怎樣改變自己的性格
做怎樣的運動是養(yǎng)生的。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“怎樣改變自己的性格”，僅供您在養(yǎng)生參考。
對不同的人來說，有著不同的性格，并且每個人的性格都是多變的，但相信很多人都知道，每個人的性格都有好壞之分，好的性格自然是受到人們的歡迎，那么對于一些壞的性格來說，我們應該怎樣來進行改變呢，下面的有一些方法或許可以幫助你，對于性格進行一定的改變。
5 方法之 1 :
基礎工作
寫下你的計劃。這是一個兩方面的行動：你想要什么樣的改變，你想成為怎樣的人。兩者缺一不可。這是一個艱巨的任務，開始戰(zhàn)斗之前你應該要知道自己面臨的是什么。
你該如何預測新的性格對你整個人的成長有什么作用?在這個階段，很多人會得出的結論，認為人格改變是沒有必要的，有必要改變的是對你與他人的交際有負面影響的一個小的習慣。只一點點調整有作用嗎?
如果你希望自己能更像某個人，先分清哪些是你想模仿的。不要只是看到一個人就說：“是的，我就想成為這樣的人。”找出你真正欽佩的地方——他們處理事情的方式?他們說話的方式?他們走路或行為方式?更重要的是，這些與他們的幸福有關嗎?
告訴別人。匿名戒酒會如此成功的部分原因是，它讓你將通常不會談論的事情放開來說。有人對你負責能給你在其它情況下得不到的外在激勵。
告訴朋友你想要完成的目標。如果他們是一個值得信賴的知己，他們將能夠督促你往正確的方向走(可能你這樣做很可笑，或者幫你走入正軌)。如果你愿意，額外的想法和旁觀者的視覺可以幫助你看到你該如何做、你給別人的印象是怎樣的。
獎勵制度。這是絕對有用的。 “絕對”。這可以是小如從一個口袋移動彈珠到另一個口袋，到大如獎勵一個假期。不管是什么，讓你的獎勵物有所值。
這樣做的時候，可設定檢查點。如果你走到一個漂亮女孩跟前，跟她說了句話，很好。這值得重視。如果下周你走進她，還聊了些趣聞，太棒了!所有事情都有獎勵，“全部”都是挑戰(zhàn)。
5 方法之 2 :
改變你的思考模式
不要再給自己貼上標簽。當你認為自己害羞而保守，你會將這種想法作為支點。你為什么不要去參加周五派對呢?……沒錯。你根本沒有理由。當你不再給自己貼標簽，整個世界就為你打開了。
你在不斷地變化。如果你認為自己是一個樂隊怪胎，你可能會發(fā)現(xiàn)自己就是擁有這種特性。但是，如果你意識到你總是在不斷發(fā)展和變化，就有可能打開了激發(fā)你成長的機會，那個原本你會因為害羞而錯過的機會。
停止“固定”想法。不要延續(xù)相同的標簽，不要認為世界只有黑和白。男孩不是都可怕、權力不是邪惡的、教科書有其用途。一旦你意識到是你對事物的“個人觀點”鑄就了你這個人，你就會看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行為選擇。
有些人認為某些品性是“固定的”，這極大地影響了他們的言行舉止。相反的想法則是“成熟”的心態(tài)，擁有這種觀點的人認為品性是可塑的、可以不斷改變的。這種心態(tài)在兒童早期發(fā)展，而且可以極大影響一個人的性格。如果你覺得事情是“固定的”，你不相信你可以改變它們，那么你將如何看待世界呢?它可以決定你如何看待自感情、如何解決沖突，以及如何迅速從失敗中站起來。
趕走消極的想法。停下來。大腦的美妙之處在于它是你，因此你能夠控制它。如果你發(fā)現(xiàn)自己在想，“我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，”你可能真的就不能。當腦中出現(xiàn)這種聲音，塞住它吧。這對你一點好處也沒有。
把橡皮筋繞在手腕上，一有不好的想法就彈一下。
當這把聲音再次出現(xiàn)，讓它聽起來像唐老鴨一樣。這樣就很難讓你認真對待。
5 方法之 3 :
改變你的感覺模式
假裝自己，直到成功。佛教禪宗有一種說法，出路就在這一道門上。如果你想變得不那么害羞，練習多去與人交談。如果你佩服那些讀過很多書的人，就開始看書。勇敢踏出去。人們會養(yǎng)成不良的生活習慣，但還是有辦法去克服的。
沒有人需要知道你的內心深處感覺自己的死亡迫在眉睫。你知道為什么嗎?因為很快這種感覺會消失。人的思想有一種奇妙的適應能力。曾經讓你脊梁骨發(fā)涼的東西，一段時間過后將成為過去式。
充當另一個身份。沒錯，體驗派表演法名聲不太好，但如果達斯汀霍夫曼都做到了，還不如也去試試。用這種方法，讓自己完全沉浸在別人的角色當中。這不是你，而是你試圖成為的一種新的生物。
這是全天候的練習。在每一種情況下，你必須采用新角色的習慣。他們怎么坐?休息的時候他們的表情是什么?他們關注的問題是什么?他們怎么打發(fā)時間?他們跟誰聯(lián)系?
