?童年陰影對人的影響
談?wù)勶嬍硨︷B(yǎng)生的影響。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“?童年陰影對人的影響”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
每個人都希望自己擁有健康快樂的童年，因為童年的記憶會伴隨人的一生，甚至?xí)且粋€人一生中最幸福的時光。但是由于個人家庭情況和經(jīng)歷不同，不是每一個人的童年都是美好的，有些人的童年甚至是非常悲慘的。甚至有些人在童年的時候會對一件事情感到恐懼，產(chǎn)生了童年陰影，那么童年陰影會對人的一生造成怎樣的影響呢？
童年對人一生的影響很大。每個人最深刻的回憶便是童年，童年應(yīng)該是美好開心的單純時光。但根據(jù)最近的一項調(diào)查，童年對人一生的影響就是一個不快樂的童年就會影響到一個老年人的健康。
提到童年，大部分人會把它與純真、美好聯(lián)系在一起。美國一項最新研究顯示，童年不快樂的人，步入中年后患心血管疾病風(fēng)險高，這種長期影響在女性身上尤為明顯。
不快樂的童年，不健康的晚年!別說不信，數(shù)據(jù)說話。
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員隨訪377名平均年齡42歲的成年人。后者自7歲開始參與研究，現(xiàn)在均超過40歲，7歲時接受多次有關(guān)情感行為的測試，以評估他們的悲痛傾向、注意力和不當(dāng)自我調(diào)節(jié)程度。
研究對象在40歲左右接受體檢。研究人員采用常用的心血管疾病風(fēng)險評估標準對他們進行評估，在綜合考慮多個可能影響心血管疾病風(fēng)險的因素后發(fā)現(xiàn)，童年時心理壓力程度高低與成年后心血管疾病風(fēng)險高低之間存在關(guān)聯(lián)。
40歲左右的成年人如果童年時就處于壓力大、多挫折等不快樂環(huán)境下，未來10年中風(fēng)、心臟病發(fā)作的幾率女性從3.2%增至4.2%，男性從7.3%增至8.5%。
所謂的不快樂的童年，不健康的晚年，指的不止是身體上的健康，心理健康也會嚴重受損。
研究還顯示，童年時心理壓力大、負面情緒多，比如易沮喪、易怒、急躁等，中年時男性患心血管疾病的風(fēng)險增加17%，女性則增加31%。
其實，不快樂的童年不止影響晚年的健康，童年陰影其實是影響著整個人的一生。
很多成年人的心理障礙都與早期經(jīng)歷有著直接和緊密的關(guān)系。一項關(guān)于大學(xué)生心理健康的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：幾乎所有的心理障礙中，包括強制性神經(jīng)癥、適應(yīng)障礙、社交恐懼，甚至學(xué)習(xí)問題等，都有一部分人的問題與早期經(jīng)歷有著密切的關(guān)系。神經(jīng)心理學(xué)家的研究進一步證實：兒童早期經(jīng)歷極大地影響著腦部復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，即人類大腦的實際結(jié)構(gòu)是由早期經(jīng)歷而不僅僅是由遺傳決定的。這一點其實很容易理解：一個在充滿鼓勵和贊賞的家庭氛圍里長大的孩子，當(dāng)然要比在充滿否定和批評的家庭氛圍里長大的孩子更有自信，而且更懂得欣賞和寬容他人。
弗洛伊德認為
精神分析學(xué)派的大師弗洛伊德認為：被壓抑在心理底層的潛意識中的童年痛苦經(jīng)歷，通常會通過夢境或幻想的形式表現(xiàn)出來。但在偶然情形下，如果有與之相關(guān)的心理因素出現(xiàn)在意識層面，就可以片斷地、不成規(guī)律地、改裝地表現(xiàn)在日常記憶中。但慶幸的是，我們的意識和經(jīng)驗決不容許這些童年經(jīng)歷“肆無忌憚”地表現(xiàn)出來，因此，它們只能零碎地、不完整地表現(xiàn)出來。當(dāng)你了解了這一點，你就可以去坦然回憶或面對曾經(jīng)令人痛苦或恐懼的童年往事。因為只有首先接受，你才可能找到造成你痛苦或恐懼的根源，解開心結(jié)。
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現(xiàn)在很多食物和藥物都會含有激素，因為含有激素，所以大家不肯用在身體上，害怕對身體會造成傷害，其實在使用藥物的過程當(dāng)中需要注意幾個點，首要任務(wù)是了解到激素對血糖的影響，這樣不僅僅會有助于我們在激素方面有更多的了解，同時也能更好的控制血糖。
糖皮質(zhì)激素對血糖的影響主要取決于應(yīng)用的劑量和持續(xù)的時間，在應(yīng)用該藥期間， 其影響會持續(xù)存在。而且任何的用藥途徑，包括關(guān)節(jié)內(nèi)注射，都可以導(dǎo)致血糖升高。一般從用藥到血糖開始升高至少4小時，有時是幾天的時間，對于餐后血糖的影響比空腹血糖影響要更大一些。
另外，如果是使用糖皮質(zhì)激素治療的患者，發(fā)生食欲亢進的概率可能要增加，所以這樣就更加加重餐后血糖的控制難度。一般當(dāng)清晨用藥之后，血糖在日間會持續(xù)升高，到夜間會逐漸下降。當(dāng)糖皮質(zhì)激素減量或停用時，也要注意減少降糖藥的劑量，注意避免低血糖的情況，這兩種方法很大程度決于準備治療的時長。
基本概述
