豬血含鐵260 毫克, 相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10 倍，從古代開始，就一直是補(bǔ)血佳品。人體對鐵的需求有一定限制，血豆腐由于含鐵量太高，反而不適合大量食用。
吃什么東西補(bǔ)鐵 蔬菜類
每100 克黑木耳里含鐵98 毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且黑木耳有潤腸作用，對腸胃虛弱的人不太合適。
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
蘑菇品種豐富，并且富含大量蛋白質(zhì)、維生素等，其中鐵的含量非常豐富，且極易被人體消化吸收。所以大家想要補(bǔ)鐵，最適于食用一些新鮮、幼嫩的蘑菇。
中國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
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突然變冷的天氣讓人們猝不及防，厚厚的棉衣也阻擋不住寒冷的侵襲，其實，從內(nèi)到外的調(diào)養(yǎng)才能增加你的抗寒能力，吃對以下食物能讓你抵抗寒冷。
專家表示，寒冷的季節(jié)應(yīng)該增加熱量的攝入，多吃一些肉類和根莖類的蔬菜。肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。根莖類蔬菜藕、胡蘿卜、百合、山芋、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，不妨與其他食品摻雜食用。御寒小尖兵 關(guān)于姜的那些事
此外，還可以多吃些含鐵高的食物，美國研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的人體溫較血色素正常的人低0.7℃，產(chǎn)熱量少13％，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的人可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。尤其是平時的素食主義者，這個季節(jié)更應(yīng)該注意補(bǔ)鐵。
海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。除此之外，也可以適當(dāng)吃些辛辣食物，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
大家都希望擁有濃密的眉毛，尤其是現(xiàn)在的女性們，如果眉毛比較多也比較長的話，能夠?qū)ρ劬ζ鸬胶芎玫男揎椬饔茫藗冊诨瘖y的時候，還會使用一些假眉毛，或者去醫(yī)院種植眉毛等等，如果想要促進(jìn)眉毛生長的話，其實還有很多措施，比如飲食調(diào)理，下面教大家長眉毛的一些方法。
什么東西能長眉毛？
眉毛的好壞關(guān)系到顏值的大小，所以生活中很多愛美的女孩子都非常重視自身的眉毛生長情況。特別是在化妝的時候，眼妝也是備受重視，如果眼妝畫得好，就能夠達(dá)到畫龍點睛的作用。
但是平時生活中，有一些女孩子的眉毛長勢很慢，而且還很稀少，這種情況讓她們感到十分困惱。所以她們都希望能夠通過一些方法讓眉毛可以變得濃密，這樣整個人看起來也可以更有精神。那么平時生活中眉毛太少怎樣可以長濃呢？為了解決大家的困惑，小編特意查閱相關(guān)資料，終于得出來幾種有效的方法！
