?井水能喝嗎
養(yǎng)生茶適合老人喝嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《?井水能喝嗎》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
井水是農(nóng)村比較普遍的飲水來源，由于沒有城市那么發(fā)達(dá)，所以農(nóng)村幾乎家家都是井水為主要主要水來源的。那么井水能不能喝也就是必然肯定的，井水按常理來說是可以飲用的，但是也有反對的聲音，覺得井水由于沒有經(jīng)過處理，所以礦物質(zhì)含量太高，也不夠衛(wèi)生等，所以具體能不能喝還是因人而異，具體如下說法。
1.井水喝之前需要進(jìn)行井水檢測，井水檢測可以對井水礦物質(zhì)含量以及微生物細(xì)菌指標(biāo)等方面進(jìn)行檢測。水質(zhì)不合格的井水會對人體造成傷害。有很多人由于長期飲用井水而患有腎結(jié)石，多數(shù)就是因?yàn)榫心稠?xiàng)指標(biāo)含量過高引起的。飲用水檢測標(biāo)準(zhǔn)對于飲用水是有明確標(biāo)準(zhǔn)的。飲用水是人類生活基礎(chǔ)，飲用水檢測標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)控飲用水質(zhì)量。
2.井水，屬于自然水，富含礦物質(zhì)，能消熱解毒，利于小便赤熱，過澀不暢。但井水因?yàn)橹苯颖┞对谕饨?，沒有管道保護(hù)，容易被污染，并不屬于安全飲用水。喝之前，一定要煮沸。另外由于沒有經(jīng)過水質(zhì)處理，且礦物質(zhì)含量較高，常年飲用，易患結(jié)石。
3.那要看你喝的是什么井水，如果井的深度低，最好少喝，如果是在遠(yuǎn)離污染的地方打深水井，那么就在好不過了，因?yàn)檫@種井水所含的礦物質(zhì)多，對人體很好，但也要燒開了喝。
4.沒有壞處，因?yàn)樯罹锖腥梭w需要的純天然礦物脂，應(yīng)該比一些沒有質(zhì)量保證的飲料好得多。照我理解深井水要比經(jīng)過處理的自來水更好，不論生水或開水。
5.井水不能作為飲用水。雖然地下水水質(zhì)總體上還不錯，有些井水看起來挺清澈，但是氨氮指數(shù)一項(xiàng)超標(biāo)，就把它打到了五類水。即便是100米以下的深層地下水也是如此，汲取淺層地下水的普通井水當(dāng)然更不能喝。
6.地下水，是指深100米以下的地下水。普通居民取水井，則來源于淺層地下水，這些水比100米以下的地下水更多的受到污染，因此更不適合飲用。居民飲用水還是取自自來水才能保證安全可靠。
7.井水是地下水，從某種意義上講，它比自來水要干凈。因?yàn)樗艿降奈廴据^?。ú幌竦孛嫠詠硭m經(jīng)過處理達(dá)標(biāo)，那也是相對的，是國家根據(jù)人體所能接受的標(biāo)準(zhǔn)或是根據(jù)處理技術(shù)所能達(dá)到的程度來制訂的。井水最大的特點(diǎn)就是硬度較高，也就是鈣、鎂離子的含量較高，但這對人體并沒有什么傷害，現(xiàn)在不是還在拼命地宣傳補(bǔ)鈣嘛。倒是對你燒水的鋁壺有損害，因?yàn)樗容^容易結(jié)垢。
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姜水可以說是一種保健飲品，對人體的好處有很多，姜水可以治療感冒，同時也可以預(yù)防感冒，姜水還可以暖胃，增強(qiáng)抵抗力，平時可以經(jīng)常喝點(diǎn)姜水來保健身體，姜水最好早晨喝，晚上最好不要喝姜水，有的人頭天喝剩的姜水舍不得扔想第二天繼續(xù)喝，那么隔夜姜水能喝嗎？接下來我們來看看吧。
一.隔夜姜水能喝嗎
建議不要喝過夜的水，生姜屬于溫和性的藥物，如果過夜的話會引起藥性偏涼，出現(xiàn)副作用。