預留一個特定的崩潰時間。好吧，告訴你完全放棄從前的你，簡單采用一個新的人物的思想和習慣是荒謬的。你不可能每周7天，每天24小時都做到。因此，給自己一個預定的時間，去感受你自己的想法。
如果周五有一個你絕對恐懼的派對，告訴自己你可以在星期五晚上或星期六早上用20分鐘釋放你的恐懼。 20分鐘完全不合邏輯，沒有效率。但除此之外，什么都沒有。堅持下去。你知道會發(fā)生什么嗎?你會發(fā)現(xiàn)，你不需要浪費這樣的時間。
5 方法之 4 :
改變你的行為舉止模式
把自己扔進新的環(huán)境中。誠然，你只能從生活中的變化來看到自己的變化。要做到這一點，你需要有新的舉止、新的人和新的活動。你不能一遍又一遍做同樣的事情，卻又期待不同的結果。
從小事開始。加入一個俱樂部。在你的技能之外找一份工作。開始讀關于這個問題的書籍。更重要的是，遠離自己的舊環(huán)境。你不會希望跟你想實現(xiàn)的目標相反的人呆在一起吧。
設下條件。如果你怕蜘蛛，讓自己跟蜘蛛呆在同一個房間里。日復一日，寸寸接近。最終，你會坐在它旁邊。甚至到后來，你會拿著它。不斷地前進，磨去大腦的恐懼感?，F(xiàn)在，將“蜘蛛”替換成你想要實現(xiàn)的任何目標。
寫日記。你需要一些相當強烈的自我意識以保持你的軌道。寫日記將幫助你理清自己的想法，分析你是如何處理這種變化的。記下自己所做的努力以及還沒有做到的1
說“是”。如果把自己扔進新的環(huán)境很難，可以這樣去想：不要再錯失機會了。如果你知道從前的你會認為是無趣的，可以再看多一眼。如果有朋友讓你做你絕對不懂的事情，同意他。你會做得更好的。
話雖這么說，還是腰做出安全的決策。如果有人讓你去跳懸崖，別這樣做。用腦子先想想。
5 方法之 5 :
最后的潤色
穿上新衣服。好吧，衣服不是人的全部，但它們可以幫助你擁有正確的心態(tài)。雖然這絕對改變不了你的性格，但可以提醒你，你正在試圖成為什么樣的人。
這可以是簡單只戴一頂帽子。如果對你來說有什么，那就是說明你是全新的你，讓你的雷達感應到這點。你會更容易與自己保持一致，減少認識差距。
養(yǎng)成習慣。衣服和思維模式可能不夠。想想這個不一樣的人會做什么，就去做。他們會尋求社交，不管是什么，都去做一做。
不一定要在大事方面——小事情也有作用。她會隨身攜帶一個粉紅色的錢包?他會聆聽某支樂隊?盡可能進入到角色當中。
安頓下來?，F(xiàn)在，你養(yǎng)成了這些新的習慣，可能還交到了新的朋友，有了新的日?；顒?，你可能會覺得有點窒息。現(xiàn)在重要的是不管自己在是誰、在何地，都擁抱自己。掐入你的指甲，決定自己是否繼續(xù)如此。
在心理上完全改變自己是有風險的。如果你成功了，你可能會需要一段時間來感覺自己是真正的“自己”。放松。這種感覺會來的，只要你繼續(xù)讓這種渴望接近你的幸福。
反省你新的個性。你真的已經實現(xiàn)自己想要實現(xiàn)的嗎?其他人認為你現(xiàn)在更積極、你的行為和穿著變了?你愿意犧牲自己，模仿你理想中的另一個人嗎?
