小時(shí)候胖長(zhǎng)大會(huì)瘦嗎
養(yǎng)生可以瘦嗎。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《小時(shí)候胖長(zhǎng)大會(huì)瘦嗎》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
所有的家長(zhǎng)都是希望孩子能好好的，在出生后身體健康，不會(huì)生病，同時(shí)在生長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，身體也能跟同齡孩子是相同的，但是因?yàn)楝F(xiàn)在的生活條件開(kāi)始變得很好，許多小孩子在出生后接受著各種營(yíng)養(yǎng)，自然會(huì)發(fā)胖，這種小時(shí)候胖長(zhǎng)大會(huì)瘦嗎？
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。那么如果孩子超重，該如何控制其體重呢?
雖然俗話說(shuō)，小時(shí)候胖，不算胖。但現(xiàn)在越來(lái)越多的家長(zhǎng)已經(jīng)意識(shí)到，孩子肥胖對(duì)他們以后的健康非常不利。一位母親的兒子才5歲，體重就已經(jīng)35公斤，成了個(gè)胖墩。她很想讓孩子減下些體重，可孩子正處于發(fā)育期，總喊餓，胃口特別好，“這長(zhǎng)身體的時(shí)候，總不能不讓他吃吧。”很多家長(zhǎng)都會(huì)陷入這種兩難處境，想給孩子減肥，卻不知如何下手，尤其不知怎么管住孩子的嘴。
是否需要減肥聽(tīng)醫(yī)生建議 并不是所有胖孩子都是超重兒，只有當(dāng)他們的體重超過(guò)同性別、同身高兒童標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，才能確定是肥胖。 兒童肥胖與成人有很大差別，他們正處于身高增長(zhǎng)時(shí)期，超重或肥胖程度會(huì)因?yàn)樯砀咴鲩L(zhǎng)而相對(duì)減輕。因此，大多數(shù)超重兒不需要減輕體重，只要防止體重過(guò)快增長(zhǎng)就可以了。所以，家長(zhǎng)不要擅自決定控制孩子的飲食，而要聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生或?qū)I(yè)保健人員的建議。因?yàn)橛變赫幱谏L(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，如果吃不夠，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，可能影響發(fā)育，尤其是身高的增長(zhǎng)。
如何管住孩子的嘴 那對(duì)于需要減重的孩子又如何下手呢?北京軍區(qū)總醫(yī)院優(yōu)生優(yōu)育中心兒保室主任李南平強(qiáng)調(diào)，肥胖兒不能“硬”減，切忌短期快速減肥、反復(fù)減肥;不宜實(shí)行饑餓、半饑餓或變相饑餓治療;不宜藥物治療;更不能進(jìn)行手術(shù)和理療減肥。 正確的方法是適度控制飲食。在提供充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的情況下，適度控制糖類(lèi)和脂肪的攝取。比如應(yīng)該以瘦肉、魚(yú)、海產(chǎn)品、脫脂奶類(lèi)、豆制品、蔬菜和富含維生素的水果為主，盡量避免食用肥肉、油炸食品、奶油食品、果仁、糖果、甜點(diǎn)、高糖飲料、快餐和膨化食品等。 家長(zhǎng)在控制孩子食量時(shí)要有技巧，以免引起他的抵觸情緒。比如，碗要小一點(diǎn)，底要淺一點(diǎn)，看起來(lái)飯比較多，孩子感覺(jué)分量充足;做包子、餃子時(shí)，皮薄一點(diǎn)，菜多一點(diǎn);對(duì)他偏愛(ài)的食物，比如面包，給他切成好多片吃，就顯得多了，有助于幫助他控制食量。 另外，對(duì)年齡較小的幼兒，家長(zhǎng)可考慮增加吃飯的次數(shù)，兩餐間隔不要超過(guò)4小時(shí)，不要讓孩子太餓，餓的時(shí)候會(huì)吃得更多。
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很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的小孩皮膚比較黑，擔(dān)心他們長(zhǎng)大了之后也是這樣的膚色，其實(shí)只要在小時(shí)候多注意對(duì)于小孩皮膚的保養(yǎng)，注意防曬，適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┳o(hù)膚品，小孩長(zhǎng)大之后是能夠變白的。另外，在平時(shí)還要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如多喝牛奶，多吃蔬菜和水果等富含維生素的食材。
一：注意保持皮膚清潔滋潤(rùn)
寶寶的皮膚尤其要注意清潔和滋潤(rùn)，這是最基本的兩點(diǎn)。肉類(lèi)、蔬菜和水果都富含維生素和透明質(zhì)酸的食物，父母可以多給寶寶吃一些這類(lèi)食物，可以增強(qiáng)皮膚的鎖水能力，皮膚彈性也會(huì)變得更好哦。而且，寶寶的皮膚也要注意防曬，媽媽不要貪戀外面的明媚陽(yáng)光。
二：寶寶患濕疹切記亂涂藥
濕疹是一種常見(jiàn)的皮膚疾病，會(huì)讓皮膚的色素發(fā)生變化，很有可能會(huì)讓寶寶變黑。而且，寶寶患濕疹一定要就醫(yī)，不能胡亂買(mǎi)藥，否則不僅對(duì)病情無(wú)用，還會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。父母要注意了，濕疹的涂藥是有技巧的，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