二.姜
姜（學(xué)名：Zingiber officinale Rosc.），姜科姜屬多年生草本植物。開有黃綠色花并有刺激性香味的根莖。株高0.5-1米；根莖肥厚，多分枝，有芳香及辛辣味。葉片披針形或線狀披針形，無毛，無柄；葉舌膜質(zhì)?？偦üｉL達(dá)25厘米；穗狀花序球果狀；苞片卵形，淡綠色或邊緣淡黃色，頂端有小尖頭?；ㄝ喙荛L約1厘米；花冠黃綠色，裂片披針形；唇瓣中央裂片長圓狀倒卵形。
三.適宜人群
一般人群均可食用。
1.適宜傷風(fēng)感冒、寒性痛經(jīng)、暈車暈船者食用。
2.陰虛內(nèi)熱及邪熱亢盛者可少食用。
3.體質(zhì)偏寒的人可以大量食用。
四.生姜水功效
1. 干姜的是挖起來根莖以后再洗干凈再曬干備用，干姜可以溫中散寒，可以治療脘腹冷痛，可以止嘔吐和止瀉痢，對于胸痹心痛的人有好處。如果四肢寒冷也可以食用干姜，干姜對于寒飲喘咳有好處，痰飲咳喘也可以用干姜來治療。
2.如果咳嗽和氣喘也可以食用干姜，如果痰多再加上清稀的人可以用干姜和細(xì)辛、五味子一起配合著使用，中醫(yī)上認(rèn)為干姜是一種熱性食物，味，干姜的用法一般是取三到十克的干姜煎燙服用。
3.并不是所有的人都適合服用干姜的，對于一些陰虛內(nèi)熱的人、如血熱的人不能吃。
干姜的吃法很多，可以和羊肉一起煮湯，取150克羊肉再加上干姜30克和適量的鹽，慢火燉爛有很好的去寒補(bǔ)虛的作用，對于一些四肢凍冷的人，腰痛，月經(jīng)后小腹痛等有很好的作用。
五.生姜的功效與作用
我們都知道生姜是烹調(diào)的常備調(diào)味料，殊不知，生姜具多種功效與作用，可以治療許多疾病，而在中醫(yī)中，姜水就是一種治療感冒發(fā)熱的良藥，當(dāng)然除此之外，生姜的功效與作用還很多。
六.生姜的功效與作用
1、生姜具治療口腔潰瘍的作用
口腔潰瘍是非常痛苦的，如果你也不幸得了口腔潰瘍，那么完全不必?fù)?dān)心，只要每天用熱的姜水漱口兩三次，兩三天之后，口腔潰瘍就會愈合了。
2、生姜具治療痰多咳嗽的功效
痰多咳嗽的人，不妨每天用生姜煎湯飲用，飲用的時候加上適量的白糖，每天早晚各服用一次，不幾天，咳嗽就好了。
3、生姜可以治療感冒頭痛
感冒頭痛是非常不舒服的，這時候，可以用生姜煎水，再加點(diǎn)鹽和醋，把雙腳泡在水中，一直泡到兩腳發(fā)紅，對于緩解頭痛非常效。這種方法還可以治療腳臭。
4、生姜具治療齲齒的作用
如果小孩子齲齒，不妨每天早晚用生姜漱口，還要經(jīng)常喝點(diǎn)生姜水，對于預(yù)防治療齲齒，保護(hù)牙齒很好處。
5、生姜具解酒的作用
喝酒喝多了的人，不妨喝點(diǎn)姜水，就會起到解酒的作用，不要隨便用一些解酒的藥，那是許多副作用的。
在夏天的時候，因?yàn)樘鞖庋谉岬脑?，很多人都特別喜歡喝涼涼的水，但是經(jīng)常喝冰水對身體是特別不好的，因?yàn)檫@樣寒氣會進(jìn)入體內(nèi)，很容易使人得體寒，腎虛一系列的毛病，但是有一些人認(rèn)為，喝冰水能夠有助于減肥，所以他們在節(jié)食減肥的時候就會選擇喝冰水，那么冰水真的能減肥嗎？
冰水減肥還是熱水減肥呢？
喝熱水減肥。
喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因?yàn)闊崴疁責(zé)幔M(jìn)入人體后可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進(jìn)排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。
喝冰水為什么不能減肥