在這個階段許多人將意識到，他們需要的不是性格的改變，而是接受自己，愿意嘗試提高自己，而不是展現(xiàn)他們在公共場所進行模仿的偽造形象。
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臉型的改變是非常重要的過程，想要改變自己的臉型，在平時更多的是要掌握好方法，還有是頭飾，平時我們在選擇頭上的發(fā)飾以及發(fā)型的時候，一定要去修飾自己臉上不同的缺陷，有的人額骨會比較高，也有的臉的兩側會偏大一些，可以去遮蓋不足。
改變臉型的方法 瘦臉發(fā)型
瘦臉方法:發(fā)型
蓬松側辮
沒有精神的扁塌長發(fā)會凸顯頭部兩側線條，顯得臉很大，用卷發(fā)器稍稍將頭發(fā)作出一點曲線感，做成不對稱的造型，會造成一種視覺差，認為被稍稍遮擋的瘦臉才是真正的臉。扎馬尾未必可以瘦臉，但蓬松側辮子或馬尾配合兩側劉海則是小臉發(fā)型的秘訣。首先側馬尾沒有刻意去突出面部欠完美的線條，更可把視線轉移到長長的辮子，視覺上連臉型都變得修長。而略帶蓬松的發(fā)根及向內微彎的兩側劉海亦起了遮掩兩側臉龐的作用，令過寬的顴骨或下巴都可以被修飾。
半截辮拉長臉型
很多人不敢將頭發(fā)全部攏到腦后，認為露出額頭會讓臉型膨脹，但事實上只要有蓬松的頭頂，就具有一定拉長效果，特別適合臉圓且短的人。適合上班族的“半截辮”既能讓前額蓬松有型，還顯得端莊穩(wěn)重。
經典梨花頭
經典梨花頭除了要有一頭及肩頭發(fā)，發(fā)尾需向內卷曲之外，劉海的長度也需剛好可以遮住眉毛，并同樣向內卷，發(fā)色以淺咖或淡淡的栗色為主。因為發(fā)尾向內鬈曲能增加頭發(fā)的厚度，豐厚的發(fā)尾把兩側臉頰不經意遮住，有助轉移視線，產生小臉作用。而遮住眉毛的劉海令面部露出的范圍縮小一半或以上，最具小臉效果。
多變梨花頭
梨花頭并不一定采用齊劉海，還可以把劉海束成一條貼著前額的麻花辮。既能保留梨花頭的修容效果，又可以修飾臉型，突出輪廓。
民族式梨花頭
這是另一種變式的梨花頭，特別適合一直流行的民族風格?？衫美婊^發(fā)量豐厚的特質，于耳垂位置用發(fā)夾夾出一條充滿層次感的辮子。因發(fā)根已被梳松，只要分別把三束頭發(fā)向外或內扭成辮子再以發(fā)夾固定便可，層次感的辮子則可以縮小面部。
瘦臉方法:表情
表情不但可以瘦臉還能增胖你的臉蛋，比如MM們都知道笑容可以使臉蛋變瘦并且還能兼并瘦小腹哦，所以，大家要面對鏡子訓練自己的笑臉，笑臉不但給人一種舒服和悅、親切的印象還能瘦臉呢。
瘦臉方法:唱歌