血液中的糖份稱為血糖，絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖（英文簡寫Glu）。體內(nèi)各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內(nèi)各器官和組織的需要。正常人在空腹血糖濃度為3.9～6.1mmol/L。空腹血糖濃度超過7.0mmol/L稱為高血糖。血糖濃度低于3.9mmol/L稱為血糖減低，血糖濃度低于2.8mmol/L稱為低血糖，我們拿到的血液生化檢查中一般寫著：葡萄糖，或者Glu。
糖是我們身體必不可少的營養(yǎng)之一。人們攝入谷物、蔬果等，經(jīng)過消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化為單糖（如葡萄糖等）進入血液，運送到全身細胞，作為能量的來源。如果一時消耗不了，則轉(zhuǎn)化為糖原儲存在肝臟和肌肉中，肝臟可儲糖70～120克，約占肝重的6～10%。細胞所能儲存的肝糖是有限的，如果攝入的糖份過多，多余的糖即轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
當(dāng)食物消化完畢后，儲存的肝糖即成為糖的正常來源，維持血糖的正常濃度。在劇烈運動時，或者長時間沒有補充食物情況，肝糖也會消耗完。此時細胞將分解脂肪來供應(yīng)能量，脂肪的10%為甘油，甘油可以轉(zhuǎn)化為糖。脂肪的其它部分亦可通過氧化產(chǎn)生能量，但其代謝途徑和葡萄糖是不一樣的。
梅毒對心臟的影響
1、梅毒對心臟的影響
梅毒如果不及時治療可能引起梅毒性心臟病的發(fā)生。梅毒螺旋體進入主動脈外層,導(dǎo)致主動脈炎,產(chǎn)生主動脈瘤,冠狀動脈瘤、冠狀動脈口狹窄和主動脈關(guān)閉不全等病變,并引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。梅毒性的心臟病就是指梅毒螺旋體進到了主動脈的外層,導(dǎo)致了主動脈發(fā)炎,產(chǎn)生了主動脈的腫瘤,或者是冠狀動脈腫瘤,冠狀動脈口狹隘等等的原因而導(dǎo)致的一系列的病變表現(xiàn),現(xiàn)在梅毒在中國已經(jīng)很少看見了,而梅毒性的心臟病也已經(jīng)比較少看見的了。
2、梅毒對心臟造成危害是什么原因
梅毒性的心臟病是因為病人在治療梅毒的時候沒有完全治好而導(dǎo)致的,經(jīng)常病人在得到過梅毒之后10年到二十年這段期間會可能發(fā)病,但是目前已經(jīng)很少看到這種病了,因為現(xiàn)在有梅毒的人越來越很少,而且現(xiàn)在的人得了梅毒,及時發(fā)現(xiàn)去進行治療的話,在這個青霉素不再像以前那么缺乏的年代很快就會治好的。
得了梅毒性的心臟病,病人在剛開始的時候是不會察覺到什么的,這個病在早期的時候也沒有什么的特殊情況出現(xiàn),但是到了晚期的時候,因為病人的不及時治療,所以病人很有可能會出現(xiàn)心絞痛,心功能會出現(xiàn)問題,所以有過梅毒病史的人應(yīng)該經(jīng)常留意自己的身體狀況,一旦發(fā)現(xiàn)及時治療才是王道。
如果病人是得了單純性的梅毒性主動脈炎的話,病人的胸口位置會出現(xiàn)一種不舒服的感覺,好像是被堵住了一樣的感覺,或者是直接有有疼痛感出現(xiàn)的,而如果是得了梅毒性的主動脈瓣關(guān)閉不全的話,病人是可能會出現(xiàn)心絞痛到最后甚至?xí)霈F(xiàn)心衰竭的,而至于得了梅毒性主動脈口狹窄或者是堵塞的話,病人在晚上出現(xiàn)心絞痛的機會很大,所以要隨時注意了。
3、梅毒怎樣治療效果好
梅毒診斷必須明確,治療越早效果越好。藥物劑量必須足夠,療程必須規(guī)則,治療后要追蹤觀察,對傳染及性接觸者應(yīng)同時檢查和治療。目前世界各國治療梅毒仍以青霉素為首選藥物,尚未發(fā)現(xiàn)耐青霉素的梅毒螺旋體株。由于蒼白螺旋體繁殖周期為30~33小時,青霉素在血清濃度0.03U/ml,可以殺滅螺旋體,但必須保持7~10天。芐星青霉素是治療梅毒最理想的藥物。
梅毒是怎樣引起的
1、不潔的性接觸
有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,從事賣淫者,或經(jīng)常嫖娼,更換性伴侶及同事?lián)碛卸鄠€性伴侶者是梅毒傳播的“重災(zāi)區(qū)”。其實這一點大家都應(yīng)該清楚,梅毒是一種傳染性極強的性病,所以一旦和患有梅毒的人發(fā)生性關(guān)系,患上梅毒的幾率是非常高的,這也是導(dǎo)致梅毒出現(xiàn)的主要原因之一,是梅毒的主要傳播方式。
2、有污染的醫(yī)療用品
一些無證無牌的小診所或者不合法的醫(yī)院,他們的醫(yī)療設(shè)備來源是個謎,而且可能也存在未經(jīng)消毒再次使用的情況,甚至出現(xiàn)一個注射器反復(fù)使用的現(xiàn)象。一旦患有梅毒的患者用過這些醫(yī)療設(shè)備,留下梅毒的病菌,就很有可能會傳染給下一個就診的患者,所以不管治什么病去正規(guī)醫(yī)院總是沒錯的。
3、沒有注意公共衛(wèi)生
沒有注意公共衛(wèi)生也很有可能導(dǎo)致梅毒的出現(xiàn)。公共浴室的椅子如果梅毒患者直接坐過,那么當(dāng)然也有留下病毒的危險,所以平時在公共浴室要選擇淋浴,也不要隨便亂坐,自己的換洗衣物也要合理存放。那種坐便器式的公共廁所,梅毒患者使用以后也可能留有病毒,所以盡量不要使用。
如何預(yù)防梅毒
使用淋浴,不要在公共澡堂泡澡,在公共澡堂時使用淋浴洗澡,洗浴后不要坐在公共澡堂的坐椅上;在公共廁所盡量使用蹲式馬桶。