1、生姜片
首先準(zhǔn)備適量新鮮的生姜片，將其洗干凈之后切成薄片涂抹在眉毛的部位。生姜能夠有效治療眉毛稀少的情況，所以可以幫助大家輕松獲得濃密眉毛。不過需要注意一點，由于生姜具有一定的刺激性，所以平時不可以使用太多的生姜，否則很容易就會導(dǎo)致皮膚受到了刺激，這樣就得不償失了。
2、魚肝油
由于魚肝油含有非常豐富的維生素A、維生素D，因此能夠充分補(bǔ)充眉毛所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。不僅可以讓眉毛變得濃密，還可以讓眉毛變粗。操作方法很簡單，只需要將利用棉花棒沾取適量的魚肝油涂抹在眉毛的根部就可以了，每天堅持涂抹兩次，大概堅持一個月左右就能夠看到非常明顯的效果了。
3、眉毛增長液
平時如果感覺自身的眉毛過于稀少，可以選擇購買具有促進(jìn)眉毛生長的眉毛增長液來涂抹眉毛，這樣就能夠輕松解決眉毛過于稀少的問題了。眉毛增長液主要是通過萃取一些生活活性精華，從而能夠有效補(bǔ)充眉毛生長所需要的各種營養(yǎng)元素，加快眉毛的生長速度。建議大家在使用眉毛增長液的時候可以借助專業(yè)的眉刷進(jìn)行涂抹。
4、按摩
平時閑來無事的時候也可以通過按摩來刺激眉毛部位的毛囊，從而能夠有效恢復(fù)毛囊的活力，加快眉毛的生長速度。在按摩的時候一定要重點按摩下眉的部位，按摩的力度也不可以太大，應(yīng)該順著眉型慢慢按摩。除此之外，平時多利用眉梳梳理眉毛，也可以達(dá)到很不錯的按摩的作用。
5、修眉
平時通過修眉的方式解決眉毛太少的困擾，通過修出自己心儀的眉型，接著再畫上自己喜歡的眉色即可，這種方法也可以打造一種眉毛很濃密的假象。而且這種方法的見效非?？欤贿^眉毛過少的人群修眉的次數(shù)不可以太多，確定眉型之后再將雜亂的眉毛剃干凈即可。接著再利用眉刷輕輕梳理眉毛，再選擇合適的眉筆描畫出眉型即可。
想要睫毛變長，并不是只有通過接假睫毛的一種方法，平時大家在家里面還可以用一些其他的方法來增加睫毛，比如睫毛膏，還有橄欖油，液體蛋白，這些都是可以涂在睫毛上面增加睫毛延長效果的，長時間堅持下來可以讓睫毛變得又長又濃密。
每根睫毛都有各自的生存周期,即6個月生長期,繼之為休止期而睫毛自毛根分離,以利于毛囊內(nèi)新的睫毛形成.每日清洗或磨擦都有幾根睫毛脫落,這一點往往不被人們所注意.營養(yǎng)不良或長期患病亦可導(dǎo)致睫毛和眉毛脫落,一般,于康復(fù)后能再生.另外,有人希望睫毛長得長密而將睫毛刮掉,但并不能如愿.意見建議: 1用睫毛夾子,可不用名牌的,街邊貨也可以（貪便宜嘛,可是效果一樣的）.雖然睫毛夾的保期時間不長,可是夾完后會好一點點.2用睫毛膏（液）[無需名牌,十幾塊錢就可以在啊呀呀之類的小店買到]涂在睫毛上,等它干了之后用水或卸裝水洗乾凈,睫毛就會翹了.（此方法不可連續(xù)或長時間使用,劣質(zhì)品會傷害皮膚）3用小刷子像用梳子梳頭一樣,梳順梳開睫毛.再用一些用毛做的小刷子沾水把睫毛往上梳.一些長睫毛的偏方： 1,蓖麻油或橄欖油夜晚,用蓖麻油或橄欖油涂擦,能促進(jìn)睫毛生長,濃密.這是一古老方法,效果雖緩慢,但確實.此外,在小油瓶內(nèi)加入檸檬皮碎片,每日涂擦,能使睫毛更華美.2,液體蛋白液體蛋白是一種輔助食品,每日晚間涂抹,能增強(qiáng)睫毛的強(qiáng)度和長度.3,凡士林凡士林每晚和早晨涂擦,有助于防止或糾正睫毛碎斷.4,維生素D每晚剪開一粒維生素D膠丸,輕拍于眼瞼和睫毛,連用3個月,能產(chǎn)生明顯效果.