喝冰水不能減肥，是因?yàn)楸糸L久刺激人體腸胃，會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，進(jìn)而會擾亂人體整個的代謝水平，腸胃受損，能量的分配也會出現(xiàn)不平衡，機(jī)體代謝緩慢，進(jìn)而會導(dǎo)致機(jī)體肥胖。
如何喝熱水減肥
餐前
餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完后肚子都會鼓起來，不管吃了多少都會，最好就是在餐前喝水，不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝，補(bǔ)充人體所需的水分。
下午
下午喝水可以減去你因?yàn)殚L期坐出的贅肉，下午茶的時候不要因?yàn)轲I了，就到處找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃東西的念頭，如果不喜歡白水，可以泡一杯花茶來降低食欲。
喝水過多對身體也是有害的，按照一次性水杯來計(jì)算，一天喝12杯就好了，如果是天氣炎熱可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn)，如果多喝水了，就會水腫，身體也會出現(xiàn)不便。
服用秋葵后，它對胃有很好的保健作用，不僅可以促進(jìn)健康，還可以治療各種胃腸道疾病，如胃潰瘍和胃炎等。如果你可以在生活中科學(xué)地服用秋葵，它對皮膚也有很好的保健作用。
煮秋葵的水能喝嗎，這個是不建議多喝的，這種水喝多了會對身體造成特別不好的影響，所以建議不要喝。
秋葵泡水喝的功效如下：
第一：保健肝臟
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，秋葵中含有大量的蛋白質(zhì)、微量元素以及果膠等，這些物質(zhì)服用之后可以保健肝臟健康，同時還可以增強(qiáng)體力，對于一些脾胃損傷情況都有不錯的緩解作用。
可以將秋葵和竹筍以及烹飪，不僅方法簡單，同時其中所含有的營養(yǎng)也可以被身體所吸收。這道食譜味道鮮美，外表也非常的不錯，可以令我們食欲大開，可以作為一種常見的具有健胃消食功效的菜譜來使用。
第二：清熱去火和緩解疲憊
平時生活中如果生活以及壓力過大，同時飲食比較喜歡辛辣的朋友，在夏日的時候很容易出現(xiàn)過度疲勞的情況，同時身體中的內(nèi)火也會增加。如果這些癥狀沒有得到及時的緩解，身體不僅疲勞的情況加重，同時還有可能出現(xiàn)便秘以及四肢乏力的情況。
如何緩解這種癥狀呢，服用秋葵是一個很好的選擇，同時也可以制作熏煮火腿炒秋葵的食譜來服用。這兩種葷素的食材搭配一起，不僅味道好吃同時也不油膩，具有健胃消食、增強(qiáng)身體抵抗力以及緩解衰老還有疲憊的作用。這種食譜可以充分發(fā)揮秋葵的作用，同時味道也非常的不錯。
第三：美容養(yǎng)顏
秋葵服用之后美容養(yǎng)顏以及緩解衰老的作用也很好，建議愛美的女性平時可以多吃。將秋葵和雞蛋一起搭配，這是生活中常見的一種家常菜。操作簡單用時也不長，但營養(yǎng)價值卻不差，服用之后不僅可以讓身體變得更加年輕延緩衰老，同時還可以起到健腦益智以及預(yù)防癌癥、防止肝動脈硬化等情況，有效促進(jìn)身體健康。
這種蔬菜并不是一種神藥，并不是對所有疾病都有保健作用的。另外，秋葵中還含有一定的草酸鈣，這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后會增加患有腎結(jié)石的可能性，同時還會影響鈣質(zhì)的吸收，建議腎結(jié)石患者以及尿酸患者服用的時候需要注意。另外，秋葵最好也不要生吃，因?yàn)榍锟砻婢哂幸恍┬〗q毛，如果直接生吃容易損傷腸胃。
秋葵是既寶貴又好吃的東西，其實(shí)秋葵寶貴的地方在于秋葵里面的黏液，這些年也很容易會脫水水分，所以在做秋葵的時候必須要保證，秋葵中的粘液不會流失掉，這樣的話才能讓秋葵中的精華得到吸收，秋葵的吃法有很多種，除了這些以外，秋葵還可以用來這樣吃。