避免性亂,避免不潔性交及不正當(dāng)?shù)男躁P(guān)系,潔身自好,生殖器瘡疹患者要禁止與他人發(fā)生性關(guān)系。這樣能減少絕大部分的感染機會。
在平時生活中要講究衛(wèi)生,盡量每日清洗外陰和換洗內(nèi)褲內(nèi)衣注意消毒,分開處理洗滌。夫妻之間不要公用一個毛巾,不要公用一個盆具和泳衣。
家中有人患梅毒時,患者的內(nèi)衣、床單以及被患者分泌物污染的用具可用煮沸或消毒液浸泡法消毒。在梅毒活動期,禁止性生活,以免被病毒傳染。梅毒預(yù)防要做到這些。
注意預(yù)防感冒,受涼,勞累等誘發(fā)因素,以減少復(fù)發(fā)。梅毒的誘發(fā)因素,如勞累、熬夜、上火、大量飲酒、吃辛辣的食物、過度的焦慮等。
內(nèi)褲要寬松、通風(fēng)(透氣)性良好。內(nèi)褲的選擇要以棉質(zhì)內(nèi)褲,盡量不要穿尼龍、合成纖維質(zhì)料的內(nèi)褲,棉質(zhì)內(nèi)褲能保持通風(fēng)、透氣。
很多人有飲酒和吸煙的習(xí)慣，以往種種研究證明，飲酒和吸煙對身體的其他器官都能造成損傷，但飲酒和吸煙對大腦有什么影響呢？
微醉的時候，大腦的活動比平時更活躍
很多人有這樣的感受：當(dāng)我們飲了酒，感到微微有些醉意的時候，我們的話會比清醒的時候多，我們的肢體動作甚至比清醒的時候還要來得敏捷。關(guān)于酒精對大腦的作用有一個饒有興趣的實驗數(shù)據(jù)。
首先，大腦是否比正常的時候多一些萎縮，取決于是否飲酒。酒精是使腦細胞萎縮的危險因素之一。特別是有飲酒習(xí)慣的人，額葉的細胞更容易萎縮。如果是酒精依賴癥，那有相當(dāng)多的額葉細胞已經(jīng)死亡。因此，大腦的機能也就衰退了。但是，對于大腦的機能來講，細胞數(shù)的多少，并不是大問題。它還可以運行甚至更快地運行。這就是大腦的奇異之處。
一般程度的飲酒，酒后的反應(yīng)是：在微醉之前大腦要比平時更靈活好使。這是科學(xué)家通過實驗驗證了的。
人在飲酒后處于微醉狀態(tài)時，大腦由于酒精對血管的刺激作用，供血加快，因而大腦對信息處理的反應(yīng)加快了，計算的速度也快了。
眾所周知，中國唐代大詩人李白飲酒作詩，留下了許多千古絕唱。據(jù)說，李白在作詩的時候，必須要喝幾杯桂花稠酒。美酒下肚，詩興大發(fā)。從腦科學(xué)的角度來看，李白也是在一種微醉的狀態(tài)下，大發(fā)詩興的。
研究者使用模擬駕駛裝置進行了試驗，數(shù)據(jù)表明：微醉的時候很少發(fā)生事故。無論做哪一種駕駛動作，結(jié)果都表明：適當(dāng)?shù)纳倭匡嬀茣谷说拇竽X的活動更加活躍，從而能準確及時地處理駕駛中遇到的事情。
但是，一越過微醉這個界限，額葉前區(qū)首先就不工作了。這時候人會毫無拘束，變得興奮起來，又哭又鬧，將自己的感情無所顧忌地流露出來。這就是因為額葉前區(qū)不工作所造成的結(jié)果。如果李白喝了個酩酊大醉，也無法寫出流芳千古的佳句。
如果再醉得厲害點，整個大腦就停止工作。這時人會出現(xiàn)說話口齒不清、走路跌跌撞撞等運動障礙現(xiàn)象，并且完全不能進行邏輯思維。這種情況下如果繼續(xù)貪杯的話，其最后的結(jié)果就是大腦機能完全停止，連主管呼吸的大腦中樞都停止工作。這就是所謂的因急性酒精中毒所導(dǎo)致的死亡。酒精中毒最可怕的地方就是大腦里控制呼吸的中樞神經(jīng)不能發(fā)出呼吸的指令，人無法呼吸，導(dǎo)致死亡。
如果飲酒能控制在微醉的狀態(tài)，那么可以使大腦非常靈活地運轉(zhuǎn)，但是超過了這個界限，對大腦沒有絲毫益處。
但這里比較難的是微醉狀態(tài)的基準因人而異。每一個人的飲酒量都不盡相同。這是由于每一個人，體內(nèi)有無代謝酒精的酶或者這種酶的量的多少都不一樣，所以每一個人微醉的酒量也都是不一樣的。即使同一個人，如果他持續(xù)喝酒，那他體內(nèi)的酶的活動就比較活躍，他自身不會意識到什么樣的量就能達到自己的微醉狀態(tài)。不依靠儀器來測量血液中酶的濃度是無法搞清這個問題的。
如果不是酒精過敏的人，一般350毫升的罐裝啤酒一罐或30毫升中國白酒，就可以使人達到微醉狀態(tài)。如果喝酒的人在這個量上就此打住的話，大腦就比平時要靈活。
持續(xù)飲酒，會加速大腦的癡呆。
一個有飲酒習(xí)慣的人很難做到微醉狀態(tài)的時候能夠就此打住。人們喝酒是為了解除疲勞和緊張，從腦的工作狀態(tài)來講，額葉前區(qū)雖然進入了休息的狀態(tài)，但大腦的其他部位仍然在加速工作。人之所以喝了酒感到放松，那是因為額葉前區(qū)變得遲鈍了的緣故。人興奮的時候也同樣。
但是，如果持續(xù)飲酒的話，額葉就會萎縮，不僅是額葉前區(qū)，大腦的其他部位的細胞也會死亡。酒精對人體就是一種毒素。
大家不妨這樣想象一下：如果一個人的大腦細胞在人活到150歲時才變?yōu)?，但這個人持續(xù)飲酒，那么到了100歲，這個人的大腦細胞就會變成0了。所以一個飲酒的人，在他飲酒的人生里，將一生伴隨著這樣的風(fēng)險。
我們的胃是我們?nèi)梭w消化的重要器官，它的主要功能是把食物磨碎供其他器官吸收。所以胃的健康對我們?nèi)梭w的健康有很大影響。我們知道咖啡能夠提神醒腦，但喝多了咖啡也會對人體產(chǎn)生危害。如果長期喝大量咖啡會使我們神經(jīng)系統(tǒng)和腸胃都出問題，那么咖啡對胃的影響是什么呢？
一、喝咖啡對胃有影響嗎
1、喝咖啡對胃是有一定的影響的，如果是偶爾喝一次咖啡，對胃的消化功能是有促進作用的，是好的影響。但若是長期喝咖啡，或者經(jīng)?？崭购瓤Х鹊脑?，就可能給胃帶來不利影響。