吃什么東西治早泄
生活中有許多男性由于心理和身體等原因?qū)е铝嗽缧?這不僅嚴(yán)重的影響了患者的性生活質(zhì)量,還嚴(yán)重的影響了患者的自尊心,因此做好預(yù)防工作是很有必要的,下面為大家介紹預(yù)防男性早泄吃什么好。
1、青蝦炒韭菜
青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
2、胡桃栗子蜜
胡桃肉、栗子肉各等量,蜂蜜適量,不宜過甜。將胡桃、栗子去殼取肉,炒香研磨成粉,兩者混合均勻,將胡桃栗子粉倒入蜂蜜中攪勻,煮沸后放入瓶中。每日2次,每次30g,早晚溫開水沖飲。
3、腐皮白果粥
白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次。
4、桂圓醴
桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi),倒人60度白酒400毫升,封閉瓶口,半個月后可飲用。每日2次,每次10-20毫升。
5、栗子炒雞塊
栗子250g,小公雞1只,調(diào)味品適量。將小公雞洗干凈,切塊,栗子去殼。鍋中放適量素油燒熱后,下蔥姜爆香,而后下小公雞、栗子爆炒、調(diào)味。炒到雞塊熟后可食用。起到溫腎補(bǔ)陽的作用,適用于男性早泄等性功能障礙。
6、青蝦炒韭菜
青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
早泄的病因
中醫(yī)認(rèn)為,陰莖通于精囊,是腎的門戶,屬足厥陰肝經(jīng),男子射精的生理功能是在肝的疏泄和腎的封藏,相互制約相互協(xié)調(diào)下完成的。性交時,足厥陰肝經(jīng)通過陰莖的感官刺激,使肝氣的疏泄功能不斷增強(qiáng),直至突破腎氣封藏的制約而發(fā)生射精。
如果把木桶比作腎臟,把桶里的水比作精液,木桶能裝滿水而不外流,說明木板緊湊牢固,而一旦我們抽調(diào)其中的一只木板,里面的水立刻外流。同樣的道理,當(dāng)腎臟健康,腎陽充足時,精關(guān)牢固,腎藏有力。而當(dāng)腎臟虛損,腎臟的封藏功能失調(diào)時,腎中陽氣不足以固攝精液,精關(guān)不固,自然發(fā)生早泄。
表面上看,工作壓力大,精神緊張,房事頻繁,手淫過度也能導(dǎo)致早泄,從一般個人的治療經(jīng)驗看,這些人群有一個共同特點,都是腎陽虛,也就是腎陽不足。比如說,工作壓力大,必定心情抑郁,抑郁傷肝,肝腎同源,自然影響到腎臟。
其次,初次性交精神緊張導(dǎo)致的早泄很正常,但當(dāng)性經(jīng)驗豐富后,仍然條件反射一樣的早泄,這就是腎臟的封藏功能出了問題。還有,房事頻繁、手淫過度、經(jīng)常瀏覽色情網(wǎng)站的男性因為腎關(guān)經(jīng)常處于興奮狀態(tài),很容易損耗腎陽,腎藏不固,精關(guān)松弛,導(dǎo)致早泄。所以,這部分人群都是早泄的潛在患者,如不克制,患早泄幾率幾乎是100%!
最后糾正一個說法,一直以來,大家受到誤導(dǎo),認(rèn)為包皮可以導(dǎo)致早泄,實際上,英國牛津大學(xué)的實驗證明,東方男性的龜頭包皮率達(dá)到78%,包皮人群的龜頭敏感閥值與非包皮人群閥值大體相當(dāng),因此,包皮不會導(dǎo)致早泄。包皮患者每次小便時都要上翻包皮,而包莖患者的龜頭從沒有機(jī)會外漏,自然過于敏感,一觸即泄。所以,早泄跟包皮沒有關(guān)系,包莖才可能導(dǎo)致早泄。
判定早泄方法
按照早泄的輕重程度,早泄可分為3種。
一般早泄,是指性生活中,50%以上的性交活動不能讓女方達(dá)到性高潮。
嚴(yán)重早泄,是指陰莖進(jìn)入陰道后,連續(xù)抽動不足30次,或不超過3分鐘便已射精。
重度早泄,是指陰莖勃起后,未進(jìn)入陰道便已射精,或者進(jìn)入未及抽動便已射精。
自我判斷早泄的方法有常用的早泄自測量表,通過與量表的比對可以基本上確定是否有早泄,這是一種比較方便的方法。也可以通過妻子對性愛的滿意程度來做基本判斷,如果老是難以滿足,基本上確定男性有早泄問題。
很多男性朋友在生活中因為各種原因都是想要能夠重振雄風(fēng)，都是想要能夠很好的壯陽補(bǔ)腎，在我們的生活中壯陽的方法是有很多的，除了食用一些藥物或者是保健品，我們也是可以在平時食用一些壯陽的食物，也是可以起到非常不錯的效果，幫助我們改善狀況。
吃什么東西可以壯陽
海藻類