唱歌是需要很多技巧的，并且口腔的運動能結實你臉頰兩邊的肉肉，尤其是唱快歌的時候，表情和聲音的發(fā)出方式都能刺激臉部的血液和淋巴的循環(huán)，達到瘦臉的目的。
瘦臉方法:睡眠
每天八個小時的睡眠自然能夠幫助你的皮膚和身體新陳代謝，并且獲得充足的睡眠讓臉部得到飽滿的養(yǎng)分和休養(yǎng)，自然就會瘦下來，并且還能杜絕臉部水腫等。
瘦臉方法:飲食
健康的瘦臉飲食是指少吃淀粉和油脂類食物，并且吃東西時你咀嚼的次數(shù)和時間也決定了你臉型，最好的習慣是每吃一口食物時都要咀嚼30下，另外要多吃含高鉀質的食物，它能幫助臉部排出使臉變大的毒素。
瘦臉方法:按摩
其實用一種簡單明了的小辦法幫助MM們瘦臉哦，就是發(fā)箍，每天洗完臉后，將發(fā)箍戴在下巴和頭頂中間，這時臉部和下顎會有緊繃的感覺，久而久之能幫助糾正臉型哦。
瘦臉方法:水份
水份是一年四季包括瘦身體任何部位都不能缺少的東西，但是晚上睡覺前可不能喝太多水，會導致第二天臉部浮腫，而且每天早晨起來喝的第一杯水可以幫助腸道蠕動哦
一個人的性格可以根據(jù)他的習慣和洗好判斷出來的，比如愛吃甜食的人跟喜歡吃酸的人性格是不一樣的，喜歡吃辣的人又是另外一種性格，但是你們知不知道有一些飲食療法能夠改掉你的那些不良的性格呢？還不趕緊看看。
自我為中心，任性的人
形成這種性格的主要原因是偏食引起的營養(yǎng)不足，且暴飲暴食，從而形成極端、一面倒的個性。要改變這一性格，首先要改掉糖分攝取過量的習慣，魚肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃黃綠色蔬菜及紅蘿卜，但切記不要吃過咸的食物，這樣容易產生焦慮的個性，導致功虧一簣。
優(yōu)柔寡斷，拿不定主意的人
從飲食的角度來說，優(yōu)柔寡斷的人是由于魚的攝入量過多而導致形成安靜，平和的個性。此外，飯和面包的攝取量比菜多，并且所吃的食物不常變化，致使蛋白質必需的氨酸缺乏，且維生素也不足。因此必須改變?yōu)橐匀忸悶橹行牡娘嬍沉晳T，且同時要大量食用蔬菜，尤其要多吃維生素B,C,A群的食物，對判斷力，冷靜性有加強作用以及養(yǎng)成自立，積極的個性，偶爾吃一些辣味食物，也有意想不到的效果。
膽小怕事的人
對于膽小的人，首先要調整食物結構，經常服用蜜加果汁，少量飲酒，多吃堿性食物和含鈣豐富的食物，這有助于膽量的增大。
易激動易發(fā)火的人
容易發(fā)火的人一般是鹽分和糖分的攝入量過多，而又對鈣質和蛋白質比較缺乏，往往口味都比較重，那么就需要少吃鹽或者糖了，盡量少吃口味重的零食，多吃一些還吃品，像海帶，貝，蝦，蟹。豆類及牛奶中也有含量豐富的鈣質，還要多食桂圓，干核桃仁，蘑菇等，可補充維生素B1,B2.