2、偶爾飲用咖啡可促進胃酸分泌，能增加食欲，促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，這主要是因為腸胃中的咖啡因和茶堿可刺激腸胃胃酸分泌，所以能促進食物消化，也有通便之效。
3、經(jīng)常喝咖啡，對腸胃可能造成不利影響，特別是對有在早上空腹飲用咖啡習(xí)慣的人群來說，可能誘發(fā)腸胃炎，慢性胃炎等疾病，這主要是因為咖啡能刺激胃酸分泌，經(jīng)常喝，空腹喝，過度的刺激腸胃胃酸分泌，易腐蝕胃粘膜，引起腹瀉，胃痛等腸胃不適，嚴重誘發(fā)腸胃疾病。
二、喝咖啡的注意事項
1、孕婦，高血壓和冠心病患者，腸胃疾病患者，皮膚病患者，過度疲勞者，失眠患者，缺鈣者都不宜營養(yǎng)咖啡，會給身體帶來不利影響。
2、咖啡不宜空腹喝時喝，易刺激腸胃；不宜睡前喝，會引起機體興奮，導(dǎo)致失眠；不宜在進餐后喝，咖啡的消化功效會引起虛假的饑餓感，可能會導(dǎo)致食量的增加。
3、咖啡不宜長期大量的飲用，特別是通過咖啡來提神的上班族們，不僅損傷腸胃，還會對咖啡的提神效果產(chǎn)生一定的依賴性，因此要適宜的喝。
咖啡早已經(jīng)是深受很多人喜歡的一種飲品，咖啡豐富和獨特的口感讓我們在喝咖啡的時候感覺到一種享受，其實喝咖啡不僅僅是口感的享受還對身體健康有很多的好處，比如咖啡對血糖就有著一定的影響、對大腦有保護作用、有降低患上癌癥的危險等，咖啡雖然好但是在喝的時候要注意適量。
咖啡對血糖的影響
一、咖啡短期升高血糖
咖啡會增加腎上腺素，這也是咖啡短期讓你“振奮”的一個原因，這可能會在短時間內(nèi)升高血糖水平。大多數(shù)關(guān)于咖啡因和血糖的研究直接關(guān)注咖啡因，而不是咖啡本身。與普通咖啡相比，低因咖啡不升高血糖。對于有血糖問題的人來說，低因咖啡可能是一個很好的選擇。
二、長期喝咖啡對血糖影響不明顯
當(dāng)你剛開始喝咖啡時，血糖和胰島素水平可能會增加。但是，幾周或幾個月后，血糖水平可能會比開始之前更低。一項為期4個月的研究顯示，隨著時間的增加，喝咖啡實際上導(dǎo)致血糖水平下降。
三、長期飲用咖啡降低糖尿病風(fēng)險
定期飲用普通咖啡或低因咖啡可使發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險降低23-50%，每天喝4-6杯咖啡的人比每天喝2杯以下的人患2型糖尿病的風(fēng)險更低。
咖啡對健康的好處
咖啡能增強你的體能
鍛煉前一小時喝一杯黑咖啡，你的表現(xiàn)可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰(zhàn)斗或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。
咖啡可以幫助你減肥
很多人會有這個問題，喝咖啡會胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀，有助于人體使用胰島素，調(diào)節(jié)血糖水平，減少對甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細胞分解體內(nèi)脂肪，并將其作為鍛煉的燃料。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。
咖啡降低死亡風(fēng)險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡?？Х纫蛞部梢灶A(yù)防基底細胞癌的擴散，這是最常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當(dāng)于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險。
咖啡保護你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風(fēng)險。也降低了癡呆癥的風(fēng)險。
咖啡可以增強你的情緒
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自殺風(fēng)險。咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風(fēng)險。
氣溫是一種不可控因素，也是一種會使人的身體發(fā)生一定的變化的因素，比如說對于一些高血壓患者而言，就很可能會因為氣溫變化導(dǎo)致自己的血壓不正常。想要徹底避免這種問題，就需要及時對血壓進行控制，對身體進行調(diào)理。下面就為大家介紹一下高血壓的身體調(diào)理方法！
一、多曬太陽，適度鍛煉
冬季早晨九點前，陽光中含有大量紅外線，對皮膚有益，喜歡晨練的老年人可以在八點以后再出門鍛煉，因為這個時候不會有清晨的陰寒，室內(nèi)外的溫差不會過大，使老年人的血管不會因為溫差太大而過度舒張收縮而出現(xiàn)血壓升高，導(dǎo)致心血管意外事件發(fā)生。
另外，曬太陽可增加體內(nèi)維生素D3的合成。每天曬太陽一個小時左右，應(yīng)避免太陽直接接觸皮膚；老年人的鍛煉應(yīng)遵循適度原則，可以選擇練習(xí)八段錦、太極拳等動作和緩的運動。
二、控制飲食，咸淡適宜
冬季天氣寒冷，人們往往愿意吃一些辣的食物來取暖，咸菜更是餐桌上必不可少的一道菜，油炸、火鍋這一類刺激性的食物更是受歡迎，而老年人尤其要忌諱這些，因為這類食物會影響人的體重、血脂、血糖，而這些指標的紊亂都會加重老年人的身體負擔(dān)，導(dǎo)致血壓不易控制并且加速動脈硬化的發(fā)展，所以在日常生活上要十分注意控制食鹽和油的攝入量，一般選擇植物油、粗雜糧、豆制品等食用。