海藻類的食物里面的含有多種微量元素以及藻膠酸、甘露醇等物質(zhì)，我們食用是有很好的補(bǔ)虛、益精補(bǔ)腎的作用，是我們在生活中滋陰平肝非常不錯的選擇了，對于陽痿早泄、精力不足、腎功能虛弱有很好的效果，而且女性朋友食用可以很好的質(zhì)量陰虛白帶等狀況。
堅果類
維生素E對于生育是非常的重要的，維生素E也被稱為是生育酚。維生素E能夠促進(jìn)性腺激素分泌，很好的調(diào)節(jié)我們的性功能，我們都知道堅果類食物里面都是含有大量的維生素E，能夠很好的促進(jìn)我們性興奮，我們在生活中如果是經(jīng)常飲酒或者是服用避孕藥、阿司匹林就是需要多增加一些維生素E，堅果里面也是含有我們身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)和各種礦物質(zhì)，能夠很好的保健和滋補(bǔ)身體。
蜂蜜
天然的蜂蜜里面是含有豐富的雌性生殖細(xì)胞，含有內(nèi)分泌素，這種物質(zhì)和我們身體垂體激素是相似的，能夠很好的活性我們的性腺，而且天然的蜂蜜里面的糖也是很容易被我們的身體吸收，對于精液的形成是非常的有幫助的。
核酸食物
我們的身體核酸充足的話，對于增強(qiáng)身體各項技能是非常的有幫助，而且可以間接的起到提高性功能的效果，對于延緩性衰老有很好的作用，在生活中很多的豆制品里面都是含有核酸，海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟里面含量也是比較豐富的，但是可以多食用一些。
上面的食物既能夠壯陽也是非常的好吃，大家可以在生活中試一試，重振男人雄風(fēng)，展現(xiàn)男人的魅力，這對家庭和睦是非常的有幫助的。我們在生活中食用一些韭菜也是可以很好的幫助壯陽補(bǔ)腎，而且韭菜有溫中下氣的作用。在我們的生活中很多的食物都是有壯陽的作用，大家在食用的時候要根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行，不要亂吃亂補(bǔ)，這樣對我們身體是會產(chǎn)生很多不利的影響，祝大家身體健康。
吃什么東西防止早泄
1、青蝦炒韭菜
青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
2、熘炒黃花豬腰
豬腰500g,黃花菜50g,姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開,剔去筋膜躁腺,洗凈,切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱,先放年夜蔥、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒豬腰,至變色熟透時,加黃花菜、食鹽、糖煸炒,再入芡粉和湯汁,明透起鍋。
3、桂圓醴
桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi),倒人60度白酒400毫升,封閉瓶口,半個月后可飲用。每日2次,每次10-20毫升。
4、腐皮白果粥
白果12g,腐皮45-80g,年夜米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次。
5、菊花醪
甘菊花10g剪碎,與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻,煮沸頓食,每日兩次治相火妄動所致早泄。
男人預(yù)防早泄該怎樣做
1、積極的參加戶外的體育鍛煉,特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的素質(zhì),增強(qiáng)意念的控制能力。
2、要戒除手淫的習(xí)慣,以免發(fā)生婚前的性行為。
3、調(diào)整自己的情緒,消除因為擔(dān)心女方會懷孕,或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。
4、不要縱欲,不要疲勞之后進(jìn)行性交,不要勉強(qiáng)交媾。
5、男方如果患有早泄,女方要體貼,不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。
6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西,例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。
7、陰虛火亢型早泄患者,不要食用過于辛熱的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。