三：注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，不要過(guò)量
媽媽都有一顆愛(ài)子之心，都想讓寶寶吃最好的東西，但是營(yíng)養(yǎng)的攝入也是有限度的，不能過(guò)量，否則只會(huì)適得其反。營(yíng)養(yǎng)過(guò)度會(huì)讓寶寶的皮膚顏色發(fā)黃，這是胡蘿卜素導(dǎo)致的，平時(shí)不要讓寶寶吃太多富含胡蘿卜素的食物比如胡蘿卜、南瓜等等。如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶的皮膚黑中帶黃，一定要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入量。
四：孕期、哺乳期多吃富含維生素C的食物
媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)寶寶的膚色也有一定的決定性作用，所以準(zhǔn)媽媽們可以在寶寶出生前就為他的美麗膚色做準(zhǔn)備。多吃富含維生素C的食物可以抑制皮膚黑色素的生成，可以使寶寶生下來(lái)之后皮膚白白嫩嫩的。蘋(píng)果是最佳的補(bǔ)充維生素C的食物選擇，而且多吃蘋(píng)果還可以增加血色素，讓寶寶皮膚白里透紅。
五：補(bǔ)充維生素A、B
我們都知道，維生素A能讓寶寶的視力更好，但它還有一種功效想必很多人都不了解，維生素A還可以保護(hù)皮膚的上皮細(xì)胞，讓寶寶的皮膚細(xì)膩有光澤。維生素B族還可以讓頭發(fā)烏黑亮麗。準(zhǔn)媽媽多吃富含維生素A和B的食物，不僅對(duì)自己的皮膚和發(fā)質(zhì)有幫助，生下來(lái)的寶寶也是漂漂亮亮的。
寶寶皮膚黑沒(méi)關(guān)系，只要媽媽們平時(shí)多加注意護(hù)理，就會(huì)讓他們的膚色得到改善。希望媽媽們通過(guò)努力都能讓寶寶皮膚又白又嫩！
小的時(shí)候不會(huì)考慮那么多問(wèn)題，無(wú)憂無(wú)慮的玩耍，但是在長(zhǎng)大后就會(huì)后悔了，小的時(shí)候在陽(yáng)光下玩耍的時(shí)候留下來(lái)的痕跡一直跟隨自己，曬黑的皮膚會(huì)讓自己的形象減分，所以就會(huì)想辦法讓自己變白，可以使用黃瓜或者牛奶敷在皮膚上，洗臉的時(shí)候加一點(diǎn)白醋都是可以變白的，但是要堅(jiān)持才會(huì)有效果。
方案一：補(bǔ)充大量水分。日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時(shí)刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買(mǎi)一瓶肌水（霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過(guò)皮膚滲入皮下），經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進(jìn)入室內(nèi)，請(qǐng)即卸妝，可隨時(shí)噴在無(wú)妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。
方案二：美白化妝水的雙重呵護(hù)：含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時(shí)也可以通過(guò)水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧！
方案三：24小時(shí)不間斷美白：白天紫外線較為強(qiáng)烈，因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成，并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少。夜間，空氣中仍會(huì)持續(xù)散射出微量的紫外線，而且在晚間細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生，因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效地修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。
方案四：專(zhuān)業(yè)的美白修復(fù)。如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規(guī)皮護(hù)，在美容師指導(dǎo)下選擇適合年輕膚質(zhì)的療程，進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理?；蛘呤褂弥茏o(hù)理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護(hù)系列，請(qǐng)美容師為你操作并按摩，效果可能勝過(guò)平時(shí)在家里一個(gè)月的成績(jī)！
方案五：持續(xù)使用美白面膜。為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。
方案六：飲食調(diào)節(jié)。維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚(yú)、蝦、花生、大豆及其制品等。
患上腎結(jié)石，是需要及時(shí)進(jìn)行治療的，如果不及時(shí)治療，是會(huì)導(dǎo)致病情加重，引起其他的并發(fā)癥，腎結(jié)石其實(shí)在平時(shí)已經(jīng)算不上是什么大病，但是如果平時(shí)不注意控制自己的飲食，不養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是很容易導(dǎo)致結(jié)石復(fù)發(fā)的，提起結(jié)石，很多人首先會(huì)想到疼痛，腎結(jié)石在發(fā)作的時(shí)候會(huì)讓人難以忍受。
腎結(jié)石會(huì)長(zhǎng)大嗎?