另外還要注意多食魚少食肉。無論對哪種高血壓患者，魚都是首選的，流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
三、舒暢情志，樂觀開朗
睡眠質(zhì)量、焦慮及抑郁情緒往往對老年人的血壓起一個明顯的負面作用，一個人的血壓是波動的，它隨著身體或精神的活動而起伏，在睡眠中深夜三、四點最低，清晨六點慢慢上升，早上十點多到正午最高。而良好的睡眠質(zhì)量和樂觀的情緒對血壓控制起一個十分積極的作用，所以要學(xué)會以積極樂觀的態(tài)度去面對生活中的事情，避免情緒的大起大落，而開朗的心態(tài)對睡眠也有很大的幫助。有些人因為不良情緒，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，又因為血壓升高而焦慮，形成了惡性循環(huán)，就是增加降壓藥的劑量和種類，血壓也不易降到正常。
體育運動，不僅對肌肉骨骼系統(tǒng)有影響，而且對身體其他系統(tǒng)，特別是血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)也有影響，還能使全身的代謝活動增強。運動員和經(jīng)常鍛煉的人，心肌增厚，心跳有力而次數(shù)減少，每搏輸出量增加，心臟功能明顯改善。
有資料說明，在大運動量訓(xùn)練的初期，體內(nèi)由于紅細胞破壞增加，肌球蛋白和紅細胞新生的合成代謝亢進及應(yīng)激反應(yīng)對激素、神經(jīng)和體液調(diào)節(jié)等適應(yīng)性反應(yīng)的需要，使蛋白質(zhì)的需要量增加，并發(fā)生運動性貧血。由此，大運動量訓(xùn)練，往往可造成運動性貧血。所以，對運動量大的耐力性項目的男運動員、女運動員及生長發(fā)育期的運動員，應(yīng)定期進行血紅蛋白檢查。
劇烈運動時大量的血液流向肌肉，胃和身體其他部位供血相應(yīng)減少，故飯后運動會影響食物的消化吸收。運動員如不注意飲食制度，饑一頓，飽一餐，或運動中大量吃糖，運動后馬上大量喝水、進食，長此以往，就會罹患胃病。
劇烈運動時，人體大量出汗，會喪失很多的水和鹽等，嚴重時會導(dǎo)致水鹽代謝失調(diào)。運動后不可馬上大量飲水，這不僅要考慮到水對胃的影響，還因為大量的水被吸收入血液后，會加重心臟的負擔(dān)。
再者，在長時間的劇烈運動后，由于脂肪參加了代謝，肝臟常發(fā)生脂肪漫潤，這種現(xiàn)象又會影響糖原的合成過程。如果運動員不注意對飲食中脂肪攝入量的控制，或者突然停止運動，便可引起血脂升高、肥胖、高血壓等一系列不良后果。研究證明，運動員的這種脂肪代謝變化，比一般人要容易得多。
對于青少年運動員來說，由于他們正在生長發(fā)育時期，長時間負荷過重，可使未完成的骨化點提前消失，或因姿勢不當(dāng)?shù)仍蚨鸺怪巍?/p>
在訓(xùn)練和比賽中，由于準備活動做得不充分，時過分緊張或其他原因，運動員還可能出現(xiàn)各種關(guān)節(jié)、韌帶扭傷或其他外傷。
總之，負荷過重，不注意飲食制度，會給運動員的身體健康帶來不利的影響，這些應(yīng)該引起體育工作者和運動員們的高度重視。
正常情況下，人體的體溫是處于一個正常的范圍之內(nèi)，如果身體的體溫過高或者是過低的話，對人身體健康的危害是很大的，是會影響人的生理功能，尤其是如果出現(xiàn)長時間的體溫過高，一般是會燒壞人的大腦，引發(fā)很多的并發(fā)癥，但是如果身體長時間處于一個低溫狀態(tài)，會對身體產(chǎn)生什么影響?
低溫對人體的影響
1、容易疲勞
每下降1℃，酶的活力便會降低50%，因此人容易疲倦。
2、免疫力降低
當(dāng)體溫每降低1℃，白血球的免疫力便會減少37%，因此低體溫的人，在季節(jié)更替時刻比較容易感冒。
3、自主神經(jīng)功能及激素平衡受到影響
低體溫會影響自主神經(jīng)功能，讓荷爾蒙失去平衡，所以女性月經(jīng)不調(diào)或有經(jīng)前綜合癥，可能與此有關(guān)。
4、基礎(chǔ)代謝率下降
低體溫不易消耗熱量，會讓細胞的新陳代謝衰退、肌膚變差。體溫每下降1℃，基礎(chǔ)代謝量會減少12%，消耗吃進熱量的能力就會變?nèi)?，所以就算吃相同的食物，低體溫的人也容易發(fā)胖。
5、血液循環(huán)變差
低體溫的人，手腳等末梢血管會緊縮，血液自然不易流通，更會因為心臟輸送血液的力量減弱，使得全身的血液循環(huán)變差。
低溫環(huán)境對人體健康的影響有哪些?
一是，引起局部凍傷，這與人在低溫環(huán)境中暴露時間長短有關(guān);二是，產(chǎn)生全身性影響。人體在低溫環(huán)境暴露時間不長時，能依靠溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)，使人體溫度保持穩(wěn)定。但暴露時間較長時，中心體溫逐漸降低，就會出現(xiàn)一系列的低溫癥狀，如呼吸和心率加快，顫抖等，接著出現(xiàn)頭痛等不適反應(yīng)。當(dāng)中心體溫降到30～33℃時，肌肉由顫抖變?yōu)榻┲?，失去產(chǎn)熱作用，嚴重的將會發(fā)生死亡。長期在低溫條件下勞動(如冷凍庫工人)易引起肌痛、肌炎、神經(jīng)痛、神經(jīng)炎、腰痛和風(fēng)濕性疾患等。
低溫環(huán)境中鍛煉對人體的影響?
