荷葉一次泡多少
夏季養(yǎng)生荷葉粥。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒有好的身體，萬事事皆休。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“荷葉一次泡多少”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
荷葉是一種常見的水生植物葉子，荷葉的形態(tài)巨大。而荷葉除了能夠用于觀賞外還可以用來制作茶葉，給人們的身體健康帶來非常大的好處，例如，荷葉茶就是不錯的做法，但是，由于荷葉本身有一些苦味，因此，泡茶的時候不能夠多放，下面就來看看荷葉一次泡多少比較好呢？
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。
經過炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門
必須是濃茶
第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
荷葉茶一小包可沖一茶杯
基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
不必節(jié)食
因喝一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
◆原料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
◆制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。
◆功效：健脾降脂、化痰除濕。
◆適應證：適用于高血壓、高脂血癥、脂肪肝所致的院腹脹滿、大便秘結、小便短黃、頭暈頭痛等。
◆注意：荷葉以夏日采集的鮮嫩荷葉為宜。此茶每日1袋。
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芒果不但口感好，營養(yǎng)價值也比較高，平時適當的吃一些芒果對身體是比較有好處的，在吃芒果的時候要了解注意事項，不要吃得過多，如果芒果比較小，每天可以吃2到3個，如果是比較大的芒果吃半個就可以了，如果吃得過多容易導致上火，另外對于體質敏感的人士來說，吃芒果也容易發(fā)生過敏的現(xiàn)象。
芒果可以每天吃嗎
吃芒果好處多，適合天天吃。但要芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，會對皮膚黏膜產生刺激從而引發(fā)過敏，特別是沒有熟透的芒果，里面引起過敏的成分比例更高。
芒果一天最多吃多少
不要太多，如果是那種很小的雞蛋芒，一天吃2-3個，如果是中等大小的芒果，吃一個就夠了，很大的幾斤一個，吃半個就夠了吧，芒果不要吃太多，不用每天吃，多吃容易上火。
芒果果肉性涼，有生津止渴、益胃止嘔的不適感。除了好吃之外，它還含有豐富的維生素A、C及鈣質。而且，芒果皮有組織胺的成分，容易引起過敏。另外，有感染性疾病、發(fā)炎癥狀的人**不要吃，芒果可能會誘發(fā)疾病或使病情加重。
芒果不能和什么一起吃
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對人的腎臟有害。
2、芒果與海鮮不能同吃
兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