粗心大意的人
哎呀，公交卡忘在家了--這樣的情形是否經常出現(xiàn)在你的生活里？如果是的話，請補充維生素C和維生素A,增加飲食中的果蔬數(shù)量。要多吃卷心菜（維生素C,維生素A的含量豐富），筍干，辣椒，魚干，牛奶，紅棗，田螺等，還要減少攝肉量，少食酸性食物。
對別人不信任，多疑的人
多疑的人可能主要由于卡路里的攝取量很低，魚肉類的蛋白質不足導致貧血，體力不足，從而造成緊張、不安、對人不信任。因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，如牛肉，豬肉等。由于貧血，要多吃乳類制品，多喝牛奶。持續(xù)堅持一段時間吃這些食物，體力將能恢復，猜疑、不安的狀態(tài)也會消失，轉而變成積極，富有行動力的人。
愛嘮叨的人
嘮叨的人主要是因為大腦缺乏復合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶，蜂蜜調勻，天天服用，每天三次；并且多食動物瘦肉，粗面粉，麥芽糖，豆類等。
頑固，無法變通的人
這類人主要的原因是不喜歡吃蔬菜，而偏食肉類及高脂肪的食品，使血液中的尿酸增加，個性變得過于活潑，成為頑固，好斗，缺乏變通性的人。要改變首先要減少肉類食物的攝取，可多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以黃綠色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外也有必要改變食泡面，喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
對于不同的特殊性格特點，調節(jié)食物營養(yǎng)組成能相當程度地改變其性格。今天小編向您推薦的這5個飲食妙招對于改善女人的性格有著顯著功效，不信你就試一試?
1、性格不穩(wěn)定者
性格不穩(wěn)定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
2、喋喋不休者
喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。
3、易怒者
易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。
4、怕事者
膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜。
5、怕交際者
自我封閉、怕交際者，多屬于神經質兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。
香蕉：外剛內柔的代表
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5―羥色胺的含量就比常人要少。
愛吃香蕉的人外表堅強、內心軟弱、多愁善感，在意別人對自己的評價。
草莓：樂觀自信的代表
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的"活維生素丸"吃下。
愛吃草莓的人開朗樂觀，非常有自信，會享受生活，但做事缺乏耐心。
葡萄：善于交際的代表
葡萄特別適合"懶惰"的人吃，因為最健康的吃法是"不剝皮、不吐籽"。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質OpC，進入人體后有85％被吸收利用。
愛吃葡萄的人善于交際，組織能力強，而且不會鋒芒太露，懂得保護自己，但比較懶惰。
櫻桃：善于理財?shù)拇?/p>
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。
愛吃櫻桃的人善于理財，但容易感到寂寞，害怕孤獨。
梨：才華橫溢的代表
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
愛吃梨的人很有才華，精力充沛，認定的事情絕不輕言放棄，但有時過于頑固。
橘子：情感豐富的代表