秋葵焯水正確的方法與步驟：
1、秋葵整根洗凈，再用清水浸泡10分鐘以上，如果用淡鹽水浸泡就更好了。
2、泡好的秋葵可以切去蒂把，但絕對不能露出里面的籽，這樣才能避免秋葵的營養(yǎng)流失。也可以不切蒂把整根下鍋，做菜之前再切去蒂把，這樣更好。
3、燒一鍋水并在水里加適量鹽，燒開之后再下入秋葵，由于秋葵較輕，會浮在水面上，所以下鍋之后要不停翻動，讓秋葵受熱均勻。
4、通常焯燙3到5分鐘，焯燙至秋葵的顏色變深就馬上出鍋，焯燙時間太久會讓秋葵變得軟軟的，影響口感。
5、秋葵出鍋后就馬上浸入冷水中降溫，如果浸入冰水中降溫就更好了，這是讓秋葵保持脆爽口感的關(guān)鍵。
6、等秋葵充分涼透后再撈出控水，按成菜要求切成條或塊等形狀，就可以用來制作各種菜肴了。
很多人在出現(xiàn)了胃酸的情況的話就會選擇飲用一些堿水來幫助自身的胃酸情況的緩解，但是在平時生活中食用了胃酸之后真的可以起到一定的緩解人體出現(xiàn)的胃酸的情況嗎?堿水的飲用的話會不會對我們的身體健康造成一定的不利的影響呢?那么接下來哦我們就一起來看看在平時生活中的話是否可以通過適量的應(yīng)用一些堿水來幫助自身出現(xiàn)的胃酸情況的緩解?我們一起來看看吧。
喝堿水能緩解胃酸嗎
胃酸較高的人群的話是不建議通過飲用堿水來幫助緩解自身的胃酸過高的情況的，因?yàn)閴A水的飲用的話是會對我們的身體健康造成一定的不利的影響的，如果堿水的堿性過高的話還會導(dǎo)致我們的腸胃受到一定的不利的影響，出現(xiàn)燒胃的癥狀的發(fā)生，所以在平時生活中的話是不建議通過食用堿水的方式來幫助自身的胃酸情況的緩解的。
堿水在平時生活中飲用的時候是需要注意進(jìn)行稀釋的，適量的飲用一些的話可以起到很好的中和的作用的，但是如果飲用過多的話就會對人體健康造成一定的不利的影響的，所以在平時生活中飲用堿水的時候是需要注意的，很多人飲用的堿水的話一般都是將堿面進(jìn)行稀釋之后飲用的，適量濃度適中的情況下飲用的話不會對人體健康造成什么不利的影響，但是過度的話就會造成人體不能正常的吸收一些鈣質(zhì)和一些其他的微量礦物質(zhì)的吸收，對人體健康造成極為不利的影響，還會影響人體內(nèi)的酸堿平衡度，所以在平時生活中的話是需要注意的。
出現(xiàn)了胃酸過高的人群的話是不建議通過飲用堿水的方式來幫助自身的胃酸的中和的，因?yàn)槿绻麧舛炔贿m中飲用過量的話就會對人體健康造成一定的不利的影響的，所以在平時生活中出現(xiàn)了胃酸過高的情況的話建議還是去選擇一些正規(guī)的方式進(jìn)行改善會更好一些，以免在飲用了堿水之后對人體健康造成一定的不利的影響的。
“水是生命之源?！边@句話我們從小聽到大，人可以幾天不吃飯，卻不能一直不喝水。每天我們都要喝很多的水，來保證我們的身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。隨著生活水平的提高，人們對于水的質(zhì)量也有了更高的要求，出現(xiàn)了各種添加了營養(yǎng)物質(zhì)的水。那么作為日常最常見的自來水可不可以直接喝呢？
在我國一些地區(qū)，居民們往往直接飲用自來水，他們認(rèn)為本地水質(zhì)較好，口感清甜爽口。然而，事實(shí)真如他們想象的那樣嗎？如果你看到當(dāng)?shù)厝巳旱慕】登闆r就不會這么想了，這些地區(qū)往往也是癌癥等疾病的高發(fā)原。
首先要了解的是，自來水不是直飲水。我國自來水的水質(zhì)還未達(dá)到某些發(fā)達(dá)國家自來水可直接飲用的水平。在這種情況下，將自來水煮沸后再飲用是最經(jīng)濟(jì)衛(wèi)生的消毒方法。相信許多朋友都會奇怪為什么自來水會變黃這個問題，其原因很多，人戶管道質(zhì)量差、銹蝕嚴(yán)重、水龍頭鑄鐵閥芯嚴(yán)重腐蝕、用戶用水不頻繁等情況，都有可能造成出水發(fā)黃的現(xiàn)象。所以水要燒沸3分鐘才能飲用，常喝沒有徹底燒開的水容易得癌癥。