3、芒果與大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打來那個的果酸、氨基酸、蛋白質等。這些物質中含有刺激性物質比較多，解讀到人體的皮膚后，就會造成過敏，嚴重者會出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃，多吃對人的腎臟有害。辛辣食物除了大蒜之外，還有我們常吃的蔥、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等味比較沖的食物。
4、芒果和菠蘿不能同食
這兩種水果一同食用容易引發(fā)過敏，因為芒果、菠蘿本身含有容易引起皮膚過敏反應的化學成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯。不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會出現(xiàn)水皰和糜爛。
而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時左右會出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。
平時尿液的量是比較有規(guī)律的，當然引起尿液增多或者是減少也并不一定就是疾病的問題，比如說平時喝水過多，或者或者是喝水過少，也會引起尿液發(fā)生變化，但是如果頻繁的出現(xiàn)尿液變少，這時候一定要引起警惕，這就有可能和腎功能下降有關，那么一次尿液量多少正常呢?下面我們來看一下。
一次尿液量多少正常
醫(yī)學研究結果，正常人每天的排尿量為1000～2000毫升，平均約為1500毫升。因為一個正常人每
天有35～50克的代謝產物和鹽類物質需通過腎臟以尿的形式排出體外，而溶解這些固體物質最低水量大概需要500毫升，所以每個人每天至少要排出500毫 升尿。
因此，醫(yī)學上規(guī)定，當一個人全天(24小時)的尿量超過2500毫升，就屬于多尿;而全天尿量如果少于500毫升，就屬于少尿;更有甚者，尿量如果少于100毫升，那么就屬于無尿。
如果一個人排尿量過多，就會造成身體內水分和電解質等物質的丟失，可能導致脫水和電解質紊亂。相反的
是，如果排尿量過少，也會使體內毒素不能及時排出，或者無法排出，全身代謝依然會紊亂，重者還會危及生命。因此，維持正常的尿量是非常重要的。
排尿的頻率是：正常情況下正常人白天排尿應保持在3～5次，夜間排尿為0～2次，每次尿量為200～400毫升。
怎么從第一泡尿看健康
1.綠色尿
大量服用消炎藥或尿內有綠膿桿菌滋生時，會排出綠色尿液。
2.黃褐色尿
可能是膽紅素尿或是尿膽元尿作怪。膽紅素尿常因肝內或肝外的膽道炎癥、腫瘤或結石堵塞，引起膽紅素鈉進入血液，當血液內膽紅素鈉超過一定量時，則發(fā)生膽紅素尿。尿膽元尿常因肝臟損傷，引起腸內吸收尿膽元增加，進入小便，則發(fā)生尿膽元尿。有時是溶血性貧血病人，因大量紅細胞被破壞后，使大量尿膽元經腸壁吸收進入門靜脈循環(huán)，由于肝臟不能把過多的尿膽元變成膽紅素，而發(fā)生尿膽元尿。
3.棕褐色尿
嚴重燒傷、溶血性貧血、輸錯血型或急性腎炎、急性黃疸型肝炎、腎臟受擠傷等患者，可能排出如同醬油顏色的尿液。有些人在食用蠶豆后，排出棕褐色尿液，并伴有頭暈、惡心或眼睛發(fā)黃等現(xiàn)象，醫(yī)學上稱之為蠶豆癥患者。
4.乳白色尿
最多見的是絲蟲病所引起的乳糜尿，特別是在喝牛奶或高脂肪飲食后明顯加重。但是乳白色尿若同時伴有排尿異常、發(fā)熱、腰痛時，應懷疑是嚴重泌尿道感染，如腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎或腎結核，使尿液呈現(xiàn)乳白色。
