做一次愛消耗多少熱量
男性養(yǎng)生做一些什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“做一次愛消耗多少熱量”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
性愛是我們的正常需求，做愛是能消耗熱量的，對于想要減肥的人來說，肯定最關(guān)心各種消耗熱量的方式。其實，不光是做愛，我們身體無時無刻都在消耗熱量，特別是在活動的情況下，消耗熱量的程度會更高。那么，做一次愛消耗多少熱量?下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
一次性生活大概消耗多少能量
從脫光衣服到獲得高潮，可以分為以下幾個步驟和能量的消耗：脫光衣服(10卡路里)、溫柔的愛撫(10卡路里)、輕輕親吻(17卡路里)、使用舌頭的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保險套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、體會高潮(100卡路里)。這只是最基本的估計，如果再加上改變體位的話，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、騎乘位(60卡路里)、側(cè)臥位(26卡路里);在插入的狀態(tài)下改變體位，每次需要42卡路里。
這樣一來，普通做愛一次，大約要消耗慢跑20分鐘的熱量，是伏案工作的10倍以上，相當(dāng)于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲勞。如果你不喜歡在健身房，或是運(yùn)動場作白老鼠式的無聊運(yùn)動，那么安全性行為對你來說，是個足夠有變化的健康減肥運(yùn)動。
最減肥的性愛姿勢
1.男上位。
超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可以上抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個姿勢半分鐘，能增強(qiáng)腰腹力量。新德里性愛專家希韋?加吉博士表示，男上位時，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。
2.女上位。
加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達(dá)到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據(jù)主動，對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時間，可最大限度鍛煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動作可鍛煉腰部肌肉。
3.對坐式。
對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩(wěn)定又要有一定力度完成性愛動作，對身體多處肌肉群都有較高要求。這種體位比男上位要求更高，鍛煉效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要選擇這種體位，否則容易拉傷肌肉。
4.靠墻式。
靠墻站立式性交可提升快感，這一體位可有效地鍛煉四頭肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身體略微前傾，女方背部可適當(dāng)彎曲。古普塔博士表示，靠墻站立式性交對雙方體力要求都更高。另外，為了保持一定高度及角度，雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外，實施該體位時，男方可以將女方完全抱起來，激情中消耗熱量會更多。
5.扛腿式。
所謂“扛腿式體位”是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰(zhàn)斗力，同時也能拉伸女方腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉。該體位是很理想的有氧運(yùn)動，相當(dāng)于健身房運(yùn)動30分鐘。
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每個人每天都需要消耗熱量，尤其是經(jīng)常運(yùn)動的人，運(yùn)動過程中消耗熱量會比較多，即便不喜歡運(yùn)動的人，平時需要走路、做家務(wù)等等，這個過程中都在不斷的消耗熱量，那些想要減肥的人，都希望少補(bǔ)充一點熱量，同時能夠消耗更多的熱量，那么女人一天大概能消耗多少熱量呢？
正常女性一天消耗熱量：