1.低溫可使肌肉僵硬，黏滯性提高。因而容易造成運動損傷，暴露的身體部位還容易造成凍傷。
2.由于寒冷而穿著的保溫的服裝可使動作不便，并增加了運動的額外負擔(dān)。
3.低溫可使可興奮組織(如：神經(jīng)、肌肉和腺體)的興奮性降低，也可使酶的活性降低，這都會對運動產(chǎn)生不良的影響。
4.低溫可引起人體內(nèi)物質(zhì)代謝過程加強，增加氧耗。穿著濕衣服在有風(fēng)的天氣中進行最大強度的運動時的耗氧量，要比在舒適的環(huán)境中進行同樣強度運動的耗氧量高15～20倍。耗氧量增多是由于寒戰(zhàn)造成的。
5.在低溫環(huán)境中運動，會使最大攝氧量下降。在冷水中游泳會使反應(yīng)運動能力的最大攝氧量的峰值顯著下降。因為水中的熱傳導(dǎo)能力比空氣中大25倍左右。
6.如果環(huán)境溫度過低，可使體溫下降。體溫下降會引起血氧離解度降低，因而加重運動中的組織缺氧。
一般來說海拔越高的地區(qū)氧氣含量就會越少，這也是不少人第一次到達西藏地區(qū)，就會出現(xiàn)高原反應(yīng)的重要因素。嚴重的高原反應(yīng)會威脅到一個人的生命，所以大家一定要重視高原反應(yīng)問題。同時海拔越高的地區(qū)氣壓也會越高，因此也有不少人會考慮血壓的高低會不會和海拔有一定的關(guān)聯(lián)性呢?
高血壓與海拔有關(guān)
環(huán)境因素是高血壓的原因之一，科學(xué)研究表明環(huán)境中缺乏負離子，也是高血壓發(fā)病的重要機制，空氣負離子經(jīng)呼吸道入肺，通過膜交換系統(tǒng)進入血液循環(huán)，隨血液循環(huán)到達全身各組織器官，以直接刺激神經(jīng)反射以及通過體液方式作用于機體各系統(tǒng)，產(chǎn)生良好的生理效應(yīng)。
當(dāng)負離子進入血液后釋放出電荷，盡管微乎其微，但對于平衡狀態(tài)下的血液電荷卻很敏感，它會直接影響血液中帶電粒子的組成與分布情況，使異常的血液形態(tài)與理化特征正常，并通過促進集體組織的氧化還原過程，特別是通過加強肝、腦、腎等重要組織的氧化過程，激活多種酶系統(tǒng)對機體的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、水及電解質(zhì)代謝起到調(diào)整與優(yōu)化作用。
因此，空氣中缺乏負離子也是導(dǎo)致高血壓產(chǎn)生的一個重要原因，所以說高血壓與海拔是有一定關(guān)系的。
化療是生活中一種常見的治療方法，化療雖然可以抑制人的疾病，但是化療對人身體的傷害也是非常大的，比如有些人在化療后出現(xiàn)了惡心，脫發(fā)，身體發(fā)虛等現(xiàn)象，而且化療多多少少對牙齒是有一定的影響的，會引起牙齒松動，因此平時一定要少吃一些比較堅硬的食物，飲食上盡量以清淡為主。
化療是化學(xué)藥物治療的簡稱，通過使用化學(xué)治療藥物殺滅癌細胞達到治療目的?；熓悄壳爸委煱┌Y最有效的手段之一，和手術(shù)、放療一起并稱癌癥的三大治療手段。手術(shù)和放療屬于局部治療，只對治療部位的腫瘤有效，對于潛在的轉(zhuǎn)移病灶(癌細胞實際已經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)移，但因為目前技術(shù)手段的限制在臨床上還不能發(fā)現(xiàn)和檢測到)和已經(jīng)發(fā)生臨床轉(zhuǎn)移的癌癥就難以發(fā)揮有效治療了。而化療是一種全身治療的手段，無論采用什么途徑給藥(口服、靜脈和體腔給藥等)，化療藥物都會隨著血液循環(huán)遍布全身的絕大部分器官和組織。因此，對一些有全身播撒傾向的腫瘤及已經(jīng)轉(zhuǎn)移的中晚期腫瘤，化療都是主要的治療手段。
什么情況需要選擇化療
1.對化療敏感，以化療為主要治療手段的惡性腫瘤，通過規(guī)范的化療可能治愈惡性腫瘤。比如小細胞肺癌、白血病、惡性淋巴瘤、絨毛膜癌、生殖細胞惡性腫瘤等。
2.敏感或相對敏感的惡性腫瘤，手術(shù)前或手術(shù)后化療。
3.晚期惡性腫瘤的姑息化療。
化療藥物為細胞毒藥物，或多或少會出現(xiàn)一些毒副作用，最常見的有：
1.消化系統(tǒng)反應(yīng)
如惡心、嘔吐、腹瀉和便泌等。其中惡心嘔吐是化療最常見的反應(yīng)之一，近年來一些強力有效的止吐藥上市，使得化療后的惡心和嘔吐反應(yīng)大大減輕。
2.骨髓抑制
如白細胞和血小板減少等。一般停止化療后1～2周會自行恢復(fù)，部分較嚴重的骨髓抑制也有可以有效提升白血病和血小板的藥物供使用，因此不必擔(dān)心。
3.脫發(fā)
部分化療藥物可能導(dǎo)致脫發(fā)，但脫發(fā)是可逆的，在停止化療后會重新長出新發(fā)。
4.其他
如肝腎功能損害等。
大部分化療的不良反應(yīng)和毒副作用是可逆的，通過一些輔助藥物的使用可以控制或者減輕毒副作用。但化療畢竟是一種較為激烈的治療手段，因此，臨床醫(yī)生應(yīng)該嚴格掌握化療適應(yīng)證、規(guī)范合理地制定化療方案和采取必要的預(yù)防措施。
對于嬰兒來說，尿不濕是最常用的一種日用品，的種類是比較多的，比如說紙尿片、拉拉褲等等，它的特點就是吸水性非常好，這樣能夠使母親照顧孩子省很多時間。一般情況下尿不濕對寶寶的影響較小，平時應(yīng)該及時更換。要避免出現(xiàn)一些濕疹的現(xiàn)象，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
尿不濕對寶寶的影響
尿不濕雖然吸水能力極強，但是其透氣性不怎么好，散熱性能必然不夠理想。因此，男寶寶經(jīng)常使用尿不濕很容易出現(xiàn)如下問題：
1、寶寶經(jīng)常使用尿不濕如更換不及時 ,其不良后果就會“捂出”毛病，如寶寶皮膚過敏、尿疹、濕疹等。