艾葉草是一種中藥，可以抗菌抗病毒，對氣血、筋脈、寒氣、濕氣等都有很好的醫(yī)療作用，即可以外敷也可以內服。那么艾草在中國人的生活中除了有醫(yī)藥作用，還有一定的習俗將就，就是在端午節(jié)的時候人們會將新鮮的艾葉草放置家中用來“辟邪”，當然這種只是中國傳統(tǒng)的一種說法，然后等艾葉草枯萎后再用洗澡或者泡腳，這是最原始的一種用法，。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們會將艾葉草直接做成藥物包裝，然后在泡腳的時候直接放入，有驅寒和活絡筋脈的效果。
一、艾葉泡腳多久泡一次
雖然說艾葉是一種平價又好用的藥草，但是在用它泡腳的時候會使身體里的火氣都通過腳部的筋脈行走，以至于頭部會造成短暫的供血供氧不足，引起頭暈目眩的癥狀出現(xiàn)，還會引起上火的癥狀，所以在用艾葉草泡腳的時候不宜時間過長，一周泡2到3次就可以了，而且每次泡的時間大概在15分鐘到30分鐘之間就可以了，合適的時長會讓艾葉草發(fā)生作用，比如驅寒祛濕等等，所以要注意這些比較細小的點。那根據以上所說的，上火的人群要注意不能用艾葉泡腳，會增加病情的哦。
二、艾葉泡腳的功效和作用
1.促進血液循環(huán)。因為人體腳底有很多穴位，每一個穴位都代表著人體的健康狀態(tài)，所以說腳底的血液流通情況也會影響人體的身體健康，每周泡兩到三次的艾葉水，對身體也有一定的好處。
2.治療身體內部的垃圾性的病癥。艾葉草可以去除身體里的寒氣和濕氣，特別是女性容易體寒，長時間規(guī)律性的用艾葉泡腳可以排濕寒。
3.幫助人體放松。用艾葉泡腳可以刺激腳底的穴位、經脈和反射區(qū)，從而使身體的神經放松，再加入適量的按摩，使身體徹底放松。
艾葉草其實還有很多功效和作用，但是都是用于其它方面，而用艾葉草泡腳是最簡單的一種醫(yī)療方式，也是比較適合大眾的，但是艾葉草也會有一定的反噬效果，所以要注意每次泡腳的時長和每周泡腳的次數，以免造成不適的癥狀出現(xiàn)，還有有些人群不適合用艾葉草泡腳也要注意，這些小常識都是需要人們平時注意的哦。
應該有不少人都聽說過這樣一種說法，那就是想要排清自己身體里毒素的話就應該多喝水，因為喝水不僅能夠補充人體所必需的水分，還能夠加速人體新陳代謝，對于女性來說多喝水還能夠讓自己的皮膚保持彈性?？墒窃诤人倪^程中，一次喝水量也是不適宜過多的，那么喝水的時候一次大概喝多少合適呢?
一次喝水不能超過多少
專家建議,一次性飲水不宜超過200ML,但調查結果顯示,84.6%的人平均每次飲水量要高于200毫升。另外還有74.9%的人每日飲水次數低于6次,近1/3的人每日飲水量不到1200毫升。
千萬別感到口渴了再喝水,要少量喝、多次喝。專家介紹,除了規(guī)律性飲水之外,隨意性飲水也是很重要的。因為人體的口渴反應機制不是很靈敏,一般身體缺水量達到2%時,才會感覺到口渴。因此要不時喝口水,但一次性飲水不宜過多,每次200毫升左右為宜。
除此之外,飲水量還會因為每個人的體質、所處環(huán)境、氣候、運動量和工作的不同而有所不同。如夏季在戶外工作的人,由于出汗較多,飲水量至少應該達到2000-3000ml,而冬天出汗量少,1200-1500ml就足夠了。
怎樣判斷自己每天的喝水量是否合適
專家說,人體內水的生理功能主要是促進物質代謝、調節(jié)體溫、潤滑等作用。因此,一個正常成年人,在尿最大濃縮能力下,每天最少要有500毫升的尿液,才能保證把體內代謝廢物排出體內。一般來說,正常成年人每天尿量約1500毫升。如果每天尿量超過2500毫升,稱為多尿;24小時尿量少于400毫升為少尿;24小時少于100毫升則稱為無尿。所以保持正常尿量是保持身體正常代謝所必需的,尿量過多、過少都對健康不利。