腎結(jié)石是會(huì)長(zhǎng)大的，尤其是不注意控制自己的飲食，是會(huì)導(dǎo)致結(jié)石越來(lái)越大，對(duì)身體健康的危害也會(huì)越來(lái)越大。
腎結(jié)石潛在的危害
危害一：影響腎功能甚至尿毒癥
腎結(jié)石如果長(zhǎng)期的存在而不進(jìn)行治療就會(huì)導(dǎo)致結(jié)石在腎盂輸尿管連接處停留，引起尿路梗阻。尿路梗阻后，梗阻以上的輸尿管和腎盂就會(huì)擴(kuò)張、積水，影響腎功能，堵塞時(shí)間長(zhǎng)了，可使整個(gè)腎臟功能喪失，甚至導(dǎo)致尿毒癥。
危害二：腎組織為脂肪組織代替
腎結(jié)石腎盂腎炎的腎組織萎縮后可為脂肪組織所代替。腎臟維持其原形但普遍縮小。腎包膜與腎的表面緊密粘連，腎組織萎縮而硬化。嚴(yán)重病例所剩腎組織極少，甚至完全消失。腎實(shí)質(zhì)與腎盂腎盞間為灰黃色的脂肪組織所填充。
危害三：導(dǎo)致腎功能衰竭
假如任憑結(jié)石發(fā)展，最后可會(huì)發(fā)展為腎臟功能衰竭，即常說(shuō)的尿毒癥。其次，輸尿管結(jié)石假如堵塞輸尿管后，腎臟內(nèi)的尿液不能順利排出，就會(huì)導(dǎo)致腎臟積水，尿液長(zhǎng)期積存在腎臟內(nèi)，繼發(fā)感染，甚至出現(xiàn)尿毒癥，威脅患者生命。
危害四：尿路感染
結(jié)石通常都是含有很多病菌的，如果任由腎結(jié)石長(zhǎng)期的存在男性的體內(nèi)，就會(huì)引發(fā)感染，而腎積水繼發(fā)感染后可形成腎積膿，嚴(yán)重的尿路感染還可能造成敗血病，威脅人的生命。另外，尿路感染又可使結(jié)石迅速增加。
危害五：腎鈣質(zhì)沉積癥
鈣質(zhì)在腎組織內(nèi)沉著，多發(fā)生于有高血鈣患者。原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)、腎小管酸中毒和慢性腎盂腎炎患者，可有腎鈣質(zhì)沉淀。鈣質(zhì)主要沉淀在髓質(zhì)內(nèi)。病變嚴(yán)重時(shí)，全部腎實(shí)質(zhì)都可有鈣沉著，導(dǎo)致間質(zhì)纖維化，腎小球硬化和腎小管萎縮。
危害六：造成局部損傷
小而活動(dòng)度大的結(jié)石，對(duì)局部組織的損傷很輕，大而固定的鹿角狀結(jié)石可使腎盞、腎盂上皮細(xì)胞脫落，出現(xiàn)潰瘍、纖維組織增生、中性粒細(xì)胞和淋巴細(xì)胞浸潤(rùn)，以致纖維化。
危害七：腎功能不全
腎結(jié)石在合并尿路梗阻時(shí)，尤其是雙側(cè)尿路梗阻或在此基礎(chǔ)上合并嚴(yán)重感染，病人可出現(xiàn)腎功能不全。當(dāng)梗阻解除和(或)感染得到有效控制，部分病人。腎功能可好轉(zhuǎn)或恢復(fù)正常。
危害八：癌變
一般情況下小的結(jié)石往往活動(dòng)的范圍比較廣，容易磨傷尿路粘膜引起出血、腎絞痛;大的結(jié)石，可長(zhǎng)期壓迫尿路粘膜，使上皮脫落、組織潰瘍，以至結(jié)石與輸尿管管壁形成粘連，特別嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生癌變。
想要減肥的人是不會(huì)放過(guò)任何一個(gè)可以減肥的方式的，因?yàn)闇p肥是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，而堅(jiān)持又是非常困難的，很多人在減肥的途中就選擇了半途而廢，導(dǎo)致了減肥失敗。而在現(xiàn)實(shí)生活中，可以減肥的方法也有很多，但是有些人想要尋找一些適合自己的方法，那么如果一個(gè)人每天站八小時(shí)的話，可以瘦下去嗎？
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師常迪介紹，一般情況下，人們?cè)谡玖r(shí)每分鐘消耗的熱量是1千卡。站立8小時(shí)可以消耗，消耗的熱量約為480千卡。常迪舉例說(shuō)，站8小時(shí)消耗的熱量相當(dāng)于吃160克薯?xiàng)l獲得的熱量。