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關(guān)，一般而言，如果以一個60公斤標(biāo)準(zhǔn)體重的人，在休息狀態(tài)時，一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800-2000大卡。
但是人體有一個很奇妙的現(xiàn)象，當(dāng)食物的攝取熱量不足時，人體本身會制造熱量，此種內(nèi)生性熱量主要來自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解產(chǎn)生葡萄糖，一天最多可達(dá)180公克（相當(dāng)于720大卡），而脂肪分解產(chǎn)生脂肪酸及甘油，甘油可以轉(zhuǎn)變成葡萄糖供細(xì)胞利用，而脂肪酸可以轉(zhuǎn)變成酮體（Ketone），供細(xì)胞（包括神經(jīng)組織）利用。
因此，當(dāng)一個人如果皮下脂肪很多（肥胖者），脂肪組織就是一個內(nèi)在的能量來源，可以分解出來供應(yīng)人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡（仟卡）以上才不損健康。
大卡，也被記做大寫字母C，最常見于食品標(biāo)注，相當(dāng)于在一個標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被記做cal，較多見于科研文檔中，1000小卡＝1大卡
常說每餐要吃多少卡路里，究竟每日需要多少卡路里呢？
可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：
男：[66+1.38x體重（kg）+5x高度（cm）-6.8x年齡]x活動量
女：[65.5+9.6x體重（kg）+l.9x高度（cm）-4.7x年齡]x活動量
一般人的活動量由1.1-1.3不等，活動量高數(shù)值便愈高，甚至有可能高出1.3的數(shù)值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運(yùn)動量高的人約為1.3。
荷葉是一種常見的水生植物葉子，荷葉的形態(tài)巨大。而荷葉除了能夠用于觀賞外還可以用來制作茶葉，給人們的身體健康帶來非常大的好處，例如，荷葉茶就是不錯的做法，但是，由于荷葉本身有一些苦味，因此，泡茶的時候不能夠多放，下面就來看看荷葉一次泡多少比較好呢？
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。
經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門
必須是濃茶
第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
荷葉茶一小包可沖一茶杯
基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
不必節(jié)食
因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
◆原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
◆制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。
◆功效：健脾降脂、化痰除濕。
◆適應(yīng)證：適用于高血壓、高脂血癥、脂肪肝所致的院腹脹滿、大便秘結(jié)、小便短黃、頭暈頭痛等。
◆注意：荷葉以夏日采集的鮮嫩荷葉為宜。此茶每日1袋。
卷腹是鍛煉人體腹部非常有效果的一種運(yùn)動方式，有許多有大肚腩的人也都非常喜愛這種運(yùn)動方式，其對于人體腹部減脂也存在有很好的效果。有非常的多的肥胖者也都希望能通過卷腹的方式來減肥，對于卷腹可以消耗多少熱量存在有很大的疑問，下面就來詳細(xì)的介紹一下卷腹消耗可以多少熱量。
卷腹消耗多少熱量
卷腹消耗多少熱量，沒有一個具體的數(shù)字，因為卷腹的熱量消耗實在是太少了，因此測量卷腹消耗的熱量，完全是沒有意義的。
熱量消耗一般是針對減肥而言的，卷腹的熱量消耗對于減肥來說少得可憐，想要通過卷腹消耗熱量來進(jìn)行減肥，那么是完全沒有作用的。
卷腹對減肥很有幫助
雖然卷腹消耗的熱量很少，對于減肥沒什么作用，但是從另一方面看，卷腹對于減肥還是很有幫助的。
卷腹幫助減肥的主要原理是：人體在日常狀態(tài)下，也需要進(jìn)行基礎(chǔ)代謝，消耗熱量，維持各個器官和組織的正常運(yùn)行。通過卷腹訓(xùn)練，可以增強(qiáng)肌肉，提高肌力，從而提高基礎(chǔ)代謝，使得日常狀態(tài)下會消耗更多的熱量，這個熱量在一天之中累加起來也是很大的，從這一方面看，卷腹對于減肥是很有幫助的。
卷腹結(jié)合有氧運(yùn)動減肥最好
有氧運(yùn)動為主