衡量每天喝水量多少,比較科學的方法是量出為入,也就是通過排尿的量是否正常來判斷自己的喝水量是否恰當,一般來說,以維持一天1000~1500毫升尿量為宜。
但是,要在日常生活中準確無誤地把握喝水的量不太現(xiàn)實,因此專家建議,可以根據尿次、每次尿量估計和尿色深淺來調整喝水的次數和喝水量。
第一是看小便次數。一般情況下,正常成年人每天小便次數不應超過8次,超過8次可認為尿次過多。因為成年人每次的尿量平均200毫升左右,8次就是1600毫升,如果超過上述指標,可能飲水量過多了,應作適當調整。
第二是看尿液的顏色。正常的尿液為淡黃色澄清液體,尿色加深可能水攝入少了,應適當增加喝水量;尿色過淡也可能是飲水量過多的參考指標。
日常生活當中，為了可以吸收黃芪的藥效，所以我們經常會使用黃芪進行煲湯。其實除了這種食用方法，我們還可以用黃芪來泡水喝。那么，黃芪煮水一次放多少比較合適呢?其實每天我們需要的黃芪數量是有限的，大家最好每天食用5克的黃芪即可，太多的話對身體是不利的。
黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。但表實邪盛，氣滯濕阻，食積停滯，癰疽初起或潰后熱毒尚盛等實證，以及陰虛陽亢者，均須禁服。
中藥療效
1、表虛自汗：多用于體虛表弱所致的自汗。如表氣不固，而汗出，用黃芪配白術、防風治之，久服必效。方如玉屏風散;也可配浮小麥、麻黃根等。
2、陰虛盜汗：可與生地、麥冬等滋陰藥同用。
3、急性腎炎水腫：用于陽氣不足所致的虛性水腫，并常與防已、茯苓、白術等合而用，方如防己黃芪湯。
4、慢性腎炎水腫、脾腎虛：常與黨參、白術、茯苓同用。
5、陽氣虛弱：用于瘡瘍久不潰破而內陷，有促進潰破及局限作用。癰疽久不穿頭，常與穿山甲、皂角刺、當歸、川芎同用。
6、瘡瘍潰破：久不收口，有生肌收口之作用，常配銀花、皂刺、地丁等。膿液清洗，與黨參、肉桂等同用。
7、肺氣虛證：咳喘日久，氣短神疲，痰雍于肺無力咯出。常配伍紫菀、款冬等，溫肺定喘，健肺氣之品。脾生痰，肺儲痰，所以健太陰以祛痰，黃芪補氣所以尤善治氣虛。
8、氣虛衰弱：倦怠乏力，或中氣下陷、脫肛、子宮脫垂。補氣健脾，常與黨參、白術等配伍;用于益氣升陽而舉陷，常與黨參、升麻、柴胡、炙甘草等合用。
黃芪是百姓經常食用的純天然品，民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。黃芪和人參均屬補氣良藥，人參偏重于大補元氣，回陽救逆，常用于虛脫、休克等急癥，效果較好。而黃芪則以補虛為主，常用于體衰日久、言語低弱、脈細無力者。有些人一遇天氣變化就容易感冒，中醫(yī)稱為“表不固”，可用黃芪來固表，常服黃芪可以避免經常性的感冒。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，黃芪有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。能消除實驗性腎炎蛋白尿，增強心肌收縮力，調節(jié)血糖含量。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。黃芪食用方便，可煎湯，煎膏，浸酒，入菜肴等。
泡澡是一個非常舒爽的事情，因此家里有條件的人可以在浴室買一個浴缸經常泡澡。在泡澡的過程中不僅可以加入一些植物精油舒緩身心，其實還可以加入一些中藥材來舒血活絡?？墒桥菰枰膊皇翘焯於寄芘莸?，如果每天都泡澡的話，對自己的皮膚有著很大影響。因此對于正常人來說，多久泡一次澡最合適呢?