據(jù)一項(xiàng)科學(xué)調(diào)查顯示，自來水中含有超過2100種以上的有毒化學(xué)物質(zhì)。人們一旦飲用了受污染的水，其中的廢物、毒素及重金屬就會日積月累，儲存于人體內(nèi)，積少成多。 其實(shí)，不僅我國的水質(zhì)達(dá)不到直接飲用的標(biāo)準(zhǔn)，國外一些發(fā)達(dá)國家當(dāng)年都曾深受自來水直飲的危害。
1974年美國一些生物學(xué)家基于美國國內(nèi)一些地區(qū)癌癥發(fā)病率高的情況，作了一系列試驗(yàn)，試驗(yàn)得出的結(jié)論是由于自來水中的純物(有機(jī)物)與殺菌用的氯產(chǎn)生反應(yīng)，可導(dǎo)致滋生致癌物質(zhì)氯仿(三氯甲烷的一種)及四氯化碳。為此美國環(huán)境保護(hù)局為了了解自來水中物質(zhì)的實(shí)態(tài)，展開全國大規(guī)模的調(diào)查。
與此同時，日本新聞界也報(bào)道了這一連串的動態(tài)，引起了很大的震撼。報(bào)道說，在全美國79個城市中發(fā)現(xiàn)自來水中含有致癌物質(zhì)，日本從這時才開始注意自來水的危險性。
那么，美國是如何處理這種直飲水的危害的呢？環(huán)境保護(hù)局舍棄以往用沙過濾的方法，改用過濾性更高的活性炭，使自來水中含三氯甲烷的量減少很多。致癌物是三氯甲烷等有機(jī)鹵化合物，美國早就已發(fā)現(xiàn)三氯甲烷存在的事實(shí)，而在1988年秋將這新污染物納入清除的對象。
但是后來卻發(fā)現(xiàn)更可怕的事情：在自來水中檢查出的有害物不僅僅是三氯甲烷，還含有其他60種以上的有害物質(zhì)。原本美國人一直以為可安心飲用、深信不疑的自來水．如今也不能再毫無顧忌地喝下去了。
另外，我們在直接飲用自來水的時候，往往會發(fā)現(xiàn)水質(zhì)稍微泛黃。一般情況下，你會認(rèn)為這只是一點(diǎn)點(diǎn)水銹而已，倒掉再接第二杯后便一飲而盡。可是你卻不知道那一點(diǎn)水銹意味著什么。其實(shí)，水污染最直接的原因恰恰是一直不被重視的環(huán)節(jié)，即自來水輸送管道最末端累積的鐵銹所致。
我們?nèi)说纳请x不開水的。而且水是十分珍貴的，稀少的。通常我們飲用的水都是自來水，也有一些是黃河水凈化過得水。而在以前沒有自來水的時候，人們都是喝的井里的水。但沒有井的時候，人們就會去挖掘地下的水。那么地下水可以喝嗎？接下來我們就一起來看看吧。
水包括天然水(河流、湖泊、大氣水、海水、地下水等)，人工制水（通過化學(xué)反應(yīng)使氫氧原子結(jié)合得到水）。水（化學(xué)式：H2O）是由氫、氧兩種元素組成的無機(jī)物，在常溫常壓下為無色無味的透明液體。水是地球上最常見的物質(zhì)之一，是包括人類在內(nèi)所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要的作用。人類很早就開始對水產(chǎn)生了認(rèn)識，東西方古代樸素的物質(zhì)觀中都把水視為一種基本的組成元素，水是中國古代五行之一；西方古代的四元素說中也有水。
到目前為止，只有弱堿性高能量活化水能夠完全符合以上標(biāo)準(zhǔn)。因此它不僅適合健康人長期飲用，而且也由于它具有明顯的調(diào)節(jié)腸胃功能、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、抗疲勞和美容作用，也非常適合胃腸病、糖尿病、高血壓、冠心病、腎臟病、肥胖、便秘和過敏性疾病等體質(zhì)酸化患者輔助治療。必須注意的是，現(xiàn)在市面上已經(jīng)有一款高科技的活水機(jī)進(jìn)入市場，價格合理。