站立不僅能改善人體姿勢(shì)，緩解背部疼痛，還能改善血液循環(huán)，促進(jìn)心血管健康，消耗能量，減輕體重。人站立時(shí)心率平均每分鐘加快10次，就會(huì)使人體每分鐘多燃燒0.7卡熱量（每小時(shí)50卡）。所以，這種站立運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)的熱量積存，減少體重增加，對(duì)健康非常有益。
美國(guó)有研究表明，瘦子平均每天站立的時(shí)間要比胖子多153分鐘。把這換算成卡路里消耗量的話，約為350kcal，相當(dāng)于2碗米飯。一周累積下來(lái)的話，就等于一次馬拉松所消耗的熱量。“要想身體健康，請(qǐng)每天站立辦公1小時(shí)?！边@是英國(guó)公共衛(wèi)生部近日向全國(guó)發(fā)出的健康倡議。據(jù)報(bào)道，英國(guó)公共衛(wèi)生部門(mén)健康與福祉主任科文教授說(shuō)，讓身體動(dòng)起來(lái)是減少癌癥、心臟病和改善心理健康的“奇跡療法”。此話一出，令全世界關(guān)注健康的人，感到既獨(dú)特又新奇。英國(guó)健康管理專(zhuān)家認(rèn)為，辦公室一族和學(xué)生都應(yīng)該多站立，這能有效幫助預(yù)防肥胖、多種癌癥和心臟病的發(fā)生。
站立能使心臟位置向上移動(dòng)，讓血液暫時(shí)難以回流到心臟，為了改善這個(gè)問(wèn)題，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生劇烈變化。例如增加心跳數(shù)、收縮末梢血管等，從而刺激血液循環(huán)，能夠改善水腫、代謝低下等問(wèn)題。站著還能讓包圍肺部的胸腔活動(dòng)順暢，讓氧氣充滿(mǎn)體內(nèi)，代謝機(jī)能變得更強(qiáng)大。
站立或者保持站姿，能動(dòng)用所有反重力的抗重力肌。抗重力肌大多是大塊的肌肉，因此能夠有效鍛煉幾乎是全身的肌肉，提升卡路里的消耗量。站立令血液難以回流到心臟，為了促進(jìn)血液的流動(dòng)，體內(nèi)的循環(huán)機(jī)能會(huì)全部啟動(dòng)起來(lái)。而且，站立能讓腿發(fā)揮到氣棒作用，有效改善浮腫，促進(jìn)代謝。站姿能大幅擴(kuò)大肺部，與坐姿相比，1分鐘的換氣量能提升約20%。氧氣遍及全身，代謝也變得順暢，因此脂肪燃燒率也提升了！
站立提高熱量消耗有很多做法：
1、少用遙控器
現(xiàn)在的電器都十分先進(jìn)，配備了方便的遙控器，可遙控器正正是加劇neat低下的罪魁禍?zhǔn)?。平時(shí)盡量不要坐在沙發(fā)上，隨手拿起遙控器來(lái)用，試著站起來(lái)，走過(guò)去，直接在電器的本體上按按鈕。如果是不能在本體上操作的空調(diào)，不要把遙控器放在手邊，可以挪到遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，要用也需要先站立再走過(guò)去拿。
2、站著淋浴
淋浴想必是大家最容易達(dá)成的方法了，站著洗頭、洗臉、沖洗身體，可以充分利用沐浴時(shí)間來(lái)鍛煉站姿。
很多人因?yàn)槠綍r(shí)忙就沒(méi)有時(shí)間更好的來(lái)護(hù)膚，久而久之皮膚就會(huì)逐漸出現(xiàn)一些不良的問(wèn)題，比如毛孔粗大比較常見(jiàn)，平時(shí)洗臉的時(shí)候不認(rèn)真就容易毛孔粗大，還有平時(shí)護(hù)膚品或者化妝品使用不當(dāng)皮膚也可能出現(xiàn)毛孔粗大的情況，毛孔粗大會(huì)自己好嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.毛孔粗大會(huì)自己好嗎？
毛孔粗大一般要靠平時(shí)保養(yǎng)才會(huì)改善。
二.毛孔粗大怎么辦？
1.每日認(rèn)真做好清潔工作
認(rèn)真做好每日的卸妝和清潔工作，清潔時(shí)，可先用卸妝乳或是卸妝油倒入掌心，不需和水，點(diǎn)在面上，輕輕推至全臉;再用洗面奶清洗一次，這樣能排除油脂及污垢，連毛孔深處都得以干凈清爽，達(dá)到徹底潔凈的效果。
2.定期做清潔面膜
油性肌膚應(yīng)每周2--3次給肌膚做蒸臉+清潔面膜，以疏通毛孔，清理油脂?；旌闲约∧w，可每周做1--2次。干性肌膚，可以每?jī)芍茏鲆淮?。清潔敷臉是要借?悶"的力道，軟化毛孔口半固化的皮脂，目標(biāo)是疏通皮脂代謝的油管，讓毛孔維持干凈。