8、避免手淫,節(jié)制房事,有利于防治早泄。曾有人主張,在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交,利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精,治療早泄,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動,如聽音樂,鍛煉身體,調(diào)節(jié)情操,增強(qiáng)體質(zhì),有助于防治早泄。
9、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品,增強(qiáng)體質(zhì)。
男人預(yù)防早泄不能吃的食物
1、蝦子
性溫,味甘咸,有補(bǔ)腎興陽的作用,多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以,對遺精、早泄和陰莖異常勃起者,切忌多食。
2、芝麻
根據(jù)前人經(jīng)驗,遺精之人當(dāng)忌食。如《本草從新》中說:“胡麻,精氣不固者亦勿宜食?！薄侗静萸笳妗芬哺嬲]:“下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶,皆所忌用?！?/p>
3、牡蠣肉
性微寒,味甘咸,根據(jù)前人經(jīng)驗,遺精或滑精者忌食之。如清代醫(yī)家黃宮繡指出:“脾虛精滑者忌?！薄侗静萁?jīng)疏》也認(rèn)為:“腎虛無火,精寒自出者非宜?！?/p>
這些是男性避免吃的食物,雖然,我國的離婚率越來越多,大部分是因為男性疾病造成的,所以,男性們就要在飲食方面多多注意。有些食物對男人身體是有害的,男性朋友們在吃東西時,要特別注意。
4、茭白
俗稱茭瓜。陽痿遺精者忌食之。正如唐代醫(yī)家孟詵所說:“茭白滑中,不可多食,性滑,發(fā)冷氣,令人下焦寒,傷陽道。”《隨息居飲食譜》中也明確告誡:“精滑者勿食。”
5、海松子
根據(jù)前人經(jīng)驗,對于遺精早泄者不宜多食,正如清代醫(yī)家吳儀洛在《本草從新》中所說:“便溏精滑者勿與?！币蚱溆?油食品)潤滑泄之故。
肝臟是身體里面非常重要的一個器官，肝臟出現(xiàn)問題，身體就沒有辦法很好的運轉(zhuǎn)，肝臟主要的工作就是排出毒素，如果肝臟本身就有很多毒素，那么健康情況肯定會變得越來越差，下面就跟著來看一下吃什么東西對肝好。
吃什么東西對肝好
吃一些大蒜對肝臟就非常不錯，大蒜是一種很好的輔料，能夠達(dá)到抵抗氧化作用，也可以達(dá)到激活肝臟里面特殊化合物的效果，把身體里面的毒素有效清除。
吃一些西蘭花對肝臟也不錯，里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)，維生素b，維生素a等，有研究發(fā)現(xiàn)西蘭花里面所含有的二銀朵甲烷，和高雌激素水平有很大關(guān)系，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€可以抵抗癌癥。
想要保護(hù)肝臟還可以吃一些西紅柿，里面含有的番茄紅素是一種很好的抗氧化劑，能夠避免細(xì)胞受到損害，肝臟的負(fù)擔(dān)也能變得更輕，里面含有的維生素a以及維生素c又可以讓肝臟的排毒功能變得更好。
吃一些牛油果對肝臟也非常不錯，味道非常好，又是一種營養(yǎng)價值很高的食物，含有維生素a，鉀元素，葉酸，維生素c，維生素b，維生素k等等，牛油果里面還含有谷胱甘肽，能夠把肝臟里面的毒素有效清除。
保護(hù)肝臟可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶，綠茶里面含有兒茶素，能夠讓肝臟功能變得更好，有很多的保健產(chǎn)品里面都含有這種成分，但是每一天綠茶都不能喝的太多，也不要喝太濃的綠茶。
想要讓肝臟更加健康還可以吃一些檸檬，檸檬里面的維生素含量非常高，能夠減少毒素對身體造成的傷害，又可以保護(hù)肝細(xì)胞，它是一種酸性水果，對于胃部不舒服的人來說應(yīng)該盡量少吃一些。
想要讓肝臟更好還可以吃一些葡萄柚，里面含有膽堿，番茄紅素，維生素c以及纖維素，是一種很好的保護(hù)心臟食物，同時又能夠讓肝臟排毒功能提高，達(dá)到清除肝臟毒素效果，所以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┮卜浅：谩?/p>