地球上的水地球上水的總儲量為138.6億立方公里，我們通常說的水資源主要是陸地上的淡水資源，淡水只占0.9%;而其中人類比較容易利用的淡水資源約占全球淡水總儲量的0.3％（全球總儲水量的7/100000）。而對人類生活最密切的湖泊,河流和淺層地下的淡水僅占淡水總儲量的0.02%。 飲用水的處理1. 先從河流等處引水至處理廠，同時用濾網(wǎng)濾除大型物體； 2. 在過濾了大物的水中摻入明礬，將泥土等物與明礬粘合成礬花，然后沉淀水以濾除礬花； 3. 當(dāng)水流過沙和沙礫群時，濾除了一些有機(jī)物和化學(xué)成分（相當(dāng)于現(xiàn)在家用過濾飲水機(jī)）； 4. 把氯加入水來殺死剩下的微生物； 5. 可以加入鈉或石灰來軟化硬水，有時也用空氣通風(fēng)趕出水中的氯。
隔夜水致癌的事情大家可能并不陌生了，但是，有人不禁會問白天放了八九個小時的水還能喝嗎？其實(shí)，只要水的保存的好，沒有被灰塵污染，那么是可以放心喝的。
隔夜水致癌，這是真的嗎？
傳言說隔夜水里亞硝酸鹽很多，喝了會引起中毒，甚至?xí)?dǎo)致意識喪失、甚至死亡，而且亞硝酸鹽還致癌?？戳诉@個傳言，大家第一反應(yīng)是：水里怎么會有亞硝酸鹽，水里的亞硝酸鹽是哪兒來的？
隔夜水并不是指晚上燒的水白天不能喝，而是指隔了24小時的水。隔夜水一般可能是放在露天，沒有任何遮擋的非保溫壺的水。這樣的水暴露在環(huán)境中很容易滋生細(xì)菌，如果滋生大量的致病菌，人喝了，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)急性腸炎，導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛腹脹腹瀉，疲勞無力，嚴(yán)重的可能還會造成食物中毒。
飲用的水來自天然的地表水或地下水。因?yàn)橄跛猁}、亞硝酸鹽易溶于水，地表水中的硝酸鹽、亞硝酸鹽也可能會慢慢滲透到地下水中，久置的開水中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的污染會加速含氮有機(jī)物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強(qiáng)的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力，會妨礙血液正常的運(yùn)氧功能，同時也易致癌，這也是其中一個原因之一。
至于白天放了八個小時以后的水，只要充分的保存好，沒有被灰塵細(xì)菌污染，一般都是可以喝的，但是這個與環(huán)境特別是天氣熱的時候，因?yàn)槌^30度，容易導(dǎo)致細(xì)菌污染，容易導(dǎo)致出現(xiàn)腸道炎癥。
總的來說，水能不能喝，跟是否隔夜關(guān)系并不大。無論是隔夜水，還是白天放了八九個小時的水，只要能充分保存好，不會被灰塵、細(xì)菌等污染，一般來說，都是可以放心喝的。那么，一天之中哪些時段離不開水？
一天中哪些時段離不開水？
1.下班時
離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
2.睡前2~3個小時
這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。
3.起床后
可補(bǔ)償夜間水分的消耗，對預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
4.三餐前
餐前約1小時空腹喝水，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收。