3.冷水、白醋洗臉
在可以承受的范圍內(nèi)，每天堅(jiān)持用冷水洗臉。根據(jù)熱漲冷縮的原理，熱水會(huì)讓肌膚毛孔擴(kuò)張，冷水則有助于收縮毛孔。在洗臉盆里倒?jié)M2/3的水，然后滴入幾滴白醋，混合均勻，然后用手撲水拍在臉上，輕輕拍打，再用清水洗凈。這個(gè)方法不但能收縮毛孔，還能抑制油脂分泌哦！
4.善用收斂水
首先準(zhǔn)備適量的化妝棉及收斂型的化妝水，將化妝水放入冰箱20分鐘冰鎮(zhèn)一下，再用化棉片蘸濕，敷在毛孔粗大處，保持2--3分鐘。馬上就可以看到效果了，不僅能吸收化妝水中的水分，還能緊致肌膚。
5.盡量少化妝
對(duì)于上妝時(shí)間偏長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，過(guò)度倚重乳、膏、霜類(lèi)的粉底或隔離乳，對(duì)皮膚的毛孔做過(guò)長(zhǎng)時(shí)間"悶不透氣"的虐待，毛孔不但不能呼吸，里頭的皮脂代謝物還會(huì)因?yàn)闆](méi)有宣泄的管道，把一天8小時(shí)緩慢代謝的皮脂全都擋在出口，等待機(jī)會(huì)排出，毛孔口這個(gè)臨時(shí)收容所，當(dāng)然會(huì)因此越撐越大！而高倍防曬霜也會(huì)在夏天，成為悶住毛孔的禍?zhǔn)字弧?/p>
6.盡量少面對(duì)電腦
除非工作需要，盡量少面對(duì)電腦。研究表明，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，會(huì)讓皮膚毛孔擴(kuò)張，而顯示屏吸附的粉塵會(huì)粘在臉上，造成毛孔堵塞。每次用完電腦后都要記得洗洗臉，洗去那些附著在臉上的粉塵顆粒。
三.毛孔粗大原因
1、肌膚老化
隨著年齡的增加，血液循環(huán)逐漸不順暢，皮膚的皮下組織脂肪層也容易松弛、缺乏彈性，如果再?zèng)]有給予適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護(hù)理，必會(huì)加速老化，毛細(xì)孔自然也越加擴(kuò)大。
2、皮膚清潔不當(dāng)
皮膚的表皮基底層不斷地制造細(xì)胞，并輸送到上層，待細(xì)胞老化之后形成外層老化角質(zhì)層。長(zhǎng)期不正確的清潔皮膚方式，使得其新陳代謝不順利，無(wú)法如期脫落，致使毛細(xì)孔擴(kuò)大。
3、屬油性皮膚
油性皮膚和混合性的T型部位皮脂分泌特別旺盛，過(guò)剩的皮脂堆積在毛囊里，膨脹毛孔，隨著年齡的增長(zhǎng)，毛孔看起來(lái)越來(lái)越粗大。
4、不良習(xí)慣
1）愛(ài)煙酒
香煙中的尼古丁會(huì)讓血管收縮，血液循環(huán)減慢，于是干燥、老化都提早到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。酒精會(huì)使血液循環(huán)加速，毛孔也隨之張開(kāi)，加上喝酒容易造成身體浮腫，毛孔被撐開(kāi)自然再所難免。
2）隨意擠壓
隨意擠壓粉刺，過(guò)度刺激使表皮破裂，一旦傷害到真皮，便難以產(chǎn)生新細(xì)胞，就會(huì)留下凹凸疤痕，使毛細(xì)孔變得更明顯粗大。
3）熬夜
上過(guò)夜班的人都有體會(huì)，熬一夜下來(lái)，面容憔悴的，毛孔粗大，皮膚再好的人，熬個(gè)兩三年，不想變粗都難。
4）保養(yǎng)品涂抹量過(guò)多
保養(yǎng)品并不是涂的越多越好，過(guò)多的保養(yǎng)品會(huì)給你的肌膚帶來(lái)壓力，皮膚對(duì)外重要的聯(lián)絡(luò)通道--毛孔，在厚重的保養(yǎng)品之下會(huì)擴(kuò)張開(kāi)，所以保養(yǎng)品涂抹適量即可。
昨天晚上去社區(qū)活動(dòng)，跳舞休息時(shí)，幾個(gè)老姐妹圍上來(lái)和我聊天，后來(lái)說(shuō)到胖好還是瘦好的問(wèn)題，大家一至認(rèn)為我應(yīng)該增點(diǎn)肥。我一看，周?chē)睦辖忝脗兊拇_都很‘富態(tài)’，很難找到我這么‘苗條’的。