中藥泡這6點禁忌不能忘
1、中藥泡澡要對癥下藥
中藥浴必須請中醫(yī)師針對病情對證下藥，并按照醫(yī)囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。
2、泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛(wèi)生
浴后應立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時穿衣服。一般而言，熱水藥浴(39℃～45℃)適用于風濕性關節(jié)炎、風濕性肌痛、類風濕性關節(jié)炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等;神經過度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當于或稍低于體溫為宜;25℃～33℃適用于急性扭挫傷。藥浴時，室溫不20℃，局部藥浴時，應注意全身保暖，夏季應避風，預防感冒。
3、泡澡的位置有講究
初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應后，再慢慢泡至肩位;洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。由于汗出過多，體液丟失量大;皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應及時扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時給病人喝些白開水或糖水，補充體液與能量?；蛴美渌茨_，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
4、泡澡的時間要選好
飯前、飯后半小內不宜進行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。臨睡前不宜進行全身熱水藥浴，以免興奮后影響睡眠。
5、這些人謹慎泡澡
嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護人員陪護，且沐浴時間不宜過長。妊娠或經期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
6、泡澡后要適當飲水
全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身;泡藥浴時出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適，可適當飲水或飲料;若有嚴重不適，應立即停止藥浴。
泡澡的好處有哪些
1、對皮膚與神經具有安撫鎮(zhèn)靜作用
睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時間抓緊睡覺，但是其實睡覺前洗個溫水澡(26度左右，浸洗半個小時)，能夠促進睡眠。這半個小時，比起您在床上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。
2、有緩解疲勞的功效
不論是對于學習壓力大的學生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學習后，來個泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。
3、具有減肥作用
身材苗條是每一個女人的愿望。但是許多女人在結婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。瘦身大計，在每天的泡澡中就可以得到實現(xiàn)。熱水減肥，最好在餐后2至3h內進行，因這個時候消耗能量大。
4、具有美容作用
污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進行泡澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補充皮膚的水份。
很多人喜歡養(yǎng)生，尤其是在冬天的時候，下班回來泡腳可以讓人身心放松，不管是年輕人還是中老年人都特別的喜歡泡腳，不過泡腳也是要注意方法的，首先泡腳的時間不能太長，要確保在水沒有涼透之前拿出來，一定要用熱水泡腳，泡腳可以一個星期循環(huán)2~3次左右，時間不要太長。
1、促進新陳代謝
泡腳能使人們體內循環(huán)加強，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生幾率，促進新陳代謝。但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。
2、治療睡眠障礙
每天用熱水洗腳，可以協(xié)調交感和副交感神經的興奮程度，調節(jié)、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。 還能夠舒筋活血，促進睡眠。
3、緩解痛經
不管是男女老少，每天泡腳都有很大的好處。尤其是對于女人來說，由于每個月的生理期、以及生育等方面對身體的損傷，容易出息體質虛寒的癥狀。表現(xiàn)為經期痛經或是到了秋冬就容易發(fā)冷，手腳發(fā)涼等。此時身體的血液循環(huán)是不足的，如果可以每天堅持泡腳的話，有助于打通全身的筋脈，幫助身體回暖，抑制痛經。
什么時間段泡腳最好呢？泡腳又需要注意一些什么呢？
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。泡腳時，水要沒過踝關節(jié)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜。特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
中醫(yī)專家認為，一邊喝杯茶，或喝杯白開水，和家人看電視、聊著天，一邊泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實在是件祛病強身的好事情。