2、容易使寶寶陰囊內(nèi)的溫度升高，尤其是偏緊偏小的尿不濕，緊緊兜在男寶寶的胯下，大腿根部因缺乏足夠的空隙，空氣難以流通，胯下熱量難以散去，久而久之不利于寶寶的睪丸發(fā)育。不過以上說法尚未有充足證據(jù)證明。
3、長期使用尿不濕，父母就容易忘記去觀察孩子的大小便，無法及時了解孩子的健康狀態(tài)，因為畢竟寶寶大小便的顏色以及狀態(tài)的觀察預(yù)示寶寶的健康情況。
對于寶寶尿不濕盡管有如上說法，但是，只要不過度使用，且正確使用、及時更換一般不會有什么危害。
給寶媽的建議
除了購買正規(guī)廠家的產(chǎn)品，正確使用尿不濕外，在寶寶1歲半之前，盡情給他穿紙尿褲，能保證寶寶晚上睡得比較好，又不用麻煩大人。而到1歲半后，就要有訓(xùn)練寶寶自主排便的意識，此時就要停用尿不濕
喝酒對精子的影響
1、少量飲酒對精子的影響
極少量的飲酒不影響精子的質(zhì)量,但過量肯定會對精子的存活有影響,因為酒的主要成分是乙醇,它起麻醉作用,通過血液循環(huán)能很快進入人體各組織細胞,從而影響精子的質(zhì)量。
2、酗酒對精子的影響
酗酒即過度的飲酒,勢必會導(dǎo)致男人精子受到嚴重的損害,讓男人的性能力降低,積累雌性激素,雄性激素降低,嚴重的毒害睪丸,阻礙男性生育能力。受孕過程的精子與卵子相結(jié)合,在這個過程中,精子需要釋放頂體酶來溶解卵子的外膜。
男人體內(nèi)過高水平的雌激素可以讓精子在還沒有遇到卵子的時候就提前釋放出頂體酶,等到真正需要的時候,卻不能釋放這種酶來破壞卵子外膜,這可能會導(dǎo)致受孕失敗。但是,即使受到酒精損傷的精子使卵子受孕,很可能會對胎兒的早期發(fā)育造成不良影響,生出問題嬰兒兒。國外由于周末夫婦大量飲酒后受孕,把生出的這類問題孩子叫做“星期日孩子”。
3、長期飲酒對精子的影響
很多男性由于工作應(yīng)酬需要,形成長期飲酒的狀況。長期飲酒可能導(dǎo)致酒精累計,容易產(chǎn)生慢性酒精中毒癥狀,這種癥狀會導(dǎo)致男性睪丸出現(xiàn)萎縮狀態(tài),精液質(zhì)量下降。如果男性喝醉就,至少需要調(diào)理三個月才能恢復(fù)正常的狀態(tài)。很多醫(yī)學(xué)專家也建議,夫妻有生育計劃的,男性最好不要飲酒,如果由于酒精過度引起的精子質(zhì)量差,那么至少要三個月后才可以讓妻子受孕,期間可服用育之緣片調(diào)理精子,恢復(fù)精子健康,這樣有助于保證胎兒的健康。
喝酒會造成死精嗎
長期過量飲酒會導(dǎo)致精子受到嚴重損害,甚至是導(dǎo)致死精的主要原因。喝酒對精子的影響大小,根據(jù)喝酒的程度決定。極少量飲酒不會對精子造成影響,有生育計劃的夫妻應(yīng)該避免長期飲酒或者喝醉,酗酒會使男人精子收到嚴重的損害,酗酒后受孕可能會導(dǎo)致出生嬰兒的異常。
研究表明,酒精中毒的男性精子不活動率高達80%,同時精子形態(tài)異常率高達83%。因此,建議男性最好能夠戒酒或適量少喝酒,以降低死精癥的發(fā)生率。
為了保證男性生育健康,應(yīng)該嚴格限制飲酒量。以600白酒為例,每餐飲酒量應(yīng)控制在20-30毫升范圍內(nèi)。如適量飲用葡萄酒、啤酒,可放寬到50-100毫升,但勿要超過250毫升。同時還應(yīng)注意,每次只宜飲用一種酒,不能多種酒一起喝,避免對身體造成的更大的危害。
戒酒后多久才能要孩子
遭受酒精損害的卵細胞完全被吸收或排除,新的健康的卵細胞成熟了,這時才能排除酒精對卵細胞的毒害。酒精代謝物一般在飲后2～3天即可排盡,但一個卵細胞至少要在體內(nèi)停留14天以上。
因此,完全戒酒后3～4周方可考慮受孕,以增加安全性。我們再來看一下精子生成的周期。精子在睪丸的曲細精管中產(chǎn)生,大約需要74天,生成之后還要進入附睪繼續(xù)成熟16天,前后需要90天精子才能真正成為具有生殖能力的“種子”。所以,我們今天見到的精子,是三個月以前開始制造的。
這樣算起來,即使從現(xiàn)在開始戒煙戒酒,不對精子進行傷害,那么健康的精子也要到三個月以后才能誕生。更何況,體內(nèi)蓄積的煙酒毒素并不可能短期內(nèi)就排出體外。所以戒酒之后,要獲得健康的、不受煙酒毒素影響的精子,至少要一年左右。換句話說,戒煙、戒酒后一年再要孩子,比較保險。
肥胖對月經(jīng)的影響
1、女性長期肥胖導(dǎo)致機體內(nèi)分泌失調(diào)
肥胖是由于攝人的熱量多于人體所消耗的熱量引起的,女性長期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、功能性子宮出血。醫(yī)學(xué)臨床中時常發(fā)現(xiàn)肥胖病人卵巢的組織學(xué)變化很象多囊性卵巢綜合征。當(dāng)體重下降后,月經(jīng)恢復(fù)卵巢變化消失。當(dāng)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實肥胖可以造成月經(jīng)不調(diào)。
2、肥胖的人身體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に赜绊懪怕?/p>
肥胖的人身體內(nèi)的脂肪比較多,脂肪中有一種物質(zhì)是可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐?脂肪越多,轉(zhuǎn)變的雌激素也就越多。人在發(fā)胖以后,雌激素的水平因為轉(zhuǎn)變的雌激素而不能降到低點,導(dǎo)致促性腺激素分泌的減少,卵泡也就發(fā)育不好,反過來又影響卵泡合成雌激素,達不到高峰值,從而影響排卵。不能正常排卵,月經(jīng)也就不正常了。雌激素水平能夠降到最低點可以促使身體產(chǎn)生足夠的促性腺激素,刺激卵泡發(fā)育;雌激素能夠上升到最高峰則可以促進排卵。