說(shuō)到胖好還是瘦好，她們都說(shuō)年紀(jì)大了還是胖點(diǎn)好，一旦有個(gè)病災(zāi)的，好有抵抗力，抗折騰。說(shuō)得也挺有道理的?，F(xiàn)在生活條件好，別說(shuō)是老年人，中、青年人，甚至于是小孩子，有幾個(gè)不胖的？‘胖’是富有的象征，這在中國(guó)人的腦海中是根深蒂固的，要不怎么能叫‘富態(tài)’呢？事實(shí)也如此，過(guò)去經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)時(shí)，有幾個(gè)胖子??？現(xiàn)在在經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)，大多數(shù)人也是瘦瘦的。所以，胖是好事??！隨著社會(huì)的富裕，這也是不可避免的。
我不是學(xué)醫(yī)的，聽(tīng)到有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家講，太胖不好，容易得很多病，尤其是心腦血管的病及糖尿病等過(guò)去只有老年人才得的病，現(xiàn)在也提前了。那么，‘胖好還是瘦好?。坑泻枚嗯肿記](méi)什么病，很健康；而我這個(gè)‘瘦子’卻有糖尿病。當(dāng)然，我控制的很好，血糖經(jīng)常是在正常的范圍內(nèi)，并且沒(méi)有任何合并癥。我自己覺(jué)得健康狀況良好，我不是游泳能游一、二千米嗎？
聽(tīng)說(shuō)我們國(guó)家現(xiàn)任的領(lǐng)導(dǎo)人都不太胖，是因?yàn)橛袑?zhuān)家營(yíng)養(yǎng)師調(diào)配飲食的結(jié)果，每天攝入的熱量是固定的，不允許超標(biāo)。有人還傳遞過(guò)領(lǐng)導(dǎo)人的食譜，說(shuō)是每天的干果量只是一小把，也不知是真是假。有專(zhuān)家說(shuō)，胖是吃出來(lái)的，也能吃回去?？磥?lái)太胖也不好。近年來(lái)，有不少洪昭光這樣的專(zhuān)家，在不厭其煩地給中、老年朋友們講解保健的知識(shí)，人到老了，保健是重要的，吃也是關(guān)鍵的。
我的身高是1.61米，體重是47公斤，按標(biāo)準(zhǔn)體重的公式算，我好像是輕點(diǎn)。但我不太相信那個(gè)公式，因?yàn)槲业墓歉窬图?xì)，它不占份量啊，胖好還是瘦好呀，我應(yīng)該‘增’肥嗎？
很多的女性在青春期發(fā)育后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臀部和別人的不太一樣，自己的臀部會(huì)比別人大一些，別人都在豐臀，而自己想要把臀部收一下，因?yàn)橥尾看蟠_實(shí)有很多的困擾，屁股大的這種情況可能會(huì)出現(xiàn)遺傳，比如后代的身材會(huì)比較豐滿(mǎn)。
動(dòng)作一：深蹲
雙腳開(kāi)立，略寬于肩，腳尖外展（外展角度鐘表11：05位置），膝蓋隨腳尖第二根和第三根腳趾之間的方向微曲，上身挺胸收腹，目視前方，下顎微收，背部收緊，做動(dòng)作時(shí)，腿部下蹲，膝關(guān)節(jié)不超過(guò)腳尖，同時(shí)上身以髖關(guān)節(jié)為軸心微前傾來(lái)保持身體平衡，腰背繼續(xù)保持挺立，折跨、翹臀，用股四頭肌肌力收縮的力量緩慢的下蹲，當(dāng)下蹲至大腿與地面平行的位置時(shí)停，然后慢慢還原至起始位置，站直腿部，但膝關(guān)節(jié)不能鎖死，全程保持勻速完成，注意呼吸節(jié)奏，肌肉在向心收縮時(shí)呼氣，肌肉在離心收縮時(shí)吸氣。
動(dòng)作二：弓步蹲
雙腳弓部站立，雙腳與髖同寬。雙腳一前一后，兩腳腳尖和膝關(guān)節(jié)向前，膝關(guān)節(jié)微曲，上身挺胸收腹，背部收緊，保持直立垂直地面，在后腿膝關(guān)節(jié)下面放一個(gè)墊子，避免膝關(guān)節(jié)直接和地面接觸造成損傷，做動(dòng)作時(shí)，腿部下蹲，膝關(guān)節(jié)不超過(guò)腳尖，前腿下蹲到平行于地面時(shí)，慢慢還原，伸直前腿（避免關(guān)節(jié)鎖死），全程保持勻速完成，注意呼吸節(jié)奏，避免憋氣造成大腦缺氧。
動(dòng)作三：側(cè)跨步蹲