人體進(jìn)行熱量消耗的方式有兩種：一是通過活動消耗熱量，二是通過基礎(chǔ)代謝消耗熱量。在這其中，我們主要是通過活動來提升熱量的消耗，因為這是最能提升的熱量消耗方式。而最能消耗熱量的運(yùn)動，就是有氧運(yùn)動——比如游泳、跑步、騎行等，它持續(xù)時間長，做的功更多，總的熱量消耗非常大。因此，如果想要進(jìn)行減肥，去掉脂肪，鍛煉出腹肌，那么以有氧運(yùn)動為主進(jìn)行訓(xùn)練是最好的。
卷腹訓(xùn)練為輔
其次，我們可以同時進(jìn)行卷腹等力量訓(xùn)練，來增強(qiáng)腹部肌肉，從而提升基礎(chǔ)代謝，增加日常
白醋當(dāng)中的酸性成分可以刺激腸胃中酸性粘液的分泌，因此可以在進(jìn)食過程當(dāng)中起到促進(jìn)腸胃消化的作用，在這一方面白醋確實具有減肥的功效。不過關(guān)于白醋減肥這一塊，并沒有誰可以保證喝多少白醋就可以見到多少效果的減肥結(jié)果，也是由于白醋對于腸胃的刺激作用，常常不可以一次喝大量的白醋，通常都是通過一些搭配配方來進(jìn)食。
1、冰糖醋方
適用：肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。
原料：冰糖150克，香醋250克。
做法：將冰糖搗碎，放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
服法：每日三次，每次（飯后）服10毫升。
功效：減肥瘦身，消食降壓。
適用：肥胖癥、高脂血癥、高血壓。
2、花生醋方
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。
功效：清血脂、祛脂肪，減體重。
適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等
3、蛋醋減肥方
原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。
做法：將雞蛋洗凈，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。
服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。
功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。
適用：肥胖癥、面部黑斑。
4、黃豆醋方
原料：黃豆250克，香醋500克。
做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天，即可服用。
服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。
功效：瘦身降脂、消積降壓。
5、洋蔥醋方
原料：洋蔥200克，香醋80克。
做法：將洋蔥與醋一起攪拌來吃。
服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養(yǎng)均衡的飲食。
功效：增加皮膚彈性，利尿排毒，達(dá)到瘦身的效果。
6、紅薯醋方
原料：紅薯500克，香醋80克。
做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。
服法：每天1劑，分2-3次食用。
功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發(fā)生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。
適用：單純性肥胖癥，急慢性腎炎所引起的水腫。
芒果不但口感好，營養(yǎng)價值也比較高，平時適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐麑ι眢w是比較有好處的，在吃芒果的時候要了解注意事項，不要吃得過多，如果芒果比較小，每天可以吃2到3個，如果是比較大的芒果吃半個就可以了，如果吃得過多容易導(dǎo)致上火，另外對于體質(zhì)敏感的人士來說，吃芒果也容易發(fā)生過敏的現(xiàn)象。
芒果可以每天吃嗎
吃芒果好處多，適合天天吃。但要芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，會對皮膚黏膜產(chǎn)生刺激從而引發(fā)過敏，特別是沒有熟透的芒果，里面引起過敏的成分比例更高。
芒果一天最多吃多少
不要太多，如果是那種很小的雞蛋芒，一天吃2-3個，如果是中等大小的芒果，吃一個就夠了，很大的幾斤一個，吃半個就夠了吧，芒果不要吃太多，不用每天吃，多吃容易上火。
芒果果肉性涼，有生津止渴、益胃止嘔的不適感。除了好吃之外，它還含有豐富的維生素A、C及鈣質(zhì)。而且，芒果皮有組織胺的成分，容易引起過敏。另外，有感染性疾病、發(fā)炎癥狀的人**不要吃，芒果可能會誘發(fā)疾病或使病情加重。
芒果不能和什么一起吃
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎臟有害。
2、芒果與海鮮不能同吃
兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