幾天泡一次腳并沒有特殊的規(guī)定，一般來說每天泡腳都是可以的，當然兩天到三天泡一次腳也是可以的，通過泡腳不但能夠達到清潔衛(wèi)生的作用，同時在預防疾病方面也有一定的效果，比如說在泡腳的時候放入一些中藥材，具有預防腳氣的效果，另外在臨睡之前泡一泡腳，還能夠緩解壓力，促進睡眠。
幾天泡一次腳最好
泡腳幾次沒有固定的限制，但是從時間上來說兩次是比較好的，早上一次，晚上一次。注意泡腳的時候時間控制在30分鐘以內，溫度在45-65之間，這樣對身體是最好的。
泡腳的注意事項
1、最佳水溫42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
2、佳時長30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
3、最佳泡腳時間段晚上9時
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
每次到夏天的時候，身體會處于毛孔開放的狀態(tài)，在這個時候不需要去泡溫泉，因為身體會自動的排汗，幫助身體的新陳代謝循環(huán)，但是每次到秋冬季節(jié)和春天天氣比較干燥，而且又寒冷的時候，泡溫泉成了現(xiàn)在很受歡迎的一項方式，不僅可以暖暖的，而且可以打開毛孔，幫助人體新陳代謝，幾天泡一次溫泉是最好的？
溫泉泡多長時間最好
不要以為浸溫泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。每次"泡"的時間不宜過長，時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據溫泉的不同時間有區(qū)別。一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負擔，然后離開，適當補充水分，防止體液過度蒸發(fā)導致脫水，稍作休息后再泡。
泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發(fā)， 還會導致體熱難以散發(fā)，容易出現(xiàn)中暑癥狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻，喝點水或飲料以舒緩不適感。
溫泉泡久了有什么壞處
1、加劇皮膚干燥瘙癢癥狀
溫泉的水溫比較高，而且含有堿性物質，泡的時間太長了，不但容易加快體表水分蒸發(fā)，而且溫泉中的堿性物質會將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的干燥瘙癢程度。
2、增加心臟的壓力
人體在高溫環(huán)境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時間過長，容易出現(xiàn)心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發(fā)頭暈摔倒的危險，有高血壓，心臟病的人群尤其要警惕。
溫泉多久泡一次比較好
溫泉一周泡幾次隨個人情況而定，但是溫泉每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續(xù)泡這樣比較好，每日1-2次為宜，不宜超過3次，臨睡前泡最恰當。
當人體出現(xiàn)感冒發(fā)燒或女性出現(xiàn)經痛等癥狀時，很多人都會建議患者多喝熱水可以起到緩解疼痛的作用，但是喝熱水也并不是我們想象中的對身體那么好。在喝熱水方面也有很深的學問，如果一次性飲用水分過多，甚至會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，引發(fā)相關疾病，那么一次喝多少水會導致中毒呢?
喝太多會水中毒?一般人每天喝不到10公升
不只是喝白開水才叫喝水，飯菜、面湯、稀飯、蔬果、果汁、甜點等等食物含有的水分，也算是喝水的方法之一。至於水喝太多會不會造成“水中毒”(低滲透壓性低血鈉)?事實上，在正常的身體狀況下，需每日飲水超過10公升才可能導致水中毒，一般人的飲水量不會這么多，因此不用過度擔憂。
喝水會引起中毒的原因是什么?
如果一次喝水太多，很容易導致身體出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。水中毒主要就是因為，人們攝取了大量的水，而產生的脫水低鈉癥的情況出現(xiàn)。水中毒不會導致人出現(xiàn)死亡，但是這種情況對人們的身體危害仍然很嚴重，正常的情況下人們身體里面的水液代謝主要就是通過我們的腎臟來進行調節(jié)，如果并不缺水的情況飲用了大量的水，會導致腎臟超復合，體內以鈉為主的電解質就會出現(xiàn)不同程度的稀釋，水就會通過細胞滲到肌膚下，導致細胞水腫的情況出現(xiàn)，進而引發(fā)水中毒的情況出現(xiàn)。
另外大家都會發(fā)現(xiàn)，如果喝了大量的水以后，不但沒有加快疾病的康復，反而導致身體出現(xiàn)其他部位的問題出現(xiàn)。因此喝水一定要科學，喝太多水對生活和身體都沒有任何好處，特別是在寒冷的冬季，如果喝水太多反，身體的代謝又非常慢，就會導致汗液沒有辦法正常排出體外，如果是腎臟疾病患者喝了大量的水，會加重腎臟的負擔，導致尿道出現(xiàn)炎癥。
正常人喝水“每公斤體重×30cc”
一般腎功能正常的人，每日建議喝水量為“每公斤體重×30cc”，大致在2000cc左右。正常的腎臟會根據身體的滲透壓、血鈉濃度、身體總水量等去調控尿量。如果喝太多了，腎臟自然會把多余的水分排出來;喝太少了，就會感覺口渴，自然會去找水喝。
而腎功能不好或洗腎的病人，因為腎臟腎絲球過濾功能變差，可以處理的水量變少，攝取水分要更加小心。慢性腎臟病有各種不同的原因及嚴重程度，病人應該和腎臟?？漆t(yī)師討論自己適當的水分及電解質攝取量，以盡量達到適當的體力、血壓、心律、呼吸，以及沒有水腫的理想狀態(tài)。除了腎功能變差之外，出現(xiàn)下肢水腫或端坐呼吸時，也得減少鹽分及水分的攝取;如有心肺積水時，甚至要將每日攝取水量控制在500cc以內。因此，若有疾病狀況，最好請教醫(yī)師再決定是否增減喝水量。
喝水對人體的好處有哪些?