肝排毒吃什么效果最快
想要讓肝臟排毒功能變得更好，就可以吃一些無花果，里面含有多種酶類物質(zhì)，有機(jī)酸，維生素以及果膠，進(jìn)入身體以后能夠吸附化學(xué)物質(zhì)。把身體里面的一些有害物質(zhì)吸附以后排出體外，解毒的作用就很好。
吃一些胡蘿卜也能排毒，胡蘿卜里面含有非常豐富的果膠，和身體里面的汞相互結(jié)合，就能讓血液里面的汞離子濃度變得更快，這樣肝臟排毒功能就會變得更明顯。
幫助肝臟排毒還可以吃一些木耳，木耳里面的膠質(zhì)可以把身體里面的灰塵給有效的吸附，然后快速排出體外，達(dá)到清理腸胃作用，吃一些葡萄也可以讓肝臟排毒功能更強(qiáng)，葡萄可以達(dá)到養(yǎng)血以及補(bǔ)氣作用，可以把身體里面多余的垃圾有效清除，把肝臟的毒素更快排出。
想要讓肝臟排毒功能更好，還可以每天吃2~3瓣大蒜，但是腸胃功能不好的人最好就不要多吃，適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏饪梢宰屔眢w里面的鉛含量減少，幫助肝臟更好排毒。
養(yǎng)肝護(hù)肝的飲食方法
養(yǎng)肝護(hù)肝可以喝一些紅棗泡的水，里面含有氨基酸成分，能夠起到養(yǎng)肝以及健脾作用，還可以讓排毒速度提高，肝功能比較弱的人連續(xù)喝紅棗水一個禮拜就可以達(dá)到強(qiáng)健身體作用。
吃一些蜂蜜泡蒜也能養(yǎng)肝護(hù)肝，大蒜里面的營養(yǎng)物質(zhì)和蜂蜜里面的物質(zhì)相互結(jié)合，就能夠讓肝臟功能變得更加強(qiáng)大，大蒜是一種刺激性的食物，吃完以后會對胃黏膜造成刺激，可能會出現(xiàn)口干問題，而蜂蜜是一種養(yǎng)陰健脾食物，搭配在一起吃能夠很好的保護(hù)胃黏膜不受到傷害。
多吃一些豬肝湯也很好，能夠達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝養(yǎng)血作用，里面含有磷元素，鐵元素，微量元素以及蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)身體發(fā)育，可以讓肝臟更加健康。
吃以上食物能夠很好的保護(hù)肝臟，想要讓肝臟排毒功能變得更好，正確的方式方法就很重要，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕砸恍┠讨破?，紫甘藍(lán)，咖喱飯，也可以達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝作用，能夠讓身體更加健康，平時大家一定要注意正確的食物選擇。
問：我男朋友身高180cm體重才106斤，真是瘦得可憐。平時飯量還可以，飲食也挺注重營養(yǎng)的。請教大家他吃什么東西可以增肥？問題是他怎么吃的多都不長胖阿，要是能增肥到120我就笑死了。我們聽說吃蛋白粉可以增肥，吃過的可以告訴我一下效果如何嗎？小的在此先謝過了。
網(wǎng)友鋒哥：吃相撲火鍋可以增肥，日本相撲手需要吃一種力士火鍋，吃了增肥效果好，再加上火鍋的熱量高。當(dāng)然也有可能是你朋友的消化吸收功能不好，不妨先調(diào)理腸胃。
網(wǎng)友小樂：先判斷是否有消耗性疾病，如果慢性腸炎人不可能胖；多喝酸奶，酸奶本來就含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又含大量有益菌，可以促進(jìn)對營養(yǎng)的吸收；平時可以慢跑鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，塑造全身的肌肉線條；多做健身訓(xùn)練，啞鈴啊，引體向上啊，俯臥撐啊，變得肩寬胸肌發(fā)達(dá)呵，祝你一切順利！健碩陽光！
網(wǎng)友江南：糖類，淀粉類，油炸類的食品都愛長胖的，當(dāng)然油炸類食品不是很健康。大米和白面里的糖分很高，盡量讓他多吃點面食嘿嘿。土豆里含有淀粉，每天給他吃一餐土豆。晚上吃肉包，睡前喝杯牛奶，全脂的好了。沒事就拿高糖巧克力當(dāng)零食吃，別吃低糖的哦，低糖，無糖的是減肥的。因為巧克力里的可可粉可以減肥，巧克力之所以會讓人長胖都是糖的原因，所以哪種甜給他吃哪種。
男生還要多運動運動，多吃些開胃的水果，胃口好了心情好了，就會身體好的，加油哦
吃什么東西可以治早泄
1、蓮肉粥