3、芒果與大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打來那個的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等。這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，解讀到人體的皮膚后，就會造成過敏，嚴(yán)重者會出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。辛辣食物除了大蒜之外，還有我們常吃的蔥、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等味比較沖的食物。
4、芒果和菠蘿不能同食
這兩種水果一同食用容易引發(fā)過敏，因為芒果、菠蘿本身含有容易引起皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯。不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會出現(xiàn)水皰和糜爛。
而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時左右會出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。
平時尿液的量是比較有規(guī)律的，當(dāng)然引起尿液增多或者是減少也并不一定就是疾病的問題，比如說平時喝水過多，或者或者是喝水過少，也會引起尿液發(fā)生變化，但是如果頻繁的出現(xiàn)尿液變少，這時候一定要引起警惕，這就有可能和腎功能下降有關(guān)，那么一次尿液量多少正常呢?下面我們來看一下。
一次尿液量多少正常
醫(yī)學(xué)研究結(jié)果，正常人每天的排尿量為1000～2000毫升，平均約為1500毫升。因為一個正常人每
天有35～50克的代謝產(chǎn)物和鹽類物質(zhì)需通過腎臟以尿的形式排出體外，而溶解這些固體物質(zhì)最低水量大概需要500毫升，所以每個人每天至少要排出500毫 升尿。
因此，醫(yī)學(xué)上規(guī)定，當(dāng)一個人全天(24小時)的尿量超過2500毫升，就屬于多尿;而全天尿量如果少于500毫升，就屬于少尿;更有甚者，尿量如果少于100毫升，那么就屬于無尿。
如果一個人排尿量過多，就會造成身體內(nèi)水分和電解質(zhì)等物質(zhì)的丟失，可能導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂。相反的
是，如果排尿量過少，也會使體內(nèi)毒素不能及時排出，或者無法排出，全身代謝依然會紊亂，重者還會危及生命。因此，維持正常的尿量是非常重要的。
排尿的頻率是：正常情況下正常人白天排尿應(yīng)保持在3～5次，夜間排尿為0～2次，每次尿量為200～400毫升。
怎么從第一泡尿看健康
1.綠色尿
大量服用消炎藥或尿內(nèi)有綠膿桿菌滋生時，會排出綠色尿液。
2.黃褐色尿
可能是膽紅素尿或是尿膽元尿作怪。膽紅素尿常因肝內(nèi)或肝外的膽道炎癥、腫瘤或結(jié)石堵塞，引起膽紅素鈉進(jìn)入血液，當(dāng)血液內(nèi)膽紅素鈉超過一定量時，則發(fā)生膽紅素尿。尿膽元尿常因肝臟損傷，引起腸內(nèi)吸收尿膽元增加，進(jìn)入小便，則發(fā)生尿膽元尿。有時是溶血性貧血病人，因大量紅細(xì)胞被破壞后，使大量尿膽元經(jīng)腸壁吸收進(jìn)入門靜脈循環(huán)，由于肝臟不能把過多的尿膽元變成膽紅素，而發(fā)生尿膽元尿。
3.棕褐色尿
嚴(yán)重?zé)齻⑷苎载氀?、輸錯血型或急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟受擠傷等患者，可能排出如同醬油顏色的尿液。有些人在食用蠶豆后，排出棕褐色尿液，并伴有頭暈、惡心或眼睛發(fā)黃等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為蠶豆癥患者。
4.乳白色尿
最多見的是絲蟲病所引起的乳糜尿，特別是在喝牛奶或高脂肪飲食后明顯加重。但是乳白色尿若同時伴有排尿異常、發(fā)熱、腰痛時，應(yīng)懷疑是嚴(yán)重泌尿道感染，如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結(jié)核，使尿液呈現(xiàn)乳白色。
應(yīng)該有不少人都聽說過這樣一種說法，那就是想要排清自己身體里毒素的話就應(yīng)該多喝水，因為喝水不僅能夠補(bǔ)充人體所必需的水分，還能夠加速人體新陳代謝，對于女性來說多喝水還能夠讓自己的皮膚保持彈性?？墒窃诤人倪^程中，一次喝水量也是不適宜過多的，那么喝水的時候一次大概喝多少合適呢?
一次喝水不能超過多少
專家建議,一次性飲水不宜超過200ML,但調(diào)查結(jié)果顯示,84.6%的人平均每次飲水量要高于200毫升。另外還有74.9%的人每日飲水次數(shù)低于6次,近1/3的人每日飲水量不到1200毫升。