1、預防心臟病
如果是心臟不太好的患者，可以在睡覺之前喝一杯清水。這樣可以有效的預防夜間出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗這樣的病癥。
2、幫助排泄
人體正常情況下，經過一晚上的代謝，身體里面的毒素排堆積很多，需要一個強有力的外力來進行外推幫助排泄。沒有任何營養(yǎng)物質和糖分的白開水是最好的選擇。
3、調節(jié)體溫
每天多喝水，不但可以加快體內循環(huán)，還可以促使身體里的汗液排出體外，調節(jié)身體的溫度，使身體里面的有毒物質，快速的排出體外。
對于頭發(fā)的清洗，我們會發(fā)現(xiàn)如果頭發(fā)洗的越來越勤，我們的頭發(fā)就會油得越來越快，而且每當我們熬夜之后，第二天醒來頭發(fā)就會非常的油膩，每一個人都會給自己規(guī)定的洗頭發(fā)的時間，其實對于不同的發(fā)質是有不同的養(yǎng)護方法的，所以這并沒有太大的根據，那么多少天洗一次頭發(fā)最好呢?
多久洗一次頭發(fā)最科學?
每個人應根據自己的發(fā)質，以及季節(jié)和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。
油性發(fā)質：如果在夏季或油性發(fā)質者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質者，應每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。
中性或干性發(fā)質：清潔頭發(fā)的頻率可調整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭發(fā)容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質受損，也宜每天洗頭。
脫發(fā)患者：除非是油脂性極強的人，否則建議減少洗頭次數，原因有兩個，一是脫發(fā)者本身處于退行期和休止期頭發(fā)數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，產生心理壓力;第二脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過程中容易斷發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者，可以2天洗一次頭，普通脫發(fā)患者，3到4天洗一次頭也是可以的。
冬天洗頭發(fā)的次數則應該比夏天相應減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗發(fā)水的用量或者隔天使用一次洗發(fā)水，以減少對頭發(fā)的損害。
洗頭前后要注意什么?
除了洗頭的次數問題，洗頭的科學性也很重要，會洗頭的人，天天洗頭對頭發(fā)傷害也不會很大，不會洗頭的人，即使洗頭次數不多，洗一次頭發(fā)給頭發(fā)的傷害也頂得上別人洗好幾次了。下面這些洗頭常識，你需要了解：
1、不用過于刺激性的洗發(fā)水。這個因人而異，洗完頭后你感覺頭發(fā)癢、澀、干，洗不凈，說明這個洗發(fā)水對你來說堿性過強，要更換更柔和的。
2、洗發(fā)水不要直接倒在頭皮上。正常的做法是將洗發(fā)水倒在手心中揉搓出豐富的泡沫后再洗頭，可以洗頭更充分，而且減少洗發(fā)水殘留。
3、洗發(fā)水不要使用過量。洗發(fā)水殘留的問題需要引起足夠的重視，如果你每天都用大量的洗發(fā)水，可能每天都會殘留一些洗發(fā)水在頭皮上，久而久之對頭發(fā)的損傷相當大。
4、不要濕著頭發(fā)梳頭和睡覺。頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很脆弱，不耐摩擦，如果這個時候梳頭和睡覺，毛鱗片慘不忍睹，掉頭發(fā)明顯會增多。
5、洗頭時不要用指甲撓。正確的方法是用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。因為指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。
6、生病、月經期間少洗頭。這個時期人的身體一般抵抗力差，洗頭雖然本身不會讓人得病，但是頭皮上的水在蒸發(fā)的時候會吸收大量熱量，如果處理不當的話，容易頭痛和感冒。