5.上午、下午工作間休
可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會因此順利排出。
一天該喝多少水？
按照中國居民膳食指南的指導(dǎo)，在氣候溫和、體力勞動小的情況下，成年男性每天補(bǔ)充1700毫升水，相當(dāng)于一次性紙杯9杯水；成年女性每天補(bǔ)充1500毫升，相當(dāng)于一次性紙杯8杯水，就可以滿足人體的代謝需求。當(dāng)然這個水不止是白水，也包括各種湯、飲料、茶、咖啡。
看完上面這段話，有的小伙伴會問：那哪些情況下人體需要增加水的攝入量呢？以下幾種情況，需要增加飲水量：
（1） 吃飯吃咸了，這個時候身體需要更多的水分排出攝入的鹽；
（2） 雞鴨魚肉等蛋白質(zhì)含量豐富的食物吃多了，身體會需要更多的水分將蛋白質(zhì)代謝的廢物排出體內(nèi)；
（3） 吃了花生瓜子、牛肉干等干貨，也需要多喝水；
（4） 氣候干燥或者天氣特別熱時，以及出汗多時也要多喝水，以補(bǔ)充身體額外丟失的水分。
有小伙伴為難地說：這也太麻煩了，就沒有一個簡單的方法嗎？有，就是通過尿液的顏色和量來判斷。如果尿量少而顏色偏深，說明飲水不足，需要增加水的攝入。
薏米這種食物屬于粗糧里面的一種，在食用薏米米之前需要先把它炒熟，薏米炒熟之后有很多種做法，有些人喜歡把薏米和其他粗糧放在一起煮成粥，能夠起到很好的清熱去火的作用。還有一些人喜歡將炒熟的薏米泡在水里面喝，但是炒薏米泡水能每天都喝嗎？下面就來看一下吧。
薏米水的功效與作用
沒錯，作為既可以作糧食，又可以作藥物的薏米而言，用它煮出來的薏米水功效是不能小看的。薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。
同時，薏米粥有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
1、對心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是心血管擴(kuò)張
2、抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
3、增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
4、降血糖：可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
5、抑制骨骼肌的收縮：薏仁可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
6、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用：具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用，對風(fēng)濕痹痛患者有良效。
7、降血鈣、延緩衰老，提高機(jī)體的免疫能力。
8、水腫;腳氣;小便淋瀝;濕溫病;泄瀉帶下;風(fēng)濕痹痛;筋脈拘攣;肺癰;腸癰;扁平疣。
9、促進(jìn)新陳代謝：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
喝薏米水有什么好處呢?
首先薏米水具有著消腫利濕，改善脾胃功能，清熱排毒，緩解濕熱等多種功效，一般伴有禿頂，掉發(fā)比較嚴(yán)重的患者，可以使用薏米水洗頭的，首先能夠有效預(yù)防脫發(fā)，使發(fā)質(zhì)變得更加的柔滑，對于皮膚的營養(yǎng)補(bǔ)充也會比較全面的。
薏米水性質(zhì)平，對于腎臟，脾胃等部位都會很好的，薏米的運(yùn)用范圍比較廣，可以用來治療小便，腳氣等多種問題，平時需要注意休息，健康的飲食調(diào)理。