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫(yī)學院的專家們建議人們常吃橘子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的"上火"表現(xiàn)，如長口瘡等。
愛吃橘子的人感情豐富，具有親和力，但有時非常情緒化，態(tài)度讓人捉摸不透。
柚子：運動健將的代表
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
愛吃柚子的人身體很健康、有很好的運動細胞，但自我意識太強、容易急躁。
蘋果：務實冷靜的代表
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌癥，因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。
愛吃蘋果的人務實，做事冷靜、有計劃，不怕艱苦，但自尊心強，有些守舊。
很多人抱怨自己的睡眠質量差，這時候要結合自身情況查找原因，導致睡眠質量差的原因非常多，比如有些人在晚上吃飯比較晚，或者喜歡在晚上的時候喝咖啡以及喝酒等等，另外有的人在晚上吃得比較飽，這樣睡覺的時候胃會不舒服，同樣會引起睡眠困難，下面教大家一些改善睡眠質量的方法。
如何讓睡眠質量變好？
腳部要保暖
睡眠時，屋里的溫度在15-20度之間是較合適的睡眠溫度，如果腳部夠暖和，足底血管擴張，就會給大腦傳遞信號說已經可以進入睡眠狀態(tài)了。
別吃褪黑素，試試櫻桃
給一個讓吃櫻桃的理由。偏酸的櫻桃是褪黑素的天然來源，有研究表明，連續(xù)兩周每天喝兩次櫻桃汁，有助于每天增加睡眠長達90分鐘。所以睡前1小時吃櫻桃或者喝櫻桃汁都與助于睡眠。
下午4點后戴上墨鏡
按照研究表明，白天越少看到太陽，晚上褪黑素就分泌的越多。所以不建議整天躲著太陽，如果有睡眠障礙，那么下午4點以后戴上墨鏡，對晚間分泌褪黑素有很大的幫助。
別用薄荷味道的牙膏
相信一定知道，薄荷帶有醒膚的功能，雖然它能夠讓口腔沒有炎癥，但也能讓無法很快入眠。換成其他味道的比如草莓、甘草味道的，都可以。
倒立是一項幫助入眠的運動
一定超級羨慕陳意涵的倒立，其實倒立還能夠幫助睡眠。這是真的，倒立可以刺激松果體，這個部位是專門調節(jié)睡眠和蘇醒周期的。
具體要怎么做來改善睡眠質量呢？
1、運動。睡前多做一些小運動，但是不要做過于激烈的運動，就跑跑步、散散步、打一下太極拳之類的就可以了。適當?shù)倪\動有利于很好地入睡。
2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西，如果吃得太多了，到了睡覺的時候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，肯定是會影響睡眠的。所以說，晚餐一定要少而精，適量就好。
3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，睡前的話，喝一杯牛奶或者溫水是比較好的，這些都對促進睡眠很有幫助。
愛美是每個女孩的天性，又有誰愿意做丑女呢?因此，護膚成了女性朋友生活中的一大課題，可是你知道嗎?不正確的護膚習慣，不僅起不到美容的效果，甚至會影響您的魅力哦。
一、把緊膚水直接倒在手上，以為用手拍打會讓緊膚水更容易被皮膚吸收。
分析：將緊膚水倒在手上拍打，既起不到再次清潔的作用，緊膚水又會在拍臉的過程中流掉，其實挺浪費的。
正確的做法是：取適量緊膚水浸濕化妝棉后，輕輕地涂抹在已潔凈的面部同時也更衛(wèi)生。
二、每次洗完臉后，用毛巾擦干臉上的水分。
分析：粗糙的毛巾在細嫩的皮膚上揉搓，不但會傷害并刺激皮膚，讓肌膚長細紋，還會暗藏細菌呢!
正確的做法是：洗完臉，用毛巾或面巾紙將水按干，比用擦干的方法對皮膚的拉扯和傷害要輕得多。尤其是在臉上長了痘痘的時候，必須用面巾紙代替毛巾，并以按壓的方式吸掉水分，這樣才不會造成細菌感染。
三、涂眼霜的時候，習慣又快又用力，三兩下就完成了。
分析：眼部肌膚是臉上最脆弱的部位，如果你用力涂抹或過度拉扯，會讓皺紋越來越多。
正確涂眼霜的方法是：用中指指腹輕柔涂抹于眼部四周肌膚。動作要慢要輕，可在眼部四周輕輕點彈，并順著一定方向稍做按摩。
四、進行面部按摩時，時間愈久愈好。
分析：面部按摩的時間宜適度，不可太長或太短，必須視膚質、皮膚的狀況和年齡來定。