雙腳開(kāi)立與肩同寬，將腳向一側(cè)方向跨出，跨出腳屈膝下蹲，膝關(guān)節(jié)朝腳尖方向，不要超過(guò)腳尖。蹲至大腿與地面平行，大小腿90°夾角。另一側(cè)腿隨之垂直伸直向下，全程保持勻速完成，注意呼吸節(jié)奏，避免憋氣造成大腦缺氧。
胎兒在發(fā)育的過(guò)程中，會(huì)因?yàn)檫z傳或者因?yàn)樵袐D保養(yǎng)等方面的因素，而出現(xiàn)不同的大小。一般說(shuō)來(lái)，胎兒的大小都是有一個(gè)正常的范圍了。如果不在這個(gè)范圍內(nèi)，那么胎兒就過(guò)大或者是過(guò)小了。而很多人認(rèn)為胎兒偏大就會(huì)提前生，其實(shí)這是一種毫無(wú)科學(xué)根據(jù)的看法，引起胎兒大小與早產(chǎn)晚產(chǎn)是沒(méi)有聯(lián)系的。
一、胎兒偏大會(huì)提前生嗎
胎兒如果偏大就會(huì)早產(chǎn)，胎兒如果偏小就會(huì)晚產(chǎn)，這個(gè)道理肯定是不正確的，因?yàn)楹⒆邮欠裨绠a(chǎn)，不是由胎兒的大小決定的。另外，并不是只有在預(yù)產(chǎn)期那一天生產(chǎn)才是正常的分娩時(shí)間，預(yù)產(chǎn)期前后兩周都是正常的時(shí)間段，如果孩子是在這些時(shí)間段內(nèi)生的，媽媽們就不用太擔(dān)心，因?yàn)槟膶殞毑粚儆谠绠a(chǎn)兒等，也不會(huì)留下后遺癥。
是否會(huì)早產(chǎn)，有很多因素，例如胎兒入盆的時(shí)間比較早，入盆時(shí)間早的胎兒可能會(huì)發(fā)生早產(chǎn)的情況，胎兒會(huì)給母體的膀胱等部位以壓力，最終導(dǎo)致引起早產(chǎn)。還有就是孕婦由于各種原因，致使羊水破裂了，這個(gè)時(shí)候也是需要將孩子生出來(lái)的，即使孩子屬于早產(chǎn)兒，也要保證孩子的安全，隨著羊水的流失，腹中的胎兒就會(huì)有缺氧的危險(xiǎn)，情況緊急的需要進(jìn)行剖腹產(chǎn)手術(shù)。有的產(chǎn)婦在孕期的最后一個(gè)月，由于不注意身體，干活勞累，或者干重活，都會(huì)致使胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。
二、胎兒偏大的原因
1.遺傳因素：如果父母的身材比較高大，生較大的胎兒的可能性比較大。
2.產(chǎn)次：人們統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，胎兒的體重隨著母親的胎次、孕齡的增加而有所增加。
3.營(yíng)養(yǎng)：妊娠期營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛與胎兒體重有一定關(guān)系，要求孕期營(yíng)養(yǎng)成分合理搭配，量與未孕期相同即可，產(chǎn)婦未孕前體重65千克以上者，常發(fā)生巨大兒。
4.糖尿?。涸袐D患糖尿病時(shí)，尤其是輕型糖尿病患者，常可分娩巨大胎兒。胎兒軟骨發(fā)育不良及胎兒甲狀腺功能低下，也可以導(dǎo)致巨大兒及畸形兒。
5.過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)度成熟：過(guò)期妊娠如繼續(xù)發(fā)育，胎盤(pán)功能良好者可有巨大兒，但有的過(guò)期妊娠胎盤(pán)老化，羊水少，胎兒發(fā)育體重正常，但常合并胎兒宮內(nèi)窒息。
三、胎兒偏大應(yīng)該如何選擇分娩方式？
1.剖宮產(chǎn)
估計(jì)非糖尿病孕婦胎兒體重≥4.5千克，或糖尿病孕婦胎兒體重≥4.0千克，即使骨盆正常，但為防止母親產(chǎn)時(shí)損傷應(yīng)行剖宮產(chǎn)終止妊娠。
2.經(jīng)陰道分娩
估計(jì)胎兒偏大的孕婦在生產(chǎn)過(guò)程中醫(yī)生應(yīng)嚴(yán)密觀察產(chǎn)程。由于胎頭大且硬，不易變形，產(chǎn)程稍有延長(zhǎng)，及時(shí)找出產(chǎn)程緩慢的原因，故而不宜試產(chǎn)過(guò)久。陰道分娩時(shí)，在助產(chǎn)中應(yīng)特別注意肩難產(chǎn)。當(dāng)胎頭娩出后，寬大的肩部受阻，致成肩難產(chǎn)。分娩肩困難，如處理不當(dāng)，可致胎兒死亡。