先將蓮子磨細(xì)末,每次取蓮粉15克,加入糯米30克,紅糖適量,同入砂鍋內(nèi)煎煮,沸后改用文火,煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服;凡外感前后、瘧、疽、疳、痔、氣郁痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。
2、韭子粥
先將韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,細(xì)鹽適量,同入砂鍋內(nèi)加水500毫升,文火煮至米開粥稠即可。每日兩次,溫?zé)崾持?。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用?/p>
3、芡實粥
生芡實和麥麩各適量,先炒成黃色后,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內(nèi)加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫?zé)釙r飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
4、金櫻子粥
金櫻子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱?5-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
5、川斷杜仲煲豬尾
川斷、杜仲各15克布包,豬尾2～3條去毛洗凈,加水,放入生姜3片,料酒、醬油適量,旺火燒沸,文火燉爛,加鹽少許。吃豬尾飲湯,一次服完,每周1～2次,連用1個月。
6、五子固精酒
菟絲子、金櫻子、覆盆子各15克,仙靈脾12克。上藥共切碎,用雙層紗布袋盛裝,用白酒1升浸之,密封3日后開啟。每日3次,每次飲1～2小杯。具有補(bǔ)腎固精之效,用于腎精不固之早泄。
7、熟地巴戟酒
熟地黃45克,巴戟天45克,枸杞子30克,制附子20克,甘菊花60克,川椒20克,仙茅20克。上七味共搗碎,盛于凈瓶中,用白酒5升,浸泡封口,經(jīng)5天后開啟,去渣飲酒。每日早晚空腹飲用1～2小杯。本方具有滋陰補(bǔ)腎、陰中求陽之效,用于腎虛早泄。
8、蓮子茯苓糕
蓮子、茯苓、麥冬各等份,白糖適量,桂花適量。先將蓮子肉、茯苓、麥冬共研細(xì)末,加入白糖、桂花拌勻,用水合面蒸糕,晨起作早餐服用,每次50-100克。
9、熘炒黃花豬腰
豬腰500克,黃花菜50克,姜、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗凈,切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段;炒鍋中置素油燒熱,先放入蔥、姜、蒜等作料煸炒,再爆炒豬腰,至其變色熟透時,加黃花菜、食鹽、糖煸炒,再入芡粉,湯汁明透起鍋。頓食或分頓食用。補(bǔ)腎益脾,固澀精液。適用于腎虛腰痛、耳鳴、早泄、陽痿、產(chǎn)婦乳少。
10、黃芪枸杞燉乳鴿
北黃芪、枸杞子各30克,乳鴿1只。先將乳鴿宰殺后去毛及內(nèi)臟,洗凈,與北黃芪、枸杞子同放燉盅內(nèi),加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次,3～5次為1療程。能益氣健脾,養(yǎng)陰補(bǔ)腎,適于脾腎兩虛型早泄。
吃什么可以預(yù)防早泄
1、青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
2、白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當(dāng)早點吃。每日1次。
3、桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶內(nèi),倒人60度白酒400毫升,封閉瓶口,半個月后可飲用。每日2次,每次10-20毫升。
4、大蚯蚓11條,剖開洗凈,加韭菜汁搗融,熱酒沖服,每日一次,連服7日。
5、甘菊花10g剪碎,與糯米酒釀適量放在小鍋內(nèi)拌勻,煮沸,頓食,每日兩次,治相火妄動所致早泄。
6、豬腰500g,黃花菜50g,姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開,剔去筋膜躁腺,洗凈,切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段。炒鍋中置素油燒熱,先放大蔥、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒豬腰,至變色熟透時,加黃花菜、食鹽、糖煸炒,再入芡粉和湯汁,明透起鍋。