千萬別感到口渴了再喝水,要少量喝、多次喝。專家介紹,除了規(guī)律性飲水之外,隨意性飲水也是很重要的。因為人體的口渴反應(yīng)機(jī)制不是很靈敏,一般身體缺水量達(dá)到2%時,才會感覺到口渴。因此要不時喝口水,但一次性飲水不宜過多,每次200毫升左右為宜。
除此之外,飲水量還會因為每個人的體質(zhì)、所處環(huán)境、氣候、運(yùn)動量和工作的不同而有所不同。如夏季在戶外工作的人,由于出汗較多,飲水量至少應(yīng)該達(dá)到2000-3000ml,而冬天出汗量少,1200-1500ml就足夠了。
怎樣判斷自己每天的喝水量是否合適
專家說,人體內(nèi)水的生理功能主要是促進(jìn)物質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)體溫、潤滑等作用。因此,一個正常成年人,在尿最大濃縮能力下,每天最少要有500毫升的尿液,才能保證把體內(nèi)代謝廢物排出體內(nèi)。一般來說,正常成年人每天尿量約1500毫升。如果每天尿量超過2500毫升,稱為多尿;24小時尿量少于400毫升為少尿;24小時少于100毫升則稱為無尿。所以保持正常尿量是保持身體正常代謝所必需的,尿量過多、過少都對健康不利。
衡量每天喝水量多少,比較科學(xué)的方法是量出為入,也就是通過排尿的量是否正常來判斷自己的喝水量是否恰當(dāng),一般來說,以維持一天1000~1500毫升尿量為宜。
但是,要在日常生活中準(zhǔn)確無誤地把握喝水的量不太現(xiàn)實,因此專家建議,可以根據(jù)尿次、每次尿量估計和尿色深淺來調(diào)整喝水的次數(shù)和喝水量。
第一是看小便次數(shù)。一般情況下,正常成年人每天小便次數(shù)不應(yīng)超過8次,超過8次可認(rèn)為尿次過多。因為成年人每次的尿量平均200毫升左右,8次就是1600毫升,如果超過上述指標(biāo),可能飲水量過多了,應(yīng)作適當(dāng)調(diào)整。
第二是看尿液的顏色。正常的尿液為淡黃色澄清液體,尿色加深可能水?dāng)z入少了,應(yīng)適當(dāng)增加喝水量;尿色過淡也可能是飲水量過多的參考指標(biāo)。
日常生活當(dāng)中，為了可以吸收黃芪的藥效，所以我們經(jīng)常會使用黃芪進(jìn)行煲湯。其實除了這種食用方法，我們還可以用黃芪來泡水喝。那么，黃芪煮水一次放多少比較合適呢?其實每天我們需要的黃芪數(shù)量是有限的，大家最好每天食用5克的黃芪即可，太多的話對身體是不利的。
黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。
中藥療效
1、表虛自汗：多用于體虛表弱所致的自汗。如表氣不固，而汗出，用黃芪配白術(shù)、防風(fēng)治之，久服必效。方如玉屏風(fēng)散;也可配浮小麥、麻黃根等。
2、陰虛盜汗：可與生地、麥冬等滋陰藥同用。
3、急性腎炎水腫：用于陽氣不足所致的虛性水腫，并常與防已、茯苓、白術(shù)等合而用，方如防己黃芪湯。
4、慢性腎炎水腫、脾腎虛：常與黨參、白術(shù)、茯苓同用。
5、陽氣虛弱：用于瘡瘍久不潰破而內(nèi)陷，有促進(jìn)潰破及局限作用。癰疽久不穿頭，常與穿山甲、皂角刺、當(dāng)歸、川芎同用。
6、瘡瘍潰破：久不收口，有生肌收口之作用，常配銀花、皂刺、地丁等。膿液清洗，與黨參、肉桂等同用。
7、肺氣虛證：咳喘日久，氣短神疲，痰雍于肺無力咯出。常配伍紫菀、款冬等，溫肺定喘，健肺氣之品。脾生痰，肺儲痰，所以健太陰以祛痰，黃芪補(bǔ)氣所以尤善治氣虛。
8、氣虛衰弱：倦怠乏力，或中氣下陷、脫肛、子宮脫垂。補(bǔ)氣健脾，常與黨參、白術(shù)等配伍;用于益氣升陽而舉陷，常與黨參、升麻、柴胡、炙甘草等合用。
黃芪是百姓經(jīng)常食用的純天然品，民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經(jīng)常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。黃芪和人參均屬補(bǔ)氣良藥，人參偏重于大補(bǔ)元氣，回陽救逆，常用于虛脫、休克等急癥，效果較好。而黃芪則以補(bǔ)虛為主，常用于體衰日久、言語低弱、脈細(xì)無力者。有些人一遇天氣變化就容易感冒，中醫(yī)稱為“表不固”，可用黃芪來固表，常服黃芪可以避免經(jīng)常性的感冒。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黃芪有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。能消除實驗性腎炎蛋白尿，增強(qiáng)心肌收縮力，調(diào)節(jié)血糖含量。黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。黃芪食用方便，可煎湯，煎膏，浸酒，入菜肴等。