所以，胎兒偏大的孕婦要在分娩前準(zhǔn)確估計(jì)胎兒體重，可通過(guò)B超測(cè)定頭圍、腹圍、胸圍，預(yù)測(cè)有無(wú)難產(chǎn)的可能，更重要的是孕期合理營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，如有糖代謝異常及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，預(yù)防巨大胎兒的發(fā)生。
堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)有很大的效果，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)效果也是非常好的。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要保證吃的熱量不要高于消耗量才可以起到減肥的效果。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能夠增強(qiáng)人體的新陳代謝率，提高人身體的抗免疫能力，提升肌肉含量，起到非常好的美體的效果，讓身體變得消瘦，也使得身體變得越來(lái)越健康。
知道自己的燃脂心率是多少嗎?
STEp 1：
首先你需要知道在非常淡定的情況下，你每分鐘心臟跳躍多少下，這個(gè)被稱(chēng)為靜態(tài)心率。
STEp 2：
接著你就可以根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)目的來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從下面的數(shù)據(jù)中可以看出，如果只是身體保健和體重維持，只需要很輕量的運(yùn)動(dòng)就OK了!
MHR(50~60%)： 輕微-燃脂運(yùn)動(dòng)-幫助熱身或協(xié)助恢復(fù)、改善新陳代謝
MHR(60~70%)： 低強(qiáng)度-燃脂運(yùn)動(dòng)-增加新陳代謝、脂肪代謝——體重控制
MHR(70~80%)： 中等-有氧/燃脂運(yùn)動(dòng)-中強(qiáng)度訓(xùn)練提高有氧能力——建議的燃脂運(yùn)動(dòng)心率
MHR(80~90%) ：大運(yùn)動(dòng)量有氧運(yùn)動(dòng)-提高乳酸容忍度、增強(qiáng)高速運(yùn)動(dòng)持久耐力
MHR(90~100%)： 最大心率-提高最大沖剌速度，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)——運(yùn)動(dòng)員或極佳身體狀況。
上邊的數(shù)據(jù)深刻的告訴我們一件事，為什么廣場(chǎng)舞一跳就是兩小時(shí)，為啥阿姨們都沒(méi)瘦?因?yàn)閺?qiáng)度好低，低....
減肥的燃脂心率，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度至少應(yīng)該在60-80%才算是一個(gè)比較中等的有氧燃脂運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度!
STEp3：
拿出計(jì)算器算算算!
目標(biāo)心率={(220-年齡)-靜態(tài)心率}×運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度%+靜態(tài)心率。
比如你24歲，那么你的燃脂目標(biāo)心率={(220-24)-69}×70%+69=157.9。
也就是說(shuō)如果你快走了一個(gè)多小時(shí)，然而心率從來(lái)沒(méi)有達(dá)到過(guò)每分鐘157.9次，那么你就沒(méi)多大機(jī)會(huì)能瘦，因?yàn)楸M管時(shí)間很長(zhǎng)，但是強(qiáng)度太低，充其量只能算是鍛煉身體。。。
這也就是為什么你每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)，然而并沒(méi)有瘦的原因!
時(shí)刻記住，時(shí)間不是重點(diǎn)，強(qiáng)度才是王道