3、肥胖的人易引發(fā)子宮內(nèi)膜腺癌
醫(yī)學(xué)臨床中時常發(fā)現(xiàn)肥胖病人卵巢的組織學(xué)變化很象多囊性卵巢綜合征。當(dāng)體重下降后,月經(jīng)恢復(fù)卵巢變化消失。當(dāng)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實肥胖可以造成月經(jīng)不調(diào)。肥胖病人還易發(fā)子宮內(nèi)膜腺癌,表現(xiàn)為月經(jīng)過多、經(jīng)期延長、絕經(jīng)后陰道出血。
4、肥胖的人容易引起子宮肌瘤等婦科疾病
肥胖的人會月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)血淋漓或月經(jīng)量過多。經(jīng)血多常常導(dǎo)致貧血,影響正常的生活和工作。此外,體內(nèi)高水平的雌激素長期作用在子宮內(nèi)膜而無孕激素的對抗,易引起子宮內(nèi)膜增生,造成陰道淋漓出血或陰道大出血,同時還容易引起子宮肌瘤等婦科疾病。
女性如何健康的減肥
1、要改變自己的飲食習(xí)慣來減肥
一日三餐要合理,每天要保證早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要少吃,而且三餐的能量比是3:4:3。一定要遵循低熱量的全日膳食調(diào)配原則,另外晚餐吃得過晚也會導(dǎo)致熱量無法充分消耗掉,容易導(dǎo)致肥胖,對減肥非常不利。吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi),如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。
2、夏季要多飲水減肥
每天喝上7杯至8杯水,如果是夏天的話,量還要增加3杯。水是最好的飲品,在夏天鍛煉身體做運動之前,至少喝兩杯水,不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了,那就已經(jīng)開始脫水了。
3、要配合運動來減肥
多做一些規(guī)律性的低強度的有氧運動,比如游泳走路慢跑,可以幫助人體分解脂肪燃燒熱量,運動減肥是一個長期的漫長的過程,需要長期堅持,不要想著做及次就有效果。
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
1、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。配合使用婦良方調(diào)溫貼會更好。
2、必要時要去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時后沒有減少,而且出血量大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
3、注意防止小腹受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
5、要調(diào)整好自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
很多人平時都有喝酒的習(xí)慣，雖然大家經(jīng)常會說，經(jīng)常喝酒對人身體健康是有危害的，但是仍然抵擋不住大家對于酒的喜愛，喝酒雖然不好，但是一般人很難將酒精和肌肉聯(lián)系在一起，其實酒精對于人身體的肌肉是有一定的傷害的，因此大家平時最好少喝酒，那酒精對肌肉有哪些不利的影響?
酒精對肌肉有哪些不利的影響?
1.肌肉與蛋白質(zhì)合成：
根據(jù)研究指出，飲酒會影響訓(xùn)練後的肌肉恢復(fù)以及再生。如果運動後的8小時內(nèi)攝取大量酒精，MpS的合成率會受影響，尤其當(dāng)運動期間或運動後沒有攝取任何蛋白質(zhì)的情況下，受到的影響會更嚴重。研究人員得出的結(jié)論是，運動後攝取酒精的話，會對個體的運動後恢復(fù)能力造成影響。還有，研究結(jié)果也說明了，就算運動後有攝取足夠的蛋白質(zhì)，仍然不能彌補酒精對身體造成的危害。
2.免疫系統(tǒng)：
免疫系統(tǒng)包含了龐大的細胞及訊息傳遞組織，他們對於保護身體對抗感染以及受傷後身體恢復(fù)來說是很重要的。一個強壯的免疫系統(tǒng)，不只可以增進運動表現(xiàn)，還可以在訓(xùn)練過程中幫助避免感染及受傷。酒精，尤其是攝取過量時，對於免疫系統(tǒng)來說是一種壓力。研究指出，免疫系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)有著密切的關(guān)系，它們在運動及恢復(fù)中必須取得平衡才能讓肌肉生長最佳化。過量攝取酒精，不只會讓免疫力下降，還會增加染病機率及對肝臟造成負擔(dān)?？傊】档拿庖呦到y(tǒng)對於運動表現(xiàn)及身體恢復(fù)能力至關(guān)重要。
3.能量：
在有些情況下，酒精會影響到糖原合成，這會使你在運動過程中缺乏精力。酒精會讓血壓升高以及心率上升，心率上升在進行有氧運動的時候會使當(dāng)前運動更加困難，因為還伴隨著酒精造成的負面影響，這會導(dǎo)致訓(xùn)練效益變差而且客戶會感到很挫折沒動力。
4.脫水：
脫水會對身體造成許多的負面影響，從感到疲勞而造成運動表現(xiàn)能力低下，到易感到饑餓還會干擾細胞產(chǎn)生ATp的能力，都是脫水會造成的影響。作為體內(nèi)的利尿劑以及血管擴張劑，酒精會加速身體內(nèi)水份流失而導(dǎo)致脫水。當(dāng)脫水，人們身體造成肌肉骨骼損傷的風(fēng)險就會大大增加，像是：痙攣、肌肉拉傷以及扭傷。受傷風(fēng)險的增加會對訓(xùn)練造成重大影響，因為訓(xùn)練時間與強度會減少，同時也造成肌肉成長的損失。