女人上火吃什么東西嗎
1、治療女性上火的水果
1.1、山竹:山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
1.2、柿子:柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火的作用,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。不過,空腹食用柿子容易患胃柿石癥,所以最好在飯后再食用,盡量少食柿皮。
1.3、梨:眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認(rèn)的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進(jìn)排便。
2、治療女性上火的食物
2.1、牛奶:牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
2.2、草莓:草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。
2.3、西瓜:西瓜性涼,吃了不會引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
3、女性上火喝什么
3.1、心火:這種原因都是一些心緒不寧、操心太多、壓力太大等等造成的,這種情況患者會出現(xiàn)失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。
3.2、肝火:患者感覺自己的身上熱,并且脾氣不好容易感到疲勞,這些原因都是由于肝腎不調(diào)造成的。
3.3、胃火:這種情況比較多出現(xiàn)在大于大熱之后,由于營養(yǎng)過剩導(dǎo)致腸胃消化不好,所以出現(xiàn)便秘、口臭、痤瘡等等情況,體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)異常。
3.4、虛火:患者容易出現(xiàn)感冒、咽喉腫痛等等的情況,特別是日常生活中出現(xiàn)日夜顛倒的情況更加容易出現(xiàn)虛火。
女性上火的癥狀
1、肝火的癥狀:肝火是由外界刺激引起的。如情緒劇烈波動,睡眠不好導(dǎo)致肝臟不能正常排毒休息。癥狀主要表現(xiàn)為:口干舌燥、口苦、口臭、暴躁易怒、面紅目赤、頭痛頭暈、睡眠不安穩(wěn)。
2、胃火的癥狀:胃火一般由飲酒過度、食辛辣或肥膩的食物引起的。癥狀主要表現(xiàn)為:胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、牙齦腫痛、大便干結(jié)。
3、心火的癥狀:心火的癥狀表現(xiàn)多為煩熱、失眠、舌頭紅、咽干口燥、口舌生瘡,心火分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
上火的中醫(yī)按摩方法
1、太沖穴:中醫(yī)認(rèn)為,肝臟功能主要是“主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)”,水的運行有賴于氣的推動,當(dāng)肝有病變,則氣機(jī)不調(diào),氣滯水停。肝火旺,常表現(xiàn)為口干舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上,位于大足趾與第二個足趾之間縫隙向上,1.5厘米的凹陷處,是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養(yǎng)生穴位前,先用熱水泡腳約10分鐘,然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。
2、合谷穴:中醫(yī)認(rèn)為,“肺主通調(diào)水道”,肺不好,容易生痰、口干等,肺“上火”往往表現(xiàn)為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴,是手陽明大腸經(jīng)上穴位,位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫(yī)認(rèn)為,大腸與肺相表里,臨床上很多有肺火的患者,按摩和針刺合谷穴,往往收到較明顯的療效。