正確的做法是：一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時間一般為10~15分鐘。油性皮膚的按摩時間應控制在10分鐘之內。過敏性皮膚則最好不要做按摩。
關于疾病與人類的性格方面，早已經有專家研究并提出，患相同疾病的人，他們的性格也有很多相似的地方。那么怎么根據(jù)自己的性格來防止我們得病呢，最好的辦法就是防范于未然。
當我們心理不正常的時候，我們的器官也會出現(xiàn)問題，也許會患上一些疾病。如果想治療好這種疾病，除了要聽醫(yī)生的話進行醫(yī)治之外，還要有一個很好的情緒。其實總的來說，健康掌握在我們自己的手里。
我們的健康除了與生活習慣有關，一個人的性格也是一個很重要的因素。性格能夠影響人的身體是否健康，如果有一些不好的負面情感，那么這些會帶來疾病。而這些性格的人，患病幾率比普通人高。
1、脾氣急躁，爭強好勝的人會因為他們喜歡勝利，愛競爭，而產生了緊迫感，對工作的質量要求很高，遇到好的事的時候會十分容易就生氣，因而變得焦慮、煩躁等。
這一類型的人群是很容易患有心腦血管疾病的，所以建議這一類型的人們要學會樂觀的面對問題，遇到挫折的時候需要冷靜，要時刻提醒自己要冷靜，過于激烈的反應可能誘發(fā)一系列的疾病。
2、容易變得焦躁，愛生悶氣的人，會選擇委屈自己而去避免一些不必要的爭吵，但是長期的壓抑自己的心情，會導致自己變得焦慮或抑郁，這樣就會導致內分泌功能的失調，器官的功能也會變差，最終導致免疫力有所下降。這類性格的人們特別容易患癌癥，因為他們的免疫系統(tǒng)識別癌細胞和消滅癌細胞的功能變弱，所以患腫瘤的幾率要比普通人高。
知足者長樂，適應力較強的人會比較樂觀、寬容，他們已經習慣適應了慢節(jié)奏的生活，喜歡隨遇而安，即便是遇到了麻煩的事情，也可以用平和的心態(tài)去面對并解決。這類性格的人就算得了疾病也會較快較好的得以恢復，同時這類性格的人也會長壽一些，只有擁有了一個良好的性格，才能擁有一個健康的身體。
總的來說就是，開朗樂觀的人，身體會比較健康。在生活中擁有一個好的正確的價值觀，關心身邊的人們，養(yǎng)成一個良好的生活習慣，做一些適量的運動都可以使我們身體變得健康。
很多人天天把減肥掛在嘴邊，但是都因為自己管不住嘴或者易胖體質失敗。對于減肥很多人都有錯誤的認知，覺得既然節(jié)食就要每天三頓都不吃，這是非常錯誤的做法，反倒讓自己的易胖體質變得更加明顯，所以易胖人士一定要堅持每天吃早餐。本文介紹了調理易胖體質的方法，來看看吧
易胖體質怎么改變
1、一定要吃早餐
很多人為了減肥而選擇不吃早飯，節(jié)食確實可以幫助減輕身體的重量，但是這種減肥方式非常容易反彈，并且有時候不吃早飯的話，反而會在午飯的時候不知不覺的過量食用，就有可能導致減肥失敗甚至長胖，另外不吃早飯對于身體健康也是非常不好的。所以如果想要減肥的話早飯的必不可少的，不過早餐的選擇也十分重要，可以在早飯的時候食用一些高蛋白以及高膳食纖維的食物，例如雞蛋、牛奶、蔬菜水果之類的，避免將高熱量的食物作為早餐。
2、多喝水
很多人不感到口渴就不喝水，其實這種習慣是非常不好的，因為在你感到口渴的時候身體其實已經處于一個比較缺水的狀態(tài)了，因此平時就一定要補充足夠的水分。多喝水可以提高人體的新陳代謝并且?guī)椭懦鲶w內的廢棄物以及毒素，除此以外喝水還可以增加飽腹感，飯前飲用一杯水可以減少食物的攝入量，在想吃零食的時候喝點水也能幫助控制食欲。
3、保證足夠的睡眠
將常熬夜或者睡眠不足的人很容易長胖，夜間是人體新陳代謝的重要時間段，如果每天11點以后沒有進入睡眠就會對代謝造成影響，另外夜間人也比較容易感到饑餓，睡得越晚離晚飯時間也是越久，很多人可能會因為忍不住饑餓而選擇吃宵夜，這樣一來之前減肥的努力全都白費了，并且還容易增加體內的毒素。
4、堅持運動
運動是最有效的減肥方式之一了，如果想要瘦身的話可以找一個或者多個自己喜歡的運動每天堅持鍛煉，這樣即使偶然吃多了也可以通過鍛煉消耗掉身體的熱量，并且人體而細胞是具有一定記憶力的，如果形成的鍛煉的習慣，這樣肌肉細胞就能記住運動的狀態(tài)，慢慢的就會減掉多余的脂肪甚至轉變?yōu)橐资蒹w質。
